1种干果是“血管清道夫”，每天5粒，溶血栓，血管一路畅通
清道夫鱼能吃吗。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！生活越来越好，人们越来越注重养生，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。怎样才能实现科学的养生常识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供1种干果是“血管清道夫”，每天5粒，溶血栓，血管一路畅通，仅供您在养生参考。
血管就像是一条高速公路，一旦发生堵塞就容易发生道路危机，人体内的血管会随着时间的流逝变得老化，易拥堵，一旦发生堵塞现象，血管疾病也就随之而来。不仅是血管老化问题，血管堵塞与生活中的不良饮食也有很大的关系，这也是近年来血管疾病越来越低龄化的主要原因。
血管堵塞是由于血管狭窄，加上血液粘稠共同作用下产生的，身体中多余的胆固醇、甘油三酯会使血液粘稠，血管出现斑块，最终导致血管流动速度变慢、血管堵塞。
这些食物再馋也要忌口
高脂肪,如肥肉、动物肝脏；
高热量，如炸鸡、薯片等快餐类食物
高糖，糕点、蛋糕、巧克力以及各种糖制品；
高淀粉，精制的大米、小麦等；
高胆固醇，蛋黄、黄油、海产品。
这些食物经常食用，尤其是高脂肪的食物，会出现高血脂、血液粘稠、血管堵塞、高血压等等。
血管堵塞在身体内部，通常情况下只有通过检查才会有结果，所以体检的时候一定要注意一个指标——甘油三酯。当甘油三酯超过正常值（1.7mmol/l），就要格外注意血管疾病的预防工作。
降血脂，蔬菜瓜果不能少，高血脂的主要病因就是身体内的脂类过剩，也就是甘油三酯指标过高，因此日常多吃一些蔬菜、水果更有助于降血脂，且蔬菜瓜果中富含多种维生素以及人体所需的纤维素，对于清理、保养血管有着很好的作用。
1种干果是"血管清道夫"，每天5粒，轻松降血脂
生命果树莓干果：
SOD（超氧化物歧化酶）是氧自由基的天敌，是机体内氧自由基的头号杀手。1998年美国三位著名科学家罗伯、费瑞和洛伊格纳诺向全世界宣布：SOD的缺少和活性降低是人类生老病死的根本原因，补充SOD可以达到预防和治疗各种疾病，延缓衰老的目的。凭借这项研究获得1998年度诺贝尔生理医学奖。
美国著名医学期刊《柳叶刀》在2013年发现生命果树莓干果不仅富含天然SOD（超氧化物歧化酶），同时含有大量的花青素、水杨酸、槲皮素、鞣花酸，能够软化血管、清理血脂、血栓等血液垃圾。
生命果树莓干果泡水：取5-8粒，待温度低于50度后，放入水杯泡五分钟左右，然后连同干果一同饮用，早晚各一杯，效果最佳，连续饮用一周就会感到自身明显的变化。
延伸阅读
这8种食物是血管清道夫
日常生活中，饮食对于人体的健康显得越来越重要。你知道吗？人体的血管就像下水管道，时间长了容易积聚垃圾，应该时不时清理一下。美国每日健康网站载文，刊出心脏病专家亚瑟阿加特斯顿博士总结出的有血管清洁工之称的8种食物，平时可以多吃些。
1.豆类。
红豆、白豆、黑豆、鹰嘴豆和扁豆等各种豆类都是可溶性纤维的极佳食物来源。纤维可在小肠中与运载胆固醇的胆盐结合，促进胆固醇向体外排泄。
这8种食物是血管清道夫
这一过程中，肝脏必须消耗更多的胆固醇以产生更多的胆汁盐，低密度脂蛋白胆固醇(LDL)水平随之降低。研究表明，每天食用半杯煮熟的豆子可使 LDL平均降低8%。鹰嘴豆在降低LDL水平方面效果最佳。
