红酒3种土鳖喝法 不养生 还对人有害！
喝红酒养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。生活越来越好，人们越来越注重养生，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。就养生常识话题，您是如何看待的呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“红酒3种土鳖喝法 不养生 还对人有害！”，但愿对您的养生带来帮助。
其实，喝红酒也是有所讲究的，千万不能只知其一不知其二，如果饮用时搭配不正确或者出现误区就会有害无益。
今天呢，就和大家聊一聊这些喝葡萄酒的禁忌。
不要往葡萄酒里加冰块
刚刚过去的夏日还残余着它的一点威力，依然让人有丝丝的热感。一些爱好葡萄酒的朋友们依然对刚过去夏天心有余悸，所以在喝葡萄酒时，喜欢直接往酒中加入一些冰块，来达到冰凉清爽的效果。
但殊不知，葡萄酒加入冰块的这种方式，肯定会冲淡葡萄酒的口感和香味，不利于我们品尝葡萄酒的风味和品质;严重的情况更会引起胃寒脾虚者身体的不适，从而影响身体健康。
建议：想喝到冰爽的葡萄酒，可以将冰块倒入桶中，加入适量水，制成温度很低的冰水，然后将整瓶葡萄酒放入冰桶里进行降温。
如果喝的为白葡萄酒，冰镇至8-12摄氏度饮用最佳，红葡萄酒冰镇至14-18摄氏度饮用最佳。
不要往葡萄酒加雪碧、可乐
有很多朋友想喝葡萄酒但是又不敢喝葡萄酒，原因就是因为葡萄酒酸涩的口感，为了调和这种口感，很多初次喝葡萄酒的朋友会往酒中加入甜味较重的雪碧或可乐。
其实，此种喝酒方式是最错误的，加入雪碧或可乐，会使酒中糖度过高，不仅影响葡萄酒原本纯正的口味和醇香，而且还严重破坏酒中的营养物质，根本无法达到养生保健的功效。
建议：其实葡萄酒的酸涩感在长久饮用后便会适应，如果你在初次引用时实在不习惯干型葡萄酒的酸涩味，可以选择饮用甜型葡萄酒，这样既保持了酒中的营养，又符合自己的口感。
(如果是将葡萄酒作为基酒调和鸡尾酒饮用，那便可以加入雪碧、可乐等，本次的内容以养生为主，所以不建议加入雪碧、可乐)
不要豪爽地牛饮
中国的酒文化博大精深，基本上是有席必有酒，有酒必喝醉的状态。历来又有“酒逢知己千杯少”的风俗，所以在与朋友觥筹交错、酒意正浓的时候，“千杯斩”往往都不在话下。
据健康专家研究，过量的酒精容易造成人体神经系统受损，从而导致记忆力衰退、精力难集中、判断力下降等后果;过度饮酒还会刺激到消化系统，导致胃炎、胃溃疡等疾病，更严重的还会加重肝炎、肝硬化的患病几率。
建议：葡萄酒最适宜的饮用量与平日的体力活动强弱相关。当体力活动较少时，最适宜饮用量为每天1-2杯;当体力活动较强时，最好不要饮酒，若饮酒，最适宜饮用量为每天0.4-0.5升，并且酒后应饮用大量的水。
总之请记住，葡萄酒虽好，但任何好东西也会过犹不及啊。
不要空腹喝酒
在与亲朋好友或重要客户见面就餐时，为表达彼此的情谊，你是否遭遇过在空腹状态下先干三杯再进餐的情况?
空腹时身体处于饥饿状态，这时你的身体正在迫切的想要吸收养分，如果此时喝酒的话，酒精很容易被身体吸收，使血液中的酒精浓度迅速升高，会对身体器官造成较大伤害。
建议：饮用葡萄酒之前，建议还是先进食，或者一边进食一边饮用。这样的饮用方式不仅更有利于食物的消化，而且还可以减少胃肠对乙醇的吸收，从而更好地保护胃肠器官。
孕妇等切忌喝酒
接触过的很多人都认为葡萄酒是果酒，孕妇少量饮用的话对自身及胎儿健康的是不会有影响的，在这里小弟明确和大家说：孕妇不要饮用任何含有酒精的饮料。
孕妇体内即使是少量的酒精也可能对胎儿造成伤害，尤其是对胎儿脑干神经的伤害较大，容易导致胎儿出生后智力不健全、智商降低和多动症的发生。
此外，动脉硬化者、胃病患者、肝病患者都不适合饮酒!
