女性下半身发胖怎么办
痛经怎么办。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。关于中医养生，我们要掌握哪些知识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“女性下半身发胖怎么办”，相信能对大家有所帮助。
1.雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖
让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。
因此，按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克降至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。
2.跷腿坐着，一边悠哉一边胖
此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
因此，除了改掉跷腿这种不良坐姿，不要老坐着不动，还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。
3.性感太紧身，胖得穿不上
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖，一定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。
4.趿拉趿拉走路，小腿拼命胖
平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。正确走路姿势是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否则不仅会让双脚承受更多压力，连脊椎都会跟着吃不消，晚上回家还会腰酸背痛。
下身肥胖攻略
特征：脂肪主要分布于肚腩、腿及臀部，属于上身比较瘦弱、下半身相对较胖的梨型身材
成因：主要由遗传决定危害：此类脂肪较难消除，但却不会导致疾病
对策：做拉伸四肢运动。
运动选择：腿粗的很大一部分原因在于遗传，基本上没有什么很有效的办法。除了跑步减脂之外，就只能练器械来让腿部肌肉绷紧，经常拉韧带能帮助拉长腿部肌肉的线条，这样会看上去细一点。适合的运动有形体芭蕾、瑜珈、有氧舞蹈等，通过身体的拉伸来达到视觉上的延伸感。
推荐运动
蹬自行车每天骑20分钟以上自行车，或平躺着让双腿做蹬自行车的运动，逆时针、顺时针方向各50下。
饮食方针：补充足够的优质蛋白
如虾、鱼类、瘦肉等。如果在下身肥胖的同时伴随着肌肉松软、水肿、手脚冰冷等现象，则建议在健身的同时要多泡澡或泡脚，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
运动后要多喝温热的饮料或茶水
一般来说喝200毫升左右就可以了。洗完澡后，可以再多喝一点。绝不能喝冰冷的饮料，否则减肥的成功机率会降低。另外，不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精以及各种方便食品都不要多吃。
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减肥下半身的方法都有哪些？
在现代人生活当中，由于大家平时都确少锻炼，很多人都有了肥胖的症状，尤其是下半身，那么怎样减肥减掉下半身最有效呢？今天小编就为大家分享一些具体的方法，一起来看看吧！
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
站立提腿法：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。
坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起 脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
通过小编上面的分享，你对于如何快速瘦下半身的方法是不是有了一定的了解，那么在今后的生活当中一定要做好个人的保健运动，加上合理的饮食才是最有效果的！
男性预防不育需先验＂下半身＂
刚从日本回来的男性，尤其有生育愿望的男性，最好在三个月之内到医院查查自己睾丸有没有受伤。睾丸是人体器官中对辐射最为敏感的器官之一，低剂量的辐射也可以使精子质量显著下降进而丧失生育能力，甚至可造成暂时性无精子导致不孕不育的发生。
