护肝明目的食物
2021-02-07秋季来了，大家都感觉到了秋季的凉爽，同时也应该注意多吃一些滋阴润燥适合秋季的食材哦，秋季很容易干燥，出现皮肤的问题，比如说起皮啊或者是皮肤过敏等问题，如何预防秋燥呢，一些养生的粥品可以有这样的效果。
红花山楂糕
材料：红花15克、山楂500克、冰糖500克
做法：红花加入适量的清水，煮汤，然后隔渣取汁，备用。山楂去核，然后加入冰糖，一起煮烂，加入红花水，冷却之后，凝结成块，切成大小合适的块状，即可食用。
红花山楂糕有活血生津的功效，秋冬季节是山楂大量上市的季节，和冰糖一起煮，滋阴润肺，还有开胃消食的作用。
桃仁百合燕麦粥
材料：桃仁15克、百合30克、燕麦片50克
做法：将核桃炒熟之后，磨成粉状，然后和百合、麦片一起煮成粥食用即可。
桃仁百合燕麦粥可以作为日常的三餐食用，有养阴活血之功效。
菊花猪肝汤
材料：猪肝500克、清汤1000克、鸡蛋3个、鲜菊花10克
做法：将猪肝清洗干净，切开
更多>>相信大家都知道，在我们身体里面那么多器官。我们现在讲肝，肝可是我们人体内最大的腺体，而且是最重要的消化器官、代谢器官、防御器官，也是胎儿的主要造血器官，人体新陈代谢的枢纽。眼睛，也是人的五官之一，是极其重要的部分。没有眼睛或者眼睛遭受伤害，估计很多事情会很难做到。所以不管是肝还是目，都是重要的部分，所以我们必须平时吃点食物来补肝明目。
既然大家知道补肝明目的重要性，那我们应该注意哪些东西呢?又该选择什么食物作为补肝明目的良好食材呢?下面就让我们大家来看下，到底是哪些食物有着如此奇大的作用能达到这样的效果呢?
养肝首先要尽量情绪平稳，同时要有足够的睡眠。补肝首选谷类，如糯米，黑米，高粱，黍米，然后是红枣，桂圆，核桃，栗子，最后是鱼肉类如牛肉，猪肚，鲫鱼等。绿色食物补肝：绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中
更多>>如何缓解疲劳，疲劳的概念有很多，身体疲劳，身心疲劳等等。经常用眼的人群会感觉到眼睛疲劳，对于如何缓解眼睛疲劳的问题，下面的这些食物可以试试，对于养肝明目来说起到了很好的保健的作用，而且也可以提高视力，缓解烦躁，下面的这些食物可以了解一下。
橘子
橘子的口味，甜中带酸，气味芬芳怡人。在中医里，认为橘子有祛风邪，止癔病的作用。橘子中的维生素，特别是维生素e、维生素c等，对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强。特别是对于解毒明目有好处，还能有健脾胃的作用，对于补充维生素有帮助，是不错的养肝明目的食材，可以有滋阴去火的效果。
乌梅
乌梅以“酸入肝”着称，其具，有补肝、敛肝的医用价值,不仅具有“和肝气，养肝血”的功效。乌梅是一种可以增强肝脏解毒能力作用的食材，还能促进消化和吸收，对于补肝，养肝，保护肝脏有好处，还能有很好的提高体质的功效。
葡萄
葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，
更多>>我们都知道，现在很多人每天都需要长时间的面对着电子设备工作，眼睛长期处于疲劳的状态下，得不到充分的休息，长此以往的话，会导致视力下降。所以大家平时需要注意清肝明目。一些我们常吃的食物有着很好的效果，大家可以试试。
清肝明目的食物有哪些
应该多选食富含维生素a的食物，可多选食动物肝脏、肾脏、牛奶、奶油、蛋黄、并多选食能转换成维生素a的绿叶菜、胡萝卜、各种新鲜水果。
应该多选食含维生素b1的食物。含维生素b1丰富的食物主要是动物肝、肾、瘦猪肉、蛋黄、粗米、粗面、黄豆、芝麻、大麦、小麦、牛奶、黄鳝、荞麦、谷胚、麦芽、栗子、豌豆、绿色叶菜等。
清肝明目吃什么水果蔬菜
1、草莓：草莓有多种维生素和氨基酸，其维生素c的含量比柑橘高出3倍，另外还含有钙、铁、锌、磷等矿物质，属于一种营养丰富的高档水果，常吃草莓可以帮助消化，巩固齿龈，清新口气、滋润喉咙等，加上丰富的胡萝卜素含量，草莓还有明目清肝的作用。
更多>>导读：秋季不少人感到眼睛干涩，所以日常食谱不能少了养肝明目的食物。那么养肝明目的食物有哪些，你知道吗？今天小编为您介绍10种超级养肝明目的食物，你可不能错过！
养肝明目的食物
1、菊花
养肝明目首先要推荐菊花，一杯优质的杭白菊，加上一两滴蜂蜜，就是一杯不错的养肝明目饮品。对体寒体虚的人来说，菊花茶中加些冰糖，能稍微减弱一下寒性，更加适合他们的体质。而对于体热体壮的人，加冰糖就会减弱菊花茶清热的功效。
菊花泡水不但可以用来饮用，还可以用来清洗眼睛，会让眼睛更加明亮。冲泡了菊花茶后，可以先用它来熏眼睛，喝过之后的菊花也不要马上扔掉，再冲泡一次，留着第二天早晨漱口，这样可以充分利用菊花养肝清热明目的作用。
2、胡萝卜
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素a、维生素b1、维生素b2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素a，进入机体
更多>>养肝明目应该算是一个老生常谈的问题了，因为眼睛和我们的肝脏是否健康是有着一定的关系的，想要拥有一双明亮的眼睛的话，一定要注意保养自己的肝脏。下面推荐的几种食物，可以有着很好的养肝明目的功效，大家可以试试。
