莲子的4个黄金搭档，简单成药膳，对补气益脾，改善体力很有效
改善体寒。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何避免走入有关中医养生方面的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“莲子的4个黄金搭档，简单成药膳，对补气益脾，改善体力很有效”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
莲子加人参，补气益脾，适用于病后体虚、气弱、疲倦自汗的人们。
补虚用人参、莲子搭配，对精神体力较差者有改善体力的效果。以巴参、白莲子、红枣、枸杞、百合、排骨煮汤是不错的养生药膳，既可调理肠胃，也有清心润肺的功效，容易腹胀者不宜一次多量食用；其中巴参即是西洋参的一个品种。
从调养的角度看，长期服用莲子、山药、薏苡仁均可辅助改善消化道状况，不过采用任何食物养生法仍以适量为原则。莲子、山药、薏苡仁健脾胃，药性平和适合大多数人食用，但易便秘的人不宜过服这类食材。现介绍两款药膳可试用：
山药莲子猪肚汤
猪肚半个，山药15克，莲子15克，茯苓10克，芡实10克，薏苡仁15克。先将芡实及茯苓洗净后，加水浸泡30分钟，莲子洗净备用。将全部材料放入锅中，加适量水，用大火煮开后，改为小火，约煮1小时，加盐调味即可食用。
扁豆莲子粥
平时易腹泻的人，不妨常吃扁豆莲子粥。以莲子100克，大米150克，扁豆50克同煮，煮到莲子松软为止，食用后有助于改善脾胃功能，同时改善心烦不眠的情形。
对于偏虚寒体质的心烦不寐，中医常以莲子百合煲瘦肉等药膳辅助改善。可将莲子、百合、瘦肉加水煲熟，然后加盐和少量糖，调味后食用；或以龙眼肉、糖、西洋参共置碗内，每日于电饭锅上蒸之，蒸至多次，每次开水冲服一匙；或可考虑龙眼红枣粥。但食用前仍建议先咨询中医师。
若心悸、多梦易醒、胆怯不安，伴有头晕健忘、食欲不振、神疲体倦、舌质淡、脉沉细弱者，则可以小麦、甘草、大枣煎服，可补益心脾、养血安神，不过实际体质是否适合仍须由中医师判断。
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介绍10种中药黄金搭档
淮山药＋桑白皮
淮山药具有补肺脾肾气阴、促进自身激素分泌的功能，加上桑白皮还能清肺、美白皮肤。特别适用于长有雀斑、黄褐斑、黑斑、皮肤晦暗、面部无光泽的人；经常户外工作、常受紫外线辐射的人；头发干枯、指甲无光泽、易断裂的人。
山楂＋芦荟
山楂活血消食，芦荟通便排毒。适用于长期排便不畅、肠道功能不佳的人；中老年人；糖尿病患者；高血脂人士；注重自身风采的现代白领。
生黄芪＋竹叶
生黄芪具有解毒升阳、提高免疫力、缓解疲劳的作用，竹叶具有清心火清除自由基的作用。适用于长期吸烟的男士；免疫力低下，易患感冒的人；皮肤晦暗干燥、面部无光泽、长有雀斑的女士；易患口腔溃疡的人；由于体内生成过量自由基而日渐衰老的中老年人。
黑芝麻＋胡桃肉
黑芝麻具有补血调经的作用，胡桃肉具有补肾添元气的作用。适用于皮肤弹性与光泽不佳人士；身体虚弱之人士，免疫力低下者；内分泌失调、更年期前后女士；面部有色斑，头发、指甲干枯的女士。也适用于用脑过度，常感困倦者；40岁以上的中年人；学习负担重，常感困倦的青少年；爱打瞌睡之老年人。
制首乌＋决明子
制首乌具有补血通便的作用，决明子具有化痰降血脂的作用。适用于免疫力低下；经常进食高脂膳食者，高血脂的人群；便秘以及心血管疾病患者；经常外出人士；工作紧张，饮食无规律者。也适用于高血压、高胆固醇、动脉硬化、心脏血管疾病患者；循环不良、四肢麻痹、颈项酸痛、手脚冰冷；血脂症、肥胖症；记忆力减退、老年痴呆者。
