下个假期，我们一起约个养生之旅？
一起学习养生知识。
“活动有方，五脏自和。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何在养生常识方面行稳致远呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“下个假期，我们一起约个养生之旅？”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
清代魏源游遍五岳后写出：恒山如行，泰山如坐，华山如立，嵩山如卧，唯有南岳独如飞。
五岳之景不同，除去五岳之外仍有美景。现在你游过几座山啦？
✨
现在人每天坐在办公室里，放假偶尔还得工作，身体机能差的都不得了。每天捧着保温杯泡着枸杞，养生成了人生第一大要义，任何对健康有益的事儿眼睛都不带眨一下的。
厌倦了每日在跑步机上相同的动作，不如到户外山野中，吸天地之精华，为自己补充能量。那哪座山才能当做首选？
泰山
会当凌绝顶，一览众山小
泰山是五岳之首，从秦始皇开始到清代，一共有13代帝王曾登顶封禅，告诫天下帝王之名是天授的。自然从那时开始泰山在人们心中就有着不可替代的地位。虽然不是五岳中最高最险的，却是文化的最高峰。
山东有句俗话，登上泰山，全家平安。花多长时间才能登上去，就靠自己体力行事吧。千万不要一开始就猛地往上爬，到后面是吃不消的。
除了山啊、树啊、云啊，泰山上还有许多人文景观，中间总是有一些典故。还有小时候我们学的挑山工，现在依然存在着。
泰山上的景色是开阔的，一眼望去前面没有任何遮挡，真的是一览众山小的视觉感受。确又天下尽在我手中的豪迈。
如果有一个靠谱的同伴，泰山夜爬是非常好的选择。夜幕下一步步的向上爬，在凌晨登顶，看日出。除了震撼、难忘，还能给自己熬一锅人生道路的鲜美鸡汤，人间都值得。
tips
门票：125/人
泰山一共有四个入口：红门、天外村、天烛峰（封禅大典）和桃花峪。
如果你是第一次来爬泰山，建议从红门处开始爬山，从红门至中天门碑刻林立，有泰山文化的精髓。
从红门开始爬山成年人需大约4—6小时就可以登顶。
可以选择在山顶住一晚等日出，但山顶住宿性价比低，并且有钱并不一定有房。
夜爬泰山，半山腰可以看到泰安的夜景。凌晨气温低，在山顶可以租军大衣10元一件，千万不要听山下老板瞎忽悠。
华山
只有天在上，更无山与齐。
古时说“自古华山一条路”，还有“奇险天下第一山”之称，所以到处都是栏杆、锁链。除了险峻程度吸引了一票爬山爱好者，还有许多人想要看看金庸先生题词的华山论剑碑。
华山有四座主峰，除了北峰是独立的以外，东、西、南、中四座主峰则像四瓣莲花一样，在西南方向融为一体。
说华山险是因为许多通道都有60到80°的斜坡，斜坡下就是万丈深渊。所以在华山一双手套要比登山杖实用的多。
华山还有一个追求刺激的探险者必打卡的栈道——长空栈道。
长空栈道是华山派第一代宗师贺志真为远离尘世静修升仙而筑的，上下皆是悬崖绝壁，栈道宽仅三十多公分，山这一侧有铁索供人抓扶，拴上安全绳，但另一面什么都没有。
华山东峰看日出，西峰看日落。没有十个小时是征服不了这里的。
华山看日出
tips
门票：
旺季（3月1日-11月底）180元/人；
淡季（12月1日-次年2月底）100元/人。
夜爬的线路只有一条，也就是自古华山一条路，目的地基本都是东峰观日台。如果从山门算起，累了随时停下来休息，大致需要6-7个小时。爬遍五峰需要至少15小时。
长空栈道是收费项目，30一位，而且排队人很多。
手套是必备用品！！！
衡山
祝融万丈拔地起，欲见不见轻烟里
衡山是五岳中唯一一座在秦岭淮河以南的山峰，自然植被要更为丰富。
春观花、夏看云、秋望日、冬赏雪，还是南方冬天最佳的雾凇观赏地，实为五岳中风景最为秀美的一个。
除了道教名山的头衔，衡山还有许多佛教寺庙，有着更深厚的宗教文化底蕴。最早的古刹之一上封寺是汉族佛教圣地，现在还有许多僧侣在此居住，也为游客提供住宿服务。虽然条件简陋，但也是少有的体验。
上封寺距离南岳的最高峰——祝融峰很近，祝融峰的名字与上古神话有关，相传祝融是黄帝身边的大臣， 他曾以衡山为栖息之所，死后葬在衡山的最高峰，后人便以他的名字命名该峰，自然峰顶就还有祝融殿。
日出也一样让人沉醉其中。
tips
门票：
旺季120元，淡季80元
