六字决养生口决
2020-12-31邓小平是我国中国共产党第二代领导核心领导者,享年94年,大家对于我国这位长寿伟人的一定很感兴趣吧?今天让小编带你一起去看看邓小平的?中医又是建议我们如何养生的呢?
邓小平的
乐观豁达
大家都知道,邓小平在中国政坛三起三落,历经种种磨难,家庭成员们也屡遭不幸,但是他在逆境中从来不怨天尤人,一直都保持着乐观,积极向上的心态。我一向乐观,天塌下来,我也不怕,因为有高个子顶着。1984年10月11日,在原联邦德国总理科尔请教小平同志长寿秘诀时,他给予了如此答复。
勤于动脑
邓小平办事效率很高,一般在上午10点左右就将重要文件处理完毕。之后,如没有会议或外事活动,就坐在沙发上看看书报、打打桥牌,活跃活跃脑子。他曾自豪地说:我用桥牌来训练脑筋我能打桥牌,证明我的脑筋还清楚。
坚持锻炼
从青年时代起,邓小平就养成了坚持健身的好习惯。他虽然日理万机,但总是忙里偷闲进行锻炼。他的爱好很广泛,游泳、洗冷水澡、
更多>>养生在中医看来比治病更为重要,在《黄帝内经》中提到“上工治未病,不治已病,此之谓也”,所以在中医看来未病预防比生病再求医更为重要。那么自古以来中医们又是如何进行养生的呢?带着这个问题我们一同来了解中医的养生方法,为什么这些养生方法有效果。
5字养生决
5字养生决其实是对中医不同的养生方法的一个总结,并且这些养生方法还对应着不同的时间段。只有这样,才能维持身体的阴阳平衡,减少疾病的发生。
1、动作“慢”一点
慢养生一直是中医提倡的一种方法,尤其对于现代人而言更应当要慢一点。
首先,动作慢一点。不管是起床还是运动,都不要太过急躁,动作过急、过猛会导致身体供血不及时,持续头晕、心悸等现象。
其次,吃饭速度慢一点。急急匆匆的吃饭不仅会导致肥胖的发生还会引起胃肠道疾病,导致人体对食物中的营养物质吸收不充分,危害身体健康。
2、经常做运“动”
中医里有一句话“五劳伤身”,其中“久视伤血、久卧伤气、久坐
更多>>感冒的产生有多种原因,预防是关键,注意以下生活中的八个小细节有助你轻松预防感冒。
通 早晨起床后,及时打开窗户,呼吸室外新鲜空气,同时保持室内空气流通。
洗 早上用冷水洗脸,晚上用热水泡脚,长期坚持可促进血液循环,提高身体抵抗力,有效防止感冒。
动 每天晨起后,坚持到室外慢跑一刻钟,或者做做早操、打打太极拳,可增强体质,提高机体免疫力。
漱 每天坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口,可杀灭口腔感冒病毒,清除痰液,保持口腔清洁。
穿 根据时令气候、天气冷暖及时加减衣物,不可硬撑。
闻 准备一瓶陈醋或者白酒,经常打开盖子闻一闻,可提神醒脑,增强免疫力,有效预防感冒。
饮 晚上睡觉前,用萝卜加醋熬汤,或者用生姜泡茶饮用,对防止感冒有很好的效果。
熏 把陈醋加热,关上门窗,隔一段时间在房间里熏蒸一次,可有效杀除感冒等病毒。
更多>>已经听了不知第n次第n个人说我太瘦了!心里那个压力啊!真的不爽!
其实,我也想胖,只是不长肉!
说到吃,我可会吃了,跟我相处过的朋友都会说一句:你可真能吃!可是,为什么那可恶的肉肉就是不找上我呢!
其实,我已经是绝望了!但想想,也许我没有努力过!不行,不可以放弃,2012快到了,我可不能遗憾啊!
所以,我要增肥!
首先,我自我感觉良好的给自己定了条增肥口决!呵呵,见笑了!
增肥口决:1个苹果,2碗汤,3杯牛奶,4杯水,5次小餐,6首歌,7分运动,8分阅读,9~10分午睡。
于是乎,我特地跑到超市买了一桶全脂奶粉!听服务员说,想胖,就喝这个!我就喜欢听这话!呵呵!
抱着奶粉,我仿佛看到了在不久的将来,有个满身肥肉的女人坐在电脑前在打着减肥计划了!
呵呵,这个是好事!
