摩登舞的历史
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！积极而有效的运动养生是如何进行的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“摩登舞的历史”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
摩登舞其实在我们的日常生活中并不常见，很多人甚至都没有外传过摩登舞，其实摩登舞的种类有很多，相信它的种类大家是必定能够知道的，摩登舞是一种比较大的类别，它其中几种小的种类在我们的日常生活中还是比较常见的，比如说华尔兹，比如说探戈，下面我们就具体介绍一下摩登舞的这几类小种类，以及他们的悠久历史。
摩登舞的历史
一、华尔滋(waltz)
华尔兹这种舞蹈，其实是一种德国的乡间土风舞，它的历史也是非常悠久了，大概在19世纪，因为当时的德国是属于非常平和的小镇的，所以连带着华尔兹这种舞蹈也具有一些美丽柔和的气质，并且也因为他们的这种性质，所以受到了很多人们的喜欢，现代社会的华尔兹已经经过了很大的改良，并且融合了瑞士及其他地区的一些土风舞蹈，经过改良之后，华尔兹变得更加的美丽，甚至能够表达出人们心中的所思所想，所以也更加受到人们的喜欢。
二、探戈(tango)
摩登舞中有很多种，但是其中一种比较特殊的就是探歌w，这种舞蹈无论是音乐性格还是他的舞步，都和其他的摩登舞的种类不相同，而且它的起源，现如今也并没有确定的说法，有些人士认为它起源于墨西哥甚至是巴西，也有人认为它是吉普赛人的舞蹈。不过无论这种舞蹈起源于哪里，都挡不住人们对他们的喜欢，探戈舞蹈比较文雅，比较妩媚，但是他的动作是非常具有绅士风度的。经过了不同国家的润色，每一个国家都拥有它们比较特殊的团购，都能够代表他们国家不同的性格。
三、狐步(foxtrot)
狐步这种舞蹈可能在我们的日常生活中也没有见过，而且这种舞蹈的起源也没有确定下来，不过一般是认为在20世纪初的美国流行起来的。他的舞步也相当的具有美国性，布满了悠闲轻松的感觉。虽然狐步的音乐是比较缓慢悠闲的，但是人们仍旧能通过这种舞步表达出他们心中不一样的情感。
摩登舞大家并不了解，但是摩登舞的小种类大家必定是外传过的，我们具体介绍了几种摩登舞相，相信大家都能够有所了解，在大家以后对舞蹈的学习中也能够关心到大家。多了解一些不同的舞种，也能够从这些不同的舞种中感受到不同的风格。
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摩登舞的基本功
摩登舞是特别不错的一种舞蹈，对于我们平常见到的舞蹈来说，是存在比较大区别的，因为摩登舞是比较特殊的一种舞蹈，所以受到了大家的喜爱，那么具体摩登舞是怎么样的一种舞蹈，这是很多人的疑问了，下面就让我们一起看看调摩登舞的时候有哪些基本功的存在。
摩登舞的基本功
摩登舞的基本功中，第一就是转肋练习，需要我们身体保持竖立，同时双臂也要下垂，然后把头肩放松，同时要以脊椎作为轴，然后左右进行水平的转折，等到肋骨道了最大位置的时候，这时候需要我们尽可能的保持胯和头部都保持不动的状态。
然后就可以开始摆动练习了，这是我们身体向高点侧行的时候，必须要掌握的一种基本技术。第一我们要让双足分开，而且一定要略比肩宽才行，同时要保证身体的竖立，同时我们双臂也需要下垂才行，然后保持头肩放松的状态。同时双足掌要撑地，这时候要用脚踝的力量，让身体成弓形的同时，也要左右进行摆动才行。然后摆动中双腿不能弯曲的时候，这时候我们头顶正中相对静止就可以了。
蹲起练习摩登舞中特别重要的身体驱动练习了，通过这样的练习可以让我们的身体运动更加流畅和自然。需要把双脚并拢，同时身体也要保持竖立，然后双臂下垂，头肩也要注重放松。下蹲的同时，上身也要保持竖立才行，然后我们要用足尖作为支撑，然后缓慢的按着足尖、掌、跟、膝、胯的顺序，进行弯曲和下蹲，等到达最低点的时候，足跟就要落死了。而在上升的时候，需要在下蹲到最低点的时候，用我们足跟作为爆发点，通过踝、膝、胯展开的力量，让身体能够迅速的竖立上升，达到足尖支撑身体到最高点。
最后进行的就是后展练习了。后展是我们在平稳展现身体美的时候，一个基本的练习方法了。假如说身体展现的不科学，那么往往就轻易造成身体失去平稳，从而会影响到舞蹈的效果了。这是属于摩登舞中最基本的展现表现方法了。