登顶需要大概4小时，一般上山走东线，下山走西线
山顶有农家乐，价位200-300+/间，很多也没有独立卫浴；上封寺，住宿的话6人间50/床位，还包两顿斋饭；可以租帐篷等日出，100左右/顶
恒山
更有峭壁悬空寺，千古一绝传九州
恒山号称“绝塞名山”，叠嶂拔峙，气势雄伟，被誉为北国万山之宗主。但相对更出名的却是恒山的悬空寺。
悬空寺建成于1400年前北魏后期，是中国仅存的佛、道、儒三教合一的独特寺庙。整座寺庙就像挂在悬崖间一样，还曾被《时代周刊》评为世界十大不稳定建筑之一。
恒山的名气远不如其他四岳，攀爬起来也不会那么累。景色虽不够壮美，但目之所及也能够让人心胸开阔。
相传，我国神话中的古代道教八洞神仙之一张果老就是在恒山隐居潜修的，还留下了许多仙踪遗迹和神话传说。
恒山上崇云宫前有103级台阶，这算是最难怕的一段儿，但和华山也是没法比的。
平常游客较多的前山风景并没有很独特，人更少的后山才能和其他山岳相比。不过美景虽美，道路却是很不好走的。
tips
门票：
悬空寺门票25/人
恒山门票47/人（预定的话是42/人）
索道上行30元/人，下行25元/人，全程45元/人
悬空寺会限流，但由于并不是很大，所以不会花费太多时间
前山上山，后山下山需要大概3小时
嵩山
深逢野草皆疑药，静见樵人恐是仙。
提到嵩山，大多数人的第一反应就是少林寺。之前我们也曾出过游记和大家讲述少林寺之旅。
除了少林寺，嵩山的也有不同于别处的特点。就单拿石头来说，嵩山的岩石“发育”特别完好，你每走一步就相当于跨越了几亿年的时光。
嵩山也分两条线，一条通往少林寺，一条通往峻极峰，两条线是没有交集的。所以很多人会选择停留两天，把两条线都爬一遍。
传说老子在这儿写成了《道德经》，张道陵在这儿创办了“五斗米教”，是道家圣地，也有许多人文景观，自然景观略逊一筹。
tips
门票：
少林景区，100元/人
嵩阳景区，80元/人
中岳景区，80元/人
有少室山和太室山两条线，前者通往少林寺，后者通往峻极峰。少室山少林的风光比重略大，太室山道教的寺庙居多。
爬山需要大概4小时，在少林寺游览需要大概2小时。
五岳各有千秋，但若想要找一处能把五岳特点都归于一体是山岳，只能是黄山。
黄山
黄山四千仞，三十二莲峰。
徐霞客曾说“薄海内外之名山，无如徽之黄山。登黄山，天下无山，观止矣！”光凭这句话就可以想象黄山的奇绝。
其他山岳可能还会看到山下的城景，但在黄山看的最多的是连绵的云海，山好像都有仙气加持。
虽说山如此高，但爬上去花费的力气要比华山少一点儿的。下面盘山公路没有神秘景色，景区大巴会把人送到半山腰，再自行向上攀爬。
从小就学习的奇松、怪石在这里的奇妙组合，给人极致的视觉享受。若是待到深秋，树叶变黄，景色一定也有另一番味道。
tips
门票：
旺季（3月-11月）230元/人
淡季（12月-2月）150元/人
徒步登顶需要约5小时。若想看完全部景观安排两天时间最合适。
4至10月，,住宿紧张，若未及时预定好极有可能租件大衣在大厅、屋檐下过一宿。
山顶快餐价格50-120元/人
黄山的两座主峰天都峰和莲花峰轮流封山修养。最近这几年是天都峰开放，莲花峰封山休养，3-5年一轮换，预计到2019年莲花峰开放。
爬山非常像我们人生前进的过程。高高低低、起起落落，只有坚持到底才能看到最美的日出。
把风景为你熬成浓浓的鸡汤，希望你能在爬山的过程中得到放松。
编辑推荐
轻松的养生，与健康在一起，让我们动起来！
导语：养生这个词已经走进了我们的生活里面，很简单的举个例子的就是杯子里面放点枸杞或者是红枣泡水喝，给水增添了一点点甜味，还可以补气养生。随着社会的持续往好的方向发展，人们的追求也在不断的提高。在吃的上饭，可以保证自己的温暖的基础上对自己健康有着更高的要求，也就是养生。小编认为，养生其实不难，就是看自己愿不愿去实行了。所以小编就说一下运动对养生的好处吧。
现在科技不断在提高，因此就有好多保健品就诞生了。很多人为了养生，就花钱去买这些保健品。小编认为，现在我们平常吃饭的时候只要摄入足够的肉和蔬菜，保健品还是可以忽略的。再说了，保健品价格也是蹭蹭的往上涨，让平民百姓也不能持续的吃下去呀。所以小编觉得呢，吃的好的基础上呢，我们动起来，不要老坐着，一样可以养生呢！
