手掌上这块肉，一看就知道你身体好不好！
空腹喝牛奶好不好。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。怎么才能作好养生常识呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《手掌上这块肉，一看就知道你身体好不好！》，希望对您的养生有所帮助。
中医有望闻问切的诊疗手法，我们的手上有这样一块肉，中医可以根据这块肉做初步的望诊，这块肉就是大鱼际，通过观察大鱼际的颜色、软硬等来判断身体是否患有疾病。
大鱼际的各种形态表明身体出现了哪些症状？
颜色变黑
大鱼际常年呈暗黑色，可能是身体有慢性麻痹症，从西医角度上说就是患有风湿性关节病，这属于免疫系统疾病，目前没有找到有效的根治办法，所有的对症治疗都是缓解病情而已。
颜色青紫
就和身上有淤青一样，如果大鱼际颜色是青紫色的，则证明体内有淤血，而且气血阻滞。如果同时伴有青筋突起的症状，则表明心脏淤血严重，气血不畅。
可以，多吃一些山楂，胡萝卜，海带，紫菜，黑豆，黄豆，茄子，芋头，黑木耳，香菇，莲藕，玫瑰花茶，少碰油腻不易消化的食物，同时配合服用三七粉。
颜色赤红
大鱼际颜色赤红则可能是肺经有热或胃肠有热，另外触诊大鱼际热则中焦热，大鱼际寒则中焦寒。
肺经有热可饮用菊花茶或竹叶茶；若胃肠积热则可饮用苦丁茶或绿茶，可多食绿豆、薏苡仁粥，可用苦瓜、白萝卜、海带、金线莲炖汤等。
若是小于12岁以下的儿童，还可以运用中医小儿推拿中揉板门的手法，清肠退热，板门穴就是大鱼际。
中焦寒，可用多食用葱、姜、蒜、菜椒、胡椒、羊肉、芫荽等温阳散寒的食物。
表皮枯燥
脾脏主肌肉，肌肉所需的营养需要依靠脾脏运化水谷精微获取，脾脏运气有利，而肌肉就会有弹性充满活力，如果脾脏萎糜，则肌肉肯定会萎缩没有力量，反映在大鱼际上会有枯萎、干燥等症状。
如果大鱼际的肉摸上去软塌塌的，表明胃气不足，这时候应该补脾调胃，让气血运行起来，充实肌肉。
饮食上的调理可以多吃一些胡椒，生姜，黄豆，蘑菇，花生，白扁豆，大米，糯米，山药，莲子肉，以少吃多餐为好，禁食生冷之食。
人体神奇的自愈力
上面介绍了判断身体好坏的方法，接下来再来讲讲如何靠身体的自愈力来调理身体。
人一生病，就找医生吃药、打针，实际身体越吃越弱，下一次用药的剂量可能就要成倍增加，特别是抗生素效果还会递减……其实，人体有你想象不到的强大自愈力。
世界自然医学会联合总会主席马永华教授说：“自愈力是人体与生俱来的潜能，具有巨大的神奇力量，不会因年龄增大而消失。”
60％的疾病都能自愈
德国《生机》杂志2006年刊登的一篇文章：研究人员发现，只要注意调养和改善生活习惯，60％—70％的疾病都能够自愈。
这与洪昭光教授曾在接受《生命时报》记者采访时说到的不谋而合：从某种程度上来说，医生治病，只是激发和扶持人类机体的自愈力而已，最终治好疾病的，不是药，而是人们自己。
自愈的原理
这是因为，人体内其实蕴含着一个大“药铺”——其中包含着各种各样的激素，这些激素就是“药铺”的药材，将其排列组合，可以配出30多种药方来。
不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”——自愈系统，这包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）、内分泌调节能力、应激能力等。
当人有不适或生病时，这位“医生”可以敏感地捕捉到人体异常信号，马上调整人体的各种功能，并及时调动“药铺”中的各种激素，进行“配药”、“用药”，从而达到治疗的目的。
自愈力能从头治到脚
只要能和这些激素做好配合，充分调动其积极性，就能够捍卫好身体健康的大门。人生病即使不吃药也能好。
