秋季通于肺，肺为娇脏，养生记住4点，不悲秋，安然入冬！
肺和秋养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。积极而有效的养生常识是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“秋季通于肺，肺为娇脏，养生记住4点，不悲秋，安然入冬！”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
天气渐冷，北方地区开始集中供暖了，南方的中午大多艳阳高照，还在20左右的温度徘徊，但早晚已经渐冷，是感冒、心脑血管疾病的高发期，人体五脏通自然四时，春季养肝，夏季养心，秋季养肺，因此，这个季节的养生以养肺为宜，而肺为人体娇脏，稍微受到寒邪入侵，就会很受伤，气管炎、肺炎等呼吸道症状一并而来！
秋燥是这个季节的特点，“燥”是秋季的主要表现，也是导致人体疾病的重要因素之一，燥邪会导致人体津液受损，皮肤干涩、毛发干枯，因此口干、便秘等身体异常接踵而来！
秋风萧瑟，秋叶片片落下，雁南飞，冥冥之中会让人如果感到萧瑟之苦，加之身体干燥不适，悲秋的不良情绪很容易表现出来，“悲秋为肺志”指的是悲秋伤肺，不悲秋才能更好的养生，除此以外，还有哪些养肺的方法呢？
秋季通于肺，肺为娇脏，养生记住这4点，不悲秋，安然入冬！
1、饮食养肺
多吃白色食物，白色食物属金，而金入肺，对防秋燥、润肺脏有一定的调理作用，如多吃一些百合、秋梨、荸荠、莲子、萝卜、沙参、芡实、鱼鳔、山药、杏仁等，蜂蜜对滋阴润燥也有较好的护肺效果。
但也同时提醒：润肺除燥的食物大多性凉，因此脾胃虚弱的人对润肺要适当注意，以上食物吃得太多容易导致腹泻，加重身体负担，因此可以将上述食疗原料加热，待蒸熟了之后再吃，或者与其他食材做成羹或茶饮来食用，既便于消化，又不伤脾胃。
2、以水养肺
秋燥之下，人体“旱灾”频发，如果身体不能定期保证水的供应，加剧身体燥邪入侵的机会，因此水是最能缓解旱情的“法宝”，秋季饮水是养生之重，也是廉价的养生药！秋日里每日补水应比平时多喝300-500毫升，保证身体各个器官及呼吸道对水的渴求！
除了直饮水以外，还可将“水蒸气”直接吸入呼吸道，冒着水蒸气的开水杯，把鼻子凑过去，每次吸气10分钟左右，每日2-3次左右为宜。
3、中医思路养肺
每日摩鼻：以一定的按摩油或者介质为主，用拇指和食指擦鼻翼两侧，每天上下摩擦50次左右为宜，拇指和食指点按鼻翼两侧（迎香穴），无需太大的力气，不要小视这个小动作，它可以达到更好的调养肺气，预防感冒流涕的症状。
4、运动养肺
多做扩胸运动：扩胸运动是松弛肺周围肌肉，达到疏通肺部经络，促进肺部气体交换和血液循环的较好方法，同时可以提高肺活量，每天坚持做15-20分钟，可以不断强化心肺功能。
多做深呼吸：深呼吸不但可以调整人的紧张情绪，保持个人血压，将浊气排出体外，还可以起到养肺润肺的效果。
养生记住上面4点，不悲秋，安然过冬天冬！除了上述四点，您还有哪些关于秋季养肺的知识呢？欢迎大家能够在下方评论区留下您宝贵的意见哦！
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莫为养生而频于养生
一是健康。如果说人生是一棵树，健康就是这棵树的根，根深才会叶茂。没有健康的身体，荣华富贵皆烟云。
中医养生观点：病未到，先下手为强。
养生的目的是为了强健身体、预防疾病、防止衰老和延长寿命乃至提高人体的生存质量。数千年来，中医学对我国民族的繁衍壮大有卓越的贡献，其思想至今仍有极大的科学和实用价值，特别是养生保健思想的主要精神一“治未病”，强调疾病预防的重要性，认识到防重于治的思想。
