关于2月季节养生注意事项
2019-10-06长走运动虽然是一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领，同样也不能达到应有的健身效果，甚至可能产生一定的副作用。因此，如果选择长走锻炼身体，方法一定要正确。
长走前的准备工作要细致
选一双合脚的软底运动鞋。如是专门的跑鞋更好，这样可缓冲脚底的压力，以防止不太运动的关节受到伤害。穿一套舒适的运动装。这样能让自己的心情和身体放松，从繁忙的工作生活中走出来。准备一壶清茶水。可适当加些糖、盐，因为清茶能生津止渴，糖、盐可防止流汗过多而引起体内电解质平衡失调。选择一条合适的运动路线。可以是公园小径、学校操场、住所附近，甚至上下班的途经小路。在运动中人体耗氧量会增加，如空气不好，甚至有废气等污染物，反而会使运动效果适得其反。所以，长走路线应该是人流量少、通风、空气好，离汽车越远越好。长走时间要恰当。长走锻炼的时间最好选择在每天太阳升起以后，下午3点也是最佳的锻炼时间。长走 更多>>玉米是一种有着高营养价值和食疗作用的食物，在临床上，玉米对于食欲不振和糖尿病等疾病，是有着一定的治疗作用的，而用玉米制作的各种美食，也在生活中十分的常见，月季花煨玉米笋就是其中的一种。
月季花煨玉米笋是一道美食，主要食材是月季花和玉米笋，味道鲜咸。
玉米对治疗食欲不振、水肿、尿道感染、糖尿病、胆结石等症有一定的作用。
霉坏变质的玉米有致癌作用，不宜食用;而且，患有干燥综合症、糖尿病、更年期综合症且属阴虚火旺之人不宜食用爆玉米花，否则易助火伤阴。
脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、肥胖症、脂肪肝、癌症、习惯性便秘、慢性肾炎水肿、维生素a缺乏症等疾病患者适宜食用。
所需食材：
月季花3朵，罐头玉米笋300克，大葱3段，生姜2片，黄瓜100克，精盐7克，麻油10克，黄酒15克，味精3克，花椒水15克，素鲜汤300克。
制作方法：
(1)月季花取瓣，
更多>>热身训练(第1—3周)
1.触膝卷体
训练部位：热身动作，燃烧腹部脂肪
站直挺身，选择你所能举起的最重哑铃，双手将其握紧，屈臂向上约60~90度，运动时，左右腿交叉抬起，以腹部用力带动上半身向膝盖靠拢，然后缓缓回来。
运动次数：多次重复，直到身体大量出汗为止。
小提示：手臂向内压紧，不要左右摇晃。
2.球上仰卧起坐
训练部位：上腹
身体平躺于球上，臀部坐于球面的1/3处，双脚张开与肩同宽，膝盖微弯，双手置于头后，呼气，腹部收紧带动上半身抬起，吸气，缓缓落回。
训练计划：连做8~12次为一组，共做3组，每组之间休息60秒。
小提示：脊椎及腰椎有问题者，上抬角度不要太大，以免造成劳损。
复合训练(第4—6周)
1.下斜仰卧起坐
训练部位：上腹
坐在下斜45度或角度更大的斜板上，确保两脚在辊垫下，轻轻将两手置于头后，慢慢向后躺下不要让肩部与下斜板有丝毫接触，然后，腹肌收缩用力，使上体尽量上抬
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1.触膝卷体
训练部位：热身动作，燃烧腹部脂肪
站直挺身，选择你所能举起的最重哑铃，双手将其握紧，屈臂向上约60~90度，运动时，左右腿交叉抬起，以腹部用力带动上半身向膝盖靠拢，然后缓缓回来。
运动次数：多次重复，直到身体大量出汗为止。
小提示：手臂向内压紧，不要左右摇晃。
2.球上仰卧起坐
训练部位：上腹
身体平躺于球上，臀部坐于球面的1/3处，双脚张开与肩同宽，膝盖微弯，双手置于头后，呼气，腹部收紧带动上半身抬起，吸气，缓缓落回。
训练计划：连做8~12次为一组，共做3组，每组之间休息60秒。
小提示：脊椎及腰椎有问题者，上抬角度不要太大，以免造成劳损。
复合训练(第4—6周)
1.下斜仰卧起坐
训练部位：上腹
坐在下斜45度或角度更大的斜板上，确保两脚在辊垫下，轻轻将两手置于头后，慢慢向后躺下不要让肩部与下斜板有丝毫接触，然后，腹肌收缩用力，使上体尽量上抬
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午睡的好处有哪些？
1、可以降低血压，保护好心脏
经历了一上午忙碌的工作，工作压力太大时会升高血压，每天抽出半个小时的时间来午睡就可以降低血压。每天坚持午睡30分钟，能够降低患上心脏病猝死的风险，午休能够有效的舒缓心血管系统，同时降低了紧张感。
2、提高免疫系统，增强记忆力
在下午1：00是睡眠的高峰期，午睡能够刺激淋巴细胞，提高了免疫细胞的活跃性，让免疫系统变得更加强大。适当的午睡可以提高警觉性以及精力，不仅能消除身体的疲劳感，同时也提高了记忆力，让人们下午工作和学习时注意力变得更加集中。
午睡要注意哪些事情？
1、午睡的时间不能太长
午睡时间控制在30分钟左右即可，人的睡眠分为两个阶段深睡眠和浅睡眠，如果睡眠的时间超过了半个小时，那么就会进入深睡眠状态，加深了大脑各个中枢神经的抑制过程，暂时关闭了脑组织里面的毛细血管，会减少
更多>>怀2个月流产什么原因
1、遗传基因缺陷是怀2个月流产原因之一
早期自然流产时,染色体异常的胚胎占50%- 60%,多为染色体数目异常,其次为染色体结构异常。数目异常有三体、三倍体及x单体等;结构异常有染色体断裂、倒置、缺失和易位。染色体异常的胚胎多数结局为流产,极少数可能继续发育成胎儿,但出生后也会发生某些功能异常或合并畸形。若已流产,妊娠产物有时仅为一空孕囊或已退化的胚胎。
2、环境因素是怀2个月流产原因之二
影响生殖功能的外界不良因素很多,可以直接或间接对胚胎或胎儿造成损害。过多接触某些有害的化学物质和物理因素,均可引起流产。
3、母体因素是怀2个月流产原因之三
全身性疾病:妊娠期患急性病,高热可引起子宫收缩而致流产;细菌毒素或病毒通过胎盘进入胎儿血循环,使胎儿死亡而发生流产。此外,孕妇患严重贫血或心力衰竭可致胎儿缺氧,也可能引起流产。孕妇患慢性肾炎或高血压,胎盘可能发生梗死而引起流产
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有人喜欢玫瑰，有人喜欢牡丹，而小编我最喜欢花中皇后，月季花。因为它有顽强的生命力，四季都会开花。而且月季花的栽培比较简单，很容易养活。那么月季花的功效有哪些呢?下面我们就来看看月季花的作用，有兴趣的朋友一起看看吧!