没在日本呆过的男性也不要大意。生活中，热辐射也会对男性生育带来杀伤力，长时间的高烧会使睾丸温度过高而受到损害，影响精子的生成。
核辐射 睾丸受伤没感觉
200-300伦琴的辐射剂量就可造成生精障碍。即便不是核辐射，X线也可造成精子畸形、质量下降，而小剂量X线照射可破坏生精细胞的遗传基因，或造成其头部异常，以致胎儿畸形、流产、早产或弱智。
当然如果遭遇核辐射，其危害更大。核辐射经吸收后，会严重影响精子的质量，产生精子畸变、遗传病变，影响几代人的健康。一般讲，身体接受的辐射能量越多，其放射病症状越严重，致癌、致畸风险越大。放射性物质往往对性功能产生潜在的影响，导致阳痿、不射精、性欲减退等等。
凡是血液量较大的器官都容易受到核辐射的伤害。然而与其他器官相比，睾丸的损害你是感觉不到的。如果你刚从日本回来，应该在三个月内去医院做检查，看生育能力有没有受到影响。
生活中的热辐射同样要小心
很多人关注核辐射，却往往忽略了生活中的热辐射对男性生育的杀伤力！不孕不育专家表示热辐射也是引起精子质量下降的重要原因。睾丸对热是十分敏感的，睾丸产生精子过程中的适宜温度是35 .5-36摄氏度。当温度过高，就会阻碍精子生成和精子活动力。处于儿童期和青春期的男孩，长时间高烧会使睾丸温度过高而受到损害，影响精子的生成。
另外，锅炉工、电焊工、厨师等职业的人群由于工作环境长期处于高温状态，也是不育症的高发人群。彭敬生建议，男性不要在温度较高的环境工作超过1小时，如果迫不得已，最好戴个有锡纸反射的围裙，对付热辐射。此外一定要少穿紧身牛仔裤，穿平脚的内裤而不是三角裤，避免桑拿浴、用过热的水洗澡，减少不育症发生的机会。
不孕不育怎么检查？
如果想马上知道精原细胞有没有受到损害，最快的方法是做睾丸活检，但通常这种方法因有创伤不太推荐。除此之外，最稳妥的建议是在三个月内做精液分析、检验性激素的水平，这是因为精子产生的周期是76天。如果置之不理，核辐射有可能产生进行性损害，精原细胞也会继续受到伤害，最终演变为无精症。等一两年后打算生孩子了，却发现自己无法使妻子怀孕。
不孕不育怎么改善？
据介绍，如果及早发现自己睾丸受损，可通过内分泌治疗来改善精子的数量和质量，多吃富含锌的海鲜、富含维生素E的苹果皮、富含维生素C的橙子等抗氧化食物也有利于生精。此外，多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，也可加强肌体抵抗辐射的能力。
如何解决上半身瘦下半身胖？
在我们的生活中呢，我们都喜欢瘦，因为瘦的人不仅穿衣服好看，而且不会像胖的人那样很难买到衣服，但是在我们的生活中有这样一类人，他们上半身很瘦而下半身却很胖，我们将这种身材称为梨型身材，今天小编就来一起跟你分享一下如何将下半身变得很瘦。
床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。
地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。 两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。
办公室减腿法
到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。
食物减腿法
无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
跑步瘦腿法
跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。
通过小编上面的分享，你对于解决上半身瘦下半身胖的问题是不是有了一个明确的了解，那么在今后的生活当中，不妨就参照小编分享的这些方法，加紧锻炼一下吧！让自己也迅速变化起来！
锻炼下半身肌肉有什么用
很多人很关注下半身肌肉的锻炼，那这肌肉的锻炼为什么会引起这么多人的关注，到底是什么在吸引着他们，它的魅力和魔力就在展现在哪里，这的确值得我们去思考和探究。因此，在今天，我们进行一个探讨和研究肌肉锻炼，所以关于锻炼下半身肌肉有什么用这个问题，我总结出了以下几点内容，想要了解这方面内容的朋友赶紧来看看吧。
下半身负担协助身体机能的的重要工作，一旦下半身肌肉衰退，轻则体力变差·容易疲倦·重则高血压，心脏病，糖尿病。癌症等慢性疾病上身。人过了四十岁左右，臀部肌肉会逐渐萎缩，下垂，大腿变瘦，下半身越来越单薄。下半身肌肉一旦衰退，就会出现体力变差，容易疲倦等症状，随之而来的高血压，心脏病，糖尿病，肥胖症，高血脂病，痛风，癌症等疾病。