治未病，是中医学的核心理念之一，就是通过饮食起居、情志调理、运动疗法及中草药等多种措施，调养体质，调理身体阴阳气血等平衡，增强人体抗病能力，让人体少生病、不生病，纵使得病也能尽快痊愈，痊愈后少复发。中医治未病是中医预防保健的重要理论基础和准则，并成为现代卫生保健的重要组成部分。
二是心态。人生的成败得失，只在一念之间。心态不同，人生的境遇便会天差地别。只有修炼一颗淡泊宁静的心，人生才会风清月明。健康需要锻炼，心态需要修炼，命运只在自己。
中医养生观点：乐观心态最重要。
中医学说：“喜伤心、怒伤肝、悲伤肺、思伤脾”，喜怒哀乐是人的正常情绪，正常的精神活动有益于身心健康。中医把“怒、喜、思、忧、恐”形容为五志，与我们的内脏健康密切相关。
祖国医学认为：人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情志变化，亦称“七情”。七情六欲，人皆有之，正常的精神活动，有益于身心健康。但异常的情志活动，可使情绪失控而导致神经系统功能失调，引起人体内阴阳紊乱，从而出现百病丛生、早衰甚至短寿的后果。故善养生者，宜注意情志调摄。而过激的情志，可影响体内功能失调，而累及五脏。
保持乐观的人生态度对于防病祛疾、延年益寿都起着不可低估的微妙作用。
秋季重点养肺，5种食物助你清肺养肺
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。有效的养生常识是如何做的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《秋季重点养肺，5种食物助你清肺养肺》，但愿对您的养生带来帮助。
秋季是比较干燥的一个季节，秋季因为节气的原因所以养生要养阴养肺。那么养肺的食物有哪些呢？下面就来了解一下。
秋季养阴关键在于防燥
秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以，顺应秋季的自然特性来养生。进入秋季之后，雨水渐少，天气渐凉而气候干燥，极易出现秋燥。中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。
常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状，秋季防燥，要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。防秋燥，重在饮食调理，适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物。
秋季养阴重在养肺
中医认为，肺主秋季，秋气应肺。从季节养生角度看，秋季最宜养肺。另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热，肺合皮毛，通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤。呼吸道系统是一个开放的器官，从鼻腔到气管再到肺部。
秋季由于早晚比较凉、温差比较大，干冷的空气容易侵害和损伤粘膜导致呼吸道疾病，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季重点养肺，以免感冒等呼吸道疾病频发。
5种食物助你清肺养肺
1.银耳
可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。
2.萝卜
生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3.柿子
鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，适合冬季食用。
4.百合
熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。
5.荸荠
可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。
此外，凉爽的气候使人胃口大开，进食一定要注意不可太随意，应以润燥为前提。
像鸭肉、海参等食品为此时席上佳品，鸡肉、牛肉、鸽肉等较为平和之品也可适当食用。但对于羊肉、狗肉等温热食物，除非阳虚体质者，应尽量少吃。
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养生：秋冬重养肺，秋梨这样吃养生治病还美味，包你不亏
秋冬季节谨防秋燥，养生重在养肺。现在正是梨子上市的好时节，鲜嫩多汁、酸甜可口的梨子，最是润燥生津，无疑是水果中的上佳选择。
梨，性凉味甘，其果实、花、根、籽均可入药，润肺祛痰、清热解毒、生津止渴···适用于干渴咽痛、便秘燥热、咳嗽痰多的人群食用，能辅助缓解各类支气管炎、肝炎等病症。同时，它还有助于镇静降压，帮助改善高血压、冠心病等病症。
虽说吃梨有许多好处，对人体健康大有裨益，但你知道梨的几种吃法呢？换一种烹煮方式，配上不一样的搭档，效果可能大不同。
梨的6大吃法
/ 川贝炖梨 /
将梨削去一半，然后用勺子将中间的核仁掏干净，加入适量的川贝和冰糖，再将梨盖好，隔水炖烂即可。
此法是滋阴润肺最经典的一道食疗方，治疗咳嗽胸痛、慢性支气管炎，化痰润嗓最是有效。
/ 秋梨膏 /
将生梨切碎之后加入蜂蜜，然后煮烂熬成膏，即人们常说的“秋梨膏”。
梨和蜂蜜搭配可以治疗肺热咳嗽，气喘气短。还能治疗酒后烦渴，起到醒酒的作用。
/ 山楂梨汤 /
将山楂和梨去核洗净，然后加水一起煮，等到山楂和梨变软之后，加入红糖调味即可。
山楂和梨一起煮汤，可以健脾开胃，消食化积，缓解胃胀气和便秘，改善食欲不振的现象。
/ 胖大海梨汁 /
将梨炸成汁之后，与胖大海、冰糖一直煮热饮之。
对于体质火热，嗓子易干，咽痛不能说话的人最合适。一般喝2-3天，每天一杯，嗓子干痛的情况就会有所好转。
/ 黑豆雪梨羹 /
将梨的上半部分切开，用勺子去核，然后加入黑豆和冰糖，在将上半部分盖上，隔水炖，直到黑豆煮烂。
黑豆和雪梨两味食物一同炖煮，可改善面色晦暗无光泽、色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、痤疮等皮肤问题，同时还可以治疗慢性咽炎和长期用眼导致的视力减退或眼疲劳问题。
/ 红酒雪梨 /
梨去核洗干净，切块之后备用，锅中放水大火烧开之后倒入红酒，加入梨块，然后可以根据个人的喜好放适量白糖，然后转小火炖烂。红酒最好要以没过在锅中的雪梨3cm为佳。
此法尤其适合女性食用，可以美容养颜，加速血液循环，使皮肤白里透红，同时清热祛燥补血。
秋分养生划重点，一举击溃秋乏、秋燥、悲秋
文/图 羊城派记者 余燕红 通讯员 萧焕明 吴远团
9月23日是秋分，是秋季的第四个节气。
秋分，又称为“日夜分”，这一天不但昼夜等长，又平分秋季，是一个特殊的节气。广东省中医院肝病科主任池晓玲表示，秋分养生对于人体健康具有重要意义。因为秋分后，北方的冷空气开始频频南下，与逐渐衰减的暖湿空气相遇，到了“一场秋雨一场寒”的时候。南方地区天气日渐凉爽，秋雨和秋燥会交替出现，这时的秋燥尚处于温燥向凉燥过渡的阶段。人们在养生时，也要从精神、起居、运动、饮食等方面做出适当的调整。
一叶落知天下秋，“秋分”养生正当时
精神调养
