轻度贫血指标
轻度地中海贫血养生知识。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何在不同人群的养生方面行稳致远呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“轻度贫血指标”，仅供您在养生参考。
如果在生活中经常感觉自己头晕，就要去医院进行一个血液的检查，很有可能是贫血的症状，而测量贫血的指标要观察血液中血细胞的数值，血液中包含三种细胞，红细胞、白细胞、血小板这三种，如果有一部分数值比较低，就是贫血的依据，要听从医生的嘱咐，选择适合自己的治疗方式。
一般看血常规:白细胞、红细胞、血小板
贫血患者主要看血常规检查，其他血小板、白细胞是不是正常，诊断是什么疾病，如果是生理性贫血，可以对症补充造成原料即可，如果是疾病，可以治疗原发病。
血红蛋白（HGB），男性是120-160，婴儿和女性是110-160；低于最低值就可以判断是贫血。100-109轻度贫血，90-99为中度贫血，89以上为重度贫血；（2）红细胞计数（RBC）：男性是4.0-5.5，女性和婴儿是3.5-5.52、次要指标：（1）红细胞平均体积（MCV）：80-100；（2）红细胞平均血红蛋白浓度（MCHC）：310-370（3）红细胞平均血红蛋白量（MCH）：27-35
1.红细胞计数正常值：
男性：4.0～5.5×1012/升
女性：3.5～5.0×1012/升
新生儿：6.0～7.5×1012/升
2.血红蛋白(简写hb)常与红细胞计数同步进行，其减少的意议与红细胞计数同。
正常值：
男性：120～160克/升
女性：110～150克/升
新生儿：170～200克/升
3.红细胞比积(hct)
正常值：
男性：0.40～0.50/升
女性：0.37～0.48/升
4.平均红细胞体积(mcv)
正常值：
计算法：82～92fl
电阻法：84～100fl
5.平均细胞血红蛋白(mch) 27～31pg
6.平均细胞血红蛋白浓度(mchc) 320～360克/升
7.红细胞压积(hct)
正常值：
男性：40-50
女性：37～48%
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孕妇轻度贫血吃什么好?
孕妇在孕期出现轻度的贫血是孕期比较常见的身体情况，主要是由于胎儿的成长发育会吸收母体的营养，容易造成孕妇出现贫血的症状，而孕妇出现轻度贫血可以通过食疗来进行调理，平时可以多吃一些富含铁元素的食物，也可以多吃一些含有维生素C的水果等。
孕妇轻微贫血吃什么好
发生孕妇贫血的原因是体内铁的摄入不足，长期有挑食、偏食或者患有寄生虫病的孕妇，最容易发生贫血。孕妇一旦发生贫血，其身体抵抗力会相对减弱，在妊娠期、产时或产后极其容易被各种疾病侵害，严重者还会因此出现胎儿发育迟缓，甚至引起早产或死胎。所以，日常生活中一定要积极预防和治疗贫血。
防治孕妇贫血首先得考虑怎么给身体摄入更多的铁质。在膳食平衡的基础上，可适量多吃些含铁丰富的食物。比如：动物肝脏、猪血、枸杞、牛肉以及蛋类、豆制品等。红枣、阿胶也是健康的补血保健品，患有贫血的孕妇可以用来熬汤饮用。
维生素C可以促进铁质的吸收和利用。因此，患有贫血的孕妇建议每日坚持食用一些含维生素C丰富的新鲜的蔬菜和水果。比如：芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。
如果坚持以上方法，发现体内的血红蛋白水平低于10克/100毫升，贫血症状还未得到及时有效的改善。
孕期贫血如何治疗
1、多吃富铁食物
从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。
2、多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。
3、做菜多用铁炊具烹调
做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。
4、多吃富叶酸食物
从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。
甲状腺指标高
甲状腺指标高是是甲状腺激素分泌量太高，会刀子甲状腺功能减退，从而引起患者出现皮肤干燥以及瘙痒的症状，需要我们在生活中避免服用一些抗过敏的药物，而且要保持乐观的心态，可以改善甲状腺的功能。对于甲状腺指标高的症状，我们要及时去医院进行治疗，然后调整自己的饮食问题。
甲状腺功能减退的话，就会容易导致甲状腺指标增高的情况，会出现皮肤干燥，或者是瘙痒等问题，所以说要注意一些抗过敏的药物的使用，针对性的去治疗，这样的话才能及早的恢复健康。
甲状腺指标高的话，生活中要注意很多的问题，比如说自我调节的能力，要有一个好的心态，同时要注意加强运动，运动可以提高人的体质，这样的话对治疗甲状腺疾病来说有很好的作用以及意义。同时也可以尽快恢复健康，所以良好的心态很重要。
在日常生活中甲状腺指标比较高的人群，要注意及时的去医院就诊，根据医嘱进行服药，注意保持良好的生活习惯，这样才能及时的恢复健康。饮食方面要注意清淡饮食，吃一些牛奶，鸡蛋，以及蛋白质多的食物比较好，有助于恢复。
轻度脱水的表现
小宝宝是出现脱水问题的高发人群，所以在炎热天气到来之际，家长们一定要注重对小宝宝身体水分的补充。而脱水又分为轻度脱水和重度脱水，轻度脱水对小宝宝进行水分补给就可以有效缓解这种现象;重度脱水则需要及时送往医院才能够治疗。如果小宝宝出现了轻度脱水问题，有哪些表现呢?