第一 ，感冒
当身体受到细菌、病毒的袭击时，自愈系统会迅速地组织免疫细胞来打一场防卫战。其中，最典型的就是感冒。
大多数感冒都可以不治而愈，这个过程大概需要5—7天。事实上，没有药物能直接治疗感冒这种病，所有抗感冒药不过是缓解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状罢了。
感冒后，学会这样做
多休息大量服用富含维C的水果；换个大水杯，保证每天喝2000毫升水；远离肉蛋奶制品，因为这些食物较难消化，感冒时最好多吃容易消化的食物。因为人体消化食物要消耗能量，感冒时体内T淋巴细胞要消耗很多能量与病毒作战。第二 ，小伤口
当身体受到了机械、物理的损伤，它会默默地修复伤口、促进痊愈。比如，不小心蹭坏了皮肤、出了血，过一会儿就会自然止住，这就是体内有天然的止血药——血小板。
除了身体表面的伤口，包括胃溃疡、口腔溃疡之类的“伤痕”，甚至骨折、脑部伤害等，当伤害一开始，机体会立刻自然地产生再生作用，分化出新的细胞，使受伤的细胞结痂脱落，转变成新的肉芽组织，完成自疗。
第三，轻度“三高”
当机体内出现了多余的垃圾废物，它又会有条不紊地通过各种渠道将其清除。
比如，肝脏、肾脏都可以为身体排毒；体内积聚了多余的脂肪热量，通过均衡的饮食、适度的运动，脂肪肝、部分心脑血管疾病、糖尿病、痛风等生活方式疾病在初期，不用药也可以控制得很好，只要定期监测就会扫清身体的隐患。
第四，失眠
很多情况下，一上来就吃安眠药无异于饮鸩止渴，事实上，放松心情、适当锻炼，可以起到意想不到的效果。
此外，肠易激综合征，最根本的诱因就是过度紧张，因此调节好心理才是治疗的根本。
第五，发烧
当人受感染时，体温升高是一种保护机制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，一般来说，低于38℃的发烧，多休息、多喝水就可以缓解，并不需要吃退烧药。
如果身体虚弱，还可以适当补充、蛋白质、脂肪、维生素含量高的食物，以满足人体所需的能量。
第六，上吐下泻
据《生命时报》报道，孕妇呕吐，是对胎儿的一种自我保护；很多时候，拉肚子也是一种自我防御。
当我们吃了有毒食物后，往往会上吐下泻，这样毒物才能及早地从体内排出，最大限度地降低“病从口入”的风险。此时，只要让肠胃充分休息，适时补充水分就可以了。
如何激发自愈力？
*激发自愈力可以让我们少得病、不得病，但是不可以替代医疗手段哦
激发心脏、血管自愈力
所有的血管都是和心脏相连的，心脏自愈力上来了，血管有点毛病，都可以自己恢复。
心脏每天运行，“激发”需要每天进行，上海瑞金医院副主任医师施咏梅说：
减点盐。为了增强心脏自愈力，不吃盐，可以找些高盐调味料的替代品，柠檬、山楂、番茄等。加点钾，助排钠。钠吃多了，会降低心脏自愈能力，造成胸闷、心悸，高钾食物（香蕉、海带、菠菜）有利于排钠，增强自愈能力。加点钙，护血管。每天吃黄瓜籽和黑芝麻等高钙高的食物，激发血管自愈力。激发骨骼自愈力
发生骨折时，骨骼中的活性成分骨细胞就会被自动激活，它对骨头修复发挥着关键作用。
谈到骨骼大家就会想到维生素D，其实这种观点比较陈旧，真正锁定骨细胞的，是维他命K。
激发方法：每天要吃一次菠菜或西兰花，它们含有丰富的维生素K。
温馨提示：骨折发生6周后，应适当活动以刺激骨细胞，加速骨骼修复。
激发肝脏自愈力
肝脏是唯一即使切除部分坏死组织，也可自我修复的器官。
激发方法：平常可以多吃含叶酸和B族维生素的食物、特别是用大枣煮水长期喝，以激发肝脏的自愈力。
激发肾脏自愈力
很多人不知道，人类的肾脏具有很强的自我修复能力。
谈到肾自愈力的问题，“国医大师”、肾病研究专家郑新教授提供了一个方子：
