冬季千万不可冻着的三个部位
运动养生三个环节。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会的发展，人们更好注重养生，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。您对中医养生是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“冬季千万不可冻着的三个部位”，希望能为您提供更多的参考。
胃部
天冷后，胃部容易痉挛，引起腹泻、恶心等症状，尤其是那些身体比较瘦的人，胃部的保暖就更重要。因为身体较瘦的人通常胃壁较薄，在低温情况下更容易痉挛。此外，要少食生、冷食物，多吃熟食和暖食，避免肠胃受到过度刺激。
腰部
天气转凉会使腰肌劳损等疾病的症状加重。要及时增添衣服，防止腰背受凉，不要让风吹着前胸和后背。尽量减少在寒冷潮湿条件下长期低头伏案工作的时间，以免腰部疲劳过度，诱发腰部酸痛的症状；夜间睡觉要注意盖好被子。
腿部
气温降低后，很多人腿部怕冷、怕风，甚至出现关节疼痛。故要注意腿部保暖，穿上厚些的裤子和袜子，必要时可戴上护膝；每天临睡前用热水泡脚10～15分钟，擦干后再在脚掌心部位摩擦60次，可起到御寒的作用。平时踢毽子、走路，也可锻炼下肢，提高御寒抗病能力。
另外，在冬季多吃些高热量的食物，如羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚、带鱼等可起到一定的御寒作用；也可用酒泡一些枸杞、人参等中药制成药酒，冬天喝也有御寒效果；多吃些含碘量高的海带及各种海产品，有利于甲状腺素的合成，可增加人体的产热功能，也有御寒防冻作用。
ys630.COm精选阅读
女性须保养哪三个部位
近日，美国医学专家一项研究表示，女人的年龄一旦以四字开头，就该把了解自己的身体、掌握女性的健康弱点作为头等大事了。而国内外专家眼中，乳腺、宫颈、韧带是每个女人最应该悉心呵护的部位。
乳腺---发病率高
在所有器官中，乳房可以说是女性最脆弱的部位。有关资料显示，乳癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手。目前，乳腺癌发病不仅有逐年上升的趋势，还出现了非常可怕的低龄化现象，国内已经发现的乳腺癌患者中，最年轻的只有17岁。
因此，一过30岁，每个女性都应该学着自己检查乳腺。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房，但不要采取抓的姿势，如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医，请医生帮助做最终的判断。
在日常生活中，要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，同时，少吸烟和饮酒，少吃辛辣刺激性食品，多吃白菜、海带和豆制品;平时应该穿有钢托、承托性好的内衣;在紧张的生活工作中学会自我疏导和调节，放松情绪、劳逸结合;适当进行户外活动，散散步、跳跳健美操。最重要的是，一年接受一次乳腺专科检查，乳透、B超都行。超过40岁的妇女需要每一到两年增加一次钼钯照相，看有无恶性肿瘤产生的迹象。
宫颈---危机四伏
宫颈是女性发生恶性肿瘤最常见的部位，它对妇女的健康和生命造成的损害，仅次于乳腺癌。我国每年新增宫颈癌患者13.15万人，占世界总发病人数的1/3，每年约5万人死于宫颈癌，发病人群集中在40岁-60岁的女性;宫颈癌以前是中老年妇女高发，现在则有明显提前的趋势。
宫颈的很多疾病都会对怀孕和妊娠产生影响：宫颈糜烂会使受孕困难，分娩时还容易出血和裂伤;而宫颈的肿瘤会在孕期里恶化;宫颈的病菌和病毒感染还会传染给婴儿。这其中，发病率最高的病症是宫颈糜烂。宫颈糜烂与性生活密切相关。未婚女子由于处女膜的屏障作用，阴道内一般不会有外来物的侵入，所以很少有宫颈糜烂的发生。一旦有了夫妻性生活，阴道相对处于一种开放状态，容易遭到外来病菌侵袭。
