你知道怎么给宝宝洗头吗？
养生知识你知道吗。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。我们不仅要知道养生，更要懂得养生。中医养生需要注意哪些方面呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《你知道怎么给宝宝洗头吗？》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
娇弱的婴儿，总让人觉得像个易碎品，即便每次碰触都不得不小心翼翼，更不用说抱起来给他洗头了。可是，难归难，该做还得做。
在给孩子洗头前，妈妈可以先用手肘或腕部试一下水温，当感觉冷热合适后，用左臂夹住孩子的身体，同时用左手稳托他的头颈部，使婴儿头部微微向下倾斜，腿部稍往上，母子脸对脸。然后妈妈用左手拇指及食指捏住孩子双侧耳朵，以防水流入耳内;右手则将婴儿头部淋湿后抹上适量洗发液，按顺时针方向柔和地揉搓。妈妈可一边替宝宝清洁头部，一边用右手指腹轻轻按摩。洗头时间长短可根据孩子情绪掌握，一般2-5分钟后，即可用温水冲净。
用温水清洁洗发液时，为避免洗发液弄进耳朵或眼内，也可用一块小毛巾蘸上温水，慢慢顺势而下，将洗发液擦净。
洗完头，如能再给孩子进行一下头部按摩更好，这对稳定情绪、改善睡眠、刺激全身感官、促进母子交流都有很好的辅助作用。
需要提醒的是，给孩子洗头不要在刚吃了东西以后;可每天洗一次，也可根据宝宝的情绪状况，隔天一洗，而且不必次次都用洗发液，隔次用即可。
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你知道怎么给宝宝洗小屁股
洗小屁股时要注意以下几点：
1.洗屁股用的水温要适宜，一般在36-37℃左右，大人先用手试一试，不能有烫手的感觉。
2.要采用质地柔软的小毛巾或纱布洗屁股，每次洗后要搓洗干净，并放在阳光下晾晒。
3.洗时要从上向下洗，就是先洗尿道处，再洗肛门周围，以防止肛门部位的细菌污染尿道口。这对女孩子尤为重要，因为女性的尿道口离肛门近，更容易感染。
几种洗小屁股的姿势：
1.床边洗 在冬季，婴儿常常被包裹得很严实，在更换尿布洗屁股时要注意保暖。上身用小被子盖好，动作要轻、快，用左手提起婴儿两条腿，小盆置于小屁股下，右手用小毛巾从上往下洗净，再擦干。
2.把尿式洗 四五个月后的婴儿最好有两个大人配合进行，一人将孩子抱成把尿式姿势，另一人蹲在孩子的对面，从上往下洗。
3.孩子蹲式洗 比较大、已会走路的孩子可采用这种方法，只需一个大人完成。大人坐在小凳上，两腿分开，让孩子蹲在大人的两腿之间，两只小手放在大人的左腿上，水盆放在孩子屁股下，由前向后洗。
每次洗完屁股后，要注意检查尿道口，会阴部和肛门周围，如发现有发红，发炎等情况，要及时进行处理。
你知道怎么抱新生宝宝
几番期待，宝宝终于出世了，新上任的妈妈们是不是有点手足无措，即便是抱新生宝宝这一个动作，都要小心翼翼进行，生怕伤到宝宝，特别是对于刚当上爸爸的男性来说，由于之前几乎没有机会接触小宝宝，加上动作、用力都拿捏不准，很容易对新生宝宝造成伤害。下面就学学抱新生宝宝的小技巧。
不要竖着抱宝宝
新生儿的头占全身长的1/4。竖抱宝宝时，宝宝头的重量全部压在颈椎上。宝宝在1～2个月时，颈肌还没有完全发育，颈部肌肉无力，应防止这种不正确的怀抱姿势对宝宝脊椎的损伤。这些损伤当时不易发现，但可能影响孩子将来的生长发育。所以抱宝宝要横抱，不宜竖抱。
多与宝宝交流
父母要同宝宝说话、唱歌，用眼睛温柔地注视宝宝，轻轻地抚摸宝宝，与宝宝有身体的接触。这种感情交流，可以使宝宝的视野更开阔，受周围环境的刺激更多，对孩子的大脑发育、精神发育以及身体生长都有着极大的好处。贴身抚抱宝宝是亲子交往建立感情的第一步，对宝宝身心发育十分重要。
