秋季嗓子痛 这种自然疗法最有效了
养生自然疗法。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。生活越来越好，人们越来越注重养生，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何避免关于四季养生的误区呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《秋季嗓子痛 这种自然疗法最有效了》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
秋季，人的呼吸系统、消化系统、泌尿系统都容易出现问题。其中口咽部是呼吸和消化系统的第一道关口，一旦受到病邪侵袭，很容易“上火”发炎。所以这个季节很多人会感到嗓子疼痛、干哑。别急，不用吃药，小编来帮助你缓解疼痛。在这里可以教给你一些锦囊妙计。
6类自然疗法缓解嗓子痛
1.温盐水漱口。
研究表明，盐有助于杀菌抗感染，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子痛。专家建议：半杯温开水中加入1茶匙盐，每次漱口30秒。
2.蜂蜜柠檬茶水。
蜂蜜不仅含有有益的维生素，还有助于提高免疫力，抗击感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化剂，缓解嗓子痛比止咳糖浆更有效。茶水有消炎功效，柠檬有助于黏膜收缩。1杯温茶水中加入1汤匙蜂蜜，再挤半个柠檬的汁进去。
3.鸡汤面条。
鸡汤是古老的抗感冒秘方。研究发现，鸡肉中含有一种氨基酸，有助于减少肺部黏液，祛痰止咳;面条可减少食物吞咽困难，缓解喉咙痛。鸡汤面条还有助于抗炎抗病毒。
4.吮吸蒜瓣。
大蒜中的蒜素有助于杀灭病毒和细菌。将蒜瓣切开后吮吸，有助于防止感染，缓解嗓子痛。感觉嗓子痒的时候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分钟最好。
5.甘草水漱口。
中医用甘草治疗喉咙痛、溃疡和病毒感染已有好几个世纪的历史，用甘草泡水漱口，可有效缓解嗓子痛。《麻醉与镇痛》杂志刊登的一项研究结果显示：患者术后用甘草水漱口比用水漱口更能缓解嗓子疼痛。
6.补锌。
锌离子是抗菌剂，有助于抗击炎症。芬兰研究也发现，锌含片有助于缩短感冒病程。选择含维生素C的锌含片，还有助于提高免疫系统抗病能力。
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用自然疗法提高体温，远离疾病
人类在进步过程中忽视了自然的的力量，然而，无论是动物界还是人类，自然治愈才是最值得提倡的健康途径。
自然治愈的力量是我们最好的医生
其实问题恰恰出在这里，我们的生活水平提高了，医学进步了，人类就日益依赖上了物质的便利，而远离了自然。反观一下野生动物的世界，那里没有医院，没有医生，我却没有看到哪只狐狸患了心肌梗塞突然瘫倒在地；我们也没有看到哪只狸猫得了脑中风而导致半身不遂，拖着胳膊和腿走路；更没有看到过卧床不起的黄鼠狼，患了牙周炎而捂着腮帮子走路的猴子野生动物们确实都很健康。偶尔生了病或受了伤，要么凭本能去寻找些草药来吃，要么就少吃甚至不吃东西（节食），或者干脆就任由自己发烧，病反而会自然而然地好了。
这就是自然的力量，也是长时间以来被我们忽视了的自然治愈的力量。应该说，无论是动物界还是人类，自然治愈才是最值得提倡的健康途径。其中，接近自然的中草药等中医疗法，已逐渐被我们所重视起来，但因种类繁多，用法复杂，一般都必须在医生的指导下，才能够很好地运用。而动物们凭借本能进行的节食和发烧自然疗法，却是人人轻松就能做到的。所以，从某种角度可以说，节食和发烧就是我们的最好的医生。
提高体温，远离疾病威胁
