女性怎么保养自己的指甲
女人对自己保养旅游养生。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。中医养生这方面的知识您掌握多少呢？下面是小编为大家整理的“女性怎么保养自己的指甲”，希望能为您提供更多的参考。
中医理论认为，指甲的部位是气血网络交会集中的地方，与人体五脏六腑，气血经络都有密切的联系。肝肾阴虚就会导致指甲出现问题，干裂凹陷的指甲，也可能意味着你严重缺铁性贫血啦。健康的指甲需要表面润滑饱满有光泽，边缘整齐，如何保养指甲呢？
慎用美甲产品
一些美甲产品含有挥发性溶剂，如酒精和甲醛，它剥夺了健康指甲所需的重要营养元素，因此要慎选甲油和去甲水，最好选用无丙酮（Acetone-free）成分的去光水，因为丙酮除了会让你的指甲变得脆弱之外，还会在指甲上留有一层白色雾状物。
不能过于频繁地美甲
指甲表层有一层像牙齿表层釉质一样的物质，能保护其不被腐蚀。美甲时把指甲表层锉掉，手指就失去了保护层，对酸性或碱性物质的腐蚀失去抵抗力。因此经常美甲会引起指甲断折，颜色发黄或发黑。
适当按摩
适当按摩指甲周围，以促进血液循环，提供指甲更多的养分，令指甲有自然光彩。
美甲食材
1、核桃，生地，可以补肾阴。
2、吃一些富含蛋白质和含有维生素A，维生素D的食物，如牛肉，动物肝脏，蛋类，鱼类，水果，蔬菜等。
食疗：蹄筋大枣汤
材料：水发牛蹄筋100g、大枣210枚、料酒少许
蹄筋用清水反复洗5-6遍，大枣洗净去核，一起放入锅中，加适量水和少许料酒，大火烧开后转小火煮至蹄筋熟烂。
除饮用外还可以用此汤洗脸洗手，可滋润去皱，亮泽指甲。
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女性怎么知道自己是什么体质？
中医认为人的体质一般有热症型，寒症型，实症型，虚症型，湿症型和燥热型。很多女性都不知道自己是什么体质，因此，首先应正确了解自己的身体状况。
如果你是热症型：
那么通常都脸色通红，大便干燥容易便秘，脾气不好容易生气，静不下心来。月经提前，白带量过少。
对于这类人建议平时要少吃温热性的食物，适当的多吃寒凉滋润的食物，注意保持身体平衡就可以了。
如果你是寒症型：
脸色苍白，喜欢热饮，不会觉得口渴，不喜欢吹冷气，月经延长，白带较多。
中医认为寒体质的人，产热能力相对较低，因此平常也易有手足冰冷等问题，生活中很多寒体质的女性还易贫血，因此平时要注意补血，注意保暖，饮食上可适当的多吃些温补的食物。
如果你是实症型：
则表现为身体壮实，精力充沛，皮肤红润有光泽，说话声音洪亮有质感。
这类是相对较健康的，平素较少生病，对自然环境的适应能力也相对较强，日常保健中要注意饮食有节注意均衡饮食，坚持运动，劳逸结合 ，保持健康的心态就可。
如果你是虚症型：
平时说话声音很小，体力差，脸色苍白，脾胃功能差，经血量不正常，尿频。
这类人的适应能力相对较差，特别是对寒邪，风邪等都很敏感，性格相对较内向不喜欢去没有做过的事，容易生病病后身体恢复较慢。因此平时建议多吃一些益气健脾的食物，像黄豆，鸡肉，红枣，桂圆，蜂蜜等等。平时还要保证充足的睡眠，注意劳逸结合，不要过度劳累，可以适当的做些散步，体操等运动。
如果你是湿症型：
平时经血量较多，白带也多，身体易浮肿，痰多，尿少。
湿症型可分为痰湿质和湿热症两种。如果是湿症型则体型较胖，腹部的脂肪较多，这种人性格相对稳重，比较好相处。特别容易在梅雨季节生病，对湿重的环境特别敏感。建议平时要注意清淡饮食，少吃油腻，烤的食物。经常把被子拿出去外面晒，避免在潮湿的环境生活，要坚持做一些轻缓的运动，如打打球，慢跑，练武术等都是不错的选择。
湿热质：这类女性经常会心烦意乱，无缘无故的生气，容易在夏末或者初秋生病。特别要注意黄疸，热淋病等。这类女性平时要注意避暑湿环境，尽量不要熬夜，不要过于劳累要注意增强运动，更适合做一些运动量大的运动消耗掉多余的体力，比如说长跑，爬山靠墙产都是不错的。
如果你是燥症型：
经血量少，皮肤粗糙，容易便秘，容易有生理经痛。
燥症型的女性多是女汉子这类型的女性平时性格沉静，内静有心事也不愿意与别人分享，多是压力山大型，对于这类女性建议平时多注意保持一个良好的心态，多注意经期保健，多注意劳逸结合，多注意清淡饮食，平时可适当的多吃些粗纤维含量较多的食物。
