喝茶养生还能长寿，但医生多次提醒：这3种茶，喝了也等于白喝
养生还长寿。
“活动有方，五脏自和。”生活越来越好，人们越来越注重养生，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。怎么才能作好养生常识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供喝茶养生还能长寿，但医生多次提醒：这3种茶，喝了也等于白喝，但愿对您的养生带来帮助。
自古以来，我国就有源远流长的茶文化。茶水被誉为三大健康饮品之一，在民间还有“茶是万病之药”的说法。如果我们每天都能够坚持喝茶，对身体健康还会非常有益。
市面上的茶叶有很多种，在我国还有着十大名茶，如很多人喜欢喝的西湖龙井、碧螺春、毛尖等等，都属于名茶。但喝茶有哪些好处呢？从茶叶的营养成分上来看，茶叶中有多种抗氧化的成分，如茶多酚、茶多糖、生物碱等等。
这些抗氧化成分，在相关的研究上发现，对老人保健养生还有益处，是一种延年益寿的饮品。喝茶水既然有这么多的好处，那是不是所有的茶都可以随便喝了呢？并不是，喝茶水也要懂得挑选，如果是以下这3种茶，劝你都不要再喝了。
第一种不要喝的茶：存储很久的茶
如果你家里有这样的茶，首先要看看过没过标识上面有的保日期。如果真的超过了保日期，闻起来还有异味。就千万不要以为，这样的茶叶可以用热水的方式消毒。
很可能是茶叶的表面跟茶叶里面，都感染了外界的有害菌群。尤其是毒性非常大的黄曲霉毒素，简单的热水是消灭不了它的，喝了之后反而会诱发一系列的肝脏疾病。
第二种不要喝的茶：隔夜的茶水
都说隔夜的茶水不能喝，是因为隔夜的茶水中，含有较多的亚硝酸盐，这种物质容易诱发食物中毒。其实不是，根据数据发现，隔夜的食物只要保存得当，就不用担心亚硝酸盐中毒的问题。
但为了健康考虑，这样的茶水也不建议大家喝。真实的原因不是因为亚硝酸盐，而是因为这样的茶水，放置的时间越长，越容易感染空气中的灰尘等，也是不利于身体健康的。
第三种不要喝的茶：非常浓的茶www.yS630.Com
这样的茶水，虽然放了很多的茶叶，我们感觉会非常的浓烈。有的人还认为这样的茶水，能够更养生。其实不是，这样的茶水中反而会有较多的咖啡因等成分，尤其是对于晚上有失眠的人，更不要喝这样的茶水了，只会让你越喝越睡不着。
同时，有缺铁性贫血的人也最好不喝这样的茶，容易对自身的病情不利，阻碍其他营养成分的吸收跟利用。
延伸阅读
早晨空腹喝水很养生？大错特错，如果不注意这3点，喝了等于白喝
日常生活中，出现了一个非常好的现象，有很多年轻人、中老年人都喜欢在早晨空腹的状态下，喝杯水养生。说这样做，就连医生也能离我们远远的。
难道早晨喝水很养生吗？如果你是以下这几种喝水方式，喝了还等于白喝。
1、早上喝一杯淡盐水加一勺蜂蜜：
很多人的想法是晚上睡觉身体已经消耗了很多的水分了，这时候喝水不是理所当然的吗。确实，大多数人早上起来后，都会觉得口渴，但并非所有的人都适合早上喝。
如很多人说早上喝一杯淡盐水，再往水里面加入一勺蜂蜜，既能排毒养颜，还能预防便秘。但这样的水，在早上空腹的情况下饮用，只能是加重身体负担。
这样的喝水方式就是大错特错的了，而建议大家饮用的水资源，则是不刺激肠胃的水，如喝起来温度适合的白开水、纯净水、矿泉水等等，都是很好的来源哦。
2、早上喝冰镇果汁：
到了夏天之后，人们普遍想喝凉的饮品。在早上起来非常热的阶段，要说喝什么比较爽，那就是让人们认为健康又降温的冰镇果汁了。
如果是从营养健康的角度上来看，不管你是用西瓜榨出来的西瓜汁，还是用苹果榨出来的苹果汁等等，都没有直接吃水果要健康。
这是因为把水果榨汁后，容易浪费水果中的脂溶性维生素，如维生素B族、维生素C等成分，特别是水果中的膳食纤维，也都随着水果中的渣渣被人们倒掉了。
另外，冰镇的果汁，无疑增加了你一天对水果的摄入。
3、早上喝碳酸饮料：
