枸杞泡水有五种养生功效
2020-12-31常说"好吃无非饺子，舒服无非躺着"，操劳了一整天后，良多人感到躺着最解乏。但其实，人体最好的姿势既不是躺，也不是坐，而是蹲。
医学研讨发明，人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿态尤为相像，它既能让我们身体捏紧，又能给以内心丰裕的安全感。
蹲一蹲，化百病
1.防胃病：叫化子蹲
老花子蹲是不少中医保举的一种蹲法，可以防胃病，饭后蹲成绩最佳。
姿势：双手抱膝蹲下，屁股只管即便后蹲但不着地，腰、背、头只管即便在一条直线上，吸气时闭嘴，呼气时略张嘴。保持1—3分钟。
2.护膝盖：靠椅蹲
这个门径尤其适当膝盖受伤或年父老，靠椅蹲有保护膝枢纽关头的功效。
姿势：用自己的背部、腰骶部拜托椅背（没有椅子也能够靠墙蹲哦），臀部不要低于膝盖，下蹲后保持不动。实习年光可以逐渐延长，以 2~4 分钟为好。
3.护肾：脚尖蹲
脚尖蹲时，撑持重心在前脚掌内侧，以及大拇趾上，而这一地区有三个重点穴位（足少阴肾经、足厥阴肝经
更多>>枸杞是人们日常生活当中经常见到的一种滋补品，枸杞的功效非常多，所以深受人们的亲睐。那么你知道吃枸杞有什么好处吗？你知道枸杞的吃法有哪些吗？今天小编告诉大家枸杞有10种养生祛病功效，赶紧来了解一下吧！
1、强身壮阳、提高男性的性功能
枸杞作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳，能显著提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身壮阳之功效。对于性功能减退有明显的疗效。
2、提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力
食用枸杞子不但可增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害，增强机体对各种有害刺激的适应能力。
3、抗癌
枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用。当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮机体和延缓衰老的作用。
对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。
更多>>本文导读：枸杞是我们常见的中药，枸杞具有很好的养生作用。那么枸杞泡水有哪些功效呢？吃了有什么作用呢？一起来了解一下枸杞泡水的五大养生功效。
枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素a1、b1、b2、c等钙、铁等营养物质，这些物质又是健康眼睛所必需的，因此枸杞中最为大众所熟知的好处就是明目。历代的医学专家治疗肝血不足、肾阴亏损等所引起的视物昏花和夜盲症等，药方中经常出现枸杞子的配方。民间也经常将枸杞子作为治疗慢性眼病的食疗方法。
第一，养肝明目
枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。另外，专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。
针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞同样有一定的缓解作用。日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状，枸杞
更多>>黑枸杞本身就具有明目的作用，而且还常用于各种煲汤、中药方等。那么黑枸杞泡水是不是也有这些功效呢?下面就来探讨黑枸杞泡水的五大养生功效吧。
一、养肝明目
黑枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。另外，专家在进行黑枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现黑枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。
针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，黑枸杞同样有一定的缓解作用。日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状，黑枸杞泡水饮用可以滋阴明目。另外，在天气比较热时，也可用泡水喝的方法来清除肝火。
二、有效抗衰老
黑枸杞中含有丰富的黑枸杞多糖、-胡萝卜素、维生素e、硒及黄酮类等，这些物质均有较好的抗氧化作用，黑枸杞还可以对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，有助于延缓衰老，延年益寿。
三、提高皮肤吸
更多>>红枣、枸杞这两种东西相信大家都不会陌生，除了可以煮汤之外，还可以用开水泡着喝。有点养生习惯的人都知道，红枣、枸杞泡水喝对身体有很大的优处。下面就一起和小编来看看吧！
【1】红枣功效 :
功效1:降低血清谷丙转氨酶水平
对于急慢性肝炎、肝硬化患者的血清转氨酶活力较高的病人，每晚睡前服红枣花生汤红枣、花生、冰糖各1两，先煎花生，后加红枣冰糖1剂，30天为一疗程。
功效2:妇人脏躁
有些女性脾气不好，这时候推荐吃大枣。如果出现喜悲伤，欲哭，数欠伸：大枣10枚，甘草10克，小麦30克。上三味，煮水，不分次数喝，可以缓解上述症状。
功效3:用于脾虚食少，乏力便溏
有些人会出现大便糖稀，每天大便次数多等情况。这样更需要服用大枣，可以在做饭时候放些大枣，也可以和上面说的大婶一样，用大枣泡水喝。
功效4:养血安神
大枣另外一个作用是养血安神作用。这是因为大枣里含有丰富葡萄糖、果糖、蔗糖、环磷腺苷、环磷乌苷
更多>>枸杞大家都知道，但是多数人不知道枸杞的具体作用，现今很多人拿枸杞做为一种养生的滋补工具，不同的人食用枸杞的方法也是不同的，有泡茶的也有泡酒的，经常喝枸杞对人们的皮肤是有很大好处的，可以美容保健，抗衰老。枸杞的功效与作用有哪些？今天小编为大家收集了一些关于枸杞泡水喝和泡酒喝的功效知识，一起来了解一下吧!
