医生坦露：喉癌最“偏爱”3类人，希望你不是其中之一
饮食养生之一。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。养生常识这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《医生坦露：喉癌最“偏爱”3类人，希望你不是其中之一》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
近日知名主持人李咏患癌去世，坊间传言其可能患喉癌，也有说是鼻咽癌。虽然不知确切结果，但由此引出了人们可能了解较少的一种癌症：喉癌。
据了解，喉咙病变，一般的症状都是喉咙发炎，但是如果喉咙疼痛难忍，症状持续时间过长的话，就需要引起注意了，因为喉癌发病是有明显的上升趋势，一般都会在40岁以后，50到70岁是发病的高峰期。专家提醒，喉癌初期有不少症状和慢性咽炎相似，要学会识别，切莫掉以轻心。
警惕早期喉癌发出的4大信号
1、声音嘶哑。声门区喉癌最早出现的症状就是声音嘶哑，对于年龄在40岁以上，声音嘶哑超过1个月的男性患者，特别有吸烟史者，建议及早到耳鼻喉科就诊，排除喉癌。
2、痰中带血。反复咳嗽痰血者，需高度警惕。
3、喉部梗阻，吞咽不利，呼吸困难。大约60%的患者，尤其是非声门型喉癌患者，往往到了后期肿瘤比较大的时候才就诊，出现了转移，错过了最佳治疗时机。建议如果出现喉部梗阻或呼吸、吞咽困难时，必须马上就诊。尤其是呼吸困难者，必要时可以急诊诊治。
4、如果出现长期无法缓解的咽喉疼痛或出现颈部包块，也需要及时排除喉癌。
医生坦露：喉癌最“偏爱”3类人，希望你不是其中之一
1、喜欢热烫食物的人
俗话说，心急吃不了热豆腐，经常吃热烫的食物，很容易会惹病上身，因为热烫的食物在经过食道的时候，很容易损害食道的黏膜，从而去破坏食道的毛细血管，食道就会容易出血，反复长时间的进行食道的刺激，很容易诱发食道癌，烫的食物经过食道的时候，我们的喉咙部位也会容易产生毛细血管破裂，这样就会容易损害喉部的健康，从而也会导致喉癌。
2、熬夜压力大的人
我们可以看到一些成功者，压力是非常大的，经常加班熬夜，加班熬夜会容易导致生物钟紊乱，这样就会增加患癌的风险。长期熬夜压力大的人，精神长期处于压抑的状态，总是感觉胸口发闷堵得慌，再加上平时不愿意向别人倾诉自己的压力，这样就很容易使得喉癌有可乘之机。
3、吸烟酗酒的人
大家都知道，吸烟的危害是非常大的。很多人都认为吸烟容易导致肺癌，其实二手烟也会大大增加患上肺癌的风险，除了肺癌，吸烟者也会容易增加中风和胃溃疡，骨质疏松等疾病的发生，如果在平时抽烟和酒，这2个习惯都有的话，就很容易产生口腔癌和喉癌。所以在平时尽量的减少抽烟酗酒的习惯。
日常预防喉癌，该怎么做呢？
1、养成良好饮食习惯
避免长期食用辛辣刺激食物，如火锅、麻辣烫等，这些食物对咽喉、食管、胃都具有较强不良刺激作用，是导致癌症发生的因素之一。日常可以吃一些增强免疫力、预防癌症的食物。
芜菁，以新疆柯坪品种为优，清肺抗癌能手，所以有农谚：“长寿圣果”之说。维吾尔族同胞认为它是根茎类蔬菜中的“健康保护神”。
芜菁具抗癌、化痰、利尿之功能。经中国农科院的科研分析和新疆维吾尔自治区检测中心的检验结果证明，芜菁中富含多种营养成份和有效元素，其中的多糖、皂甙、亚油酸、类黄酮、芸苔素等物质有很好的抗癌作用。将芜菁和其他抗癌食材如猴头菇、姬松茸、灰树花等一起打磨成柯坪芜菁粉，长期食用对增强身体机能大有裨益。
2、重视体检
对于健康人，即使没有任何咽喉部的不适症状，也要定期检查咽喉部情况，建议1年1次，对于老年男性、有长期吸烟饮酒史、有喉癌家族史、有从事化学品接触工作或有放射性接触史等因素的人，建议半年检查一次为宜。
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糖尿病只是其中之一，中老年人健康面临三座大山考验