还有很多肥胖的人群喜欢在早上的时候喝碳酸饮料。碳酸饮料最大的特点便是气足、热量高，按照一瓶大约是350ml的容量来看，其中的热量就能够达到120-130千卡左右，这个热量完全可以跟我们平时吃的精白米面相比了。
即便是零度的碳酸饮料，大家也不要忽视它的危害，它可是减肥期间人们最应该痛恨的饮品。
最后提醒大家，在早上喝水光注意以上这3点还不够，还要注意早餐、晨练等，选择低油脂高蛋白的早餐，以及适合自己的运动方式，这样一个完美的早上就可以健康的度过了，对长寿对身体健康都有好处。
早晨空腹喝水很养生？专家提醒：3点不注意，喝了也是白喝！
随着移动互联网的发展，尤其是智能手机在中老年群体的普及，很多长辈犹如发现了新大陆，无时无刻不再体验着这个“新事物”，最常用的就是“跟着手机学习养生了”。相信很多伙伴都加了家庭群，群中长辈们所发的养生文章也一定没少看吧。今天，我们就说一个在中老年群体“出镜率”最高的养生法：早晨喝水养生。
早上喝水养生吗？要不要喝水？
我们先弄明白这个问题，早上到底要不要喝水，晨起空腹喝水到底是不是养生？这点其实是毋庸置疑的，不管是从民间流传已久的养生谚语，如“早上不喝水，到老就后悔”，再如“早晨皮包水（喝水），晚上水包皮（泡脚）”，都说的是早上应该喝水的。
从现代医学角度来说，早上喝水也是件值得推荐的事，因为，经过一夜的睡眠，人在睡觉时，虽然身体没有运动，但呼吸，心脏等还在继续，就会有损耗，都会用到体内的水分，要么说早上起来很多人会第一时间上厕所呢。早上起来时，如果感到口渴，说明体内已经缺水了，需要补水。
记得有一个网络段子，说一个专家提出很多人其实犯了一个养生错误，就是早上空腹吃饭，这句话听起来很不靠谱，觉得这名专家也是徒有虚名啊。但如果换句话说，早上起床后，最好先喝杯水再吃早餐，会不会就不会有那么深的“误解”了。
早上喝水，3点不注意，喝了等于白喝！
1、水喝的不够：很多人早上口渴喝水，但仅是抿一口，润了润嗓子的效果，这显然是不行的。喝水就要够量，据《中国居民膳食指南（2016 版）》建议，对于2岁以上的健康人群，早上空腹喝 1 杯（200 ml）为佳。如果有肾脏、或某些代谢性疾病的患者应在医生指导下决定水量。
2、喝错了水：有些人觉得早上的水没有味道，就索性选择蜂蜜水、果汁、淡盐水、牛奶、豆浆等代替，以为更有营养，其实这是错的！蜂蜜水里除了大量的糖就是少量的矿物质维生素，暂不说能吸收多少，就那么糖就够“长肉”的，如果是糖尿病患者更是会引起血糖波动，果汁就更不用说了。再说淡盐水，经过一整个晚上，身体其实已经处于缺水的状态，这时候喝杯盐水，反而会加重身体缺水。特别是有高血压、心脏病的人，真的是别喝。也不推荐牛奶的原因是，有些人对于乳糖不耐受，喝了容易腹痛、腹泻等。所以还是老老实实的喝白开水吧。
3、水温：一定要温开水，温度最好在35~40℃，温度太高，烫嘴哦，还会损伤口腔及食道黏膜，。如果太凉可能会引起胃黏膜血管收缩，导致肠胃不舒服。从中医的角度来说这件事，中医认为，早上是阳气生发，阳火初萌的阶段，而水主寒，早上喝太凉的水会浇灭初生的阳气，一时半会可能没啥感觉，时间长了对心血管很不利。
所以，早上喝水并没有那么复杂，一杯温开水搞定。我是药疗君，对此你有什么看法呢？欢迎留言评论呦！若觉得文章对你有用，别忘了帮忙点赞 、评论、转发和收藏哦，您的每一个支持，对我都至关重要，为我提供更大的创作动力！（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢）
茶叶这8种味道提示已经变质，喝了不养生还致病！
编者按
超强台风“山竹”登陆广州，引发珠江水倒灌，多地出现水浸，广州芳村茶叶市场也未能逃过一劫，几乎整个市场的茶叶商铺和仓库进水，使得大量茶叶被淹。芳村的茶商们损失惨重，愿能增强忧患意识，提高茶叶仓储、安全存放的认知。
由此而来的另一个问题是，受灾的茶叶会如何处理。有消费者担心这些茶叶会不会回炉重造再推向市场。我们不做恶意揣测，只是提醒大家，在选购茶叶时多留心。