运动的方式有好多，小编认为排在第一就是散步啦。因为散步不需要我们去买什么特别贵的运动器材，也不用选定特定的时间，而且还不会很难去完成。只要穿上宽松的衣服，或者是平常的衣服，穿上一双舒适的鞋子就可以啦。可以叫上两三个好友，或者是叫上自己的家人，亦或者是自己一个人，慢慢走的小路上，简简单单的就是养生啦。
吃饱饭了，收拾好饭碗和筷子，不要坐在沙发上，站起来穿好衣服换好鞋，出门散步。晚上轻轻的吹来一阵风，你走在小路上，看着来来往往的行驶的车辆，是不是会想起自己一天辛苦工作或者学习。在消化食物的同时还可以放松一天的紧张和疲乏感。散步的时候可以享受下夜晚外面世界的热闹，也可以静下心来回想今天一天做的事情，这样就可以理清楚一天的做了什么，还有是忘了做得。这样第二天就可以更好的投入到自己的工作中。
叫上自己的小伙伴，或者是家里人。一遍散步一边聊天，可以和他们聊一下自己的梦想，自己以后的目标或者是最近的打算。也可以聊聊工作上的遇到的问题，聊一下家里的情况。亦或者是大家一起开开玩笑。小编认为，这样比大晚上不睡觉出去吃烧烤，喝啤酒来的更加健康，起码第二天自己是清醒不累的。
将自己的情绪整理好并且将自己的压力通过合适的方式释放就是最好的养生了。不依赖药和依靠保健品，就是简简单单每天或者有时间散散步，透透气不让自己闷在家里，就是对自己最大的养生。小编觉得养生嘛，就是要对自己有要求。一天到晚都在家里虽然很舒服，但时间长了就在这个舒适圈出不来了。体重增加，说话少或者是不知道怎么和人沟通，这样情绪也会受到影响，慢慢的对自己健康也不太好。有时间就出来走走，看看外面的世界，呼吸下新鲜的空气，给缺氧的大脑足够的氧气，这样自己的心情也会好起来，心态也会随着变好，健康也就来了呢。
小编认为，养生其实就是在于把自己的心态调整好。现在的人们压力不断地增大，买房子带来的房贷，买车子带来的车贷，挣钱的压力就来了。人人都有车了，交通在繁忙的时候就会堵塞起来。汽车排放的尾气和人们不耐烦情绪就会相互传染，又加了一层压力。还有平常的小事情，阻碍着自己的时候也会让人心烦，多层压力下来，若是不释放就会让心态崩了，整个人看起来状态不好。小编认为，散步就是很好的释放压力调整心态的一个好方法。慢慢走，不用满头都是汗。把自己压力抒发出来达到养生目的。散步还对很多疾病也有好处，比如糖尿病这种慢性病。在散步的时候可以会挥动自己的手臂，放松自己的肌肉，这样还可以达到减肥的效果呢。
结语：养生其实真的很简单，小编认为可以不去花一些无谓的钱，就轻轻松松的散散步就可以啦。可以和身边的人增进感情，也可以释放自己的心情，亦可以理清楚一天的思路并解决一些问题。坚持散步，每一天都是美好的一天，心态也会越来越好，看起来人也会精神很多呢。所以让我们动起来，一起使用散步这个养生的好方法吧！
以上文章是原创作品，喜欢的给小编点个赞吧！
导语：养生这个词已经走进了我轻松的养生，与健康在一起，让我们动起来！
导语：养生这个词已经走进了我们的生活里面，很简单的举个例子的就是杯子里面放点枸杞或者是红枣泡水喝，给水增添了一点点甜味，还可以补气养生。随着社会的持续往好的方向发展，人们的追求也在不断的提高。在吃的上饭，可以保证自己的温暖的基础上对自己健康有着更高的要求，也就是养生。小编认为，养生其实不难，就是看自己愿不愿去实行了。所以小编就说一下运动对养生的好处吧。
现在科技不断在提高，因此就有好多保健品就诞生了。很多人为了养生，就花钱去买这些保健品。小编认为，现在我们平常吃饭的时候只要摄入足够的肉和蔬菜，保健品还是可以忽略的。再说了，保健品价格也是蹭蹭的往上涨，让平民百姓也不能持续的吃下去呀。所以小编觉得呢，吃的好的基础上呢，我们动起来，不要老坐着，一样可以养生呢！
运动的方式有好多，小编认为排在第一就是散步啦。因为散步不需要我们去买什么特别贵的运动器材，也不用选定特定的时间，而且还不会很难去完成。只要穿上宽松的衣服，或者是平常的衣服，穿上一双舒适的鞋子就可以啦。可以叫上两三个好友，或者是叫上自己的家人，亦或者是自己一个人，慢慢走的小路上，简简单单的就是养生啦。
吃饱饭了，收拾好饭碗和筷子，不要坐在沙发上，站起来穿好衣服换好鞋，出门散步。晚上轻轻的吹来一阵风，你走在小路上，看着来来往往的行驶的车辆，是不是会想起自己一天辛苦工作或者学习。在消化食物的同时还可以放松一天的紧张和疲乏感。散步的时候可以享受下夜晚外面世界的热闹，也可以静下心来回想今天一天做的事情，这样就可以理清楚一天的做了什么，还有是忘了做得。这样第二天就可以更好的投入到自己的工作中。
