气功怎么收功
健身气功养生功十二法。
天下只有养生之道，没有长生之药。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。怎样才能实现科学的运动养生呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编小编辑为您编辑整理的《气功怎么收功》，希望能对您有所帮助，请收藏。
无论是小时候还是现在，我们看到电视上有人用气功把石头砸碎，用铁头功把砖头打坏，我们都是非常艳羡不已的。在现实生活中是否存在气功呢?存在的技工的对于我们的身体来说也是很有必要的，只不过我们无法发扬，无法利用这种气功对自身进行保卫，但是我们可以锻炼气功逐步形成一种气功的能力，这样呢，对我们的身体也是一种锻炼，而且还可以对我们的身体有许多好处。因为气功能有许多种说法，在各种教派里面也都是不一样的，无论从武术还是说一些跆拳道所说的气功都是不一样的，而这个时候我们说的气功的也是和她不一样的。
一、气功怎么收功
首先呢，气功的收功是指我们把丹田里的气，就是说我们深吸一口气，把气存到丹田里。这样一个完整的过程呢，才是气功的时候攻，但是这只是对于周通天来说的收功。而对于为周通天，就是一般的深呼吸就可以了可以没有气沉丹田这个选项。但是呢，还是要对于自身要有一定的了解才可以挑选对气功的练习，也可以查找专门的人进行学习，这样的话才会防止身体出现不适的状态。
二、学习气功的作用
学习气功呢，对于我们的整个身体的一些运作和运行是很有好处的，可以起到活血化瘀，对我们的身体是非常通畅的，防止一些身体不需要的的东西堵住身体，但是对于身体呢，也是需要有一定的掌握的。而且还可以很有用地关心到我们身体可以起到延缓衰老，延年益寿的一些功效，而且对于我们的降低血压可以也是很有关心的，所以呢，可以查找专门的一些老师进行气功的练习，平常也可以多做深呼吸对于身体的一些污浊的气也是可以排除的。
气功的和我们想象中的有一些不一样，因为有的人认为气功是一种武功，其实不是的，他只是单纯的是我们的身体可以变得更加轻快，可以对我们的身体有许多好处，它的方面处在这些可以使我们的身体更加轻快，是我们的整个身体不再疲乏，可以起到这些作用，对身体也是可以有很好的好处，所以可以挑选做深呼吸，可以有必要的进行气成丹田的练习。
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气功养生：气功怎么练能长寿
练气功长寿
通过调身来调和营卫，疏通气血，使经络畅通，功能复原，人体各器卒相互和谐，机能趋于正常，以达治愈疾病，健身长寿的目的。
本功法分为：
准备功；揉发梳头；双喊天鼓；旋指捣耳；运目养神；刮眼亮目；捋鼻防感；浴面生华；叩齿固肾；搅海吞津；竖推肩井；横摩胸肋；正反揉腹；背搓腰际；敲打命门；按摩上肢；按摩停肢；按摩涌泉；全身拍打和收功等。
其具体操作方法为：
①准备功：两手置于小腹前，两手臂微屈，手心向上，手指尖相对，从头至脚依次放松后意念集中于停丹田。自然唤吸，逐步达来轻、软、匀。
②竖推肩井功：用两掌心左右交叉按摩肩井穴及其周围，同时腰部随上肢的摆动而自由转折。对治疗肩背痛、落枕、举臂困难、甲亢等均有必定疗效。
③敲打命门功：双手握拳，通过自由转腰时用左右拳轮换敲打前后命门。拥有强腰壮肾，抵消化细碎疾病亦有必定疗效。
