初秋适合的三种瓜清热明目又美容
三种运动养生。
“活动有方，五脏自和。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生已经不再是养身，同时也是养心。有没有更好的四季养生方法呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《初秋适合的三种瓜清热明目又美容》，供您参考，希望能够帮助到大家。
入秋以后气温慢慢的变凉，而且人体的各个器官也在逐渐的在转变适应秋季，所以除了要加衣服以外，也要注意一些饮食的调整。吃些什么比较好呢，一起来看看适合初秋时节的几种瓜类的食材吧。
丝瓜： 洁肤护肤的蔬菜
丝瓜的美容价值早已为人熟知，丝瓜汁甚至被称为“美人水”。这是因为丝瓜中含有防止皮肤老化的维生素B1和使皮肤白皙的维生素C等成分，能护肤、除斑，是不可多得的美容食品。
冬瓜：含水量最高的蔬菜
冬瓜几乎不含脂肪，碳水化合物含量也少，故热值低，属清淡食物，含水量高达96%以上。冬瓜性凉，能清热解暑，利尿通便，有助于人体的清废排毒，连皮一起煮汤，效果更明显。冬瓜含有的水分是比较多的，而且还有丰富的维生素和矿物质，含有的营养物质多，而且是清淡助消化的饮食。
苦瓜：蔬菜中的君子
苦瓜，又称凉瓜，是清暑去热的蔬菜。苦瓜以瓜肉、瓜瓤味苦而得名，但与其他食物一起煮、炒，却不会把苦味传给其他食物，故有“君子菜”的美名。苦瓜中还含有粗纤维、胡萝卜素、苦瓜苷、磷、铁和多种矿物质、氨基酸等营养物质，能清热解暑、清心明目、解疲乏。苦瓜可以有去火的作用，适合入秋以后出现的上火啊或者是经常出现的乏力啊等等的情况出现。
关于入秋以后适合的几种瓜类的食材大家都知道了吧，可以有清热明目的作用，而且还可以美容养颜的哦。丝瓜苦瓜和冬瓜都是不错的这个季节的养生蔬菜的类型，而且还可以有补充水分的作用哦，大家可以试试。
延伸阅读
三种蔬菜适合夏季清热去火防病
夏季要注意防暑降温工作，要多喝水，注意一些养生保健的常识，这些都是可以让夏季安稳度过的方法。夏季要合理饮食，吃一些清淡的食物，比如说清热去火的一些食物，下面就来介绍几种吧。
1、豌豆
要吃豌豆饭。由于带壳豌豆形如眼睛，而古人眼疾普遍，人们为了消除眼疾，以吃豌豆来祈祷一年中眼睛像新鲜豌豆那样清澈，无病无灾。每100克豌豆中含维生素B10.49毫克，是毛豆的3倍之多。天热出汗会丢失一部分B族维生素，因此豌豆很适合夏天食用。
2、笋
野山笋有很多种类，像乌笋、箭笋都属于野山笋，人们把笋买来后剥壳拍裂成扁形，再切成4厘米左右的小段，看上去就像脚骨的形状一样。夏季的时候可以选择吃一些笋，这样可以有促进代谢的作用，同时也可以预防便秘，对于清热解毒是不错的选择。
3、蒜苗
随着农业科技的进步，蒜苗一年四季可见，但从某种意义上说，此时才算是蒜苗“正当时”，蒜苗的营养价值高，自是毋庸赘言的。吃蒜苗能有效预防流感、肠炎等因环境污染引起的疾病。蒜苗是可以保护心血管疾病的食材类型，可以有预防血栓的作用，同时也可以起到抗衰的功效，适合夏季清热去火食用。
关于夏季适合的一些清热去火的食材，大家都知道了吧，夏季要注意多吃一些含有维生素和纤维素多的食物，可以促进代谢，减少便秘，同时还可以有预防疾病的作用，大家可以选择这些食物夏季食用。
适合2020夏季养生保健的四种瓜
很多人说，一到夏天就不想吃饭，炎热的天气让人们只想喝一些冷饮或者粥等，下面为大家推荐适合2020夏季养生保健的四种瓜，不但有利于2020夏季养生，而且美味可口，是不错的2020夏季饮食养生选择。
西瓜
是瓜果之首，不仅具有食用价值，而且医药价值颇高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民间有天然白虎汤之称。当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。
注意：然而，西瓜不能多吃，特别是体质寒的人，吃多了，可能会导致拉肚子等其他不良反应，特别是刚冰过的西瓜，最好是放一放再吃。
黄瓜
是瓜类中营养最丰富的一种，被誉为济世良药。经常食用有利排泄胃肠内腐败食物，对降低胆固醇有益。特别是经常唇焦舌燥、喉头干涸，以嫩黄瓜作水果生吃有奇效。
注意：黄瓜最宜生食，而且最好是带皮一起吃。当然，眼下的农药污染问题非常严重，这在很大程度上妨碍了吃"皮"。家庭主妇也可以到超市选购有绿色标签的无污染黄瓜，只要在水中浸泡半小时就可以放心食用了。
7月酷暑喝三种汤止渴生津又清热
