栗子是“干果王” 又是“补肾果” 怎么吃更养生？
补肾干果食物。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。如何避开有关养生常识的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供栗子是“干果王” 又是“补肾果” 怎么吃更养生？，供您参考，希望能够帮助到大家。
谁是“干果之王”？
古代名医孙思邈口中的“肾之果”指的什么？
答案两个字，它就是“板栗”！
眼下正是吃板栗的好季节。在中医眼中，栗子对人体的滋补功效，可与人参、黄芪、当归相媲美。
味道甘甜的栗子，脾性“温和”，对人体脏腑的三大经络，脾、胃、肾经均有好处，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血三大功效。
栗子生吃可以多得2个好处
栗子既可以熟吃，也可以生吃，你将收到不一样的作用。一般人更多的是熟吃，或炒或煮，都可以益气养血、养胃补肾、健肝脾。其中不肾，强筋骨作用突出，对于肾虚、腰膝酸软、腿脚无力、夜尿频多等均有疗效。
如果你生吃栗子，还可以多获得两个额外好处——治疗腰腿酸痛、舒筋活络。
现代研究发现，板栗富含不饱和脂肪酸和维生素、抗物质，对防治高血压、冠心病以及动脉硬化等疾病有作用。板栗中含的维生素C、维生素B2，可以辅助治疗口腔溃疡。
栗壳是治百日咳的好药
吃栗子最让人头痛的是它坚硬的外壳，恨不得用“铁砂掌”拍碎。
其实，板栗壳也有药用价值，主要具有清热散结、化痰、止血的功效，常被用于治疗瘰疬痰核、百日咳、丹毒、中风不语、便血、鼻衄。
板栗怎么吃才更养生
秋季正是进补的好季节，想要通过吃栗子来健脾补虚，那么可以这样做：
在早上和晚上，将剥皮的生栗子直接放入嘴里，细细咀嚼，待板栗在口中化成浆液后慢慢咽下去，这样能将栗子保健脾胃的功效发挥到极致。
除直接生吃，也可以将栗子与粳米一起熬成板栗粥，放入白糖或盐即可食用。像脾胃虚寒引起慢性腹泻，或者遇上消化不良，吃上一碗板栗粥可以缓解症状。
如果想要补肾强筋骨，那么建议将板栗与猪骨250克、杜仲和桑寄生各20克，一起煲汤食用。注意，外感和阴虚火旺的人不宜喝板栗猪骨补肾汤。
吃板栗的3个细节常被忽视
第一，脾胃虚寒者不宜生吃栗子，因为生栗子不好消化。
第二，产妇、糖尿病人群不宜一次吃太多栗子。熟栗子有容易滞气的缺点，吃多了一样会伤脾胃。
第三，很多人都喜欢买糖炒栗子，提醒注意糖精、潲水油伤身。看上去特别鲜亮的炒栗子，有可能是添加了工业石蜡。
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阳荷有什么养生功效，怎么吃更养生？
今天，小汐给大家介绍一种养生食材叫茗荷，也叫阳荷、阳荷姜。如果你到江淮大别山旅游，必定要吃当地的一道名菜：青椒炒阳荷。眼下正是可以吃到阳荷的季节，红色的花苞，搭配上青椒，是一道正宗的养生菜。
阳荷，有一种独特的香味，同榴莲一般，它的味道有些人爱到不行，有些人则避之不及。阳荷不仅花苞能吃，连枝叶根茎果都可以食用。春天吃阳荷笋，夏天吃阳荷花苞、秋天吃阳荷花、冬天吃阳荷肥美的根茎。凉拌阳荷笋、阳荷花炒肉末、煎炒炖烧阳荷根，道道美味，道道营养。
阳荷不仅在中国，煮出了它独特的风味，在日本料理中，更是有名的食材，因其特殊香味和营养，被誉为“亚洲人参”。《本草纲目》记载，阳荷不仅可作为蔬菜食用，有活血调经、镇咳祛痰、消肿解毒、消积健胃等功效，对治疗便秘、糖尿病也有一定的药用价值。
阳荷富含纤维素的食物，经常食用，能够促进消化，消积健胃，预防便秘。
野生阳荷大多生长在海拔600m-1500m的山谷，是一种生命力极强的物种，能够强有力地对抗病虫害，所以极少需要打农药，食物更绿色健康。
最后，小汐想问一下大家，吃过阳荷吗？觉得味道如何，有任何看法，都可以给小汐留言。
粗粮这样吃 更养生
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。养生常识这方面的知识您掌握多少呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《粗粮这样吃 更养生》，仅供您在养生参考。