上面给大家介绍了相关摩登舞的情况，能够发觉在摩登舞中实际上是有比较多基本功存在的，所以说我们应该对摩登舞的这些细节有所了解，这样才能让我们更好的去跳摩登舞了，这是需要大家应该有所了解的，掌握方法才能让摩登舞跳的更好了。
摩登舞和拉丁舞的区别
摩登舞和拉丁舞同样属于大家比较熟悉的两种舞蹈，也是在平常我们最常见到的，因为舞姿是比较秀丽的，所以说受到了人们非常多的喜爱，这样对我们的健康也是有一定好处的，不过许多人都分不清晰摩登舞和拉丁舞的区别，下面就让我们一起看看吧。
摩登舞和拉丁舞的区别
摩登舞和拉丁舞的区别还是比较多的，需要我们具体来看，第一摩登舞的高低胯位形成，是由于脊柱的前移而导致的，而且由半重心开始推升，只会我们延伸到脊柱部位，而对拉丁舞来说，同样是要求我们后背如铁的，而前面是需要如棉的，同时我们的膝盖虽然很直，但是应该属于松弹的状态下，然后拉丁舞的重力，冲击力等，实际上都可以在摩登舞中被发觉的，而且假如学过摩登舞，在跳拉丁舞的时候会发觉，足著点和重心的转移过程是比较好的，而对于练习过拉丁舞的人来说，对身躯的延展度是可以有更好表现力的。
许多人都认为跳了摩登舞只会，那么拉丁舞就不能连续跳了，或者是在练了拉丁舞只会，就没有方法学好摩登舞了，因为膝盖位置不同，发力不同，同时胯部的表现也是不一样的，但是摩登舞和拉丁舞是可以互相进行借鉴的，虽然说在冬至上等还是有区别的，但是理论上都是一致的，所以说我们完全放心进行。
摩登舞和拉丁舞都是有着自已特殊的特点和特性存在，特别是其中的内涵是完全不同的，对于比较业余的练习者来说，因为练习的时间是比较有限的，所以说应该专注其中一类舞蹈，并且要努力的去掌握，这已经是比较困难的，但是假如我们能够对另外的舞蹈进行了解，这样对学习舞蹈、了解舞蹈都是非常有益处的。
可以发觉摩登舞的选手往往身体表现力是不强的，而对于拉丁舞的选手来说，往往在身体的表现力上是比较强的，这也是因为两种舞蹈的区别导致的，因为摩登舞本身就不以这一点见长的，所以是比较正常的。
上面给大家介绍了相关摩登舞和拉丁舞的情况，可以发觉摩登舞和拉丁舞是有着非常多区别的，所以说我们需要对这些区别有所了解才行，这样才能挑选出最适合我们自己的舞蹈，假如大家对跳舞感喜好，那么需要分清晰区别才行。
健身运动 摩登舞的基本练习方法
摩登也就是时尚的意思，那么你知道摩登舞吗?你知道摩登舞的话，那你知道摩登舞的练习技术吗?今天小编为大家讲解一些摩登舞的练习基础和摩登舞的一些技巧，如果你想学习摩登舞，那就来看看吧!
摩登舞的练习技巧你知道吗?下面小编就开始为大家从基本的摩登舞练习基础讲解，说说摩登舞的一些内容知识，想学习的朋友们跟上小编的步伐吧。
学习摩登舞需要练习哪些基础
站立准备：身体垂直，后背拉至后腋下。(女人的两个扣：后背眼~向前扣;肚脐眼~向后扣)。压肩，头朝前似在看墙外。抬头，抬下颚(胸是脸，眼在额)女的用鼻子看男士。
老师授课整理
站立准备：身体垂直，后背拉至后腋下。(女人的两个扣：后背眼~向前扣;肚脐眼~向后扣)。压肩，头朝前似在看墙外。抬头，抬下颚(胸是脸，眼在额)女的用鼻子看男士。
表情:咬筷子练笑的表情。
行走：后背肌肉推着走，身体带动腿。运步时要往房檐上看，下颚抬起。后背肩胛骨收，如两手拎水肩下沉。
前进步
1、放松屈膝越低越好，脚踝迎面骨往下压。
2、两腿夹住，主力腿推送出身体，脚踝推，后脚指用力蹬送，胸在前脚掌。
3、后脚托到二分之一全脚拖回。(前脚跟后脚掌着地)，要早、平自由收回，两脚与地摩擦，擦出火花的感觉。
再起下步时另一主力腿再推。尽量没痕迹。不要忘记抬头、垂直胸在脚掌。
(可推墙找感觉，也可双手向上练拉伸。)
后退步
1、放松屈膝，将跟拖拉出腿，再松挤推向后。
2、跟拖时腿一定放松，不要太慢，一定要有跟拖，有跟掌转换，就是脚不离地。
3、向后退时用脚跟后蹬。
4、降稳后再起下步。
站立不稳的原因：前进肩没压好应找出哪个脚压哪个肩。滑步往反方向偏，如135。练习滑步中心一定要放在前脚掌上。
虽后退胸却在前，后脑勺找脚后跟。腿要夹住，可扶墙向后推找感觉，也可双手向上练拉伸，两脚肩宽回拉。
前进两步转体练习，要成一条直线
方步：在运前进步后不要走，然用左脚压脚踝继续推斜横方向，然后放松屈膝，挤压已经跨出去的腿部，用腿内侧夹住，脚踝和膝盖推，收紧臀部!