薏米仁＋知母
薏米仁具有清湿热、抗病毒的作用，知母具有清热滋阴的作用。所以适用于口腔有异味者；有青春痘、扁平疣等皮肤问题者；减肥人士；糖尿病患者。
仙茅＋仙灵脾
仙茅、仙灵脾具有温阳补肾，调节性激素水平，所以适用于处于更年期的女性；接受妇科手术后的女性；渴望青春永驻，改善皮肤的女性；性生活不理想的女性。也适用于步入中年，对工作、生活常感力不从心，希望提高身体机能的男士；希望减少乃至消除阳萎、早泄现象，增强性功能的男士；希望保持良好精神状态者；身体较虚弱，希望提高免疫力人士；希望减少前列腺疾病与泌尿系统感染的男士。
杜仲＋益智仁
杜仲具有补肾除风湿降血压的作用，益智仁具有固肾缩泉的作用，所以适用于关节炎患者；尿频、夜间排尿次数增多；排尿困难，排尿感到疼痛，排尿时间延长；常感会阴部不适；尿液浑浊，尿中带血或带脓；尿流变细；常感排尿不尽（出现残余尿）；出现肾功能不全、肾性高血压等症状。
肉苁蓉＋虎杖
肉苁蓉具有温阳通便的作用，虎杖具有清热解毒、清肝利胆、活血化瘀、泻下通便、化痰止咳等作用。所以适用于饮酒过量的人；肥胖的人；有习惯便秘的人；适用于心肌供血不足、冠心病患者；血压过高者；工作节奏紧张、常感疲劳者；用脑过度，常感困倦者；希望延缓衰老、保持青春者；长有雀斑、黄褐斑者；长有老年斑的中老年人。
白菊花＋麦冬
白菊花具有清肝明目的作用，麦冬具有滋阴利咽的作用，所以适用于长期受电脑、手机、电视辐射者；工作节奏紧张、无暇保养者；二目干涩、眩晕者；经常户外工作，常受紫外线辐射人士。
以上中药均可各取10克泡水代茶饮，即可起到作用，大家不妨一试。
餐桌上的“黄金搭档”你吃过几个？
我们都知道各种不同的食物相搭配就会有不同的功效和作用，但是如果搭配的不恰当就会有反作用。今天，不如就来一起看看最常见的6种饮食黄金搭档是怎样的吧。
猪肝配波菜：猪肝、菠菜都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成，对治疗贫血有显效。
牛肉配土豆：牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用，但牛肉粗糙，有时会破坏胃粘膜。土豆与之同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素，能起到保护胃粘膜的作用。
鲤鱼配米醋：鲤鱼本身有涤水之功，人体水肿除肾外大都是湿肿。米醋有利湿的功能。若与鲤鱼共食，利湿的功能倍增。
羊肉配生姜：羊肉补阳生暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，还可驱外邪，并可治寒腹痛。
甲鱼配蜜糖：不仅甜味上口、鲜美宜人，且含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素，并含有辛酸、本多酸、硅酸等，实为难得的强身剂。对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效，还能促进生长预防衰老。
百合配鸡蛋：有滋阴润燥、清心安神的功效。中医认为，百合清痰水、补虚损，而蛋黄则能除烦热、补阴血，二者加糖调理，效果更佳。
三伏天你最好试试这些“黄金搭档”
三伏天，你得开始养胃啦！什么样的食物，可以养护好我们的胃呢？今天就给大家推荐养胃食物中的好搭档，养护胃粘膜，增强胃动力。
所谓养胃食物，得具备四大素养：对胃黏膜要起到保护作用；食物对我们营养物质的摄取或是供给，要满足我们一天的消耗和需要；摄取来的食物，对胃肠功能要有锻炼或者是加强的作用；要使胃的温度保持平衡。
