老人驼背可能是缺钙？别大意，这3种食物或许正悄悄偷你的钙
什么是高钙食物。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生已经不再是养身，同时也是养心。积极而有效的养生常识是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“老人驼背可能是缺钙？别大意，这3种食物或许正悄悄偷你的钙”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
相信大家经常可以看到弯腰驼背的老年人，岁月真的是把“杀猪刀”，无数高大俊朗、亭亭玉立的男人、女人变成了步履蹒跚的老人。其实，驼背和个子变矮大多是缺钙的表现。
人的身体骨骼不是一成不变的，它随着骨质的生长或者破坏而变化，当我们体内骨质的破坏情况大于生成的时候，会导致骨质疏松，从而出现驼背、缩个子这些现象，所以，要想促进骨质的生长，补钙是非常关键的。
可能有些人会觉得自己平时挺注重补钙的，钙片、牛奶什么的都没少吃，但是却感觉没起到什么作用。其实，可能并不是补的钙不够多，而是这3种食物正在悄悄偷走我们的钙：
1、浓茶：
有些人喝浓茶上瘾，因为它可以提神醒脑，觉得能够提升自己的工作状态。但要知道，浓茶之所以可以提神，是因为茶叶中含有咖啡因，越浓的茶含的咖啡因越多。大量的咖啡不仅仅对钙的吸收有抑制作用，还会加速钙从尿液中排出。因此，为了骨骼健康着想，饮茶最好清淡为宜。
2、碳酸饮料：
很多年轻人不管是吃饭前还是运动后，有喜欢喝碳酸饮料的习惯。殊不知，绝大部分的碳酸饮料中，含有一种不利于钙吸收的物质：磷酸。
磷酸呈酸性，如果身体摄入大量磷酸，为了保持体内的酸碱平衡，钙就会被迫“牺牲”。如果血液中的钙不够用，还会动用骨骼中的钙，从而增加骨质疏松的发生率。
3、高盐食品：
高盐食品可以说是“偷钙能手”，平时饮食中总是少不了盐，但大家要知道，咸的食物中含有钠元素，如果摄入太多钠元素，会影响人体对钙的吸收，同时促使更多的钙从尿液中排出，加速体内钙的流失。
每天的盐摄入量最好不超过6g，这样不仅仅能够预防骨质疏松，还可以更好的保护心脑血管的健康。
最后，如果想补钙，大家要注意以下2点：
第一、制定合理的补钙饮食
正常成年人每天摄入800mg钙元素就足够了，而孕妇和50岁以上老人的摄入量大约在1000mg。对于缺钙的人而言，在以上基础上多补充400mg就可以了，就是两杯牛奶左右的量。
第二、适当补充维生素D
补充维生素D能够帮助我们更好的吸收钙元素，除了多吃猪肝、香菇、鸡蛋、深海鱼等食物外，每天到户外适当的晒晒太阳也能够补充维生素D。
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身体这3个部位出现疼痛，当心可能是大病！
日常生活中，每个人的身体有有过疼痛的感觉，可能会因为外界的原因，如碰撞等这些都是没关系的，并不会影响身体健康。但有些疼痛也可能会因为疾病的原因，就像以下这几个部位的疼痛，就要注意了！
要注意手腕痛：
你有没有手腕痛的经历，如果你是因为提重物导致的手腕痛，这个是没关系的，但如果你无缘无故的就手腕痛，还经常伴有麻木、时常的不听使唤，就要注意了。
很可能是因为颈椎上的疾病，压迫到了神经时，出现的手腕痛或者手麻的现象，还有可能是因为手腕长期处于不正确的姿势，导致的腕管综合征，也就是咱们平时说的鼠标手。
要注意头痛：
头痛是非常恼人的一件事，头痛起来什么都不想干，这时候会耽误很多事。可能是因为休息不好的原因，但如果你本身就患有一些疾病，在这个前提下，还时常出现头痛，那么就要注意了。
可能会因为疾病没有控制好，导致血液不循环，进而血管出现堵塞引起的头疼，更要注意的是脑血栓等更严重的疾病发生。
要注意肩膀痛：
如果你的肩膀没有受到过一些外伤，还总是肩膀疼的话，且年龄在50岁以上，肩膀不仅疼痛还因此处处都受到限制，晚上的症状比较严重，那么可能是肩周炎或者是五十肩，为了自己的健康考虑，及时的去医院检查一下吧。
突然手麻别大意，可能跟5种病有关!