#重阳健康礼#
今天是重阳节， 重阳节，农历九月初九， 在民俗观念中，九九重阳，因为与“久久”同音，包含有生命长久、健康长寿的寓意。20世纪80年代开始，我国一些地方把夏历九月初九定为老人节，倡导全社会树立敬老、爱老、助老的风气。
现代老年代大都是高血压、高血脂、高血糖的高危人群，有的老人甚至同时患有三重病，所以请关注他们的健康，关注老年人的三高！
一、中国老龄化加剧
随着中国老龄化的加居，老年人的健康问题也成问题，数据资料显示， 2017年，全国人口中60周岁及以上人口2.4亿人，占总人口的17.3%，其中65周岁及以上人口1.58亿人，占总人口的11.4%。预计到2020年，老年人口达到2.48亿，老龄化水平达到17.17%，其中80岁以上老年人口将达到3067万人；2025年，60岁以上人口将达到3亿，我国将成为超老年型国家。
二、老年慢病严重危害老人健康
中国死因监测数据表明，慢性病占中国老年人群死因的91.2%，脑血管疾病、恶性肿瘤、心脏病、糖尿病、高血压、呼吸系统疾病等是造成60岁以上老年人群期望寿命损失的重要原因，精神障碍也已进入老年人死因的前十位。
三、老年人健康养老需要医养结合
随着我国老年人口总量急剧增加，老年人的健康状态会发生极大变化，而老年人是糖尿病、高血压的多发群体。老年人对于医疗卫生服务的需求明显高于其他人群，但一般的养老模式和居家生活已经无法满足老年人的医疗需求， 2013年国务院印发《关于加快发展养老服务业的若干意见》中提到，要推进医疗机构与养老机构等加强合作，促使“医养结合”模式应运而生。老年群体医养结合日间照料服务有其自己的特点：需要在原有养老服务如日间照料、文化娱乐等基础上，要注重为养老人提供连续性的医疗与健康管理服务，通过医养结合的多样化的形式，即能满足老年人的养老服务、又能满足老年人的健康管理需求。
四、老年人的三高疾病好何界定？？
老年人群不仅慢性病患病率高，同时存在大量慢性病患病风险。相关数据显示，我国老年人吸烟率为22.4%，危险饮酒率为9.3%，有害饮酒率为11.4%，近50%的老年人有中心性肥胖（诱发心脑血管病的重要危险因素），超过40%的老年人有高低密度脂蛋白胆固醇血症。
1. 高血压：如果您的血压值超过140/90mmHg，那么您就是高血压患者了。
如果您患有高血压，医生通常会给您设定一个合理的降压目标值，通过体育锻炼、减轻体重、戒烟等方式辅助降血压。如果您选择了药物降压的话，一定要坚持长期服用，如果停药会导致血压反弹。
2. 高血糖：空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。
轻度高血糖患者会有：口渴多尿、皮温高/干燥等症状；重度高血糖患者会有：呼吸急促，带有水果味、腹痛、食欲下降、呕吐、眩晕、乏力嗜睡等症状，并且视力模糊，而且会逐渐加重。
高血糖患者要时常检测自己的血糖值，随身携带疾病识别卡或药品信息卡。遵照医嘱用药，未经医生准许不能漏服降糖药或漏打胰岛素。最后就是要勤饮水，尤其是血糖值很高的时候。
3. 高血脂症：高血脂有4种危险因素测评标准，分别是血总胆固醇（TC）＞6.10mmol/L；甘油三酯（TG）＞1.70mmol/L；低密度脂蛋白胆固醇＞3.12mmol/L；高密度脂蛋白胆固醇＜0.91mmol/L。
当血管有50%都被高血脂堵塞时会有头痛、头晕、胸闷、肢体麻木、失眠等症状，也可理解为这个时候的高血脂已经恶化成“粥样”硬块，就好像一颗“定时炸弹”，随时会引发冠心病，心肌梗塞、脑血栓、脑梗塞等心脑血管疾病。
五、三高症的早期症状有哪些？早知道早预防
1、高血压的早期症状