秋季是养生的季节，喝点葡萄酒当然是不错的选择，不过一定要谨慎，不要让错误的喝酒方法，打破了大家的养生梦。
延伸阅读
怀孕能喝红酒吗？孕妇喝红酒养生吗？
“今天不养生，明天养医生。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。有没有更好的方式来实现养生常识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“怀孕能喝红酒吗？孕妇喝红酒养生吗？”，但愿对您的养生带来帮助。
很多人都知道怀孕不能喝白酒、啤酒这类的含酒精的东西，可是喝红酒对女生来说不是很养颜美容的事情吗？那怀孕后的女性还能喝红酒吗？下面跟随喜芽孕育的黄大夫一起来看看。
图片均来自网络，如有侵权敬请告知
怀孕可以喝红酒吗？
红酒毕竟是酒类，其酒精度大都在8％－15％，虽然酒精度不高但是过多或不适当的饮用还是会产生副作用的，对胎儿的成长发育也是不利的。
怀孕时喝酒的母亲所产下的婴儿，容易罹患胎儿性酒精症候群，脑的发育极可能受到影响。母亲即使喝少量的酒（包括葡萄酒、米酒），酒精也会经由胎盘流入胎儿脑中，酒精侵袭胎儿尚无防御能力的脑部，结果造成脑细胞遭受破坏。
为什么要对酒精坚决说不？危害主要有五个方面：
1、孕妇在头三个月摄入酒精，会增加流产几率；
2、酒精会导致胎儿发育不良，表现为身高或体重低于同龄组儿童正常值；
3、酒精会影响胎儿的器官发育，作用于正在发育的器官，可能会导致鼻唇沟平滑、上唇薄和睑裂小等一些器官发育受阻或者扭曲的问题；
4、酒精会影响胎儿的关节发育，使宝宝出生后手和脚甚至是手指和脚趾不正常；
5、酒精会导致胎宝宝以后出生有不同程度的认知障碍、注意力障碍、运动障碍、语言障碍或学习障碍，也可以有感觉、学习和社交技巧障碍等。
除了红酒，还有一些低度的酒精饮品也不要喝，例如：果酒、鸡尾酒这些，虽然少量饮用不会造成酒精中毒或者醉酒的现象，但是只要有酒精，就可能会对胎儿的中枢神经系统造成不可逆的损害，还会影响各个脏器和系统的发育。孕妈们为什么要在孕期冒这个险呢？
喜芽孕育再次提醒各位孕妈们孕期一定不要喝酒，忍一忍，等怀孕结束在喝，为了孩子的健康和自身的健康，一定要注意。孕期做到滴酒不沾，及时去做产检，保障胎儿的健康。
孕妈们要做到孕期不喝酒，喝酒不怀孕，为了自己也为了孩子。喜芽孕育祝每个宝宝都能健康的成长！
红酒小酌有益还是有害
大家都知道酗酒是不好的，但是更多人知道，适当饮红酒可以软化心血管，对心血管的保护极好，这种说法到底是对还是不对呢？让专家来告诉你红酒喝多少最好。
总的来说，饮比不饮好，但要控制量
酗酒伤身，还影响社交和事业，是人尽皆知的常识。然而不少健康资讯中常说，少量饮红酒对健康有益，尤其是对上了年纪的人，能预防心血管疾病。然而，这个说法受到了国外一些研究的挑战，认为少量饮酒可增加多种疾病的死亡风险。少量饮酒究竟利大于弊，还是弊大于利？专家对此表示肯定，并明确定出少量的标准：每日摄入30克~50克纯酒精为宜。
有利：葡萄酒红比白好
英国伦敦大学玛丽皇后学院的科学家认为，饮红酒可以预防心脏病。他们发现从红酒中提取的物质能够阻断内皮素-1的生成--这是一种能引起血管收缩的化学物质，是引发心血管疾病的重要因素。他们进一步研究发现，白葡萄酒对哺乳动物的血管细胞没有上述作用，但赤霞珠红葡萄酒的作用则比葡萄汁高7倍。
红酒中含有的多酚类抗氧化剂被认为能保护细胞与组织免受氧自由基的伤害，而这些伤害可导致癌症和心脏病的发生。乔治沙阿尔方博士称，红葡萄酒比白葡萄酒中含有更多的多酚，这种物质的浓度越高，似乎对心血管系统以及身体其他部位的保护作用越大。红酒还可降低血液黏稠度，从而降低心肌梗塞和中风的风险。
有弊：酒精对全身害处更大
摄取酒精或许可以帮助老年人减少心脏病发作的风险，却增加了癌症等其他疾病的死亡风险--这是英国科学家追踪了7735人长达16年得出的结果，质疑了少量饮酒，尤其是红酒，能够改善人们整体健康水平的说法。研究发现，这些人养成了规律饮酒的习惯，每周饮1~15单位（一个饮酒单位约相当于124毫升4%的啤酒），属于少量饮酒。他们心脏病发的机会比完全不饮酒以及偶尔饮酒的人要小。然而，他们死于心血管疾病的风险并没有下降，而且死于其他疾病的风险增加了40%.
