含锌量高的蔬菜
2020-12-14粳 米
性味甘、平。补中益气，补脾和胃，生津止渴。益肠胃，止泻痢。
小 麦
性味甘、平。养心安神，益肠益脾，除热止渴。
糯 米
性味甘、温。补中益气，补脾和胃，上泻、益肺气。
黑 豆
性味甘、平。入脾、肾经。养血活血、补肾阴、祛风、利水、消热解毒。
黄 豆
性味甘、平。归脾、胃、大肠经。健脾补中，解毒消肿、止痛。
绿 豆
性味甘、寒。清热解毒，利小便，消暑上渴。
赤小豆
性味甘、平。入脾、心、小肠经。健脾利尿，清利湿热，消肿，解毒排脓。
蚕 豆
性味甘、微辛、平。益脾健胃，和中止泻，凉血，降低血压。
扁 豆
性味甘、微温。补脾除湿，消暑解毒。
花 生
性味甘、平。入肺、脾经。润肺和胃，治燥治咳。
芝 麻
性味甘、平。补肝、润五脏，养血增乳、益寿延年。
豆 浆
性味甘、甘。补虚、清火、化痰、通淋。治淋弱。虚劳燥咳、肠燥便秘。
豆 腐
性味甘、凉。入脾、胃、大肠经。益气和中、生津润燥，清热
更多>>中药学定义：凡能疏肌解表、促使发汗，用以发散表邪、解除表症的药物，称为解表药。
解表药多属辛散之品，辛能发散，可使外邪从汗而解，故适用于邪在肌表的病症。也即《内经》所说的“其在皮者，汗而发之”的意义。
解表药的临床应用，有以下几点：
1.感受外邪，具有恶寒、发热、头痛、身痛、无汗、脉浮等表症者。
2.表邪郁闭，麻疹透发不畅者；水肿初期或麻疹初期兼有表证者，以及其它疾病具有表证需要发汗解表者。
解表药虽能透过发汗解除表证，但汗出过多能耗散阳气，损伤津液；因此，凡自汗、盗汗、热病伤津以及阴虚发热等症，都应慎用。
跟据解表药的性能，可以分为发散风寒，发散风热两类。
今天先为大家总结发散风寒药：
麻黄：发汗解表，宣肺平喘，利水消肿。名中医论麻黄：
麻黄除了辛温发汗、解表散寒以外，并有明显的宣肺平喘作用。凡是风寒外侵、毛窍束闭而致肺气不得宣通的外感喘咳，都可用麻黄治疗。
即使是表证已解，但仍喘咳
更多>>闹羊花
辛，温；有大毒。归肝经。
闹羊花
洋金花
辛，温；有毒。归肺、肝经。
洋金花
斑 蝥
辛，热；有大毒。归肝、胃、肾经。
斑 蝥
生巴豆
辛，热；有大毒。归胃、大肠经。
生巴豆
生川乌
辛，热，有大毒。入心、脾
生川乌
甘遂-生品
苦、寒，有毒。入脾、肺、肾经
生甘遂
红娘虫
苦辛，平，有毒。归厥阴经。
红娘虫
雪上一枝蒿
苦、辛，温。有大毒。归肝、肾经。
雪上一枝蒿
生马钱子
苦，温；有大毒。归肝、脾经。
生马钱子
生千金子
辛、温；有毒。归肝、肾、大肠经。
生千金子
生狼毒
辛、温、有毒
生狼毒
生藤黄
雄 黄
辛，温；有毒。归肝、大肠经。
雄 黄
生草乌
辛、苦，热；有大毒。归心、肝、肾、脾经。
生草乌
白降丹
辛；热；有毒，脾经
白降丹
砒石（红砒、白砒）
辛酸，热，有毒。入肠、胃。
砒石
红 粉
味辛，性热。归肺、脾经。
红 粉
红
更多>>闹羊花
辛，温；有大毒。归肝经。
洋金花
辛，温；有毒。归肺、肝经
斑 蝥
辛，热；有大毒。归肝、胃、肾经。
生巴豆
辛，热；有大毒。归胃、大肠经。
生川乌
辛，热，有大毒。入心、脾
甘遂-生品
苦、寒，有毒。入脾、肺、肾经
红娘虫
苦辛，平，有毒。归厥阴经。
雪上一枝蒿
苦、辛，温。有大毒。归肝、肾经。
生马钱子
苦，温；有大毒。归肝、脾经。
生千金子
辛、温；有毒。归肝、肾、大肠经。
生狼毒
辛、温、有毒
生藤黄
雄 黄
辛，温；有毒。归肝、大肠经。
生草乌