高血压是目前最普遍的一种慢性疾病之一，高血压病情早期病人会出现头晕头痛和心悸，耳鸣，还会有眼花的症状，同时还会出现记忆力不集中和记忆力减退的症状，手脚麻木和全身乏力以及容易动怒烦躁等也是高血压的常见症状。这些早期症状一般是高级神经功能失调所导致的，病情的轻重与血压的高低程度有可能并不会一致。如果血压长期处在比较高的水平，还会伴有心，脑，肾等器官受到严重损伤的表现，这些器官受到损伤有可能高血压直接造成的，还有可能是间接通过加速动脉粥样硬化性疾病产生而引起的。一般情况下，这些器官受损的早期并没有明显症状，随着病情的发展，会引起这些器官的功能障碍，甚至会出现衰竭。
2高血糖的早期症状
一般情况下，高血糖症就是糖尿病，糖尿病是一种终身性的慢性疾病，也是危害人体多种器官的常见疾病。由于胰岛素不足，会导致体内碳水化合物和蛋白质以及脂肪等营养代谢出现异常，最后就会导致糖尿病的出现。糖尿病会引发多种并发症，严重的病情还会引起全身性疾病，会导致残疾或者失明，甚至会死亡。糖尿病的症状一般是三多一少，也就是多尿多饮和多食，以及体重下降。糖尿病患者在平时要保持低糖低脂的饮食原则，要严格控制饮食，而且还应该加强体育锻炼，如果有必要，还应该服用降血糖的药物。
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3、高血脂的早期症状
高血脂也就是指血中甘油三酯或者胆固醇过高，现代医学也称为这种症状为血脂异常。如果血液中的血脂过多的话，就会造成血液粘稠度过高，在血管壁上成绩之后，就会逐渐形成动脉粥样硬化而堵塞血管，会引起血流变慢，严重的情况还会导致血流中断而死亡。这种情况如果发生在心脏病患者身上就会引起冠心病，如果出现在脑部就会引起脑中风。如果堵上了眼底血管，就会引起视力下降，甚至会失明。如果出现在肾脏会引起肾动脉硬化，甚至会出现肾功能衰竭。如果出现在下肢，就会引起肢体坏死和溃烂等症状。
六、三高老年人的饮食保健？
1、高血压
1、高血压老年患者在平时一定要控制盐分的摄入量，不要吃太咸的食物，而且要避免喝酒，不要喝各种酒类和饮料，当然也不能吸烟。
2、高血压患者不能吃辛辣刺激性的食物，比如生姜和辣椒，不要吃火锅和麻辣烫，更加不要吃油炸食品和烧烤类食物。
2、高血糖
1、患有高血糖或者糖尿病的老年人一定要控制糖分的摄入量，太甜的食物一定要少吃或者不吃，应该避免吃饼干和奶酪以及甜品之类的甜食，而且要少吃面条。
2、在平时应该多吃粗粮，精细的食物要少吃，不能吃油炸食品和烧烤之类的食物，不要吃熏制食品，肉类食物也要少吃。
3、高血脂
1、血脂高的老年人一定要少吃白肉，不能吃海鲜和动物的肝脏，也不能吃蛋黄和鸡肉，因为这些食物含有的胆固醇过高，吃了就会导致病情更加严重。
2、血脂高的老年人一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃含维生素c的蔬菜可以吸走多余的胆固醇，是可以起到降血脂作用的。
总的来说三高老年人的饮食原则，一定要保持低脂低糖低盐的原则，在平时应该多吃蔬菜和水果，而且要补充优质蛋白质，同时还要多喝开水，应该保持饮食清淡，要注意营养搭配均衡和饮食结构合理。
七、老年人的健康需要定期检查做保障
老年人的健康重在养护，这是防治疾病的保障。老年人的体质比较差，容易生病，所以更需要定期体检，了解自己的健康状况。
1、疾病预防与发现：很多疾病等到发现有明显症状时就为时已晚，老年人是癌症高发群体，对于防癌这方面的检查一定要定期做，及时发现、及时治疗。
2、科学预防疾病：健康管理需要从一次专业的健康体检开始，首先由健康管理专家制定适合的体检项目组合，然后进行由专业人员引导的体检，得到科学的体检报告，由专家组总结得出体检结论和健康促进建议。
3、省心又省钱：做完体检后就会对自己的身体情况有全面的认识，自己在哪方面应特别注意(如三高人群不能吃油腻、高糖的食物、不能做剧烈运动等)。体检中心的专家也会为会员进行一对一健康指导，省心又省力。
