不做“上班奴”的20个方法
上班人群的养生保健。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！人类的发展历史中，养生观念不断更新，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。面对不同人群的养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？以下是养路上网站小编收集整理的“不做“上班奴”的20个方法”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
职场生活让你身心俱疲？如果在办公室里过的烦闷，你可能已经成了上班奴的一员。看看以下20种特征以及解决之道，就知道如何在职场中重拾良好心情。
上班奴特征之一：工作不会让你把握自己的命运，恰恰相反，去工作就是把命运交给别人掌控。
解决之道：职场是以权力为中心的，权力越大的人就越能掌握你的命运，所以要和拥有权力的人搞好关系，这才是立身之道。
上班奴特征之二：你一定会遇到有背景有来历的同事，不管你做什么都无法超越他们。
解决之道：有背景家世的人，通常前期都会发展的很好，但他们只能达到某一个平台就止步不前了。他们很难有超过家世背景的发展，但对于普通人来说，起步虽然难，但能达到的高度却难以限制。所以，没有背景的人，将是后发先至的命运。撑过最早一段时间，不要认输就可以。
上班奴特征之三：需要你时人人对你很好，不需要你时没人答理。
解决之道：职场是一个交换利益的场所，所有人进入这个地方，都是为了获得利益和交换利益。大家都不是来交朋友的，如果你对别人没好处，又怎么会有人来搭理你呢？所以最好的状态时让自己变得对所有人都有用，但却又不会很容易被人利用。
上班奴特征之四：做人越好，就越容易受欺负。
解决之道：职场里，所有人都是自私的，因为大家都要攫取自己的利益。如果你做人太好，太无私的话，你应得的利益就会被别人抢去，你会持续不断的受到自私者的起伏。所以你可以不做坏人，但至少要对人有所防备。
上班奴特征之五：不管你做得多辛苦，始终都不会有人认同你。
解决之道：做的辛苦不代表就会得到认同。因为上司有上司想要的结果，老板有老板想要的结果，他们不会看下属是怎么做的，也不会看到别人多辛苦，只会看这个结果对自己有没有用。所以，要尽可能的把时间精力放在对上司有好处的事情里，这样才能获得认同。
上班奴特征之六：做得好不如说得好，说得好不如夸得好。
解决之道：在职场里，光会做是没用的，因为别人没看到，你做了也是白做。所以做完事情后，一定要学会汇报，并且要按照上司的喜好、利益来进行汇报。说的好，往往比做的好还要有效。
上班奴特征之七：上司答应你的事情，说变卦就变卦，完全没有信用。
解决之道：上司只会记得和他利益息息相关的事情，与他无关的事情会被忘到九霄云外去。当初答应你，是因为当初你对他有用，现在变卦了，是因为你的价值用完了。所以，最好的方式是把上司的利益和自己挂钩，然后尽快兑现好处，拿钱时手一定要快，拿到了的才是你的。
上班奴特征之八：每天为忙而忙，与当初的理想越来越远。
解决之道：老板花钱雇你，不是让你实现你的理想，而是让你实现老板的理想，你受雇佣的时间越长，与自己理想就会越远。解决方法也很简单，就是做老板的事情是一回事儿，而实现自己的理想也不要放下。把你的理想拆碎成很小的步骤，然后每天做一点，日积月累，就会 越来越接近。
上班奴特征之九：你不想做小人，但小人却总能爬到你头上。
解决之道：职场里拼的不是人品，而是权力。你有道德有人品，可是小人们却会捧上司会讨好上司。最后你的人品没有发挥作用，而小人的权力却可以让他爬到你头上。所以，你想要防备小人，就一定要让自己和权力绑在一起，这才是最好的护身符。
上班族特征之十：你是上司的私人物品，宁可闲置，也不能让别人用。
解决之道：上司的权力就是管理下属，所以每个下属都是他的私人物品，就算自己不用，也不准别人染指。所以你想离开上司控制的时候，就一定要走的坚决，不可以犹豫。心里有一丝犹豫都不要表露出想走的迹象。
上班奴特征之十一：好事都是别人做，出事却要你负责。
解决之道：职场里每个人都是自私的，所以大家都会趋利避害。如果你不这么做，那么好事情永远都会被人抢走，坏事情永远都落在你头上。所以，职场里一定要守住自己的底线，对你有好处的才做，出事要你负责的事情决不能碰。
上班奴特征之十二：是不是你想事业有成却总怀才不遇？是不是想混日子却总有做不完的事情？
解决之道：职场是围绕着权力转而不是围绕着你转的，所以它不会因为你的想法儿产生什么改变。上司不会因为你想要事业有成而给你事情做，更不会因为你想偷懒儿不给你事情做。只有与上司有良好的互动，搞好了关系，才可以心想事成。
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上班族妈妈20个喂奶高招
：当宝宝4个月或6个月时，妈妈的产假就结束了，该上班了。那么上班族妈妈怎么喂奶呢？下面为您介绍上班族妈妈怎么喂奶，看看吧。