对于育龄期的女性来说，不论生育与否，都应该每年进行一次宫颈防癌检查。从宫颈细胞出现异常到发展成宫颈癌，整个过程长达10年以上，而这期间每一次检查都可以发现这种变化，从而将肿瘤消灭在未燃之时。在平时生活中，如果发现性爱后出血，白带的颜色、气味、性状等出现异常，都需要及时就诊。因为这意味着，可能是生殖道或宫颈出了问题。
30岁以上的女性应当同时参与子宫颈细胞涂片检验等各项筛查，以早期发现疾病的苗头，不应该再让任何一个女性死于这种完全可以预防的疾病。
韧带---天生脆弱
与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。这是因为女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多。其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤。
女性在运动中最容易发生的习惯性扭伤是踝关节扭伤。多次扭伤会使踝关节局部血液循环不畅，组织弹性下降，甚至可造成腓骨撕脱性骨折、外侧韧带完全断裂等严重后果。一旦韧带拉伤，得要好几个月才能治愈。
因此，不妨采取以下方法：每天起床后做一下全身伸展运动，可以让肌肉醒来，还能柔软肌腱、韧带、关节;女人怀孕后体内激素水平发生变化，引起关节韧带松弛，因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活，尽量少做或避免做重体力劳动，不要因不必要的剧烈活动，使原本就处于非常时期的韧带雪上加霜。
女性对运动量大的活动适应性差，容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损，因此在运动中要注意准备活动和循序渐进;多选择以腿部活动为主的各种体育活动，像乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等，均可增强腿部的弹跳力，增强肌肉和韧带的柔韧性。
千万不能乱用的三个民间偏方
本文导读：民间偏方，民间偏方是没有记录在医籍的，民间偏方在治疗疾病有时有很大的效果，但是使用也需要格外的注意。下面就来了解一下千万不能乱用的三个民间偏方。
鱼胆明目退火
一些老百姓认为鱼胆能明目退火，因此常有人生吃鱼胆。但实际上鱼胆是有毒的，其中所含的氢氰酸、组织胺等物质会引起胃肠道、心肌以及脑细胞的损害，无论生吞、熟吃或用酒冲服，都容易发生中毒，严重的还将引发急性肾功能衰竭。
黄药子解毒降火
黄药子(薯蓣科植物黄独的块茎)常见于一些游医 秘方 。《本草纲目》称此药有 凉血、降火、消瘿、解毒 之功效。但其中含有毒素，对肝脏有影响，不能久服。内服用量不超过10克。
朱砂煲猪心 治疗冠心病
本方也是民间广为流传的偏方之一，被认为可以治疗冠心病。然而实际上，医学上并未证实该方的科学性，服此方中毒的事件倒是屡见不鲜。这是因为朱砂中含过量的汞(水银)，万不可超量或持久服用(常规用量为0.3～1克)，尤其肝、肾功能不正常者，更不能服用朱砂。
民间偏方疗效因人而异，在某人身上见效，在别人身上没有效果，甚至引起反效果。如果要使用偏方，一定要注意明确偏方中药物的通用名称和成分，留意是否含有有毒成分。可见，并非所有的民间偏方都是良方妙药，如果选择、使用不当，也很可能会变成毒方造成得不偿失的严重后果。此外，如和其他药物共同使用，还要注意相应的配伍禁忌，一旦遇到不适的情况，应立即停药。
男人冬季补肾搓这三个地方
本文导读：男人的肾如果不好，不仅容易患病更容易导致性功能受到影响，那么在冬季到来的时候，有什么比较好的方法能帮助补肾呢？
男人冬季补肾搓这三个地方
擦丹田：此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的 气冲 穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
搓腰：腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
将两手搓热，捂于双侧肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1.5寸）上，再以命门穴（腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处）和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