50年前，孩子们的平均体温都在37℃左右，成人的平均体温在36.5度~36.8度之间。近年来，由于交通工具的发达，吸尘器和洗衣机等家电产品的普及，人们的体力劳动明显不足，身体得不到充分活动；此外，我们为了预防高血压，开始大量减少盐分的摄入，可以说到了一个极端地步；不仅如此，懂得了更多健康知识的我们，为了预防脑血栓（脑梗塞、心肌梗塞）而补充过量的水分；电器化的高度发达，造成了无论是在办公室还是在家里，人们都已习惯大开冷气；快节奏似乎将洗澡也简略化了，人们不再在浴缸里泡澡，改成了淋浴这一切的一切都无形中带来了一个结果体温的降低。
于是，在这50年中，我们的体温降低了近1度。据研究表明，体温降低1度，免疫力会降低30%以上，相反，如果在正常体温的基础上体温提高1度，免疫力会增强5~6倍。可以说体温的降低，防碍了体内脂肪糖、尿酸等废弃物的燃烧及排泄，引起高血脂、高血糖（糖尿病）、高尿酸血（痛风）等疾病，造成血管收缩，进而成为高血压等疾病的发病原因。体温下降，免疫力降低，为自身免疫疾病、哮喘还有特异反应性皮炎等过敏性疾病的发病，埋下了隐患。
如果我们多摄取姜红茶、胡萝卜苹果汁等阳性食品，以步代车，多活动，多走路、多做运动，坚持养成用热水泡澡、泡脚的好习惯等方法让身体暖和起来，这些顽疾都可以被克服，这是因为随着体温的升高，人体免疫力不断增强的缘故。
秋季风干物燥容易嗓子痛 嗓子痛怎么办
一到春秋两季交替的时候不少人都会出现嗓子疼，有时候咳不出咽不下，真的是很难受，天然养生专家说秋季风干物燥容易嗓子痛，那么，嗓子痛怎么办?专家说要注意二点，第一点是要营养嗓子，第二点就是嗓子运动，一起来了解下吧。
第一点，营养嗓子：营养嗓子主要说的是饮食，在秋季饮食不能在与春季一样了，天然养生专家说在正常的饮食习惯下，肉类、动物性质稍微的要减少，多一些蔬菜，这样对免疫系统有很好的帮助，专家说想要营养嗓子就要多吃些富含抗氧化剂、植物营养素、多糖体的食物，这种食物对面议系统都有帮助，一般蔬菜要5种以上，10种更好了。免疫系统需要每天都维护，所以每天都要多吃蔬菜，少吃肉。
第二点，嗓子运动：白天的时候因为一些情况会损耗免疫细胞，因此在晚上的时候要补回来，这个补回来就有很大的功效，天然养生专家说嗓子运动就是在夜间进行，运动方法很简单，就是深呼吸，深呼吸可以促进淋巴循环，增进免疫能力，运动不是单纯的跑步，而是需要每天坚持的运动，这样才可以让免疫系统提升，专家说拥有一个健康的免疫系统才可以减少嗓子痛的情况发生。如果是嗓子过度的疼，那就要注意休息，多喝水，不要劳累，吃点水果。
秋季风干物燥容易嗓子痛，嗓子痛怎么办，相信大家通过介绍都了解了，嗓子痛的时候时间很难说的事情，只有自己知道，想要让自己避免疾病的发生就要增强免疫力，当免疫力增强的时候，疾病就很少找上门了，嗓子痛天然养生专家说采取营养嗓子和嗓子运动来解决。
2020秋季嗓子痛吃什么好
1、2020秋季嗓子痛吃什么好之罗汉果
罗汉果的钾、硒、锌含量都很丰富,其抗氧化、提高机体免疫力的作用比较突出。在100克罗汉果可食部分中,含钾134毫克,含硒2.25微克,含锌0.94毫克。罗汉果有滋阴润肺、生津止咳的作用,可缓解秋燥造成的干咳、咽干、咽痛、口干、口渴等。
2、2020秋季嗓子痛吃什么好之柠檬
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2,对人体十分有益。它被称为“消炎果”,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。柠檬蜂蜜水不仅是女性爱喝的减肥妙方,而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。
3、2020秋季嗓子痛吃什么好之荸荠
荸荠味甘性凉,有清热生津、利咽化痰之功效,对阴虚肺燥、痰热咳嗽、咽喉肿痛等病症有辅助治疗作用。近年研究还发现,荸荠含有一种抗病毒物质,可抑制流脑、流感病毒,能用于预防流脑及流感。此外,荸荠还有助于预防急慢性咽炎。
4、2020秋季嗓子痛吃什么好之蜂蜜
喝杯蜂蜜水也有助于缓解症状,因为蜂蜜是一种温和的收敛剂,有助于去除多余的黏液。柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用,强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。随着炎症的缓解,嗓子疼痛减轻。