抱新生宝宝方法要正确
当你要抱起宝宝时，可先用眼神或说话声音逗引，使他注意，一边逗引，一边伸手将他慢慢抱起。抱新生宝宝有两种方法：
腕抱法：是指将宝宝的头放在左臂弯里，肘部护着宝宝的头，左腕和左手护背和腰部，右小臂从宝宝身上伸过护着宝宝的腿部，右手托着宝宝的屁股和腰部。这一方法是比较常用的姿势。
手托法：用左手托住宝宝的背、脖子、头，右手托住他的小屁股和腰。这一方法比较多用于把宝宝从床上抱起和放下。
让宝宝紧贴妈妈的左胸
抱宝宝时，应将他的头部放在妈妈的左侧，并有意让宝宝的耳朵贴近父母的心跳处，让他能听到心跳的节律。国外曾有人做过实验：当宝宝哭吵时，父母抱起他们，一组宝宝抱在怀里，父母用手轻轻地拍他们；另一组宝宝倾听父母的心跳，结果发现后一组宝宝比前一组宝宝更易安静下来。这是因为胎儿在母体内听惯了母亲的心跳，出生后让他再听到这样熟悉的声音便产生一种亲切感，很容易适应这种情境，而使情绪平静下来。
宝宝啼哭未必是坏事
如果无异常现象，新生宝宝的啼哭是对身体有益的，是新生宝宝运动的一种方式，所以不要一听到新生宝宝哭就抱起来或喂奶。父母应注意观察宝宝的啼哭规律，正确判断宝宝啼哭的原因，给予适当的应对。宝宝一哭就抱在怀里，尚未出月子的宝宝会养成非抱不睡、一着床就醒就哭的坏习惯。其实躺在大人的手上睡觉，对宝宝脊柱的正常发育是不利的。良好的睡眠习惯应该从新生儿起就培养，用摇篮、或摇晃着、哼着曲子催宝宝入睡，都是不良的睡眠习惯。
晚上洗头的这些坏处 你知道吗
本文导读：洗头，很多人都是晚上洗头的比较的多，那么晚上洗头有哪些坏处呢？晚上洗头要注意哪些呢？下面我们就来了解一下晚上洗头的隐患。
晚上洗头后，若有足够的时间让头发干透了才睡，那当然最好不过。但有时实在太忙了，过了晚上10时才洗头，洗完头后又累得眼皮沉重到睁不开，于是，头发未干就倒头大睡。
这样做，年长的一辈都会说以后会头痛的，其实，经过现代科学的研究，人们发现这也不无道理。
与体温调节有关
我们必须知道，人体在新陈代谢过程中，总是不断地产生热量，以维持体温，这些热量也同时经过血液循环传导到机体表层，通过辐射、传导、对流以及蒸发等方式不断地向外界放散。
身体抵抗力强的人，体温调节机能正常，通过调节，产热和散热两个过程是平衡的，也就是当体温倾向下降时，则产热增加，散热减少，使体温仍维持在37℃左右。
但对身体抵抗力弱的人来说，其自动调节体温，使机体维持正常体温的能力较差，所以当全身或某一局部受寒就易感冒。
而我们用热水洗头后，由于温热作用，使头皮毛细血管扩张，机体向周围辐射的热量增多，同时由于洗头后头发是湿的，有大量水分蒸发出去，也要带走很多热量。一般一克水蒸发时要带走500卡热量。
由于散热增加，使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。
而如果在头发未干的情况下睡着，此时体温调节中枢的调节功能低下，就更易发生感冒。
因此，一般来说，临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。头发未干的情况下睡着，容易感冒。
怎么轻松给宝宝断奶
教您一些轻松有效的宝宝断奶方法吧。
1、在宝宝醒来前先起床并梳妆完毕，让他没有机会或忘了爬到床上找妈妈。
2、改变平时的生活作息，例如在宝宝通常要喝奶的时间，尝试带宝宝外出。
3、当宝宝半夜醒来要喝奶时，由爸爸或其他家人照料。
4、改由爸爸或其他家人喂宝宝配方奶，或能替代母乳的辅食或饮料。
5、不要期盼在短时间内断奶成功，给宝宝一段适应的时间，让他慢慢学习接受。