夏季是人们最难熬的一个季节，尤其是7月份，全国各地都像是进入了火炉一样，烈日炙烤着大地，人们大量出汗导致口干舌燥，心烦意乱。这个季节，人们最适合喝汤来养生了，那么喝什么汤最适合7月份降暑呢?下面我们为大家推荐三种最适合解暑的汤。
7月酷暑喝三种汤止渴生津又清热
7月的天气气温非常高，人们体内热量不易散发，热量积存过多，会导致体温调节中枢失控而发生疾病，因此，除了注意防暑降温之外，尤其要注意在饮食方面的保健。多喝汤是我国传统的保健方法，对于身体大有好处。
第一款降暑汤：丝瓜豆腐鱼头汤
材料：丝瓜一斤，鲜鱼头一个，豆腐四块，生姜三片。
做法：丝瓜去角边，洗净切角形;鱼头洗净，切开两边;豆腐用清水略洗。将鱼头和生姜放入煲里，注入适量滚水，旺火煲十分钟，放入豆腐和丝瓜，再用文火煲十五分钟，调味食用。
功效：清热泻火，养阴生津，凉血解毒，洁肤除班斑，通经络，化痰。用于热病、暑热烦渴、痰喘咳嗽、筋脉酸痛、气血阻滞。
第二款降暑汤：腊鸭颈芥菜汤
材料：白沙腊鸭颈(连头)250克、芥菜400克、生姜3片。
第三款降暑汤：消暑老鸽汤
材料：冬瓜800克，生薏米100克，鲜荷叶1小片，陈皮14个，老鸽1只，猪瘦肉150克，生姜3片。
做法：冬瓜去皮，洗净，切大块状;薏米、陈皮洗净，均稍浸泡，陈皮去瓤;老鸽宰洗净，切块;猪瘦肉洗净，切块状。将除冬瓜和荷叶外的其它汤料与生姜一起放进瓦煲内，加清水3000毫升(约12碗量)，武火沸后改文火煲1个小时，下冬瓜和荷叶再滚1个小时，调入适量食盐便可。
功效：鸽子是一种高蛋白、低脂肪、肉嫩味美的肉类珍禽;而冬瓜有消暑湿、养胃液、涤秽、消痈、行水、消肿之功效。合而为汤，鲜香、清甜、味美，为夏令消暑养生靓汤，男女老少皆宜。
7月天气虽然炎热，很多人没有食欲，但是我们也不能因此不吃饭，不然每天工作需要大量的精力，如果不及时补充能量，会导致精神涣散、工作不集中注意力，对工作和生活有很大的影响。
夏季是一个特别需要注意的季节，由于天气炎热，体内水分流失多，因此夏季要学会补水。而夏天喝汤是一个非常好的选择，喝汤既可以保护我们的肠胃又能起到补水的作用。人们如果不想吃饭，可以多喝汤，夏天要多喝汤，夏季有各种新鲜蔬菜，含有大量碱性成分并溶于汤中，既能及时补充水分，又有利于消化吸收。
夏季适合吃哪些水果 推荐三种清热解毒
大家都知道，现在是夏季，很热，而且还会出现一些肠胃不适或者是上火的情况，所以夏季要做好养生保健的一些常识哦。夏季吃什么食物好呢，当然是一些清热解毒的水果喽，来看看小编的介绍。
1.菠萝——分解蛋白质消血块
每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。
2.草莓——减少日晒疼痛
草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂，并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病。经常吃些草莓的话可以有预防牙龈口疮等情况的发生，而且还可以有清热去火的作用，夏季防暑降温防晒也是不错的选择
3.木瓜——治疗蛋白质消化障碍
木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可以补充丰富的蛋白质，助消化，同时还可以养胃美容养颜，具有清热去火的功效。
关于夏季适合吃什么样的水果，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中可以看出的是夏季适合的水果类型还是有很多的，比如说木瓜啊草莓菠萝等水果类型，大家不妨试试。
夏季养生选对四种瓜
当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。但西瓜性寒，一次不能吃得过多。
夏季养生保健选四种瓜
西瓜
是瓜果之首，不仅具有食用价值，而且医药价值颇高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民间有“天然白虎汤”之称。当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。
但西瓜性寒，一次不能吃得过多。
黄瓜
是瓜类中营养最丰富的一种，被誉为“济世良药”。经常食用有利排泄胃肠内腐败食物，对降低胆固醇有益。特别是经常唇焦舌燥、喉头干涸，以嫩黄瓜作水果生吃有奇效。
冬瓜
富含维生素B，皮、肉皆可入药，民间有“冬瓜入户，不进药铺”之说。小便不畅，饮冬瓜汤最有疗效。夏天若消化不良，用冬瓜与莲子、百合和鸭子煮汤饮，能消暑开胃。
丝瓜
可解热消毒，通经络、化痰湿。用丝瓜、杏仁与鸡爪煮汤饮，消暑又去湿。夏日生痱子，若用丝瓜汁内服能凉血解毒。