叫上自己的小伙伴，或者是家里人。一遍散步一边聊天，可以和他们聊一下自己的梦想，自己以后的目标或者是最近的打算。也可以聊聊工作上的遇到的问题，聊一下家里的情况。亦或者是大家一起开开玩笑。小编认为，这样比大晚上不睡觉出去吃烧烤，喝啤酒来的更加健康，起码第二天自己是清醒不累的。
将自己的情绪整理好并且将自己的压力通过合适的方式释放就是最好的养生了。不依赖药和依靠保健品，就是简简单单每天或者有时间散散步，透透气不让自己闷在家里，就是对自己最大的养生。小编觉得养生嘛，就是要对自己有要求。一天到晚都在家里虽然很舒服，但时间长了就在这个舒适圈出不来了。体重增加，说话少或者是不知道怎么和人沟通，这样情绪也会受到影响，慢慢的对自己健康也不太好。有时间就出来走走，看看外面的世界，呼吸下新鲜的空气，给缺氧的大脑足够的氧气，这样自己的心情也会好起来，心态也会随着变好，健康也就来了呢。
小编认为，养生其实就是在于把自己的心态调整好。现在的人们压力不断地增大，买房子带来的房贷，买车子带来的车贷，挣钱的压力就来了。人人都有车了，交通在繁忙的时候就会堵塞起来。汽车排放的尾气和人们不耐烦情绪就会相互传染，又加了一层压力。还有平常的小事情，阻碍着自己的时候也会让人心烦，多层压力下来，若是不释放就会让心态崩了，整个人看起来状态不好。
小编认为，散步就是很好的释放压力调整心态的一个好方法。慢慢走，不用满头都是汗。把自己压力抒发出来达到养生目的。散步还对很多疾病也有好处，比如糖尿病这种慢性病。在散步的时候可以会挥动自己的手臂，放松自己的肌肉，这样还可以达到减肥的效果呢。
结语：养生其实真的很简单，小编认为可以不去花一些无谓的钱，就轻轻松松的散散步就可以啦。可以和身边的人增进感情，也可以释放自己的心情，亦可以理清楚一天的思路并解决一些问题。坚持散步，每一天都是美好的一天，心态也会越来越好，看起来人也会精神很多呢。所以让我们动起来，一起使用散步这个养生的好方法吧！
以上文章是原创作品，喜欢的给小编点个赞吧！轻松的养生，与健康在一起，让我们动起来！
导语：养生这个词已经走进了我们的生活里面，很简单的举个例子的就是杯子里面放点枸杞或者是红枣泡水喝，给水增添了一点点甜味，还可以补气养生。随着社会的持续往好的方向发展，人们的追求也在不断的提高。在吃的上饭，可以保证自己的温暖的基础上对自己健康有着更高的要求，也就是养生。小编认为，养生其实不难，就是看自己愿不愿去实行了。所以小编就说一下运动对养生的好处吧。
现在科技不断在提高，因此就有好多保健品就诞生了。很多人为了养生，就花钱去买这些保健品。小编认为，现在我们平常吃饭的时候只要摄入足够的肉和蔬菜，保健品还是可以忽略的。再说了，保健品价格也是蹭蹭的往上涨，让平民百姓也不能持续的吃下去呀。所以小编觉得呢，吃的好的基础上呢，我们动起来，不要老坐着，一样可以养生呢！
运动的方式有好多，小编认为排在第一就是散步啦。因为散步不需要我们去买什么特别贵的运动器材，也不用选定特定的时间，而且还不会很难去完成。只要穿上宽松的衣服，或者是平常的衣服，穿上一双舒适的鞋子就可以啦。可以叫上两三个好友，或者是叫上自己的家人，亦或者是自己一个人，慢慢走的小路上，简简单单的就是养生啦。
吃饱饭了，收拾好饭碗和筷子，不要坐在沙发上，站起来穿好衣服换好鞋，出门散步。晚上轻轻的吹来一阵风，你走在小路上，看着来来往往的行驶的车辆，是不是会想起自己一天辛苦工作或者学习。在消化食物的同时还可以放松一天的紧张和疲乏感。散步的时候可以享受下夜晚外面世界的热闹，也可以静下心来回想今天一天做的事情，这样就可以理清楚一天的做了什么，还有是忘了做得。这样第二天就可以更好的投入到自己的工作中。
叫上自己的小伙伴，或者是家里人。一遍散步一边聊天，可以和他们聊一下自己的梦想，自己以后的目标或者是最近的打算。也可以聊聊工作上的遇到的问题，聊一下家里的情况。亦或者是大家一起开开玩笑。小编认为，这样比大晚上不睡觉出去吃烧烤，喝啤酒来的更加健康，起码第二天自己是清醒不累的。