效果一：促进基础代谢。透过运动，确实能有效预防及改善癌症·糖尿病·高血脂症·自体免疫疾病等以低体温为发病主因的文明病。
效果二：改善并预防狭狭心症，心肌梗塞。锻炼肌肉有助于减少心血管负担降低狭心率及心肌梗塞的发生率。
效果三：改善并预防骨质疏松症。运动能够增加骨量，主要是因为运动可以改善小肠吸收钙质的状况，促进骨骼吸收到钙质。在骨骼上加诸外力时间，骨骼内部会产生抗力，而且骨骼的品质也会和抗力成正比增加。
效果四：改善并预防糖尿病。肌肉运动可以促进肌肉细胞内肝糖合成的活性化，使血液中大量的葡萄糖流向肌肉细胞，对糖尿病的预防和改善很有助益。
以上的内容就是关于锻炼肌肉有什么用这个问题的介绍了。我相信大家对这锻炼肌肉的优势及其影响有了深刻的了解，它的确存在着魅力和魔力，这是对自身有益的事，也能带动别人一起做有益的事。他对人类的健康起到重要的作用，希望大家都能积极锻炼身体肌肉，强身健体。
下半身肥胖怎么办？ 中医教你按3个穴位减肥最有效
想减肥按3个穴位最有效
久坐不动导致下半身变胖
有很多女职员在家也是保持同一姿势看电视，似乎意识不到久坐会给下半身带来肌肉下垂﹑小肚子和臀部变胖的影响。这样的情况在20岁-40岁的女性中是最为常见的，大约70%的人每天坐着的时间长达7个小时以上，而由此引起的下半身肥胖现象也非常严重。
因为爱吃富含糖类的点心和油炸食品，所以下半身很容易变胖。这似乎是大多数女性所公认的原因。但是，更为主要的原因在于长时间保持同一姿势，从而使得脂肪细胞不断分裂生长。在两个原因的相互作用下，会使下半身更容易变胖。
除此之外，经常吃面包﹑意大利面等富含糖类物质较多的食物，也会导致肥胖。因为摄取过量，身体消化不了剩余的糖分，只能将剩余糖分转化为体内脂肪堆积起来。这样会增加血液中糖分的含量，并且会使蛋白质凝结在一起，阻碍淋巴的流动，导致皮肤硬化。如果这种“糖化”不断发展的话，可能会使自己看起来比实际更老一些，下半身也会随之变胖。
简单3招轻松减赘肉：
1、承浆穴
位于面部，颏唇沟的正中凹陷处。
承浆穴为足阳明任脉之会，长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌，消除胸部以上身体部位的积水，保持肌肤应有的张力。
前不久刚刚嫁为人妇的“绝望主妇”伊娃朗格丽亚，在接受采访回忆她在念书时总喜欢用铅笔顶住唇下的凹陷处听课，对照承浆穴的中医理论功效，很可能这位小脸美人的瘦脸秘诀便在于此！
按压方法：用拇指轻压此穴，每秒一次，连按20 次。
3、攒竹穴
位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处的穴位，按压此穴位可以缓解头痛，消除脸部浮肿。
按压方法：遵循眼保健操的要求，双手拇指抵住太阳穴，用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转，每八拍为一个组，重复八轮即可。
2、肾俞穴
冬季体表排汗能力减弱，大量水分开始堆积在体内。并且不少女性有在冷天吃辣或吃火锅的习惯，重口味饮食更加强了肾脏负担，无法正常排泄水分就容易使身体产生浮肿。
肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指宽处。按摩此穴有助于维护肾脏的健康，帮助调节新陈代谢，使体内多余水分迅速排走，让冬天恼人的身体浮肿彻底远离！
按压方法：以指关节轻压穴道，每秒一次，每按压3～5次休息10 秒，再重复这一步骤三次。
女人下半身冰凉是什么原因引起的？
最近很多朋友总是在说，发现自己的下半身非常的冰凉，这到底是怎么回事呢？什么原因？该怎么治疗呢？下面小编就给大家分享一下方法，希望能帮助到你，一起来看吧！
下半身冰凉是腿部的经络不通，气血无法正常循环，每天晚上用热水（兑入点生姜水更好，水要没过脚腕）泡脚，泡到额头微微出汗为止，泡完之后可以继续按摩拍打腿部，促进血液循环，尤其是大腿的两侧的胆经要重点拍，慢慢的经络疏通了，下半身就能慢慢变细。冰冻三尺非一日之寒，要想让堵塞的经络畅通无阻，就得有耐心，循序渐进。也可以买个桑拿浴箱，经常蒸蒸腿部，要比泡脚恢复的快点。
