伏天女性养生
2019-10-06导读：小暑刚刚过去，马上就要迎来大暑，这就意味着三伏天也就不远了。三伏天养生是很多女性都关注的问题。特殊是三伏天里面的锻炼问题，更是被很多女人关怀。那么三伏天养生中我们应该如何锻炼呢?
合理选择轻运动
想要做好夏季养生，三伏天的锻炼很重要。谈及科学健身，夏季更适合轻运动。所谓轻运动，就是体能消耗少、技术要求低、时间要求松的运动养生方式。以半个小时的运动量为宜，垂钓、步行、练瑜伽、扭秧歌、跳交谊舞都是不错的轻运动。
三伏天运动，时间选择上比较有讲究，尽量选择早晚日照不是很强的时候进行。早晨锻炼有助于促进血液循环，傍晚健身有助于睡眠。假如户外运动时间超过半个小时，一定要带瓶水，最好是能够补充盐分的淡盐水。但饮水不可过量，因为运动后假如大量饮水，会给心脏增加负担。而且大量饮水还会导致出汗更多，使盐分进一步流失，轻易引发痉挛、抽筋。
三伏天养生中运动后一定不要马上冲冷水澡，因为运动导致毛孔张开，
更多>>女人腰，一直是一道美丽的风景。有的时尚女性，夏天露脐冬天着短外套低腰裤，都是想把腰露出来，别委屈了这道动人风采。但是女性的腰部，不仅是风景，也是一处健康敏感区。腰痛是一种常见的病症，男女均有发生，但女性居多，在除感染、肿瘤等病因外，多见是腰肌劳损。这与月经、怀孕、分娩、哺乳等女性生理特点有关，亦与女为阴体，易受寒湿的体格特征有关。妇科专家提示，冬天里，女人腰是保暖重点。
【释疑】女性为什么更易腰疼
女性身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感不同，也代表着不同的情况。
肾虚腰痛最常见。肾虚腰痛，是女性中最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力，劳累或房事后加重。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性较易出现此类腰痛。
寒湿性腰痛。主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，表现为冷痛，阴雨天加
更多>>导读：夏天女性如何防走光？喜欢清凉着装的女性朋友要注意在公共场所不经意就走光了。这样不仅自己尴尬，还会给心术不正的人偷拍的机会，所以防走光也是在保护自己。那么，夏天女性如何防走光呢？下面一起来看看。
地点一：公交车站
防走光秘籍：手机拿手里，双手背身后压住裙摆。
近日，网上流传着一张照片：有人坐在公交站候车的铁凳子上，悄悄靠近一位站着等车的女孩。女孩穿着裙子，猥琐男将手机放在凳子上，偷偷拍摄姑娘裙底风光。
公交车站确实是一个非常容易走光的地方，等车的时候，女孩们要多注意观察周围，尽量站得离凳子远一点。除了等车的间隙，上公交车时也要注意防范。穿裙子上公交车时，不妨把双手背在身后压住裙摆，如果觉得不自然，可以手握手机。只要裙摆压住了，就不会让不法分子有机可乘。
除了公交车站外，人群密集的地方如超市、景点都是走光的高危地带，那么这些地方有什么防走光的方法呢？看看下文吧。
更多>>在春天里，女性喝什么花茶好呢？花茶的功效与作用对女性养生来说有是不容忽视的。在万物复苏的春季里，要选择哪些花茶来喝呢？今天，四季小编就来为大家推荐4种适合在春季喝的花茶吧。
桃花是养颜茶。人面不知何处去， 桃花依旧笑春风。人们常用桃花开来描述春姑娘来了.其实，桃花和人面不仅在颜色上相似，而且可以调节面色。从中医角度看，桃花味甘、辛，性微温，能疏通经络、改善血液循环，促进皮肤营养供给，滋润皮肤，可谓养颜茶.桃花3克，沸水冲泡，水稍凉后加蜂蜜适量，代茶饮。石显方提醒，由于桃花的活血作用较强，孕妇及月经量过多者应该谨慎使用。
玫瑰是解郁茶。折得玫瑰花一朵，凭君簪向凤凰钗说明不少女性喜爱玫瑰。其实，玫瑰因调节内分泌的功能，早与女性结下了不解之缘。玫瑰味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散瘀。粉玫瑰5朵，去核红枣2枚，用80摄氏度的水冲泡，还可以根据个人口味调入冰糖或蜂蜜。需要注意的是，玫
更多>>一、不宜用生水所谓生水，是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌，如性病病原体等，如果用生水洗会阴，水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处，并在那里生长繁殖而致病。
二、不宜剪腋毛有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其实，这样做有损健康（健康食品），极易造成腋窝部位的细菌感染，不仅局部疼痛难受，还容易发生淋巴结肿大等症状。
三、不宜戴金属首饰夏天出汗较多，金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中，并能渗入皮肤内，从而引起接触性皮炎。
四、不宜久穿长统丝袜夏天气温高，人体皮肤上的汗孔处于舒张状态，散发热量，以保持正常的体温。若久穿长统袜，不仅使汗孔不能舒张，影响汗液的排出，而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒，甚至发生皮肤炎症。
五、夜晚护扶不宜用白天的化状品人在睡眠（睡眠食品）中全身放松，毛孔自然舒张，
更多>>夏季，虽然是个让人喜欢的季节，但是也有让我们烦恼的时候了，那就是它的高温环境了。在夏天，我们是很容易生病的了，尤其是对于体质虚弱的朋友来说。因而，夏天时也要注意养生了，那么，哪些食物不适合女性在夏天吃的呢?我们来了解一下吧!
