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每月养生小常识,2023每月养生小常识,每月养生小常识大全

每月养生小常识

2019-10-07
  • 1、把握每月仅有的10天美肌冲刺期
    1. 每月养生小常识
    2. 每年季节每月每日养生
    3. 每月养生饮食

    只做基础保养,肤况总没有“突飞猛进”的感觉?翻开杂志,美容达人一再鼓吹果酸和美容油的惊人功效,偏偏用在自己脸上,不是太油腻、就是太刺激。其实,你不是做错保养,而是挑错时机!猛烈式的突破保养法,最好跟着生理周期做。把握每月仅有10天的美肌冲刺期,一举攀升美肌巅峰!

    掌握保养“重点周期”,肤况就能一举突破!

    女人最特别的地方就是,随着荷尔蒙的周期变化,肌肤、身体、情绪都会出现极端变化!当肌肤正处于“一触即发”的状态,却下功夫大肆保养,只会换来过敏、长痘的反效果!

    day1~7【月经来潮当周:保守期】

    皮肤需要休息,保养过度易有反效果!

    虚弱生理期,雌激素或黄体素的分泌量都急速下降,肌肤和身体都处于脆弱状态,得让肌肤好好休养!唯一得做的保养就是保湿!

    day8~14【生理期过后一周:冲刺期】

    好朋友结束后,保养1天狠抵7天!

    雌激素大量增加,肌肤血流丰沛、状态无敌好!任何油腻、滋润的保养品都能放

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  • 2、紧急避孕药每月只能吃一次
    1. 每月养生小常识
    2. 每年季节每月每日养生
    3. 每月养生饮食

    紧急避孕是指在无防护性生活或避孕失败后的一段时间内,为了防止妊娠而采用的避孕方法,药物避孕是其中最常用的方法。

    女性朋友在遭受意外伤害或因其他原因进行了无防护性生活,或者避孕失败如安全套破损、滑脱以及错误计算安全期等可以考虑服用紧急避孕药物。育龄期健康妇女排除妊娠后,应在性生活 后72-120小时内应用,但超过72小时往往失败率较高。

    在紧急避孕药中常用的一类药是单方孕激素,这类药以毓婷为代表。毓婷每片含左旋炔诺孕酮0.75毫克,性生活后口服一片,12小时后再加服一片,服药后妊娠的几率可以降低到1%-3%。患者在服药后可能出现轻度恶心及点滴出血。另一类紧急避孕药是抗孕激素,最常用的是米非司酮(每片剂量有50毫克、25毫克、10毫克3种),当日口服任何一种一片,间隔12小时再服一片,服药前后需空腹两小时。服药后妊娠几率可降低于1%,副反应少,个别人有经期改变。如服药后两小时内出现呕吐,应将

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  • 3、每月大姨妈来临的痛苦 如何对付“姨妈痛”
    1. 每月养生小常识
    2. 每年季节每月每日养生
    3. 每月养生饮食

    如何对付姨妈痛

    喝玫瑰茶:宁神养颜调经

    玫瑰花味甘微苦,调经止痛功效明显,而且药性较为温和,还能温养心肝血脉,清热泻火,解决经期烦躁、抑郁等一系列情绪问题。

    美丽的玫瑰花制成花茶还具有美容养颜的效果,要坚持长期饮用。玫瑰花虽好,但是便秘、月经量较大和胃寒、腹泻的童鞋们都不宜饮用,暂时先放弃玫瑰花这一选项吧。

    以防温度下降较快,可以先将茶杯用热水烫热,每天可取3~4朵玫瑰花,待玫瑰花冲泡绽开后热饮下肚。

    吃红枣:滋阴养血

    红枣性温味甘,有天然维生素丸之称,具有滋阴补血的功效,特别是对于处于痛经的女性盆友们来说,可以改善脸色苍白、手脚冰凉的症状。抓把红枣随走随吃是很方便,可是不如给自己开个vip席位煲一碗“红枣银耳糖水”,常喝可健脾补血、脸若桃花哦!

    红枣银 更多>>

  • 4、小暑养生小常识
    1. 小暑养生小常识祝福语
    2. 养生小常识
    3. 养生保健小常识

    导读:小暑节气就快到来,那么小暑养生小常识你知道吗?小暑代表着三伏天的到来,天气会越来越炎热,那么该如何养生呢?下面小编为您介绍小暑养生小常识,一起来看看吧。

    小暑养生小常识

    1、忌烈日下运动

    运动时间尽量调整在清晨或是晚上,小暑时节气候炎热,使人容易莫名地感到心情烦躁,食欲下降,做什么事情都提不起精神,这个时候如果还在大白天曝晒容易引起外邪侵袭和中暑。

    2、饮食宜清淡适量

    小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。

    3、保持心态平和

    小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺

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  • 5、清明养生小常识
    1. 清明养生小常识
    2. 清明节气养生小常识
    3. 清明居家养生小常识

    清明是我国比较重要的一个节气,一般都是在春季。而在清明,大多数地区都有着祭祀的习俗。一方面由于天气特殊,另一方面由于可能会忧思过度,所以很多人会在清明节期间,出现一些身体问题。所以,在清明节期间,采取一定的方法来养生还是比较重要的。下面,就为大家介绍一下清明养生的小常识!