一、宝宝轻度脱水的症状有这些
1、轻微症状
如果宝宝眼窝没有凹陷，眼泪较多，口腔湿润、饮水也正常，说明还没有明显的脱水。另外，若宝宝的皮肤弹性非常好，我们可以在家里自行观察。
2、一般症状
宝宝比较烦躁，爱吵闹，眼窝有轻微的凹陷，眼泪比平时也少，口唇黏膜都非常干燥，有口渴的表现，这时若感觉一下他的皮肤弹性，会比较差。这种情况就说明孩子有一些脱水了，就要视孩子的具体情况来给他治疗。如果他能够饮水，不吐，我们可以家里给他补液。如果他喝不了水，频繁呕吐，或者在家里观察两三天了，腹泻没有任何改善甚至加重，或出现新的症状(如发热、便血等)，就要及时的就诊。
3、严重脱水
宝宝脱水已经很严重的了，出现嗜睡、昏迷、眼窝明显凹陷、睡觉时眼睛闭不上、没有眼泪、口腔和舌头的粘膜异常干燥、皮肤弹性差等。这个时候他基本上没有喝水的欲望了，我们称之为休克早期，病情属于比较危重，一定要到医院抢救。
4.注意
轻微的脱水现象通过适当补充水分就可以缓解。严重的脱水可出现神志不清，口唇及四肢末端发紫和脉搏细弱。由于脱水时循环血量不足，尿少或无尿，体内代谢产生的废物不能及时排出，从而导致人体代谢发生紊乱，称为酸中毒。酸中毒的主要表现是患儿呼吸深长、口唇樱红色。
二、宝宝脱水的原因有哪些
过热
夏季气候炎热，如果宝宝活动过多，或者只是待在一个通风不好、闷热的房间里，都会让宝宝出汗，并造成水分流失。为了预防宝宝在天气热时发生脱水，给宝宝喝的流质要比平时多，这能预防宝宝脱水，观察宝宝补充水分是否充足的办法就是看他的尿色是否清亮。
发烧
宝宝发烧会丢失大量的体液，因此，只要宝宝发烧了，就要给他喝大量的液体。可以是奶、母乳、白开水，已经加辅食的宝宝还可以喝稀释的果汁，原则是少量多次。如果宝宝有吞咽困难，需要询问医生可能的原因，看医生有没有办法来帮助宝宝缓解不适感。
呕吐
呕吐是引起宝宝脱水的重要原因之一，病毒和肠道感染都会导致呕吐从而引起宝宝脱水。如果宝宝呕吐，你可以尝试少量多次地给他喂奶或喂水，开始时每 5分钟喂给他两小勺。如果他1小时内没有呕吐，就可以每隔15分钟喂给他4小勺。如果宝宝脱水是由于呕吐引起的，补液盐溶液会起到很好的补充水分的作用。
腹泻
腹泻最常见于急性肠胃炎，此时宝宝体内的水分就会大量流失。这种情况下，不要给宝宝喝果汁，这样可能会加重他的病情。除非医生建议，也不要给宝宝服用非处方的抗腹泻药物。如果你认为宝宝可能已经开始脱水了，问问医生是否需要给他喝口服补液盐溶液。
前列腺肿瘤指标
前列腺肿瘤指标并不是我们所以为的前列腺肿瘤的患病等级以及情况好坏，而是指的前列腺特异性抗原，指的是身体内对抗肿瘤癌细胞而存在的抗原，不过它并不是在前列腺出现肿瘤之后才开始衍生。即使是在健康的人体内都会存在很微量的特异性抗原，但如果检查到抗原含量超标就需要注意前列腺是否出现了问题。
前列腺肿瘤指标一般称之为前列腺特异性抗原，它的正常范围是在0到4纳克每毫升之间，如果前列腺特异性抗原超过十纳克每毫升，建议最好是到医院做个前列腺穿刺活检来明确诊断，另外建议可以做个前列腺彩超，前列腺ct，或者是前列腺磁共振检查来协助判断。前列腺穿刺活检大概是有20-30%的阳性率。如果一次前列腺穿刺活检是阴性的，可以过段时间再做一次。
前列腺肿瘤包括前列腺上皮来源或间叶来源的肿瘤，大部分为恶性肿瘤，包括前列腺癌、前列腺肉瘤等。前列腺癌患者主要是老年男性。可以有血尿、排尿困难等症状，但随着20世纪90年代中期大量开展血清前列腺特异抗原(pSA)的检测以来，越来越早的前列腺癌被发现，此时往往不伴有任何症状。前列腺肉瘤好发于年轻人，发病率不高，以排尿困难为首发症状，此病恶性程度极高，疾病发展极快，预后极差。
近来对正常前列腺上皮细胞如何转化为转移性的、非雄激素依赖性的癌细胞的过程，在分子水平的研究已经取得了显著的进展。细胞动力学、生殖细胞系突变、DNA甲基化、肿瘤抑制基因失活及癌基因激活、雄激素受体突变、生长因子及上皮-基质的相互作用都在前列腺癌的发生发展中起到重要作用。
前列腺癌的诊断包括分期和组织学类型，主要依据前列腺活组织检查或前列腺手术标本的病理学检查，及其他影像学检查。影像学检查可为前列腺癌的分期提供依据。目前前列腺癌的诊断过程大致如下：对患者进行血清pSA 筛查或行直肠指诊，pSA升高或指诊可疑的患者，在B超引导下行前列腺系统穿刺活检，结合影像学检查明确临床分期，从而确定治疗原则及方法。
