20个最常见养生秘诀，居然这么多是假的！
20字养生秘诀。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。科学的养生常识是怎么进行的呢请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《20个最常见养生秘诀，居然这么多是假的！》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
俗话说：造谣动动嘴，辟谣跑断腿。朋友圈里五花八门的“养生秘诀”，总是让人难辨真假……
实在不忍心让大家活在谣言和假象里，今天，咱们就来一次性点评 20 条“养生秘诀”，看看究竟孰真孰假。
1. 蛋清敷脸可以美白？
假。
怎么，你当那么多皮肤黑的人是买不起鸡蛋吗？
蛋清里没有能让皮肤变白的有效成分，反倒是不熟的蛋清可能有细菌，敷到脸上容易引起过敏。
2. 土豆皮可以染头发？
真。
不过，土豆皮的染发效果很短，基本洗一次头发也就没了。
3. 痘痘长在不同位置，代表不同器官出问题了？
假。
痘痘的出现主要和皮脂腺及毛囊的分布位置有关系，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就容易长痘痘，和内脏半毛钱关系都没有。
4. 吃豆腐会让男人变娘，女人患癌？
假。
男默女泪，豆腐招你惹你了？
豆腐是好个东西，蛋白质多还能补钙。
它不仅不会导致乳腺癌，还对女性健康有好处；至于对男性的影响，真的是微乎其微微微。
5. O 型血要少吃谷物，A 型血要少吃肉？
假。
这是 B 型和 AB 型血的阴谋！
不管你是什么血型，身体健康情况下想吃什么就吃什么，专业上从来没有这些讲究。
6. 早上吃姜胜参汤，晚上吃姜似砒霜？
假。
姜：我是会魔法还是咋的？
不管是早上、中午还是晚上，姜里的各种成分并不会发生变化，因此它对身体的影响也没啥区别。
7. 鸡蛋面里可能没鸡蛋？
真。
就像钱包里没有钱。
鸡蛋面里不仅可能没有鸡蛋，还可能含有不少盐，选择需谨慎。
8. 直黄瓜都是喷了药的，不能吃？
假。
直黄瓜，弯黄瓜，都是好黄瓜。
正常生长的黄瓜是直的，只是有时候因为气温光照不好、水分养料不足的情况下，容易长歪。
9. 奶白色的汤更有营养？
假。
如果营养有颜色，冠军也不是奶白色。
奶白色的汤，多的不是营养，而是脂肪。
10. 吃核桃对脑子好？
假。
如果吃啥补啥，这么多年，我们得长成啥样啊？
食物的营养是按成分来评价的，而不是它的样子，食物也是不可貌相的。
11. 中国式坐月子是必须的？
假。
月子是谁？你坐上去干嘛？这个事情因人而异，就看你信不信，以及个人身体素质。
12. 身体一直不发烧，反而是身体不好？
假。
这么说来，自残的人身体最好？
发烧，只是说明有“外来物种”入侵了身体；不发烧，就是没有入侵或是身体对外来入侵者暂时没有察觉。身体好与坏，可不只是通过发烧来判断的。
13. 住旅馆会感染性病？
假。
性病的传播也是讲条件的，有问题的从来都不是旅馆。
15. 睡觉朝向有讲究？
假。
估计得水平方向，垂直方向应该不太行
头北脚南还是头西脚东还是头东北脚西南，只要你喜欢，都是好的朝向。并没有什么特殊讲究。
16. 睡觉洗头发不擦干不好？
假。
不过，不擦干就睡第二天真的很难梳。
如果你湿着头发也能舒舒服服地睡觉，就不用太纠结。纠结的人，既然已经费力洗干净头发了，就不差最后这一步。
17. 吃香蕉可以治便秘？
假。
你误会香蕉了。
多吃生香蕉，容易引起便秘，因为鞣酸含量高。即便是熟香蕉，纤维素的含量也没有比其他水果更突出，倒是可以吃点橙子、梨或火龙果等水果。
18. 涂口红等于吃重金属？
假。
没钱送口红就直说呗，何必呢。
除非一个人一天吃掉 4 根口红，不然其中的铅并不会影响到健康。
19. 舌苔不能刷？
假。
不仅要刷，还要认真刷。
舌苔上住着不少细菌，时常打扫，让你我“口气”不再那么大。
20. 穿文胸能防止胸下垂？
假。
乳房下垂的部分原因是地心引力，而对抗地心引力最好的办法就是——上天。
穿文胸不能防止乳房下垂，它最大的作用是“美化外观”，避免各种尴尬的出现。
怎么样，你猜中了几条？
人生，就是在不断发现和面对各种真相，告诉了这么多小秘密，是不是该你们说了？
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「健康」蛋清敷脸可以美白？20个最常见养生秘诀，有两条居然是真的
俗话说：造谣动动嘴，辟谣跑断腿。朋友圈里五花八门的“养生秘诀”，总是让人难辨真假……
实在不忍心让大家活在谣言和假象里，今天，咱们就来一次性点评 20 条“养生秘诀”，看看究竟孰真孰假。
1. 蛋清敷脸可以美白？
假。
怎么，你当那么多皮肤黑的人是买不起鸡蛋吗？
蛋清里没有能让皮肤变白的有效成分，反倒是不熟的蛋清可能有细菌，敷到脸上容易引起过敏。
2. 土豆皮可以染头发？
真。
不过，土豆皮的染发效果很短，基本洗一次头发也就没了。
3. 痘痘长在不同位置，代表不同器官出问题了？
假。
痘痘的出现主要和皮脂腺及毛囊的分布位置有关系，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就容易长痘痘，和内脏半毛钱关系都没有。
4. 吃豆腐会让男人变娘，女人患癌？
假。
男默女泪，豆腐招你惹你了？
豆腐是好个东西，蛋白质多还能补钙。
它不仅不会导致乳腺癌，还对女性健康有好处；至于对男性的影响，真的是微乎其微微微。
5. O 型血要少吃谷物，A 型血要少吃肉？
假。
这是 B 型和 AB 型血的阴谋!