激发方法：黄芪熬汤煮饭。黄期先熬水，然后煮饭，一天的用量在100克内。
激发胃肠自愈力
胃肠道细胞是人体更新速度最快的细胞，平均一两天就会更新一次。抓住这个时间：
激发方法：早餐吃全谷物食品，就是老玉米和燕麦，全麦面馒头。
这样用食，为胃部自愈力的激发提速。
激发肺部自愈力
烟雾等严重污染会加重肺脏负担，破坏它的自我修复功能。视黄酸有助于肺脏自愈力激发。
激发方法：胡萝卜、红薯和芒果要每天吃，量不应低于900毫克。
激发大脑自愈力
其实，我们的脑子并不是老了才会老化，人的大脑在我们上高中的时候就停止产生神经元，走下坡路了。但不要绝望。
激发神经元生成，充分唤醒沉睡的大脑自愈力：
激发方法：快步走。每天至少30分钟，每周2—3天。
你看那些不幸老年痴呆的朋友都是整年不运动的，这种行为就是给自愈力捣乱。
明确一点：身体本有天然“神医”，别迷信化学药物，忽视人体内药，大家一定要切记切记！
小编推荐
看脾胃好不好，看你面部气色就知道
脾胃不好的人，从外表上就能看出来。在医院门诊中常碰到这样的病人：有的面色苍白，口唇没有一点光泽；有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；还有的说话有气无力，精神不振，年纪轻轻却未老先衰……
多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。因此，要知道脾胃好不好，常看以下几个部位：
口唇
一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。
口臭、龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的一种表现。
鼻子
脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。
鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。
眼睛
脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。
另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。
耳朵
脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。
此外，很多人的脾胃不好，是由过度劳累或情绪引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。
脾胃失调的人，春天常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子。
脾胃受伤五脏都遭殃
脾胃出了问题，很可能连累五脏。中医里有一句话，“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。
心与脾
心与脾就像一对母子，心脏病要从脾胃治。脾负责统筹人的气血，供养心脏。一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。
肝与脾
肝与脾胃互相影响。常有病人告诉我，吃完饭还感觉饿，但肚子却是鼓鼓的，吃了胃肠药也不管用。
其实，这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关，必须先养好肝才能解决脾胃的问题。
反过来，脾胃也会影响肝脏，比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。
肺与脾