将自己的情绪整理好并且将自己的压力通过合适的方式释放就是最好的养生了。不依赖药和依靠保健品，就是简简单单每天或者有时间散散步，透透气不让自己闷在家里，就是对自己最大的养生。小编觉得养生嘛，就是要对自己有要求。一天到晚都在家里虽然很舒服，但时间长了就在这个舒适圈出不来了。体重增加，说话少或者是不知道怎么和人沟通，这样情绪也会受到影响，慢慢的对自己健康也不太好。有时间就出来走走，看看外面的世界，呼吸下新鲜的空气，给缺氧的大脑足够的氧气，这样自己的心情也会好起来，心态也会随着变好，健康也就来了呢。
小编认为，养生其实就是在于把自己的心态调整好。现在的人们压力不断地增大，买房子带来的房贷，买车子带来的车贷，挣钱的压力就来了。人人都有车了，交通在繁忙的时候就会堵塞起来。汽车排放的尾气和人们不耐烦情绪就会相互传染，又加了一层压力。还有平常的小事情，阻碍着自己的时候也会让人心烦，多层压力下来，若是不释放就会让心态崩了，整个人看起来状态不好。
小编认为，散步就是很好的释放压力调整心态的一个好方法。慢慢走，不用满头都是汗。把自己压力抒发出来达到养生目的。散步还对很多疾病也有好处，比如糖尿病这种慢性病。在散步的时候可以会挥动自己的手臂，放松自己的肌肉，这样还可以达到减肥的效果呢。
结语：养生其实真的很简单，小编认为可以不去花一些无谓的钱，就轻轻松松的散散步就可以啦。可以和身边的人增进感情，也可以释放自己的心情，亦可以理清楚一天的思路并解决一些问题。坚持散步，每一天都是美好的一天，心态也会越来越好，看起来人也会精神很多呢。所以让我们动起来，一起使用散步这个养生的好方法吧！
以上文章是原创作品，喜欢的给小编点个赞吧！们的生活里面，很简单的举个例子的就是杯子里面放点枸杞或者是红轻松的养生，与健康在一起，让我们动起来！
导语：养生这个词已经走进了我们的生活里面，很简单的举个例子的就是杯子里面放点枸杞或者是红枣泡水喝，给水增添了一点点甜味，还可以补气养生。随着社会的持续往好的方向发展，人们的追求也在不断的提高。在吃的上饭，可以保证自己的温暖的基础上对自己健康有着更高的要求，也就是养生。小编认为，养生其实不难，就是看自己愿不愿去实行了。所以小编就说一下运动对养生的好处吧。
现在科技不断在提高，因此就有好多保健品就诞生了。很多人为了养生，就花钱去买这些保健品。小编认为，现在我们平常吃饭的时候只要摄入足够的肉和蔬菜，保健品还是可以忽略的。再说了，保健品价格也是蹭蹭的往上涨，让平民百姓也不能持续的吃下去呀。所以小编觉得呢，吃的好的基础上呢，我们动起来，不要老坐着，一样可以养生呢！
运动的方式有好多，小编认为排在第一就是散步啦。因为散步不需要我们去买什么特别贵的运动器材，也不用选定特定的时间，而且还不会很难去完成。只要穿上宽松的衣服，或者是平常的衣服，穿上一双舒适的鞋子就可以啦。可以叫上两三个好友，或者是叫上自己的家人，亦或者是自己一个人，慢慢走的小路上，简简单单的就是养生啦。
吃饱饭了，收拾好饭碗和筷子，不要坐在沙发上，站起来穿好衣服换好鞋，出门散步。晚上轻轻的吹来一阵风，你走在小路上，看着来来往往的行驶的车辆，是不是会想起自己一天辛苦工作或者学习。在消化食物的同时还可以放松一天的紧张和疲乏感。散步的时候可以享受下夜晚外面世界的热闹，也可以静下心来回想今天一天做的事情，这样就可以理清楚一天的做了什么，还有是忘了做得。这样第二天就可以更好的投入到自己的工作中。
叫上自己的小伙伴，或者是家里人。一遍散步一边聊天，可以和他们聊一下自己的梦想，自己以后的目标或者是最近的打算。也可以聊聊工作上的遇到的问题，聊一下家里的情况。亦或者是大家一起开开玩笑。小编认为，这样比大晚上不睡觉出去吃烧烤，喝啤酒来的更加健康，起码第二天自己是清醒不累的。
将自己的情绪整理好并且将自己的压力通过合适的方式释放就是最好的养生了。不依赖药和依靠保健品，就是简简单单每天或者有时间散散步，透透气不让自己闷在家里，就是对自己最大的养生。小编觉得养生嘛，就是要对自己有要求。一天到晚都在家里虽然很舒服，但时间长了就在这个舒适圈出不来了。体重增加，说话少或者是不知道怎么和人沟通，这样情绪也会受到影响，慢慢的对自己健康也不太好。有时间就出来走走，看看外面的世界，呼吸下新鲜的空气，给缺氧的大脑足够的氧气，这样自己的心情也会好起来，心态也会随着变好，健康也就来了呢。
小编认为，养生其实就是在于把自己的心态调整好。现在的人们压力不断地增大，买房子带来的房贷，买车子带来的车贷，挣钱的压力就来了。人人都有车了，交通在繁忙的时候就会堵塞起来。汽车排放的尾气和人们不耐烦情绪就会相互传染，又加了一层压力。还有平常的小事情，阻碍着自己的时候也会让人心烦，多层压力下来，若是不释放就会让心态崩了，整个人看起来状态不好。