养肝明目的食物有哪些
想要养肝明目，可以多吃一些青绿色以及酸味的食物，例如小白菜、油菜、青椒、杏子等，另外，山楂、枸杞、核桃仁等食物也是有着很好的养肝明目效果的。
养肝明目吃什么水果
1、草莓
草莓中含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素是合成维生素a的不可或缺的物质，所以多吃草莓可以通过补充胡萝卜素来间接补充维生素a，从而起到明目护肝的功效。
2、蓝莓
在国外蓝莓被称为“神奇果”，因为除了常规营养成分如蛋白质、维生素、矿物质和微量元素含量丰富外，还含有大量特殊营养成分“花青素”。花青素中的花青苷色素对人体的眼睛有很好的效用，不仅可以缓解眼疲劳，抵抗近视，而且配合蓝莓中含有的维生素a，可以加速
更多>>吃什么能养肝明目的呢?保护视力缓解视力疲劳是很多人都应该去了解的一个问题哦。你知道怎么去调理吗，下面的这些食物可以起到很好的养肝明目的作用和效果的呢，一起来看看这些食物的介绍吧。
决明子
《神农本草经》记载，决明子具有清肝明目、润肠通便的功能。决明子对女性而言，每晚晚餐后可喝决明子茶，以达消除油脂、让小腹变平坦的功效。用决明子做的茶，是夏天里一种很好的清凉饮料，既能清肝明目、宣散风热，又能益肾补精、润肠通便。决明子可以有保护视力的作用，对于补肾有好处，同时也可以有润肠通便的作用和效果，对于养肝明目起到了很好的效果。
推荐食谱：决明子粥
材料：决明子10克(中药店有售)，大米60克，冰糖少量。
做法：粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;将决明子炒至微有香气;再决明子捣碎研末;冰糖打碎。取锅加入冷水、粳米，用旺火煮沸，加入决明子末，再改用小火续煮至粥成。最后加入冰糖调匀，待沸即可。
更多>>现在社会电子科技发展特别快，既给人们带来便利的同时，也会导致人的眼睛出现过度的疲劳，比如说看电视，玩手机，玩游戏等等，所以说平时吃一些具有补肾明目的食物，是非常有好处的，避免对身体健康造成不良的影响，避免导致视力下降，这方面的食物也比较多，比较常见的就是枸杞，在明目补肾，清肝方面的作用都是不错的。
补肾明目的食物
1、枸杞
枸杞味甘性平，归肝、肾、肺经，质润气和，可升可降。具有补肾益精、养肝明目、润肺生津等功效。枸杞还有降低血压、血脂和血糖的作用，防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。枸杞头也有同样的功效。
2、红花菜
红花菜别名碎米荠、紫云英，产于我国南方大部分地区，有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。
3、豆苗
豆苗有清肝明目的食疗功效，它含有大量的镁以及叶绿素，有助于排出体内毒素，保护肝脏，而且其中富含胡萝卜素和叶黄素，对保护视神经、改善视力非常有益。
4、
更多>>如何才能让自己的眼睛更加健康明亮。平时生活中要注意眼睛的卫生，注意保护眼睛，减少看手机电脑的时间。这样的话可以预防近视。还可以吃一些具有明目作用的食物，下面就来推荐几种养肝明目的食疗方法，可以起到保健的作用和效果。
1、虾仁韭菜
材料：虾仁30克，韭菜250克，鸡蛋1个，食盐、酱油、淀粉、植物油、麻油各适量。
做法：先将虾仁洗净水发涨，约20分钟后捞出淋干水分待用;韭菜摘洗干净，切3厘米长段备用;鸡蛋打破盛入碗内，搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊，把虾仁倒入拌匀待用。炒锅烧热倒入植物油，待油热后下虾仁翻炒，蛋糊凝住虾仁后放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放食盐、淋麻油，搅拌均匀起锅即可。
功效：韭菜可增强人体脾胃之气，并可在春季乍暖还寒时祛阴散寒、养阳护肝。韭菜可以有补肾养肝的作用，和虾仁一起吃，可以起到养肝明目的作用，还可以有驱寒滋补作用。
2、枸杞银耳粥
材料：枸杞一把，银耳适量，粳米两把，清水
更多>>眼睛是我们每个人心灵的窗户，我们必须好好保养。中医认为“肝开窍于目”，在保护眼睛同时也需要护好肝，如果眼睛不好，肝也会不好。那么下面为大家介绍几种关于清肝明目的食疗方。
关于清肝明目的食疗方。
银杞明目汤
原料：银耳15克，枸杞15克，鸡肝100克，茉莉花24朵，水豆粉，料酒，姜汁，食盐各适量。
制作：
1)将鸡肝洗净，切成薄片，放入碗内，加水豆粉，料酒，姜汁，食盐拌匀待用。
2)银耳洗净，撕成小片，用清水浸泡待用;茉莉花择去花蒂，洗净，放入盘中;枸杞洗净待用。
3)将锅置火上，放入清汤，加入料酒，姜汁，食盐和味精，随即下入银耳，鸡肝，枸杞烧沸，撇去浮沫，待鸡肝刚熟，装入碗内，将茉莉花撒入碗内即成。
用法：每日二次。佐餐食。
功效：补且益肾，明目美颜。适用于阴虚所致的视物模糊、两眼昏花，面色憔悴等。
夏枯草桑叶茶
配方：夏枯草15克，桑叶10克，野菊花15克，山栀子15克，绵茵陈15克，溪
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