女人补肾养生法
2020-05-28你知道女人怎么补肾吗?中药莲子可以养心健脾、滋阴补肾,是女性的滋补佳品。那莲子怎么吃可以补肾呢?肾虚女人看过来,以下是几款莲子补肾食疗,可以帮助你调理脏器,下面小编带您去看看。
莲子补肾法
女人补肾要怎么吃莲子呢?莲子猪肚汤的材料有一个猪肚、一把莲子、少许姜葱、花椒、白胡椒粒及盐、少许花雕酒、胡椒粉及盐。葱切花、姜切片、再把姜拍碎。锅内倒水,放入花椒粒、姜和猪肚煮开,把猪肚捞出切条。再把莲子、猪肚倒入锅中,放入姜,花雕酒和白胡椒粒烧开煮三十分钟。用盐和胡椒粉调味煮五分钟,即可出锅享用。
女人要怎样利用莲子来补肾呢?女人补肾可以用莲子制作燕麦红枣莲子羹。我们要准备八十克燕麦和莲子、一百五十克红枣、少许冰糖和莲藕粉。红枣用冷水泡一百二十分钟。燕麦和莲子要浸泡六十分钟。锅内倒水煮红枣,10分钟后,放入莲子一起煮。再等十分钟放入燕麦,半小时后放入冰糖和莲藕粉调糊,即可盛碗享用了。
山药莲子黑米粥也
更多>>本文导读:女人补肾吃什么?女人补肾可以喝粥,那么,女人补肾粥有哪些呢?看看下面10款女人补肾养生粥。
女人也需要补肾,女人肾虚会面色萎黄、四肢冰凉、腰酸,那么,女人补肾吃什么?下面我们来看看女人补肾的十种粥。
1、桂圆枸杞粥
材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
2、虾米粥
原料:制作虾米粥所需要的材料超级简单,仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。
功效:养肾强肾,补钙壮骨。
3、枸杞大枣玉米渣粥
原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。
做法
更多>>很多人对肾虚这个词都存在很模糊的概念,医学上的肾虚是有分两种的,即肾阴虚和肾阳虚。一般如果出现口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心情烦躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等症状,特别女性会出现便秘、经少伸直闭经等表现,这些都暗示着你是属于肾阴虚。今天向大家推荐一些专门针对肾阴虚的饮食疗法,希望可以帮到你。
1、枸杞当归羊肉粥
原料:枸杞子、山萸肉、当归各20克,鹿角胶、龟板胶各15克,羊肉块500克,适量的食盐。
做法:羊肉和枸杞子、山萸肉、当归一起水煮直至烂熟,再加入鹿角胶、龟板胶煮浓即可。
吃法:每天或隔天1剂,分次服用,可连用数剂。
2、阿胶艾叶干姜饮
原料:阿胶、艾叶、炒黑干姜各10克,适量的蜂蜜。
做法:将阿胶、艾叶、炒黑干姜用水煎取汁,加入蜂蜜调味。
吃法:每天1剂,可连用数天。
3、阿胶藕节炭饮
原料:藕节炭30克,阿胶15克,荆芥炭9克,适量的蜂蜜。
做法:将藕节炭、阿胶和荆芥炭用
更多>>导读:女人肾不好,冬天就表现出手脚冰冷、容颜憔悴!冬季女人补肾养生粥是这些人的好选择。那么冬季女人补肾养生粥有哪些呢?下面小编为您介绍十种补肾粥的做法。
冬季女人补肾养生粥
1、紫米补肾粥
做法:黑米、糙米、桑葚、紫米、蓝莓酱。将桑葚洗净,用盐水浸泡30分钟,再晾干水分。在锅中,将紫米、黑米和糙米加入锅中煮成粥,再加入桑葚继续煮10分钟。根据个人口味,加蓝莓酱进行调味。
功效:可以滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。
2、黑豆活血粥
做法:取黑豆、粳米各100克,苏木15克,鸡血藤30克,元胡粉5克,红糖适量。先将黑豆洗净,放入锅内,加适量水,煮至五成熟。另将苏木、鸡血藤加水煎煮40分钟,滤去药渣。把药液与黑豆再同时煮,至八成熟时,放入粳米、元胡粉及适量清水,煮至熟烂,加红糖搅拌均匀即可。
功效:本方有补肾活血、通络止痛之功,适用于气滞血淤型血管性头痛者食用。
3、花生红枣黑米粥
做法:黑米、糯
更多>>目录
第一章:远离干涩 女性私处保湿五大秘诀
第二章:女性阴道保湿的六个方法
第三章:健康女人私密地带的保湿手册
第四章:多吃带皮谷物可为私处保湿
编者按:女人们的私处是女人最为敏感的地带,也是女人最为关键的地方,但是,女人私处干涩就会为女人带来一些尴尬困扰。那么,女人如何为私处保湿?私处保湿方法有哪些?