5、2020秋季嗓子痛吃什么好之冰糖
专家表示,冰糖性平偏凉,具有补中益气、养阴润肺、止咳化痰的功效。此外,冰糖也常被加在中药中用来引出药效。
2020秋季嗓子痛如何止痛
1、注意勤喝水:水是滋润我们喉咙最好的湿润剂,它自然而清纯。不要让自己感到口渴时才想到去喝水,应该养成定时喝水的好习惯,这对于保护我们喉咙是相当重要的。
2、消除鼻塞:如果你的鼻子塞住了,毫无疑问,你会用嘴巴呼吸,这样就会使得喉咙干燥,刺激咽喉。使用去充血剂可以减少鼻腔的肿胀,你可以再次用鼻子呼吸,从而去除咽喉的疼痛。
3、治疗链球菌感染:尽管咽喉链球菌感染很常见,但很难诊断,治疗很关键,如果不治疗咽喉链球菌感染的话,会对心脏有危险。如果你的喉咙疼痛还伴有这些症状:高烧、扁桃体处有白色斑点、脖子上的腺体肿胀、吞咽困难,医生可能会怀疑你有咽喉链球菌感染。此时你需要做一两种测试。血液测试和咽喉细菌培养会帮助医生辨别链球菌和病毒。
4、适当地使用一些润喉片:当你感到喉咙的确是疼痛得好厉害时,不妨到药房买一些润喉片,含服后,一般都可以让你的喉咙感到舒服些。
2020秋季嗓子痛食谱
1、银耳莲子羹
银耳莲子羹是一款适合于在一年四季当中食用的汤羹,因为这一款汤更不论是热的还是凉的,饮用起来都是非常的清甜可口,能够在满足我们味觉的同时,缓解嗓子的疼痛感。首先要将银耳和莲子分开泡上一个小时左右,随后对银耳进行仔细的清洗,并将其撕成小块之后放在一旁备用。之后将热水烧开,将处理好的银耳和莲子一同放入锅中,大火煮十分钟后,转为小火继续熬煮三十分钟,带银耳呈现出胶质的状态时,即可关火。
2、鱼片粥
在嗓子疼痛的时候,喝粥可以起到帮助我们身体补充水分、增加营养和缓解嗓子疼痛的作用。鱼片吃起来细致嫩滑,很方便我们对其进行吞咽,而且也不需担心会对我们的身体造成额外的负担。在煮鱼片粥之前,首先要将白粥熬煮好,要提前将白粥熬煮熟烂的状态,之后再将处理好的鱼片放入到粥中,大约十五分钟之后,即可关火食用。
2020秋季嗓子痛怎么办
1、鸭蛋薄荷汤
材料:1到2个鸭蛋,30克新鲜薄荷,食疗食盐、味精。
方法:首先将新鲜的薄荷洗净,然后往锅内加入适量的清水,煮沸之后将鸭蛋打进沸水中,一直煮至半熟的时候再把薄荷放进去一同煮,然后再加适量的食盐味精调味,煮沸片刻之后即可关火。每天食用1剂,连续5到7天,能起到治疗咽喉干燥发痒、缓解咽喉充血症状。
2、杏仁雪梨汤
材料:10克杏仁、1个雪梨、30克冰糖。
方法:将雪梨洗净去皮,然后切成小块,再和杏仁、冰糖一起放在碗中,然后加适量的清水,再放进蒸锅中蒸1小时左右即可。每天1次,此方可缓解喉咙干燥发痒、疼痛。
四、2020秋季嗓子痛不能吃什么
1、忌吃炒米:炒米易伤阴上火,益增其疾。炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。
2、忌吃肉类有:狗肉,羊肉,鸡肉,鹅肉,鹧鸪肉等。咽喉肿痛为实热邪火,而以上所列肉类有温热温补功用,吃了易助热动火,生热助痰,很容易加剧咽喉肿痛,所以一定要忌食。
3、忌吃橘子:性凉,味甘酸。如过多食用,极易出现咽喉干痛,口舌生疮或溃疡。所以,在患有咽喉肿痛期间,暂不宜多吃橘子。
4、忌吃性温性热的食物:龙眼肉,韭菜,辣椒,胡椒,砂仁,桂皮,大小茄香,人参等。
其实治疗2020秋季嗓子痛的治疗方法有很多，除了饮食调理外，还有其他的治疗方法，接下来，小编为你详细介绍2020秋季嗓子痛的其他治疗方法。
2020秋季发烧少嗓子痛怎么办
1、打通鼻塞
假使鼻塞是使你用嘴巴呼吸的部分原因,应设法使鼻子恢复通畅。可使用去充血剂的鼻腔喷液。不要连续使用该物品,要严格按照说明书来才对。
2、注意喉咙保暖
专家认为,一汤匙蜂蜜用温水冲泡,加上少许柠檬片是一个很好的自然疗法。此外,你要找一些能为喉咙保暖的东西,像丝巾、围巾等,帮助喉咙缓解刺激。他还建议患者服用一些天然的药物,像具有消炎作用的甘草。
3、前颈部刮痧