搓耳：按摩耳廓能调节肾的功能。
用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。
男人强肾健身操推荐
1、端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
2、端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
3、端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
4、端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
5、双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念 吹 但不发出声音。如此，可连续做10余遍。
刮痧三个穴位治疗冬季皮肤瘙痒
本文导读：冬天皮肤瘙痒很常见，而且会越挠越痒，这个时候要注意减少洗澡的次数、涂抹润肤乳，同时可以试试刮痧的方法来缓解瘙痒。
刮痧治疗皮肤瘙痒穴位及刮痧方法：
定位：
1、血海：屈膝时大腿内侧，髌底内侧端上约三横指。
2、曲泉：膝内侧，屈膝时，当膝关节内侧面横纹内侧端。
3、百虫窝：正坐屈膝，在大腿内侧端，血海上一拇指横指。
刮痧方法
血海、曲泉、百虫窝三穴形成的三角区后，在此部位涂上刮痧油或润肤乳用刮痧板在此处刮痧3-5分钟，3-6天一次，局部皮肤表面会出现红、紫、黑斑的现象，称之为 出痧 ，数天即可自行消退，刮痧治疗皮肤瘙痒不必强行出痧。
刺血：先找到阴陵泉后，在穴位处用拇指指尖在穴位处画一十字来定穴，接着用酒精棉球消毒，用食指、拇指捏起皮肤，用一次性采血针迅速将皮肤刺破使其出血，挤出3-5滴，最后用消毒干棉球按压止血。
冬季皮肤瘙痒怎么护理
1、减少洗澡次数加强皮肤护理
在冬天洗澡的时候应根据季节气候及个人的皮肤状况随时调整 减少洗澡次数，并随着环境干燥程度的加重而逐渐减少;洗澡的时间不要过长，水温以不感觉到冷为宜，而且不要搓澡;洗澡宜选用含有滋润成分的沐浴露，而且尽量减少沐浴露的使用次数，浴后全身涂抹有滋润保湿功能的润肤剂。
如果皮肤十分干燥的人，可选用甘油、凡士林、橄榄油等滋润性较强的护肤产品，锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒，但要注意纯甘油涂得太多也会引起皮肤干燥，最好是将纯甘油加在沐浴露或护肤膏中使用。
2、补充含维生素A、E的食物
冬季天气干燥，平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失，专家表示，如果感到口渴时才想起喝水，人体已经处于缺水状态，而人体一旦缺水就会从皮肤中夺取水分，因此最好养成定时定量喝水的习惯。在洗澡前或后喝一杯温开水，也是可以补充全身的血液容量。
在饮食方面，防治皮肤瘙痒必须多摄取某些维生素，饮食中要尽量多摄入些富含维生素A、E的食物，如胡萝卜，卷心菜及花生、芝麻等类的果仁、香菇等，必要的时候也可以按医嘱补充适量的维生素。同时，皮肤瘙痒者少食用咖啡及火锅等辛辣刺激性的食物，如烟、酒、辣椒、胡椒、大蒜、葱、芥末、生姜、咖啡等;少吃高脂肪食物，因为高脂肪食物会增加皮肤上油脂的负担，特别是皮肤表面的毛孔易发生堵塞的现象;少吃糖类食物，过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤，造成皮肤瘙痒;少吃鱼、虾、蟹等海产品，它易使皮肤血管周围的活性物质释放出来，加剧皮肤的瘙痒。
冬季常按三个穴位通络又御寒
大椎穴：这个穴在脖子后面最突起的骨头下面，有颈椎病的患者可以经常揉按大椎穴，腰椎病的患者可以搓擦腰部。脊柱是针灸学中督循行的部位，督脉可以调节全身的阳经，按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血，具体操作是两手搓热紧按颈腰部，用力搓30次左右。