脾胃虚最先影响肺。肺像个“宰相”，专门辅佐心脏这个“君主”。肺通过管理体内的气，协助心脏治理全身。
然而，肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。
肾与脾
脾虚往往肾也虚。人的精力充沛肾气就充足。肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康，能否提供充足的营养滋养肾脏有关。
长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。
胃生病大多和人饮食不节制有关，脾生病则与人过度劳累有关。虽然脾胃生病的起因不一样，但必须一起养。
每次只需要喝四分之一勺，每天一次，一罐吃半年！
针对熬夜，经常喝酒，高血压，静脉曲张，斑点密布的人群， 应该摆脱疾病困扰，强身健体，先给肝脏和血液排毒吧！！
肝脏好不好 看身体这7个部位就知道了
有人说，肝脏是人体健康的大总管，这样说一点也不为过。因为肝脏是人体最重要的代谢中心，是人体中的化工厂；肝脏是人体最重要的血液净化和解毒中心；肝脏还能吞噬、杀伤及清除治病微生物，成为人体的防御中心；除此之外，肝脏还能调畅人的意志。
可见肝脏对人体的作用何其重要，然而在生活当中，因为人的种种恶习导致肝脏发生病变，比如过度吸烟、食用加工食品、吃油腻食物、胡乱吃药、染上吸毒、睡眠不足以及久坐不动等，而且肝脏的病变不仅危害肝脏，同时也因代谢功能紊乱和解毒功能受损影响心脏、大脑、消化系统、内分泌系统的正常工作和免疫力下降，有的甚至会引发各种心脑血管疾病和肿瘤，出此之外，对于肝病的治疗，目前还处在良药难求的困境。所以，我们要时常关注自己肝脏的健康，那应该如何判断自己的肝脏还是否健康呢？
肝脏健康与否，看这七个部位
1、看头发
中医还说肝藏血,发为血之余.头发也能反映肝脏情况。头发干枯、易断裂，可能是肝肾阴虚、气血虚等引起。头发油腻、易脱落、皮肤爱长痘，可能是肝脏毒素多、肝火旺引起。
所以，头发总是出油的人群，需要多多关爱肝脏了。另外，中药里有一味药血余灰,原名为乱发,是采用头发煅烧而成的药材。有止血、利小便的作用。
2、看嘴
很多人有过这样的经历体验，老是特别容易口干，而且嘴里没味儿，甚至觉得很苦，有时伴有口臭。
这些让人难受又尴尬的身体症状，都是在提醒你，肝火太旺了，该给肝去去火了。
3、看两胁
两胁，指得是腋窝向下至12根肋骨部分的全称，一般医生认为两胁痛与肝胆有关。
《灵枢五邪》中就说过，邪在肝，则两胁中痛.所以肝有毒素会发生两胁痛。尤其在劳累之后酸痛更明显。
4、看皮肤
不妨观察一下自己的肤色，若是出现颜色发暗，眼眶四周发黑，除去熬夜的可能，就应是肝脏产生了病变，导致黑色素代谢困难；若是肤色发黄，则可能得了肝炎。
5、看指甲
为什么要看指甲呢？因为中医说：肝主筋、其华在爪。所谓爪今天可以理解为手、指甲。
如果手背上青筋暴露，说明肝胆不好，容易发怒、暴怒。如果指甲上有凸起或下陷的棱线，属于肝脏不好的表现。如果指甲软、颜色苍白，可能是贫血、气血不足。
6、看舌苔
舌苔增厚也是观测肝健康程度的一项指标。
健康的舌头应是淡红色，这是气血充足的表现，也能在很大程度上表示脏器的健康。
若是舌苔增厚发白，说明肝火和胃火较旺，需要去火排毒了。
7、看情绪
同样一件倒霉的事情，肝气畅达的人难过之后会快速恢复，想对策、调节情绪、积极乐观。
而肝气抑郁的人，会为此纠结、抑郁、茶不思、饭不想，甚至哭泣、悲伤。这便是肝气郁结的表现。长期如此，还会发生抑郁症、抑郁体质。
其实，肝脏有毒还有其他表现，如容易发脾气、高血压、乳癖（乳腺良性增生）等。
怎么养肝护肝
1、早点睡觉
保证人体有充足的睡眠，可以让血液顺利回到肝脏，提高解毒能力。而且，肝火旺引起的口苦、口臭，熬夜便是一大诱因。