英国心脏基金会称：这项研究很重要，因为他显示，酒精对一个器官有好处不等于对全身都有好处。
饮酒应控制在纯酒精30克~50克
专家认为，长期大量饮酒可导致酒精性肝硬化、酒精性心肌病、反流性食管炎、食道贲门撕裂、消化性溃疡出血等严重后果，但少量饮红酒对心血管有保护作用，一部分人晚上饮点酒还可以帮助睡眠，总的来说饮还是比不饮好一点，但是肝脏不好的人最好滴酒不沾。
少量究竟是指多少呢？对于饮白酒，医生经常建议：一两有好处，二两没坏处，三两以上肯定有坏处。专家建议按照纯酒精（乙醇）的量进行计算，每日超过150克就算大量了，而少量以30克~50克为宜，相当于每天饮高度酒（53度以上）一两，或红酒（12度左右）300毫升，或啤酒（5度左右）600毫升。在这个标准下，他建议最好分开上午和下午各饮一半。
吃错蜂蜜补药变毒药 3种人不宜喝蜂蜜
蜂蜜甜味可口营养丰富，是人类最为熟悉的蜂产品。但是，你知道吗？目前认为有三种人不适合喝蜂蜜。赶紧和小编一起来看看吧。
蜂蜜是人类最为熟悉的蜂产品，其由蜜蜂从植物花朵中采集花蜜回巢辛勤酿造而成。其色香味质因采集的花卉、季节以及地区不同而各具特色。主要含有60多种人体所需的无机物和有机物、葡萄糖、果糖、酶值、蛋白质以及18种氨基酸。
蜂蜜甜味可口营养丰富常服脸色红润、解除疲劳、滋阴壮阳、现代医学证明蜂蜜内服可治疗心、肝、脾、肾、肺、肠等器官疾病。外用可治疗烫伤、冻伤以及滋润皮肤。
但是，目前认为有三种人不适合喝蜂蜜。
1岁以内的婴幼儿
蜂蜜营养丰富，是大众饮食佳品。许多新妈妈也会在婴幼儿的辅食中加些蜂蜜来调节口味、增加营养价值。不过专家指出，1岁以内婴幼儿不适合食用蜂蜜。
蜂蜜在酿造、运输过程中，容易受到肉毒杆菌的污染，因为蜜蜂在采取花粉过程中有可能把被肉毒杆菌污染的花粉和蜜带回蜂箱。肉毒杆菌芽孢适应能力很强，在100℃的高温下仍然可以存活。
由于婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能又差，尤其是小于6个月的婴儿，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素，从而引起中毒。
中毒症状常发生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8~36小时，症状常包括便秘、疲倦、食欲减退。虽然婴儿发生肉毒杆菌感染的几率很小，但医生还是建议：在孩子满1岁以前，不要给他吃蜂蜜及其制品。
此外，专家还提醒，1岁以上的婴幼儿喝蜂蜜也要慎重，食用的量与大人相比要适当减少。
糖尿病人不宜服用蜂蜜
每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克。
葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
感冒药容易和蜂蜜打架
感冒了多半会咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，于是很多人感冒时会喝蜂蜜缓解咳嗽症状。哈尔滨医科大学附属第四医院药剂科教授孙广红提醒大家，感冒药最好不要和蜂蜜一起喝。
蜂蜜具有润肺止咳的作用，适用于肺燥咳嗽。如果咳嗽少痰，或痰少而黏，或者干咳无痰，可以冲蜂蜜喝。但如果正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药，不宜同时服用蜂蜜。很多感冒药，如泰诺、快克、感立克、感冒清等都含有解热镇痛药对乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜会形成一种复合物，影响机体对其的吸收速率，从而减弱退烧作用。
同理，凡是含蜂蜜的中成药，如止咳糖浆、川贝枇杷膏等都不宜和上述感冒药同服。