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、黑米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，粗粮对身体的益处已被大家所熟知，近几年也被许多人奉为养生佳品。可是并不是人人都适合吃各种粗粮。不同身体状况的人选择适合自己的粗粮，才能达到养生保健的目的。
一、胃肠不好的选择吃小米。小米重养脾胃。胃肠不好的人要做到粗粮细吃，食物要求以“软烂”为宜，小米适合煮粥不但易消化，而且不会增加消化系统的负担。十分适合胃肠不好的人群和老人食用。
二、高血糖高血脂或身体肥胖的人，适合吃燕麦。裸燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病。长期食用燕麦片，还有利于糖尿病和肥胖的控制。
三、贫血的人适合吃黑米和黄豆。黑米黄豆含铁量突出，有很好的补血效果。黑米可与黑豆、黑芝麻熬成“三黑粥”不仅有补血养血的功效，常喝还能乌发润肤、补脑益智。至于黄豆除了磨豆浆喝外，还可以炒菜吃，如萝卜炒黄豆、腊肠炒黄豆等。
四、体质较热的人应多吃绿豆和荞麦。绿豆味甘性寒，有中和解毒、清凉解渴的作用，绿豆可以煮粥 荞麦可以做成面条，荞麦是寒性的粗粮，这两种食物最适合热性体质。
五、容易水肿的人多吃红豆薏米粥。薏米可以利尿能帮助排出体内多余的水分，消水肿的同时还将毒素废物一并排出。红豆中含有促进利尿作用的钾。所以常喝红豆薏米粥可以帮助水肿体质人群减轻症状。长期坚持效果会更佳。
草丛一种果是“护肾王”，摘来泡水吃，不用几天肾病都“吃跑”
肾脏是人体最大的排泄器官，时时刻刻都在进行过滤、排毒、重吸收的工作，即使你在休息睡觉的时候它也是在工作的，这样才能保证身体正常运行，如果你经常熬夜、喝酒、大鱼大肉那你的肾就会很虚，随之而来的就是腰酸背痛，没有精神，肾病就悄悄来了。
肾不好身体会慢慢出现一些信号，越早发现的话越好治疗，远离肾病就是保护生命。
信号1：总是打喷嚏
当然有鼻炎的人也会打喷嚏，但一般是稀稀拉拉的鼻涕，但是肾不好的人打喷嚏流鼻涕是浑浊的，而且是经久不治的，同时身体疲乏无力、腰膝酸软、怕冷、手脚冰凉等等。
信号2：脸色发黑
肾不好的人脸色很暗沉，像是发黑一样，而且还会出现水肿，特别是眼睑的水肿，那你很可能就是肾虚了，如果还有脱发严重、常常耳鸣、记忆力下降的问题，说明你的肾很累了。
信号3：口水少
口水的分泌也是会损耗人体津液的，如果你总觉得口水少，而且还有失眠、总是耳鸣、便秘、小便又短又黄的，看舌头是红绛的、舌苔多的，基本可以断定是肾虚引起的唾液少。
信号4：脚底痛
脚底是人肾经的起源处，肾不好的时候就会出现脚心出有疼痛、酸胀、麻木的感觉，不止是脚心，还有脚跟疼痛的感觉，出现了不要以为是踩到或者踢到了什么重物，要注意起来，身体不会无缘无故发痛的。
信号5：尿变多
尿可以说是跟肾息息相关了，一般人的排尿量在1000-2000ml之间，如果过少或者过多都是肾的问题，还或者尿中泡沫多，出现血尿等等，都要马上考虑肾的问题。
一开始肾病发生的时候信号都是很小的，越到后面肾病的信号就越明显了，比如水肿严重，早上起来双脚双手都肿了，还会莫名恶心呕吐、食欲不振、皮肤瘙痒、贫血等等，很容易跟其他病混淆，检查的时候还得注意检查下肾。
记住对于任何疾病，特别是肾病，都是预防大于治疗！
草丛一种果是“护肾王”，摘来泡水吃，不用几天肾病都“吃跑”
这种果就是桑葚，桑葚里面含有丰富的花青素，这种物质可以预防人衰老，最重要的是可以保护肾的活力，然后它所含的锰元素也是肾活力的来源之一，多吃桑葚对肾好，但是桑葚味道酸，很少人能多吃几颗，如果能用桑葚配合其他食物制成桃荷三黑粉，补肾效果会更好。
桃荷三黑粉是《金匾要略》中的补肾方，里面的食材包括黑芝麻、黑豆、黑米、核桃、枸杞、桑葚、豌豆、荷包豆、 紫薯、山药、芡实，经过洗净、煮熟、打碎后用开水泡饮服用就行，这么吃7天，肾变得越来越好。
