男人适合吃的养生品
2020-06-03男人适合吃什么保健品
1、男人适合吃什么保健品
1.1、高维生素c食物
男人在24岁之后身体状况就会走下坡路,因此需要补充高维生素c,可以吃一些奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。
1.2、全麦面包
要对抗压力,维生素b族是非常重要的,所以男人可以选择吃一些全麦面包,因为全麦面包属于复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用。
1.3、深海鱼
压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低,因此可以选择吃一些深海鱼,具有减少血管收缩、降低三酸甘油脂等功效,而且对心脏血管特别有益。
1.4、茶
绿茶富含了红茶所没有的维生素c,而且维生素c可以预告感冒、抗氧化,而且还可以提升免疫力、滋养强身。
1.5、红酒
男人在外工作,喝酒是在所难免的,可以选择喝一些红酒,因为红酒中含有抗氧化物质,能够降低患心血管疾病的几率,并且预防动脉硬化。
2、男人适合吃什么
2.1、海鲜
男人经常吃海鲜对身体
更多>>准备要怀孕了,医生会建议你吃叶酸片,叶酸是维生素b复合体之一,有促进骨髓中幼细胞成熟的作用,如果缺少叶酸可招致红血球异常、未成熟细胞的增加、贫血以及白血球减少。但医生说的叶酸与市场上见到的叶酸保健食品完全是两回事,孕妇不适合吃叶酸保健品!
除了常人服用防治贫血、白细胞减少症,孕妇服用防止新生儿体重过轻、早产已经先天性畸形外,近年来叶酸还被发现了不少新用途,如抗肿瘤作用、对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育的促进作用等。
一般来说,孕妇体内用以预防胎儿畸形的叶酸需求量很小,孕妇专用的叶酸制剂就可以满足需求,而市场上的叶酸保健品,多为预防贫血或改善贫血功用,大含量(每片含叶酸5毫克)。
由此可以带给大家的启示是,不论是购买哪种产品,保健品也好药品也罢,就算是产品名称分毫不差,还是要核对成分、服用禁忌、生产厂家等信息以保无误。
孕妇不适合吃叶酸保健品,虽说是药三分毒,但准妈妈们买叶酸时一定要区分清楚孕
更多>>不知不觉,秋季已经悄悄地来临了,面临着秋季出现的一系列问题,养生话题又再一次的成为全民关注的问题。可以说,秋季是一个十分凉爽的季节,同时亦是一个让人们大吃特吃的季节。在这个时候,鱼肉常常出现在餐桌之上,以供人们享用。那么在品尝这些鱼类美食的时候,如何实现养生呢?
想要实现秋季养生,首先必须要知道的就是在秋季适合吃的几种鱼了。首先是带鱼。带鱼有着养肝补血、润肤养发的作用,长期食用,对人的身体有着极大的好处。并且由于带鱼之中所含有的脂肪大多为不饱和的脂肪酸,可以起到降低胆固醇的作用。还有就是带鱼由于含有大量的镁元素,可以有效的起到保护心血管系统,预防高血压的作用。因此可以说带鱼浑身上下都是宝,是一种在秋季极为适合吃的一种食物。
其次便是青鱼。和带鱼一样,青鱼也具有极高的营养价值。由于青鱼之中富含硒、碘、锌元素以及核酸,长期食用能够有效的起到抗衰老和抗癌的作用,乃是一种食疗的时候常用的食物。但
更多>>冬季养生适合吃什么
1、冬季养生适合吃什么之冬菇
香菇又名冬菇,是人们冬天常吃的食用菌。香菇热量低,蛋白质、维生素含量高,能提供人体所需的多种维生素,还能促进体内钙的吸收,经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。
2、冬季养生适合吃什么之白菜
白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素a、维生素b、维生素c等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。
3、冬季养生适合吃什么之大蒜
冬季是感冒的多发季节,英国一项为期12周涉及164名健康成年参试者的新研究发现,服用大蒜补剂和安慰剂的两组参试者发生感冒的病例分别为24例和64例。原因在于,大蒜中的大蒜素可刺激白细胞生长,增强人体抗炎能力。
4、冬季养生适合吃什么之苹果
冬季是苹果丰收的季节,苹果对于保持血糖的稳定,预防胆结石有良
更多>>夏季仲夏你知道应该如何养生吗,每个季节都有不同的养生的方式和方法的哦,夏季仲夏气候炎热,而且干燥要注意一些保健的小常识,饮食方面也是需要注意的哦,你知道仲夏吃什么水果比较好吗,下面就来介绍一些适合夏季仲夏的养生食物吧。
桃
桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称,因其肉质鲜美,又被称为“天下第一果”。