小编认为，散步就是很好的释放压力调整心态的一个好方法。慢慢走，不用满头都是汗。把自己压力抒发出来达到养生目的。散步还对很多疾病也有好处，比如糖尿病这种慢性病。在散步的时候可以会挥动自己的手臂，放松自己的肌肉，这样还可以达到减肥的效果呢。
结语：养生其实真的很简单，小编认为可以不去花一些无谓的钱，就轻轻松松的散散步就可以啦。可以和身边的人增进感情，也可以释放自己的心情，亦可以理清楚一天的思路并解决一些问题。坚持散步，每一天都是美好的一天，心态也会越来越好，看起来人也会精神很多呢。所以让我们动起来，一起使用散步这个养生的好方法吧！
以上文章是原创作品，喜欢的给小编点个赞吧！枣泡水喝，给水增添了一点点甜味，还可以补气养生。随着社会的持续往好的方向发展，人们的追求也在不断的提高。在吃的上饭，可以保证自己的温暖的基础上对自己健康有着更高的要求，也就是养生。小编认为，养生其实不难，就是看自己愿不愿去实行了。所以小编就说一下运动对养生的好处吧。
养生局约起来！
养生局约起来！
开云健康 2018-11-03
养
生
约起来
保温杯里泡枸杞，早早地穿上了秋裤，当代年轻人最关心的问题之一是什么！当然是养生！养生！养生！
养生小贴士
1.冬季很多人会经常感到口干，可能是没有更合适的补充水分，冬季每天至少要喝6杯水，并多喝少量，不要一次性喝太多水，这样才能源源不断给皮肤补充水分。
2.冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，造成人体热量散失过多。因此，冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，这些食物所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而且富含必需氨基酸，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力。
3.蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，还有丰富的膳食纤维，能增强机体免疫力，提高人体对寒冷的适应能力，并对血管具有良好的保护作用，还可以促进胃肠蠕动，防止便秘。因此，应注意蔬菜水果的补充。
4.冬季的气温很低，经常裸露在外面的皮肤容易被冷空气冻伤，或者被冷空气带走皮肤中的水分，导致皮肤干燥等冬季容易出现的问题，而最容易出现这种情况的部位为：手部、脸部、颈部等。在冬季一定要将经常裸露在外面的皮肤包裹住，在冬天很冷的时候给自己带上围巾、手套耳罩等。在冬天里，不要穿潮湿的衣服或者鞋袜。
5.在冬季寒冷的时候，贴着皮肤穿的衣服最好为棉质的，这是因为棉质的衣服具有很好的透气性，天然材质且不含任何的化学纤维，因此不会产生静电，静电会使得皮肤变得干燥。
6.充足的睡眠。睡眠是消除疲劳的最好良药。皮肤补充营养和修复的时间一般在晚上10点到次日清晨4点。在保证睡眠时间的基础上，应该注意睡眠质量，一有困意立即就寝；听一些轻松、舒缓的音乐；还要保持室内空气流通和正确的睡姿。
7.在寒冷的冬季，很多人喜欢用过热的水洗脸，而等到室外以后，皮肤会感觉到异常的寒冷，皮肤的受冻能力不够，皮肤就会被寒冷空气快速带走皮肤中的水分，因此会出现皮肤干燥开裂的现象。尽管在寒冷的冬天也要学会用冷水洗脸，锻炼皮肤的适应能力，从而使皮肤适应寒冷的环境。如果受不了，可以先用冷水洗脸后，再用温水洗脸也是可以的。
8.室内要保持一定的湿度。除了经常通风换气外，要勤拖地、勤洒些水。
9.俗话说“笑一笑，十年少”，轻松、快乐的情绪能使人年轻美丽，充满活力；能使皮肤细腻、有光泽、滋润、柔软、娇嫩。一贯保持心态平衡、情绪稳定，使身体各个器官得以在正常状态下进行各种生理活动，皮肤自然会获得充足的营养，使青春常驻。
10.积极的锻炼。人们常说“生命在于运动”，积极的锻炼会促进良好的血液循环，能提高肌体的抵抗力，保持正常的内分泌，使皮肤更健康、红润。
89.9抢商河成人温泉套票 开启约“泡”之旅 享各种不同养生泡池
暑去，凉来
在这个徐徐凉意的金秋时节
是时候好好用温泉犒劳犒劳自己了