偏方里面选用的食材每样的补肾效果都不比桑葚差，首先是三种黑色食物，黑豆、黑米、黑芝麻，都是肾喜欢的食物，也常说以黑补黑，就是建议多吃黑色食物。同时搭配核桃、山药、芡实等食物，补肾固精改善腰膝酸软，再加上豌豆、荷包豆这些食材，对于长期养肾有积极的意义，现在天气变凉了，多吃肾越来越好。
8种食物称为补肾果、补血王、助眠药两块钱一斤，便宜又养生
白萝卜——天然"洗肠菜"
中医认为，萝卜能下气，可以加强胃肠道运动，缓解腹胀、便秘等肠道问题。李时珍的《本草纲目》中，就有用萝卜治疗便秘的记载。
养生推荐：萝卜粥
做法：取新鲜白萝卜、小米、玉米各适量。将萝卜洗净去皮，切碎，与小米、玉米一起煮粥。
作用：适用于消化不良、便秘、痔疮等症。
桑葚——天然"补肾果"
桑葚色黑入肾，能补肾养血，滋阴去虚火。《滇南本草》中提到，桑葚"益肾脏而固精，久服黑发明目"。
养生推荐：桑葚果粥
材料：桑葚干50克、糯米100克、冰糖适量。
做法：先将桑葚捣烂备用。糯米洗净后，加适量清水入砂锅中煮粥，先武火，后文火。粥熟后，加入捣烂的桑葚蓉汁和冰糖，再煮一会儿即可。
桂圆——天然"助眠药"
中医认为心主血，经常熬夜、思虑过度，就会耗心血，导致头晕心慌、失眠多梦等症状。适当吃些桂圆，可以补养气血、安神助眠。脑力劳动者、经常加班熬夜的人，尤其适合吃桂圆。
养生推荐：桂圆红枣茶
材料：桂圆肉干10克，大枣2枚，枸杞10克，水适量。
做法：将红枣洗净去核，和桂圆肉、枸杞一起捣细，放入杯中加开水冲泡即可。
小米——天然"养胃米"
李时珍称小米"煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃"。小米能健脾和胃，特别是小孩脾胃较弱，可多喝小米粥。
养生推荐：小米南瓜粥
做法：南瓜去皮切丁，小米洗净、浸泡半小时后，一起熬煮至软烂即可。
作用：南瓜能保护胃黏膜，和小米一起煮粥吃，能养胃护胃。
猪肝——天然"补血王"
说到补血的食物，很多人会想到红枣。其实红枣补的是中医所说的"气血"，对改善贫血起不到多少作用。
养生推荐：枸杞叶猪肝汤
食材：枸杞叶100克，猪肝200克。
做法：将枸杞叶洗净，猪肝洗净切片，放入煮沸的汤锅中，加入料酒、葱花、姜末等调料，煨煮30分钟。待猪肝煮熟后，加入枸杞叶，再煮10分钟左右即可。
绿苋菜——天然"钙片"
很多人都靠喝牛奶、骨头汤补钙，其实一些绿叶菜才是真正的补钙"高手"，比如绿苋菜。每100克牛奶的钙含量约为100毫克，而绿苋菜则高达187毫克。
养生推荐：蒜蓉苋菜
做法：大蒜切末，苋菜焯水，放入蒜末煸炒爆香，再倒入苋菜翻炒，最后加盐调味即可。
杏仁——天然"止咳药"
注意：杏仁不能吃太多，一次一小把就够了，产妇、幼儿不宜食用杏仁及其制品。
养生推荐：山药杏仁饮
材料：山药50克，牛奶100毫升，甜杏仁20克。
做法：杏仁用水浸泡，去皮尖，研细；山药洗净，去皮，切碎，与杏仁、牛奶混合，煮至稠即可饮用。
山楂——天然"降脂药"
大家都知道山楂有健脾消食的作用，不过它还有另一个强项，就是降脂强心。
养生推荐：山楂荷叶茶
做法：山楂10克、荷叶20~30克，加水1000毫升，小火煮至300毫升左右，然后适当加一些蜂蜜。
作用：山楂跟荷叶都能扩张血管、降低血压和血脂，这款茶适合高血压、高血脂、冠心病患者，还有肥胖人群饮用。
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吃这些助你养生更健康
【摘要】3.锅中油热后大料炝锅，放入猪肝煸炒，在倒入少许酱;油，醋，盐，白糖，味精翻炒均匀。3.锅中放一些油，烧热后放入切好的青椒丝，炒至变色后，加入肉丝翻炒。7、到了三分钟左右的时候，看到汤汁浓稠时，撒入少许红椒末和葱花，拌匀即可关火。
步骤
1.将枸杞、粳米洗净放入锅内，加水适量。
2.先用武火煮沸，再用文火煮至粥成。
春季吃什么菜好
方法一
肉丝，花椒粉，胡椒粉，油，料酒，盐，青椒。