豌豆+小白菜
豌豆从中医的角度来说是健脾胃的，就相当于脸上擦一点油，保护皮肤的作用，豌豆面很细，所以它能起到一个养胃的作用。
小白菜里含有一种类似于养胃的药，叫做维生素u，它对胃黏膜有保护的作用。有一些胃溃疡、胃的炎症，都一定要用维生素u。
豌豆稍微偏暖一点，小白菜稍微偏凉一点，它俩结合正好对胃起到平稳的保护作用。
豆腐+花生仁
豆腐和花生仁，修复胃黏膜的作用更强。豆腐本身就有一定的养胃作用，新鲜的生花生，也是非常养胃的，而且对胃黏膜的保护很强，胃的慢性炎症、溃疡，都可以嚼着吃生花生来缓解。
那怎么去吃，怎么去做？推荐的办法是煮花生，炒花生养胃的作用弱一些。把花生打成浆或者是水煮，它的养胃作用更强一些。把黄豆和花生打在一起，然后点成豆腐，类似于豆腐脑似的，一般黄豆占四分之三，花生稍微少一点就可以了。
西洋参+木瓜
木瓜对胃黏膜有非常好的养护作用，西洋参能推动胃的动力，使胃的收缩舒张排空和运输的能力增强，所以使胃的功能更强化。
可以用西洋参煮水，煮出来的水煮粥、煮木瓜都可以，做在菜里也可以。
免疫力差揉揉这里！改善体质的好方法，简单有效
“免疫力差”是很多都市人群的写照。虽然地球人都知道——运动使人体健。但是，总有不便运动的情形出现，难道就要这样放弃健康吗？
不！天无绝人之路，采用“指甲按摩疗法”，同样能提升免疫力、铸就好身体，不仅简单方便，而且高效！
为什么选择揉指尖？
1、指尖是神经聚集之处
手指是人类通过触觉感知世界的重要器官，聚集在指尖的神经多而敏锐。
大国工匠顾秋亮可以仅通过双手去辨识2丝(约0.02厘米)厚度差异，比金属测定仪还准，可见按揉指尖，可以获得更有效地神经刺激。
2、按压手指可增加末梢血液循环
通常来说，人类身体的各个尖端处，血液循环相对较差，例如手指尖的温度，大约只有31、32度而已，但只要揉搓完手指甲后，体温就能提高1度温度。
脚指尖也是一样，平常脚底寒冷，睡觉时都得穿袜子睡的人，在进行过这种揉搓指甲疗法后，都能顺利温热脚指头，再也不需要穿袜子睡觉。
手部有多条经络巡行
中医认为，人体的手部有6条经络循行，按揉手部穴位，可以更好地疏通经络、调整脏腑功能，从而达到提高机体抗病能力的作用。
西医则认为，用力按压手指甲两旁的肌肉，能够直接刺激人体交感神经以及副交感神经，可以更好地锻炼我们身体的调节能力，以达到提高免疫力的效果。
揉搓指甲健康法，通常只要进行一个月左右，效果就会逐渐显现出来，就算目前没有任何疾病，也很适合用来预防疾病与提高免疫力哦！
怎么搓揉？
大拇指：对应呼吸器官，改善咳嗽、风湿痛等。
食指：对应消化器官，改善肠炎、胃炎。
中指：对应耳朵，有效改善耳鸣。
无名指：刺激交感神经，提高免疫力。
小指：对应循环器官，心脏、肾脏等，对高血压、糖尿病、眼睛等有效果。
用大拇指与食指，抓住另一手手指头上长出指甲的地方两侧，然后开始揉搓，一处约揉搓10秒钟。
可参照手指与身体对应表，有任何不适症状的人，最好揉搓20秒钟。
力道不够时，很难收到效果，最好用点力揉搓，觉得有点疼痛就表示有效。一天最好揉搓1～2次，会更有效。
通常只要一个月左右，就能明显改善不适症状，效果好的人，甚至只要几天就会见效。在这阳光明媚的春天，有什么比不生病更重要的事情呢？大家赶紧试一试吧！
益心脾补气血的安神酒
很容易惊悸、失眠的人可能已经不只是情绪的问题了，都说心理影响身体。长时间下去会引发身体健康的，这里小编推荐大家喝安神酒。安神酒的功效是益心脾、补气血的。对于治疗惊悸也有一些辅助效果。来看安神酒的用法!