所谓“秋季泡温泉，养生好时节”
商河温泉
集温泉沐浴、休闲疗养、康体保健、温泉spa
以及完善的餐饮、客房、会议配套于一体的
休闲度假景区
为你提供一站式的温泉养生服务
是你远离喧嚣与繁忙的好去处
89.9元/张
门市价168元/张
商河成人温泉套票
套餐包含
①商河成人温泉套票（含鱼疗死海）+赠品三选一（周六日、节假日无赠品）
②赠品：营养餐一份或保健项目（采耳、刮痧、修脚三选一）或泳装一套，三选一。（周六、周日、节假日不含赠送项目）
既暖身也暖心
在商河温泉
商河温泉
将温泉文化与风景园林融为一体
融合了自然、闲适、健康、疗养的温泉理念
给你舒缓心情的一场温泉养生之旅
甚为惬意也~
商河温泉的水质含有丰富的矿物质和微量元素
属典型的地下自然温泉
和偏硅酸的氯化钠型矿泉水康养型温泉
这可是山东三大温泉旅游之一
带上家人约好朋友走起吧
呼吸原生态大自然的气息
享受自然温泉的疗愈舒心
给身体一场放松惬意之旅吧
“没有什么是温泉解决不了的事情
如果有，那就是还没泡够！”
温泉治愈一切哦~
来商河温泉泡一泡
不仅能让你放松身心舒缓心情
还能防治疾病，美容护肤哦
快来享受休闲养生生活吧
享各种不同养生泡池
为你洗去疲乏
Hot spring
玫瑰温泉可是真正的天然美容汤
片片花瓣散落汤池养容又养颜
淡淡清香也是沁人脾
快来感受这份岁月如花的美好吧~
享绿色生态健康温泉
卸掉一身劳累、拂去几分疲惫
让您的身、心、灵得到完全的舒畅与解放
养生宜人的商河温泉
用泉水滋润你的每一寸肌肤
开启一场治愈身心的温泉之旅
89.9元/张
门市价168元/张
商河成人温泉套票
蜂抢时间
2018年10月12日10:00开始
2018年10月14日23:59结束
（以售完为准）
有效使用日期
2018年10月12日至2018年12月29日
备注
1、【取票时间】9:30-22:00
2、【营业时间】9:30-23:00
3、【取票地址】商河县商西路8号温泉前台；
4、【优惠政策】1.2以下免费，其余同成人；
5、【注意事项】该产品为特价产品，一旦购买不退不换，请在有效期内使用；
6、【产品不含】景区二次消费项目。
购买须知
1、1个手机号对应1个名字，购买成功由于客人自身原因不想使用的情况则不能退款，每个手机号可拍15张；
2、如有参与拼团产品，若拼团失败已支付的金额将原路退回；
3、购买成功后，在有效使用时间未使用而导致验证码过期自动作废，概不退款！
4、本产品属于特价抢购产品，购买成功后，因个人原因无理由要求退款，将一概不予退款。关于退款的其他情形按照法律法规相关规定处理；
5、以上海报宣传图片仅供参考，详情以实物为准；
6、本产品不设其他日期使用，使用日期以实际使用时间为准。（如对日期有要求的客人不建议参与本次活动）
7、此套餐在未核销前可转赠给亲友使用！
特别声明
1、本产品只限本人使用或转赠亲友，不允许在其他网络平台进行销售，不可二次售卖，一经发现，商家方有权取消其验证码的使用资格，并不予以退款！
2、购买此套餐视为认同此声明以及活动规则。
交通指南
商家地址：
商河县商西路8号
脑神经生长 我们一起走近神秘的脑神经
大脑是我们的人体中枢，指挥着我们的一起生命活动，它在发出指令之后会沿着高速公里---也就是脑神经来传达到大脑各处。脑神经十分的 繁多，而且很容受到伤害和刺激。下面一起看看吧。
脑神经亦称“颅神经”。从脑发出左右成对的神经。共12对，其排列顺序通常用罗马顺序表示。依次为嗅神经、视神经、动眼神经、滑车神经、三叉神经、展神经、面神经、听神经、舌咽神经、迷走神经、副神经和舌下神经，其中三叉神经分别由眼神经、上颌神经和下颌神经组成。
12对脑神经连接着脑的不同部位，并由颅底的孔裂出入颅腔。具体是：嗅神经经过筛板进入颅腔；视神经经视神经管进入颅腔；动眼神经、滑车神经、眼神经、外展神经经眶上裂进入颅腔；上颌神经经圆孔，下颌神经经卵圆孔进入颅腔；面神经、位听神经经内耳门进入颅腔；舌咽神经、迷走神经、副神经经颈静脉孔进入颅腔；舌下神经经舌下神经管内口进入颅腔。
脑神经：
这些神经主要分布于头面部，其中迷走神经还分布到胸腹腔内脏器官。各脑神经所含的纤维成分不同。按所含主要纤维的成分和功能的不同，可把脑神经分为三类：
1、感觉神经，包括嗅、视和位听神经；
2、运动神经，包括动眼、滑车、外展、副和舌下神经；