不同体质的表现不尽相同，当然了也有可能一个人就有几种体质的不良表现了，而这些都是身体亚健康的表现了，因此日常的保健对于女性而言非常重要。
女性如何清洗自己的私处？
本文导读：私处是女性最私密的部位，那么女性平时要如何呵护自己的私处呢？私处要如何清洗呢？下面就来了解一下女性私处如何清洗。
首先你需要知道的是：为了将不正常的分泌物同正常的分泌物区分开来，应该知道随着月经周期的变化，会有正常的分泌物出现。适当清洗外阴，如非必要不要冲洗阴道，维护女性生殖道的天然防线，不破坏阴道内的生态平衡，不让外界的病原体进入阴道。
如何清洁你的阴道?
备好自己的专用清洗盆和专用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗净，毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，最好在太阳下曝晒，有利于杀菌消毒。因毛巾日久不见阳光，容易滋生细菌和真菌。用温水清洗外阴部，必须用肥皂时，选用刺激性较小的婴儿浴皂，以减少对皮肤的刺激。
大便后用手纸由前向后揩拭干净，并最好养成用温水清洗或冲洗肛门的习惯。若不揩净，肛门口留有粪渍，污染了内裤，粪渍内含有的肠道细菌会趁机拐入阴道，引起炎症。
例假期间，要用温水勤洗外阴，勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基。
清洗时不要使用碱性大的肥皂或高锰酸钾等化学物质以免改变阴道正常的酸性环境。
生殖道感染是很多妇女面临的疾病。它不但会给患者在身体上造成伤害，而且阴部的瘙痒、难闻的气味及夫妻性生活时的疼痛都给患者心理上造成更大的伤害。掌握正确的卫生知识，在生活中注重预防疾病的发生，才是远离痛苦的根本。阴道、子宫是女性的生殖器官，爱惜它们，那是你未来或当今幸福的一部分。所以要保护好你的阴道。
好阴道是幸福生活的一部分
阴道、子宫是女性的生殖器官，爱惜它们，那是你未来或当今幸福的一部分。所以要保护好你的阴道。女性的外生殖器构造复杂，皮肤、黏膜皱褶较多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宫颈、阴道的分泌物，还有月经来潮。
前有阴道口，后有肛门，因此更容易患阴道炎。
女性如何呵护自己：
1、注意经期卫生，正确使用消毒后的卫生纸、卫生巾，勤洗、勤换内裤，内裤洗后要放在日光下晒;睡前用温清水洗外阴。
2、防止时装性阴道炎。
3、防止性病性阴道炎传播。
4、注意性生活卫生，在性伴侣患有生殖道炎症时，尽量避免性生活或使用避孕套隔离，以防被感染。
5、不要盲目滥用抗生素和激素，它们会导致体内菌群失调而患上霉菌性阴道炎。
6、孕妇不能用任何阴道冲洗剂。因为母亲体内有一个精子在体内，所以整个的免疫力都会下降，经常会发生霉菌性阴道炎，如果得了霉菌性阴道炎，要用专门为孕妇治疗霉菌性阴道炎的药。
春季女性保养秘诀
大家都知道春天是个万物复苏的好时候，春季到了，大家都开始各种户外活动，一切都开始变得生机勃勃的样子，其实春季不仅是一个美好又充满生机的日子，春季到了的时候，还是养生保健的黄金时期，尤其是对女性来说春季女性保养非常重要，大家一定不要错过这个有利的时机，希望你们都能抽空一起来看看下面的文章学一学如何做到春季养生。
1：养生要养体
春季养生保健养体重要的是一个动字，动字包括劳动和运动，任何劳动和运动，只要不是过度的，对身体健康都是有益的，这就要求人们要勤于动，不要懒，动则促进气血周流，懒则气血流通缓慢。体育锻炼是一种锻炼，劳动也是一种锻炼，人体不断的活动，保证气血的运行畅通周流，就会有健康的身体。
2：消脂排毒
千金难买春来泄，消脂排毒正当时。 整个冬天，大多数人处于蛰伏状态：深居简出、运动量减少，又偏好膏粱厚味之食物，一冬下来，体内积存了大量的脂肪和毒素。古语有说：“千金难买春来泄”，意思指的就是“春季消脂排毒正当时”。
这里值得注意的是，不要一味地偏信民间的排毒药物，其实，简单的苹果和鲜奶就有非常好的排毒功效。