如果你午睡枕着双手，醒后手臂发麻，那么，大可不必担心;而如果你并没有因枕着手臂午睡，却经常有手麻的情况，就要高度注意了，这可能是这5种疾病的预兆。
1、颈椎病
颈椎病会出现颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力等，主要是由使用电脑、手机时间过长、久坐不动或者在行进的车上睡觉等不良习惯造成。这些不良习惯都会让颈部肌肉长期处于疲惫状况，可能导致椎间盘突出、关节肥大等，发生这些病症的部位可能会引发手指发麻、颈肩部肌肉酸痛，上肢反射疼痛等。
2、小中风
小中风是暂时性缺血中风，是由于小血块阻塞血管而发生的，发作迅速。小中风发生前，通常会有明显的征兆。包括突然会手指发麻，尤其是一侧肢体发麻、突然间口齿不清、说话模糊、身体局部麻痹、四肢无力等症状。
3、糖尿病
糖尿病是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。糖尿病引起的周围神经病变，常呈对称性疼痛和感觉异常。如果是双侧对称性的手指发麻，多是糖尿病周围神经病变引起的。
4、末梢神经炎
由多种原因引起的多发性末梢神经损。其表现分为为两种：感觉障碍和运动障碍。感觉障碍是指会出现指(或趾)端发麻、烧灼、过敏等刺激症状，逐渐出现感觉减退甚至会消失。而运动障碍主要表现为肌力减退、腱反射减弱或消失等症状。在睡觉的时候，如果睡姿不正确，手臂受到压迫也同样会导致手指发麻。
5、慢性酒精中毒
如果经常喝酒的人出现手掌发麻，就预示着可能是慢性酒精中毒。慢性酒精中毒可能会引起脑神经的受损，脑神经一旦受损就会出现头痛，头晕，肢体麻木等，甚至会增高到年老时候出现脑萎缩的概率。
如果经常出现手麻的情况就要引起重视了，所以在此建议经常手麻的朋友：
1、尽快纠正不良姿势或习惯，减少对手部的长期压迫。
2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物等。
3、应及时到正规医院进行诊断治疗。积极治疗，缓解神经压迫，改善手麻症状。
同时小编过你们两招减少手麻~请接招~
1、水瓶练“腕”力
准备饮料罐、小水瓶(约250cc的瓶状物)。将手掌朝下，握住装满水的瓶子，尽量慢慢地将手腕上举及下弯，分别坚持5秒，需要来回10次。
2、拉筋解“腕”伤
将手臂尽量向前伸直、手心朝下，用另外一只手将手背向下压，再将手掌向内扳，分别坚持10秒，来回10次。
老人经常头晕的原因 可能是这六个因素导致
老人头晕的六个原因
1.血小板增多症、血粘度高
高血脂等均会使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，发生容易困倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因许多，最主要的是平素饮食结构的不合理，病人大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。
2.心脏病
冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头疼、精神不易集中、健忘、耳鸣、头晕和四肢无力等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，造成头晕。
3.脑动脉硬化病
病人自觉头晕，且常常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，造成头晕。
4.颈椎病
常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉，造成脑供血不足，是该病头晕的主因。
5.高血压
高血压病人除头昏之外，还常伴随头胀、失眠、焦躁、耳鸣和心慌等不适。
6.贫血
老人如有头晕、乏力、脸色苍白的表现，应去医院检查一下，看是否盆血。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已有所下降，红血球本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因而，老年人假使不注重营养保健，极容易患贫血。另外，消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的老年病人均可继发贫血。