秋分过后，人们容易受外界的影响出现悲忧伤感的情绪，此时应保持情绪乐观，宁神定志，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激，还可以增加户外活动如登高、爬山、秋游等以舒缓心情，以减缓秋季肃杀之气。
起居调养
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，要注意保暖，尤其是夜晚睡觉时要盖好被子，以防受凉，但也要做好“春捂秋冻”，避免穿衣过多。同时，秋分之后，日夜温差较大，空气干燥，要防秋燥，除睡好子午觉，保证充足的睡眠之外，还可适当做些皮肤保养，涂润肤乳，防止皮肤干裂。
运动调养
宜动静结合，可选择登山、慢跑、散步、打球、游泳、或练五禽戏，做八段锦、练健身操、太极拳等。但是应注意秋季的运动不适合大强度、大汗淋漓的运动方式。在开展“动功”锻炼的同时，可配合“静功”，如站桩、打坐等。
饮食调养
宜减苦增辛，助筋补血，以养肝脾胃。可多食酸味甘润、降肺气的果蔬，如萝卜、藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、葡萄等，以润肺生津、养阴清燥，防秋燥。池晓玲指出，清润之品可选蜂蜜、甘蔗、百合、银耳等，温润之品可选芝麻、核桃、杏仁、板栗等。这个季节吃点这些食物对身体是十分有好处的。但不可进食过饱，以致造成肠胃积滞。
可多食酸味甘润、降肺气的果蔬，以润肺生津、养阴清燥，防秋燥
食疗方：
菊花枸杞粥
材料：鲜枸杞子200克（干品30克），菊花10克，猪瘦肉150克，粳米200克。
做法：粳米淘洗干净，枸杞子洗净，猪瘦肉洗净切片，上述用料一同放入砂锅，加适量水，先用大火煮沸，再用小火煮至米烂粥成，加入菊花煮约10分钟，调入精盐即成。
功效：有益肾润肺，养肝明目的功效。
秋季最适合用雪梨做甜品或汤
雪梨荸荠瘦肉汤
材料：雪梨2个，荸荠100克，猪瘦肉200克。
做法：雪梨、荸荠洗净去皮，雪梨切块；猪瘦肉洗净切块。上述用料一同放入砂锅，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火煮1小时，加入食盐少量调味即成。
功效：有清热生津，滋阴润肺的功效。
来源｜羊城派
题图｜视觉中国
编辑｜施沛霖
心、肺、脾、肝、肾，五脏藏象全息养生
中医认为，脏藏于人体内，而有征象反映于体表，所谓脏藏于内，而形见于外。所以就可以根据五脏在人体体表反映进行保健。
一、心的藏象全息养生
中医的心与神志、舌、脉、面部是一家，心是主宰。
1、面色异常，为什么要先考虑心？
因为人的心气外应于面，所以根据面部的状况便可对心进行保健。如发现面色苍白无华，气短乏力则是心气、心血虚的反映，而面色发青或紫、胸憋气闷、心慌就应考虑冠心病。而面色红润，血脉充盈，精力充沛，则是心力充足的表现。
2、舌不灵活为什么要检查心脑？
因为心开窍于舌，心脑有病，可先反映于舌，如舌不灵、舌麻等，所以舌的保健对心有一定的好处，闲时可做舌保健功。
方法是：闭目养神数分钟后，做伸缩舌，舌左右摆动及舌在口腔内做顺逆时针划圆各10次。然后搅拌舌下廉泉穴的津液徐徐咽下，收功。舌保健功的目的是通过舌对心的良性刺激，促进心的功能保持良好状态。
3、出大汗为什么要先考虑心？
因为汗为心之液，血汗同源，大汗可亡心阳也可亡心阴，所以如果不是为了运动的目的应尽量减少出汗，如夏天应避免因热出汗，平时不要捂得太多以免出汗过多，心气虚、心阳不足的人，更应避免大汗以致心气暴脱而出事。
二、肺的藏象全息养生
皮毛、鼻与肺是一个藏象整体（一家），肺是主宰，所以皮毛与鼻有毛病，当然要从肺考虑。
1、为什么养皮肤要先养肺？
人的肺气合于体表的皮肤，其华在毛。皮毛是人体的屏障，人的肺通过卫气循于皮毛。肺气虚，卫气不足则皮毛失濡而屏障功能减弱。所以要保养皮毛首先要养肺，增强卫气。反之，如果善于保养皮毛，也可反馈于肺，辅助肺的功能。