4、随着经济的快速发展，人们对中老年阶段的健康更加关注。中老年是人生的重要阶段，是火样年华步入金色年华的转折期。在这一时期，人的体质由盛渐衰，组织器官开始衰退，生理功能也在减弱。
5、步入中老年，势必会从心理、生理、工作环境、社会环境等各方面发生变化。适时转变好人生的角色，平安地渡过这人生的重要一关，只有健康才能真正做到把生命掌握在自己手中，才能实现延年益寿、颐养天年的愿望。
6、我国医疗卫生事业蓬勃发展，物质生活水平显着提高，人民群众的平均寿命也逐渐延长。他们的健康状况，牵动着千家万户，关系到社会的繁荣发展，健康问题因此也就越来越受到人们的关注。
7、在当今社会环境问题相对突出的情况下，一些常见的中老年疾病发病率不断上升，提前得病、提前卧床、提前死亡的现象不在少数，严重威胁到中老年人的健康和幸福。讲究养生保健，积极有效地预防疾病，是全社会的共同责任，更是中老年人日常生活的重要内容。所以体检在中老年人生活中应占有重要位置。
8、身体没有不舒服并不代表一切健康。应在无明显症状表现，外观上看不出病状的阶段，定期的做好健康检查，及早筛检出潜在的致病因素及有无功能异常情形，达到早期发现、早期治疗的效果。人的身体状况时刻都在改变，必须定期注意和保养。
9、检查结果正常，表示检查数值均在正常范围，可能体内确实尚无潜在疾病，也可能已有疾病，但因变化很轻微以致检测不出来。况且人体的健康随着时间、年龄、生活习惯及工作压力而改变，所以仍需定期做健康检查，以利于自我身体评估，及早发现问题，及早改善。
总之，老年人的健康重点要预防三高，而且要定期到院体检，当然老年人往往自己忽略了健康，做为子女们一定要重视并积极的观察老年人健康，并经常到他们到医院检查防治。
这3种人是患血栓的高发人群，希望你不会中招！
说起血栓，是很多人都惧怕的一种病症，尤其是对于做手术的患者来说，血栓是最常见的并发症，且是非常严重的一种疾病，不仅会在一定程度上引发组织上的一些损伤，还会出现疼痛的现象，更可怕的是还能够增加死亡的概率。
但好在的是，我们生活中是能够很好的预防的，就比如说血栓的高危人群，更要注意了，看看你在其中吗？
易患血栓的人群1:久坐的人
现代人的物质生活好了，但是节奏也快了，压力也变大了，在上班的时间几乎就是一坐坐好久，形成了一种久坐的恶性循环。
据相关的调查发现，经常久坐的人群每坐一个小时左右的时间，患静脉血栓的危险性就会增加到10%,所以，如果你是这种情况，那么做半个小时的时间就起来走下，有助于缓解我们身体上的压力。
易患血栓的人群2:经常输液的人
如果你本身就患有疾病，且经常输液的话，那么就要注意了，因为输液也是药物的一种，俗话说是要三分毒，一方面，再加上你本身的血压是比较低，造成脑部血液不循环，就会发生脑供血不足的现象。
另一方面，经常输液还会增加感染的概率，如果造成血液性的感染，就会增加动脉硬化，久而久之，那么血液发生了阻塞进而导致血栓。
易患血栓的人群3:骨折的人群
骨折的人群最大的不利就是无法活动，只能在床上躺着，时间一长，就会导致身体里的血液循环变慢，进而出现血液粘稠的现象，最终增加了血栓的危险。
那生活中我们要预防血栓，应该怎么做呢？
1、运动。每天抽出一个小时左右的时间，进而有氧运动，能够帮助我们提高免疫力，促进血液的循环，减少血栓的形成。
2、喝水。每天喝足够的水，可以帮助我们稀释血液的粘稠度，尤其是早上起来，喝杯温开水，能够有效的预防血栓。
秋冬做好3件事，养心又养生！希望你一件件做到
心为五脏之主，是全身血脉的总枢纽。现实生活中，任何一种不良习惯、不良情绪的出现都会连累到它。
所以，心脏最勤奋，又是最容易受伤的。今天小编就跟大家聊聊如何养心。
养生第一要诀是“养心”
心乃君主之官，中医认为心主神明、心主血脉。养生先得养心：一是生理的“心”，即“君主之官”，统领五脏、协调阴阳平衡；二是心理的“心”，就是心态。