换步：上升吸气，下降吐气。高位换重心，先拉上身再拉脚踝。可互相掌扶练习，前后、左右、上下升下降。
华尔兹六步：上步：斜对舞程线前进，从低处往上荡秋千，左手可挎拿重物练习。后退：头要保持左向前走，左手前伸，头也向前。重心留在左边。后退要转臀，把臀部甩出让位拽回右脚。退时出腿足跟左转动，左脚向右收时用根拖回。小腹回收似拳击。头一定不能乱转，可做右手扶头练习。
双左旋转：后退跟转后，每个动作都要前脚掌着地，撇转要明显。要学会用身体转，要用身体跳舞。
双飞转：连续转第二步就要滑高，向外转身时要大转动，头一定不能转动。就是维也纳上步。
同脚步：左脚小拇指倾斜着地，头和上身向左拉伸，踢脚后向左斜，大拉动基本平。
切克：站立降，退右脚向左反身，前脚跟向左拧转，后脚翘跟，夹住腿打头。
双峰点地
1、出左脚前进步。2、出右脚膝盖下用劲，来回平移的感觉。3、随男士送甩左脚向后打。4、腰不要离开男士。5、上身左转抛头。6、回头时身体不要下压头滚动回。
架形：腰跨右转拉丁斜位，架形是踩出来的。头往左前拉伸，松下来翘臀。舞动时锁住架形。动作造型头往左前拉伸。男转肩女转臀。男45度前倾，但头要回直。
探戈女比男慢半拍，练习时双手压在左边，注意转臀换向。华尔兹慢三分之一。
总之，要记住：放松、驱动、压腕、拖地、垂直、抬头、拉伸。整个一个神经病!是四个!好好悟吧!美美的舞吧!
基本功要注意：脚粘低的同时，身体两个扣、头部位置、胸在脚掌上面、后脑勺都在脚跟部位，然膝盖，脚踝松弛，胶合地板的干系，把肩膀放在跨上，然后跨放在地板上面，用脚趾推动身体移动!
看过这样问答：大师间的问答(了解一下)
华尔兹等舞蹈跟探戈的区别?Tango动力之源到底在哪里?
答：膝盖和脚踝在任何情况下都仅仅是一个力的传递部件，而永远不可能成为力的源头。一切舞蹈的动力源都在腰腹部。
全力以赴研究摩登舞的十年历程中，对于许多 高手 和教师开口闭口就是 脚踝 ，无论谈论什么问题口口声声不离 脚踝 这两个字，我在开头两年感到奇怪不解，中间几年我渐渐研究明白，而感到反感，现在我则对此感到好笑，不屑一顾。
膝盖和脚踝不是不重要，问题在于究竟是怎样的重要，被人们搞乱了。乱就乱在人们把逻辑关系或者说因果关系搞乱了，把现象和本质混淆了。很多时候膝盖和脚踝的重要性是作为现象表现出来的，是作为另外的部件发生作用而导致的结果表现出来的，人们不去抓住导致膝和踝这些现象的本质性原因，不去探究导致膝和踝这些的确是重要的表现的另外部件的诱因，却生生的扭住膝和踝不放，一天到晚纠缠膝和踝，这是本末倒置的。
这就好比谭嗣同被杀害了，你作为历史学家不去追究他被害的历史原因，成天纠缠慈禧是在颐和园下令还是在太和殿的背后下令，甚至你连慈禧的责任都不追究，却去追究菜市口那个行刑官员的责任，甚至去追究那个提刀者的责任，你要是这样来研究历史，你算是哪门子的历史学家?
探戈和其他四支舞最大的区别，在于探戈无摆荡。也可以换句话说， 身带脚 这一普遍原理在其他四支舞(摆荡式舞蹈)中的表现是比较容易理解的，甚至是一目了然的，而在探戈中， 身带脚 这一普遍原理的表现不那么一目了然，甚至有可能被误解为脚带身。
在探戈中， 身带脚 这一普遍原理的表现是以一种特殊的方式实现的，这也正是探戈之所以 另类 或者说异国情调的核心所在。我认为这一点是学习和研究探戈要解决的核心问题。这一点是和它的 基因 分不开的。对此我在《胡宗翰学派探戈理论》(之一和之二)中，在我的十二评流行技术的开头两篇文章中，已经论述得极其详尽了。
舞蹈要跳得好，脚的功夫占了很重要的地位;从大腿 到Knees 到小腿 到ankle 到toe 到heel 以及到ball的运用，会因舞蹈种类步子的不同而产生时间上、结合上、肌肉上的配合而不同。
舞蹈要跳得好，脚的功夫占了很重要的地位;从大腿 到Knees 到小腿 到ankle 到toe 到heel 以及到ball的运用，会因舞蹈种类步子的不同而产生时间上、结合上、肌肉上的配合而不同。 Waltz、 Faxtrot、 Quick-Step、 Venese-Waltz ，属于Swing的舞蹈(摆荡型的舞蹈) Tango属于断奏型的舞蹈(No..rise and fall 是它的特性) Swing的舞蹈脚底要清楚的经过(rolling)，上升、下降toe、heel 要做清楚而且要用到ankle的力量爬起来、或下降，清楚的交给另一只脚。大腿到腰间的关节除了要放松还要会摆荡，每一次都要完整的经过(pass)而不是用跨的，每一次经过要接到，支撑到身体的重量而不是只用两条腿跨来跨去。