    一、饮食清补为主

    清明,正是冷空气与暖空气交替之际,亦日渐趋暖,所以天气一会儿阳光灿烂,一会儿阴雨绵绵,人体常会出现四肢麻痹,在汤品调理中,除了要利水渗湿外,还要适当补益,因而养血舒筋最为重要,以饮食清补为主。

    二、换衣不宜过早

    清明节前后,因为气候变化多端,早晚温差大,应该准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门上班时穿一件风衣,注意保暖,中午感到热时,可脱掉,晚上下班回家再穿上,这样就会有效预防感冒。所谓春捂也是这个意思,直到清明过后,四月中旬才可换春装。当然春捂的过程也应因人而异,根据自己的身体素质决定衣服增减。一般来

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  • 6、寒露养生小常识
    1. 寒露养生小常识
    2. 寒露节气养生小常识
    3. 寒露养生预防小常识

    寒露是农历二十四节气中的第十七个节气,属于秋季的第五个节气,表示秋季时节的正式结束。《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝也。”寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。我们可以隐约听到冬天的脚步声,此时我们更应该注重养生。

    早睡早起

    寒露过后昼短夜长,自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。《素问·四气调神大论》:“秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少”。中医认为,早睡可顺应阳气收敛,早起可是肺气得以舒展,顺应时气分时调养,确保健康。

    饮食适宜

    寒露过后,凉燥渐袭,饮食以养阴防燥、润肺生津、健脾益胃为基本原则。适当多吃些甘、淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠的食物,如:梨、柿、香蕉;胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳;豆类、菌类;核

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  • 7、养生保健小常识
    1. 养生保健小常识
    2. 保健养生小常识
    3. 大暑养生保健小常识

    在身体成长发育的过程之中,可能会出现这样那样的不可预知的情况,而这些情况可能会导致很大的危害。因此我们掌握一些养生保健的小知识还是很有必要的,今天小编就给大家介绍一下有关这方面的知识。

    养生保健的方法很多,主要是:

    饮食保健。营养是维持生命的重要手段,对身体物质代谢的科学规划,能够更好地实现人体内环境的平衡,从而使人更健康。更多内容可以参考《营养与健康》栏目。

    起居规划。良好的作息习惯是健康长寿的前提。早睡早起的作息习惯能天天养护好自己的肝脏,同时能让自己的各个脏腑得以休养,这样的作息习惯才能真正地得到休息充分,生活会更健康、更快乐。这其中最重要的就是睡眠。很多人,特别是老年人,都存在不同程度的睡眠障碍现象,像难以入睡、易醒、睡不沉等,这常令人烦躁不安,疲劳焦虑,出现这种现象说明自己心肾不交,应及早查体和治疗。

    运动,包括推拿、按摩。揉摩耳廓

    修心养性,包括情绪调节 即使对于疾病,在治疗的

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  • 8、春季养生小常识
    1. 春季养生小常识
    2. 幼儿春季养生小常识
    3. 春季皮肤养生小常识

    春天已经来到!如何在春季保养自己的身体呢!?下面给大家分享春季养生保健小知识。

    春季养肝为首 一年四季春为首,五脏春季肝当令。故此,四时养生,要特别抓紧春天生发季节的肝脏养生。按照中医的天人相应理论,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,所以,在春季养生,我们就要紧紧抓住以养肝为主线,春季养肝是纲,用适当的中医养生方法,抓住春季养肝,维护和加强人本机体阴阳平衡,从而真正做到阴平阳秘,精神乃治的健壮目的。老中医说,春季养肝在饮食上,要选甘、辛、温之品,清淡可口,尽量不要吃不要油腻、生冷、粘硬食物。由于春季人体新陈代谢加快,因此应多选用既升发又富营养之品,如黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之类;由于冬季新鲜蔬菜较少,摄入维生素不足,聚积一冬的内热要散发出去,所以还要多吃些新鲜蔬菜,如春笋、春韭、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、马兰菜、枸杞头、香椿头等

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  • 9、冬至养生小常识
    1. 冬至养生小常识
    2. 冬至养生的小常识
    3. 冬至简短养生小常识

    冬至养生小常识

    1、冬至要做好精神调养

    中国传统文化认为要养生先要养心,要想养心先要做到本性善良、宽厚待人处事,要做到静心少虑,保持精神上的乐观与豁达,不要为一些琐事烦心劳神,一定要注意劳逸结合,不可以长时期的超负荷运转,上班的人可以在午后的时候小憩一下,休息好了才能够更好地工作。

    2、冬至要做好起居调养

    中国的传统文化中非常注重冬季的养生,在传统文化中认为春夏为阳,秋冬为阴,冬天的时候一定要安排好自己的起居生活,不然春天来的时候身体就会出现一系列的不适症状,冬天天气寒冷一定要做好各种保暖工作,最好是每天晚上泡一下脚。泡脚既可以保证血液循环的畅通,又可以保证缓解疲劳,促进睡眠,但是需要注意的是冬季泡脚的水温度不要太高,要做到暖而不烫为好。 3、冬至要做好饮食调养

    冬至是“冬令进补”的最佳时节,民谚素有“三九补一冬,来年无病痛;今年冬令补,明年可打虎”之说。“冬至以后”阴极阳生“,此时

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  • 10、夏季养生小常识
    1. 夏季养生小常识
    2. 养生小常识夏季
    3. 夏季饮食养生小常识
    夏季高温,更要注重养生,不要过度运动操劳,容易中暑晕倒,易上火,要注意安排合理作息时间。下面为大家总结了一些小常识,一起来看看吧。 夏季养生四原则:1、是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。 2、是清热消暑。夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。 3、是补养肺肾。中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。 4、是冬病夏治。所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预 更多>>