试试早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果。温和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、樱桃、葡萄也有不错的排毒功效。还有海带绿豆汤，因海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出，绿豆性寒凉，可清热解毒，所以，饮用此汤，毒素自然会随着大小便排出。
3：休养生息
女人养生应该由内而外，传统养生认为睡觉是第一大补。民间有好多俗话：“一夜好睡，精神百倍;彻夜难睡，浑身疲惫。”“睡个好觉，有如吃个母鸡。”睡觉为什么如此重要?那就是老子讲的“一阴一阳谓之道。”晚间睡觉是休养生息，养精蓄锐;白天工作学习是能量的释放。阴阳各半，缺一不可。
春季女性保养一方面在于心态一方面在于食疗，还有一方面就是应该多出去运动运动，运动完之后自我感觉皮肤就会变得弹性景致很多，希望每一个女性都能好好的关爱自己，管住自己的养生，到了老了再调理就来不及了，最后，注意每一位女性都能美丽依旧，越活越年轻~
女性如何保护自己的子宫
子宫最怕冷
所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，子宫失于温煦导致。身体表现可能首先是痛经，接下来性欲也会降低。最糟糕的是没有适宜的温度，胎儿很难生存或发育不良，宫寒型不孕不育由此而来。
宫寒乃中医理论下的病名，不能与西医的具体病名套用，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症（如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等）可以参照宫寒辨证治疗，在临床中也收到了很好的效果。
造成宫寒的原因
临床上造成宫寒的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内阳气不足，就易出现宫寒。另一方面，不良的生活习惯也会造成宫寒，如有些女性朋友特别爱吃冷饮;或者贪图凉快，将空调温度调得过低;或者是为了漂亮，经常穿露脐装或在冬天也着装单薄等。子宫是女人身体里最怕冷的所在，受到这些寒冷刺激，都易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。
体质虚寒型
寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、过劳或易怒损伤身体阳气另外，还有一部分遗传因素。即使和别人处在相同的条件下，这类人更容易出现宫寒症状。所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
体质虚寒的治疗良策
治疗良策：
①多吃补气暖身的食物。例如多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。②经常快步走。一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。③艾条温灸。这是要到医院进行的治疗。中医师一般选取两个穴位（肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴），用艾条每日熏灸30分钟，长期坚持就可以有效。
快速减肥型
无论是节食、运动，还是吃药，减肥途径都是要做到消耗大于摄入，而且健康的减肥应是一个循序渐进的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药，以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。
快速减肥型的治疗良策
治疗良策：
①减肥目标合理。确实需要减肥时，给自己制订一个虽然慢但副作用小且不易反弹的减肥计划，以少食多动为原则，目标定为一个月减重1～2千克。②饭前喝汤。一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、糊辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。③红花暖宫蛋。取鸡蛋1个，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一次月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