Tango的舞蹈跳法与其它四种不同的地方： 脚的walk走的很漂亮，没有升降，脚形既slightly又sharp，C.B.M.p.要做得很清楚，脚的Toe、Heel是辗过型的经过，跳出来的音乐是断奏的、铿锵有力、段落分明。
从大腿 经身体 再经脚，程序要正确，不要一听到音乐就往前冲，忽略了它的特性。 学舞者对于一些应有的舞蹈概念与知识最好是全盘了解，每一个动作、每一个细节、每一个部份都要非常清楚，再去练习才能融会贯通事半功倍，练习是最枯燥最辛苦的，但为了修得正果不得不下工夫。 虽然人人只有两条腿，但要如何跳得优美、跳得标准、跳得稳 「谈」容易「做」难，「形容」快「感觉」慢，「知道」容易「了解」难。
正所谓「戏法人人会变各有巧妙不同」了唷!要如何跳得如鱼得水般，除了上课、不停的练习、正确的学习观念是成为一位成功的舞者不二法门。实际上除了以上应具备的条件之外，比赛更是一位舞者必须经过的一次又一次的测试与磨练过程。
摩登舞中倾斜步需掌握哪些技巧
倾斜步就是我们身体向左或右的倾斜。当我们骑著脚踏车转弯、或著当我们飞机在做转弯的动作时，这些转弯动作的倾斜是偏向内圈(中心)。会有这种现象是因为有一种离心的力量把我们向外抛出，而为了保持平行，在转弯时的倾斜就必须偏向内侧。我们要了解一但单车没有速度的话，那么就不需要倾斜，同样的用在标准舞中，也就没有所谓的摆荡和倾斜。在标准舞中的华尔滋、狐步、纳也纳华尔滋、快步舞中倾斜是必需的，而探戈的舞步里则没有摆荡和倾斜。
华尔滋的倾斜(Sway 1n waltz)
因为摆荡、上升、下降在华尔滋中是非常明显，所以会有倾斜，在维也纳华尔滋中也是一样。就拿前面单车的例子来说，在没有转弯之前，或者在转弯完成之後，是不需要倾斜。相同的理论应用到华尔滋(或者是其他有摆荡的舞科)上面，在进入旋转的第一步是没有倾斜，然後倾斜发生在华尔滋中的 Natural Turn(男生1-6步)swing rightright，swing left left：第一步朝著直线方向进行(正要开始转)，第二步向右边开始明显的倾斜，进入第三步时开始减少，到了第四步时叉回到直行线上，这时男士要注意了，因为当你进人了後退步後，你就在转圈的内侧，转圈的中心点要放在你的左侧，因此第五和第六步是要向左倾斜。女士则和男士相反，以Swing left left，swing right right进行。
尽可能保持自然，不必完全参照舞蹈技巧方面的书
当我们完成第一步时，也许已经开始做了很小的倾斜动作，但不如在後退步时那么多的倾斜，我想後退的摆荡不像前进时感觉那般强烈，所以倾斜感觉较弱。当我们在跳舞时，没有倾斜或者过多的倾斜都不好看，如果在华尔滋没有摆烫动作的话，就不需要倾斜，但那就不是华尔滋了。
象徵性倾斜(FiguratlVe Sway)
我确定有人会这么认为：做旋转时不一定需要倾斜，但这种倾斜是用来表现另一种效果，在华尔滋中的帚形步(Whisk)未了的左边倾斜就是一个很好的例子。其他如：狐步中的羽步和左转波纹步也是一样。
过度倾斜(0versway)
在一些静止画面(picture steps)的舞步中，我们产生美好的外形、线条和倾斜(有时没倾斜)纯粹是为了装饰用，这倾斜和转是无关的。
断裂式倾斜(Btoken Sway)
当倾斜动作是必要时，有一种比较温和的倾斜方式，它是把从脚踝以上的身体部份倾斜，但是在某些姿势里，只把从腰部以上的身体部份倾斜则是比较自然的，这就是所谓的断裂式倾斜。当我们狐步中做方向变化的舞步或是华尔滋中延迟的交换(SRR，SLL)很普遍。
维也纳华尔滋倾斜(Viennese Ualtz Sway)：
有趣的是维也纳华尔滋，从先前步伐(第三步)持续到音乐第二节，都是保持倾斜状态。
裁判的倾斜(judge'S Sway)：
这个我们大家都知道的
没有倾斜的舞步：轴心转、旋转、抑制步和锁步是没有倾斜的。
结语：以上就是摩登舞到的一些基本练习方法和摩登舞步的一些技巧，虽然有点不全面，但是还是可以帮助到大家一点。还希望大家能从以上介绍的知识内容里学习到有用的东西，帮助到大家更好的练习摩登舞。
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许多朋友想练习摩登舞的跳法，但是对于舞鞋的挑选不是非常了解，下面给大家科普一下，关于摩登舞鞋的相关的知识，让大家在挑选舞鞋的时候，能够挑选到最适合自己的摩登舞鞋。