1、妈咪上班前1-2周就可以开始做准备了。根据上班后的作息时间，调整、安排好宝宝的哺乳时间，给他一个适应过程，避免生活规律的突然改变对宝宝和自己产生不利影响。
2、准备好吸奶器及储奶用具，演练吸奶、储奶、解冻母乳和喂食过程。提前1-2周挤出一些奶储存备用，将挤出的母乳装至容器内冰凉或冷藏保存。
3、装奶的容器选择玻璃、硬且清澈的塑料罐或母乳袋等储存，保持清洁，切记挤一次用一个容器，并在容器外贴上挤奶时间及日期，这样便清楚地知道母乳保存的期限，以免不洁、过期而细菌滋生引起宝宝消化道疾病的发生。
4、如果工作地点离家比较近，可在上班前喂饱宝宝，午休时回家喂奶一次，下班后再喂，加上夜间的几次喂奶，基本上就能满足宝宝的需要了。
5、如果离家远，可以事先将母乳挤出储存好，请家人代喂一到两次，晚上回到家再喂奶。一定要坚持母乳喂养。
6、看护宝宝的人选很重要，能在妈妈不在家时用奶瓶或小勺喂好宝宝，并使宝宝渐渐习惯这种喂奶方式。
7、上班族妈咪都很担心哺乳次数的减少会影响乳汁的分泌。保证每3小时吸一次奶，可有效防止奶胀和泌乳量的减少，吸出的奶可以储存起来。
8、装母乳的容器要留点空隙，不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而胀破。当您用塑胶袋时最好套两层以免破裂，挤出空气，并留有1寸的空隙（不要装满）然后弄紧直立，放在圆筒形的容器内，冷冻结冰（如欲长期存放母乳最好不要用塑胶袋装）。
9、挤出来的母乳储存在干净的容器里，如消毒过的塑胶筒、奶瓶、塑胶袋。
10、储存母乳时，每次都要另用一个容器。冷藏母乳与冷冻室的母乳加在一起时，切记新加的要比原来已冷冻的母乳少，否则已冷冻的会被新加入的母乳解冻。
11、上班后要选择营养丰富的工作餐，多吃蔬菜、多喝水，注意不要喝含有酒精的饮料和咖啡、茶等。
12、喂食前，冷冻母乳先用冷水或放置在冷藏室慢慢解冻退冰。如需快速解凉时，让容器先隔水温热，切不可在室温下解冻，避免细菌滋生。最好的办法是，用奶瓶隔水慢慢加入温水，摇匀后用手腕内侧测试温度，合适的奶温应和体温相当。
13、已经拿出来的冷冻母乳退冰后下可再冷冻，只可冷藏。一旦加温后若未食用，不可再次冷藏，需要丢弃。
14、千万不要用微波炉解冻或加热，因为微波炉加热不均匀。直接在火上加热、煮沸也不可取，会破坏母乳的营养成分。
15、母乳冰凉后会出现分层现象，因为母乳中含有很多油脂，加热后要轻轻摇晃，使其混合均匀再喂食。注意不要用力摇晃。
16、设置一个用来给宝贝哺乳的专门的场所，里面放上可摇摆的沙发椅，带按钮开关的台灯，一些需要处理的工作材料，可遥控的电视、CD播放机和手提电话，方便妈咪及时处理各种事情并放松身心。这样妈妈就可以利用哺乳时间接打电话，既完成了与外界联络的任务，妈咪接打电话时的声音又能带给宝贝安慰，给他一些有益的听觉刺激。
17、给宝贝制作一个可移动的小床，架在妈咪的大床上。夜间给宝贝哺乳的时候，妈咪就不用爬起来，只要将宝贝的小床拉近就可以把他抱出来哺乳了。哺乳完毕再将宝贝放回小床，将小床推回去就OK了。
18、一边给宝贝哺乳一边用吸奶器将另一侧乳房的母乳吸出来，省出用吸奶器吸奶的时间。
19、购买一个无需手控的吸奶器，利用阅读报纸或者吃早餐的时间将母乳吸出来。
20、一些大的婴儿食品公司像明治奶粉、森永奶粉、和光堂等，推出各种便利离乳食，包括各个阶段的离乳食、婴儿饮料、婴儿饼干等等。这些离乳食，一般都会标注使用哪些原料，详细的营养成分，适用月龄以及进食方法。
上班族妈妈怎么喂奶，以上就是为您总结的20个喂奶高招，供参考。
20个简单方法预防男性早泄
以下是预防早泄的20种方法，仅供参考：
1、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。
2、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。
3、改变同房时间。人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。
4、戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。
5、降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。
6、男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。
7、在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。
8、射精后在一个小时内进行第二次性交，可明显延缓射精时间，但男方阴茎会有胀痛感。
9、夫妻合作，性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。
10、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。