配方
龙眼肉250g，白酒1500mL。
制法
将上药置容器中，加入白酒，密封，浸泡30日后即可取用。
功效
益心脾，补气血，安心神。
主治
虚劳赢弱、惊悸、失眠、怔忡健忘、精神恍惚等症。
用法
口服：每次服15～30mL，每日早、晚各服1次。
附记
引自《万病回春》。此药酒还可用于心脾两虚、食少纳呆、心神不宁、精神不集中、睡眠不实等症;无明显症状，素体气血虚弱者亦可常用。
惊悸病发原因
惊悸，是指由于七情不节累及于心所导致的，以惊悸为主要外兆的心病，属于现代医学的心脏神经官能症。惊悸多由外因引起，怔忡则属内因所致，惊悸与心胆的关系最为密切，因心为君主之官，主神明;胆为中正之官，决断出焉。惊者，因外有所触而动，悸者，无外触而自身惊悸之病，也，筑筑然触动，如人将捕之是也，总因心神被触忤之故。如《素问举痛论》曰：惊则心无所倚，神无所归，虑无所定，故气乱矣。
此外，惊悸虽然与水饮、瘀血、痰火等都有关系，但大多属心胆虚，如《金匮要略》说：寸口脉动而弱，动即为惊，弱则为悸。说明尽管惊悸有外忤因素，然必有内虚隐患。惊悸在现代医学属于心脏神经官能症，本病多发生于年青人，尤以女性为多。心脏神经官能症是一种非心脏器质性心脏病，为一种病态，且发病率并不低。因此，探索其先兆症律，争取截断心脏官能症的发生，仍具有和器质性心脏病同等重要的意义。
治则
滋养心阴，清热除烦为主。
灵芝养心方
灵芝、茯苓、柏子仁、百合、莲子、甘草。
柏子养心丸
柏子仁、枸杞、麦冬、当归、菖蒲、茯神、玄参、熟地、甘草。
天王补心丹
人参、玄参、生地、丹参、茯苓、五味子、远志、桔梗、归身、天冬、麦冬、柏子仁、酸枣仁、朱砂。
上述三种先兆证型常为惊悸产生的潜证，如能及早治疗，可阻断其发展。一旦失治，任其发展则易出现惊悸病证。症见心悸不安，焦虑紧张，心前区不适，胸闷气短等。其特点为在受惊、情绪激动及睡眠前后明显加重，并自始至终有焦虑紧张感出现。心脏神经官能症虽为非器质性的心疾，但如反复发作，日久也可致心质受到损害而演变为器质性的心脏病，故应引起警惕。
结语：有关安神酒的功效和用法等问题，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对安神酒已经有了一定的认识了。安神酒的功效是安心神的，对于治疗惊悸、失眠等情况都有很好的辅助治疗作用。上述有关惊悸的病因治法等问题都有提及，希望能帮助到大家!
秋季气郁体质 药膳改善体质滋阴润燥
秋季很容易出现气郁体质的，什么是气郁体质，表现为失眠啊，心悸啊还会出现一些烦闷的情况，如何才能有效的进行调理呢，出现这样的情况也和季节的变化有一定的原因呢，下面的这些养生药膳我们可以试试。
秋季气郁体质药膳
气郁指人们体内的气血运行郁滞不畅，尤其是肝气郁滞。气郁体质的人，往往表现为失眠多梦、健忘、惊悸，经常很忧郁、烦闷不乐、敏感多疑，而且还时常感觉两胁串痛或乳房胀痛，有的咽部还有异物感，或是大便偏干，舌淡红。这种体质的人易患抑郁症、睡眠障碍等，而且往往不喜欢阴雨天、无阳光的天气。
秋季气郁体质药膳有如下几个：
1、玫瑰花茶：取玫瑰花10g，阴干，冲汤代茶饮服。可疏肝解郁，理气止痛，适合肝郁气滞、两胁胀痛、急躁易怒者。
2、姜糖苏叶饮：生姜3克，苏叶3克，红糖适量。将生姜和苏叶洗净，切成细丝，放入碗内;加入红糖，用沸水冲泡，盖上盖，焖制10分钟即可饮用。气郁者体质偏弱，在冬季更容易受寒凉侵袭，食用本品可增强免疫力，发散风寒。
3、橘皮粥：橘皮50克，研细末备用。粳米100克，淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，再煮10分钟即成。本品理气运脾，用于脘腹胀满，不思饮食。
4、浮小麦茶：浮小麦30克，茯苓8克，麦冬8克。将浮小麦、茯苓、麦冬研成细末，用热水冲饮。浮小麦可安神。本品有养心安神的功效。
关于秋季缓解气郁体质的一些养生药膳，大家都知道了吧，可以看出的是这些药膳具有增强人体免疫力的作用，而且还可以调理脾胃，对于强大身体素质有一定的效果，而且还可以调理体质，大家可以试试、
4款药膳，轻松改善气血不足
气血不足的情况实在再常见不过了，用饮食的方法来调理气血是非常不错的方法，今天我们就一起来了解一下补气血的食物，看看这4款药膳吧！