1.把肉丝，放盐，料酒，少许花椒粉，胡椒粉一起搅拌均匀，加入适量的油拌到肉丝起劲后，腌个十到十五分钟就行。
2.锅中放油，烧热后，倒入腌好的肉丝，迅速划散，炒至变色后，盛出。
3.锅中放一些油，烧热后放入切好的青椒丝，炒至变色后，加入肉丝翻炒。
4.喷入少量的料酒，加盐炒匀后盛出。
方法二
嫩豆腐2块，香菇几朵，红椒末少许，香葱1根，姜蒜各少许，咖喱(微辣)1块。
1、豆腐和香菇分别洗净，切成丁。
2、锅中加入适量油，放入姜葱蒜丝煸出香味。
3、煸出香味之后就可以加入豆腐了，用锅铲背轻轻推动着豆腐稍煎片刻。
4、加入香菇丁。
5、加入一块咖喱，轻轻翻炒至融化。
6、加入刚刚没过豆腐的水量，盖上盖子煮3分钟左右。
7、到了三分钟左右的时候，看到汤汁浓稠时，撒入少许红椒末和葱花，拌匀即可关火。
结语: 以上就是三九养生堂为您介绍的春季吃这些助你养生更健康，你们都了解了吧。这对于不知道春季吃什么菜对身体好的人来说，真的是极好的。看了上面说的春季适合吃什么菜以及春季养肝吃什么，感兴趣的就快去做一做。
狗肉怎么吃补肾
导读：狗肉怎么吃补肾？狗肉是名副其实的补肾佳品，尤其冬天吃狗肉，吃完后全身暖烘烘的。狗肉怎么吃才能更好补肾呢？下面来了解狗肉怎么吃补肾。
在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。
《本草纲目》中载，狗肉能滋补血气，专走脾肾二经而瞬时暖胃祛寒补肾壮阳，服之能使气血溢沛，百脉沸腾。故此，中医历来认为狗肉是一味良好的中药，有补肾、益精、温补、壮阳等功用。民间也有了吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬、喝了狗肉汤，冬天能把棉被当的俗语。
狗肉怎么吃补肾
1.番薯蒸狗肉
番薯500克去皮切块，狗肉500克洗净切块，同放大碗内，加适量油、盐、水，隔水蒸熟食用。有补中益气，固肾强腰作用。适用于体虚怕冷、腰腿疼、夜尿多等症。
2.狗肉粥
狗肉200克切成小块，生姜20克，煮至半熟时，放入粳米（或糯米100克同煮粥，加适量油盐调味食用。有祛寒壮阳，温肾补脾作用。适用于病后体虚或老人阳气不足、怕冷畏寒、手脚冰冷、腰膝无力、小便清长、性欲减退等症。患有热性病患者忌食。
3.狗肉汤
狗肉250克，整块放入开水中氽透后捞出，放入凉水中洗净血沫并切成方块，放入热油锅内加适量生姜片煸炒，加入料酒，然后倒入砂锅，并将熟附片、菟丝子各30克装入纱布袋内，以及食盐、葱适量同煮汤。有温肾助阳、补益精髓作用。适用于阳气虚衰、精神不振、腰膝酸软、阳痿早泄、性欲减退等症。
4.淮杞炖狗肉
狗肉1公斤，切成方块，用开水氽透，与生姜、香葱同放入热油锅煸炒，烹入料酒。然后倒入砂锅，放入淮山、枸杞各60克，鸡清汤1公斤，用小火煲烂，放入味精、胡椒粉和食盐调味食用。有滋补肝肾、益精明目作用。适用于腰膝酸软、畏寒怕冷、阳痿早泄、视物昏花等症。
5.黑豆狗肉汤
狗肉500克、黑豆50克、料酒10克、盐5克、大葱15克、姜5克。将黑豆洗净，泡发。狗肉洗净切块。将黑豆和狗肉共置锅中，加适量清水及料酒、姜、葱等调料，煮至狗肉熟烂。加盐适量再炖一会儿停火即可食用。本品具有补虚壮阳、益气养血之功效，适于肾气亏虚型耳鸣耳聋患者食用，同时对脾肾阴虚所致尿少者及小儿遗尿也有较好的疗效。
6.狗肉菟丝子煲汤
狗肉200克，菟丝子5克，姜50克，清水1200克，桂皮20克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。取精华狗肉洗净斩件汆水，菟丝子洗净，姜切片待用。取净锅上火，放入清水、姜片、菟丝子、狗肉、桂皮，大火烧开转小火炖45分钟，待肉软烂时调味即可。对脾胃虚寒、四肢冰凉、肾阳不足有一定的食疗作用。
虽然狗肉是需要补肾人群的选择，但是凡患咳嗽、感冒、发热、腹泻和阴虚火旺等非虚寒性疾病的人均不宜食用；脑血管病、心脏病、高血压病、中风后遗症患者不宜食用；大病初愈的人也不宜食用。小儿忌多食。
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