前列腺验血指标
前列腺炎是一种比较常见的男性疾病，主要是因为男性朋友在平时过度的进行性生活以及手淫的原因引起的。前列腺炎是可以通过验血的方法检查出来的，首先验血是可以排除前列腺癌的情况，而且血液性的检查是为了判断前列腺是由哪些疾病引起的，所以前列腺炎患者应该要及时去医院接受治疗。
1、 血象指标的检查，是为了帮助患者能很快的认识此症是否出异常重要做法之一，而正常值以上的指标，说明此症是需要进行病理分析的，也是需进行进一步检查的关键，而除了进行血象检查之外，还需要考虑使用局部的穿刺等方法，从而了解到此症是否为影响身体异常的关键。
2、 血液性的检查，是可以帮助患者了解此症是否与其它疾病有关，而患者一般会由于一些别的疾病而引起的，且需要进行直肠的检测，以保障此症不会是其它的原因而形成的，而超声波的检查，才是做为主要的检查项目来进行的，血象检查是做为专门性治疗而服务的。
3、 患者检查血象是一般会高于正常值以上，所以一般是可以排除前列腺癌的性质的，所以需要使用一些活检的方法加以配合，做为临床上的主要方法，一般会建议患者使用病理进行分析后，才可以明确确诊此症是否有异常性的可能，所以也需要进行下一步的检查来加以配合。
注意事项：通常做为患者来说，使用怎样的治疗方法是其次的，但需要结合专门的检查方法加以配合，所以我们是需要进行有效的检查做为前提的，也是为了帮助医生进行确诊病情的需要。
抑郁症轻度
轻度抑郁症的患者在刚开始是不需要立即就服用药物来治疗，大部分只要是经过一些心理方面的疏导就可以让病情好转，但是患者一定要坚持锻炼自己的身体，特别是在早上的时候是一定要进行晨练，这样才可以让自己的肢体活动不会变得迟缓，另外还应该要学会坚持去外面进行一些社交活动。
轻度抑郁治疗
1、坚持锻炼：
特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
2、外出交际：
把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。
抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。
改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
3、观息法：
观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束，呼和吸称为“息”。
心理学上讲，专注于呼吸是身心一体的练习，可以让分离以久的身心开始融合，消除内在思想的对抗，回归本真的自我。从医学上讲，呼吸、心跳、肠胃蠕动是受自律神经也就是植物神经的控制，专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统，这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的。
抑郁症患者可在早晚的时间练习观息法，练习时轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，无论任何念头出现，你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它，而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸，以盘腿的姿态，二十分钟时间为基础，半个月至一个月后，可以延长练习时间至四十分钟到—个小时。
4、冥想法：
冥想是身心灵修习的一种很好行为，已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。
白带分泌是私处健康指标
目录
第一章：白带异常N种现象 关注私处保健
第二章：女人私处清洁 三大雷区你别踩
第三章：女人私处保养的五个秘密
编者按：女人的白带是女人健康的守护者，从白带情况可以看出女人的私处健康状况。因此在生活中，女人要善于观察自己的白带状况。那么，女人要如何保护私处呢?女人私处保养方法有哪些呢?