一、归参山药猪腰
材料：当归10克，党参10克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。
做法：将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内；将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内；在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里；将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片拌匀即成。
二、补血四物汤
材料：鸡、当归、白芍、熟地黄、枸杞子、桂皮。
做法：将处理好的鸡洗净，放入开水中烫一分钟取出；桂枝用无纺布袋包好；锅中重新加入冷水，放入鸡，当归，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可。
提示：如果怀孕，则不要放桂枝。此汤最好在月经前后喝。如果不喜欢太浓的中药味道，也可以根据自己喜欢的浓度，在适当的时候取出药材。喝的时候可以依据自己的口味加少许盐调味。
三、爆人参鸡片
材料：鲜人参15克，鸡脯肉200克，冬笋、黄瓜各25克，鸡蛋清1个，精盐、料酒、葱、生姜、香菜、鸡汤、猪油、芝麻油、味精、水豆粉各适量。
做法：将鸡脯片切片；人参洗净，斜刀切小片；冬笋、黄瓜切片；葱、姜切丝；香菜切段。鸡片加盐、味精后拌匀，下入鸡蛋清、水豆粉拌匀。将锅内放猪油，烧至五成热时，下入鸡片，熟时捞出，控净油。用精盐、味精、鸡汤、料酒兑成汁水。将锅内放油，烧至六成热时，下入葱丝、生姜丝、笋片、人参片煸炒，再下黄瓜片、香菜、鸡片，烹上汁水，颠翻几下，淋上芝麻油即成。
四、黄豆雪梨猪蹄汤
材料：猪蹄、雪梨、大豆、姜片、盐。
做法：猪蹄加姜片汆水去除异味后剁成块；锅中加足清水，放入猪蹄、去核切块的雪梨、大豆和姜煮沸，开盖维持旺火继续沸煮15分钟后转慢火煲1小时；汤煲好后根据个人口味加入适量的盐调味即可。
秋季益生药膳 补脾肾防感冒
秋季气候变化无常，是感冒、咳嗽等疾病的高发季。所以在秋季要补肺、脾、肾。今天小编就给大家介绍几款秋季补益的养生药膳!
一、冰糖莲子羹。
去心莲子50克，加适量水焖酥，用冰糖调味，水淀粉勾芡成羹食用。利于妇女体虚下白带，男子肾虚遗精、滑精、阳痿、早泄以及脾虚欠泻、食欲不振、虚烦失眠之症。
二、银耳粥。
银耳20克、粳米150克、冰糖20克。将银耳用温水发透，除去硬蒂、杂质，撕成瓣状。粳米洗净。将粳米、银耳同放锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火煮30分钟，加入冰糖，搅匀即成。有滋阴、润燥、生津、止渴等功效，有养肺、益气和血、补脑强心的作用。
三、四宝糯米粥。
龙眼肉、红枣、山药、薏苡仁各25克，加100克糯米共煮成粥，用冰糖20克调味。适用于心血不足之心悸者调理。
四、芝麻核桃羹。
黑芝麻50克、核桃肉100克，分别用文火炒香研碎，每次用4汤匙加适量水，水淀粉勾芡，冰糖末调味食之，一日2次，常服有补肾润燥、健脑、黑须发悦颜之功。
五、黑芝麻粥。
黑芝麻炒熟研碎，每次用50克调入粳米100克的粥内，加食盐调味，早晚食用。常食有润肌乌发、面红色润、促使脱发生长之效果。
六、归芪红枣汤。
用黄芪30克、当归15克、红枣20枚，加水焖煮30分钟，共煎2次，汁水合并之，分早晚服食。该汤具有益气养血、健脑安神之功用。
血虚食疗秘方改善体质
血虚是很多女人都会有的症状，尤其是在冬季这样寒冷的季节里，更容易引起血虚。那么怎么样有效治疗这种症状呢?吃些什么好呢?接下来小编为大家推荐一些调节血虚体质的食疗秘方，广大女性朋友赶快来看看吧。
引起女性血虚的原因
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽;血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥;血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血，由内而外的美容方法。
