春天吃哪些食物好
2021-02-07春天吃什么尤为讲究，其实春季养生食物非常多，根据自身的情况吃一些养生食物可以帮助自身调节健康状况，比起药物要更加健康无伤害。因此平时多了解一些养生的知识很必要，下面这篇文章将为你介绍哪些食物春天吃最养生。
八种春季养生食物
1、养脾佳品大红枣
我国古代名医孙思邈说过：春日宜省酸增甘，以养脾气。意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损 害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻 的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
2、补中益气葡萄干
葡萄干是很好的补中气食物，对人体有益气补血的作用。对于一些贫血、平时时常头晕的人应该常吃。春天头晕的原因有很多，主要是由于气血不足引起的，葡萄干中有丰富的铁，因此贫血人群应适当吃
更多>>春天近了夏天还会远吗？你大概已渴望着披轻盈衣衫之俏女俊男沿街飞舞来装点夏色的动人场景了吧，别急为你推荐几种祛脂轻身食物。
在一日三餐的饮食中，不仅要牢记低油、低糖、低盐、高纤维的健康饮食原则，营养学家们建议，还应多吃些利水去湿、去油腻的祛脂食物，这样才能彻底避免肥胖。
薏米
具有健脾利温、行气散瘀作用，能够降脂减肥。
冬瓜
热量低，能去除身体多余的脂肪和水分。
马蹄
有利小便去痰涎的功效，可以去除体内多余水分，达到轻身之妙。
萝卜
凡贪吃肉类，面类及糕点过多，食而不化，可吃萝卜消散积滞及清理肺胃。
海带
性寒，常食使人削瘦。
银耳
消食健胃，去脂效果很明显。
竹荪
去湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物。
推荐2种春日祛脂汤
竹荪银耳汤
【材料】：竹荪1克，银耳10克，鸡蛋、精盐、味精适量。
【做法】：先将竹荪加工洗净，银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中放火煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹荪、
更多>>肾炎对人的危害很大，除了进行正规的治疗以外，平时要注重饮食调理，在饮食方面不要吃一些富含高蛋白的食物，避免加重肾脏的负担，平时适当的吃一些食用菌，吃些蚕豆或者扁豆、薏仁米，吃些粗粮谷物对身体有很好的调理的作用，下面我们就来了解一下这方面的内容。
香菇的营养价值很高，有一定的补气血的作用，而且香菇里面含有比较特殊的一种氨基酸，这对于急慢性肾炎患者来说，都能够促进尿蛋白的下降。对于治疗各种肾脏疾病，有很好的调理的功效，而且香菇还没有副作用，非常适合肾病患者食用。
白木耳也是一种营养价值比较高的食用菌，含有银耳多糖类，具有改善肾功能的效果，有很好的滋阴补肾之作用，另外还有很好的养胃的作用，也可以适当的吃些薏仁，薏仁是一种粗粮，有健脾清热的作用，尤其是对于肾病患者，有一定的利水利尿消肿的功效。
白扁豆也非常适合急慢性肾病患者来食用，另外，患者平时要多吃一些粗粮和谷物，可以做成车前草粥来服用，
更多>>春天的时候人们经常会感觉到疲劳或者是容易想睡觉，还有的时候人们会出现心神恍惚的情况，还有就是春天到了的时候人们经常容易出汗，调节自己的饮食习惯，吃一些适合春天吃的食物会对自己的身体非常有好处的，例如有这些绿豆汤，橘子，水果之类的，挺好的，下面小编带您去看看下文的介绍吧。
春季饮食要清淡，少食油腻煎炸等食物。常食绿豆汤、绿豆芽等新鲜蔬菜，还应选食鸭梨、橘子等果品为辅助。适宜于身体保健，可吃些如枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、芝麻红糖粥、胖大海饮料等。排毒要用自然食品取代精制加工食物，新鲜水果是强力净化食物，如菠萝、木瓜、梨等，促进肠道蠕动、防便秘。
多吃富含膳食纤维的食物，如糙米、蔬菜、水果等。春季适当补充营养可使人精力充沛，消除春困。如合理安排一日三餐，早饭应吃些含淀粉的米、面等主食；应增加优质蛋白质，如蛋、奶、豆浆、鱼、肉等副食，保证旺盛的精力；中餐应适当多食含蛋白营养多的食物，如豆和豆制品，花生
更多>>孕妇在饮食上需要格外注意。因为这段时间属于特殊的生理期间，吃什么时候都要考虑腹中的胎儿，所以这是应当避免使用任何有毒性或者刺激性较强的食物。那么孕妇该吃哪些食物好呢？
1、粮谷类食物，包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、b族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。
2、蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素c、维生素b2、钙和铁。
3、动物性食品，如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚，水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高，容易消化吸收，是最重要的优质蛋白质的来源，还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。