老人头晕怎么办？
1.大蒜有降血脂、降血压、健脑功能，因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成“蒜胺”食用大蒜，可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足头晕症状。
2.白果对老年人来讲是极好的。根据现代医学研究，银杏还具有通畅血管、改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆能力、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效。
3.对于老年脑供血不足头晕的症状，多吃一些橄榄油、鱼油，因为这是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。
4.老人多一些课外活动，爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。
5.将葛根磨粉晒干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用，脾胃虚寒者忌食。均可以降低血压，缓解脑供血不足的头晕症状。
你的皮肤没有变白，可能是没做好这4点
白白的皮肤，就算是不涂抹任何粉底液也很迷人，而且这种天然就白的皮肤也确实让人羡慕，为了能让自己的皮肤变白，爱美者可是没少下功夫，但起到的效果却十分的微小，其实你皮肤没有变白，可能是以下这几点工作没有做好造成的。
1、防晒没做好
不少人涂抹防晒霜都是在旅游，逛街的时候涂抹。其实想要美白，防晒就要在出门之前就涂抹，无论是在大街上走一小时，还是半小时，都应该做好防晒措施的。而且无论是什么季节，防晒都不能停，因为就算天气变凉了，但是紫外线还是会存在的，所以只要有紫外线在就应该涂抹防晒。
2、角质清理没做好
对于人们来说，清洁角质是不能忽略的一个护肤步骤，像女人平时都比较喜欢化妆，卸妆，这样皮肤就会变得粗糙一些。这时候就需要用消除角质的产品来讲脸上的杂质清理掉。另外对于长期呆在厨房中的女人们，消除角质更是要定期去做，这不光能美白，而且还能避免你的皮肤藏污纳垢。
3、美白产品没选好
想要美白的人都会购买美白产品，但是在购买这类产品时，大家都存在一个误区，那就是美白值越高其效果就会越理想。但实际上却不是这样的，好的产品不光会有美白浓度，而且还会确保产品的保湿功能，如果一味的追求美白浓度，那么可能会造成皮肤过敏的情况。另外在选择护肤品，化妆品时，除了要看效果之外，也应看看里面是否添加激素、营养剂、重金属等，不然也会给皮肤带来伤害。
4、晚上使用美白产品过多
不少爱美者都会把美白产品涂的比较厚，产品种类比较多，但这样会给皮肤产生负担的。另外在涂抹的时候也应每天都适量的进行，如果想起来就使用，没想起就不用，这样对美白皮肤是起不到效果的，而且想要美白就要长久坚持，一两个星期是看不出任何效果的。
胸闷是什么原因 可能是这3个因素引起的
胸闷是一种常见症状表现，日常很多人都有遇到过，那胸闷是什么原因呢?如果长期出现胸闷不适，还伴随其它的情况，就需要警惕疾病的可能。一般引起胸闷的情况主要有以下原因。
胸闷是什么原因?
一、生理因素
阶段性胸闷的情况可能只是正常的生理情况，并不会对身体健康造成很大的影响。比如一些女孩子在青春期后生殖器官渐渐发育成熟，这个时候就会大量分泌雌性激素来催使月经的来临，而在这个阶段，很多女孩子很容易感觉到胸闷的情况，这主要是受到身体内性激素的影响。
二、心理因素
胸闷的情况可能跟个人心理情志方面息息相关，尤其是心思比较敏感的人，在遇到一些事情的容易受挫而大受打击，这个时候就会发生胸闷的情况。这种情况主要还是个人的心思太重了，平时应注重情绪的调节，不要给自己太大压力，多放松心情，如果心情不好发生胸闷的情况，可以找知心朋友多倾诉一下来缓解。
三、疾病因素