失血过多。主要是月经过多或产后失血过多引起。月经量大、产妇手术造成失血过多，都可能会造成女性血虚。
慢性消耗。如果思虑劳神太过，血液损耗度随之递增，血液的供给和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，最终导致血虚。
肠胃功能不好。肠胃的功能差、并有长期腹泻习惯者，常产生营养不足现象，而导致血液生成不足。
脉络阻滞。当身体某处出现瘀血阻滞脉络时，就会引起新血生成障碍或局部供血不足。
血虚型女性应该从以下两个方面进行进补
一、 通过饮食进行调理
1、 多吃红色和黑色食物：如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。
2、 通过食物来调理脾胃：脾胃是气血生化之源，只有它们的功能正常了，才能保证血液正常生成。中医认为，南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性食物，多吃可以调理脾胃、畅通肠道。另外，忌食辛辣刺激、过冷的食物也是体贴脾胃的重要方式。
3、 中药滋补：很多中药都有补血的作用，如熟地黄、白芍、当归、川穹、枸杞子、黄芪等，可以将其作为汤料或茶饮食用。
二、从日常习惯调养
1、 要避免劳累：中医认为，过度的劳累、思虑等无形因素都会暗中损耗血液，所以血虚的女性要避免过度疲劳，尤其不可过度思虑。
2、 减肥切不可求速成：减肥的本质是消耗量大于摄入量，无论通过运动、吃药、节食等哪种方法减肥，体重都不可下降太快，否则就会容易引起血虚的现象。
女人血虚食疗秘方
饮食保健
常用于补血的食物有黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金针菜、黑木耳、芦笋、番茄、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、驴肉、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等。也可以选用适合自己的药膳调养。
例如当归生姜羊肉汤：
配方：当归20克，生姜20克，羊肉500克，植物油、精盐、黄酒、柑橘皮适量。
制作：羊肉切成块，洗净，滤干。再用食油、黄酒、生姜加工，焖烧5分钟后，盛入砂锅内，加水，再加入当归和其它作料，煮开，慢炖，直至羊肉酥烂。食时弃当归，吃肉喝汤。
功效：温中补血，调经止痛。对于血虚身寒，腹痛连胁，月经后期，食之甚效。火盛者不宜。
药物保健
有补血作用的中药很多，常用的补血中药可选用当归、阿胶、何首乌、枸杞子、白芍、熟地黄、紫河车等。
其他调养方法
运动调养：
运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
经络疗法：
经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。这是简便易行的补血美颜方法。
中药调养：
常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。
女人产后气虚血虚该怎么补
血虚由于分娩过程中失血，女性可能出现血虚的症状，表现为睡不好觉、心悸、头晕眼花。此时可以用15—20克当归，加上龙眼和红枣，用水煎后服用。女人产后气虚血虚该怎么补 气虚 有些女性在产后头晕、神疲乏力、不想说话，这是气虚的症状。
如果感觉气虚较严重，可以用人参10克煎水服用。如果气虚的症状较轻，可以用10—30克党参煎水服用;或将党参、红枣一起炖鸡吃，效果也不错。如果女性产后气虚，并伴随出汗的症状，可以用党参10—30克加黄芪10—20克，一起煎水服用。
如果表现为气血两虚，也可以用党参加红枣、龙眼进补。党参可补中、益气、养血，是治疗气血两虚的不错选择。 腹痛 有些女性产后会感到腹痛。中医认为，这可能是因为体内有淤血。此时可服用益母草膏或益母草冲剂活血祛淤。
此外，还可以用10—15克山楂煎水，再加些红糖服用。其中山楂可以活血散淤，红糖可以益气补血、缓中止痛、活血化淤，正适于治疗这种腹痛。 此外，辛辣的食物可能使产妇上火，导致口舌生疮、便秘等症;生冷、肥腻、坚硬的食物和寒性药物则易损伤脾胃，还容易引起产后腹痛。所以，女性在产后应尽量避免服用它们。