另外，蜂蜜主要通过润肺来达到止咳作用，感冒引起的咳嗽多因外感所致，不宜滋补，最好不要喝蜂蜜。
蜂蜜食用的注意事项
蜂蜜不可多服。蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，一次进食过多，可使血糖升高。目前没有一个标准的说法，但正常情况下成人每天1-2匙约20克左右为宜。
蜂蜜不宜加热服用。蜂蜜中含有人体代谢中期起重要作用的酶，如淀粉酶等，加热后会失去活性，营养价值消失。固以不超过50摄氏度得温开水调服。
早晨喝蜂蜜，不仅滋阴润燥，还可快速补充体能。
蜂蜜最好饭前1-1.5小时或饭后2-3小时服用，可以避免刺激肠胃。另外存放时避免接触金属物品。蜂蜜呈酸性，保存时，不要使用金属容器，以免发生化学反应。
蜂蜜护肤该怎用
近来，蜂蜜受到各大护肤品牌的青睐，纷纷推出含有蜂蜜成分的产品。美容专家提醒：蜂蜜中含有葡萄糖，可以起到滋养和防护的作用。如果喜欢自己DIY,还可以把蜂蜜调和到面膜、面霜中使用，有滋润、锁水保湿的功效。
但专家同时提醒：蜂蜜的分子结构大，不容易被皮肤吸收，所以不要和润肤水、精华一起使用，而要用在之后。她还提醒说，因为蜂蜜比较黏稠，容易堵塞毛孔，所以油性皮肤或者毛囊有炎症的人不太适合。
另外，如果皮肤上有外伤或感染，最好暂停使用，因为蜂蜜中的葡萄糖容易加速细菌的滋生，加重感染。
入冬了，泡脚是养生，还是有害？这3类人千万要小心
热水泡脚，是很多人的养生理念。泡脚“活血化瘀”，是最普遍的说法。不幸的是，对于血管疾病患者，泡脚带来的却是病情加重或恶化，甚至是灾难。究竟是怎么回事呢？
泡脚为什么很舒服？
动脉中的血液从心脏出发，下达腿脚，富含营养和氧分。经过毛细血管，血液带着代谢产物（垃圾）通过静脉血液，回流到心脏。
血管在腿上的分布犹如分杈的树枝，遍布肌肉、皮肤。如果动脉扩张，有营养的动脉血流量就增加；如果静脉扩张，携带垃圾的静脉血管就淤滞。
泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉扩张，尤其是皮肤血管。“活血化瘀”的说法，大致来源于此。
泡脚，血栓患者的灾难
在血管门诊，却常常会遇到因为泡脚而痛苦不堪的血管病患者。不怪患者和家属，因为下肢血管病人往往感觉下肢冷，自然就想到热水泡脚。那结果为什么事与愿违呢？
热水泡脚，对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲，有百害而无一利。这是怎样的一个过程呢？
热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢；然而，静脉的回流能力并不会因此增加。于是，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。
此外，热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点。时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑。
如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。
泡脚，让动脉闭塞缺血雪上加霜
下肢动脉闭塞的表现是下肢缺血，但热水泡脚并不能扩张闭塞的血管。
当然，通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血组织可能因为“盗血”现象，更加缺血。
另外，医学上的研究已经定论：周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血。
这也是对动脉闭塞的患者，采取以下治疗原则的原因：
✦不选择扩血管药物，而是选择抗凝或抗血小板药物。
✦缺血，腿虽然会冰凉，但必须禁止使用有加热作用的红外线热疗。
泡脚，让糖尿病足患者面临截肢
糖尿病足分为三类：神经病变型、缺血型和混合型。
