20个长寿养生方法
2020-12-18俗话说：造谣动动嘴，辟谣跑断腿。朋友圈里五花八门的“养生秘诀”，总是让人难辨真假……
实在不忍心让大家活在谣言和假象里，今天，咱们就来一次性点评 20 条“养生秘诀”，看看究竟孰真孰假。
1. 蛋清敷脸可以美白？
假。
怎么，你当那么多皮肤黑的人是买不起鸡蛋吗？
蛋清里没有能让皮肤变白的有效成分，反倒是不熟的蛋清可能有细菌，敷到脸上容易引起过敏。
2. 土豆皮可以染头发？
真。
不过，土豆皮的染发效果很短，基本洗一次头发也就没了。
3. 痘痘长在不同位置，代表不同器官出问题了？
假。
痘痘的出现主要和皮脂腺及毛囊的分布位置有关系，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就容易长痘痘，和内脏半毛钱关系都没有。
4. 吃豆腐会让男人变娘，女人患癌？
假。
男默女泪，豆腐招你惹你了？
豆腐是好个东西，蛋白质多还能补钙。
它不仅不会导致乳腺癌，还对女性健康有好处；至于对男性的影响，真的是微乎其微微微。
更多>>一天工作学习下来，晚上的时间总是留给我们身体放松的，但在放松的时候，我们做一些养生的事情岂不是更好吗？就比如在睡前总有以下这几个小习惯的人，还会跟长寿有缘，即便有1个也值得称赞。
睡前总会刷舌苔的人，离长寿会很近：
在睡觉之前，很多人都有刷牙的习惯，但有刷舌苔习惯的人群却很少很少。如果你没有刷舌苔的习惯就要改一改了。舌苔也是大量细菌堆积的城堡，还不易被人们察觉，以至于在另一天的早上出现口臭等现象。
所以，刷舌苔不仅可以预防口臭，还可以减少细菌增生，从而预防口腔疾病，让你离长寿会更近一步。
睡前总会喝一小杯水的人，离长寿很近：
在我们晚上睡觉的过程中，机体会散发不少的水分，这就需要我们在睡前跟醒来之后补水，白开水就是一个好的选择。可如果你觉得白开水无味，在睡觉之前改成喝一小杯的牛奶也是好的。
牛奶中的有益成分还可以帮助我们改善睡眠质量，让睡眠的健康指数大大提升。
睡前总会用艾叶泡脚的人，
更多>>从古至今无论是帝王家族还是平民百姓，大家最渴望向往的事情无非是长命百岁，以前科技落后可能没办法正确分析长寿老人的特征，但现在科技在发展，很多人都加入了探讨长寿老人长寿特征的队伍，长寿，几乎是每个人梦寐以求的事情。美国著名画家摩斯奶奶，直到87岁才开始绘画创作。她曾说，绘画并不是重要的，重要的是让自己忙碌起来，而且要多与年轻人相处，这可以让你保持一颗年轻的心，也会让笑容常停驻在你的脸上。调查资料显示，百岁寿星大都有一些共同的长寿之道。据某省老龄办分析，百岁老人的长寿秘诀可归纳为以下10点：
一是心胸开朗，性情温和，知足、宽容、自信。
二是饮食清淡、蔬菜比例高。以五谷杂粮为主。
三是无不良习惯，少喝酒，不吸烟，适量饮茶。
四是一生热爱劳动，心态积极，据资料显示，一半以上的长寿老人遇到困境时都能想得开。
五是生活起居有规律，不熬夜，不贪睡，调查显示，百岁以上老人平均睡眠时间为9.5小时，80
更多>>任何人都想健康长寿，但并不是所有人都知道科学保健的标准。一些平时看似不重要的生活细节，或是你习以为常的爱好、习惯，都可能影响你的寿命。近日，美国《侨报》总结出20条健康长寿的金标准，并指出，若能达到标准中的12条，就算达标，若在5条以下，需引起注意，及时纠正。 喝粗一点的茶 粗茶指的是较粗老的茶叶。虽然粗茶又苦又涩，但其中的茶多酚、丹宁含量丰富，既有抗衰老作用，还能降血脂。男性适合喝绿茶、三年以上的生普洱、武夷岩茶；女性可以适当喝些绿茶，更年期则可以多喝花茶和单枞。饭后半小时再喝茶。 吃饭时挺直腰背 人们吃饭时含胸驼背会使食道和胃部受压，影响消化。此外，在矮桌前、坐在沙发上吃饭，都会造成腹部受压，影响消化道的血液循环，引发胃病。正确的进餐姿势是挺直腰背。 特别饿时喝点粥 人在极度饥饿时，胃肠消化功能已经受损，大吃大喝容易造成食滞。特
更多>>我们每一个人都希望自己健康长寿。但是现代男人承受着来自各个方面的很多压力，这让他们长寿有点困难。其实呢，小编来告诉大家，只要男性朋友能够做到以下几点，健康长寿完全不是问题。那么，男性长寿需要怎么做呢?下面咱们一起来详细了解一下吧!