6、可以试着和宝宝沟通，并借机赞美其他已经断奶的大宝宝，告诉他你也长大了！不用再喝妈妈的奶水了！如果因为生病而暂停哺乳，也可以告诉宝宝，让他知道不能继续喝母乳的真正原因，避免让他认为是妈妈不爱他，才不让他吃奶的。
7、逐渐减少睡前哺乳的时间，只要吃够即停止，并利用讲故事、唱歌等方式，转移宝宝的注意力。
8、不要长时间哺乳，可以利用交换条件的方式，缩短他喝奶的时间。
9、利用新奇的食物，不管是点心或饮料，分散宝宝吸母乳的注意力。
10、带宝宝外出时，不要穿着容易哺乳的衣服，也尽量避免在他面前换衣服。
其实给宝宝的断奶方法很多，最主要的是妈妈要有足够的耐心，不能因为心软而放弃，这样对宝宝来说也是不好的。
怎么给宝宝按摩呢？
给宝宝按摩，主要是指帮助宝宝抚触，对促进宝宝生长增加他的睡眠以及饮食营养都是比较有利的，可是给宝宝按摩抚触，一定要注意正确的做法，而且每次按摩的时间不要太长，15分钟左右就可以了。
一、正确做法：
1.保持房间温度要在25℃左右，还要保持一定湿度。
2.居室里应安静、清洁，可以播放一些轻柔的音乐，营造愉悦氛围。
3.最方便做抚触的时候是在宝宝沐浴后或给宝宝穿衣服的过程中。
4.在做抚触前妈妈应先温暖双手，倒一些婴儿润肤油在掌心，这样妈妈很容易用手蘸取，注意不要将油直接倒在宝宝皮肤上。
妈妈双手涂上足够的润肤油，轻轻在宝宝肌肤上滑动，开始时轻轻按摩，然后逐渐增加压力，让宝宝慢慢适应按摩。
二、 错误做法：
1.不要在宝宝吃得不饱或过饱的时候进行，否则在抚摸时容易造成孩子腹部不舒服。
2.对新生儿，每次按摩15分钟即可，稍大一点的宝宝，约需20分钟左右，最多不超过30分钟。一般每天进行三次。一旦宝宝开始出现疲倦、不配合的时候，就应立即停止。因为超过30分钟，新出生的宝宝就觉得累，开始哭闹，这时候妈妈就不该勉强孩子继续做动作，让他休息睡眠后再做抚触。
3.4~7个月时的宝宝开始爬行。这时他有了更多的活动，也就不再需要过多的抚触。
三、抚触的基本手法：
1.头部按摩： 轻轻按摩宝宝头部，并用拇指在宝宝上唇画一个笑容，再用同一方法按摩下唇。
2.胸部按摩： 双手放在宝宝两侧肋线，右手向上滑向宝宝右肩，再复原。左手以同样方法进行。
3.腹部按摩： 按顺时针方向按摩宝宝腹部，在脐痂未脱落前不要按摩。
4.背部按摩： 双手平放在宝宝背部，从颈向下按摩，然后用指尖轻轻按摩脊柱两边的肌肉，再次从颈部向底部运动。
5.上肢按摩： 将宝宝双手下垂，用一只手捏住其胳膊，从上臂到手腕轻轻扭捏，然后用手指按摩手腕。用同样方法按摩另一只手。
6.下肢按摩： 按摩宝宝的大腿、膝部、小腿，从大腿至踝部轻轻挤捏，然后按摩脚踝及足部。在确保脚踝不受伤害的前提下，用拇指从脚后跟按摩至脚趾。
怎么给宝宝添加果汁
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！您是否正在关注中医养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“怎么给宝宝添加果汁”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
4个月的宝宝可以添加辅食了，这是时候都可以给宝宝添加哪些水果呢？
水果营养丰富，色味俱佳，炎炎夏日，很受宝宝的欢迎。但由于水果所含的维生素A、维生素K、微量元素铁、钙等营养素都比蔬菜低不少，所以请注意不要用水果替代蔬菜。
给宝宝加辅食，常见的水果品种都没问题。但要注意最好应季，必须要品质高并且新鲜。不过4个月的宝宝还比较小，所以给宝宝添加菠萝这类可能引起过敏的水果，以及龙眼、荔枝这类容易上火的水果，再加上猕猴桃、香蕉这类寒凉的水果时，一定要小心。
给宝宝添加水果，一定要谨慎、缓慢地进行。每次只添加一种水果，最初可以由少量果汁开始。而且不要直接喝原果汁，需要加1～2倍水，再加少量糖。约1周后宝宝适应该果汁后再试喂原果汁。