不管你是什么血型，身体健康情况下想吃什么就吃什么，专业上从来没有这些讲究。
6. 早上吃姜胜参汤，晚上吃姜似砒霜？
假。
姜：我是会魔法还是咋的？
不管是早上、中午还是晚上，姜里的各种成分并不会发生变化，因此它对身体的影响也没啥区别。
7. 鸡蛋面里可能没鸡蛋？
真。
就像钱包里没有钱。
鸡蛋面里不仅可能没有鸡蛋，还可能含有不少盐，选择需谨慎。
8. 直黄瓜都是喷了药的，不能吃？
假。
直黄瓜，弯黄瓜，都是好黄瓜。
正常生长的黄瓜是直的，只是有时候因为气温光照不好、水分养料不足的情况下，容易长歪。
9. 奶白色的汤更有营养？
假。
如果营养有颜色，冠军也不是奶白色。
奶白色的汤，多的不是营养，而是脂肪。
10. 吃核桃对脑子好？
假。
如果吃啥补啥，这么多年，我们得长成啥样啊？
食物的营养是按成分来评价的，而不是它的样子，食物也是不可貌相的。
11. 中国式坐月子是必须的？
假。
月子是谁？你坐上去干嘛？这个事情因人而异，就看你信不信，以及个人身体素质。
12. 身体一直不发烧，反而是身体不好？
假。
这么说来，自残的人身体最好？
发烧，只是说明有“外来物种”入侵了身体；不发烧，就是没有入侵或是身体对外来入侵者暂时没有察觉。身体好与坏，可不只是通过发烧来判断的。
13. 住旅馆会感染性病？
假。
性病的传播也是讲条件的，有问题的从来都不是旅馆。
15. 睡觉朝向有讲究？
假。
估计得水平方向，垂直方向应该不太行
头北脚南还是头西脚东还是头东北脚西南，只要你喜欢，都是好的朝向。并没有什么特殊讲究。
16. 睡觉洗头发不擦干不好？
假。
不过，不擦干就睡第二天真的很难梳。
如果你湿着头发也能舒舒服服地睡觉，就不用太纠结。纠结的人，既然已经费力洗干净头发了，就不差最后这一步。
17. 吃香蕉可以治便秘？
假。
你误会香蕉了。
多吃生香蕉，容易引起便秘，因为鞣酸含量高。即便是熟香蕉，纤维素的含量也没有比其他水果更突出，倒是可以吃点橙子、梨或火龙果等水果。
18. 涂口红等于吃重金属？
假。
没钱送口红就直说呗，何必呢。
除非一个人一天吃掉 4 根口红，不然其中的铅并不会影响到健康。
19. 舌苔不能刷？
假。
不仅要刷，还要认真刷。
舌苔上住着不少细菌，时常打扫，让你我“口气”不再那么大。
20. 穿文胸能防止胸下垂？
假。
乳房下垂的部分原因是地心引力，而对抗地心引力最好的办法就是——上天。
穿文胸不能防止乳房下垂，它最大的作用是“美化外观”，避免各种尴尬的出现。
怎么样，你猜中了几条？
人生，就是在不断发现和面对各种真相，告诉了这么多小秘密，是不是该你们说了？
来源：丁香医生
这么多年我们吃了多少假豆腐
豆腐在我国延续了上千年，也是现在我们生活的常吃的食物。在不断的变迁下，豆腐的吃法也各式各样。有臭豆腐，炸豆腐，日本豆腐等等，那么我们真的吃到豆腐的营养了吗?还是我们并没有吸收豆腐里面那丰富的营养?
我们都知道大豆有很高的营养价值，但是要是吃炒豆子或者是喝豆浆的话有一些营养是吸收不到的，它里面的抗营养因子会使人胀气。虽然有39%的蛋白质，但是里面多种酶不一致导致消化不了，吃到肚子里就排走了。大豆里还有低脂糖，吃进去之后发酵胀肚子消化不了直接就到大肠排出去了。
而把大豆做成豆腐的话，稀松了密度，大大的加速了营养的吸收。
1、日本豆腐、鱼豆腐有营养吗?