合谷穴和足三里：这两个穴都是阳明经穴，阳明是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩合谷、足三里等穴位，可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。
天气转凉气温下降，血管容收缩，血压就容易波动。而血压的变化很容易引起脑出血或者脑梗塞，也就是中医说的中风。经常按摩这三个穴位对于保护心血管也有好处。另外，有中风病史的人必须保暖，根据情况配合功能康复，药物的服用一定要按时按量。有条件的可以定期泡温泉，水温与体温保持平衡即可，这些措施都有利于疏通经脉，调和气血。
男性ED冬季千万不可乱补
ED患者要有信心到正规医院向医生咨询、看病,不要私自滥用所谓的补药。图见效快贪便宜的侥幸心理,结果只有一个:被假药伤害健康,甚至累及生命。据了解，不少宣称增强性功能、壮阳补肾的产品为了吸引消费者,擅自夸大宣传,同时利用国人认为中药温和没有副作用的心理,一边大打纯中药旗号,一边暗中却添加西药成分,以达到宣传中号称的快速见效。专家表示,西地那非(昔多芬)、他达那非、伐地那非等都是近年来治疗ED药品市场上的常见西药,有一定的疗效,被不法商家加入所谓的中药产品中,这些药品都是处方药,需要在医生的严格指导下使用。专家介绍,像西地那非这样的药品,在服用时有些禁忌,不能与硝酸脂类治疗冠心病药同时服用,否则会有生命危险,西地那非的副作用包括低血压、头痛、呕吐、暂时性视力模糊等。不当使用西地那非可对健康构成危险,对有心脏问题人士的影响尤其严重。而现在一些中年男士患有高血脂、高血压而导致ED,在不知病因的情况下私自服用非法掺加西药的中药壮阳补肾品,更会出现严重后果。对症才能下药,专家提醒,不少人因被虚假宣传误导而误认为肾虚和ED有关,事实上目前治疗ED要根据每个人的具体病因来针对治疗,有些心理ED根本就不需要用药,即便要用药物的患者,必须经医生处方后在医院药房领取。ED患者要有信心到正规医院向医生咨询、看病,不要私自滥用所谓的补药。图见效快贪便宜的侥幸心理,结果只有一个:被假药伤害健康,甚至累及生命。
最不可取的三个午睡睡姿，你犯了几个？
上班期间，午睡小会儿有很大的益处，不仅可以缓解工作疲劳，还可以提高工作效率。但是，午睡的时候选择睡姿很重要，哪些睡姿是不可取的呢？
1、拼椅睡
易腰椎间盘突出。趴着睡不好，躺着睡总可以吧？一些白领为追求睡得舒服，常霸占会议室，把几张椅子一拼，躺在上面睡觉。专家表示，这类睡姿看似舒服，但其实是腰椎间盘突出的元凶，“椅子拼在一起，空间肯定小，且凹凸不平，躺着上面对脊柱伤害很大，还容易使脊柱着凉，引发腰椎间盘突出”。
2、侧卧睡
担心小关节错位。除了伏案睡，往椅背或桌子上一靠，以手当枕侧卧睡也很常见。专家表示，这类睡姿也不靠谱，“身体一侧靠在柔软的手臂上确实舒服，但是这类睡姿，会扭到颈椎，很容易造成颈椎部分的小关节错位，不建议大家使用”。
3、伏案睡
对颈椎有伤害。结束了一上午的工作，趴在桌子上睡一会儿是不少人的习惯。专家表示，伏案睡对颈椎有着不小伤害，“伏案睡的时候由于弯着脖子，不能放松颈椎与脖子部分的肌肉。如果长期用这个姿势午睡，很容易出现头晕等症状”。
捏手指1分钟，身体三个部位最受益！
谈到养生，很多人多此都各持所见。然而，对于如何进行健康养生，你真的懂吗？在中医理论中素来推崇进行穴位按摩等一些传统的养生方法进行身体的保健，其中就有一种很简单却有很强治病效果的穴位按摩方法，平时没事的时候捏一捏自己的手指，就可以赶走多种疾病！是不是很神奇了呢？
捏手指1分钟的3大奇效
1、有益大脑健康
手部上有很多重要的穴位，并且还伴有6条重要的养生经脉，与全身的五脏六腑、组织、器官都相互沟通，联系，在手部上大约有99个重要的养生穴位，可见手指的健康与保持人体身体的健康运行起着至关重要的作用。
经常捏一捏手指的各个关节，可以很好的起到刺激手部穴位的效果，帮助身体缓解疲乏状态。
人体中的每个器官，小到一块肌肉，在大脑皮层中的神经中枢中都有它的代表区域。因此，大脑的活跃状态直接和人们的健康产生这相呼应的关系。