11、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。
12、积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。
13、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。
14、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。
15、避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。
16、情绪支持，偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。
17、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着今晚可不能早泄，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。
18、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。
19、冷水敷睾丸法：先用冷水洗濯睾丸，或用湿冷的毛巾包绕整个阴茎和阴囊，这样可以使睾丸温度降低，血流减慢，紧张消除。男方就能从容地竭尽爱抚之能事，待到女方兴奋时，再徐缓地进入反应状态，可抑制早泄。也有人以一大杯冰水下肚，来使脏腑降温，减轻紧张。平常洗澡时，可用凉水与温水反复刺激睾丸，可起到锻炼男子性能力的作用。 21、通过选择性交时间也能锻炼控制射精的能力。如改在清晨醒后性交，精力充沛;先睡一觉然后性交，避免紧张;一次射精后，当晚再度同房，时间肯定延长;先手淫射精，不应期过后再性交，都能达到延长时间的作用。
20、预防早泄，延长性交时间也是一个方法，但延长性交时间也该有个度，时间过长反而会造成女子兴奋衰退、高潮破坏、注意涣散、阴道干涩、身体疲劳等，对男子来说过分的久战会导致前列腺、睾丸和精索的过分充血，使这些部位第二天出现坠胀感，甚至诱发前列腺炎或精索炎、睾丸炎等症。
上述20个方法虽然简单，你我都会做，但真正做得好的不多，坚持去做的也只是一部分，但只要你去做了，相信会有一定的效果。
冬季失眠怎么办？20个方法远离失眠
：近日广东省精神卫生高峰论坛上，有专家指出，中国睡眠问题严重，失眠发生率达到38.2%。广州更是失眠重灾区，100个人中就有高达68人存在睡眠问题。那么冬季失眠怎么办呢？下面为你支招冬季失眠怎么办，看看吧。
失眠是一种不能获得正常睡眠的现象，往往与季节有一定的关系，夏季天气炎热很多人睡不好主要是因为环境的因素，但秋冬季节天气凉爽，这时出现失眠一般和体内因素有关。专家建议别轻易吃安眠药，要搞清楚自己为什么失眠，一般来说影响睡眠的因素都是短期的，比如情绪、环境等等，要有信心，只要把这些因素改善了，就会获得好的睡眠。
1、过度疲劳而失眠的人，临睡前吃点苹果、香蕉等，可以抗肌肉疲劳。把橘子、橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
2、莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用。食用莲子后可促进胰腺分泌胰岛素，进而增加5-羟色胺的供给量，故能助人入睡。糖水煮莲子会有良好的助眠作用，不过对糖尿病人同样不宜。
3、不要熬夜，按时就寝，按时起床，养成规律的习惯，睡前做一些轻松的事情，调节一下心情，可以用热水泡泡脚。
4、睡前热水浴会使体温暂时升高，然后又会自然下降，可能会影响睡眠。所以，洗澡时把水温相对调低一点，减少身体适应温度变化的过程，可以让你睡得更好。
5、睡觉时听听催眠歌曲，它会播放出如睡觉是自然的过程，无需费力。睡眠很轻松，很好之类的话。这样，你就会慢慢沉入这个既定的情境中，有助于尽快入睡。
6、假如你在床上躺15-20分钟还睡不着，起床做别的事（以不会刺激你的事为主），等累了再上床。别硬逼自己赶快睡，这样只会带来压力，更睡不着。
7、全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆。简单的脚部刺激可促进血液循环。此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展。冬天怕冷的人如果在就寝前实行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。
8、紧闭门窗3个小时，室内二氧化碳含量会增加3倍以上。晚上睡觉前把窗户打开个小缝，让新鲜空气不断流入，室内的有害气体及时排出。需要注意的是，应避免吹当头风，如果床铺靠近窗户，晚上睡觉最好背对着窗户。