2. 苹果。
苹果也是可降低LDL可溶性纤维的优质来源，其中主要为果胶。研究还表明，每天吃一个苹果可以缓解LDL的氧化进程。
这8种食物是血管清道夫
发挥关键作用的 是来自苹果皮的多酚类抗氧化物质。由于LDL与自由基相互作用加速氧化进程，增加炎症和动脉斑块积聚形成血栓的风险，因此摄入抗氧化剂十分重要。另外，常 吃苹果还可改善肝脏解毒能力，降低胆固醇和血脂水平。
3. 坚果和植物种子。
核桃、杏仁、开心果、瓜子、亚麻籽等坚果和植物种子是有益心脏健康的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪、维生素、微量元素和纤维 素的优质来源。
这8种食物是血管清道夫
研究发现，以坚果和植物种子取代饮食中的饱和脂肪，可有效降低LDL和总胆固醇水平，而不会影响好胆固醇(HDL)水平。由于坚果和种 子热量高，每天摄入量最好控制在1盎司(约合28克)以内。另外，最好不要选择多盐或多糖坚果。
4. 燕麦 。
燕麦和燕麦麸含有水溶性纤维-葡聚糖，该物质有助于降低LDL水平。多项研究表明，每天至少摄入3克燕麦葡聚糖可以使LDL平均降低7%。
这8种食物是血管清道夫
研究还发现，燕麦中的多酚类抗氧化物燕麦蒽酰胺有助抗击炎症，阻止血栓形成，抑制动脉粥样硬化。
5. 绿茶。
富含抗氧化剂的绿茶、红茶、乌龙茶和白茶等都有助于降低LDL，其中绿茶效果最好。原因是绿茶由茶叶直接烘干制成，其中的强抗氧化剂 不会因为发酵而氧化。
这8种食物是血管清道夫
研究发现，常喝绿茶可使LDL水平降低约2%。绿茶还可防止微血管壁破裂出血。专家建议，每天喝几杯绿茶有助降脂。
6.红葡萄柚。
一项研究发现，每天吃一个红葡萄柚，坚持一个月就可使LDL水平降低20%。这可能与红葡萄柚中的柠檬苦素和番茄红素有关。葡萄 柚中还富含可溶性纤维果胶，也有助于降低LDL。
这8种食物是血管清道夫
专家提醒：葡萄柚会增强他汀类药物和钙通道阻滞剂等心脏药物的作用。因此，正在服用此类药物的患者吃葡萄 柚前应征求医生意见。
7.红葡萄酒或葡萄。
研究发现，用于制作红葡萄酒的葡萄中所含的植物化学物质白藜芦醇可降低LDL水平。该物质具有抗氧化抗炎属性，还可防止冠心病。
这8种食物是血管清道夫
此外，每天一杯红酒可防止高脂饮食后血管收缩，进而降低动脉粥样硬化和心脏病发作危险。对于滴酒不沾者，可以从葡萄、蓝莓、蔓越莓或花生酱中摄入白藜 芦醇。喝酒者，每天红酒不超过1至2杯，每杯5盎司(约合142克)。
8.植物甾醇。
植物甾醇是少量存在于植物油(玉米油和大豆油等)、坚果、豆类、全谷类、水果和蔬菜，甚至黑巧克力中的天然物质。
这8种食物是血管清道夫
研究发现，每天 摄入2克甾醇，4周之后，LDL水平可降低6%至14%。其机理是，植物甾醇可阻止小肠内胆固醇的吸收，因而有助于降低LDL。虽然很难直接从新鲜食物中 获取2克甾醇，但可以选择一些甾醇强化食品。
读《这8种食物是血管清道夫》是当代的热点健康养生话题，
脑血栓致偏瘫？山野1果子，是天然的血管“清道夫”，常吃通血管
脑血栓是一些中老年人容易发生的严重脑血管疾病，这种疾病的发生往往比较突然，因此很多患者会因为救助不及时而失去生命。即使抢救及时也容易出现偏瘫等诸多并发症，因此人们在平时生活当当中应该积极做好预防脑血栓发生的工作，那么，怎么样预防脑血栓的发生呢?