更多>>5字养生诀是指中医长寿的养生方法,对于中医养生我们有很多的秘诀的,但是这些秘诀可能我们都没有注意过,那么对于中医养生的秘诀具体有哪些呢?有哪些养生的口诀是值得我们学习的呢?下面详细介绍下的。
5字养生诀对于我们养生来说是非常的合适的,很适合我们当下的养生的形式,可以试试的。
5字养生决
5字养生决其实是对中医不同的养生方法的一个总结,并且这些养生方法还对应着不同的时间段。只有这样,才能维持身体的阴阳平衡,减少疾病的发生。
1、动作“慢”一点
慢养生一直是中医提倡的一种方法,尤其对于现代人而言更应当要慢一点。首先,动作慢一点。不管是起床还是运动,都不要太过急躁,动作过急、过猛会导致身体供血不及时,持续头晕、心悸等现象。其次,吃饭速度慢一点。
急急匆匆的吃饭不仅会导致肥胖的发生还会引起胃肠道疾病,导致人体对食物中的营养物质吸收不充分,危害身体健康。
2、经常做运“动”
中医里有一句话“五劳伤
更多>>大家都知道决明子是一种比较常见的中药材,决明子属于是寒凉的药物,对缓解便秘和减肥有着一定的作用。在生活当中很多人还把决明子做成了枕头使用,对于决明子枕头对人体有很多的好处当然也是有一些危害的,比较决明子是一种中药材,因此在使用决明子枕头的时候要对这些都要有一定的了解。
决明孑枕头的作用
决明子枕头的作用非常多,能保护视神经、降血压、降血脂、调节免疫功能等等,因此也很受大众喜爱。用决明子制成的枕头有着一股天然的青草味,闻着味道入睡令你仿佛睡在青草丛中。决明子的种子坚硬,可对头部和颈部穴位按摩。决明子通过作用于迷走神经,从而起到降压的效果,可与传统降压药利血平相媲美。因此使用决明子枕头对于头晕、失眠、脑动脉硬化和颈椎病等病症均有一定的辅助治疗的作用。有相应症状的朋友使用决明子枕头能有效改善体质,达到很好的保健效果。
除此之外,因决明子本身的药理作用,使用决明子枕头还具有预防癌症,抑制细菌滋生,
更多>>“案上漫铺龙树论,盒中虚捻决明丸。”这是唐代大诗人白居易的诗句,诗中所指治疗眼疾的决明丸的主要原料就是决明子。决明子,又叫草决明、还瞳子等,它是豆科草本植物决明或小决明的成熟种子,味苦、甘而性凉,清肝明目、润肠通便。现代药理研究认为,决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分,具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。
河南省中医院主任药师李中心介绍说:决明子是一味可“大用”亦可“小用”的中药。“大用”是指它的药用,如决明子清肝明目的功效适用于眼科如青光眼、白内障、结膜炎等病患者;润肠通便的功效适用于慢性便秘患者;降血脂降血压的作用适用于高脂血症、高血压病、冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管疾病患者。
“小用”是指它在日常生活中的作用,李中心主任给大家介绍一些能发挥决明子保健功效的简便食用方法:
决明子绿茶饮:决明子、绿茶各5克。将决明子用小火炒至香气溢出时取出,晾凉,再与绿茶一同冲入沸水即可饮服。功效:
更多>>导读:春暖花开时节,正是鼻炎的最爱,让你难以忍受,怎么做才能赶走讨厌的鼻炎呢?小编教你几招,让过敏性鼻炎不再纠缠你!
春季预防流行疾病讨厌的阿嚏你快走
逢春暖花开时,一些易过敏的人就容易患上过敏性鼻炎,主要表现为:连续打喷嚏、大量流涕、鼻塞、鼻痒、头痛、耳呜、嗅觉减退和疲劳乏力(类似患了重感冒),并伴有咽喉、外耳道、眼睛和皮肤等处奇痒。
过敏性鼻炎缘何发生
过敏性鼻炎由遗传因素和环境因素共同作用而形成。遗传因素即患者自身的特异性的过敏体质;环境因素即呼吸道过敏性疾病的诱因和促发因素,在春秋季节首要因素为花粉和污染微粒等过敏原
过敏体质者的鼻黏膜对外界刺激因子的反应过于强烈,超出了正常的生理范围,由此引起一系列症状。随着人们生活水平的提高, 三高(高蛋白、高脂肪、高热量)食品的摄入量逐年提高,生活条件的改善(如使用汽车、空调等),使体内产生抗体的能力亢进,这使机体时刻处于高敏状态,稍微遇到
更多>>春节期间,一顿丰盛的大餐成为很多人必不可少的选择。然而,饕餮大餐热量可观,节日期间应该节制自己的饮食,以免囤积过多的脂肪。具体而言,可以从以下几个方面着手:
早丰晚简--尽可能地将大餐安排在中午进行,避免晚上处于休息状态时因吃得太多而堆积脂肪。
少吃多餐--在没有聚会的日子,坚持少吃多餐,不要在一餐内吃得过多。不在饥饿时猛吃,因为在非常饥饿的时候进食,快速进食会令消化系统内酶的活性增强,促进脂肪的合成。
多喝开水--过节期间,也不要忘记多喝水,这可是最简单、最便宜的减肥方式。有资料显示,每天喝8杯至12杯水每周可减重500克。还要提醒你在餐前喝一杯白开水,使胃部有满足感,胃里有饱的感觉自然就会少吃喽!
细嚼慢咽--慢慢地进食能令食欲降低,容易觉得肚饱。尤其是在吃大餐时,面对满桌子好吃的东西,你也不能狼吞虎咽。细嚼慢咽,既能防止你发胖,也会让你在餐桌上看起来更优雅。
多吃零食--选择有益的零
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