皮毛靠肺滋养，要保养皮毛首先要养肺。
介绍您一种皮毛与肺合养的闭气功。此功记载于《黄帝内经》。方法是：“闭气不息七遍。”再引颈以气顺之，饵(咽)舌下津无数。然后意念引到面部就可养面，引到脖颈就可养脖颈皮肤。
在保养食品方面，可常服炖烂带细毛的猪皮、鸡皮，可防止皱纹出现。
2、为什么鼻子出问题要查肺？
因为肺开窍于鼻，所以鼻的嗅觉和肺有密切关系。要保护嗅觉，首先要增强肺气，因为“肺气通于鼻，肺和则鼻能知其香”。所以嗅觉减退的人，可以吃猪肺炖山药。
喉能发音，声音的大小也与肺有密切关系。所以发音无力的同样应益肺。宗气虚（心肺气虚）的人，言语无力的原因就在于心阳虚，肺气不足，这种情况应服人参。
3、鼻子嗅觉异常隐伏着什么危险？
鼻闻臊臭：提示肝热。
鼻闻焦臭：提示心火。
鼻闻香臭：提示脾虚。
鼻闻腥臭：提示肺热。
鼻闻腐臭：提示肾虚。
幻臭：指嗅觉出现幻想气味，往往是精神病、心脑疾病的信号。
失嗅：鼻子忽然闻不到香臭，要警惕鼻咽癌、抑郁症、脑梗死，如伴有心慌、气短、汗出则是宗气（心肺）大虚的信号。
4、体气有哪些预兆？
体气是人体散发之气，常常预兆一些疾病。可提示人体脏气的盛衰。
体气香：人体得生气则香，提示脏气充盛。
体气腐：人体得浊气则腐，预兆人体脏气虚衰。
体气臭：人体得败气则臭，预兆人体脏气将败。如出尸臭是瘟疫病的特殊气息，表示脏腑将败，生机熄灭。而肝臭味、尿臭味、烂苹果臭味又能提示肝病、尿毒症及糖尿病。
如果我们不想发出令人讨厌的气味，就应增强健康，尤其是增强脏气，那就要锻炼身体。
三、肝的藏象全息养生
中医认为肝与爪筋、指甲、眼睛是一家，肝是主宰，所以这些方面的养生保健，都应从肝着手。
1、指甲的保养为什么要从肝着手？
人的肝气应于体表的爪，其充在筋通于春气。肝开窍于目，肝气之盛衰在外，反映于爪、筋及眼睛。气血的盛衰可以影响爪甲的荣枯，所以要保养指甲首先要养好肝，当归、枸杞炖肉都是养肝的办法。
2、为什么养眼要先养肝？
因为肝开窍于目，所以，要保养眼睛首先要保养好肝。反之，久视则伤肝，所以用眼过度对肝同样不利，因为人体是一个整体，内脏和体表在生理病理方面都互为因果关系，这就提示在保健养生方面也应该内外统一。
养肝明目最好的药食是枸杞、当归，单独煮水或炖肉均可，杞菊地黄丸是首选中成药。
3、眼睛保健的奥秘
第一，眼睛是人体的重要信息站。全身健康，眼睛才能明亮。眼睛不仅是心灵的窗户，而且是人体内脏的外使。
眼睛是人体的重要信息站。眼睛虽然是人体的一个小部分，却与整个五脏六腑都有着千丝万缕的联系！
第二，视力减退多是气血虚。因为眼睛位于全身高巅之地，只有气血充足的人，眼睛才能正常，所以保养眼睛的第一要义是保持不贫血、不气虚。血虚的特点：面色、爪甲苍白，头晕眼花，视力减退，乏力，舌质淡，脉无力。气虚的特点：面色无华(少光泽)，气短、乏力，脉弱。血虚的人就应服当归炖羊肝。气虚的人就应服人参炖肉。
第三，养目要先养肝。眼睛受肝的涵养，眼睛昏花多是肝虚所引起。肝的经络上注于目，所谓肝受血而能视，所以肝不好的人，眼睛也受到连累。《黄帝内经》说：五十岁，肝气始衰。所以年过半百的人，眼睛就开始不好了，补养的办法是常吃动物肝脏。当然一次不能吃多，否则胆固醇又高了。可常服杞菊地黄丸，肝肾同治，因为肝肾同源。
第四，视物昏渺要查肾、胆。瞳仁是眼珠中的黑眼球，瞳仁属肾，肾又通于胆，肾胆同源，所以肾亏胆汁不足引起瞳仁失于濡养，当然就会出现视物昏渺了。
第五，眼睛能预报百病。眼睛是全身的一面镜子，可预报百病，还可预报绝症。