鱼豆腐是用鱼剁成泥做成的豆腐，鸡蛋豆腐里面是鸡蛋和极少的大豆制成的，日本豆腐里面都是用人工合成的，没有大豆成分在里面。所以这些不是用大量的大豆制成的豆腐不是我们意义上所说的豆腐。所以和我们传统的豆腐并不一样，营养价值也就不同，甚至其真正意义上的豆腐的营养价值已经很少。
2、炸豆腐营养会流失吗
异黄酮是易溶于水的，不宜炸且不耐高温。豆腐能量低营养高，用蒸才能锁住营养。所以一般来说炸豆腐会破坏里面的营养物质，不建议常吃炸豆腐。女性多吃豆腐是好的，豆腐里面有异黄酮，它含有雌激素可以缓解更年期，还有抗氧化、防止骨质疏松、消除褐斑作用。但是要是不注重烹制方法是没有作用的。所以炸豆腐从营养学上来说不是合理的烹饪方式。
3、吃豆腐乳有好处吗
发酵后的腐乳中合成了B12元素，可以防止脑细胞破坏，可以维持中枢神经的健康，预防老年痴呆疾病，偶尔吃一点是好的。但是不宜频繁食用。
对于我们来说豆腐所富含的蛋白质等营养物质能够补充我们身体所需的各项营养，帮助我们身体维持健康的状态。但是豆腐再好也不是所有的人都适宜吃的，比如说肠胃不好、体质虚寒、肾功能不好的人不宜吃太多的豆腐。
因此无论是豆腐还是其他富含营养的食物都需要合理的烹饪方式，否则吃了等于白吃，并不能吸收里面的营养。所以大家一定要记住上面几点，切勿盲目烹饪，也不要盲目的吃。
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前段时间，丹麦生蚝泛滥，让中国吃货忧心不已，网友纷纷献策，相信凭借中国人吃的精神，能在短时间里把丹麦生蚝吃绝种了。这样的趣事不难发现，中国人爱吃、中国人会吃。其实，在笑谈的背后，也有注意事情，那就是生蚝不是你想吃就能吃的，很多时候，吃生蚝是需要注意饮食禁忌的。
不可否认，吃生蚝对身体是有好处的。
吃生蚝的好处
滋补身体
生蚝被称作海里的牛奶，可见吃生蚝对滋补身体是非常好的。作为天然保健品，其中氨基酸较多，能提高免疫力。
帮助备孕
备孕中的男性不妨多吃生蚝，这是因为在吃生蚝时，能吸收其中锌元素，这种微量元素，对促进精子形成非常好。
稳定情绪
食用生蚝时，还能吸收硒元素，这种物质能起到调节神经亢奋的作用，能帮助稳定情绪。
帮助美容
我们知道喝牛奶对皮肤好，而在食用生蚝时，也能更好的达到美容养颜的目的，这是因为生蚝中的核酸较多，能起到滋养皮肤的作用。
即使食用生蚝的益处有那么多，在平时生活中，也要多加注意，因为有些人并不适合吃生蚝。
孕妇
生蚝属于性寒食物，孕妇不要随便食用，错误的食用生蚝，还有可能会造成肚子里的宝宝受到伤害，造成流产那就是糟糕的事情了。
容易过敏的人
作为海鲜，在食用时要根据自己的体质，容易过敏的人就不应该食用生蚝，可能会在皮肤上出现小红点，这无疑很糟糕。
痛风患者
在夏天，不少人会喝着啤酒，吃着烤生蚝，却不想，看似潇洒，其实，容易造成高尿酸。
在生活中，痛风患者其实要多加注意，痛风的出现和高嘌呤饮食有很大的联系。生蚝作为海产品，容易在食用时吸收较多的高嘌呤，引起痛风的发生。
肠道不好的人
有些人的肠道很糟糕，喝点牛奶都会腹泻，更不用说生蚝这个寒性的东西了。
生蚝吃进胃里，需要消化一段时间，要是消化时间慢，很有可能会增加肠胃的负担，造成肠道疾病的出现。
同时，在每次食用时，要多加注意，不能一次吃太多，吃太多，会造成消化不良的情况，这也是糟糕的事情。
这就是关于生活中食用生蚝的描述，确实，吃点生蚝对补益身体是非常好的，但是，不适合食用生蚝的人依然要注意，错误的吃了生蚝，对身体只有危害，而没有好处。
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西餐逐渐成为了我们的食谱中的一部分，而蔬菜沙拉越来越成为我们饭桌上的一道美味，尤其是夏天来了，很多人都会做上一份蔬菜沙拉来享用，而却不知道有些东西是不能生吃的，即使是蔬菜也会引起消化不良，一不小心可能会食物中毒。所以生食蔬菜有风险，一定要掌握一些科学的健康知识。
那么今天我们就来谈一谈那些被我们忽视的蔬菜生食的禁忌：
1、番茄、胡萝卜
番茄和胡萝卜生食并不会对身体造成什么创伤，但是作为两种富有营养的食物进行生食确实是浪费营养了。比如番茄富含的番茄红素、胡萝卜富含的β-胡萝卜素都属于脂溶性的营养素，加油炒熟后，营养更容易被人体吸收，保健功效也得以发挥。同时也不建议用它们榨蔬果汁，因为这样会浪费其中大量的膳食纤维。
2、菠菜和空心菜
竹笋、菠菜、空心菜、茭白等蔬菜都富含草酸，草酸这种物质进入肠道后，会和钙结合，生成难溶的草酸钙，影响人体对钙的吸收，不利于身体补钙。因此这类食物最好要进行煮熟再进行食用，如果想做成沙拉，则最好先用开水浸泡。
3、豆类
大多数的豆类，如刀豆、扁豆、菜豆等都不适合生吃。扁豆外皮的皂素、豆子的血球凝集素都会对肠道产生强烈的刺激，产生恶心呕吐等不适症状。因此烹调豆角时，一定要煮熟煮透，其中的毒素才能被破坏，就算是凉拌，也要用开水至少煮10分钟。因此食用豆类的时候一定要记得煮熟，不然会引起食物中毒。
4、山药和红薯
山药、红薯、土豆、芋头等淀粉类食物都不适合生吃，因为其中的淀粉粒没有破裂，吃完以后很难消化，还会使人产生腹胀的不适感。
5、黄花菜
黄花菜固然美味，但新鲜的黄花菜中含有秋水仙碱，这种碱本身是无毒的，但是经过肠道吸收后会氧化成二秋水仙碱，这种碱含有剧毒，会刺激肠胃，使人出现烧心、嗓子干渴、腹痛、腹泻等症状。如果鲜黄花菜被蒸煮，或者干制过，这种植物碱就会被破坏掉，大家便可正常食用。
希望经过上面的介绍大家都能明白在生活中那些蔬菜是不宜生吃的，因此在做蔬菜沙拉的时候一定要遵循科学的依据。必要时要询问医师和专业人员。
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这么多养生格言，快来收藏
1
虽常服药物,而不知养性之术，亦难以长生也.