营养价值:桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素b1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油。每100克鲜桃中所含水分占比88%,蛋白质约有0.7克,碳水化合物11克,热量只有180.0千焦。桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。桃子适合夏季食用,也是应季的水果,可以有补充营养的作用,而且还可以缓解贫血啊或者是身体虚弱的作用。
火龙果
火龙果是一种低能量的水果,属于凉性水果,味甜多汁,富含水溶性膳食纤维,具有减肥、降低胆固醇、
更多>>最佳蔬菜
各类蔬菜中,以既能提供丰富的养分,又有抗癌功效的蔬菜为最佳。
日本营养专家的测试资料表明,就抑癌率而言,依次为芦笋93.7%,花椰菜92.3%,卷心菜91.4%,花菜90.8%,芹菜83.7%,茄子74%,甜椒55.5%,胡萝卜46.5%,荠菜35.4%;
苤兰34.8%,芥菜32.9%,金针菜32.6%,雪里红29.8%,西红柿22.8%,大葱16.3%,大蒜15.8%,黄瓜14.3%,大白菜2.4%。
最佳美容食物:
近年来,国内外美容专家看好以下食物:
1.温开水,每天8-10杯,可保持皮肤丰润光泽;
2.绿色蔬菜,如苋菜、椰菜、青菜等,含有大量维生素与矿物质;
3.西瓜、哈密瓜,既补水分又供营养;
4.提供丰富的蛋白质、铁质含量较高的豆制品等;
5.粗粮、豆类,供给皮肤所需特殊养分;
6.柑桔类水果,含丰富维生素c,防止面部微血管破裂与色素斑形成;
最佳护脑食物:
对于大
更多>>养生是一个非常重要的生活习惯,养成好的习惯后就能让我们的身体更加的健康,能有效的减少疾病的发生,这样就不会对身体有不好的影响。在不同的季节内,养生的方法和饮食都是不一样的,这样才能有比较好的养生效果。那么冬季要怎么养生呢?下面我们就来给大家详细的介绍一下养生的方法。
第一菜:莲藕
上榜理由:民间早有"荷莲一身宝,秋藕最补人"的说法。
秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。莲藕,毫无疑问地成为时下的"当家菜"。
鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。
最佳吃法:七孔藕淀粉含量较高,水分少,糯而不脆,适宜做汤;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,凉拌或清炒最为合适。
最好搭配:黑白木耳。
更多>>现代人们越来越注重养生,而今最流行的就是常吃粗粮,因此无论男女老少,统统都吃起了粗粮,美名曰跟风时尚。但有专家提醒,粗粮不易消化,并不是所有人都可以长期食用的,要根据自己的身体状况有选择的食用。以下人群应该谨慎食用:
1.老人应该适量吃
粗粮如玉米、小米、糙米、高粱米等不容易消化,整粒杂豆类及硬果类等也需要费劲咀嚼,由于老年人咀嚼功能会有所下降,所以建议老年人选择蒸、煮、炖等方式烹调粗粮和其它食物。此外粗粮摄入过量会影响老年人的消化吸收,本来老年朋友们的消化吸收功能就比年轻人低,粗粮吃多了影响更大,老年人粗粮摄入过量还会影响某些矿物质的吸收,比如说钾、钙等,另外粗粮摄入过量还会导致便秘,所以吃粗粮一定要适量。
2.青春期少女不宜食用过量
青春期少女如果过量进食粗粮,会使其他食物中的胆固醇随着纤维素一起排出体外,导致女性激素合成减少,影响子宫等生殖器官的发育。此外,长期进食过粗,会影响人体机
更多>>1、2020秋季养生适合吃莲藕
民间有“荷莲一身宝,秋藕最补人”的说法。秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。莲藕,毫无疑问地成为时下的“当家菜”。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。
2、2020秋季养生适合吃章鱼
章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子——天然牛黄酸。一般人都可食用,尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。
3、2020秋季养生适合吃猕猴桃
美国某食品研究中心在对全球27种常见水果的29种营养素(包括9种矿物质、10种维生素、蛋白质、碳水化合物、纤维、脂肪和胆固醇)进行分析之后,
更多>>热门栏目
更多