白带异常N种现象 关注私处保健
五种白带异常现象
一、黄色白带
预示滴虫感染，白带颜色不像从前清亮了，有些泛黄呈泡沫状，内裤总被染黄，还散发出臭味，用力搓洗也洗不掉，总感觉身子不再那么干净了，每次夫妻生活也提不起兴致来
内裤上的分泌物呈黄色与泡沫状、有怪味，可能是阴道在报警受到滴虫骚扰。因为感染滴虫后，会产生黄绿色泡沫状有恶臭的白带。而阴道滴虫病可通过两种途径传播：性生活传播和间接传播。间接传播间接接触被滴虫污染的物品，如公共泳池的座椅或公共厕所的坐便器等。
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二、白色凝乳状白带
显示私处长霉，感觉下身经常奇痒无比，只能频频借口上厕所解决，内裤上老是伴有豆腐渣状的物体。
这种情况十有八九是患了霉菌性阴道炎，一种最常见的阴道炎。霉菌又称白色念珠菌，是一种腐物寄生菌，平时寄存于人体皮肤、黏膜、消化道、生殖道及其他脏器，当机体抵抗力降低时，就会致病，出现白色凝乳状白带，刺激外阴会导致奇痒难耐。同时，异常白带还会在内裤上凝结成块似豆腐渣。
三、褐色白带
小心宫颈现危机，白带为褐色黏稠或脓鼻涕样，常混有血丝，很可能是慢性宫颈炎其最常见的表现形式是宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。
多数宫颈炎因宫颈损伤后病原体的侵入，如多次人工流产、分娩或者其他手术后遗症导致损伤。值得重视的是，慢性宫颈炎患者不仅可能出现不孕症，而且其癌变的几率比正常女性要高出7倍。
四、血色白带
即白带中混有血液，血量多少不定，出现此白带应警惕恶性肿瘤的可能，如宫颈癌、子宫癌、阴道肿瘤等。有些良性病变也可出现此白带，如子宫颈糜烂、宫颈息肉或是宫内节育器所引起的副反应。
如果此种症状经常出现于天气较冷的时候，且经过妇科检查，并未发现有炎症或糜烂等症状，则建议你去看看中医。因为中医认为体虚宫寒的女性经常会出现这种白带。
五、白带过多
如果你的白带量多，透明，没有什么特殊的味道，说明你的身体是虚弱的，应该进一步检查，查明原因。如果它是淡黄色的或者有一定的味道，可不要掉以轻心，务必做相关的妇科化验，这常常是输卵管肿瘤的信号。如果白带呈糊状而且量多，并且伴随有腰痛的症状，可能出现了慢性宫颈炎，也有可能是服用雌激素过。
正确的保健方法
正常女性的生殖道具有自身防御机制，以抵抗外界不良因素的侵袭。健康妇女，阴道内有需氧菌和厌氧菌，形成了正常阴道菌群，每次月经来潮，子宫内膜的脱落及经血外流，都能起到冲刷作用，赶走已入侵的致病菌;如反复大量使用洁阴洗剂，虽然有的病原体暂时被清除了，但正常的生态平衡建立不起来。而过度清洗也影响了生殖道的正常生理功能，从而使白带更多，甚至可引起外阴瘙痒，发生非特异性阴道炎。
总之，洁阴范围只限于外阴，其目的是去除污垢及尿、便残液，以免污染致病。外阴清洗一日一次，最好的方法是热水洗淋浴，或专盆专用，宜用温开水，水中不必放高锰酸钾、食盐、醋等物。清洗外阴前要洗净双手，然后按从前向后的顺序清洗