9、良好睡眠环境很重要。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线。如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适、合理的床上用具，对提高睡眠的质量也大有好处。
10、卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉。
11、下午2点后别喝咖啡。如果你有入睡困难问题，那么大约下午2点之后，最好不要再进食含咖啡因的食物或饮料。
12、把头蒙在被窝里，感觉上暖和一些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，蒙头而睡，吸入和呼出的气体都局限在被窝这个小小的空间，空气污浊不流通，缺氧较不明，睡不好觉，易做噩梦，醒后则会感到头晕、乏力、精神委靡。
13、相对低的温度更有助于深度睡眠。专家建议21摄氏度是优质睡眠的最佳选择。如果有加湿器就更好，家里的湿度也要保持好。
14、睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物，例如谷物类食品。
15、天冷穿袜子睡觉很有助睡眠，可以增加脚的血流，可以把身体核心区域的热度转移到末梢，身体因此稍微降温，诱发睡意。
16、葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。
17、让双脚合拢起来相互摩擦，便可以在短时间内酣然入睡。方法是仰卧在床上，举起双脚，然后用劲相互摩擦，如果双手也同时进行摩擦则效果更好，只要用力摩擦20次，脚部就会感到温暖，睡意也就来临了。
18、冬季有很多人喜欢穿着厚一点的衣服入睡，以便保暖，其实，穿得越厚反而越冷。这是因为，与薄衣服相比，厚衣服的柔软度相对较低，对皮肤的压迫和摩擦相对增加。人在睡眠状态下，厚厚的衣服裹在身上，往往会影响体表的血液循环和皮肤的新陈代谢，使皮肤获得的热量减少。同时，厚衣服的透气性较差，在一定程度上会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发，影响睡眠质量。
19、有的人回到床上，习惯性地拿起手机刷个微博、查看电话短信等，不知不觉时间就过去了，人也彻底精神了。建议睡觉时最好把手机放远点，或干脆关机。
20、枕头、棉被、床垫等都是尘螨的温床，尘螨的排泄物会引发过敏，干扰睡眠。记得定期清洁、吸尘螨，除了清洗枕头套、棉被套外，也要经常把枕头、棉被拿到阳光下晒，并选用防寝具。床垫用10年以上要更换。并保持室内通风，可减少尘螨。
冬季失眠怎么办，以上就是为您介绍的内容，供参考。
女人不肯承认的20个秘密
女性心理10招收住男人心健康洗澡的秘密你知道多少 女人身体哪些地方最敏感
3秘密医生不告诉你 5种类型女人易没有男朋友 女性心理女人不成熟有哪些特点
女人有的时候，嘴上说的和心理想的是不一样的。有人说过女人心海底针，摸不透，猜不透。其实要仔细发现的，下面小编给大家介绍一下，女性不肯承认的秘密吧。
女性心理
不肯承认的秘密
1.我们还存留着上一段爱情的纪念物
相信我们，我们并非还在为那个跟我们的闺密上床的混账东西伤心难过，更不会对他们还念念不忘但我们会存着他们在我们17岁那年写给我们的情书、恋爱旅行时买下的物品，以此纪念自己的浪漫过往，以及我们终将逝去的青春。
2.我们其实暗暗地有那么一点儿恨你们
因为你们不用每月一次被痛经折磨，更不用呼天抢地死去活来地生孩子!当然，我们也知道，这是上天的安排，又不是你们男人的错。
3.我们都是木乃伊
你们没有同感吗?看看我们身上穿的吧：各种带子，各种垫料，各种线，加上80%的不透气尼龙、18%的弹性纤维、2%的棉混合而成的塑身衣从文胸到底裤，从鞋垫到脚趾绷带，我们就像被裹得紧紧的木乃伊，时刻在忍受着这种种的拘束和不舒服!想想我们穿成木乃伊一样，还得跟你们男人一样在职场搏杀，在家里洗衣做饭女人真的不容易，你们要是不好好疼我们，天理不容。
4.我们对你的网络秘密了如指掌
首先声明，不是我们心理阴暗，时刻想要窥探你们的隐私。我们经常是在无意中揭开了你们最深最黑暗的网上秘密，这真的怪不着我们啊。请回忆一下，你的QQ是不是设置了自动登录，密码自动保存在你的电脑里?你离家外出的时候是不是开着电脑，忘记了退出QQ?亲爱的，要怪只能怪你们自己粗心。更重要的一点，如果你们的聊天内容都是可以正大光明被我们看见的，那就算被我们偶然看见一次两次，也没有什么值得恼羞成怒的吧，女人要注意养生。
5.当我们说不要礼物的时候
我们彻头彻尾在撒谎。我们想要礼物!我们任何时候都想要礼物!我们想要各种礼物!不过，当我们捧着礼物欣喜若狂心醉神迷的时候，我们更感动的是你们送礼物的这份心思和情意。
6.我们把各种节日当成借口
我们每天都在议论别的女人，这个穿得太清凉，那个穿得太密实。我们自己呢，每当节日临近的时候就会暗暗地开始做准备，把挂在衣柜深处的平常没法穿的怪异性感衣服统统拿出来，越标新立异越好!有人说我们穿得太出位?怪这些节日好了!谁让我们要过情人节、愚人节、妇女节、青年节、感恩节各种节啊!