神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。因此，热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。悲剧在于：神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。
因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。缺血型糖尿病足患者面临的问题，则与上面提到的动脉闭塞症相似。
因此，假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚会导致截肢！
知道了这些道理，建议大家在泡脚前，明确是否有上述血管疾病；如果没有，才可以放心享受。
赶走寒冷和疾病
中药泡脚的8个秘方
1、生姜泡脚
生姜一块，红花1克，盐适量。用刀拍扁生姜或切片，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。用于脚凉怕冷。
2、红花泡脚
红花1克，少许盐。把红花放入水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚。可活血化瘀，治腰酸痛。
3、艾叶泡脚
干艾叶50~100克，先用水将艾叶煮开，加凉水或待降低温度后再泡脚；或用热水浸泡艾叶20分钟，再加热泡脚。
艾草加姜，可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘；
艾草加红花，可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻或瘀血；
艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
4、当归桂圆泡脚
当归40克，桂圆肉25克。将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁；再将它与2500毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚；每天1次，每次熏泡30分钟。可美容养颜，亮肤。
5、党参黄芪白术泡脚
党参15克、黄芪20克、白术15克。把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。补气虚。
6、冬瓜皮泡脚
冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30~40分钟，至微微出汗。每日一次，20-30天为一疗程，可减肥。
7、苍耳子辛夷花泡脚
辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。把几味药加入水中煮开，泡脚。通鼻窍，改善鼻塞，流涕。
8、蒲黄五灵脂泡脚
蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、赤芍15克、桃仁10克、没药10克。
上药加水2500毫升，煮沸15分钟后离火，先以药液蒸气熏双脚，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15~20分钟，每日早晚各熏洗1次，每剂药重复使用两天。
在经前3天左右开始用药，连用3~5剂 ，连续用3个月经周期，可治痛经。
【特别提醒】
✦建议大家在使用前，到正规医院的中医科咨询自己的体质是否适合、是否会过敏等，请医生判断后，再长期使用上述中药泡脚。
来源：国医大师健康。
养生之五种人千万别喝鸡汤
【导读】养生之五种人千万别喝鸡汤！俗话说，只要吃的话，学习工作才有劲，可见饮食的重要性，不过每种食物都有饮食禁忌的。下面小编介绍养生之五种人千万别喝鸡汤吧！
鸡汤是我们很多人都喜欢喝的汤水，它的营养价值是非常的高，非常的适合坐月子或者刚刚生产后的女性喝，不仅能够补充营养，还有美容的作用的。但是，大家要记住有五种人千万别喝鸡汤。