南朝(梁)·陶弘景《养生延命录·食诫》。
2
不怒百神和畅，
不恼心地清凉，
不求无谄无媚，
不执可圆可方，
不贪便是富贵，
不苟何惧公堂。
明 － 高濂《遵生八笺－清修妙论笺》
3
默，默，默、无限神仙从此得；
饶，饶．饶，千灾万祸一齐消；
忍，忍．忍，债主冤家从此隐；
休，休，休，盖世功名不自由。
－ 高濂《遵生八笺－清修妙论笺》
4
人生而命有长短者，非自然也，皆由将身不谨，饮食过差，淫逸无度，忤逆阴阳，魂神不守，精竭命衰，百病萌生，故不终其寿。
南朝(梁)·陶弘景《养生延命录·教诫》
5
劳多则精散，营竞则明消。
清·尤乘《寿世青编·疗心法言入》
6
心常凝不动，形要小劳之。
宋·陆游《剑南诗稿．秋怀(十首之五)》。
7
气疲欲胜，则精灵离身矣。
晋·葛洪《抱朴子内篇·至理》
8
欲得长生，肠中当清。
晋·葛洪《抱朴子内篇·杂应》
9
所食之气，蒸性染身，莫不相应。
三国(魏)·嵇康《养生论》。
10
酒是烧身焇焰，色为割肉钢刀。
明·冯梦龙《警世通言·苏知县罗杉再合》
11
茹素则心清而肠胃厚，无嗔无贪。
清·尤乘《寿世青编·养脾说》
12
爽口物多终作疾，快心事过必为殃。
明·冯梦龙《古今小说·新桥市韩五卖春情》
13
饱生众疾，至用药物消化，尤伤和也。
宋·张杲《医说·勿过食》。
14
吾年向老世味薄，所好未衰惟有茶
宋·欧阳修《茶歌》。
15
老人于四时之中，常宜温食，不得轻之。
唐·孙思迎《千金翼方·养老大例》
16
五谷犹能活人，人得之则生，人绝之则死。
晋·葛洪《抱朴子内篇·金丹》
17
冬个欲极温，复不欲穷凉。
晋·葛洪《抱朴子内篇·极言》
18
春温以生之，夏热以长之，秋凉以收之，冬寒以藏之。
《寿亲养老新书．四时养老总序》
19
知者乐。
《论语－雍也》
20
仁者不忧。
《论语·子罕》
21
以道为乐。
清·魏源《默觚－学篇九》
22
行一善则魂神乐
《抱朴子养生论》
23
知者乐水，仁者乐山。
《论语·雍也》
24
反身而诚，乐莫大焉。
《孟子·尽心上》。
25
内无妄思，外无妄动。
宋－朱熹《朱子类语辑略》
26
达人识元气，变愁为高歌。
唐·孟郊《孟东野集·达士》
27
宠辱不惊、闲看庭前花开花路；去留无意，漫随天外云卷云舒。
明·洪应明《菜根谭·概论》
28
学者当栖心玄默，以宁吾真体；亦当适志恬愉，以养吾圆机。
明·洪应明《菜根谭·修省》
29
勿引勿推，福将自归。
《管于·内业》
30
兼修医术，以救近祸。
晋·葛洪《抱朴子内篇内篇．杂应》
31
念虑不正，杀身之本。
宋·林逋《省心录》
32
无价之药，不名之医，取诸身而已。
吕坤《呻吟语》
33
若要小儿安，常带三分饥和寒。
清·梁同书《直语补正》。
34
仁者寿。
《论语·雍也》
35
养德、养生无二术。
明·王文禄《医先》
36
养德尤养生之第一要也。
明·吕坤《呻吟语》。
37
德从宽处积，福向俭中来。
《西递明清民居楹联》
38
善养生者，当以德行为主，而以调养为佐。
清·石天基《长生秘诀》
39
敦善行而不怠。
《礼记·曲礼》
40
士君子贫不能济物者，遇人痴迷处，出一言提醒之；遇人急难处出一言解救之，亦是无量功德。
明·洪应明《菜根谭·概论》
41
亏人是祸，饶人是福。
明－佚名《增广昔时贤文》。
42
惩忿窒欲
《周易－损》
43
至人无己，神人无功，圣人无名。
《庄于·逍遥游》
44
不为法缠，不为空缠，身心两自在。
明·洪应明《菜根谭·概论》
45
人有二心方显念，念无二心始为人。
清·尤乘《寿世青编·林鉴堂安心诗》
46
良田千顷，日食二升；大厦于间，夜眠八尺。
明·高濂《遵生八笺·清修妙论笺》。
47
高山之巅无美木，伤于多阳也；大树之下无美草，伤于多阴也。
汉·刘向《说苑·谈丛》
48
静坐观空，万缘放下，当知四大原从假合，勿认此身为久安长住之所，战战以为忧也。
清·尤乘《寿世青编·却病十要》
49
我命在我，不在天。
南朝(梁)·陶弘景《养性延命录·教诫》
50
养浩然之气于蓬荜之中。
晋·葛洪《抱朴子内篇－畅玄》
51
丈夫为志，穷当益坚，老当益壮。
《后汉书·马援传》
52