2、常吃高粱
高粱有养肝益胃、收敛止泻的功效，对于经常喝酒及有慢性腹泻的人来说，经常吃点高粱非常合适，其中的单宁酸也益于心血管病的预防。
3、来点养肝茶
陈皮茶、菊花茶、枸杞茶、龙胆花茶等，有疏肝理气、护肝、清肝火、泻湿热等作用。最适合养肝。
4、多吃绿色蔬菜
中医说青色入肝经,绿色食物可以促进肝气畅达，肝脏代谢，疏肝解郁和消除疲劳。同时，对于脂肪肝、酒精肝，多吃蔬菜也有护肝和促进脂肪排泄的作用。
5、五味子片
临床上有些患者身体没什么症状，但检查时发现谷丙转氨酶偏高，而这往往提示着患者肝脏的损害。硒麦芽五味子片既能修复肝脏，还能调理其他脏器功能。
身体好不好，看“睡姿”就知道！10种疾病各有专属睡姿！
人一生有三分之一是在睡眠中度过的。睡姿的好坏甚至影响一个人的健康和幸福感。
研究发现，有80%的人群在某个阶段会受到后背疼痛的困扰，睡姿常常引起或加重了他们的后背疼痛问题。
5种睡姿的利与弊
1、仰卧
优点
缓解腰背痛，脊椎身体部位成一条直线。
有助于呵护皮肤。面部皮肤放松;隔绝了脸和枕头接触，减少细菌、螨虫、头屑干扰。
减轻脏腑器官、胸部压迫。
缺点
舌根由于重力会压住咽部，引起打鼾，甚至睡眠呼吸暂停。
2、左侧卧
优点
缓解胃部不适。胃灼热症状在晚上会变得严重，这种姿势有助于明显减少流入食管的胃酸，减少胃灼热的疼痛感。
快速进入睡眠。呼吸舒畅，减少打鼾。适合怀孕中后期的孕妈妈。
缺点
牵拉面部皮肤，产生皱纹。
3、右侧卧
优点
有益心脏，降低血压，稳定心跳。
保护大脑。有利于清除大脑、脊椎、神经系统中的“废物”，预防痴呆症和其他退行性疾病。
缺点
乳房下垂。女性长时间侧卧，会拉伸乳房韧带，增加胸部下垂风险。
脸部挤压。对于生长发育的孩子，如果总保持一种睡姿，易造成脸部左右不对称。
4、蜷缩式
优点
缓解身体压力。保证身体足够放松，适合压力大、感到身心疲劳的人。
缺点
肌肉拉伤。蜷缩动作会使背部过度牵拉。
背部、头颈压力大，习惯性驼背。
限制身体内横膈膜，阻碍呼吸。
5、趴着睡
这是最差的睡姿，医学专家从不建议人们采用这种睡姿。
缺点
身体疼痛。俯卧时为了方便呼吸，必须把头转向一侧，易引起头痛、颈部僵直、肩部不适等症状。
脊柱弯曲、错位。增加肌肉、关节压力。压迫胸部、乳房。呼吸不畅。
综合睡姿利弊分析：
如果你是健康成年人，仰卧和右侧卧是最好选择。
10种疾病的专属睡姿
如果你患有疾病，下面的睡姿更适合你。
腰背痛
侧卧建议使用侧卧睡姿，并把U型全身枕夹在膝盖间，支撑身体重量，帮助手臂摆放得更舒适。
颈椎病、腰间盘突出
平躺仰卧侧卧会加重椎动脉痉挛，甚至影响脑部供血。建议平躺仰卧，睡硬板床。
鼻部疾病
分情况鼻中隔偏曲和鼻息肉的患者，应向偏曲的反方向、未长鼻息肉的一侧卧位入睡，能保持口鼻气流通畅，避免晨起头晕、咽干等不适。
胃病
左侧卧有助于减少胃食管反流，利于食物消化，减轻某些胃病及胃食管反流患者反酸、烧心的症状。
食管疾病
仰卧反流性食管炎患者应仰睡，枕头高度为15厘米左右，减轻胃液反流。
静脉曲张
脚抬高把脚稍微抬高，在水平位置上超过心脏的高度，有助于促进血液回流心脏，避免下肢静脉充血。
冠心病
右侧卧患有冠心病的人群应右侧卧，减少下腔静脉回流的血液量，利于心脏休息。
心衰
半躺半坐最好既能改善肺部血液循环，减少肺部淤血，还可增加氧气吸入量，有利于缓解心悸、胸闷、气喘等不适症状。
脑血栓
仰卧枕头最好高5厘米，不宜过高或过低。保证颈动脉不受压迫，脑部供血充足。
胸腔和肺部疾病 分情况
1.肺气肿患者：应仰卧，并垫高枕头，保持呼吸道通畅。
2.哮喘患者：在哮喘发作时不能平躺，应该半卧，减轻呼吸困难。
3.有咯血症状患者：应该侧卧，防止血凝块阻塞支气管引起呼吸困难。