中医认为心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。
心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有温养作用，人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳的重要作用分不开。
做好3件事，养心又养生
此时正值冬季来临之际，也是一年中养心的关键时刻。对于中老年人来说，如何养护心脏尤为重要。以下几点要注意：
1、多吃红色食物
说到食疗养心，红色食物最适当。从阴阳五行来说，红为火，入心，补气补血，道出了古人用红色食物养心的奥秘。
另外，食物之所以呈现红色，主要是由于含有原花青素、花色苷、番茄红素、辣椒红素、血红素铁等成分，这些成分都有助于养心哦。
因此，常见的红色食物，例如红枣、枸杞、番茄、红豆、樱桃等，都有很好的养心效果哦，体质虚弱的人可以多吃。
推荐食谱：大枣龙眼水
制法：将龙眼、大枣、生姜加入500毫升水中大火熬开，小火十分钟后打入一个鸡蛋，用红糖适量调味。
功效：补益心脾、益心血、安心神。
2、每日坚持午睡
中医认为，心为五脏六腑之主宰。午睡不但有利于补足睡眠，而且能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳。
午睡，还可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。即使睡不着，闭目养神对身心也是很有好处的。
午睡睡多久为宜？
午睡时间最好控制在半小时至1小时内。午睡时间太长，还会搅乱人体的生物时钟，影响晚上睡觉的规律，特别是有失眠问题的中老年人，午睡不能够太久。
3、调情志，戒浮躁
中医认为心怕累，心最怕劳心太过。思虑太过易耗伤心血。心慌、胸闷、胸痛、思维能力下降可能与心累有关。因此，调情志是养心的关键。
养心离不开怡情养心，多做安静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等，培养这些健康的兴趣爱好，让浮躁的心情平静下来。
肾病不是无缘无故就有的，这6类人偏爱患上这种病！
人们常说的尿毒症，这可是肾病的发展末端了，一旦患上这个病，就需要接受换肾治疗，在日常生活中，有这6类人最易患肾病，还是需要多加注意了？
慢性肾脏病偏爱这 6 类人
1. 糖尿病患者
正常人体血液中的葡萄糖会被肾脏重吸收回到体内，不会出现在尿液中。
但如果你的血糖水平处于较高水平，肾脏就会「加班」来重吸收过多的血糖。
肾病不是无缘无故就有的，这6类人偏爱患上这种病！
如果你长期让肾脏「加班工作」，就会损伤肾脏，毕竟，谁也不想长期加班。
2. 高血压患者
高血压本身可导致肾损害，同时还会进一步促进慢性肾脏病的进展。
高血压与慢性肾脏病互为因果，相互加重。长期高血压会损伤肾脏，而肾脏损伤亦可导致高血压。
3. 血脂异常的人
升高的血脂成分和异常的脂质组分，如氧化低密度脂蛋白、糖化的高密度脂蛋白会损伤肾细胞，导致慢性肾脏病。
4. 痛风患者
痛风，又称高尿酸血症，它也是导致肾功能损伤的危险因素之一，也引起急性肾损伤、慢性肾脏病和尿酸结石。而且肾功能下降又使痛风的发生风险增加。
5. 肥胖的人
多个权威医疗机构强调，肥胖也是导致慢性肾脏病的危险因素之一。
肥胖一方面会直接损伤肾脏，另一方面，它还会进一步促进疾病发展成尿毒症。
此外，肥胖本身也会引起糖尿病、高血压等慢性疾病，继而导致慢性肾脏病并发症。
一项统计了 320 252 人的大型调查结果表明，越胖的人发展成尿毒症的风险越高！
6. 爱抽烟的人
大量研究表明，与不吸烟者相比，正在吸烟的人发生慢性肾脏病的风险上升了 34%.而正在吸烟的人比不吸烟的人进展成尿毒症的风险高出了 91%.