一、预防方法:
1、戒烟酒
预防脑血栓的发生一定要及时戒烟酒，因为烟酒对血管形成的危害非常大，会导致血液中的有害物质增多，使血管情况加剧，因此，长期吸烟、饮酒，会大大增加发生脑血栓疾病的几率。
2、生活有规律
在生活中，上了年纪的人身体素质都会有所下降，是由于身体机能逐渐老化，如果再加上生活不规律，那么就很容易导致血管代谢发生紊乱，加快血栓形成。因此，日常生活一定要有规律，做到按时作息，早睡早起，避免长期熬夜和过度劳累。需要格外提醒到的，要避免吃饭后立即睡觉，因为在饭后肠胃中就积聚了大量的血液，此时立即睡觉的话就会导致脑部血液供给量减少，容易诱发脑血栓，因此建议大家最好在饭后一小时后再休息。
3、注意控制体重
在平时人们应该保持饮食的清淡，少吃油腻和含糖量的食物，同时应要多进行锻炼，抑制身体重量，从而降低产生脑血栓症状发生的几率。
2、 饮食预防
1、 多饮水
多喝水能够降低血液粘稠度，从而起到防止血栓形成的良好效果，由其在天气炎热的时候，更应该多补充身体水分以降低脑血栓的发生率。
2、常吃生命果树莓干果
SOD（超氧化物歧化酶）是氧自由基的天敌，是机体内氧自由基的头号杀手。1998年美国三位著名科学家罗伯、费瑞和洛伊格纳诺向全世界宣布：SOD的缺少和活性降低是人类生老病死的根本原因，补充SOD可以达到预防和治疗各种疾病，延缓衰老的目的。凭借这项研究获得1998年度诺贝尔生理医学奖。
美国著名医学期刊《柳叶刀》在2013年发现生命果山莓干果不仅富含天然SOD（超氧化物歧化酶），同时含有大量的花青素、水杨酸、槲皮素、鞣花酸，能够软化血管、清理血脂、血栓等血液垃圾。
生命果山莓干果泡水：取5-8粒，待温度低于50度后，放入水杯泡五分钟左右，然后连同干果一同饮用，早晚各一杯，效果最佳，连续饮用一周就会感到自身明显的变化。
血管肠胃清道夫芹菜的N种有效吃法
芹菜的食用方法及功效，芹菜的营养价值有哪些？芹菜又名“香芹”，亦称“药芹”。芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，芹菜具有降血压、降血脂的作用。由于它们的根、茎、叶和籽都可以当药用，故有“厨房里的药物”、“药芹”之称。下面，“人美”小编介绍芹菜保健的几种不同的食用方法。
1、芹菜煲红枣
芹菜200-400克，红枣50-100克，煲汤分次服用。
功效：除了可治疗高血压外，还可治疗急性黄疸型肝炎，膀胱炎等症。
2、芹菜拌核桃
芹菜250克，核桃仁50克。将芹菜切成细丝，放入开水锅内氽后捞出放入盘中，放上洗净的核桃仁及少许精盐、香油拌匀即成
功效：具有润肺、清热、定喘的作用。
3、鲜芹苹果汁
鲜芹菜250克，苹果1-2个。将鲜芹菜放入沸水中烫两分钟，切碎与青苹果榨汁，每次1杯，每日2次。
功效：能降血压，平肝，镇静，解痉，和胃止吐，利尿。适用于眩晕头痛，颜面潮红，精神易兴奋的高血压患者。
4.、芹菜炒干丝
芹菜250克，豆干300克，葱白、生姜各适量。芹菜洗净切去根头、切段；豆干切细丝；葱切段，生姜拍松；炒锅置旺火上，倒入花生油，烧至七成热，下姜葱煸过加精盐，倒入豆干丝再炒5分钟，加入芹菜一齐翻炒起锅即成。
功效：具有降压平肝，通便的功效，适用于高血压，大便燥结等病症。
5、芹菜小汤
芹菜150克，奶油50毫升，牛奶150毫升，面粉适量。芹菜用150毫升水煮开，并将食盐、奶油及2匙面粉调入牛奶内，一并倒入芹菜汤中，一滚即成。
功效：具有益胃养阴，止血通淋的功效。