3、混合神经，包括三叉、面、舌咽和迷走神经。研究证明，在一些感觉性神经内，含有传出纤维。许多运动性神经内，含有传入纤维。脑神经的运动纤维，由脑干内运动神经核发出的轴突构成；感觉纤维是由脑神经节内的感觉神经元的周围突构成，其中枢突与脑干内的感觉神经元形成突触。
所以，在日常生活中一定要注意多多的保护大脑，也一定要注意时刻的保护大脑。而且，经常用脑的话一定要注意补充营养物质，因为营养物质对于大脑的发育和正常运转都是不可缺少的。
茶杯泡枸杞｜那些年，我们一起信过的谣言
作为90后，养生已经深入了我们的骨髓。
熬夜了一定要敷最贵的面膜，酒吧里点酒要加点枸杞，来姨妈了吃雪糕一定要选红枣味，我们正在进行一场轰轰烈烈的边作死、边自救的朋克养生大秀赛。
现在的社会那么躁，养生当然也要抓紧起来，因为再天不怕地不怕的人，也害怕都市传说中的气血两亏、秃头掉发、失眠健忘啊！
可谁知道，我们花了大价钱跟的风买的酵素枸杞保温杯，却大都是付了知识税。
今天，米亚想跟各位保温杯里泡枸杞的看管说说，有哪些刷爆朋友圈的健康类谣言，其实是些“大忽悠”。
谣言1：空腹不能喝豆浆
从小米亚的妈妈就告诉我，不要空腹喝豆浆，会拉肚子，所以我每次都先吃口包子才敢喝豆浆啊牛奶之类的；长大后我才知道，饿的时候永远是空腹状态，你吃口包子就满腹了？天真！
谣言二：手机辐射对人体有害
不知道从哪里听说这个谣言，然后每天晚上确认关机才能安心；读书后才知道，手机虽然有辐射，但是对人体无害的非电离辐射，而且威力非常弱。
谣言三：酵素可以美容减肥
今年酵素突然就火了，家人群也出现了各种自制水果蔬菜酵素的照片，可酵素就是生物书上学过的酶，也就是一种蛋白质，蛋白质在进入消化道后会被分解为小分子，无法发挥作用了。
谣言四：蜂蜜有保健作用
从小妈妈就对我说，早起一杯蜂蜜水，排毒又养颜；长大读书了发现蜂蜜就是葡萄糖和果糖,也就是糖，没什么排毒养颜的功效。
谣言五：长痘了说明对应器官有问题
额头长痘是肠胃不好，眉间长痘是激素分泌过高，这种说法长期被我奉为真理；读书后发现，痘痘是一种局部毛囊皮脂腺的慢性炎症，还没有达到肌肉层，和内脏更是没有关系了。
今天的《茶杯泡枸杞》栏目到这里就结束了，上面的 5 条谣言，相信你一定有听人提起过的，除了这些谣言，还有哪些谣言让你这位佛系养生的朋友想要强烈辟谣，欢迎来评论区留言啊！
养生之虾皮不能和什么一起吃
【导读】养生之虾皮不能和什么一起吃！虾皮，在很多地方都很受欢迎，特别是在一些沿海地区。沿海地区盛产鱼虾，百姓们也都愿意吃海鲜，虾皮也不例外，是一些小海虾经过烘干之后的产品，有以保存的优点，味道也非常鲜美，特别是吃了之后对人的身体有很多的好处，例如补钙等等。所以大家都非常把虾皮和其他的材料一起做成美味佳肴。下面小编介绍养生之虾皮不能和什么一起吃吧！
虾皮有很多的优点，很受大家的欢迎，很多人也喜欢把虾皮和各种食物搭配，增加原本材料的鲜美度，但是，吃东西都是有讲究的，虾有相克的食物，虾皮也是有不能一起吃的食物。
首先我们一起来看一下：
1、虾皮和红枣不能同吃：红枣与虾皮同吃会中毒；
2、虾皮与菠菜不能同吃：菠菜与虾皮同吃影响人体对钙的吸收；
3、虾皮与黄豆不能同吃：黄豆含有抗胰蛋白酶和凝血酶，若与虾皮同食，会导致消化不良。
虾皮除了和以上几种食物不能同食意外，吃起来也有许多讲究。虾皮、虾米都含有二甲基亚硝胺等挥发性亚硝基化合物，会导致摄入多余的致癌物质。要趋利避害，具体方法就是，用水多泡几遍，随后再焯一下。
或者，在日光下直接暴晒3-6小时，也可以达到减少致癌物质的目的。用水泡是最快速有效的好办法。人们吃虾米的时候还记得泡泡，但是吃虾皮的时候就常常忘了这一步。如果用凉水泡的话，要换3-5次水，如果用温水的话，泡两三遍就够了。
虾皮本身是很好的食物，里边含有很多的微量元素，无论是老人还是孩子，吃了之后都有很好的补钙作用，经常吃虾皮对身体也有很多好处，虾皮虽好，但也是要注意的，既不能和上面提到的相克的食物一起吃，也不能忽略它的危害，要合理膳食，注意健康。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《下个假期，我们一起约个养生之旅？》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“一起学习养生知识”专题供您欣赏！