感冒后常常会感到咽喉肿痛,在前颈部刮痧能起到清喉利咽的作用,可有效缓解疼痛。你可以坐着也可以睡着都行。在要刮拭的前颈部均匀涂抹刮痧油,用刮痧板的平面从上向下沿正中线刮拭,到天突穴(颈部前正中线上,两锁骨中间的胸骨上窝中)处止。然后,再分别刮拭两侧部位,手法要轻,至出痧即止,以不引起咽部不适为宜。
4、用鲜橄榄泡水
每日可取一枚新鲜橄榄,以开水冲泡饮用,如扁桃体发炎或嗓子嘶哑较为严重,可增加少许食盐混合饮用。鲜橄榄可反复冲泡饮用,饮用过后不要将鲜橄榄果扔掉,而是直接咀嚼食用,可补充橄榄果中丰富的膳食纤维。此外,也可以取鲜橄榄果2枚,放入绿茶中冲泡饮用,还可搭配少量蜂蜜,以起润肺护嗓的功效。
5、蒸气吸入法
尝试用蒸气吸入法来减轻你的痛苦。在水槽里开着非常烫的热水。用一条毛巾包裹着你的头使你陷于蒸气的包围中,当水在流的时候侧着头。深呼吸把蒸气吸入你的口鼻中,这样做大概5到10分钟。每天重复几次。
嗓子疼的原因
1、病毒感染
大部分人之所以会出现嗓子疼的情况,多半与病毒感染有着很大的关系,尤其是在寒冷的2020冬季病毒感染所导致的嗓子疼痛情况更加的常见。很多患者在患病期间经常会选择各种抗生素开达到治疗以及缓解的目的,然而专家提醒,病毒感染的嗓子受损情况千万不能盲目服用抗生素。否则的话不仅没有治疗的效果,反而还有可能会引起过敏症状。
而且这个时候盲目的服用抗生素还有可能导致患者出现有恶心、呕吐、皮疹等并发症,除此之外抗生素还会杀死很多有益细菌,从而导致一些有害细菌更加的猖獗。
2、细菌
除了病毒感染会导致我们人体经常性的出现有嗓子不适症状之外,还有一方面的因素就是细菌的感染,这也是诱发嗓子疼的主要因素之一。导致人体细菌感染的途径有很多,比如像呼吸、进餐等,一旦出现细菌感染的情况就容易导致人体患有链球菌咽炎、扁桃腺炎、会厌炎、悬雍垂炎等炎症,而这些炎症正是导致嗓子疼的主要原因。
除此之外还有就是淋病、衣原体感染等,这些性传播疾病也会导致嗓子痛,但是这种情况只有在极少数的情况下才会出现。
3、刺激物
如果嗓子受到一些外来物刺激的话同样会出现有瘙痒、疼痛等症状,比如像毛发、辣椒、过敏原等,这些因素都是导致嗓子疼痛的原因。除了这些可见的刺激物之外,还有像空气湿度低、空气污染等,同样会导致嗓子受到损伤从而出现有疼痛症状。除了这些物质之外,一些不健康的生活方式也是导致嗓子反复疼痛的原因,如长时间用嘴呼吸、胃食管反流病、慢性疲劳等。
还有就死抽烟、喝酒,不管是烟草中的尼古丁还是酒精中的乙醇,这些物质对人体健康影响都非常大,不仅会出现嗓子疼的症状,甚至还会损坏肝、肺脏器的健康。
4、感冒
患有感冒的患者在平时生活中同样经常会出现有嗓子疼痛的情况,不管是风寒感冒还是风热感冒,这个时候患者都会出现有嗓子干涩、嘶哑、疼痛等情况。专家建议感冒患者,在感冒期间应该尽量的多喝水,这样才可以缓解嗓子的干燥情况。
治疗喉咙痛的偏方
1、大蒜
能杀菌并能缓解喉咙痛和咳嗽症状,每天1—2瓣蒜就能达到效果。大蒜素是杀菌的主要成分,为了让其更好地析出并发挥功效,切碎后静置10—15分钟生吃是最好的办法。另外,还可以沏杯大蒜茶,将切碎的蒜放入烧开的水中,浸泡几分钟,待温度不烫手时饮用。
2、鸡汤
热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效,可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。
3、罗汉果
罗汉果的钾、硒、锌含量都很丰富,其抗氧化、提高机体免疫力的作用比较突出。在100克罗汉果可食部分中,含钾134毫克,含硒2.25微克,含锌0.94毫克。罗汉果有滋阴润肺、生津止咳的作用,可缓解秋燥造成的干咳、咽干、咽痛、口干、口渴等。
4、菊花茶
秋菊有明目祛燥功效,尤其杭菊的清热利咽效果最好。咽喉肿痛时,不妨用杭菊泡茶饮用,对缓解症状很有好处。
5、香蕉
香蕉的口感软糯,可以更好地呵护喉咙。尤其当喉咙痛时,吃香蕉是相对来说比较容易下咽的。此外,香蕉中含有丰富的维生素B6、维生素C、钾元素等成分,能有效缓解咽喉肿痛的症状。