尤其虹膜最能早预报疾病。虹膜是人体脏腑的袖珍全息图。人们惊奇地发现，在这个小小的器官上，竟藏有人体数以百计的器官投影，而且病理信息在临床证候出现前几天、几个月、甚至几年就已出现了。
四、脾的藏象全息养生
唇、肌肉与脾是一个藏象整体，脾是主宰，所以唇、肌肉的保养，当然要从脾着手。
1、为什么唇有病要查脾？健美要先健脾？
因为脾其华在唇，其充在肌，通于土气（长夏）。脾开窍于口，中医认为脾主肌肉，肌肉要靠脾运化水谷精微营养，所以脾胃虚的人肌肉明显消瘦，所以健美首先要健脾，否则肌肉不可能发达。
健脾最好的办法是保持饮食有节、不过饱、不过饿，进食有规律，不吃腐败或者刺激性的食物，这样脾的功能就能保持良好，比吃药还见效。
2、口臭是许多人的一大烦恼，如何消除？
引起口臭的原因很多，大抵有以下几种情况：
胃热口臭：这种口臭让人可以忍耐，清胃火、少吃燥热食物即可消除。
肾虚口臭：这种口臭可以把人腥得退避三舍。此种口臭的消除主要是补肾，肾阴虚的吃六味地黄丸，肾阳虚的吃金匮肾气丸。
肺热口臭：这种口臭往往伴有便秘，因为肺与大肠相表里。清肺热，通便结即可缓解。
脾虚口臭：多由萎缩性胃炎引起，往往伴有厌食症，治疗当然要健脾化食。
牙口臭：这类口臭由牙病如牙龈炎引起。治牙病即可。如口臭恶烈，牙龈有肿物、下颌淋巴结肿大，应考虑牙龈癌，当立即就医。
咽口臭：有慢性或急性咽炎的，常出现口臭，但这类病人必伴咽干、咽痛或咽红、咽肿，治疗咽炎即可消除。
喉口臭：喉部有脓肿或喉癌的口臭，气味恶烈而伴发音异常及喉部癌肿。
肺胃口臭：肺癌、胃癌、食道癌的口臭极其恶秽，且伴有相关部位疼痛及咳血、吐血等。
3、为什么心情不好就不想吃饭？
因为肝木克脾土，所以不想吃饭在很多情况下是由于精神受了打击，致七情不舒所致，说明良好的心理状态是健脾的第一良方。
可用山药、白术、苡仁、土豆、白扁豆、红薯等。总之，长在地里深处的都可以健脾，因为得土地精气的缘故。用它们熬粥、炖肉、单煮均可，如放一点荷叶，醒脾效果会更好。
4、为什么口唇美容要从脾着手？
因为脾开窍于口，其华在唇，所以要想口唇红润丰满，就必须补脾、健脾，否则脾虚可致口唇干焦枯萎、失去光泽。可用人参、白术、山药等。
五、肾的藏象全息养生
头发、牙齿、骨头、脑髓与肾是一个藏象整体，肾是主宰，所以，头发、牙、骨、脑髓的保养当然要从肾着手。
1、为什么保养头发要益肾？
人的肾气在体表通于发，所以一个人头发的好坏取决于肾气的盛衰。肾气不足的人，易出现头发干枯发黄、早白、脱落、稀疏，所以养肾对头发具有重要意义。养发食疗可用熟地、枸杞、桑椹、首乌。另外，发为血之余，所以血虚的人要加当归，可用六味地黄丸。
2、为什么养骨先养肾？
因为人的骨髓源于肾精，所以小儿骨软、成人骨质疏松及易骨折都和肾虚有关。
3、为什么健脑要补肾？
因为脑髓由肾精所填，肾虚者脑力会明显感到不足，所以要保养头发、骨骼、大脑都必须保养肾。
4、为什么牙齿不好要益肾？
牙齿同样和肾密切相关，因为齿为骨之余，肾虚的人毛发、骨、牙、脑都会受影响。
养牙、养骨食疗可用熟地、龟版胶、鳖胶、狗骨、牛骨、羊骨、猪骨。中成药首选六味地黄丸。
5、为什么耳朵不好要从肾治？
因为肾开窍于耳及二阴。
耳的灵敏度与肾精气的盛衰密切相关。听力减退多因肾虚或肾衰引起，所以应该注意肾精的保养。
6、耳的保健奥秘
耳是人体重要的信息窗口。耳虽为人体的一个小部分，仅占人体总面积的1%而已，然而却有着对全身内脏预报的全息作用。
第一，耳朵有病要先考虑肾。因为耳气通于肾，耳为肾之外窍。所以肾气的虚实必然影响到耳。中老年人耳背往往因于肾虚，要吃六味地黄丸或金匮肾气丸。耳源性眩晕也和肝肾密切相关。肝肾虚的，就应服六味地黄丸。
第二，为什么从耳能看全身。因为十二经脉、三百六十五络的别气都走于耳，此外还有许多经脉注于耳。所以耳和全身的关系都很密切。