“山竹”肆虐，不少茶叶被泡
劣质茶8大气味信号
雅菲
常言道，闻香识女人，闻茶知优劣。今天，带大家闻“味”识茶，甄别出几个买茶必须要规避的气味“痛点”
01
霉味
“霉味”这两个字眼，想必不用描述，隔着屏幕都能感受到。
产生原因：茶叶由于制作不当（比如发酵过度、湿度过高），或者仓储不到位（比如在温湿度过高环境下长时间存放），导致茶叶由内到外受潮发霉，所散发出来的不良气味。
02
烟味
提起“烟味”，自然有人想到正山小种的“松烟香”，但是我们这里要说的“烟味”自然不能和“香”这个字眼连在一起。
这种透着野性粗鄙之气的味道，的确不是一种好的体验。干茶或是茶汤之中带出的烟熏之气，感觉像是一口二手烟涌入鼻腔，嘶嘶啦啦贯穿全身，实在是难受！
更有甚者，有些茶会有焦糊味，像是晒干后的菜用高火爆炒，菜叶糊掉的味道。这是因为在制茶过程中，杀青、烘干、焙火过度（温度过高、时间过长），导致部分叶片被烧灼，产生焦糊味。这种焦糊之气，更是让人难以忍受。
产生原因：烟味并非茶之本味，乃是在加工或贮藏中受浸染而成。其属于茶叶中常见的异味，对茶的品质没有积极影响。
03
酸味
我们偶尔喝到带有“酸味”的茶，奇怪的是，有些酸味让人感到很舒服，譬如淡淡的“果酸香”。但是有些难闻的“酸味”，则让人情不自禁地抗拒。
这种酸味，闻起来酸中带有刺激感，伴随着其他不良感受，品饮时会有酸而不化的感觉。
产生原因：一般都会体现在发酵的茶中，酸味的产生，往往是因为发酵中处理不当，或者仓储失败所致。
04
堆味
堆味是从“发酵渥堆”上得来的，通常是一种类似混合酸、馊、霉、腥等不良感觉的发酵气味。带有堆味的茶叶，闻起来沉闷，带有泥腥味气息。
在制茶和仓储中，堆味可以逐渐消散。但是，粗放的制茶工艺和较差的仓储条件，则是让堆味衍生的催化剂。
产生原因：堆味在新制熟茶中普遍存在，因为传统熟茶渥堆发酵工艺是一个长时间而且复杂的变化过程，数吨茶叶堆放在一起发酵，不可能做到绝对均匀，因此部分发酵过度和不足的茶叶就会产生一些不良气味。所以，新茶存在堆味也是不足为怪的。
05
青味
作为自然植物界都具备的本味——青味，如果出现在茶里面，那你怕是要注意了。
青味闻起来像是割草机割过后产生的青草臭味儿。借用一位老茶鬼的话说：“青味就像摔倒在草地上，嘴里啃了一大块草皮下来的滋味。”
产生原因：常见于杀青不足或者日光萎凋不足的茶类，杀青时间短、杀青温度低，就很难保证茶中青叶醇等相关青气物质的消散，因此常常会有青气。
06
杂味
“非主流、非标准”即为杂！在茶叶中闻到了不该属于它的：油烟味、油腻味、灰尘味、香水味等，通通都是杂味。
产生原因：茶叶在制作或是仓储过程中，非常容易吸附气味，如果制茶环境不干净（周围带有异味的非茶类物质、加工器具的附着物），茶叶自然会受到影响。
另外，成茶在存储过程中，跟有异味的东西放在一起，或者放进冰箱之前没有密封好，也非常容易串味。
07
香精味
一般来说，茶叶正常的干茶香气，闻起来会很自然舒适。添加了香精的茶，干茶香气闻着会不自然，气味浓烈、尖锐或刺鼻，而且嗅后会长久停留在鼻腔中。闻的时间长了或深嗅时还会觉得不舒适，就像闻劣质香水时的感觉晕闷。
如果是在茶店买茶，可以让销售员先泡给你喝。然后观察每一泡的茶香是不是下降得很快。再闻闻茶汤里面的香气是否很低、很淡，有的甚至没有。也要闻闻叶底的香气是否单一、乏味和很单薄。
如果出现了上面的情况，就要考虑茶叶中可能添加了香精。
产生原因：商家故意添加。
08
臭味
我们必须注意的是，买茶之前，最好用沸水冲泡后嗅一下叶底，有些品质很差的茶，在洗茶之后会从叶底就泛出臭味。
产生原因：由于加工和仓储不当产生，导致茶叶本身发生化学反应。 (茶语网)
文中图片来自网络 / 编辑 || 李璐
百香果营养价值高，但医生多次提醒：这3类人一口都别多碰
百香果是水果的一种，它还有一个别名叫鸡蛋果，在吃法上面，既可以生吃也可以把其中的果肉泡在水里面食用，养生的效果都非常好，最重要的是，它的营养价值很高。