空调吹风型
不少女性爱将办公室的空调温度调得过低，殊不知，此时子宫正在受着寒冷的空调风的折磨，你又有多少热量经得起这样消耗呢？不知不觉中，寒气侵入身体，宫寒就不远了。
空调吹风型的治疗良策
治疗良策：
①在办公室备外套或披肩。比如有袖的小开衫，即使夏季天天穿吊带衣服，它也可以护住你的肩膀。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是必需的，可防寒从脚下生。②别坐在空调下面。如果座位挪不开，就要多准备一条小丝巾，别让风直吹颈部。如果坐在空调的前面，最好是面对空调，冷风从背后吹着你的背部、腰部，比迎风对人体造成的伤害更大。③别在办公室午休。睡眠时毛孔舒张，这样比较容易被寒邪所伤。还有就是最好别一直在空调房待满8小时，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。
女性保养饮食方法
随着年龄的增大，多数女性朋友都会面临皮肤问题，不是皮肤出现皱纹就是出现斑点，这让爱美的女性朋友情何以堪啊！在这个时期，或许很多女性朋友想要去美容院保养，这可是要花费大量的金钱还有时间。实际上，我们可以通过饮食养生来进行保养的。
一、万岁子核桃
又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝”，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女。
二、小人参胡萝卜
又称甘笋、“土人参”，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。
三、灵根莲藕
根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。
四、美容师芦荟
又称“自然界的绿色黄金”，从上个世纪80年代开始全球出现了“芦荟热”，还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。
核桃、胡萝卜、莲藕以及芦荟这四种食物，想必每个家庭都不缺吧！这四种简单的食物就可以实现我们皮肤保养的梦想，不仅可以让皮肤变得美白，还可以帮助皮肤祛斑，功效是显而易见的，我们何不尝试一下呢？
女性如何保养宫颈？
本文导读：宫颈对于女性的重要性是不言而喻的，其中孕育下一代等都是需要依靠到宫颈的作用。所以说，女性在日常生活中一定要学会如何保养宫颈。今天，小编就来和大家说说女性如何保养宫颈。
女性如何保养宫颈
来自权威的数据统计，和子宫有关系的疾病占据了各种妇科病的一半，也就是说每两个患有妇科病的女性，其中一个就是子宫方面出现了问题。所以说，女性想要保护自己的健康，那么首先就需要做好子宫的保护工作。具体的方法如下：
第一：洁身自爱，防止性乱
很多女性面对性比较的随便，甚至有出现性生活无度、放纵的情况，更加严重的是和多名男子发生性关系，并且也不注意性生活的安全问题。这种情况最受伤害的就是女性的子宫。
专家告诉我们，如果性生活不洁，那么很容易患有子宫内膜炎或者是宫颈糜烂这些疾病。一般情况下，如果患有宫颈糜烂，那么这就大幅度增加了患有子宫癌的可能。一般情况下，在性生活结束之后引导有少量不规则的出血情况，那么就属于宫颈癌的早期症状了。
女性如何保养宫颈，首先就是要做到不放纵性生活，同时不出现未婚先孕以及早孕的情况，这不仅对我们的身体造成巨大的损伤，出现各种子宫感染的情况，同时也对心理健康造成了巨大的损害。
除了不洁的性生活之外，男性龟头、包皮之中的污垢也是会对女性的宫颈造成刺激，这也是导致女性子宫受到损伤的原因之一。在怀孕期间，前三个月和后两个月最好别出现性生活，否则会导致出现流产以及早产的情况，并且对于女性的子宫伤害也是非常巨大的。
第二：孕期保健，预防出现宫脱的情况