摩登舞鞋挑选的大小
一般来说挑摩登舞鞋的时候，对于号码的挑选。挑选那些略微偏紧一点的号码，这些号码能够相对的更加的贴脚，不过也需要考虑在运动之后，我们的脚可能会出现发胀的现象，因此在挑选舞鞋的时候大家要依据脚的外形，主要是我们的脚掌脚背以及脚跟的外形来挑选脚掌，最好不能太紧要舒适的安放脚背，有的时候也要注重舞鞋是不是非常紧。另外最好摩登舞鞋的脚跟能够跟脚，否则的话，可能在跳舞的时候可能会很不舒适，让鞋帮和脚后跟能够整体的一起的进行运动，这样才不轻易在跳摩登舞的时候出现扭到脚的现象。另外对于摩登舞鞋鞋的软硬程度的挑选。刚才说初学者挑选摩登舞鞋的时候，因为初学者对于力量的使用掌握得并不是很好，所以建议初学者挑选那些略微硬一点的，能够保卫住自己的脚。之后熟练了之后，可以再选一些略微软一点的舞鞋，这样能够让我们的脚型变得更加的漂亮，动作也会做得更加的舒展。
舞鞋鞋跟的高矮和粗细
建议大家，对于舞鞋的高度的话挑选一些稍高的跟比较好一些，另外粗细的话建议大家选那些细一点的跟比较好，这样不论是舞鞋的外形还是运动起来都会变得更加的好看。当然也要依据自己对于舞蹈的熟悉的程度来挑选舞鞋。另外也要结合舞伴的身高是否适合鞋跟的高度来进行多方面的考虑，之后进行挑选，对于摩登舞鞋的款式来说，建议大家最好检查一下鞋跟有没有歪。好的摩登舞鞋在跳舞的时候会让人觉得平稳性非常的好，而且重心也非常的稳定，建议大家最好选一些比较简单的款式，不要选一些太花哨的款式。因为基本款都经过了很久的时间，以及市场和大众的检验，无论是在功能还是外形上都相对比较好。
上面给大家科普了摩登舞鞋该如何挑选，总的来说大家要依据自己的个人的情况以及舞伴的情况来挑选最适合的摩登舞鞋，这样才能够在跳舞的时候发扬好舞鞋的最大的作用。
韩舞和爵士舞的区别
舞蹈的类别非常多，不同的舞蹈动作不一样，要领不同，搭配的音乐也是不一样的，每一个人喜欢的舞蹈种类也不一样，韩舞和爵士舞肯定是差异比较大的两个舞蹈类型，如果感喜好就可以多了解一下，下面就给大家介绍一下韩舞和爵士舞的区别有哪些，想要了解的人就一起来看看吧。
一、韩舞和爵士舞的区别
一般韩舞的商业性比较强，为了吸引更多的喜好者，在舞蹈当中可能会加入各种各样不同的元素，像好看的爵士舞也可能会加入到韩舞当中，加入一些年轻的舞蹈元素，就能够吸引更多的年轻舞蹈喜好者，韩舞当中除了可以融入爵士舞，还可以加入一些街舞的元素，虽然韩舞是通过爵士舞所改变而来的，但是它的表现形式却比结束要更多一些。爵士舞有各种不同的分类，种类繁多，融入了很多其他优秀的舞蹈因素，像街头爵士，拉丁爵士舞，芭蕾爵士，现代爵士舞，舞台式爵士舞以及踢踏舞，在韩国热舞当中就有街舞的元素以及爵士舞的元素，能够让节奏感变得更强，看上去舞台的效果更强，也更加性感，所以会吸引各种各样的粉丝。舞蹈并不是一成不变的，可以加入各种自己喜欢的元素，让它变得与众不同。
二、适合跳爵士舞的人群
很多人不知道自己适不适合跳爵士舞，之前也没有跳舞的基础，其实适不适合跳舞和一个人的天分以及后天的努力也有很大的关系，爵士舞讲究逍遥安闲的跳，应该要有盛情，要有生气，而且也要有豪爽的感觉，可以和专业的老师练习一段时间，这样就不会觉得太过困难，跳舞也没有大家想象的那么难，只要你有毅力不断的练习，多看一些别人跳舞的视频，自己不断的练，一直练到自己满足为止，这样也可以让自己的跳舞能力变得更强。
上面给大家介绍的就是韩舞和爵士舞的区别，看了上面的介绍，大家应该也有了必定了解，韩舞就是把爵士舞融入到特定的音乐当中，而形成了韩舞这种舞蹈类别，不管是韩舞还是爵士舞都可以加入不同的舞蹈元素，让它变得更加与众不同，对于业余喜好跳舞的人来说就可以加入自己喜欢的元素，让舞蹈变得更加轻巧。
中国的历史瑰宝---------武术的招式
中华武术博大精深，是我们的文明珍宝。华夏子孙更有责任和义务去好好了解熟悉，停面就跟着小编一起了解停武术的招式吧。
形意拳招式名称大全
1.进退连环
立正起势 上步劈拳 进步崩拳※ 退步崩拳 顺步崩拳
白鹤亮翅 拗步炮拳 并步盖掌 退步钻拳 拿步横拳
落步劈拳 冲步横拳 狸猫上树 进步崩拳 狸猫倒上树
（反复） 进步崩拳 退步崩拳 立正收势
2.鸡形四把
立正起势 上步劈拳 鸡 步※ 鸡 形 金鸡扦米
履手横掌 并步马形 乌龙搅柱 上步横拳 金鸡报晓
金鸡扦米 捋手掖掌 转身蛇形（2） 乌龙搅柱 （反复）
转身钻拳 上步钻拳 转身拿步钻拳 落步劈拳 立正收势
3.八式
立正起势 上步劈拳 坐盘蹲捶※ 青龙出水 进步崩拳