且随着吸烟数量增加，风险越大，每天吸烟超过 20 根，进展成尿毒症的风险比不吸烟的人高出了 2.6 倍！
有这 6 类情况，该怎么办？
首先当然是采取措施，有糖尿病的管理好血糖，有高血压的管理好血压，血脂异常的管理好血脂。
同样重要的就是要做好体检，早发现、早处理。就算发生了慢性肾脏病，要是能在早期就把它揪出来，治疗效果都是不错的。
具体来说应该这样做。
对于高危人群
如果有之前提到的 6 种情况，就属于高危人群，建议做两个简单检查：
尿检：简单的尿常规检查，能测出你的尿液中是否含蛋白质，尿中含有蛋白质就预示你可能存在肾脏肾脏病。
血检：简单的血液测试，能估计你的 GFR（肾小球滤过率）。肾小球滤过率是分辨肾脏功能的最佳方式。
对于普通大众
一句话：预防是最好的治疗。
1. 少吃盐和糖，均衡饮食
平均每人每天盐摄入量不应超过 6 克，大约啤酒瓶盖一平盖的量。
此外，也要注意隐形盐的摄入，应减少食用味精、鸡精、酱油、大酱等含钠较多的调味品，以及咸菜、腌菜、泡菜等高盐食品。
2. 多喝水，不憋尿
每天喝水至少 1500~1700 毫升，大概 8 杯水。
足够的水才能让肾脏保持正常工作，及时排除有害的代谢物质，保持身体健康。
另一个建议是不要憋尿，因为憋尿容易导致尿液上行返流，尿路感染的同时也对肾脏有影响。
肾病不是无缘无故就有的，这6类人偏爱患上这种病！
3. 维持理想的体重（体质指数）
理想的体重范围其实因人而异，但大致标准是 BMI 18.5~24.0.
BMI = 体重 身高的平方。例如一个体重 60 千克、身高 1 米 7 的成年人，BMI = 60 1.72 20.8,就是在正常范围之内。
建议大家保持每周至少 5 次，每次 30 分钟的锻炼量。
4. 保证足够的睡眠
每晚保证 7~8 小时的睡眠。
有研究表明，过少（少于 6 小时）或过多（大于 10 小时）的睡眠时间都会对肾脏造成影响。
5. 限酒
酒精需要肾脏代谢，代谢过程中「毒素」过多，会损伤你的肾脏。
不是所有的药物，都用温水送服！这份药物用水指南，希望你收好了
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。如何进行养生常识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“不是所有的药物，都用温水送服！这份药物用水指南，希望你收好了”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
吃药就用水送服，这是大家都普遍认为合理的常识。很多人吃药时，抓几颗药，喝一口温水，喉头一咽，就把药物吞下了。整个服药过程就这么简单直接，一般压根不会去考虑这样服药是不是对的。其实，一些特殊药物对送服的水是有特殊要求的，下面给大家整理一下：
吃这些药，无需喝水送服
①救命药
一些救命药（硝酸甘油、心痛定、复方丹参滴丸等）是直接放在舌下面含服的，药物会通过黏膜进入到血管，随之运送到靶向的组织器官，就能产生药效。
②口腔速崩片
这类药（如奥氮平口崩片、兰索拉唑口崩片等）遇到唾液会迅速分解为小颗粒，通过口腔黏膜而被吸收，无需水服，利用率很高。
③漱口药、口腔常用药
漱口药（呋喃西林溶液、过氧化氢溶液、复方硼砂溶液、洗必泰液等）和口腔常用药（银黄含片、西瓜霜含片等），这类药物要充分接触口腔黏膜，才能达到治疗口腔疾病的目的。用水反而会稀释了药液，减低药效。
④止咳糖浆
止咳糖浆服药后最好别立刻喝水，让糖浆停留在咽部，形成一层保护薄膜，能减轻刺激，缓解咳嗽。如果喝药五分钟后就喝水，不仅会降低咽部的药物浓度，还稀释了胃液的浓度，不利于药物吸收。
⑤胃黏膜保护剂
与止咳糖浆一样，这种药物会在胃部形成薄膜，因此不宜水服。
吃这些药，水温别太高
①维C
咱们感冒时常吃的维C银翘片，以及美女们常吃的维生素C片，送服时水温都不宜过高。维生素C是水溶性制剂，不稳定，遇热易破坏，水温不宜超过37℃。