7.我们有时很神经病
偶尔，我们独自一人的时候会大声唱歌，会胡乱跳舞，会做出一些惊人的动作，你信不信，有些高难度动作就连金星和杨丽萍也做不出来!
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8.我们假装
假装各种事情，包括下列这些，但却绝不仅止于这些：被偶像召见;登台秀自己的厨艺;每一首爱情歌曲唱的都是我们自己的故事
9.我们花很多的时间来洗澡
洗澡是我们逃避眼前一地鸡毛的方式。我们洗很久的澡，这样就可以让你照看一会儿孩子，可以不用接听你母亲大人的电话，也暂时不用洗泡在洗碗池里那一大堆碗
10.我们还花太多的时间在这件事上
对着镜子反反复复地端详自己这张脸。我们了解自己的每一个毛孔、每一个黑头、每一块晒斑、每一根长错地方的毛发，以及每一条新生的细纹。然后，我们会花上整晚的时间来千回百转地想它们。
11.我们不断地在头脑中演练一些战争
包括和你的战争，和你母亲大人的战争，和小姑子的战争，和闺敌的战争假想敌太多，脑子里的排练还经常忙不过来，家庭和谐对养生有益。
12.对我们来说，购物的别名除了扫货、血拼，还有另一种说法
它叫使命。有很多很多很多的使命，需要我们去完成!
13.我们有自己迷恋的东西
我们迷恋的东西很多，包括迷恋某种女王范儿，迷恋某种深厚的人生智慧，迷恋某个男人拿烟的手势总之很多。
14.当你们问我们现在戴的首饰是不是新买来的时候
我们会嘴里辩解着这哪是新的啊，一边埋怨你们不关心我们，难道以前从来没注意到我们戴这个首饰吗!同时一边偷偷地看看首饰上的价格标签有没有摘下来。
15.我们很享受被你们狠狠爱的感觉
捉住我们，使劲吻我们，给我们发亲密短信我们经常假装不喜欢这些招数，其实我们爱死了这一套!真的，不骗你们!
16.我们可以很讨人嫌
我们可以吃蛋糕糊得满脸都是，我们可以哭得肆无忌惮一把眼泪一把鼻涕地糊在你的衣服上，我们还可以随便捡起个东西就塞进嘴里尝味道当然，保持一贯的优雅姿势。
女性心理 为何对旧情人念念不忘两种B超如何选 不得女性欢心的四种告白方式
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17.我们经常为你们疯狂
这话可以两解，你们知道的哈。有时的意思是我们对你们还很迷恋，能为你们热血沸腾;有时则是被你们气到抓狂发疯。
18.我们会假装自己就是浪漫电影的女主角
女人的通病，自己被自己感动得一塌糊涂。
19.我们会偷窥前任的微博
不仅是微博，还有其他各种社交工具。这样做不是因为我们还爱着他们，而是因为我们希望他们困苦潦倒，在无尽的孤独中穷着变老。就像那个著名的金句所说的：知道你现在过得不好，我就安心啦。
20.我们的激情很炽烈
不是只有你们男人会激情澎湃，会轰轰烈烈。我们看似柔弱的身体里同样可以爆发出令人惊叹的能量，不过前提是你值!你得值得我们为你燃烧，女性要注意不孕不育症。
女生的秘密
1、家人面前小清新，生人面前文静帝，老师面前学习帝，同学面前重口味，爱人面前小萝莉，闺蜜面前女流氓。
2、女生们，如果男生在你面前突然很奇怪，别生气，他爱上你了。
3、女生莫害羞，如果你来了大姨妈，男生一眼就能看出来。
4、女生在没人的镜子前，会摆弄自己的身材，具体怎样摆弄的，无非是捏摸之类的
5、百分之八十的女生会在洗澡的时候站着上厕所。(男生百分之99会站着，据说百分之1的会蹲下来)
6、没有男友棉质内裤或平角内裤;有男友三个月丝质内裤或丁字裤;有男友三年棉质内裤或平角内裤。
揭秘女人的大叔控心理生男生女蕴含的秘密 女人结婚前先想好这五件事情
坐姿反映你的心理秘密 女人结婚前5个恐惧症状 你被爱情多巴胺控制了吗
女人不能坦白的4个秘密
一、恋爱秘密
前段时间王心凌的前男友范植伟爆出两人私密照，并抖出旧爱王心凌17岁已非处女的风波，在网络闹得沸沸扬扬，恋爱有益于养生。
镜头前的王心凌男方让她实在忍无可忍，据说王心凌崩溃痛哭，暂停工作，经纪公司也发声明稿澄清，不排除保留法律追诉权;
另外还有兽兽事件的照片和视频，源头同样是其前男友上网上的曝光
一个人的感情经历不可能只有一段。曾经发生过的恋情对女人来说就像不定期发作的伤痛。
前男友、前老公这样的词汇在她们听到的时候会唤醒隐藏在内心的情怀，这种情怀让女人纠结，让女人辗转。究其原因，夹杂着对过去的一种担忧。
女人害怕自己的私事被男人随意说出口，尤其是与前任曾经缠绵的关系让现在的恋人知道。
若想保护好这些，就要妥善的处理好与前任的关系。
最忌讳刀子嘴豆腐心,男女分手时历数对方的条条罪状，就等于给自己树了一个冤家对头。
尤其，不要拿钱和性说事儿，这两者是男人的自尊，一个分手时把男人的自尊全部扒光的女人，男人不会在乎对她再坏一点点!