在知道宝宝可以添加辅食以及水果后不要一味的喂孩子。毕竟这时候宝宝的肠胃还不像大人，辅食也就是辅助的食物，父母们一定要注意把握量哦！
怎么给宝宝夏季进补
是否只有在冬季才能进补呢？其实不然，能否进补要因人而异，如果孩子有乏力、面色苍白或萎黄、盗汗、夜寐不安等虚症表现，而无发热、口臭、舌苔厚腻等实症表现，可在任何季节进补，但夏季却是其中最好的进补好时机。
与冬季有所不同，夏季进补不能生搬硬套冬季进补模式。夏季进补的特点首先是要清补不要滋补。这是因为在炎热的 夏季若用滋腻温热的补益中药反而会火上加油，适得其反，最好选择偏于具有益气养阴生津的补品，如太子参、枸杞子、北沙参、麦冬、西洋参等，而不要用那些滋腻温热的补品，如阿胶、鹿茸、红参、附子、首乌、熟地等。
夏季进补的要点小儿在夏季喜欢冷饮，易发生腹痛、厌食、大便不调等肠胃炎症状，所以在调补药中益加些健脾和胃的中药，这样可以起到事半功倍的效果，常用的有扁豆、山药、白术、陈皮、炒菜菔子等。 在进补时还应注意初夏黄梅季节或小儿感冒后常有食欲减退、口臭、舌苔厚腻等湿重现象，此时需祛湿即清理胃肠道，常用藿香、厚朴、米仁、陈皮、黄连、仓术等中药，待湿除后才宜进补。
夏季进补不宜采用膏剂形式，这是因为膏剂在环境温度较高时很容易变质，即使放在冰箱中也未必安全，不利于长期服用，而且夏季孩子的食欲较差，服用膏剂会影响食欲。在夏季还是采用汤剂较好，经药厂加工的合剂、口服液、冲剂也适合儿童服用。
最后，在夏季，食补要比药补好，而且容易使孩子容易。
夏季食补五妙方夏初时，用大麦和粳米及米仁煮成粥食用，有养胃、消热解暑的功用；
黄芪30克煎汤去渣，放入粳米及米仁各50克，煮粥食用，有补气、养胃、利湿的功效；
绿豆30克、百合100克，煎汤食用，有养阴、祛暑、清热的功效；
西瓜皮30克、冬瓜皮30克、芦根30克，煎汤饮用，有止渴、清热、利尿功效；
鸭子1只、枸杞子30克，煮后食肉喝汤，有清补、养肝肾的作用。
注意：在夏季进补的同时，应少食辛辣食物及冷饮，一些含有高糖的饮料也在禁忌之列。多补充水分及水果、蔬菜，要有充足的睡眠，才能使进补发挥最佳的效用。
鸡内金怎么给宝宝吃
鸡内金是一种经常用于治疗消化不良的中药，这种中药的副作用相对比较低，尤其受到很多宝妈的欢迎，如果宝宝出现消化不良的时候，可以使用鸡内金来进行治疗，首先要到药店购买鸡内金，然后和大米一起来翻炒，然后用来泡水喝，在治疗宝宝消化不良方面的作用是非常不错的。
鸡内金怎么给宝宝吃
1、鸡内金应该怎么给宝宝吃
去药店购买鸡内金，然后将其和大米在一起翻炒，当米被炒黄以后将其装盘。在之后可以将黄米泡水喝，对于治疗宝宝消化不良效果特别好。除了可以给宝宝内服治疗病症外，也可以将剩下的鸡内金用清油混合后给宝宝擦屁股，这样可以预防宝宝出现红屁股。
2、鸡内金如何选购？
鸡内金作用如此多，选择品质佳的就显得尤为重要；好的鸡内金有以下特点：
1、呈现黄色，质脆易碎，断面角质样，有光泽；
2、薄而半透明，有明显的条纹皱状；
3、气味腥、微苦；
3、给宝宝服用鸡内金时候的注意事项有哪些
其实严格说来，鸡内金是不能直接给宝宝食用的。因为孩子的脾胃相当脆弱，鸡内金对于大人来说或许是治病的良药，但是对于宝宝来说药剂会太重。因此最好不要选择直接食用，像上面介绍的方法那样，和米一起炒，然后将米泡水稀释后喂给宝宝服用。特别要注意，鸡内金一定不能直接给宝宝食用，宝宝食用后反而会脾胃受损，导致食欲更差。
4、当宝宝消化不良的时候可以如何解决
如上面所说，鸡内金是不能随便给孩子吃的。如果宝宝有消化不良的情况，可以食用吴茱萸适量，然后将其加工成粉末状，加米醋将其调成糊状，然后做成一元硬币大小和厚度的块状，直接敷在宝宝的肚子上。一段时间以后效果就会凸显。