6、芹菜粳米粥
芹菜40克，粳米50克，葱白5克。锅中倒入花生油烧热，爆葱，添米、水、盐，煮成粥，再加入芹菜稍煮，调味精即可。
功效：具有清热利水的功效，可作为高血压、水肿患者的辅助食疗品。
山中1果子，“溶”血栓，通血管，每天5粒，血管年轻20岁不止！
山中1果子，"溶"血栓，通血管，每天5粒，血管年轻20岁不止！
很多人不知道，养生有这样一句名言：血管的寿命 决定人的寿命。早在19世纪，就有法国名医卡萨尼斯的医学这句名言——"人与血管同寿"。通俗来讲，血管是负责向身体各个部位输送养分的唯一通道，一旦血管出现问题，很可能导致对应器官出现"罢工"现象。
血管堵塞，百病生，预防血管疾病要及早做起
诸如冠心病、心肌梗死、脑卒中等血管疾病都是由于血管硬化、血液粘稠等共同作用下，使血管出现堵塞产生的后果，现如今，血管疾病已经成为我国死亡率最高的疾病。
血管就像是一条水管，用的久了就会出现水管硬化易折断，且水管中布满的污垢也会影响水质，血管发生堵塞也是一样的，当我们的血管开始出现堵塞时， 轻则引起疾病，重则致死。
通常情况下，如果出现血管疾病的症状时，就证明血管已经至少堵塞70%，因此，血管疾病又被称为"隐形的杀手"，在不知不觉间危及你的生命安全。
这5种行为要注意避免，最伤血管！
一、大鱼大肉
随着生活质量的提高，很多人体内会有余的脂质和糖类会出现转化不及时等问题，难以排出体外，聚集在血管里，加速血栓形成。
二、长期吸烟
都知道经常吸烟的人肺部都不会太好，但是，经常吸烟对血管伤害也是非常大的，吸烟会使血管出现收缩异常，是国际公认的引发血管疾病的重要因素之一。
三、重口味
有相当多的中老年人有重口味的饮食习惯，但是长期食用盐分过多，会使血管壁变得凹凸不平，容易造成"三高"、血管堵塞的情况。
四、熬夜
熬夜的人会不断分泌肾上腺素等激素，造成血管收缩异常，血液流速变慢，很大程度上会造成高血压，且近年来年轻人熬夜猝死的例子也不在少数。
五、久坐不动
经常运动能更好的加快血液流通速度，排除血管中的有害物物质。相反的，久坐不动的人血液流通不好，很容易使血管中血液粘稠度升高。
血管不好，从头伤到脚，血管的清洁养护很重要！
山中1果子，"溶"血栓，通血管，每天5粒，血管年轻20岁不止
SOD（超氧化物歧化酶）是氧自由基的天敌，是机体内氧自由基的头号杀手。1998年美国三位著名科学家罗伯、费瑞和洛伊格纳诺向全世界宣布：SOD的缺少和活性降低是人类生老病死的根本原因，补充SOD可以达到预防和治疗各种疾病，延缓衰老的目的。
美国著名医学期刊《柳叶刀》在2013年发现生命果山莓干果不仅富含天然SOD（超氧化物歧化酶），同时含有大量的花青素、水杨酸、槲皮素、鞣花酸，能够软化血管、清理血脂、血栓等血液垃圾。
生命果山莓干果泡水：取5-8粒，待温度低于50度后，放入水杯泡五分钟左右，然后连同干果一同饮用，早晚各一杯，效果最佳，连续饮用一周就会感到自身明显的变化。
这些食物是血管清道夫 每天吃一点活血化淤防中风
人体中无数条血管，来帮助我们运输血液和营养，而血管就像我们的自来水管一样，时间久来，管道就会上锈，污垢，导致无法运输，或者都是脏东西。血液中的污垢就是胆固醇，甘油三酯等，它们如果越积越多，就会堵塞血管，尤其是人的年龄越来越大来以后，这样的问题就越来越多来。所以为了预防类似于三高，中风这些问题的出现，对身体的照顾是很重要的，除了规律的生活，合理的饮食，积极的体育锻炼。一些可以预防的食物也是必须的，今天小编就给大家说一说5种血管清道夫的食物。