④全身拍打功：用拳或掌在丹田、腹部、胸部、腰部、背部、肩部、头部、上肢、停肢作轻松而富有弹性的拍打。拥有舒筋活络，祛风湿，强筋健骨之功。
五式气功驻颜功 让你练出靓丽容颜
万事开头难，练习气功也是这样,很多人虽然很喜爱气功就是因为在入门的时候坚持不下去半途而废,但是掌握了气功入门要领就会在入门时轻松很多。气功是我们中华民族在长期的实践过程中查找到的一种具有先进的科学性和艺术性的医疗保健方法。何谓气功美容-就是说通过内练精、气、神，外练筋、骨、皮，强调心、息、身的有机结合，达到身心具健的的内在和外在美的和谐统一。因而，气功美容也是让女人驻颜的有用途径之一，那么就一起学习下气功驻颜功吧。
第1节：全身放松，两脚合拢，手臂自然下垂，呼吸缓慢平均，两眼平视前方，神态自然，心情愉快，双手掌心向下，两臂渐渐上升，举至头顶后掌心向上，两手指尖相对。在两手上举的同时，展胸收腹，作深呼吸，吸气时要自然、平均、深长;吸气后，两臂渐渐落下，放回原处，同时将体内浊气缓缓吐出，反复作6次。
第2节：两手下垂，置于双膝内侧合掌;俯身屈膝下蹲，膝盖夹紧双掌，然后两脚跟开始一抬一落，双掌往返摩擦，连续作12次。
第3节：竖立，两腿并拢，两手掌抬起，分别挡住两眼;稍停，在以手掌根轻轻揉双眼12次，然后手掌挡着眼睛，眼珠左右旋转8次，再睁、闭8次;接着，用两手食指、中指、无名指按摩颜面几次，方法是双眉间的印堂穴向上按摩，再左右分开。
第4节：两脚分开，自然站立，两手掌心在胸前摩擦，然后捂着面部两颊处，上下按摩18次，然后用食指、拇指捏鼻10次，再按鼻两侧迎香穴6次，共做3遍。接着双手捂住嘴，拇指托着腮，食指尖按迎香穴;最后，大张口吐舌16次，叩齿21次。
第5节：双手搓热，用两手指腹，从颜前发际向后梳21次，梳发时，指腹稍用力搓头皮;最后，用左手掌在颈后左右按摩8次，再换右手按摩8次。
气功怎么运气
练习气功正确的运气方法特别重要，气功是一种很好的养生保健运动方式，可以达到祛除疾病效果，能够延年益寿，让身体变得更加强健，练习气功还可以达到调理伤心作用，好处是特别多的，对于气功的正确运气方法可以进行具体的了解，下面就给大家介绍一下气功怎么运气。
一、气功怎么运气
气功运气就需要使用吐纳，是传统养生方法里面的一种呼吸名称，可以调整呼吸，吐就是呼气，纳就是吸气，依据不同的流派来分为不同的方式，也是气功当中必须要学习的一种课程，纳不仅是呼吸的意思，也是一种人和自然界沟通交流的一种方法，练习气功的时候还应该注重调剂好心理，可以想象以及意念，想象一下自己在一个场景以及画面当中，让身心融入到这个境地过程里面，起到强化精神作用，是一种很好的冥想方法，练习气功还需要调型，就是对身体进行一个优良的调剂，通过一些动作来配合，让身体里面的肌肉得到引导，让血脉脏器及生物能量按照一定的规律进行运动，也是气功里面一定要学习的一种课程。
二、气功的禁忌
练习气功一定不能够有假的行为以及意念，所以想要用气功来养生的人，一定要学会做人诚恳以及真心，这样才能够练出真气，练习气功也不能够心浮气躁，很多的疾病都是因为不良的情绪所造成的，一旦这种功能出现失调情况就轻易引发疾病出现，所以练习气功一定要保持平和的心态，否则很轻易出现白练的情况，练习气功也不要出现自吹自擂的情况，不管是说话还是做事都应该留有余地，不要因为各种各样的问题而干扰到练习，造成不良的后果出现。