鸡内金虽然是作为中药，但是药效却比较大，因此是不合适给宝宝长期直接食用的。如果宝宝消化不良的情况比较严重，建议最好是能够去到医院接受专业的治疗。
你知道怎么帮宝宝挑选日用品
吃
塑料奶瓶使用几个月要更换
问题奶瓶事件一出，导致许多新妈妈在给宝宝选择奶瓶时，都开始排斥塑料奶瓶。并不是所有的塑料奶瓶都不能用，也不是只有玻璃奶瓶才安全。
塑料奶瓶有等级之分，在挑选塑料奶瓶时，可以通过塑料奶瓶的瓶底三角回收标志进行辨认。一般标有1、2、4、5的比较安全。如果三角标志中间有一个7或者58，同时在下面写着PC，该产品就有可能含双酚A。而在选择玻璃奶瓶时，也要挑选没有杂质、透明度高、正规厂家生产的奶瓶，否则也会出现炸裂等问题。
临床上其实还未有直接的证据证明，塑料奶瓶与玻璃奶瓶之间会有多大差异。但其建议，在喂养婴幼儿最好使用玻璃奶瓶，但宝宝自己会拿奶瓶时，玻璃奶瓶易碎，可用塑料奶瓶。只是在使用塑料奶瓶时，消毒温度不要超过100℃，另外，不要将奶瓶放在微波炉中消毒。塑料奶瓶在反复消毒后会磨损老化，溶出的双酚A就会增多，所以最好使用几个月就要更换。
另外，不仅是塑料奶瓶，很多环境因素也是造成婴幼儿早熟的罪魁祸首，如甲醛、洗洁精等等，甚至一些成人用于进补的食品，如果幼儿吃了也可能对内分泌造成干扰。
穿
吸水性好、纯棉衣服最适合
宝宝衣服的选择关系着宝宝的健康发育，所以新妈妈在给宝宝选择衣服时，也需注意。刚出生的宝宝正处在快速生长发育期，因此，选择宽松、舒适、穿脱方便的衣服为宜。
衣服可以说是人体第二层皮肤，对人体脏器和皮肤都起到重要的保护作用。李志洁说，对新生儿来讲，其皮肤角化层薄，易受外力损伤，因此，在选择衣服的面料时，应选择柔软、吸水性好、白色或淡色的纯棉面料或棉制品，不宜用深色的尼龙等化纤面料，以防刺激皮肤而发生过敏反应或瘙痒。另外，在服装的做工上，注意边角、接缝要平展，无硬棱，以免磨损皮肤。
此外，婴儿服装存放时不宜接触樟脑球、灭虫药等，尤其婴儿的内衣裤、尿布等更应避免，以防经皮肤吸收而中毒。尤其是周岁左右的宝宝，往往是衣服的购买速度赶不上宝宝的成长速度。父母为自己的宝宝购置衣物时，要计算好，最合理的比例是，内衣数量两倍于外衣。
用
纯棉尿布比纸尿裤安全
纸尿裤因方便好用，可以说是新妈妈为宝宝必选的日用品。但李志洁提醒，因为纸尿裤要贴身使用，所以新妈妈在购买时应谨慎选择。
市面上纸尿裤的种类有很多，新妈妈在挑选时，一定要选择透气性好、正规厂家有质量保证的纸尿裤。李志洁介绍，一些纸尿裤虽然标榜透气，但隔绝尿液的材料会将潮气阻挡在宝宝屁屁周边，无法散潮。如果经常使用这些较厚而且透气性较差的纸尿裤，宝宝最容易起尿布疹。因此，在选购纸尿裤时，一定要选择吸湿力强的纸尿裤。如果看起来像是裹着一层塑料纸的尿布，即使价格便宜也不要买。
相比纸尿裤，布尿布使用起来相对安全。如果家里有专人带孩子，最好还是给宝宝使用纯棉的尿布。不过，在给宝宝使用尿布时，新妈妈要注意勤换洗，并且经常消毒。尿布洗过之后最好晾在太阳下暴晒，可以起到杀菌的效果。
玩
选择无毒且无尖锐边缘的玩具
玩具应该是宝宝日常生活中离不开的东西，所以选择安全的玩具极为重要。
新妈妈在给宝宝挑选玩具时，首先应选择无毒且没有尖锐边缘的玩具。另外，玩具零件的组合要非常牢固，以免松脱造成儿童误食。在临床上，经常会遇到宝宝把玩具小零件等物品塞入鼻孔或吞咽的情况。
此外，在选择玩具时，还得注意其是否含有害的化学物质成分，且不应使用易燃的材质，并且注意孩子使用玩具的方法是否会造成危险。
你知道怎么预防便秘吗
便秘可引发心理问题