第三，突发性耳聋要看心神。耳还与心密切相关，如情绪激动可以引起突发性耳聋，故有心开窍于耳之说。所以，突发性耳聋除了器质性的治疗之外（如高压氧、补肾），还须心理治疗，排除心理障碍。但无论是哪一种原因引起的，都应及时治疗，否则极易发展成永久性耳聋。有血管硬化的人更应注意要及时治疗。
第四，耳能测寿夭。耳为肾窍，肾气通于耳，故耳又为肾之外候。肾为先天之本，受五脏六腑之精而藏之，故寿夭生死取决于肾气的盛衰。
第五，耳对癌的预兆。耳部相应区出现异常，包括色泽、形态和感觉的改变，常可提示内脏恶性肿瘤的存在，尤其对肝癌、胃癌、食管癌及肺癌有一定的预报意义。如近代研究发现，内脏有肿瘤，则耳壳相应穴位电阻降低，通过肿瘤探测仪可以发现肝癌、胃癌、肺癌，据报道有50%以上的符合率。
秋季养生多吃润燥补肺的食物
立秋之后秋天正悄然来临，这个季节应该吃什么好呢？在秋季养生中需要做到的就是润燥补肺，这是极为重要的。在这里，小编就来为大家总结一下秋季养生润燥补肺的饮食方案吧。
秋季养生饮食原则
秋季养生，秋季是最适合滋补的季节，在炎热的夏季我们身体消耗了许多的津液，在秋季的时候我们需要通过养生，食疗药膳的方法滋补回来。所以，秋季养生滋补就是：补回夏季失去的，为寒冷的冬季御寒做准备。
秋季是很干燥的一个季节，秋季养生摄取的时候要注意水分充足的补充。秋季风大，湿度小，人的汗液容易挥发，因此皮肤也是非常容易干燥的；会导致人体一些水溶性维生素的丢失，所以，秋季要特别的注意补充水分和维生素。日常生活中可以适宜的多吃一些新鲜的水果，水菜。维生素方面，维生素B1,维生素B2及维生素C都是很好的补充方式。
下面为大家盘点一下哪些食物可以润燥补肺吧。
秋季润燥补肺的食物
百合：百合质地肥厚、甘美爽口，是营养丰富的滋补上品，功擅润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤，可治疗肺痨久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等症。百合煮粥，更增其补益润肺之力，正如《本草纲目》所言百合粥润肺调中,有润肺止咳、养心安神之功。适用于慢性呼吸道疾病、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未尽、精神恍惚、坐卧不安、失眠健忘等症。
山药：最适合秋季进补食物就是山药，山药不仅有神仙之食的美誉，还兼具有食物和药双重功能，其本身就是一味中药，同时也是我们中医常用来制作药膳的重要食材。中医认为，秋天吃山药有补肾益精、健胃益脾、益肺止咳等丰富功效。因为山药中含有有助于促进脾胃消化吸收的淀粉酶、多酚氧化酶等有效物质，同时还富含能阻止血脂沉淀在血管壁、形成血栓的多种蛋白酶，能够对预防心血管疾病起到很好的功效，尤其是老年人，吃山药进补非常好，具有延年益寿的功效。
冬虫夏草：性温，味甘，除有补肾用途外，更有补肺气、止咳喘、疗虚损的功能。对肺病日久，囊括肺结核、支气管扩张、支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺痿、肺不张、胸膜炎，甚至肺癌患者，阴虚肺弱，动则喘嗽之人，最宜食用。若能与紫河车、山药等一同服食，更为有益。
黄芪：性微温，味甘，最善补气，尤其能补肺虚之气。中医以为，肺主外相，肺气虚则自汗出，又易患感冒。《本经逢原》以为黄芪入肺而固表虚自汗。《得配本草》亦云：肌表之气，补宜黄芪。对肺虚之人体表不固者，共同红枣，煎水代茶，颇为适宜。
秋季润燥补肺，不如就试试以上几种食物吧。
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