白带异常的饮食疗法
白带异常的防治，首先在饮食上要少食辛辣和油腻生冷之食品，应多食用一些益脾补肾和清热利湿的食物，如莲子、大枣、山药、薏苡仁、冬瓜仁等。如为脾虚和肾虚所致的白带质稀、量多，可选用扁豆、白果、蚕豆、绿豆、黑木耳、胡桃肉、淡菜、龟肉、芹菜、荠菜、乌鸡、乌贼骨、鸡冠花、马齿苋、石榴、桂鱼、赤小豆等进行食疗。
女人私处清洁 三大雷区你别踩
雷区一：私处清洁，越勤快越好
小K妈咪，典型的洁癖爱好者，忍受不了私处有一天异味或者不舒适，因此，早上睡醒、中午回家、晚上睡觉前，她都要洗澡，清洗私处，患上洁净的内裤，才觉得自己是个清爽的女人。但经年下来，她感觉到私处非常干燥，甚至发痒，她心里就郁闷了明明都洗干净了，怎么还会痒呢?于是，她还不断增加清洗次数，越洗越痒，她整个人都莫名其妙了。
真相：
女人私处的粘膜有便液存留，是需要经常清洁，从而保持私处的卫生干爽。但是，觉对不是洗得越勤越好，过度的清洁会破坏粘膜表面的保护膜，使其变得干燥不适，乃至瘙痒。私处灌注太频繁，反而容易导致引导正常pH值改变，使菌群失调。
对策：
正常的私处清洁每天1次即可，选择温水淋浴是最好的方式，如果无淋浴条件用盆洗时，必须专盆专用。根据自身情况在妇科医生的指导下选择适合自己的清洗液，最好不要每天使用，两周一次或在每月生理期身体免疫力低下时使用是最佳方法。切忌不停更换各种牌子的药液。
雷区二：私处沐浴露，能预防性病
明明妈咪，爱卫生的女人数都数不清，她就是其中的一个典型。就说洗澡这件事，单单是沐浴用品都分很多种，进行多层次、深度的清洁，像是有洗手指甲的专用沐浴露，洗背部粉刺的沐浴露，当然少不了私处沐浴露，她说这种医、健类的私处清洁用品，能够预防性病的发生，每次跟老公爱爱后，都坚持先清洗私处，然后才安心入睡。
真相：
不管是医字头的，还是健字头的私处沐浴露，都是不能预防性病。因为，会导致淋病的淋球菌、导致梅毒的梅毒螺旋体、导致尖锐湿疣的乳头瘤病毒等可以直接传播到宫颈上，甚至进入子宫腔内。因此，事后用各种私处清洁用品冲洗阴道是不能把这些致病物质清洗掉的。更甚之，常用阴道冲洗液冲洗阴道的妇女，预期妊娠降低了30%。这主要是阴道的酸碱度和微生态环境发生改变，最终容易导致不育症。
对策：
预防性生活病菌污染，最好的办法是洁身自好，或使用避孕套。
雷区三：白带很脏，要用纸巾擦干净
小新妈妈，大姨妈刚走的那两天，白带特别多，内裤上都积满了脏脏的东西，于是小新妈妈经常都会带着卫生纸或者湿纸巾，用手裹住纸巾把内裤擦干净。这下子，可干净了?
真相：
其实不然，白带是女性生殖系统健康的信号之一，绝不是不洁之物，如果在每次上完厕所或者清洗阴部时，有将手指裹上干净的湿纸巾清洗的习惯，那么这样反而会带入致病细菌，使得白带增多甚至引起严重的妇科炎症。
对策：
小便后，要准备好符合卫生标准的大厂商的卫生用纸，而不是餐纸或者手帕。清洗阴部，使用医生开的清洗液或者清水即可。洗内裤时，要选用内裤专用的肥皂，这样肥皂的清洁消毒效果最好。
女人私处保养的五个秘密
1、私密部位可以用一般沐浴乳来清洁吗?
