九月份养生饮食
2020-12-16九月份已经入秋了，这个时候，空气中的湿润度是非常低，很容易会造成呼吸道的感染。这个时候，正是发病的高峰期，那么就需要食用适量的蔬菜，以此增加身体的免疫力。那么吃哪些蔬菜比较好呢?下面一起来看看。
九月天气特点
九月份的时候，天气稍微开始转凉了，但是空气中还是非常干燥的，人们经常会感觉到口渴，也很容易出现咳嗽的症状。这时我们的饮食必需要趋于清淡了，少吃一些煎炸、油腻、甜的食物。应该多吃一些新鲜的蔬菜、水果。这类食材水分、维生素等等营养元素都是非常丰富，可以缓解干燥症状。
九月份吃什么蔬菜比较好
1、莲藕：莲藕中富含钙、磷、钾等等多种维生素，而且莲藕是当季的蔬菜，顺应天时，吃莲藕对身体健康有着极大的好处。可以滋润肺部，缓解口渴。
2、小白菜：小白菜所含的维生素c含量是很丰富的，它可以合成一种抑制癌细胞的物质，使得癌细胞失去活力，有效地抵抗癌症。并且小白菜中的植物纤维很丰富，加快大肠内废弃物排
更多>>韭菜是我们比较常见的一种蔬菜，和其他蔬菜一样也是两季生蔬菜，基本上分为春季和秋季，春季基本上2/3月份可以种植，那么九月份能种植韭菜吗?跟着本文一起来看看吧。
九月份可以种韭菜吗
秋季是比较适合播种韭菜的季节，很多地方在秋季种植韭菜选择在9月后，在播种前可以先将韭菜种子浸泡后再播种，这样种植出来的韭菜会长得比较整齐。
种植韭菜的条件
1、温度：韭菜喜好阴凉的地方，比较耐寒也比较耐热，发芽的最佳温度在12度左右，生长的温度则是15-25度左右，特别生在在地下的部分有很好的耐低温的效果。
2、光照：韭菜耐阴性比较强，但是光照太弱的话会让光合产物变少，会造成韭菜的产量偏低。
3、水分：韭菜的生存环境中的湿度要保证在百分之六七十，生长的土壤湿度要为百分之八九十为最佳。
4、土壤：作为培育韭菜的温床，土壤的的ph为5.5-6.5最佳，需要比较丰富的肥料。
种植韭菜的注意事项
1、韭菜的出土能力很低
更多>>土豆这种食材一直都是餐桌上经常可以看见的，而且土豆的营养价值丰富，被人体食用之后可以帮助人体健康起到一定的影响，那么这么美味又健康的土豆是如何种植的呢?在九月这种已经迈入秋天脚步的季节里可以种植土豆吗?有没有什么种植要求，我们一起来看看吧。
一、九月份可以种土豆吗
九月份可以种植土豆，九月虽已处于秋季，比较凉爽一点的季节，可能有很多食材已经在这个季节开始丰收了，但是对于土豆而言秋季正好是种植的好时候，土豆一般都有两个种植时间，春季和秋季，春季已过。如今九月来临，秋季也迈上了步伐，在这个时候正逢土豆种植的好时候。
二、土豆种植的要求
1、除草及时：土豆在种植之后要注意土豆的除草情况，以免影响种植后的土豆出现生长不利的情况，土豆在九月份播种之后要及时喷打一些除草剂，一般现在市场上经常使用额度除草剂都是禾耐斯之类的除草剂，在土豆幼芽使其除草是为防止土豆出现幼苗生长缓慢且出现营养不良的情况，二期
更多>>九月份是一个丰收的季节，瓜果遍地，到处都是果香，充满了喜悦。这个时候，会有很多水果上市，吃应季的食物对身体是有很大的帮助。那么在九月份的时候，我们应该吃哪些水果比较好呢?下面一起来看看。
九月份吃哪些水果比较好
1、柚子：九月份已经是秋季了，体内是很容易上火的，而适量的吃些柚子，就可以很好的去火，若是饮食过于油腻的话，那么我们就可以吃柚子去油腻。