女性在确定怀孕之后，一定要定期到医院进行检测，这对于保障孕妇和胎儿的健康非常的重要。如果女性忽视了孕期体检，那么就没有办法提早发现胎儿在妈妈的肚子中是否有异常情况，很容易出现难产或者是孕妇子宫破裂的情况。
如果说女性在分娩的时间过程或者是难产的情况，分娩的时候产后护理不当，这些都很容易导致女性子宫周遭的韧带出现损伤，严重者还会出现子宫破裂等等情况。除此之外，在分娩之后不注意休息，立即下地或者是蹲下劳动以及干重活等等情况，那么也会导致子宫的位置出现下移，这也就是我们常说的宫脱。
如果孕妇感觉到下腹以及阴道等等位置具有下坠感，甚至于出现了腰酸背痛、白带增多或者是溃疡的情况，那么就有可能是出现宫脱了。有一些宫脱的情况是整日都在外面，一定要用双手托住才能够回复，这是非常痛苦的。
第三：坚持避孕，做好计划生育的工作
女性如何保养宫颈，一定要做好计划生育的工作。研究发现，女性在24~29周岁是最佳怀孕的时间，这个时候怀孕对于胎儿和女性都是最好的选择。不过，如果在日常性生活的时候没有做好避孕措施，随便的进行人流手术来补救，这是非常不正确的。现在，很多女性在恋爱期间不忌讳性生活，但是又没有做好避孕的工作，只好在怀孕之后选择人流来补救。
专家告诉我吗，反复多次的进行人流手术，很容易出现宫内感染以及宫颈粘连的情况，严重者还有可能导致今后不孕的情况出现。就目前而言，一般的人流手术都是不能够直视宫腔内部情况的，所以在进行人流手术的时候由于手术工具在进入的方向和子宫的曲度不一样，这样就容易对女性的子宫造成损伤。
所以说，女性一定要明白，每多怀孕一次，那么对于子宫的风险就增加一份。研究发现，怀孕三次以上，那么子宫患病的可能性就会大幅度增加。如果反复进行人流，特别是短期多次进行，那么对子宫的伤害非常大的，所以不要认为无痛人流并没有什么损伤。
第四：日常做好预防工作
女性如何保养宫颈，那么一定要在日常生活之中做好预防工作，一些不能干的事情千万别做。具体的要求如下：
1、不要私自堕胎，无论是犹豫什么原因，找一些不合格的医院以及医生进行手术，这样很容易出现宫内感染的情况。
2、不要滥用催产素，一些孕妇在分娩困难的时候就会出现滥用催产素的情况，这是相当危险的情况，严重者还会出现子宫破裂。
3、对于接生这件事情，最好到医院进行，不要自己在家中，这对于产妇还有胎儿的健康是非常没有保障的。
第五：女性进行检查，做大早发现早治疗
女性如何保养宫颈，除了做好产前检查之外，最好每半年或者一年进行一场全面的妇科检查。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
灰指甲是怎么引起的？灰指甲的根源
原本好好的指甲突然变黑了，不少患者都感到很迷茫，这是怎么回事呢?又是哪些原因导致的呢?究其主要原因，是下面这些不良因素引发了灰指甲的发生。
灰指甲是由皮肤癣菌入侵指甲导致的，是一种有传染性的疾病，因此接触携带有皮肤癣菌的物品都有可能因接触致病真菌而诱发灰指甲。在日常生活中携带灰指甲致病真菌的物品有很多，但较常见的是公共拖鞋和公共修甲工具。公共修甲工具的使用者众多，是较容易携带致病真菌的物品。因此使用公共修甲工具很容易导致灰指甲发病。
使用公共修甲工具容易导致灰指甲发病还有一个原因。正常人不容易得灰指甲，只有指甲受损或者有外伤时才容易诱发灰指甲，而修甲就是一种破坏指甲的行为，容易导致指甲受损感染，而导致灰指甲发病。灰指甲能通过公共修甲工具等公共用品传播，是一种危害极大的疾病，需要及时治疗。
灰指甲是什么引起的?营养不良会导致微量元素摄入不足，那么供给指甲的营养元素也不足，导致指甲的抵抗力下降，当一些真菌侵入的时候，就可能会引起灰指甲。还有就是当抵抗力下降时，如果你身边有人得灰指甲，就可能被他传染。
营养不良会导致新陈代谢功能障碍，体内毒素不能及时排出，直接影响人的身体健康反抗力自然下降，反抗力下降，当然挡不住真菌的入侵身体，进而造成灰指甲。
以上就是灰指甲是什么引起的介绍，希望对你有所帮助。使用公共修甲工具是灰指甲发病的一个原因，就需要在日常生活中就要做好护理工作，避免使用公共修甲工具，以免得了灰指甲，影响身体健康。
白领女性的肌肤保养秘籍
本文导读：整天都需要面对着电脑工作的白领美眉们该如何保养自己的肌肤呢？小编为您整理了针对白领女性美眉的肌肤保养秘籍，无论电脑辐射多么强大，都要做个零瑕疵美女!