而手指运动中枢在我们的大脑皮层所占的区域是最为广泛，是其它运动区域的10倍左右，因而可以通过手指的活动来刺激大脑的神经中枢，不仅可以有效的帮助大脑的健康，同时也是维持衰老最简单有效的方法。
如果在进行揉捏手指的过程中，发现手部的不同部位有疼痛的感觉出现，那么这可以判断出身体的某个器官不正常，也许是疾病的信号。针对这样的情况，我们可以对手部疼痛的部位进行细致的按摩，通过穴位的刺激促进局部的血液循环，从而使得疾病有所好转。
2、补肾养生
肾脏健康是人们进行养生第一步就需要考虑的问题，因此，如何养肾成为了人们关注的重点话题。
在手部上有有一个重要的养肾穴位，平时只要经常捏一捏便能很好的起到护肾养生的好效果。
这个穴位位于食指尖端桡侧的指甲旁边位置，闲来没事的时候，便可以对此穴进行适当的按摩，手指的力度轻重要掌握好，禁忌过重对穴位产生不利的影响。
3、治疗失眠
失眠这个问题几乎是所有人都曾遇到过的，我想很多人都难以忍受失眠的折磨。失眠虽然算不上是什么重要的疾病，但是却对人们的身体健康产生了极其不利的影响。
冬季体寒手脚冰凉可按三个穴位
【导读】：立冬往后，气候冰冷，抵抗力差的人很简单呈现关节痛苦及手脚冰凉等表现，冬季体寒手脚冰凉可按三个穴位，按摩以下穴位：命门、神阙、关元这3个穴道有散寒、益气、补肾的效果，能够减轻这些不适。 立冬往后，气候冰冷，抵抗力差的人很简单呈现关节痛苦及手脚冰凉等表现，按摩命门、神阙、关元这3个穴道有散寒、益气、补肾的效果，能够减轻这些不适。接下来为大家介绍冬季体寒手脚冰凉可按三个穴位有个怎么样的具体功效。
冬季体寒手脚冰凉可按三个穴位
命门穴
在第二腰椎棘突下，为元气之底子、生命之门户，故名命门。命门之火陵夷，则寒邪易侵袭人体，呈现畏寒、关节痛苦等表现，因而，命门穴为壮阳补肾散寒的常用穴道。
穴位一点通：
擦法（用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在必定部位，进行直线来回冲突）医治，以透热为度，每日1-2次。
神阙穴
肚脐中，脐乃先天之结蒂，后天之气舍，是五脏六腑之本，元气归藏之根，可鼓动一身之阳气，具有温通阳气、散寒通络的效果。
穴位一点通：
两手搓热后，两手堆叠，一手掌心对准并贴在神阙穴上，每次15-20分钟，每日1次。
关元穴
坐落腹正中线上，脐下3寸处，它是人身阴阳元气交关之处，并且能大补元阳，故名关元。关元穴具有温肾、散寒、益气的效果，是医治真阳缺乏、肾阳虚衰、寒凝血结、阴寒内积的常用穴道。
穴位一点通：
擦法，以透热为度，每日1-2次。
经过小编介绍的冬季体寒手脚冰凉可按三个穴位，你知道什么样的养生方式适合冬季呢？教大家冬季体寒手脚冰凉可按三个穴位的养生小常识大家都记住了吗？希望每一位读者通过阅读冬季体寒手脚冰凉可按三个穴位并身体力行，那么，你就找到了通往健康之路的金钥匙。
冬季体寒手脚冰凉可按三个穴位
输尿管三个生理狭窄
每个人的身体里都有输尿管，输尿管是帮助我们排泄小便的，由于输尿管狭窄，排尿会非常困难，一般输尿管生理性狭窄，可以分为不同阶段，输尿管引起的结石危害性会更大，结石的形成多数都是由于输尿管狭窄，导致小便潴留，排泄不出来慢慢的出现沉淀物，沉淀物结成结石。
输尿管有三段生理狭窄：
第一狭窄一个在肾盂与输尿管移行处(输尿管起始处)；第二狭窄在跨越髂动脉入小骨盆处；第三狭窄在穿入膀胱壁处。如果体内出现结石，那么极容易在输尿管的三段生理狭窄处发生嵌顿，引起肾绞痛，很多患者都难以承受。输尿管狭窄对身体有什么影响吗？
输尿管结石危害很大：
依身高的不同，成人输尿管全长大约22～30cm，一般来说，结石常常停留于输尿管下段5cm范围内，结石部分梗阻会引起肾盂和结石近端的输尿管扩张，如果在短时间内得以排出，便不会造成任何损害，如果停留时间过长，输尿管腔逐渐扩张、伸长、扭曲，管壁会变薄。后期病变会逐渐累及肾脏，造成肾盂肾盏积水，如果时间过长，同完全梗阻一样会造成不可逆的肾功能损害。
以上就是医生的讲解了，大家都知道了该疾病的发生会给患者带来很多疾病的病变，为此，在生活中要高度重视该疾病的存在，出现该疾病的症状及时治疗，减少疾病的病变的发生。如果您还有疑问或是不清楚的地方，您可随时可以拨打电话咨询：023-86071999。专家将为您详细的解答。