总结：血虚对女性朋友的身体影响其实是很大的，因此大家应该适当的吃些食物来补一补身体，以上推荐的那些食疗方法大家可以试一试哦，效果非常棒的，不但治疗血虚，还可以强壮身体呢，快去试试吧。
改善睡眠的中成药
随着人们生活节奏的加快，很多年轻人的压力也越来越大，失眠在他们中是很常见的现象，对于年轻人来说，睡眠是非常重要的，如果睡眠不好，不仅会影响日常的生活，还会对正常的工作造成影响，长时间的失眠，对人体的健康是有很大的危害的，那改善睡眠的中成药都有哪些呢？
失眠虽不属于危重疾病，但能诱发或加重心脑血管疾病甚至抑郁症，焦虑症的发生。顽固的失眠，给病人带来长期的痛苦，并极易形成对失眠药物的依赖。而长期服用安眠药物又可以引起医源性疾病。
1、芝宁
芝宁甘，平，归心，肺，肝经。
含有芝宁多糖，芝宁三萜，有机酸，腺苷，生物碱，多肽等，具有补气安神，调节神经-内分泌紊乱，镇定神经中枢，对松果体有一定的改善作用，改善睡眠效果很好。同时有保肝，抗溃疡，解毒等作用，对人体的免疫系统有双向调节作用。
2、首乌藤
也叫夜交藤，甘、微苦、性平。归心、肝经。
含有蒽醌类，主要成分大黄素，大黄酚或者大黄甲醚等，具有镇静，养心安神，祛风，通络，用于失眠，多梦，血虚身痛，肌肤麻木风湿痹痛。
3、莲子、莲子心
莲子和莲子心皆为治疗失眠的良药，甘、涩、平，归肝、脾，肾，心经。
莲子补脾止泻，益肾固精，养心安神。主要含有生物碱，黄酮类成分以及蛋白质，多糖等，有促进凝血，某些酶得转化，镇定神经，对神经衰弱，慢性胃炎高血压也有一定的功效。
莲子心清心火，平肝火，安神，涩精止血。可用于治疗高血压、心悸和失眠，并可以治疗心衰、休克、阳痿、遗精等病症。
治失眠的中成药
为了避免中成药毒副作用的发生，医生不但要全面掌握中药的性味、功能、用法用量、毒性、配伍宜忌等方面的基本知识，还要熟悉中药现代药理知识，了解每味中药的主要成分、体内代谢、毒副作用等。作为患者，一般不要擅自购药，一定要在医生指导下购药。
天王补心丹
阴虚血少明显的失眠适用。因为心血被火消耗掉了，所以人不仅失眠，健忘，心里一阵阵发慌，且手脚心发热、舌头红、舌尖生疮，这个药补的作用更大一些。
牛黄清心丸
这种失眠是心火烧的。除了失眠还有头昏沉、心烦、大便干、舌质红、热象比较突出的人可以选择。
同仁柏子养心丸
既然是养心，补的成分就多一些，病人体虚明显，失眠健忘且有气虚的表现。这种人稍微运动就会感到心慌，有点响声就被吓一跳，常说的“一惊一乍”的，胆小，实际是心虚，所以药里用了黄芪补气。
安神补心丸(胶囊)
凡是入睡困难或多梦易醒的失眠人，如果还伴有心悸、心烦、咽干口燥、盗汗、耳鸣、头晕，就适合吃这个药了。
朱砂安神丸
这是李东垣的方子，同样是治失眠多梦，药里有去心火的黄连。这种失眠的人心里觉得很烦，甚至有点心神不宁、坐立不安的，还可能有精神抑郁，这个时候吃朱砂安神丸就比天王补心丸合适，既能清热又能用朱砂这种矿物类药物重镇一下浮越的心神。
加味逍遥丸
治疗因为紧张、生气导致的失眠更合适，可以起到疏肝解郁、改善睡眠的作用。
越鞠保和丸
对于失眠而梦多、早上醒来总感觉特别累、胃口不好、舌苔厚腻的人适用。治失眠有个民间经验，就是临睡时喝杯牛奶。但这个经验也要分人，如果是这种越鞠保和丸适应的失眠，就千万别再喝牛奶了，因为舌苔厚本身就说明有湿热、胃肠不干净。湿热、淤滞也可能是失眠的主因，再喝牛奶就是给夜间的胃肠增加负担，只能加重病因。
解郁安神颗粒
适用于因情绪不畅导致的入睡困难，这种人多梦，而且睡得很轻，一点小声就容易醒，还可有心烦、健忘、胸闷等症状同在。这种症状的失眠可服用中成药解郁安神颗粒。
活力苏口服液
失眠的同时并伴腰酸腿软、耳鸣，要有明显的肾虚表现，才适合吃这个中成药。
补气通便的中成药
一个人身体里出现气虚情况的话，不仅会在人体上有诸多的症状表现，甚至还会影响到某些部位的正常生理功能。例如有一些咳嗽疾病，就是由气虚导致的，还有一些便秘情况和气虚也有一定的关系。而如果想要治疗气虚导致的便秘情况的话，就应该使用一些药物治疗，那么关于补气通便的中成药有哪些呢?