如果调理的话，症状不明，最好别乱吃药，用山药，山药补肾气，用来煲汤，补是循环渐进，慢慢来，芝麻，核桃，也是补肾，每天，或几天一杯枸杞泡茶15-30粒，枸杞性平，滋阴养阳，红枣红豆补血，肾气为肾精所化，精能化血，血能养精，血载气，气行血，肾气乃一身气之根，党参煲汤脾是后天之本，气血生化之缘，肝主疏泄，气的顺畅由肝管失眠，有肝阳上亢，心火上炎灼伤了心阴，可以服点逍遥丸，脾胃不和，脾虚的话注重补脾补气，脾实的话注意舒肝健脾，脾实是由湿热困脾，或有於证，都与肝有关，肝主疏泄，脾实脾虚都是脾气不舒，虚证是脾气不足，脾实是由脾气被湿热围困。银耳莲子汤，莲子降心火。
通过上面的分享，你对于下半身冰凉的原因症状，以及如何治疗是不是有了一定的了解，那么在今后的生活当中，就要做好个人的保健护理工作，避免身体出现不适症状。
陈家酒驾车祸 揭秘酗酒是男人下半身的敌人
本文导读：昨天北京的一起陈家酒驾车祸的事故，酒驾导致了车祸2死一伤，酒驾给大家带来不仅是身体的伤害，还有一些间接的伤害，对此小编下面就带大家来了解一下酗酒对男人有哪些危害。
俗话说 无酒不成席 ，对男人来说，喝酒是最重要的交际途径之一。在民间有这样一个说法，全市人一年喝的啤酒相当于四个九山湖。
男科医院的学科带头人陈庆祥主任医师说，过度饮酒误事又伤身，不仅是人的精神疾病的诱因之一，更会引发泌尿生殖系统疾病。因此，他建议人们饮酒要适量。
长期过量饮酒和酗酒对人的生殖系统的损害主要有以下几个方面：长期饮酒会造成男性性征成熟延迟，男性生育力低下;过度饮酒会诱发前列腺炎，甚至继发性功能障碍，并可造成不育;酗酒更损害生殖内分泌功能，加快睾酮代谢，造成雌激素相对增多，有活性的雄激素减少，睾丸萎缩，出现阳痿。
另外男性慢性酒精中毒患者，即使排除年龄差别的影响，也明显地表现出性欲比以前减退。酒精中毒的男性中大约40%有阳痿;约5%到10%有射精障碍。
在戒酒之后数月或数年内，性功能恢复至正常者仅占这些病例的半数。饮酒还会危害后代。酒精能损伤精子，受到损伤的精子如果受精，则常会影响胎儿在子宫内的发育，引起流产，或导致畸形、低能儿，甚至诱发白血病。
男科医院陈庆祥主任说，曾经患过泌尿生殖系统疾病的男性更要禁酒，泌尿生殖系统疾病的复发率非常高，其中饮酒是引起复发的重要原因。
对前列腺疾病患者不仅要禁酒，还要尽量不久坐，坐一个小时左右至少要起身活动一下;臀部不要着凉;经常以50℃左右的温水坐浴;性生活一般每周不超过3至4次为宜;多饮水。
慢性前列腺炎患者在求治的过程中，不要听信一些不规范治疗人员的建议乱用抗菌素，要及时进行规范的治疗。
脑梗塞半身不遂怎么办？
脑梗塞给患者带来很多的危害，脑梗塞可能会造成半身不遂，严重的话会危及生命，脑梗塞给患者的生活带来不便，会给整个家庭带来心理压力跟经济压力，脑梗塞出现半身不遂是因为肌张力增高，对于半身不遂的患者要积极配合医生对症治疗，脑梗塞半身不遂怎么办？接下来我们来看看吧。
一.脑梗塞半身不遂怎么办？
半身不遂不仅会对患者本身造成极为严重的影响，也会给整个家庭带来严重的心理和经济压力。但是，这样的压力并不是没有办法缓解，脑梗后半身不遂也不是没有办法治疗。
脑梗患者出现半身不遂主要是因为肌张力增高，临床上对于此类患者主张通过康复治疗和外科再治疗等结合的方式进行综合治疗。目前，主要的治疗理念是“运动治疗+注意日常生活+手术治疗”。
运动是必要的，患者出院的时候，一定要嘱咐患者在出院后应该注意功能锻炼，帮助恢复。此外，有时候患者需要考虑专业的康复治疗。
二.脑梗塞日常注意事项
1、
多动脑，平时常看些有益于心身健康的书刊杂志，多动笔写文章，多动脑，勤思考，可起到增强记忆，防止健忘的作用。2、
多动手，手的运动可对大脑皮层运动区产生良性刺激，使大脑在接收和处理信息时变得思维敏捷、反应灵活，对预防老年痴呆大有裨益。动手的项目很多，如弹琴、学编织、做手指活动操等，可根据自己的爱好来选择。3、
多吃碱性食品，人的体液是弱碱性的，若是吃酸性食物过多，使体液变成酸性，则危及健康，所以要注重膳食的酸碱平衡，平时经常吃些大豆及豆制品，多吃新鲜蔬菜和水果。4、
多动腿，要坚持适度的有氧代谢锻炼，如散步、慢跑、游泳、跳健身舞、骑车、爬楼梯、练习压腿等，在锻炼时随着两条腿的交替运动，大脑的兴奋和抑制的节律变得十分和谐，同时运动又增强了心肺功能，促进了血液循环，供给大脑充足的血液和氧，无形中改善了大脑的记忆和思维活动。5、
多动嘴，语言交流是锻炼大脑的体操，平时不仅要和老伴及老年朋友在一块谈心，而且要多交青年朋友，在一起谈天说地，有利于增强思维能力。三.提醒
无论是在任何季节里我们都应该要坚持做锻炼，因为只有身体抵抗力好了才能有效的抵抗很多疾病的侵袭，这些保健运动患者要长期坚持才能够达到预防脑梗塞的复发。希望患者能够早日摆脱疾病的困扰，恢复健康。