退步崩拳 顺步崩拳 白鹤亮翅 拗步炮拳 拧身滚肘
退步鹰捉 冲步横拳 上步踢打 顺步崩拳 白鹤亮翅
青龙出水 弓步钻拳 转身钻拳 捋手掖掌 燕子抄水
捋手横掌 （反复） 顺步炮拳 进步崩拳 退步崩拳
立正收势
4.熊形
立正起势 出 洞 式※ 入 洞 式 上步托掌 搂 膝
进步崩拳 退步崩拳 顺步崩拳 武松铐打 猛虎扑食
入 洞 式 上步钻拳 进步劈拳 转身竖肘 捋手横掌
上步掖掌 （反复） 立正收势
5.燕形
立正起势 打 花※ 凤凰单展翅 转身蛇形 坐盘搓掌
金鸡独立 燕子抄水 上步飞足 捋手掖掌 上步蛇形
燕子翻身 弓步钻拳 转身钻拳 捋手掖掌
燕子抄水（停托） （反复） 打花收势
6.鸡形
立正起势 上步劈拳 鸡 步※ 鸡 形 进步崩拳
退步崩拳 顺步崩拳 金鸡抖翅 拗步鹰捉 进步崩拳
转身劈拳 （反复） 转身劈拳 立正收势
7.猴形
立正起势 劈 拳 猴探掌（4） 倒撵猴（5） 劈 拳
猴探掌（4） 白猿献桃 扣 腮 右摆莲腿 旋 风 足
猴 形 猴探掌（4） 倒撵猴（5） 劈 拳 猴探掌（4）
倒撵猴（5） 劈 拳 猴探掌（4） 白猿献桃 扣 腮
右摆莲腿 旋 风 足 猴 形 猴探掌（5） 倒 撵 猴
劈 拳 转身猴跳 立正收势
二十四式太极|
1.起势 2.左右野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.左右搂膝拗步
5.手挥琵琶 6.左右倒卷肱 7.左揽雀尾 8.右拦雀尾
9.单鞭 10.左右云手 11.单鞭 12.高探马
13.右蹬足 14.双峰贯耳 15.转身左蹬足 16.左停式独立
17.右停式独立 18.左右穿梭 19.海底针 20.闪通臂
21.转身搬拦捶 22.如封似闭 23.十字手 24.收势
二十四式简化太极拳动作要领歌
切忌强劲意为主，体松气固神要凝。
一、起式
太极起式要自然，含胸拔背头顶悬。
不平松腰向前望，松肩垂肘气沉丹田。
二、左右野马分鬃
野马分鬃抱球起，一前一按斜上举。
弓步向前似猫行，黑幕转换要模糊。
三、白鹤亮翅
白鹤亮翅展翅娇，左按右挑至眉梢。
右实左虚足尖点，沉肩坠肘要记牢。
四、搂膝拗步
搂膝拗步斜中行，一手按膝一手拥。
坐腕舒掌朝前打，分清黑幕转换灵。
五、手挥琵琶
手挥琵琶抱在胸，左前右后身前迎。
右实左虚足跟点，沉肩坠肘要记清。
六、 左右倒卷肱
坠身退步倒卷肱，撤步足尖点地行。
退步之后成虚步，转腰松胯手前拥。
七、八 左右拦雀尾
棚手前举要撑圆，捋手用劲在掌中。
挤手着力在手背，按手劲起在腰功。
九、 单鞭
左手推出拉单鞭， 右手钩子在后边。
弓步足跟前着地， 黑幕转换记心间。
十、十一 左云手单鞭
云手三进上停翻，一左一右在面前。
左步横跨数二次，再拉单鞭又以遍。
十二、 高探马
高探立刻拦手穿，左拦右穿立刻边。
足尖点地左虚步，沉肩垂肘要记全。
十三、右蹬足
右蹬足式腿上功，力发腰部要记清。
左足站立品要稳，右足拿起向前蹬。
十四、十五双峰贯耳 左蹬足
双峰贯耳两笔圆，二拳钳形在眼前。
拿膝弓步向前迈，转身左足蹬一番。
十六、十七
左停式独立 右停式独立
停式独立随峰连，一钩一掌往前穿。
十八、左右穿梭
摇化单臂向上送，一托一推手上功。
弓步向前两斜角，左右穿梭一样同。
十九、海底针
海底金针手停插，左按右插顶勿斜。
左虚右实足尖点，气沉丹田松腰胯。
二十、 闪通臂
闪通臂上托架功，右架左推向前拥。
拿膝弓步向前迈，松跨松腰记心中。
二十一、转身搬拦捶
转身搬拦捶向前，右搬左拦莫等闲。
右足外撇左足进，弓步敲打护肘间。
二十二、如封似闭
如封似庇护正中，前后仰俯不可行。
向后停按足尖跷，向前双手朝前拥。
二十三、 十字手
十字手法变无穷，两臂环抱交在胸。
右足要向左足靠，松腰垂肘腰要松。
二十四、收势
收势停按不可匆，太极合手式完成。
伏九冷暑勤习练，日就天常见奇功。
结语：
我们都应当觉得很庆幸，因为我们从生停来就是中国人。当然作为现代人，要了解武术的精髓恐怕是难上加难，但是我们不能丢弃祖宗留停的珍贵财宝。
现代舞和当代舞的区别
舞蹈现在进入到一般家庭当中，在空余的时候，不管是年轻人以及老人都会跳跳舞来丰富自己的业余生活，达到锻炼身体作用，很多人都觉得现代舞和当代舞是同一个种类，其实他们之间是有很大区别的，下面就来看一下现代舞和当代舞的区别有哪些。
一、现代舞和当代舞的区别