上面给大家介绍的就是气功怎么运气，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，气功运气的方法是一定要掌握的课程，运气方法正确以后才能让气功的锻炼效果更好的体现出来，练习气功一些禁忌事项也应该了解清晰，这样才能防止没有必要的损害。
怎么练气功
气功是一种很好的锻炼身体方法，练习气功对于老年人来说会比较感喜好，老年人天天抽出必定的时间进行气功的练习，对身体健康方面的关心还是特别大的，气功是武术里面的一种，练习必定要有耐心，下面就给大家介绍一下怎么练气功。
一、怎么练气功
真正的气功包括动功，静功和内功，在不同的阶段有不一样的改变，如果没有学习完整的话，那么就不知道下一步应该如何进行，练习气功必定是动静相互结合的，绝对不可能出现少静的情况，刚开始的时候必定不能够有意念方面的引导，可以领会到真正做人的道理，刚刚开始探索气功的人最好能够找专业的人员带领，这样才能更好的找到练气功的窍门以及方法，可以少走一些弯路，有专业人士的带领也可以更好的坚持下去。练习气功需要打坐，打坐的时间究竟多少，其实没有硬性规定，天天打坐的时间要在二十分钟左右就可以，对于刚刚练习的人来又说20多分钟已经足够了，练习气功的次数以及时机也很重要，天天大概练习两次左右就可以，等到熟练以后次数上面的掌控自己就会知道，练习气功也有一些辅助的方法，像丹田处气功以及九次呼吸方法等等，应该养成一个好的习性，很多人练习气功的时候，因为没有方法转过弯来，最后就练得不像样子，练习气功也是急不来的，即便急也没有什么作用。
二、练习气功的注重要点
想要练习气功的人耐心必定要足够，如果还没练几天就不想练了，或者已经超过了三天以上但是加起来的打坐时间都没有120分钟，那么就不要再感觉似乎自己很努力，但就是找不到感觉，即便真的感觉强烈，但也不代表精气充足，想要练习气功还要注重欲望方面的问题，不要总是想着一口吃成大胖子，气功本来就是需要沉下心来练习的，必定要有耐心，天天坚持进行，这样才能达到练习气功的目的。
上面给大家介绍的就是怎么练气功，看了上面的介绍，大家应该也有了必定了解，练气功的正确方法特别重要，并不是一天两天就能够看到效果的，需要长时间坚持，必定不能三心两意的，练几天就舍弃了，这样是没方法练成功的。
气功怎么学 肺结核患者如何练气功
具体练法：
初愈期疗法应紧密配合意念进行，用自身的意念活动逐步把呼吸运动练得深、柔、缓、匀，意气相随。在练功中精神高度集中，排除一切杂念，运用意念默想身体丹田和涌泉穴，也可挑选其他穴位。练功时，前将气缓引至丹田，稍停。腹部立便隆凸、吸气，而后将气缓慢吐出，用意念使腹肌松缩，腹部缓向内凹。共2~3组，每组练习8~10次，间息1~1.5分钟。
拿示：
练功前，解除大、小便，服饰宽松舒畅，松解腰带和衣领;练功时，应坚持意守身体意念部位，禁忌各种幻觉;练功后，缓慢展开两眼，两手热擦脸蛋，随后缓慢起家，放松缓步行行。
饮食指导：
主要以适应肺结核患者饮食为主指导病人增加营养，进食富含动物蛋白 的鸡、鱼、瘦肉、蛋、奶、豆制品和新奇蔬菜、生果，优质的动物蛋白食品占进食蛋白度的50%。合理的饮食既能保证肺结核患者康复的需要，又可防止因营养物质的过度摄入，增加 肝脏负担。对因抗结核药物副作用致药物性肝病患者，指导其应防止进食过高热度的食品，如煎、炸食物、巧克力等，以防肝脏脂肪变性，阻碍肝细胞的修复。进食度少的病人则给予 静脉补充适度白蛋白、肝安、氨基酸、葡萄糖和维生素。