经常食用百香果具体有哪些营养价值呢？
在一项研究上发现，百香果中含有人体所需的多种氨基酸、维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素等多种营养物质。
其中维生素C的含量比较高，从百香果的营养成分上来看，每百克的百香果中能够含有34mg左右的维生素C，可以帮助我们体内清除一些氧化自由基，这样一些中老年人在适量食用百香果，就可以让维生素C保护皮肤，起到一定的抗氧化以及抗衰老的功效。
且还能够在一定程度上减少老年斑的沉积。同时，百香果中还含有丰富的维生素A以及胡萝卜素，在营养学上面，后者被我们机体吸收之后，可转化为维生素A，对于保护视力以及皮肤黏膜的健康十分有益。
另外，在一些研究上还发现，百香果的果皮还可以当成饲料来使用，它的根、茎、叶都有一定的药用作用，是个全身都是宝贝的食材，也是一种药食同源的食物。
最值得的一提的是，百香果中含有大量的粗纤维，尤其是百香果中的那些小黑籽，很多人都会吐掉，其实这些黑籽正是丰富的粗纤维来源，还可促进肠胃蠕动，减少便秘的发生，适量的吃些是对身体健康有好处的。
而百香果中还含有一些有机酸，在没有食欲的时候吃一些还能够促进胃口，提神醒脑，在吃了高脂肪的食物，也不妨吃些百香果哦。
但提醒消化不良的人别多吃百香果了：百香果那些黑籽有大量的粗纤维，可以促进消化。但也正是因为这点对于一些消化不良的人群，反而就是一件不利的事情了，很可能会加重自身的病情，还是少吃为妙吧。
提醒对百香果有过敏反应的人群别多吃了：如果你在食用百香果之后，出现了一些不适，如皮肤出现了明显的瘙痒、红肿等症状，就说明你对百香果有过敏的侵向，最好就别再食用了。
提醒糖尿病人群别多吃百香果了：别看百香果食用起来比较酸，但是它的糖分不少，糖分含量能够达到13g左右，血糖高的人多吃会对血糖水平不利。
人人都喝茶养生，不会泡茶等于白喝，还是先学会泡茶吧
茶叶可不是放水就可以直接喝的，泡茶也是有讲究的，每款茶叶都需要一步一步的操作，这样泡茶好喝，营养也高，那么如何泡茶呢？如何不降低茶叶的口感呢？
1绿茶--现泡现喝
绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗衰老、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏，茶汤不但会变黄，其中的芳香物质也会挥发散失。 一般来说，绿茶冲泡水温以80℃为宜，水初沸即可。冲泡时间以2-3分钟为好，最好现泡现饮。绿茶与水的比例要恰当，以1:50为宜，常用3克茶叶冲水150毫升，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。黄茶和白茶的冲泡方法与此接近。
2红茶--泡久些更健康
人人都喝茶养生，不会泡茶等于白喝，还是先学会泡茶吧
因发酵程度的不同，红茶反而可以通过高水温浸泡促进黄酮类保健物质的有效溶出，不但让滋味和香气更浓，还能更好发挥地它的保健功能。因而泡红茶最好用沸水，泡得久些更好。一般来说，5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。功夫红条茶可冲泡3次-4次，红碎茶则可冲泡1次-2次。
3乌龙茶--茶要多放
乌龙茶冲泡时水温也以沸水为宜。乌龙茶的泡茶用量较多，一般以10克为宜，约装满紫砂壶容积的一半。乌龙茶可冲泡5-6次，时间可由短到长，以2-5分钟为宜。
4黑茶--重点在洗茶
黑茶属于后发酵茶类，原料较为粗老。黑茶的特征在于越陈越香,须经历较为剧烈的沸水冲泡过程，才能使所含成分充分溶出。散茶容易出味儿，而紧压砖茶还要经过烹煮。第一次冲泡黑茶，要用10秒钟快速洗茶，即先把茶叶放入杯中，倒入开水，过一会儿把水倒掉，再倒入开水，盖上杯盖。这样不仅滤去了茶叶的杂质，而且更香醇。后续冲泡时间常为5分钟。