上班族的白领美眉们几乎一整天都要面对着电脑，而电脑所产生的辐射虽然是无形的，但它带给白领美女们的肌肤伤害可是极大的，常坐电脑旁，久而久之，皮肤就变得格外暗黄、粗糙、干燥、长斑、长痘，这些严重的肌肤伤害一旦发生，将很难挽回。
1、石榴水抵抗辐射
如何抵抗电脑辐射对肌肤的伤害已然成为了白领美眉们护肤的关键所在。目前市面上还没有抵抗电脑辐射的护肤品出现，所以要想对抗电脑辐射，就要从其它的方式入手了。有研究表明，石榴水可以适当的抵抗电脑辐射，因为它可以清除肌肤内的自由基，从而对抗辐射。那么，选择以石榴作为原料而制成的护肤品就是个对抗电脑辐射的不错选择。白领美眉们可以常吃些番石榴，也可以在早晚洁面后，将石榴水涂抹在肌肤上，来增强肌肤对抗电脑辐射的能力。
2、做好全面的隔离工作
我们的肌肤要想免受点累辐射的摧残就要做好百分之百的面部隔离工作。首先最主要的是涂抹隔离霜，以拦截一切电脑辐射、粉尘杂质等对肌肤的伤害。建议白领美眉们，可以早上洁面后做好面部隔离工作，中午午休后再做一次，也可以在一整天内分为均匀的三个时间段进行，以确保对肌肤的保护万无一失。
3、深度彻底清洁肌肤
无论你的防护工作做得多么严密，电脑辐射都是无孔不入的，因此，在完成了一整天的工作以后，回到家里，最主要的任务是给肌肤来个大清扫，将电脑辐射所产生的伤害降到最低。深度彻底的清洁肌肤，首先要选择用温水洁面，洁面所用的产品一定要选择性质温和的洁面乳，并加以轻轻按摩，给予肌肤最温柔的呵护。
4、夜间护理作补充
做好夜间的肌肤护理工作是对抵抗电脑辐射伤害的最好的补充，为肌肤补充更多的营养，尽在夜间护肤。由于夜晚的十一点到凌晨的两点，此时间段是肌肤处于最为旺盛的新陈代谢的阶段，因此护肤工作尽量在夜晚的十一点之前完成，护肤水、晚霜、眼霜一个都不能少，还可以做个营养保湿的睡前面膜，为肌肤充足电。
5、每日必备一杯绿茶
绿茶中所含有的特殊成分可有效缓解电脑辐射对肌肤所产生的伤害，改善肌肤暗黄粗糙的肤质，让肌肤光亮又美丽。因此，每日冲一杯绿茶来喝，为肌肤保驾护航。
6、每日必备三种水果
水果中大多含有丰富的维生素C，可帮助肌肤补充能量、赶走暗黄和粗糙，常在电脑面前工作的白领美眉，每日必备三种水果，可有效抵抗电脑辐射对肌肤的伤害。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