辛、苦，热；有大毒。归心、肝、肾、脾经。
白降丹
辛；热；有毒，脾经
砒石（红砒、白砒）
辛酸，热，有毒。入肠、胃。
红 粉
味辛，性热。归肺、脾经。
红升丹
辛；热；有大毒， 脾；肺经
生半夏
蟾 酥
水 银
砒 霜
生附子（盐制）
生天南星
生天仙子
生白附子
轻粉
青娘虫
中药，中医，健康，养生，华佗，孙思邈，本草纲目，
更多>>柿子+螃蟹可能呕吐腹泻
螃蟹体内含有丰富的蛋白质，与柿子的鞣质相结合容易沉淀，凝固成不易消化的物质，因鞣质具有收敛作用，所以，还能抑制消化液的分泌，致使凝固物质滞留在肠道内发酵，使食者出现呕吐、腹胀、腹泻等食物中毒现象。
维生素c+河海虾可能产生砒霜
在河虾或海虾等软甲壳类食物中，含有一种浓度很高五价砷化合物，它本身对人体无毒害，但在服用维生素c片剂(特别是剂量较大时)后，由于化学作用，可使原来无毒的五价砷转化成三价砷，这正是剧毒的砒霜的化学名，所以两者同吃，严重者可危及人的生命。
海鲜+啤酒可能引发痛风
海鲜中含有嘌呤和苷酸两种成分，而啤酒中则富含分解这两种成分的重要催化剂维生素b1。吃海鲜的同时喝啤酒容易导致血尿酸水平急剧升高，诱发痛风，以致出现痛风性肾病、痛风性关节炎等。
火腿+乳酸饮料可能致癌
不少人喜欢用三明治搭配优酪乳当早餐，但是三明治中的火腿、培根等和乳酸饮料一起食用易致癌
更多>>锌是我们人体所必须的元素之一，小孩子如果缺少锌就会发育不良就没办法正常的成长。如果过多的缺少锌那么就会影响人的智力，也会导致人的味觉下降，没有食欲感，所以说我们应该要有足够的锌，才是好的。今天我就要向大家介绍介绍含锌量高的蔬菜排名。
研究发现，在根菜、叶（茎）菜及果菜等几大类蔬菜作物中，叶（茎）类蔬菜体内的锌含量最高，像小白菜、大白菜、甘蓝、红菜薹、花椰菜、菠菜等，都是富锌蔬菜。叶（茎）类蔬菜的叶片比茎秆含锌量高。动物吸收试验结果表明，与吃常规蔬菜和补锌药物相比，小白鼠在食用富锌蔬菜后，其体内的血清含锌量更高。这说明吃富锌蔬菜的补锌效果较为显著，而且优于药物补锌。
一般绿色蔬菜中，都含有较多的锌。紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜、小麦、芹菜、玉米面，平时可以适当多吃一些。
我相信通过我的介绍给大家带来了或多或少的帮助吧。我希望大家可以多多使用含锌量高的蔬菜，这样大家
更多>>锌元素是人体当中比较重要的一种微量元素，如果缺乏锌元素，常常会导致一些疾病的出现，所以说平时生活当中适当的补充一些锌元素是有好处的，一般情况下不用特意补充，多吃一些富含锌元素的食物就可以了，比如说一些瘦肉、动物的肝脏，鱼肉，鸡蛋含锌量都比较高，另外通过调查发现，牡蛎的含锌量是最高的，蔬菜当中莴苣，卷心菜，含有的锌元素也比较的高。
含锌高的食物有哪些
1、含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。
2、根据多年的检测发现，动物性食品普遍含锌量比较高，每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。
3、植物性食物中，含锌量普遍偏少。每一百克植物性食品中大约含锌只有1mg左右。主要含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