怎么修炼气功
随着人们的生活水平逐渐提高，人们已经不是停留在对物质的追求，很多人都十分注重精神和自我养生方面的追求。尤其对于养生保健，人们的意识越来越重了，不管是在饮食还是生活运动方面，都离不开养生之说。气功也是一种很好的养生运动，那么怎么修炼气功？修炼气功的方法有哪些？
习练体呼吸，既可以结合到生活中进行，又可以单独专门时间进行。如果是专门时间进行，那么可以采用两脚略宽于肩，身体自然松立的姿态；呼吸采用逆腹式呼吸，吸气时收小腹，注意是吸小腹，不是吸肚子，胸部的起伏最好也减小；同时意念身体的毛细孔张开，宇宙的真气从毛细孔中细入，进入体内，汇入下丹田；使用深呼吸，在吸到不能再吸的时候，稍微闭息一会，然后再呼气；呼气的时候，意念气从毛细孔出去，射透天边。
如果结合在生活中习炼，那么吸气时候，收小腹，意念气从全身皮肤进入，呼气的时候，从毛细孔射透天边，注意呼吸绵长即可。
“体呼吸”的呼相当于排气换气的功能，把体内的阴渣之气排除掉；而吸的过程，相当于聚气，把宇宙清阳之气汇聚到体内；而控制丹田到毛细孔，到皮肤的行气轨迹，就相当于是“炼”的过程。
面再结合养气方法，就可以完成气功入门，祛病健身。
如果是专门时间炼体呼吸，练习完毕后，意念先守上丹田（眉心和耳朵上去一寸在脑内的交叉线区域），过3分钟左右，用眼神看向下丹田（脐下三寸的腹腔内），然后意念轻轻守住下丹田，时间最少3分钟，如果允许时间不限。
以上就是有关怎么修炼气功的介绍，其实气功的练习方法是由创作者对生命理解和探索的深度中产生，功法越高就会越简洁。上面介绍的气功修炼法，需要人们好好参悟和练习，才可以起到扶正祛邪，祛病健身的作用，特别适合中老年朋友。
收骨盆瑜伽
不良的生活习惯，很容易让我们的骨盆出现歪斜的情况。尤其是对于一些女性来说，因为日常总是会单肩背包，让一侧的肩膀和骨盆承受压力，长久如此，就会出现骨盆倾斜的情况。其实我们是可以改善这种情况的，改变不良的生活习惯后，可以通过瑜伽来进行骨盆的修复。
如果骨盆歪曲，内脏就会下垂，骨盆内的脏器重量陡然增加，新陈代谢变差，导致血液循环无法通畅、脏器温度低于正常水平。为了能够提高脏器温度，身体会出于本能地囤积脂肪以抵御寒冷，从而致使腹部积累的脂肪增多，造成恼人的腹部凸起。
在瑜伽习练中若想测定你的骨盆是否歪曲，有几个简单的小办法：
1、闭上眼睛，做原地高抬腿运动。睁开眼睛时，脚离开了最初的位置，骨盆重心在向移动的位置偏离，偏差越大，骨盆歪曲度越高。
2、穿裙子后，中线位置很快就偏离。
3、闭上眼睛单腿站立，很难掌握平衡。
4、某一侧胸罩肩带很容易滑落。
无论诊断的结果如何，以下的动作都会让你在培养了正确身姿的同时，不知不觉就让肚子干瘪下去了，而且瑜伽动作温和，不用担心会扭伤骨盆。
髋部的稳定对于运动员来说很重要，对其他人也是。髋部最基础的功能就是承受重量，来稳定上半身，支撑下肢，缓冲诸如跑步、跳跃带来的震动。
臀中肌是稳定髋部的主要肌肉。它的起点在髂嵴，延展到大腿骨上端，包裹髋部外侧，在臀小肌帮助下稳定髋关节。简单来说，臀中肌减少关节过多的运动，保持大腿骨稳定在髋关节窝。