一般来说，正常人每天大便次数为1、2次或2、3天排便1次，多数人会在清晨起来或者早饭后排便。出现以下3种情况就说明人便秘了：排便次数太少，如3天才排便一次或每周排便少于3次；粪便干结而且量少；排便不畅，很费力、很困难。
发生便秘可不仅仅是排便比较费劲那么简单，它还会带给便秘者心理负担，甚至导致患者心理障碍，有的患者在就诊时甚至因此说出了活着没劲的话，可见便秘给患者心理造成的巨大负担。
此外，因为粪便干燥、排便困难，还会直接引起或加重直肠炎、肛裂、痔等肛门直肠病。硬的粪块压迫肠壁常形成溃疡，便血，严重者可引起肠穿孔。因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作的事情也不少见，便秘常会引起心绞痛、心肌梗塞发作、脑出血、中风猝死等。由于粪便不能及时排出，有害物质被吸收还可能引起胃肠神经功能紊乱，而食欲不振、腹胀满、嗳气、口苦、肛门排气多也是便秘者经常遇到的问题。更让一些便秘者苦恼的是，由于长时间用力排便导致直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩，还会造成不射精或性欲减退、性生活没有高潮。
饮食情绪等导致便秘
导致便秘的原因比较复杂，首先是饮食习惯上，如饮食过于精细少渣，如粗粮吃得少，食物中缺乏食物纤维，就容易便秘。其次，身体内液体摄入不足也是导致便秘的重要原因，如水喝得少。
另外，过分紧张，或是因为忙碌或其他原因忽视便意未按时排便；或生活习惯突然改变，如到国外或外地旅游；或是肛门有疼痛性疾病、习惯性使用泻药、习惯性灌肠，都会影响肠黏膜，造成人不能规律排便，导致便秘。
一些全身性疾病导致的动力不足也会导致便秘，因此久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖者或老人更容易便秘。此外，已经明确会导致便秘的疾病还包括甲状腺功能减退、甲状旁腺功能亢进、低钾血症、慢性铅中毒、尿毒症、充血性心力衰竭、缩窄性心包炎、门脉高压症等。
一些精神和心理因素也被证明和便秘有关，如精神性厌食、忧郁症、抑郁、焦虑、强迫观念及行为、精神分裂症等，减肥过度吃得太少的人也容易便秘。还有一些药物也会引起便秘，如吗啡、颠茄、各种钙片、抗高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等。
除了上述原因，随着年龄增长带来的衰老导致的各种问题，老人随着年龄增长各种机能减退，如食量和体力活动减少，胃肠道分泌消化液量减少，肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下，都导致对排便的推力不够，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关，如糖尿病、肠道肿瘤、营养不良、长期卧床等。
养成规律根治便秘
一旦出现便秘尤其是老人便秘，张泰昌建议，老年人可以先自我调整。如果原因不清楚，应及早去医院检查，明确便秘原因，可以查查便常规，有必要的还要做结肠镜检查等，除外一些严重的情况。
在选择服用泻药时，专家提醒，服药要从小剂量开始，尽量减少用药次数，最好晚上服用泻药，通便药最好几种交替使用，别老使用同一种药物，否则会影响使用效果。专家还强调，药物种类的选择、剂量和使用方法应在医生的指导下进行。除了药物治疗外，对于长时间便秘患者，目前医学上还可以使用肠道水疗机帮助患者解决便秘问题。而对于顽固性便秘，可考虑手术，但通过手术治疗的目前比较少。
要预防便秘，首先要调整饮食结构，管住自己的嘴，多吃一些有利排便的食物，如多吃富含纤维的食物，多吃含麦麸多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麦、大豆、薯类，还要多吃水果和蔬菜，重视足量饮水，如早晨起来喝杯白开水对改善便秘有好处，平常也要注意主动多喝水。尤其老人每天多喝水，不但对预防便秘有好处，而且对预防心脑血管疾病发作也很有好处。