好茶、好水、好茶具加正确泡茶的方法，才能真正得到一杯好茶。因此泡茶的步骤在平时大家喝茶时候非常重要的，同时还有有好的心情，任何一种泡茶的方法都依赖个人经验，多实践才能喝到好茶，品到茶带给大家的愉悦心境。
泡茶时如何掌控水的温度
一般来说，茶叶外观色泽较绿，冲泡的水温应该较低，以此推论。不同的茶叶应该以不同的水温冲泡。陆羽茶艺中心经过多次实验，订出高温、中温、低温三种泡茶温度，并依次差别将各种茶叶归类。
泡茶的温度：低于80度
绿茶类：如龙井、碧螺春等。若品尝时仍觉得苦味太重，可再降低水温。
泡茶的温度：80度--90度
较轻发酵的茶类：如文山包种茶，但若焙火较重，应以高温冲泡。
人人都喝茶养生，不会泡茶等于白喝，还是先学会泡茶吧
芽茶类：如白毫乌龙、高级红茶等。
熏花类：香片、包种茶、熏花。
茶叶细碎类：上述各种茶叶在水温使用上虽有差别，但因茶叶切碎后接触水的面积增加，茶叶汁液溶解快，所以即使是应该高温冲泡的铁观音，切碎后则应以中温冲泡。
泡茶的温度：90度以上
叶茶类：如铁观音、水仙、冻顶乌龙、佛手等。
重揉捻的茶类：如铁观音、佛手等接近球状的茶。
重焙火的茶类：色泽较黑、较暗的茶。
陈年茶类：任何妥善储存的陈年茶，以铁观音、水仙较为常见。
一泡好茶让人喝起来通体舒畅，回味无穷；但若使用过冷或太热的水冲泡好茶叶，即使非行家也喝得出来它的苦涩味。
茶叶中含有两种常人熟知的成分：咖啡因与维生素C.茶汤的咖啡因含量越多，喝起来越苦，而水温高低也决定了茶汤的咖啡因的含量的多寡。其次，高温容易破坏茶叶中的维生素C的含量，降低茶汤的营养价值。
养生用生姜泡水，会有这3大好处，但医生提醒：这1类人少喝为妙
除了大蒜这种调味品对身体健康有益，生姜也是个好的选择，尤其是在秋冬季节，这个时候会更冷一些，在制作茶饮上面就可以选择生姜泡水，具有以下这几大养生好处。
养生用生姜泡水的食疗好处1：有助于养胃
随着人们生活变好之后，日常生活中的食物也是多种多样，这时候人们通常会根据自己爱好的口味来选择，而重口味的食物、辛辣性的食物等等成了人们热衷的食物。
但这些多吃只会过多的刺激胃粘膜，进而让胃产生多种不适感，生姜在这里就可以派上用场了，对于一些饮食喜欢偏冷的人群，用生姜跟乌龙的茶叶，搭配在一起，进行冲泡或者是煎服，具有很好的暖胃的作用。
养生用生姜泡水的食疗好处2：促进血液循环
还记得小时候，每逢天气十分寒冷的时候，生姜在人们的视野出现是最多的，尤其是放上一些生姜片跟可乐一起煮，全家围坐在一起，暖洋洋极了。
但对于现在的物质生活来说，是不再建议这么去做的。与生姜无关，可以危害人们身体健康的是可乐，它是属于典型的碳酸饮料，在现有的研究上发现，跟罹患骨质疏松、龋齿等都有密切的关系。
所以，单纯用生姜泡水喝，如果实在觉得这样的水不好喝，可以适量加入一些红糖等成分，是促进血液循环，缓解手脚冰凉的好办法之一。
养生用生姜泡水的食疗好处3：有助于缓解呕吐
人在胃部不舒服后，或者是本身就有一些疾病，如胃炎、胰腺炎等等，平时就容易出现呕吐的现象，这时候人们会十分的难受。而生姜中含有的挥发油、辛辣素等成分，可以促进食欲、增强胃液的分泌，更易排出体内所含有的胀气，进而帮助人们起到缓解呕吐的作用。
另外，在痛经期的女性，也可以喝适量的生姜水，还可能对缓解痛经有一定的作用哦，如果实在不爱喝生姜水的话，在痛经期间，多喝点热水暖暖子宫也是好的，缓解身体不适感。
最后营养师彭鑫蕊还要提醒大家的是，生姜泡水顾然好，但如果是生姜连皮一起进行泡水饮用，脾胃虚寒的人就不能再多喝了，生姜的外皮是属于寒性的物质，多喝不仅起不到生姜的好作用，甚至是还有加重病情的危险。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《喝茶养生还能长寿，但医生多次提醒：这3种茶，喝了也等于白喝》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“养生还长寿”专题供您欣赏！