第一：生冷食物
比如西瓜西瓜性味偏寒，体寒人群体质虚寒、阳气弱，多吃更会“寒上加寒”。尤其是，女性朋友经期来时就更不要吃这些生冷食物了，不要觉得年轻，等到一定时期时你身上的妇科疾病就会缠绕着你了，那时就会后悔不已。
第二：薏仁
薏仁虽然价值很高，但是它会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，尤其是孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。对于本身体质湿气较中的朋友是不可多吃薏仁的了，不要以为它有着很好的养颜功效哦。
第三：芦荟
因为芦荟性寒味苦而清凉，外用甚至可以治疗烧伤，有着很好地镇静润肤的作用，不过也可见其阴冷程度之深
更多>>冬天女性容易出现手脚冰凉的症状，怎么捂都不热，这可怎么办呢？别担心，今天要为大家盘点的16种食物就是具有调理手脚冰凉症状的功效，一起来看看这16种食物都是什么吧。
女人冬天手脚冰凉吃什么好
姜。生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。
山药。山药有主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力的功效，常食可缓解女性手脚冰凉。
核桃。核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素e,这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。
韭菜。每100克可食用部分，含蛋白质2.2~8克，脂肪0.2~0.5克，碳水化合物2.4~6克，还有大量胡萝卜素、维生素b2等，保证了它的暖身效果。
红薯。其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。
黑豆。黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑
更多>>《素问·四气调神论》曰：“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所受在外,此夏气之应,养长之道也。”
夏季天气下降，地气上腾，天地之气上下交合，万物茂盛秀丽。人们应晚睡早起，使情志愉快，心中没有郁怒，使体内阳气能够向外宣通开发，这就是适应夏季，保护长养之气的道理。夏季养生应注意以下几点：
易上火 需调养心神
中医认为夏属火,与心相应,夏季心火易于旺盛,病人动辄上火发怒,所以,在赤日炎炎的夏季,要重视心神的调养。要求做到神清气和,快乐欢畅,胸怀宽阔,精神饱满。
温水澡 防着凉感冒
许多人在夏季的夜晚喜欢在街上纳凉至深夜，甚至整夜睡在星光之下，其实这是不好的习惯，夏季虽然炎热，但是夜里的雾露之气还是会伤害人体。很容易引起风寒感冒，主要体现在恶寒、头疼、发热、鼻塞、流涕、咳嗽等症状，这个时候喝上一碗姜汤，你会发现感冒症状好了许多。酷热盛夏,每
更多>>对于女性来说，调节保健好身体，显得尤为重要。应该怎么办呢?要知道女性疾病，还是较多的，这些疾病，要是被忽视了，带来的危害不小，应该重视这些病。就保健来说，中药显得很有效，小编建议吃它，这就是蒲公英。接下来，就来了解一下，怎么吃对身体好。
蒲公英的营养?
蒲公英营养丰富，其中包括：蒲公英醇、胆碱、有机酸、菊糖、葡萄糖、胡萝卜素、矿物质。
蒲公英的功效?
蒲公英味甘微苦，具有清热解毒、消肿散结作用，煎水服用、捣泥外敷，都能保健好身体。
在中医上，有一些药方，能利用蒲公英，进而保健身体，例如，蒲公英可以搭配这些食用。
搭配浮萍
蒲公英、浮萍搭配食用，能起到利小便、止痒作用，蒲公英是凉性的，浮萍同样是凉性，能清热散结。对于妇女经行发热，胸乳胀痛也有较好的缓解功效。
搭配马鞭草
把蒲公英，马鞭草搭配食用，能起到调经、消炎、利尿的作用，对女性湿热、小便不畅、白带增多也有效。
搭配夏枯草
把蒲公英，夏枯
更多>>一年之计在于春，春天是养生的最佳季节，关注养生养颜的女人们，一定要看下面的推荐。
吃什么很关键，喝什么更重要。如何根据不同季节来挑选合适的饮品？每一季为您推荐最适合本季节的饮品。指导您春天该喝什么水。
茉莉花消春困
民间早有春宜饮花之说，而从养生和保健的角度来讲也是春饮花茶。我国大部分地区是季风气候，春温、夏热、秋凉、冬寒，四季极为分明。在春天的日子里，春风复苏，阳气生发，给万物带来了生机，但这时人们却普遍感到困倦乏力，表现为春困现象。
春喝花茶，能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽，可使春困自消。
花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品。花引茶香，相得益彰，它是利用烘青毛茶及其他茶类毛茶的吸味特性和鲜花的吐香特性的原理，将茶叶和鲜花拌和配制而成，以茉莉花茶最为有名。这是因为，茉莉花香气清婉，馥郁宜人。茉莉
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