你的肝胆好不好？竖起中指就知道！
肝脏是人体最大的代谢中心，我们身体的营养物质都是通过肝脏来分解、合成、转化的，并且我们身体分泌的垃圾毒素，也是通过肝脏进行代谢，肝脏还具有解毒、杀菌的功能，如果肝脏出现问题，对我们健康的危害是显而易见的。不仅如此，肝脏和胆脏是协调运作的，如果肝脏出现问题，那么也会牵连到胆脏。
胆脏健康的重要性
胆脏是人体重要的消化器官，它参与饮食的消化，同时也和肝脏相连，互为表里。胆汁是由肝的精气所化生，如《东医宝鉴》说：“肝之余气，溢入于胆，聚而成精。胆脏还有调节和控制气血正常运行的作用，它是维系各个脏腑之间协调运行的中介。肝胆互为表里，胆脏出现健康问题，也会连累肝脏。
【肝胆健康自测】
在文章的开头，小编和大家提到过，今天要教大家如何自测自己的肝胆健康程度，如何自测呢？其实非常简单，只需要大家伸出自己的手，看看自己的中指就可以啦，我们一起来看看吧！
肝胆健康自测方法：
大家伸出自己的手，手指并拢，手心朝向天花板，然后我们舀一勺盐，看看盐是否会从自己的中指指缝中漏出去。
左侧大爷的手漏了一些盐
测试原理：为什么可以从中指指缝可以看出肝胆健康程度呢？这是因为中医认为，我们的我们各个中指根部隐藏着肝脏的健康信号。（这里说的是中医范畴内的肝的问题，不是说就有一定有肝病）
1、中指根变细，指跟缝隙增大
说明肝经气血不足，会出现胁痛腹胀，胸闷疲劳，脾胃功能减弱，视力减退，眼睛干涩等症状，女性还易患乳腺增生、月经不调等妇科疾病。
2、中指根变细，手掌色正常
肝脏无实质性病变，但肝气不足，需要保养。
3、中指根变细，手掌色暗红
需警惕脂肪肝、血脂代谢紊乱、内分泌失调。
4、中指根变细，手掌色土黄色，无光泽
肝胆病变可能性较大，需高度警惕。
脚是健康放大镜 身体好不好看一看就能知道
小时候，说到脚，我们听到的大概都是：拿开你的臭脚丫！快去洗你的臭脚丫！臭脚丫有什么好抠的！后来，长大了，说到脚，听到的基本都成了如果你的脚那么就是变了，一切都变了。脚，不但不臭了，反而成了吃香的「健康放大镜」。脚，作为传说中的「第二大脑」，到底和健康有什么关系？下面就和小编一起来看看吧。
指甲横纹、脚痒脚肿、走路费劲
这些和健康有关系
1. 趾甲有横行纹路
趾甲上的横纹专业上叫「甲横沟」，常见的可能原因包括：趾甲在生长中受了外伤、甲沟炎、有病毒感染等。
如果甲横沟会随着趾甲的生长逐渐向远端移动，不用太担心；如果横沟一直在，建议去看医生。
2. 脚痒
如果脚出现了瘙痒，有时还会蜕皮、起水泡，甚至趾甲缝皮肤溃烂的话，有可能是「脚气」（也就是常说的「足廯」），也有可能是湿疹，到底是哪种情况，需要通过真菌检查来鉴别。
其中，有脚气的人真的很多很多，没什么遮遮掩掩的，如果因为这些羞涩而耽误了治疗，才是得不偿失呢！
必须要说的是，治疗脚气没有捷径，各种偏方治标不治本，一定要去医院接受正规治疗，而且要坚持治疗，这样疾病才不会卷土重来。
3. 扁平足
从名字就能看出来，扁平足，就是脚底板看起来比较「平」。日常体检时，医生如果发现你走姿不太对的话，会检查确认。
扁平足的成人，除了不能走远路，一般没啥影响。
如果走路时感觉不适，建议选择一双合脚的鞋及「内侧足弓垫高」的鞋垫，会改善走路体验；如果能有一双属于个人定制的、贴合的鞋及鞋垫，效果会更好。
如果总是足根痛，不排除足底筋膜炎，医院该去还是要去的。如果有小孩儿体检发现扁平足，大部分的扁平足只需要做好观察，不需要治疗，除非一些由于足弓发育问题导致行走痛的儿童，就需要专科医生给予相应治疗，帮助孩子恢复正常行走能力。
如果你的脚还会肿胀、发热、发红或疼痛，出现鸡眼、疣、脚跟皴裂诚心建议找医生帮忙，不要坐视不管，也不要随便到足浴店、修脚店搞一搞。敷衍了事，对不住的可是自己。做人，怎么能辜负自己呢？