二、生活秘密
现代人的爱情，大多信奉我的地盘我做主的原则。但生活中经常出现晒秘密的两位闺蜜，最后让各自的爱情走向无能为力。
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每次恋爱，linda都会把男友介绍给闺蜜，一是为了让闺蜜把关，二是希望自己喜欢的人能得到好朋友的接受。
幸运的是，最后linda的男朋友都和她的闺蜜成为了好朋友。但令linda不能忍受的是，闺蜜总会有意无意的把linda的一些隐私告诉她的男友。
比如闺蜜曾在摆谈中告诉linda的现任男友，linda的家里因父亲早年去世，欠下了一笔外债，结果导致上一任男友以家庭情况太复杂为由和linda分手。这让linda知道后很不是滋味。
过后，虽然闺蜜给linda诚恳的道了歉，她说这完全是无心之举，证下不为例。但她在之后和男友的交往中仍会时不时的说一些关于linda的隐私。
女人生活中的一些私事件，虽然散播出去后它的危害力不是那么的大，但还是会在一定程度上造成心理上的折磨，恋爱对养生有益。
治理这方面，女人要尽可能的减少与闺蜜分享的秘密，除非你真的确定她真的是你的闺蜜。
少一些在女性朋友间的炫耀，更不要总是摆出一副优越感极强的姿态。以免引发他人普遍的嫉妒心，从而对你造成危害。
女人的祸端都是比出来的，想要日子过得安稳--做人要淡定。
三、思想秘密
女人的神秘感会让男人着迷和欲罢不能。女人的神秘感来自哪里?一个内心深处有故事的女人无疑是神秘的。
当然，所谓的有故事的女人并不是哪些曾经不好说、说不得的不雅之事，而是女人随着时间的积累沉淀在内心的思想。
女人的学问不在于多，而在于会用。让男人知道你是一个有头脑的人，不经意间露上一招半式就会让男人对你刮目相看，但是这些思想不要时时挂在嘴边上。
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日日表现自己是一个有思想的女人的人，男人只会把你当做一个呆板的女学究;偶尔透露点高深的女人才会让男人真的感受到你的神秘。
面对所爱的男人，你要学会控制自己的倾诉欲，让男人把你当做一本读不太懂却吸引他深入探讨的书，对女人来说，就会迷人一生。
进入隐私时代，女人该有点隐私意识。你要学会不要让男人一眼看穿你，这不是诡计，而是让你生活幸福的秘密!