在我们传统的观念里，男人都是家里的顶梁柱，承受着很多的压力，这也是他们容易患病的原因所在。有研究说男性的平均寿命要比女性短。而且跟女性相比，男性比女性要更少关注自己的健康问题。男同胞们，从今天开始，来好好爱护自己吧，做好下面12个一，为健康筑起一道防线。
每周吃一次鱼
鱼中蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。一项新研究发现，男性每周吃一次深海鱼，有助于降低心衰风险。从1998到2004年，美国和瑞典两国研究者随访4万名年龄在45岁~79岁之间的男性，记录他们的饮食细节和健康状况。结果发现，每周吃一次含丰富不饱和脂肪酸鱼类的男性，心衰的发生率比从
更多>>在生活中，健康是我们每个人的追求，我们都想要拥有健康的身体，而且我们知道光靠在生活中吃一些保健品是远远不够的。如果我们想要拥有健康的身体，我们需要从自己的日常生活的细节做起，养成良好的饮食习惯很重要。
１、睡前吃些高纤维食物
美国麻省理工学院博士朱蒂斯沃特曼说：睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食，比如谷类食物，有助于睡眠。大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量（２５３５克）的一半，所以，建议抓住睡前的最后时刻补充一下。
２、用凉开水泡红茶
美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比，红茶中含有更多的抗氧化物质，可以有效帮你抵抗皱纹和癌症的侵扰。日本最新研究显示，每天喝两杯以上红茶的人，遭遇流感病毒侵袭的几率要比不喝的人少３０％。用热水泡茶会比冷水泡茶释放出更多的咖啡因与单宁，导致周期性头痛、失眠等症状，而用凉开水泡茶可使其中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出。
３、有些素菜要荤着吃
油吃
更多>>1.治疗高血压一方
患高血压两年之久，高压一百八十四、低压九十左右，无法工作。后食用了一个偏方，谁知吃了一副就好了。
其方是∶精选山里红三斤、生地一两、白糖适量。山里红洗净去子放不锈钢锅内煮烂，放入白糖，煮熟凉后放冰箱储藏。每天不计时食用。
2.嗓子哑了怎么办
将两个鸡蛋滤去蛋黄，留下蛋白放在碗中，像做蛋糕一样打到起泡，再用滚水冲一杯茶（乌龙效果较佳，红茶亦可）加入一些冰糖，待其溶解后，倒入蛋白内，趁热喝下去，蛋白的泡沫会浮在茶上，若将蛋白的泡沫大口吞咽下去，效果更好。
晚上服了后，第二天竟然恢复了原来的声音，建效之速，让我自己也不敢相信。中国有些愈病古法，虽说不出什么道理，却效果卓著。希望这个简单的小方法，能对那些以「嗓子」为业的人士有所帮助。
3.中耳炎
由於外伤影响，或因眼泪淌入，或游泳时，为由不洁之生水所侵而起。耳内发胀，剧痛难忍，时有脓水或血水流出，甚且有发恶臭者。可分为急性慢性
更多>>本文导读：怎么缓解疲劳？现代人要面对各种压力，疲劳时也不懂的如何缓解，下面就教大家缓解疲劳的20个小方法。
无论是学生还是上班族，学习、工作、生活压力无处不在，长期生活在压力下，我们很容易感到疲惫，下面教大家几个小方法来缓解疲惫。
1、拳头按压，释放疲惫
拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
2、百用薄荷，醒脑消暑
盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。
3、嗅闻精油，神清气爽
精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人
更多>>职场生活让你身心俱疲？如果在办公室里过的烦闷，你可能已经成了上班奴的一员。看看以下20种特征以及解决之道，就知道如何在职场中重拾良好心情。
上班奴特征之一：工作不会让你把握自己的命运，恰恰相反，去工作就是把命运交给别人掌控。
解决之道：职场是以权力为中心的，权力越大的人就越能掌握你的命运，所以要和拥有权力的人搞好关系，这才是立身之道。
上班奴特征之二：你一定会遇到有背景有来历的同事，不管你做什么都无法超越他们。
解决之道：有背景家世的人，通常前期都会发展的很好，但他们只能达到某一个平台就止步不前了。他们很难有超过家世背景的发展，但对于普通人来说，起步虽然难，但能达到的高度却难以限制。所以，没有背景的人，将是后发先至的命运。撑过最早一段时间，不要认输就可以。
上班奴特征之三：需要你时人人对你很好，不需要你时没人答理。
解决之道：职场是一个交换利益的场所，所有人进入这个地方，都是为了获得利益和
更多>>女性养生做得好还怕没有好皮肤，为了年轻漂亮又健康身体，女性养生美容是必做的工作，美容院花销太多，不如试试小编今天为大家推荐的这10个女性养生美容的方法吧。
1、饭前喝杯水
想要控制体量不发胖，最好的办法就是在每顿饭前喝杯水，喝水可以增强饱腹感，而在饭前喝水，可以减少正餐的进食量，从而很好地控制了饮食，防止肥胖。美国弗吉尼亚理工大学的布伦达。戴维也认为喝水是最简单的控制体重方法，据研究调查显示，在饭前喝水的人，一天中可以减少大约300卡热量的摄取量。另外除了在饭前喝水外，吃个水果也具有同样的效果。
2、饭后补充复合维生素
如果每天的饮食都吃得很精细，那么就会损失掉大量的维生素b族，如果将蔬菜长时间浸泡，也会损失掉大量的水溶性维生素，另外食用油炸食物过量和食物放置时间过长也会造成维生素流失。因此最好在饭后补充复合维生素，如果在饭前吃的话会很快被小肠吸收，还没能营养对身体发挥用处时就被尿液排除体
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