4、乳类和乳制品。它们是营养最完全的一类食品，富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。
更多>>春季是一个万物复苏的季节，但是我们春季由于气温的回升，我们也是容易发生春困，所以我们也是要很好的注意这个问题，春困有时候是会严重的影响我们的工作和学习的，下面我们来看看吃哪些食物是能够很好的防止我们春困的吧。
1、大蒜
大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗？它还有助维生素b1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。瘦肉和大蒜一起煮食用可以促进血液循环，消除身体维生素b1的析出量提高，延长维生素b1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
2、菠萝
菠萝吃了后会有酸痛的感觉，不仅是我们喜爱的水果之一，菠萝的营养也是非常的丰富的，而其中含有的维生素b1是能够很好的帮助我们消除疲劳的所以我们春季感到疲劳时候也是可以多吃一些菠萝，是会让我们瞬间精神的。
3、柠檬
柠檬中含有的丰富枸橼酸具有缓解疲劳的效果，因为枸橼酸能够在体内作为能量的一种支持
更多>>在现实生活中很多人都遇到过肝脏上的问题，肝脏位于人体内部器官，是人体当中最为重要的器官，如果肝出现了疾病就会导致人体乏力，精神不振等现象，严重的患者还会引起身体其他的并发症，对身体非常的不好，严重影响到患者的正常生活，那么春天养肝食物有哪些呢？下面就让我们一起来了解一下。
鸭血鲫鱼白米粥
所谓补肝血食鸭血。鸭血性平，营养丰富，肝主藏血。取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克同煮粥服食，可养肝血，辅治贫血，也可帮助肝癌患者保肝。
红枣女贞子花生汤
原料：红枣20枚，花生仁30克，女贞子20克。制法：水煮，临睡前服。功效：红枣性味甘温，女贞子性味甘平,花生仁甘平。有柔肝养血、降低血清谷丙转氨酶之功。血清谷丙转氨酶轻度升高的肝炎患者可经常食用,可作为慢性肝炎的辅助治疗。
泥鳅豆腐汤
原料：泥鳅150克，豆腐1盒。制法：泥鳅去内脏清净，加水适
更多>>本文导读：食物对季节变化引起的不适有很大调节作用。春季应多吃一些味辛性温的食物，温补阳气，助阳升发。
进入春季，气温虽然略有升高，但忽冷忽热、反复无常，是流感、肺炎等疾病的多发季节。
温补阳气，助阳升发
中医认为，冬春换季时节是阳气上升的季节，按照 天人相应 的养生原则，此时要特别注意养护人体的阳气，多吃一些味辛性温的食物，如韭、蒜、葱、芫荽等，因为温能助阳，辛能发散，有助于郁热发散。尤其在初春乍暖还寒时节，辛温的食物能发散体内的风寒邪气，更有助于人体阳气的升发。
葱里含有的葱辣素具有较强的杀菌、抑菌作用，经常食用可以预防感冒；大蒜中也含有一种杀菌力很强的大蒜素，能杀灭多种病菌，提高免疫力；韭菜更是冬春换季时 养阳 的佳肴，不仅有调味、杀菌的功效，还含有蛋白质、维生素a、钙、磷等，营养非常丰富。此外，冬季大家爱吃的羊肉等温补肾阳的食物换季时也可以继续食用。
与此相对，黄瓜、冬瓜、绿豆芽
更多>>生活中很多人患了肝硬化后伴随着肝腹水症状，肝腹水是比较严重的肝病并发症之一，它会引起患者的腹部浮肿，排黑便，并可累及全身，会到浑身无力，疲倦，人消瘦，甚至有其它更危险的并发症出现。患了肝腹水后要调整饮食，以营养清淡为主，我们来看一下肝腹水吃什么好？
肝腹水食物
1、营养均衡 肝硬化腹水患者的饮食宜多样化，肝硬化腹水吃什么食物?蛋白质、碳水化合物、糖类、脂肪等物质的摄入一定要全面，每餐最好荤素搭配，不宜偏食，也不能暴饮暴食。
2、充足的蛋白质 低蛋白血症是腹水出现的原因之一，而且肝细胞的再生和修复需要大量的蛋白质，所以肝硬化腹水的患者一定要补充足量的蛋白质，肝硬化腹水吃什么食物?蛋白质的来源应以瘦肉、鱼类、豆制品为主，每天80-100克为宜。但是，肝功能严重受损及有肝昏迷前兆的患者应该限制蛋白质的摄入，每日不应超过20克，以免加重肝脏的代谢负担。
3、丰富的维生素 维生素能够增强人体的免疫能
更多>>1.秋葵
在体内堆积大量湿气时，这种食物是非常不错的选择。其中含有大量纤维物质，可以提高人体消化能力，保证排便正常，防止出现便秘等异常情况，帮助去除体内过多的湿气。平时可以将其洗净后和瘦肉炒制食用。
2.扁豆
扁豆也是不错的选择。其除了可以帮助排湿以外，还可以帮助控制体内的胆固醇水平，帮助保护肠胃，缓解腹泻呕吐等异常情况。但是要注意扁豆若是没有煮熟就食用，就很容易导致中毒，对身体造成伤害。此外由于这种食物比较难以煮熟，所以在煮制前最好先放在适量水里面泡发，或者用高压汤煮成汤食用。
3.燕麦
燕麦也可以帮助排出体内的湿气。此外其还可以使粪便里面有足够的水分，从而对肠胃造成刺激，使其蠕动更快。另外其中还有较多纤维物质，也可以帮助肠胃蠕动。因此这种食物可以提高人体消化能力，帮助排便，防止体内堆积过多毒素。平时可以将其蒸熟后打成汁饮用。
4.玉米须
玉米须
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