道大，天大，地大，人亦大。域中有四大，而人居其一焉。
《老子·二十五章》
53
先天之强者不可恃，恃则并失其强矣；后天之弱者当知慎，慎则人能胜天矣。
明·张介宾《先天后天论》
说百病
老君老君曰：救灾解难，不如防之为易；疗疾治病，不如备之为吉。今人见背，不务防之而务救之，不务备之而务药之。故有君者不能保社稷，有身者不能全寿命。是以圣人求福于未兆，绝祸于未有。盖灾生于稍稍，病起于微微。人以小善为无益，故不肯为；以小恶为无损，故不肯改。小善不积，大德不成；小恶不止，以成大罪。故摘出其要，使知其所生焉，乃百病者也。
喜怒喜怒无常是一病。忘义取利是一病。
好色好色坏德是一病。专心系爱是一病。
憎欲憎欲令死是一病。纵贪蔽过是一病。
毁人毁人自誉是一病。擅变自可是一病。
轻口轻口喜言是一病。快意逐非是一病。
以智以智轻人是一病。乘权纵横是一病。
非人非人自是是一病。侮易孤弱是一病。
以力以力胜人是一病。威势自忄胁是一病。
语欲语欲胜人是一病。贷不念偿是一病。
曲人曲人自直是一病。以直伤人是一病。
恶人恶人自喜是一病。喜怒自伐是一病。
愚人愚人自贤是一病。以功自与是一病。
名人名人有非是一病。以劳自怨是一病。
以虚以虚为实是一病。喜说人过是一病。
以富以富骄人是一病。以贵轻人是一病。
以贫以贫妒富是一病。以贱讪贵是一病。
谗人谗人求媚是一病。以德自显是一病。
败人败人成功是一病。以私乱公是一病。
好自好自掩意是一病。危人自安是一病。
阴阳阴阳嫉妒是一病。激厉旁悖是一病。
多憎多憎少爱是一病。评论是非是一病。
推负推负著人是一病。文拒钩锡是一病。
持人持人长短是一病。假人自信是一病。
施人施人望报是一病。无施责人是一病。
与人与人追悔是一病。好自怨诤是一病。
骂詈骂詈虫畜是一病。蛊道厌人是一病。
毁訾毁訾高才是一病。憎人胜己是一病。
毒药毒药鸩饮是一病。心不平等是一病。
以贤以贤唝嗃是一病。追念旧恶是一病。
不受不受谏喻是一病。内疏外亲是一病。
投书投书败人是一病。谈愚痴人是一病。
烦苛烦苛轻躁是一病。摘捶无理是一病。
好自好自作正是一病。多疑少信是一病。
笑颠笑颠狂人是一病。蹲踞无礼是一病。
丑言丑言恶语是一病。轻易老少是一病。
恶态恶态丑对是一病。了戾自用是一病。
好喜好喜嗜笑是一病。喜禁固人是一病。
诡谲诡谲谀谄是一病。嗜得怀诈是一病。
两舌两舌无信是一病。乘酒歌横是一病。
骂詈骂詈风雨是一病。恶言好杀是一病。
教人教人堕胎是一病。干预人事是一病。
孔穴孔穴窥视是一病。借不念还是一病。
负债负债逃窃是一病。背向异辞是一病。
喜抵喜抵捍戾是一病。调戏必固是一病。
故迷故迷误人是一病。探巢破卵是一病。
刳胎刳胎剖形是一病。水火败伤是一病。
笑盲笑盲聋喑是一病。教人嫁娶是一病。
教人教人擿捶是一病。教人作恶是一病。
含祸含祸离爱是一病。唱祸道非是一病。
见便见便欲得是一病。强夺人物是一病。
老君老君曰：能念除此百病，则无灾累，痛疾自愈，济度苦厄，子孙蒙佑矣。
◎崇◎崇百药
老君老君曰：古之圣人，其于善也，无小而不得；其于恶也，无微而不改。而能行之，可谓饵药焉。所谓百药者：
体弱体弱性柔是一药。行宽心和是一药。
动静动静有礼是一药。起居有度是一药。
近德近德远色是一药。除去欲心是一药。
推分推分引义是一药。不取非分是一药。
虽憎虽憎犹爱是一药。好相申用是一药。
为人为人愿福是一药。救祸济难是一药。
教化教化愚蔽是一药。谏正邪乱是一药。
戒敕戒敕童蒙是一药。开导迷误是一药。
扶接扶接老弱是一药。以力助人是一药。
与穷与穷恤寡是一药。矜贫救厄是一药。
位高位高下士是一药。语言谦逊是一药。
恭敬恭敬卑微是一药。不负宿债是一药。
愍慰愍慰笃信是一药。质言端悫是一药。
推直推直引曲是一药。不争是非是一药。
逢侵逢侵不鄙是一药。受辱不怨是一药。
推善推善隐恶是一药。推好取丑是一药。
推多推多取少是一药。称叹贤良是一药。
见贤见贤自省是一药。不自彰显是一药。
推功推功引苦是一药。不自伐善是一药。
不掩不掩人功是一药。劳苦不恨是一药。
怀实怀实信厚是一药。覆蔽阴恶是一药。
富有富有假乞是一药。崇进胜已是一药。
安贫安贫不怨是一药。不自尊大是一药。
好成好成人功是一药。不好阴私是一药。