2、石榴：石榴的杀菌功效很强大，而人的口腔中细菌是非常多的，所以很容易就会形成口臭，那么适当吃些石榴，就可以消除口腔中的异味。
3、冬枣：冬枣中富含维生素c和维生素p，维生素是促进皮肤细腻的主要元素，所以每天都应该摄取足够的维生素，以促进皮肤的健康。
4、桔子：它的口感是酸甜的，可以帮助我们解肝脏的毒，使得胆固醇无法形成，有效预防了动脉硬化。很适合胆固醇高人的食用。
5、柿子：柿子中的植物纤维很丰富，可以帮助我们加速食物的消化，预防便秘，而且柿
更多>>春季养生4月份饮食禁忌
大自然中可供人类食用的物品不可胜数，但并不是任何一种食物在任何时候都适合我们吃。虽然食物各有其不同的营养价值，但又由于凡物皆有相反相忌的属性，如果食物与人体不合，轻者可能引起五内不和，重者可能马上就招致祸患。因此春季饮食应根据气候条件和人体的生理特点，选择恰当的食物，不能吃的食物就不要吃，这样才能真正起到养生的效果。
农历二月 阳历4月饮食禁忌
农历二月肾气衰微，肝气正旺，饮食宜少酸多辛，助肾补肝。二月忌食黄花菜、陈错.否则易引发久治不愈的瘸疾。此月忌食大小蒜，否则会令气壅不通，痰毒邪火易阻塞肺系，导致气机不畅。二月食鸡蛋和葵菜能滞人血气，故应忌食。兔肉、狐貉肉也应忌食，易使人神魂不安。二月还忌食河豚。
春季3月份饮食禁忌
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更多>>养生导读：九月份适合吃什么菜？时令蔬菜最养人。九月份已入秋，这时不妨多吃九月时令蔬菜来补充营养及水分。你知道九月份适合吃什么菜吗？芥菜、莲藕、空心菜是当季蔬菜，在九月份不妨多吃。
九月份适合吃什么菜？时令蔬菜大推荐
1、芥菜
芥菜正是2020秋季的时蔬，芥菜性味辛温，归肺、脾，胃经，具有利尿止泻，祛风散血、清热解毒、消肿止痛的作用。芥菜含有大量的胡萝卜素和膳食纤维，故有明目、宽肠通便的作用，可作为眼科患者的食疗佳品，还可防治便秘，尤适合老年人及便秘者食用。
用芥菜腌成的榨菜或咸菜，由于盐分过高，不可大量进食，可作为配菜拌炒或煮汤。新鲜的芥菜通常苦味较重，常用来煲咸猪骨汤，有清热败火的食疗效果；而要拌炒成菜食用，应选爽脆清甜无渣的水东芥菜为最佳。
2、莲藕
中医认为莲藕味甘、性平，有消炎化瘀、清热解燥、止咳化痰之功，防治秋燥效果独到。同时，莲藕含有至少20%的糖类物质和丰富的钙、磷、铁及多种
更多>>【来源】民间方
【原料】菊花瓣（鲜）100克，猪瘦肉600克，鸡蛋3个，鸡汤150克，食盐3克，白砂糖3克，绍酒20克，胡椒粉2克，麻油3克，葱、姜各20克，湿淀粉50克，味精适量，猪油1000克。
【制作】
1.将猪瘦肉去皮、筋后切成簿片；菊花瓣用清水轻轻洗净，用凉水漂上；姜、葱洗净后都切成指甲片；鸡蛋去黄留清。
2.肉片 用蛋清、食盐、绍酒、味精、胡椒面、淀粉调匀浆好。用食盐、白砂糖、鸡汤、胡椒粉、味精、湿淀粉、芝麻油对成汁。
3.炒锅置武 火上烧热，放入猪油1000克，待油5成热时投入肉片，滑撒后倒入漏勺沥油，锅接着上火，放进50克熟油，待油温5成熟时，下入姜、葱稍炒，即倒入肉片，烹入绍酒炝锅，随之把对好的汁搅匀倒入锅内，先翻炒几下，把菊花瓣接着倒入锅内，翻炒均匀即可。