四、职场秘密
如果你觉得可以和上司谈些隐私话题，并借此拉近距离的话，你就大错特错了。
小吴刚入职场的时候比较天真，有一天去给上司交报表，在办公室门口不巧撞见上司在电话里和丈夫吵架的场面，她看到我的时候两个人别提有多尴尬了，我赶忙退出去，顺便替上司把门关上。
其实到这里为止，小吴都处理得很不错，可偏偏第二天在食堂碰到上司，小吴多嘴的问了一句没事了吧,上司的脸色立刻变了，职场女性更要注意养生。
小吴不解，回去和同事提及此事，同事说：老板的隐私是不希望被员工知道的，况且你看到的又不是什么好事。
不料，同事也是公司的大喇叭，平时也是八卦的人。改天全公司都知道上司和丈夫闹矛盾了。
秘密可以谈，但关键是怎么谈。不是所有私密话题都适合和同事分享，话题选择不妥当可能会给你造成一定的麻烦。
也许你会给人留下不礼貌的印象，让人觉得你口无遮拦、办事不慎重。如果再被有心的第三者听到，那后果可能严重到影响你的个人职业口碑。
职场的秘密关乎事业的成败，不管涉及的隐私属于公司私人还是公司事务。
上班族的八个健康午休方法
身为OL一族朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？8个简单易行的午休新选择，给你带来愉悦的中午时光
选择1：聊天轻松处理垃圾情绪
即使午休时间很短，你也不要一推开饭碗马上投身紧张的工作。一张一弛才是文武之道，再坚强的神经系统也需要有放松和休息。利用这段时间和同事聊聊天，交流生活趣闻或养生心得。如果你的好友正好也在附近上班，你们可以相约一边晒太阳一边畅谈心事。
女人天生爱倾诉，这也是女性寿命普遍比男人更长的重要原因之一。类似于心理学上的宣泄治疗，聊天畅谈是缓解压力，清除心理垃圾的好方法。
最好站着聊天。因为饭后站立15~30分钟，是最佳的养生方法。不仅有利于食物的消化吸收，还能防止出现小肚腩，除去胃下垂患者，一边散步一边聊天更好。
选择2：午间放松法只有想不到没有做不到
如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。
具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿。还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢。另外，更简单的放松方式是远眺+愣会神儿，让自己有片刻的时间放空，什么都不想。一上午的紧张工作，令你头皮发紧？去公司附近的发廊里洗个头吧！对于强脑力劳动者来说是个最简单有效的方法。好好享受10分钟的头部按摩抛开工作，享受放松，洗头之后造型更靓，心情也跟着靓起来。
选择3：午休时间搞定每天30分钟运动任务写字楼群里有的是健身中心，如果你总是抱怨下班后没时间健身，午休时间就可以完成每天30分钟的运动任务。可依照个人爱好选择活动项目上一节约30分钟的瑜伽课，在跑步机上一边慢跑一边享受音乐，约同事打乒乓球、羽毛球、上下楼梯等。午饭后适当出点小汗能让人在下午的工作中感到精力更充沛。可以和同事联合办一张健身卡，谁有时间谁去，既联络了同事之间的感情，又免去了一人办卡新鲜几天最后不了了之的浪费。
选择4：洗脸补妆加冷敷瞬间换回你的神采奕奕
午饭后犯困怎么办？日本的OL们喜欢通过洗脸的方式振作精神。这的确是个好主意，类似法国女人用一管唇彩让自己迅速恢复神采。忙碌了一上午，你可以利用午休时间彻底清洁一下面部，让皮肤透透气、补充水分，让自己整个下午都感到容光焕发、心情愉悦。如果你上午在骄阳下跑了大半天，午休时最好及时做一个面部冰敷，这对于修复晒伤的皮肤非常有效。你可以用手帕浸上冷水或冰水，敷在脸上2~3分钟，反复3次即可。也可以去最近的超市买一袋冰牛奶进行冷敷，这个简单的小招式尤其可以对付轻微的晒伤。
牢骚太盛惹人烦 不做牢骚上班族
导读：很多人在工作中一遇到任何困难或者是挑战就会一直在发牢骚。一直在抱怨。其实这不但不能够解决问题，而且会让你的同事和老板越来越讨厌你！
不做牢骚上班族
碰到问题时往往习惯于先发一通怨气，而很少寻找自身的缺点、从问题的实际出发，这似乎是很多上班族的通病。心理学认为，人在遭受挫折与不当待遇时，往往会采取消极对抗的态度。抱怨通常由不满和自卑引起，一是希望得到别人的注意与同情，二是掩饰自己的底气不足。这是一种超乎正常的破坏性心理，是很讨人厌的。
大多数上司、老板则认为，牢骚族或抱怨族。不仅惹是生非，而且会造成组织内部彼此猜疑打击团队工作士气。所以，要成为一个成熟的职场精英，必须克服自己的牢骚心理。
山茶花的苦情岁月
工作犹如生活，不如意的事十之八九。大家都很清楚，很多的不如意是我们难以控制和改变的，但是这种心理上的失衡无法解脱，唯有口头的抱怨才能抚平内心的愤怒。于是，办公室里时时可见抱怨一族，像苦情山茶花一样，盛开在各个角落。
体验现场 要勇敢地说不
刘灵一向对公司忠心耿耿，任劳任怨u她自大学毕业就一直在这家公司，从来没想过要跳槽。刘灵还是公司的先进t作者，常常得到上级发给的红包。但是，情况在一年前发生了改变，公司原来的部门主管跳槽了，还带走了一名同事，整个部门就剩下她一个人。
开始的时候，上级找她淡话，要她好好干，公司肯定不会亏待她。面对新的挑战，刘灵也对工作充满信心，她一个人干三个人的活，压力特别大。转眼间一年过去了，划灵不但没有被升职加薪，而且自己提出的一些新想法和建议也从未得到过上级的重视。公司也没实在熬不住了，逢人便诉苦，只要是与她接触过的基层同事，都对这些情况烂熟于胸。原本想通过群体压力使上级重视自己，可却无济于事。
刘灵也渐渐发现自己爱发牢骚了，有空闲的时候，她也常常反思。用她自己的话来说，她唠叨这些，也就是发泄发泄，可干工作的时候从来没有疏忽过。是啊，但高压和苦情之下怎一个屈字了得!