得失得失自观是一药。阴德树恩是一药。
生不生不骂詈是一药。不评论人是一药。
好言好言善语是一药。灾病自咎是一药。
苦不苦不假推是一药。施不望报是一药。
不骂不骂畜生是一药。为人祝愿是一药。
心平心平意等是一药。心静意定是一药。
不念不念旧恶是一药。匡邪弼恶是一药。
听谏听谏受化是一药。不干预人是一药。
忿怒忿怒自制是一药。解散思虑是一药。
尊奉尊奉老者是一药。闭门恭肃是一药。
内修内修孝悌是一药。蔽恶扬善是一药。
清廉清廉守分是一药。好饮食人是一药。
助人助人执忠是一药。救日月蚀是一药。
远嫌远嫌避疑是一药。恬惔宽舒是一药。
尊奉尊奉圣文是一药。思神念道是一药。
宣扬宣扬圣化是一药。立功不倦是一药。
尊天尊天敬地是一药。拜谒三光是一药。
恬惔恬惔无欲是一药。仁顺谦让是一药。
好生好生恶杀是一药。不多聚财是一药。
不犯不犯禁忌是一药。廉洁忠信是一药。
不多不多贪财是一药。不烧山木是一药。
空车空车助载是一药。直谏忠信是一药。
喜人喜人有德是一药。赴与穷乏是一药。
代老代老负担是一药。除情去爱是一药。
慈心慈心愍念是一药。好称人善是一药。
因富因富而施是一药。因贵为惠是一药。
老君老君曰：此为百药也。人有疾病。皆有过恶。阴掩不见，故应以疾病。因缘饮食、风寒、温气而起。由其人犯违于神，致魂逝魄丧，不在形中，体肌空虚，精炁不守，故风寒恶炁得中之。是以圣人虽处幽暗，不敢为非；虽居荣禄，不敢为利。度形而衣，量分而食。虽富且贵，不敢恣欲；虽贫且贱，不敢犯非。是以外无残暴，内无疾痛，可不慎之焉！
《云笈七籤》(宋·张君房)
秘诀！4类常见海鲜的你得这么挑
海鲜不仅营养丰富，且味道鲜美，已逐渐成为人们所喜爱的食物。但据统计，发生在日常饮食生活中的食物中毒的情形最为普遍。因此，在购买海鲜时，必须动眼、动手、动鼻.
海鱼
眼睛要明亮，无充血、混浊。鱼鳃呈鲜红色，摸起来硬硬的。鱼鳞整齐、完好。鱼身有光泽，富有弹性。超市购买者注意，冷藏温度应为0~5℃，鱼身呈自然光泽，非灰白，无汁液流出。
贝类
从气味上分辨新鲜的会发出一种鲜味，如果不新鲜会有一股腥味；从声音上分辨用手捧住贝类轻轻摇晃，如果听到啪啪的声音说明有空壳或者沙子，这种的不要购买；从形态上分辨通常出售中的贝壳类海鲜都是放在水里卖的。这些贝类海鲜在水里，体内一部分会露在壳外面，而且很敏感，你一触摸，它们马上会闭紧贝壳或缩回体内。这说明是新鲜的，反之则不要购买。
虾
带壳虾虾壳硬挺，虾头、壳身连结坚硬结实，无剥落。剥壳虾虾仁摸起来有弹性，无腥臭味。
螃蟹
眼突、腹微凸，口中含有泡沫，且重量沉者肉较为丰厚。超市购买注意：冷冻会造成过度充水，所以并非愈重愈好，可翻其腹部察看，颜色较白、较坚硬者为好。
20个令人惊奇的长寿秘诀 你做到了几个
令人惊奇的长寿诀窍
1. 喝茶前进行充分搅拌
茶中富含的抗氧化剂(多酚)有助于人体抵御心脏病、癌症和过早老化。以色列学者进行的一项研究发现：适量饮茶的人比不经常饮茶的人要活得长。需要记住的是：喝茶之前要充分搅拌茶水，研究显示这种方法能让茶水多释放出15%的抗衰老成分。
2. 每天早上单腿轮换站立
这听起来有些奇怪，但每天早上穿衣服的时候单腿轮换站立会迫使身体保持平衡，增强支撑脊柱的核心肌肉群(后背、骨盆和腹部)力量。理疗医师认为：对于保持身体活跃、预防跌倒和上了年纪后避免骨折来说，这个简单的动作具有显著的长期功效。
3. 每周至少进行两次性生活
研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次性生活的人相比，每个月性生活不到一次的人过早死亡的风险会增倍。英国皇家爱丁堡医院进行的研究发现：拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁，这或许是因为性生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。
4. 每天吃3个核桃
美国斯克兰顿大学近期的研究显示：核桃是最健康的坚果，因为它含有效力最强的能抗疾病和抗衰老的抗氧化剂。每天吃3个就能充分受益。
5. 结交6个可以信赖的好友