牡丹最贵惟春晚，芍药虽繁只夏初。唯有此花开不厌，一年长占四时春。这是宋代诗人苏轼所咏叹的，不得不说造物主的偏心，将大好的春光都派给了花中皇后月季。当然，月季它也没有辜负造物主的一片用心，它用顽强的生命力和敢于与恶劣环境搏斗的精神，在春雨里陪过桃李之花，秋风中伴过梧桐之叶，月季花开四时，时时皆是春。
月季，被称为花中皇后，属于蔷薇科植物。常绿或半常绿低矮灌木，四季开花，多红色，偶有白色，可作为观赏植物，可作为药用植物。自然的花期是在每年5至11月，花大型，有香气，广泛用于园艺栽培和切花。月季花种类主要有切花月季、食用玫瑰、藤本
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这个月经过少是一种比较常见的月经不调的一种症状。这种病症一定要及时的进行治疗。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这个月经过少的药酒治疗配方以及这个月经过少的病因，接下来赶紧跟着小编一起来看看吧!
月季花酒主治经来量少，紫黑有块，少腹胀痛、拒按，血块排出后疼痛减轻，舌边可见紫黯瘀点，脉沉涩。
【来源】
中医研究院《常见病验方研究参考资料》。
【配方】
月季花12朵，黄酒适量。
【制法】
将月季花烧灰存性。
【主治】
经来量少，紫黑有块，少腹胀痛、拒按，血块排出后疼痛减轻，舌边可见紫黯瘀点，脉沉涩。想要治疗月经不调还可以用这月月舒牌痛经宝颗粒哦！这款产品能够有效地调节月经，治疗痛经哦！
这款产品的主要原料主要是红花、当归、肉桂等等等等，都是名贵的中药材，对于调节月经治疗痛经有着非常明显的疗效。那么，接下来赶紧跟着小编一起来看看这款产品的相
更多>>胸口痒，想要咳嗽的话，其实主要是因为咽喉问题导致的。如果大家胸口痒想咳嗽的情况已经有了2个月了，那么大家一定要到医院进行检查，避免患有肺部疾病。随着天气的变冷，很多的不良习惯都会让我们出现想要咳嗽的情况，但是如果不是感冒的话，大家就要警惕是不是气管炎等疾病了。
当患者的终末气道、肺间质以及肺泡受到炎症感染时就会造成肺炎的发生，导致炎症发生的因素有很多，劳累、抵抗力低下、受凉、淋雨、高烧不退等是常见的致病因，由于多数朋友对“得了肺炎会有哪些症状表现?”并不了解，所以患病后很容易将其当成其他疾病来治疗，如此很容易贻误病情，下面我们就来针对肺炎的病因做详细了解。
患病后，多数患者会出现高热、寒战等疾病症状，部分患者甚至会有高热达39-40度的情况，对于老年以及体弱患者来说，通常无此病症表现，此类患者多表现出不发热以及低热。发病期间，不少患者还会有全身酸痛、纳差等疾病症状出现。
发病早期，患者会出
更多>>当自己在做血检的时候发现检查报告当中显示隐血2个加号就说明身体出现了异常，这个时候最好就是再去做进一步的检查和治疗，这样才可以准确的去判断出来自己之所以会发生这些问题的真正原因，而且一般都是由于自己患上了肾脏方面，或者是膀胱疾病才会导致，确诊后要尽快做相关的治疗。
血尿
尿潜血是个名称，就是尿里有“潜在的出血”，是通过尿常规检查出来的。尿常规中有一项红细胞，如果红细胞增多(正常是阴性的，用“—”表示)，以其数量来讲，少数就可以成为尿潜血(呈阳性，用“+”表示)。
尿潜血阳性，只能说明尿中含有红细胞成分，但这不是真正从显微镜下见到的有形态的、完整红细胞，而是电脑检查出来的红细胞组成成分。正常人体内红细胞不断破坏，其成分都从尿排出，因此部分正常人尿中亦会出现潜血阳性。一般情况下，红细胞0-1个/高倍镜视野，属正常范围。当显微镜检查尿中红细胞大于3个/hp时，才能诊断为血尿。
尿潜血阳性表示尿液
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