②助消化类的药
像胃蛋白酶合剂、胰蛋白酶、多酶片、酵母等等助消化药，经常含有各种酶，酶类作为一种蛋白质，遇到热水容易失活，失去原来的催化作用，也就达不到助消化的目的。因此吃药时，水温也不宜超过37℃。
喝一杯水还不足够
一般用水送服的药物，喝一杯水就足够了，但是磺胺类、四环素类的药物就并非如此。
①磺胺类药物，包括复方新诺明、磺胺嘧啶等，代谢产物的溶解度比较低，容易在泌尿道中析出结晶，引起血尿、结晶尿等疾病。因此服药后每天饮水量最好保证在1500毫升以上。
②四环素类药物，对消化道有刺激作用，因此要多喝水以减轻对消化道的伤害。
服用中成药，水温有讲究
中医认为，热水有助阳气、行经络之功效，而凉水有去邪下热的作用。因此
①对于治疗虚寒症，用辛温发表散寒药物的时候，要用温热的水送服。
②对于燥热证如上火等，用清热降火如牛黄解毒片等药物，就宜用凉开水送服，以增强药效。
用特殊的“水”送服，药效更好
①淡盐水
像六味地黄丸、七宝美髯丹、金锁固精丸、安肾丸等补肾药物，用淡盐水送服，疗效更好。盐水浓度为2克盐加入100毫升温水。
②黄酒
黄酒与寒性药同服，可缓解其寒性；与热性药同服，可疏经活络。像治疗跌打损伤、气滞血瘀、腰腿疼痛的中成药，都可用黄酒送服。
③生姜汤
服用藿香正气丸、附子理中丸、风寒感冒冲剂等祛寒温中的成药，可用生姜汤送服，以加强祛寒功效。
④蜂蜜水
治疗肺燥咳嗽、阴虚久咳、便秘等病症的中成药，以蜂蜜水送服为佳。
⑤大枣汤
对于治疗脾胃、产后虚弱的中成药，一般可以大枣汤为引。通常可用枣5~10枚，水煎取汤送服。
如何鉴别黑米的质量？教你3个小方法，希望你能学以致用
黑米，顾名思义，就是一种黑色或者是黑褐色的大米。是我国的一种古老且名贵的水稻品种，有着丰富的营养，是很多人养生都会选择的一种谷物。在食用黑米的时候，有人选择把黑米熬成粥，也有人把黑米制成甜点。当然，不管是怎样吃，黑米也能够发挥其养生功效。那么，黑米有什么功效呢？
一、黑米有什么功效？
黑米比起普通的大米更有营养，因为黑米中含有的各种微量元素比起大米都高。而且大米中缺乏的维生素C、花青素、叶绿素、胡萝卜素等等，但是黑米中却都含有。经常食用黑米能够开胃消食，健脾暖肝，明目活血。而且黑色是主肾经的，多吃黑米能够补肾阳。黑米还能够乌发，如果有少年白发的人可以多吃黑米。当然，妇女产后身体虚弱也可以通过黑米进行调理。
二、孕妇能吃黑米吗？
对于孕妇能不能吃黑米的问题，答案是肯定的。相对于普通的大米来说，黑米的营养价值更高，因此孕妇是可以吃黑米的，能够帮助身体补充更多更全面的营养。在孕期，很多女性都会有缺铁性贫血的，而多吃黑米是可以补血的。因此，如果是缺铁性贫血的孕妇，不妨多吃一些黑米。虽然能多吃，但也不能天天吃的。在制作黑米的时候，可以加入一些红枣或者孕妇可以吃的坚果一起熬成粥，这样的效果会更好，也会更加的美味。
三、如何鉴别黑米的质量？
1、看外观和色泽
一般来说，可以先通过黑米的外观去鉴别黑米的。如果黑米外观看上去比较光泽，而且米粒的大小都很平均，没有过多的碎米、没有杂质的话，那么基本上可以判定黑米的质量是不错的。需要注意的是，市场上劣质的黑米有染色的黑米，一般染色的黑米外层是黑色的，但是胚乳仍然是白色的。因此，可以用手刮去黑米的表层，如果里面是白色的就是染色的黑米了。
2、闻味道
可以用手取少量的黑米，然后对着黑米哈一口气，马上闻闻黑米的气味。如果是优质的黑米会有一阵清香味，如果有异味，比如说发霉的气味、腐败的气味，那么就是劣质米了。
3、尝味道
可以取少量的黑米放入口中尝试一下，如果是优质的黑米，味道会有一点点甜，而且没有任何的异味。但是，如果没有任何味道或者有酸味、苦味的，那么这些黑米就是劣质的。
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