澳大利亚学者近期对百岁老人进行的研究发现：建立亲密的友谊关系和家庭纽带是长寿健康的秘诀。朋友能够提供情感支持，有助于人们应对压力;感受到被关爱能促进大脑生成多巴胺和后叶催产素，从而有利于大脑生长和延缓衰老。研究者确认每个人结交的最优朋友数量是6个。
6.每天晒太阳
调查数据显示，英国有50%的人缺乏维生素D(这种营养元素是由阳光对人体皮肤照射后形成的)，缺乏维生素D会增加人们患上许多潜在致命 性疾病的风险。英国肿瘤研究基金会建议，人们应在每天中午前后晒太阳15-30分钟，同时确保自己不会被晒伤，否则健康功效就会前功尽弃。
7. 每晚用牙线清洁牙齿
多项研究证实牙龈疾病与人们患上其他疾病(包括心脏病、糖尿病和某些癌症)的风险增加之间存在关联。所以，牙科专家建议人们每晚都要清洁牙齿。
8. 养个宠物狗
美国明尼苏达大学的研究显示：养宠物有镇静效果，能降低血压和减少人们心脏病发作的可能性。另一项研究显示，每天遛狗的人比不养狗的人平均多活7年。
9. 不把水果放在冰箱里
研究显示，经过冷藏的水果所含有的营养物质要少于在室温下保存的水果。比如，储存在碗中的番茄和辣椒，要比储存在冰箱里的同类果蔬含有双倍的β胡萝卜素和高达20倍的番茄红素。摄入较高量的这两种抗氧化剂，有利于心脏健康状况，能降低某些癌症的发病率。
10. 淋浴时唱首歌
美国哈佛大学和耶鲁大学学者联手进行的研究发现：经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。淋浴时歌唱，能减轻压力，促进心脏健康，防止抑郁症。
11. 吃两倍的果蔬
近期发表在《欧洲心脏病学期刊》上的研究成果显示：每天吃8份或8份以上果蔬的人死于心脏病的可能性要比只吃3份果蔬的人低1/4。这是因为额外多吃的果蔬里含有大量重要的维生素和抗氧化剂，提高了免疫系统的功能，避免人体过早衰老。
12.避免抱怨
根据美国梅奥诊所的研究成果：乐观主义者比悲观主义者能多活12年。爱抱怨的人更容易患上病毒性疾病，不太愿意进行必要的自我体检(如乳腺癌和皮肤癌的筛查)。
13. 多喝苹果汁
近期发表在《阿尔茨海默病期刊》上的研究成果显示：苹果汁有助于大脑保持年轻状态。每天只需要喝2杯苹果汁就能减少认知障碍症患者大脑中黏性斑块的形成。
14. 画出族谱图，掌握家族病史
对家族成员的健康史有清晰的了解，可以预测自己未来的健康状况，因为多种疾病都与遗传有关，特别是心脏病和癌症。
15. 每晚少看1小时电视
美国国家癌症研究所的科学家发现：年过25岁之后，每看1小时的电视，就会将人的寿命缩短20分钟。这是因为：看电视的时间越长，人体处于静坐不动、无所事事的时间就越长;肌肉得不到锻炼，热量得不到燃烧，人们患病和早逝的风险也增大了。
16. 确保自己不错过每一项医学筛查
医学筛查能够在疾病仍处于可以治疗的阶段及早确诊。无论是涂片检查、血压测试或是乳房X光造影检查，都应引起足够的重视。
17. 关注腰围
科学家发现腰围比体重(或身高体重指数)更能预测心脏病，因为腰围可以显示内脏脂肪的存在。
18. 每天至少笑20次
作为成年人，我们平均每天只笑5~15次，而儿童很容易就达到每天笑100次的数量。笑声可以增强免疫系统的功能，减少压力激素的释放，从而起到抵御癌症的作用。
19. 戒烟
根据芬兰学者进行的一项长期研究：吸烟不仅会让人的寿命缩短约10年，还会降低老年阶段的生活质量，因为吸烟者更容易患上让身体感觉虚弱的疾病。
20. 有坚定的信仰
有1000多项研究证实信仰与长寿之间存在关联。这是因为，坚定的信念有助于人们应对压力，对心脏、呼吸道和消化道都有保护作用。
结语：长寿健康的最大秘诀在于有一个积极乐观的心态，在好的心态的基础之上，再拥有健康的生活方式，这样健康长寿自然来。这些生活小细节，你注意过吗？
很多人天天吃的早餐 居然有这么多的危害
金黄酥脆的油条，是中国传统的面点，早在南北朝时期就要关于制作油田的记载，多年以来，油条也成了很多中国人早餐的不二之选，几根松脆的油条，在配上一碗浓稠的米粥，很多人至今仍爱这么吃。这份早餐的味道确实不错，可是它是否营养健康呢?