1、热秘：最常发生在素体阳盛或患热病后之人，主要表现为腹中胀满、按之疼痛。在治疗的时候我们应该做到清热泻腑通便，选用牛黄上清丸，每次吃一丸每天两三次，或者可以服用三黄片。还有就是新清宁片，每次3—5片，每日3次。
2、燥秘：主要表现为大便秘结、或者有胸痛的感觉。脉细数。治宜润肠通便，这时候可以选择麻仁润肠丸，均每次1丸，每日2次。
3、气秘：非常发生在比较忧愁，思虑过多的人，或者是人们久坐不动的话，具体表现为大便秘结、欲便不能、嗳气、胁腹痞脉弦。治宜疏肝理气通便，选用木香顺气丸每次1丸，每天服用两次。或六磨汤口服液。
4、冷秘(寒秘)：如果人们年老体衰或者，长时间病着的话就会表现出排出困难、腹中冷痛。治疗的时候我们应该做到散寒止痛通便，选用半硫丸。
5、虚秘：如果人们过度劳累或者在产后的话具体表现为有便意，但是在每次上厕所自己有很大的力气，但是自己有的时候还排不出来，有的还会有肛门坠迫，甚至脱肛等。气虚便秘这个时候应该做到补气健脾，选用补中益气丸，每次1丸，每日2次;血虚便秘我们应该选择润肠丸，每次用一丸，每天用两次。
通过上文的介绍现在我们应该知道知道便秘应该选择哪些中成药了吧，其实便秘现象是非常常见的，人们在便秘的时候可以通过改善生活方式进行调理，比如说多喝一些水，参加体育锻炼，如果症状得不到改善的话，就可以利用以上这五种中成药治疗了。
滋阴补气的中成药
在生活中滋阴补气的中成药有很多种，比如人参以及枸杞黄芪等药材，这药材都是可以很好的缓解病情的，所以建议大家在生活中应该要好好的了解一下滋阴补气的中成药。下面就让大家来了解一下有哪些中成药可以起到滋阴补气的功效，让大家在生活中调理好自己的脾胃以及心脏体虚的症状。
1
人参。它是最名贵的补气食物之一，味甘、微苦，性微温，能大补元气，安神保健。它有补益强身的作用，可抗衰老，适用于久病体虚、气短虚脱、神经衰弱等症状。
2
枸杞子。枸杞子性平，味甘，含有丰富的维生素和胡萝卜素，具有补血养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功效，久服能益寿延年。
3
黄芪。它为豆科植物的干燥根，以肉黄白，质坚而为易折断，粉多，味甜，无黑心及空心者为佳。黄芪性微温，味甘，能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗、盗汗、血痹、浮肿等气虚之症。
4
西洋参。它味甘，微苦，能补气养阴，清火生津，适用于肺虚劳嗽、久嗽、哮喘、咯血等症状。西洋参又叫花旗参，主要产于美国和加拿大，药用其根，是贵重的清补保健药材。
5
党参。它性平、味甘，能补中益气、生津养血，常用语气虚不足的倦怠乏力，气短心悸、食少便溏、气津两伤的口渴，气血两虚的萎。
6
白术。它是菊根多年草本植物白术的根茎，是健脾益气的主要药物。其性温，味甘、苦，能补气健脾，燥湿利水，止汗安胎。
7
甘草。豆科多年草本植物甘草的根及根茎可制成药品，其性平，味甘，能补脾和中，缓急止痛，润肺止咳，解毒，调和诸药，适用于脾胃虚弱，咳嗽，心悸，中毒等症状。