现代舞比较注重艺术形式，是比较个性化的，追求前卫以及特殊性，虽然也会关怀社会性，关怀当下，但是和主流是不同道路的，所以往往都不会被大部分的人认同，对于艺术家们来说就是一个特别大的挑战，而现代舞是具有现实以及传统性的，更符合现代人的娱乐要求，它是一种特别大众主流以及时尚的文化舞蹈种类，进行了很大的改良，没有特殊的艺术性，也不讲究原创，是经过加工来给予新生命的一种舞蹈，所以这两种舞蹈的区别性是特别大的，必定要注重区分开来，不管哪一种舞蹈都能够达到锻炼身体作用，对于喜好者来说也不要管其他人的想法，自己喜欢是最重要的。
二、跳舞前后注重事项
跳舞之前必定要注重做好热身运动，热身运动可以让身体各个地方被有用的活动开来，在跳舞的时候才能够防止受伤的情况出现，因为跳舞的时候平常没有使用到的经络以及肌肉都需要运动起来，所以做好热身运动特别重要，在结束跳舞以后做舒缓的运动同样也很重要，能够让不同部位的肌肉完全的放松下来。肌肉假如总是处在紧张的状态之下，就很轻易出现抽筋以及受伤问题，所以跳舞以后做好舒缓的活动很重要，是一种很好的保卫身体措施。
上面给大家介绍的就是现代舞和当代舞的区别有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了必定了解，不管跳现代舞还是跳当代舞，正确的方式方法特别重要，跳舞的人还应该注重挑选合适的饮食，多吃一些含有丰富脂肪蛋白质以及碳水化合物的食物。
广场舞
现今我们经常能够看到在某个广场上传来音乐，站着一排又一排的人在那跳舞，起先是不是很好奇呢?那是什么呢?那是广场舞。为什么那么多人聚集跳广场舞呢，那是因为广场舞有很多好处。下面就让小编给大家介绍一下吧。
在舞蹈的整个系统中中，广场舞是最大的。
因多在广场聚集而得名。融自娱性与表演性为一体，以集体舞为主要表演形式，以娱乐身心为主要目的在公共场所由群众自发组织，参与者多为中老年人，其中又以妇女居多。广场舞是人民群众创造的舞蹈，是专属于人民群众的舞蹈，因为民族的不同，地域的不同，群体的不同所以广场舞的舞蹈形式也不同。
广场舞的舞蹈特征
广场舞蹈不是在剧场表演，剧场表演舞台幕布把观众和演员隔离开来;分为舞台表演区和观众欣赏区，使观众和演员分开。而广场舞蹈是在观众当中表演，演员至少有三个面对着观众直接表演，演员和观众能直接交流。鲁迅曾经说过，美的享受的特殊性，即在直接性。失去了直接性，必然影响损害美的享受观众是一体的，观众和演员打成一片，融为一体，使观众有一种特殊的感受。
由于广场舞蹈表演形式的特殊性，表演现场三面或四面都是观众，表演舞台和观众是整体的，表演现场人头攒动火暴热闹。这就使得大多数广场舞蹈的表演内容一定是热情欢快的，用舞蹈术语讲就是情绪舞。这种表演形式决定广场舞蹈不可能表现悲悲切切的内容或非常有意境的作品，因为广场舞蹈的特殊表演环境来决定的。
集体性
广场舞蹈是群众参与性很强的表演艺术形式。表演方式都以集体舞出现，少则几十人多则几百人.场面红火热闹。广场舞蹈一定是在广场上表演，表演场地一般都比较宽阔，表演人数不能太少。所以广场舞蹈一般都是以集体舞的形式来表现的。在宽阔的场地中表演大多都不用单人舞、双人舞、三人舞的形式来表演。
因陋就简
广场舞蹈是在广场上表演的艺术形式，同时广场舞的表演方式有很大的灵活性.时间可长可短，完全体现主客观的意愿和需要。广场这个表演环境不可能有很好的布景舞美来体现很复杂的表现内容。所以广场舞蹈无论是在表现内容上，舞蹈结构上都不能搞得过于复杂，只能*饱满的情绪和队形的变化来博得观众的喜爱。
自娱性
自广场舞蹈产生以来自娱性是广场舞蹈的主要特征。民众在参与广场舞蹈时并不要求名利，完全是为了自娱。如正月十五闹红火，晨练时的广场舞，大部分都是民众自发性的表演。利用舞蹈来抒发情感的艺术，使舞者内在情感得以宣泄，产生精神振奋的愉悦感，同时观赏者也得到精神享受，这使舞者得到表现自我的机会，产生自我价值感。这就是决定广场舞自娱乐性的原因所在，也是自产生以来经久不衰的原因。
自发性
很多市民自发组织跳广场舞的活动，甚至自掏腰包买设备，虽然没有正规的场地，但他们的音响、镭射彩灯等设备却一应俱全。在带动下跳舞的市民越来越多，还有更多的人主动集资添置设备。团队中不少人还主动从网上看视频学习舞蹈，甚至到外地取经，学会后教大家，这样一来舞蹈种类也变得越来越多。参与者敬佩义务教群众跳舞的人，为了集体的健康和娱乐活动，他们不计报酬，负责带音响设备的几乎不会缺席，带动了市民甚至是一个城市的舞动。
广场舞的舞蹈作用
健体