【用法】佐餐食。
【功效】清热，明目，祛风，平肝，养血，益寿。适用于虚风上作之头昏头痛、眼花干涩等症。并可作为高血
更多>>水果是大多数人都喜欢吃的，水果中的营养价值是非常高的。但是你知道什么时候该吃什么水果吗？你知道什么时候吃什么水果最健康吗？不懂没关系，小编告诉你。
一月——柿子、猕猴桃。
如果猕猴桃太硬，把猕猴桃装入塑料袋内，再把切开的梨或苹果同袋混装，然后将袋口密封3-5天，催熟后食用。柿子有去疲劳的作用。
二月——甘蔗。
冬天吃甘蔗，最好将其切成20厘米-30厘米的小段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，比生吃更甜。
三月——菠萝。
切片泡入淡盐水中，放冰柜里冰后食用，会更香甜好吃。
四月——芒果、山竹。
山竹挑选的时候，注意看蒂是绿色的，捏起来外壳比较软的才是新鲜的。打开以后，里面的肉质是纯白色。如果外壳硬得像石头一样，多半是不能吃了。
五月——草莓、荔枝。
5月份上市的荔枝，多是三月红等早熟品种，味道稍带酸味，属中低档品种，6月中旬是荔枝的最好时节，糯米糍、妃子笑、桂味等味甜香浓的优良品种开始 更多>>
当下正处于春天的季节，天气逐渐的变暖和，但是这个时候也是很容易出现一些疾病的，所以在这时喝一些增强体质的汤就显得格外重要，那么3月份煲什么汤养生呢！
春三月三款必备汤方：
1、榨菜芹菜滚肉丝汤 材料：榨菜80~100克，芹菜150克、猪瘦肉200克、生姜3片。 烹制：各物分别洗净，榨菜切丝;芹菜切段;猪瘦肉切丝。在煲中加清水1250毫升(约5碗量)和姜，武火煮沸后，依次下榨菜、肉丝、芹菜，刚熟时下盐便可，为3~4人量。
2、猪心枣仁汤 材料：猪心1个，酸枣仁15克，茯苓15克，远志5克，味精、精盐各适量。 烹制：先将猪心剖开，洗干净;茯苓、酸枣仁、远志用细纱布袋装好，扎紧口与猪心同入砂锅，加水适量，先用武火烧沸，打去浮沫，后改文火慢炖，至猪心熟透 后，加入少许精盐、味精调味即成。此汤有补血养心、益肝宁神之功效。适用于心肝血虚所致的心悸不宁，失眠多梦，记忆力减退;以及阵发性心
更多>>瘦肉是人们在日常生活中炒菜和熬汤时必不可少的一种食材，而在我们的日常生活中，以瘦肉为主要食材烹饪的食物种类也是十分之多的，在比较出名的几款食谱中，九月肉片是有着明目益寿的食疗作用佳品。
各种瘦肉所含营养成分相近且较肥肉易于消化。约含蛋白质20%，脂肪1-15%，无机盐1%，其余水分。一般来说，猪肉、牛肉、羊肉都含饱和脂肪较高，禽肉、鸡及兔肉中含饱和脂肪较少。同时含无机盐丰富,尤以含铁(红色瘦肉)、磷、钾、钠等较多,唯含钙较少。瘦肉也是维生素b1、b2、b12、pp的良好来源，瘦猪肉中的维生素b1含量相当高，不过，含维生素a却很少，几乎不含维生素c。
民间流传着“肉管三天，汤管一七”的说法，即认为肉汤中的营养高于汤中肉的营养，这种看法需要纠正。肉汤中含有瘦肉中部分水溶性物质，如无机盐和水溶性维生素等;也有少量的水溶性蛋白质和水解产物，如肽和一些氨基酸;还有一些含氮浸出物,如肌酐、肌酸、肌
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