鸡汤特别是老母鸡汤向来以美味著称，补虚的功效也为人所知晓。鸡汤还可以起到缓解感冒症状，提高人体的免疫功能的作用。
1、对于一些患有慢性浅表性胃炎的人来说，鸡汤就是不适合他们喝的。因为他们本身就是胃酸多、消化功能不好，多喝鸡汤的话会促进胃酸分泌，不但不利于他们消化，同时还会增加他们的胃肠负担，造成消化不良的症状。
2、胆囊炎和胆石症经常发作者，不宜多喝鸡汤，因鸡汤内脂肪的消化需要胆汁一起参加，喝鸡汤后会刺激胆囊收缩，易引发胆囊炎发作。
3、高血脂症和脂肪肝患者，鸡汤中的脂肪被吸收后，会促使血脂、血胆固醇进一步升高，造成脂肪在肝内积聚，会在血管内膜沉积、引发冠状动脉硬化等病态。
4、脏功能不全患者，鸡汤内含有某些小分子蛋白质，患有急性肾炎、急慢性肾效果不全或尿毒症的病者，因为病者肾肝对蛋白质分解产物不能准时处置，喝多了鸡汤就会引发高氮质血症，加重病的进程。
5、最后，高尿酸血症的病人也不适合和鸡汤的。这主要是因为鸡汤中含有的嘌呤和脂肪含量是非常的好的，经常喝的话会诱使痛风发作。
老人春季如何养生？要牢记3个不！
春季养生三个“不”：
1、不欲
春季阳气升发，是个适合养阳的季节，这个时候因为情欲过旺而频繁同房的话，可是很容易损耗精气的，从而造成阳气进一步被伤。这样子一来，就算是年轻人也顶不住，更不用说是老人家了，所以说，为了身体健康，请老人家要节制情欲，不要频繁同房。
2、不冻
春季天气逐渐回暖，一些老人自觉身体硬朗，所以天气稍稍变热了一点就开始减衣。认为自己身体好，不会着凉受冻。这种行为是不对的，因为这个时候应该坚持“春捂”原则，不可过早地减衣，不然在这忽热忽冷的天气里，很容易就着凉受冻的。
所以说，不管你身体是否健朗，都不要过早地脱下棉衣，就算觉得热要脱衣的话，也要随手带上外套，将其带在身边，等天冷了才能及时穿衣厚外套给自己的身体保暖。
3、不酸
不酸指的是平日里饮食要少酸多甜，因为春季的时候，体内的肝阳上亢明显，此时若是再吃酸的食物，就会使得肝气过旺。而肝气过旺可不是好事，因为这样子很容易损伤脾胃，造成脾胃功能失调。
尤其是老人身体机能原本就比年轻人差，肠胃消化能力也比较弱，若是因为肝气过旺而伤了脾胃的话，那么老人的健康也就会大大受损的。所以说，在春季这个时候，要记得少吃酸。因此，要记住羊肉、虾、鹌鹑等酸性食物请远离。
老人春季养生常见方法
1、选对饮食
食物选对，能够很好地为身体补充养分，所以说，平日里必须要选对食物。比如说试着多吃这款汤——猪血豆芽汤，这款汤有助清热解毒，而且还能滋润肺部帮助补血。老人家若是有贫血、上火等症状时，可以常喝这款汤滋补一下。
所需材料：适量的新鲜猪血和黄豆芽，各种常用调料。
烹饪制法：
A、先将豆芽的根部择掉，之后清洗干净。再将其放入锅中，加油微微翻炒几次。
B、之后将猪血清洗一下，切成薄块放入锅中，加些水和豆芽一起炖煮。
C、等到猪血熟透了以后，加入食盐、胡椒粉等日常调味料，尝过后觉得可以就能起锅食用了。
2、坚持锻炼
锻炼是强健身体的常用方法，很多老人都有这个习惯。因为老了以后，闲暇的时间比较多，很多老人因此喜欢通过锻炼来打发时间，同时起到健体的目的。不过，小编提醒，春季锻炼的时候有许多问题要注意，否则的话，反而起不到健体的效果，还会损伤健康。
A、注意锻炼选择的动作不要太过激烈的，幅度也不要太大。因为老人的肌肉比较松弛，韧带、关节等也比较僵硬，若是锻炼的动作过于激烈的话，很容易伤到韧带和关节，拉伤肌肉等等。
B、注意锻炼的时间要选好，选择早起锻炼的老人，要不要太早起。最好等到阳光升起之后再慢慢起床出门锻炼。因为早上的温度比较低，空气中的杂物比较多，而且雾气也比较大，老人过早外出锻炼的话，容易呼吸到不清新的空气，而且雾气太大的话，行走也不方便，容易摔倒之类的。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《红酒3种土鳖喝法 不养生 还对人有害！》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“喝红酒养生”专题供您欣赏！