既然脚这么重要
平时该如何呵护双脚呢？
1. 勤洗脚
虽然说用热水泡脚也不治病，但累了一天，回家洗个脚，还是很爽的！每天可以用温水洗脚，也能用点温和的肥皂。洗完后小心擦干双脚，尤其是趾缝。看看足部和脚趾之间，有没有割伤、破裂、水疱。
2. 鞋袜干净、合脚
每天更换清洁的袜子，并穿合脚的鞋子。
3. 趾甲别剪太狠
趾甲的修剪尽量平齐，别剪太短，尤其别见「白」就剪，结果越剪越深。修剪太短，很容易导致甲沟炎，稍不留神就被「拔甲」处置，一旦拔甲，战斗力损失一月啊。
4. 有问题，找医生
如果有任何关于脚的问题，特别是这个问题对你来说是个困扰，影响到了正常生活，一定要找医生帮助，他们会给你更确切的答案和更好的解决办法。
身体好不好，看鞋底就知道！6种疾病在鞋底有征兆！
从前有个小明，特别爱买鞋，原因竟然是他买来的鞋子穿了没多久，鞋跟儿一些部位就磨损了，不管再好的鞋，情况都是一样一样的，真想把他的鞋给削平啊。
网上有传：“人的鞋子就像汽车的轮胎，如果鞋跟磨偏得厉害，就要考虑是不是脊柱出了问题。如果鞋跟内侧磨损得较厉害，很可能是第三、四腰椎有恙;外侧磨损较严重的，则与第五腰椎有关。”这个说法未免有点以偏概全。
的确，当腰椎间盘突出压迫下肢神经，两侧肌群由于失神经支配，力量不平衡时，会导致足部应力分布改变而产生鞋跟磨损。
但这并不意味着所有的鞋跟磨偏都跟脊柱有关，更别说哪边磨偏就对应哪个节段的腰椎有恙了。
特殊磨损，也许是足部疾病
特殊磨损，可能提示某些足部疾病
不过，鞋底的磨损情况，有些确实可以反映出人的足底负重分布及某些特别的畸形。
家医君教你一些简单易学的观察方法，让你判断问题出在哪里。(下面图片以左脚为例)
1、正常脚形的鞋底磨损
正常脚形的鞋底磨损形状，并不位于鞋底中央而是靠在偏外边。
例如后跟磨损的标准位置，是在有鞋后跟的中央算起，磨损脚跟的外上边约三分之一的地方。脚掌磨损的部分是从脚的小尾指到大脚趾所对应的地方(见图1)。
而运动员的鞋底磨损情况又会根据运动类型有所不同。
例如：排球运动员的鞋底磨损会相对偏内侧，特别在脚的大拇指关节处磨损会更明显(见图2)。
因此，在观察鞋底磨损情况时，也必须同时了解其运动习惯。
2、中间磨损型：提防扁平足
如果发现在鞋的中间部分有磨痕，那说明足部中间部分受到的压应力比较大。
平时我们足的中间部分为足弓所在部位，当足部中间部分着地时，往往说明有扁平足的情况，特别是发现鞋的中间内侧鞋帮处出现松弛或磨损时，更说明内侧足弓的塌陷。
3、外缘磨损： 鞋尖太窄或马蹄内翻足
鞋子的外缘磨损很多，说明鞋子存在鞋尖部分太窄、空位不够，也可能存在马蹄内翻足畸形或有此倾向。
此时，足部关节较僵直，依靠足的外侧部分负重，外侧鞋帮亦出现松弛或磨损。往往在松弛或磨损的鞋帮相对应处的足部，有足部老茧或鸡眼的存在。
4、内磨损：大拇指外翻，足弓塌陷了
内磨损，即磨损的部分在鞋底的内缘，说明内侧负重，足弓塌陷。
如果在大脚趾下方的鞋底出现磨损，可能是大脚趾在行走时的旋前所致，存在拇指外翻的情况。(穿高跟鞋最容易导致)
如果在鞋的中后部，那说明有平足或内侧踝关节不稳，距骨、跟骨等后足向外翻;也可能存在X形腿及小腿旋转畸形等问题。
5、前足1/3处磨损： 前足异常负重
前足1/3处出现磨损，有可能是前足负重，踮脚行走，说明有跟腱挛缩或小腿腓肠肌腱膜挛缩等情况存在，及早就医吧。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《手掌上这块肉，一看就知道你身体好不好！》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“空腹喝牛奶好不好”专题供您欣赏！