答案是否定的，除了满足了口感之外，早餐吃油条，对健康会带来诸多危害，列举如下。
营养不均衡
常言道：“早餐吃得好”，经过一夜的消化之后，在早上身体需要补充优质的食物以供更好地运作，早餐的选择要做到营养的均衡全面，而油条并不符合这一要求，油条由面炸制而成，营养成分大多是脂肪和糖类，以及少量的蛋白质，营养并不均衡。况且，过油之后，蛋白质可能发生变质，营养成分大打折扣。
引发肥胖
资料显示，当前我国的肥胖人口居世界第一，肥胖已经成为威胁我们的健康的一大杀手，它会大大增加高血压、糖尿病、心脏疾病等多种恶疾的出现。而油条经过油炸之后，虽口感松脆，但其中的脂肪含量很高，属于高脂食物，长期食用，会导致肥胖问题的出现。
铅元素摄入过量
油条之所以松软可口，是因为在制作油条时，在面中加入了疏松剂——明矾，这种物质的学名为“十二水合硫酸铝钾”，其中含有铝元素，这虽然让油条更加美味，但对健康也多了一重威胁。当铝元素进入体内后，极难被排除，长此以往，在体内大量堆积，会对我们的骨骼和神经系统造成慢性伤害，尤其是老人和孩子要慎食油条，对他们的健康威胁会更大。
坊间流产着，因为含有铝元素，吃油条会造成老年痴呆的问题，其实这有些言过其实，通过饮食摄入的铝含量还不足以造成这么大的危害，但不易于健康是确凿无疑的。
诱发癌症
油炸食物，往往口感生脆可口，不少人在饮食的选择上偏爱它们，而研究表明，油炸是属于致癌食物，因为食物在经过煎炸等高温处理的过程中，会产生丙烯酰胺，而这种物质正是导致癌症出现的重要原因，因此不但油条不能多吃，炸鸡、薯条等各类油炸食用都要慎食。
油条，这种一代又一代中国人的早餐选择，竟然含有这么多的健康威胁，今后，在食用时一定要慎重，不能因为好吃就毫无节制。
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土豆是一种古老的粮食作物，原产于南美，人工栽培的历史长达数千年之久。在今天，土豆依然是南欧许多国家的主食，近年来，我国也启动了土豆主食化战略，它也成为继稻米、小麦、玉米之后的第四大主食。
土豆易于种植，营养突出，口感丰富，价格亲民，是一种性价比极高的食材，不单如此，土豆还具有多种食疗功效。
保护血管健康
土豆中含有丰富微量元素钾，这一营养物质可以有效降低血管中胆固醇等“垃圾”，帮疏通血管，保持血管弹性，对血管健康是一种保护剂。能够有效预防动脉硬化、心脑血管堵塞等各类血管疾病。
维护消化道健康
土豆中所含的纤维素极为细软，能对胃粘膜起到保护作用，可以防止胃液直接与胃粘膜接触，对患有胃炎、胃溃疡的患者而言，这是缓解病症的一味良药;再者，土豆中的膳食纤维还能起到润肠通便的作用，防止便秘的出现。
美容养颜
土豆中的维生素含量极为可观，一颗土豆中的维生素C含量相当于10个苹果;维生素A的含量相当于2个胡萝卜。而这些维生素对可以起到呵护肌肤，美容养颜的作用。
减肥瘦身
苦于减肥无果的朋友，土豆是不容错过地选择，它的脂肪含量极低，只有0.1%，而且土豆含量丰富的淀粉，食用后饱腹感很强，消化速度慢，耐饿，一定程度上可以避免暴饮暴食，对减肥瘦身很有帮助。
不起眼的土豆身上，居然有如此突出的养生功效，在日常饮食中一定不能白白错过。中国人吃土豆的历史也源远流长，烹调土豆的方式也多种多样，清蒸、醋溜、红烧应有尽有，而很多年轻人却偏爱油炸的土豆，也就是薯条，的确，薯条，金黄诱人、香脆可口，但是这种吃法却又致癌的隐患。
只是因为，土豆在油炸的过程中，会产生丙烯酰胺，温度越高这种物质的含量就会越多，而这种物质是一种致癌物质，食用后会大大增加患癌的风险。不仅如此，食用油炸土豆时，会一同摄入大量油脂，这对健康也是一种威胁。可见油炸土豆时土豆最不健康的吃法，没有之一。
任何一种健康养生的食材，想要发挥出功效，正确的烹调方式十分关键，否则，不但功效全无，还会成为健康隐患。
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“不论平地与山尖，无限风光尽被占。采得百花成蜜后，为谁辛苦为谁甜。”唐朝诗人罗隐在诗中毫不吝啬地表达了对蜜蜂的赞美，的确，蜜蜂辛勤地采蜜，最终酿成的蜂蜜，供我们享用。这种口味甘甜的劳动结晶，自古被视为是一种食药两用的佳品，拥有多种药用价值，可它真的有这么多功效吗?下面就为大家分析针对性的分析一番。
润肠通便
便秘是困扰很多人的问题，这不但会导致各类肛肠疾病的出现，肠道内的排泄物无法及时排除，其中的毒素长期留存在体内，会对健康造成严重地威胁。当被便秘困扰时，很多人相信每天坚饮用蜂蜜水，可以有效地起到润肠通便的作用。事实上果真如此吗?其实不然，这种方法并非人人适用，饮用有效的人，往往属于果糖不耐受的体质，因此当摄入蜂蜜之后，会有大量的水分进入肠道，促进排泄物的排除。
而对于普通人而言，一杯蜂蜜水和一杯清水对缓解便秘的效果并无太大差异，不必过于强调蜂蜜的功效。
缓解咳嗽
很多应染上风寒而出现咳嗽的朋友，会选择食用蜂蜜一缓解，的确也能收获不错的效果。数据显示，蜂蜜的确对咳嗽的频率和程度可以起到有效地缓解，具体的科学依据尚不明了，可能是蜂蜜中的糖分提高了呼吸道的阈值，使其敏感度降低，因此不太容易出现咳嗽。
缓解咳嗽的功效是真的，当身体出现咳嗽问题时候可以借助蜂蜜。
保健养生
蜂蜜自古就被认为是保健养生的佳品，可大量的科学研究返现，蜂蜜中的维生素、矿物质、微量元素等各种营养物质的含量都乏善可称，并未发现什么具体的养生功效，况且市面上的蜂蜜种类繁多，质量参差不齐，想通过蜂蜜达到保健养生，延年益寿的目的着实有些天真。
虽说蜂蜜的功效有真有假，但作为一种调味品，它口感清香甘甜，深受人们的喜欢，不少人都爱吃蜂蜜，可是在食用时，以下禁忌仍要注意。
首先蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，食用一定要适量，否则极易导致肥胖问题的出现;再者，对于婴幼儿，尤其是一岁以内的孩子，不宜食用蜂蜜，容易引发中毒。
事实上，蜂蜜的养生功效并没有宣传的那么突出，在日常食用时，也要注意上述分食用禁忌。
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