专家指出，人往往不能想排便就排便，养成规律则有利于排便及预防便秘。专家建议人们每天在差不多的时间去排便。鉴于大肠的运动常在晨起和餐后出现，因此最好在早晨起床后或早餐后主动去排便，以形成条件反射；如果习惯晚上排便，最好在晚饭后。千万不能无故拖延大便时间，不要因为有些事情人为地控制排便感，以免排便反射减弱，引发便秘。
总之，多动对于预防便秘是很有好处的，要调整生活节奏，工作应适度，劳逸结合，避免久坐少动和精神高度集中。要增加运动，根据自身状况适量运动，如深呼吸、腹部运动、转腰屈腿、走步、跑步、打太极拳等。如果做上述活动困难的，可进行腹式呼吸锻炼及腹部按摩，即起床前及睡前用两手依顺时针方向，即肠管正向蠕动方向推揉腹部。
你知道怎么梳头养生吗
不少MM都会经常的梳头，因为对她们来说经常梳头的好处就是可以保持头发的顺滑，可以让自己的发型更加的漂亮！但是，梳头除了保持整洁的形象外，更重要的是有利于养生！那么，梳头养生都有哪些好处呢
1.舒经活血。中医学认为：头是诸阳之首，诸阳所会，百脉相通。人体的重要经脉和四十多个穴】位，以及十多处特殊刺激区均聚于此。经常用梳子梳理头发，能疏通经络，活血化淤，改善头发营养。用脑过度感觉疲倦时，梳头数分钟，则会感到轻松舒适。
2.滋润秀发。古曰发为血之余，常梳发还可使头发根部血液循环加快，细胞得到充分营养，从而令发根坚固。现代研究也表明，头是五官和中枢神经所在，经常梳头能加强对头面的磨擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，牢固发根，防止脱发。
3.保健提神。多梳头不仅能够保护头发，对人体更是多多益善：不仅能够聪耳明目，缓解头痛，预防感冒；可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生；还有利于健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。
4.清洁头发。当然，梳头作为保持美发不可缺少的日常修整之一，梳发可以去掉头及头发上的浮皮、脏物、污垢、皮脂腺和汗腺的分泌物，以及夹杂在其中的微生物，使头部保持清洁，促进头部的皮脂腺分泌，改善头部皮肤的新陈代谢。
梳头养生 方法有讲究
既然梳头养生有这么多好处，那么梳头要怎么效果才更好？
1.每天早晚用双手伸开手指，指尖触及头皮，一般顺经络的走向为宜，从额前正中开始，以均匀的力量（不感到疼痛为宜），向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳划左右两侧，动作稍快为好。一般每次梳100下左右，如头痒或出现少量脱发，则可每次增加100下。
2.用手掌和指尖从发际前的印堂穴中线经前顶百会穴，直至后发际的天玉枕穴、天柱穴；两侧经头维、率谷、天冲，直至风池、凤府、四神聪、哑门等穴，轻轻拍打数十遍。
3.用指尖按摩以上穴位密集的后脑和侧脑。这样的梳理、拍打、按摩可提高脑力，防止衰老，对顽固性失眠症以及颈部酸痛等症有一定效果。
当然，梳头除用手指外还可用梳子，梳子以木梳为好，其中以竹为原料的密齿梳子效果最好。梳头时应用力均匀，不宜硬拉，以免损伤毛囊，使毛发折断、脱落。不过需要提醒各位MM的是，梳头用的梳子清洁与否，也非常重要的，有许多头皮病都是由梳子作媒介传染的，因为污垢留在梳子上时间一久，会发生化学变化，所以梳子要勤洗。洗梳子的方法是先在肥皂水里浸上十分钟，然后用旧牙刷擦洗，洗过再用清水冲冲，然后插在筒子里或杯子里。如果发现梳齿弯曲不直，应当另换一把。