头皮、脸部和身体肌肤的pH值属于5.2～5.8的弱酸性，对我们而言，这些部位分别使用洗发精、洗面乳和沐浴乳可说是再自然也不过;然而私密部位因有位于阴道口的益菌 (乳酸菌) 会产生乳酸，使pH值能维持在3.8～4.2的酸性，以预防细菌滋生 (细菌喜欢偏碱性环境) ，若使用一般中性或偏碱性的沐浴乳和香皂，容易破坏私密部位的天然保护膜，所以需要专用的酸性清洁品。
2、私密肌肤也会有老化问题吗?
干燥、胶原蛋白流失是所有老化肌肤的征兆，但私密肌肤还有酸碱值改变的问题。
3、私密肌肤需要特别保养吗?
私密肌肤与嘴唇皮肤构造类似，只有一层薄薄的角质层覆盖在真皮上，水分容易流失，加上现代女性因为压力大，作息不正常，私密部位抵抗力较弱，不易维持酸性环境，所以需要能提升私密部位防护力的保湿产品，除了能维持天然酸性保护膜，而当含水量充足时也能改善妳在意的暗沉，使妹妹感觉较水嫩透亮。
4、要保持私密部位健康，还要注意哪些事?
与私密肌肤最亲近的贴身小裤以透气天然棉质为佳，因为品质不佳的深色染料易造成过敏，而女生爱穿的紧身牛仔裤、丝袜和丁字裤都会让私密处闷热潮湿，生理期时应尽量避免，同时也要勤换卫生棉保持干爽。出入泡汤或泳池等场所，避免坐在池边造成感染，另外，熬夜、压力以及油炸和辛辣食物，也都会影响私密处的酸碱值。
5、每次运动流汗后，妹妹容易闷闷的又有异味，既尴尬又不舒服，该如何改善?
如果想避免这种尴尬的情形，最好是在运动过后马上以专用清洁用品来清洗，若到户外运动，则可在外出前使用私密部位专用的爽身粉保持干爽，也可在流汗时或运动后或以私密部位专用湿纸巾达到暂时清洁效果。
总结：女人在生活中要懂得关注自己的身体健康，尤其是私处这个比较敏感的地带，要知道怎样的方式才是对私处最健康的方式。以上小编为您盘点的一起来学习下吧。
男性健康的 数字指标
每次射出的精液量有12茶匙（5毫升），差不多就是一口痰。每茶匙精液的热量达7卡路里，而一罐250毫升可乐的热量有150卡路里。美国泌尿外科学家海特罗那博士提供了一个简便的自我测量法：量出5毫升水，倒入一个干净的避孕套内，记住水的位置，这样就能估计自己的射精量了。如果达到5毫升，说明你的前列腺非常健康。
男人一生平均勃起7200次。其中，通过自慰能平均勃起2000次。男性性唤起的平均速度达每小时45公里，比骑自行车40.2公里的时速更快。一般，男人每日平均勃起11次，夜间勃起就占到了9次。而且，每两次勃起的间隔，在2分钟到2周不等。这受到男性年龄、体力等多方面因素的影响。
未勃起时，男性阴茎平均的长度为8.9厘米，而勃起后的平均长度为13厘米。洗澡时，几乎所有男性的阴茎都会缩小一些。有文献记载，人类历史上最短的阴茎只有1.6厘米，最长的则达28厘米。但过长或过短的阴茎都属于发育异常，应该及时就医。
有调查显示，美国男性承认经常自慰的比例达60％，每天一次的人占54％。同时，事后有罪恶感的男性比例达41％。性学家指出，自慰是男性正常的性体验，人们不应该为此自责。
精子游到卵子平均需要2.5秒，相较于普通人花4小时跑完一个马拉松，真是快了不少。此外，精子的寿命很长，能达到2.5个月。
男人性欲最强的时候和季节，分别在早晨、秋季。多项研究发现，要增进男性性能力，最好的方法是戒烟、运动和减肥。而多吃全麦食物，可以有效增强性能力。
人们对于避孕套的诟病，确实有道理。普通避孕套的厚度在0.07毫米，比超薄避孕套厚了0.02毫米。不少男性都表示，如果避孕套能做成保鲜膜那样（厚度为0.0127毫米），性爱感受一定会更好。
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