枸杞泡水喝的好处
1、养肝明目
枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。另外，专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。
针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞同样有一定的缓解作用。日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状，枸杞泡水饮用可以滋阴明目。另外，在天气比较热时，也可用泡水喝的方法来清除肝火。
2、有效抗衰老
枸杞中含有丰富的
更多>>【导读】五种养生食疗粥辅助降糖，患上糖尿病对饮食就有很多的顾虑。今天小编为您介五种养生食疗粥辅助降糖，对糖尿病又有辅助疗效的营养粥，供您参考。
五种养生食疗粥辅助降糖
一、玉米须粥：玉米须15克，粳米50克。将玉米须洗净，加水两碗，煮20分钟，去渣取汁。粳米洗净，加入玉米须汁液中，煮成粥。可代早晚餐食用。适合各类糖尿病患者。
二、葛根白米粥：葛根粉30克，大米100克。用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米烂成粥即成。适合形体消瘦的糖尿病患者。
五种养生食疗粥辅助降糖
芝麻黑豆粥
三、芝麻黑豆粥：黑芝麻500克，黑豆1000克。将两者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克，加面粉50克，调和均匀后煮成粥。分成3顿，随餐食用。适合各类糖尿病患者。
四、南瓜麦麸粥：青嫩南瓜250克，麦麸50克，粟米50克。南瓜洗净切小块，入锅加水煮至六成熟，加入洗净的粟米，煮沸后加麦麸。充分拌匀，熬煮至粟米熟烂
更多>>中医养生，历史悠久，渊源极深。在中医第一部经典巨着《黄帝内经》中，就提到了很多的养生方法。历代医家在探寻中医养生真谛的道路上不断前行，归纳总结出了不少行之有效的养生方法。下面，给大家介绍几种比较常用的中医养生方法，以供参考。
饮食养生
合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。中医养生理论认为，饮食要以五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。
动形养生
中医认为，人欲劳于形，百病不能成。因此，古人在医疗及生活实践中摸索形成了诸如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。当然，人若劳累过度，则容易引起劳伤，也称五劳所伤，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。
静神养生
静神养生在传统中医养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真
更多>>中医每天都坚持喝的5种养生茶
桑菊蚕茧饮
饮法：菊花3~5朵，干桑叶一小撮，蚕茧两个，开水冲泡后饮用。
功效：菊花可平肝明目、散风清热，能清肺热、胃火。桑叶味甘苦寒，能疏散风热、清肺润燥。桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方，是缓解咳嗽、体热等症的佳品。蚕茧具有助眠作用，还含丝胶蛋白等有益物质，利于滋养皮肤、美容祛斑。
注意事项：四季皆宜，春、秋、冬三季干燥，此茶能清咽润喉；夏季炎热，可解暑热；菊花种类不限，杭菊、贡菊、雪菊皆可；桑叶可到药店买，但最好在每年春天桑树抽芽时，去野外采些桑叶尖，晒干后收藏备用；如有咽喉不适等症，可增加1~2朵菊花或多放点桑叶；如大便稀溏，就减少1~2朵菊花；老人可加10~20粒枸杞，能补肝肾、明目，增加保健功效。
蜂蜜柠檬茶
饮法：切鲜柠檬2~3片（约1/3只），用温水冲泡，可加适量蜂蜜调味。
功效：柠檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑热烦渴、胃
更多>>枸杞红枣都是营养价值比较高的保健食品，平时用枸杞和红枣来泡水喝，调养身体的作用是非常出色的，不但有健脾益胃的作用，还有很好的补血养颜的作用，具有一定的凝心安神的效果，尤其是在服用一些中药以后，适当的喝一些枸杞红枣泡水，能够缓和药性，预防用药的一些副作用反应。
1、健脾益胃:
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效;红枣和生姜、半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。
2、补气养血:
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台医学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
3、养血安神:
女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等,用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤,可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
4、缓和药性:
红枣常被用于药性剧烈的药方中,以减少烈性药的副作用
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