4、贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌，若以含量来说的话，牡蛎又是其中的最优者，而水果中锌的含量最少
更多>>说到饮食文化，现在可不仅仅只是讲究怎么吃，更要讲究吃什么，很多的食物中包括的元素都是不一样的，我们需要去根据身体目前需要什么选择饮食，而不是去根据自己的口味选择，在保证食物好吃的同时，也要保证对身体是有帮助的，哪些蔬菜是含铁元素高的？需要我们了解一下。
饮食文化
哪种蔬菜含钙高？
含铁较高的食物：猪肝：25、猪血：15、芝麻酱：58、黑木耳：185、桂圆：44、银耳：30.4、海带：15、虾子：69.8、海蛰：9.5、大豆：11、黑豆：10.5、豆腐干：7.9、鸡肝：8.2、鸡珍：6.6、芹菜茎：8.5、小油菜：7、萝卜缨：5.1、樱桃：5.9、桃干：7.6、松子：6.6、炒西瓜子：8.3、糯米：6.7、蛋黄：7、标准粉：4.2、高粱：5、苋菜：4.2、雪里蕻：3.2、香菜：2.9、菠菜：2.5、空心菜：2.3、韭菜：1.6
动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每10
更多>>猪肝大家都吃过吧，这是一道非常好的食物，猪肝是猪身上的重要器官，猪肝中的营养价值非常的丰富，其中富含有钙，铁，锌，维生素等各种微量元素，可以对清肝明目，治疗夜盲症，失眠有着很好的作用，猪肝本身含锌高，对身体补充有着不错的功效，那么猪肝含锌高吗?
补充锌、钙这2种微量元素的顺序为“先锌后钙”，打个比方吧!你可以在白天多食用瘦肉、牡蛎等食物补锌，晚上呢则多吃豆制品、奶制品补钙，这样会更利于钙的吸收和利用。还有助于睡眠，睡前喝杯热奶也是不错的补钙方式之一。
在生活中最好的补锌办法是通过食物补锌，鱼类、蛋黄、虾皮、紫菜、芝麻、花生、牡蛎、瘦肉、猪肝含锌较高，备孕女性可以常吃这类食物。
含锌量丰富的美食：银丝羹。
制作方法：
1、蛋黄豆腐(又名日本豆腐)及洗净去蒂的黑木耳切丝，用冷水浸泡备用;
2、将干贝蒸软，放凉后搓碎;
3、汤烧开后下入备好的蛋黄豆腐、黑木耳、干贝、葱、姜丝等，然后勾芡，撒入香菜
更多>>锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物 里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜 和水果 也不是很多。 瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。下面就给大家介绍一下含锌高的植物有哪些？希望能够帮助到大家。
如果饮食均衡的话，每天人能能够接收到的锌元素大概是10-20mg左右，但遗憾的是，其中只有2-3mg能够被人体吸收利用。那么含锌高的食物有哪些？植物酸是影响锌吸收的主要物质，它在肠道内能和锌形成不溶性的盐。另外食物纤维素也会影响人体吸收锌元素。
在所有植物性食物中，以水果中所含有的锌最为丰富，而在所有的水果中苹果中锌的含量则居首位。除此之外还有就是中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等，这些药材中锌的含量同样比较高。在我国，仍以谷类等植物性食物为主食，但人体对这些植物类食物中所含有锌的吸收利用都比较差，因此不是最佳的补锌首
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