远离干涩 女性私处保湿五大秘诀
1、生理因素
女性阴道干涩和年龄有着很大关系,接近更年期以及更年期后的女性,雌激素水平降低,阴道壁趋于平滑,分泌物减少,这种干涩属于自然的生理情况。
解决方法:更年期女性会因为绝经后体内激素水平下降而引起干燥,。如果雌激素缺乏,可以在医生指导下适量补充雌激素。
点击图片直接进入
2、心理因素
工作、生活压力都会造成性欲低下,性唤起迟滞,阴道干涩。
解决方法:学会释放压力。减轻压力就是保湿,女性应学会释放压力、学会心理调节。严重者,可找心理医生咨询。
更多>>1、睡前应彻底清洁脸部化妆品,如果清洁方法不当,很容易造成眼睛红肿。应用棉球沾些眼部清洁液,放在眼皮及睫毛上10-20秒钟,再用棉花轻轻擦拭干净;另外,可用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟,再涂上眼霜。
2、清洗脸部后,用棉球沾收敛化妆水拍打,并抹上乳液;用嘴唇脱皮霜除掉唇部的死皮,然后抹上唇油,防止唇部干燥;油质或易长粉刺的皮肤,不妨尝试整夜使用面膜,也许会有惊人的效果。
3、热水泡脚,先伸直脚趾5秒钟,再弯曲5秒钟,每只脚各做5次,有助于缓解一天的疲劳;然后在脚上涂抹乳液,用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩,这样可帮助你好好睡一觉。
4、洗完澡后,用润肤霜或润肤油按摩全身,再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣,衣服上的温度会被肌肤彻底吸收,使肌肤更显光滑和富有弹性。另外,可用缎带松松地绑住发根,晨起时只需稍稍梳理,头发就会显得蓬松饱满。
5、每天要有充足的睡眠,不得少于6小时,这样肌肤自然
更多>>早晚各一杯白开水
早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。
喝水必知
a.补充水分:人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升,晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
b.防止便秘:清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄,防治便秘。
c.冲刷肠胃:早上起床后胃肠已经排空,这时喝水可以洗涤清洁肠胃,冲淡胃酸,减轻胃的刺激,使胃肠保持最佳的状态。
d.清醒大脑:起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生,还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
e.美容养颜:早上起床后为身体补水,让水分迅速输送至全身,有助于血液循环,还能帮助肌体排出体内毒素,滋润
更多>>导读:女人肾不好,冬天就表现出手脚冰冷、容颜憔悴!2020冬季女人补肾养生粥是这些人的好选择。那么2020冬季女人补肾养生粥有哪些呢?下面小编为您介绍十种补肾粥的做法。
2020冬季女人补肾养生粥
1、紫米补肾粥
做法:黑米、糙米、桑葚、紫米、蓝莓酱。将桑葚洗净,用盐水浸泡30分钟,再晾干水分。在锅中,将紫米、黑米和糙米加入锅中煮成粥,再加入桑葚继续煮10分钟。根据个人口味,加蓝莓酱进行调味。
功效:可以滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。
2、黑豆活血粥
做法:取黑豆、粳米各100克,苏木15克,鸡血藤30克,元胡粉5克,红糖适量。先将黑豆洗净,放入锅内,加适量水,煮至五成熟。另将苏木、鸡血藤加水煎煮40分钟,滤去药渣。把药液与黑豆再同时煮,至八成熟时,放入粳米、元胡粉及适量清水,煮至熟烂,加红糖搅拌均匀即可。
功效:本方有补肾活血、通络止痛之功,适用于气滞血淤型血管性头痛者食用。
3、花生红
更多>>肾虚让女人的脸色精神看起来都不好,你知道女人肾虚该怎么办吗?女人该如何补肾你知道吗?哪些中医方法能够帮助女人们补足肾气呢?哪些食物可以帮助女人们轻松补肾,让女人们拥有好的身体呢?
怎么补肾
1、复溜穴
在小腿内侧,太溪直上2寸,跟腱的前方。取穴时,患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于人体的小腿里侧,脚踝内侧中央上二指宽处,胫骨与跟腱间。每天揉按3-5次,每次2-3分钟,以产生酸胀感为宜。具有补肾益阴,温阳利水的功效。
2、涌泉穴
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
3、按摩耳朵
每日清晨起床后,站、坐均可,全身放松,舌抵上腭,呼吸自然。以
更多>>热门栏目
更多