长期胸闷气短的话，还有种可能是疾病的原因，这可能是某些疾病的征兆，一般患者出现胸闷气短的症状时还伴随其它不适症状。
比如胸闷气短还伴随心悸的情况，这类人应立马到医院全面检查一下，看是否是某些疾病的可能。
总结：胸闷是一种主观感受，通常还伴随呼吸困难的情况，当身体长期出现此类状况，不要忽视，应重视起来。
八种食物有这些特征可能是变质了
【导读】八种食物有这些特征可能是变质了，吃变质食物对人体的危害很大，我们常常都不知道一些食物是否变质，其实变质食物是会向你表达的，下面我们来看看八种食物有这些特征可能是变质了
八种食物有这些特征可能是变质了
1.酸奶变酸
酸奶的酸度是有限度的，如果酸奶在储存、物流过程中脱离了冷链，如被搁置在室温或者户外环境下，乳酸菌会迅速繁殖而导致酸奶酸度增加，并且超出可接受范围，这样的酸奶口感会很酸，而且乳酸菌活力下降，乳蛋白变性程度增加，不利于人体吸收，也不利于肠胃健康。保存越久，酸奶的品质越难保证，所以，酸奶不要一次性买很多，尽量现买现喝。
2.土豆切开后变褐、鲜榨果汁变色
果蔬和薯类食物中天生存在酚氧化酶,同时还富含具有抗氧化作用的多酚类物质,它们如果碰到一起，再加上氧气，就会发生酶促褐变,即酚氧化酶催化无色的多酚类物质发生氧化反应，生成有色的醌类物质.这些醌类物质能够相互聚合，使颜色越来越深。这个过程中虽不产生任何有害物质，但褐变后多酚类物质的抗氧化能力下降，并且还伴随着维生素C的损失。要想避免此反应，榨果汁前应该先用沸水烫一下原料，使酚氧化酶失活，或者榨汁时加一片维生素C,土豆、藕片或山药切后如果不能马上烹调，应该放入滴了醋的水里。
3.烤肉产生棕红色、烤馒头变黄
含有碳水化合物和氨基酸的食物经过120℃以上高温烹制后，颜色会发黄发褐，同时释放出诱人的香气，这个反应叫美拉德反应。比如红烧肉、烤鸭、烤面包、烙饼、油炸各种烹调后颜色变深发褐的处理，几乎都促进美拉德反应。丙烯酰胺（一种致癌物）是这个反应的一个副产物，它本身和香气无关，也没有颜色，但一般来说，食物加热后颜色越深重，香味越浓郁，丙烯酰胺含量也会越高。因此，馒头片、面包片不要烤到太黄的程度，尽量少吃烤制、煎炸、膨化的薯类制品，如炸薯片等。
4.紫甘蓝焯水变蓝
草莓、紫甘蓝、紫薯、紫米等食物富含花青素，它是一种强有力的抗氧化剂，能够保护人体免受自由基的损伤。花青素的特点是，在酸性下呈红色，碱性下通常会变蓝，中间还可能有紫色、绿色等过渡色，而北方的水一般呈弱碱性。这些变色都很正常，可以放心食用，但一般来说，花青素在酸性条件下稳定性相对较好，比如稍微加点醋，紫甘蓝颜色会更红艳。
5.绿叶菜炒后变黄
绿色蔬菜之所以呈现绿色，多数归功于叶绿素中的镁离子，当光线照射在叶绿素上，含镁离子的卟啉（叶绿素中的一种化合物）会让其他颜色的光有来无回，只让绿色光反射回去。但加热过程中，叶绿素非常不稳定。研究证明，醋中的乙酸（醋酸）会破坏叶绿素的结构，将叶绿素变成脱镁叶绿素,蔬菜会迅速变成黄褐色。因此，炒绿叶菜要少加醋或不加。
6.牛奶加热后出现絮状物
牛奶加热后出现絮状物，有以下两种原因。第一，牛奶中存在的某些蛋白酶改变了牛奶中蛋白质的结构，从而破坏了牛奶的稳定性，在加热过程中产生变性和凝结。这样的牛奶虽然没过保质期，但也不建议饮用。第二，牛奶中残留的微生物增殖导致牛奶的酸度发生变化，进一步破坏了牛奶的稳定性，从而出现絮状物。总之，加热后有絮状物的牛奶不建议饮用。
7.豆腐表面发黏
豆腐和肉一样，都是富含蛋白质的食材，所以容易在通风不良和温度较高的情况下滋生细菌，而使豆腐变得黏黏的。若菌种是纯的，则不必担心其安全性。但是居家环境里杂菌多，会混有有害菌，有些会产生毒素，用热水冲洗也不能保证完全洗掉。因此，发黏的豆腐不建议食用。此外，豆干、动物内脏等高蛋白的食品如果表面有黏、滑物质，也应扔掉。
8.醋长白毛
醋里长的白毛很可能是毛霉产生的霉花浮膜，毛霉在环境中广泛存在。如果醋长白毛单纯是毛霉引起的，去除霉花浮膜继续吃不会有多大问题。但空气中还有别的致病菌，如果也在醋中繁殖，可能会带来健康威胁，因此，长了白毛的醋最好不要继续食用。
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