心理分析 由于上班族面对的是不安定的多变环境，同时还要面对来自上司的压力、同事和部属的挑战他们所面对生存的压力与岌岌可危的态势决不是辛苦劳动就能得到的，因此他们特别需要发泄和倾诉。一旦处于一个相对封闭的状态下，他们会突然将压抑在内心深处的想法无所顾忌地释放出来。
上班族要摆脱精神困扰，最关键的是如何认识、缓解压力。压力可以刺激大-采取一些行动，挑战自身能力，帮助他们达到自己认为不可能达到的目标。上班族要学会逐渐处理和缓解工作中的压力，同时，对那实在顾及不上的工作，要敢于说不，才有助于缓解压力，轻松工作。
面对牢骚 莫做悲情的牵牛花
社会竞争的压力越来越大，一份待遇不错的工作，对每个人来说，都是值得好好珍惜的，但不幸的是在自己身边出现了可怕的抱怨族，于是自己变成了可怜的牵牛花，远离也不是，亲近也不成，怎么办呢?
体验现场 可怕的婆婆嘴
莫欣刚参加工作，深感写字楼里的人情冷漠，好在同办公室的江英大姐非常热情，总是爱和她拉家常，这让她的心里充满暖意，很多心里话也愿意和大 时问一长，家常就成了诉苦，小到孩于淘气，家庭邻里的不愉快，大到/司领导的用人不公。刚开始的莫欣还会认真听。会告诉她自己的建议。到后来，莫欣给江英就只是这样做没有用之类的否定答案。久而久之，莫欣发现其实江英要的并不是一个真诚的建议，而是一个不会发言的听众。于是也就听听算了，并不会把她的话当回事。
等和公司的人熟悉了，莫欣才听其他同事讲，江英的绰号叫婆婆嘴就是一个怨妇。公司很多闲话都是从她嘴里 出去的。从那以后，莫欣面对江英时，能躲就躲， 不了就敷衍。
心理分析 从心理学上分析，牢骚往往来源于两种情况：一种是自卫的讯号，尤其当遭遇挫折或不平等待遇时，难免会发出不平之鸣，企图引起别人的注意和同情;另一种，则是通过发牢骚来放烟雾弹，自己不能胜任工作，或者犯了某然错误，第一个反应就是找借口发牢骚，试图转移注意力，把责任全部推到上级或者同事身上，而且还会回过头来找些底层或者刚来的新同事倾诉，寻求声援。
上班族面对这种现象，一定要有自己的立场和分 析，盲目地支援倾诉者，只能把自己推上取场的绝 境。聪明的上班族要学会对这些倾诉及时反抗而不是被动地受倾诉者摆布。
在工作中发牢骚的消极作用
高尔基说过：最爱发牢骚的人就是不会或不愿工作的人，他们是没有能力反抗。对抱怨族来说，发牢骚不但不能解决问题.反而会产生一定的消极作用。
把简单的问题复杂化
当收到不公平对待时，如果能通过恰当的方式提出来，本来有可能得到合情合理 的解决，但如果不分场合、不顾及影响，大发牢骚，就会使本来有理的事情变成无理取闹，失去别人的同情。
牢骚使修养缺乏修乔有素的人懂得珍惜感情控制自己的情绪，不会让消极情绪不分场合地倾泻出采。而缺乏修养的人不懂得珍|感情，也不情愿克制自己，如有不高兴，则马上以发牢骚的形式表现出来。心胸变得狭窄爱占便宜的人，牢骚特别多，因为他们常常会感到自己吃亏。分任务时，他希望比别人轻一些，有好处时，他希望比别人多一些。表现出怯弱无能凡是具有很强工作能力的人，无论是在工作中遇到困难，还是自己陷入不利境遇，他都能够冷静地考虑对策，依靠自己的努力征服困难，扭转被动局面。而懦弱无能的人，碰到这种局面，就会显得束手无策，他们不能依靠自己的力量和智慧去 战胜困难，于是就免不了怨天尤人，牢骚满腹。
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