广场舞具有体育锻炼的价值，经常进行排舞练习，心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼，改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的活动能力等良好的健身运动。
健心
从心理学的角度来分析，人的注意力是心理活动对一定对象的指向和集中，也就是说注意是受指向制约的，在翩翩起舞的过程中，其注意力必然都集中在欣赏优雅的舞曲音乐，并沿着节奏将内心情感抒发在舞姿上，由于注意的转移，就能使身体其他部分的机能得到调整和充分休息，所以参加排舞这项运动能消除紧张的情绪和缓解压力，练习者在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲劳、陶冶心灵，感受到愉快的情绪，从而达到最佳的心理状态。
降脂
广场舞是活跃在各个城市中的一道靓丽风景，也是城市人很喜欢的一种健身减肥的舞蹈，所以广场舞中也有一种舞蹈叫做瘦身舞
跳舞其实也是一种运动，运动减肥不仅可最快最有达到减肥目的，同时可以增强体质，提高身体免疫力，不少朋友通过减肥瘦身舞参与运动减肥，并达到了意想不到的减肥效果。
健脑
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆动记忆等。在排舞过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆，而且还要运用情绪记忆和运动记忆，而随着年龄的不，记忆力会以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。通过排舞练习以及对大脑神经的不断刺激，来减缓记忆力减退的生理达到良好的健脑效果。
健美
广场舞的练习是在优美动听的音乐旋律中，用心灵共把细腻的情感注入舞姿中，并以高超的舞蹈技艺形神一致地表现出各种动与静的姿态，塑造出各种美妙的组合，体现出美的姿态、美的造型，创设出体育与艺术、健与力高度结合的意境，给人们艺术熏陶和美的享受。因此，广场舞练习对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常参加排舞练习是一项很好的形体训练，提人协调能力，强健身体的各个部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分积极的健美作用。
调节
概括说就是可以调节情绪、调节生活、调节人际关系。
总结：通过上面的介绍，想必大家都了解了什么是广场舞了吧。广场舞的特点和好处无不吸引着我们，当我们看到广场有广场舞的时候必定会驻足观赏一会才舍得离去。你是不是也这样呢?还是直接加入进去呢?希望小编的介绍对大家有所帮助。
现代舞是什么舞
我们在电视上可以看到各种各样的舞蹈竞赛，现代舞的竞赛是非常多的，现代舞里面会结合一些时尚的元素，这样就能够让视觉感受变得更好，很多人对现代舞并不是非常了解，对于现在舞的一些特点也不是非常了解，所以下面就给大家介绍一下现代舞是什么舞。
一、现代舞是什么舞
现代舞是和古典芭蕾舞相互对立的一种舞蹈派别，现代舞比较主张解脱僵化的动作束缚，舞蹈动作比较追求自然，而且也需要加入真情实感，比较强调跳舞的人反映现代生活形式，现代舞有各种的可能性，现代舞对于各种各样的面部表情动作都能够很好的展示出来，一样现代舞更着复地面的平稳练习，可以做各种各样的姿势，从头到脚都可以体现显现代舞的精神，现代舞刚开始的时候就是反对古典芭蕾舞的舞蹈观念开始，对于比较传统的表演形式以及练习方式，都持一种突破的态度，有着更新的创作观念，和传统的艺术是不一样的，而且在选材方面也更加的广泛一些，现代舞强调的就是不断的创新，拒绝模拟，有自己的制造性以及革新意义，是比较突出张扬的个性以及自由的倡导，在创作的过程当中，更倾向于逆向思维。
二、学习现代舞的注复事项
想要学好现代舞必定要勤学苦练，没有任何捷径可以走，必定要掌握准确的方法以及技巧，想要把舞蹈跳好，就必定要不断的练习，练习的次数变多以后技能自然就能够有所提升，练习现代舞需要跟随着音乐的节奏来跳舞，听音乐的节奏，然后再加入一些肢体动作以及舞步，这样才能够让印象变得更深，才能够让学习的速度变得更快。
上面给大家介绍的就是现代舞是什么舞，看了上面的介绍，大家应该也有了必定了解，现代舞是一种形式多样化，姿势多样化的舞蹈种类，想要练好现代舞就应该勤学苦练，基本功必定要扎实，还应该找好核心力量，这样才能发扬的更好。