食物一：
三七粉：三七粉是云南的特产，长的很像生姜的感觉，是植物的根茎。三七粉也是很好的补品，可以活血化淤，是心脑血管疾病的克星。它能够清除血液中的沉积物，降低血液粘稠度，长期服用可以软化、扩张血管，促进血液健康，有效防治心血管疾病。
食物二：
柠檬：柠檬不仅是女人的美容养颜的法宝，更能活血化淤。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为柠檬酸仓库.喝柠檬水还可以预防血液粘稠，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，经常食用可以活血化淤。
食物三：
菊花：我们都知道有清热降火的功效，尤其是夏天喝菊花茶是很好的选择。同时菊花中含有大量的能排除人体毒素的元素，能有效拒绝毒素沉积，所以对血管毒素的清理是很有效的，能让血液循环的更加的流畅。
食物四：
黑豆：很多人想到黑豆是不是就觉得是泻药，其实在养生中，颜色越深的食物作用就越大。黑豆就是一个这样的食物。黑豆中含有卵磷脂等活性物质，可以调节血容量。让自身血液更加的顺畅。
食物五：
燕麦：很多人提到燕麦就觉得是减肥的法宝，小编也是这么觉得的，减肥的时候就会吃燕麦。燕麦中还含有丰富的葡聚糖，可减少血液中葡萄糖的含量，能抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。不减肥当加餐，早餐都是非常好的。
血管堵生百病，常吃这几种血管“清道夫”，血管通透又顺畅！
人体中的血管长期下来不进行清理就会出现堵塞，而血管堵塞之后就很容易造成一些血管疾病的出现，比如说脑梗塞、动脉硬化等。因此，在日常生活中需要定期进行血管垃圾的清理，这样才能避免血管堵塞情况的出现。
血管堵生百病，常吃这几种血管“清道夫”，血管通透又顺畅！
燕麦
含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%。维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
冬瓜
冬瓜里面含有丰富的矿物质，经常食用冬瓜可以帮助我们有效地缓解血液、胆固醇过高的问题，可以帮助我们疏通血管，预防动脉硬化和血栓的发生。
海带
韩国人很喜欢吃海带汤，海带寓意着长寿。的确多吃海带有利于我们的身体健康，海带营养价值高，具有一定的药用价值，可以清除我们血管的毒物及垃圾，还可以给净化血液，对血栓有一定的防御作用。
绿茶中含有的茶多酚能溶解多余脂肪，含有的茶甘宁可提高血管韧性，使血管不容易破裂。此外，绿茶里的茶酸元素还有助于降低胆固醇，间接达到降三高的作用。因此，每天喝几杯绿茶对心血管是比较有利的。
胡萝卜
胡萝卜是生活当中常见的蔬菜之一，胡萝卜中含有非常丰富的维生素，经常吃可以清除血管的垃圾，很好的疏通血管防血栓！
青椒：防止血液凝固 青椒中含有许多营养元素，维生素e和胡萝卜素的含量较高，可以有效防止血液凝固。另外青椒中还含有大量叶绿素，可以有效清除血液中的垃圾，使血液保持畅通。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《1种干果是“血管清道夫”，每天5粒，溶血栓，血管一路畅通》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“清道夫鱼能吃吗”专题供您欣赏！
