女人养生注意哪几点
2020-05-28春季是一个万物复苏的季节，这个时候通常大家做的都是如何做好养生，在春季养生上首先需要注意的就是如何养肝，因为春季里大家通常肝火较旺，那么这个时候需要我们选择哪样的食物，才是对身体有益的呢?下面大家就与小编一同来了解一下吧。
春季饮食六原则
1、食物多样，来点“粗”。
不同的食物所为身体提供的营养元素也是不同的，在饮食上只有做到完美的营养搭配就可以做到对身体营养元素的补充，一般建议大家在选择精粮的时候多添加一些粗粮食物，因为这些粗粮中含有非常丰富的膳食纤维，可以有效的防止便秘、预防癌症。
2、缤纷果蔬，加点“野”。
专家表示一般深色的食物相比浅色的食物维生素以及抗氧化物更多，所以在春季的时候建议大家多吃一些天然的果蔬，这样可以保证营养更充足，像春季里李子、杏、香椿、韭菜等等都是营养价值很高的食物。
3、清淡饮食，少油盐。
一整个冬季大家的饮食都是偏油腻，并且脂肪含量很大，建议大家在春季食
更多>>自助餐在我们生活圈中随处可见，因为其价格低廉，而且可以吃到很多的美食，并且不限量深受大家喜爱，有的人吃自助餐可以做到几天不吃饭就为吃一次自助餐，这样的饥饿饮食对身体健康影响很大的，下面小编就教大家任何正确饮食不伤身。
自助餐怎么吃够本不伤身?
1.先挑素食，后吃荤食：先吃热量低、维生素丰富、纤维质高的素食，例如蔬菜类、菇类，这样的食物容易消化，如果先吃荤食会造成强烈的饱腹感。
2.优先吃热量低的食物：要先从低卡路里的食物开始吃，这样可以为后面高卡路里的食物留存大量的位置。建议正确的食用顺序为冷盘、蔬果→汤→海产→肉类→饭面→甜品。
3.以烹调法，筛选食物：一般像清汤、清蒸、凉拌这些食物的热量都是较低的，刚开始烹饪的时候也需要挑卡路里低的烹调，在吃沙拉的时候尽量要少用热量较高的千岛酱这些热量较高的食物。
4.吃海鲜适量且注重新鲜度：很多时候在吃自助餐的时候，大家喜欢吃生鱼片、生蚝、虾蟹这
更多>>治疗要在医生的指导下进行，定期化验阴道分泌物。即使第一次的化验结果正常，仍需在下次月经干净后继续治疗一个疗程。连续3次检查均为正常，才能称为痊愈。
妇科疾病在女性一生之中为女性增添不少烦恼，而女性为此会去医院求医，把妇科疾病痛快地根治。而大多数时候，在对待一些并不十分严重的女人病上，人们往往选择在家中自己进行私处用药。在此小编要提醒广大女人：私处用药上必须要小心，以下六大关键点女人不可不知。
1.女人私处用药要选择正确用药时间
阴道内用药一般宜选在晚上临睡前，这样药物能够充分溶解、吸收。
2.女人私处用药前要保持外阴清洁、干燥
每天用药前清洗外阴，内裤宜宽大透气，每天更换。清洗外阴的盆、毛巾要专人专用，毛巾与换下的内裤宜每天消毒。
3.女人私处用药，先清洗后用药
白带多的病人用药前应用医生配制的洗液冲洗阴道，以减少分泌物、清洁阴道，使药物更好地被吸收，从而提高疗效。
4.女人私处用药时要避
更多>>榴莲含丰富蛋白质和脂类，对身体有很好的补养作用，还含有多种维生素、脂肪、钙、铁、磷等。广东人更将榴莲的营养价值推到了极致，一只榴莲三只鸡的说法在当地广泛流传。《本草纲目》中记载，榴莲可供药用，味甘温，无毒，主治暴痢和心腹冷气，用它煮汤，果肉化入汤中，又香又甜，可健脾补气，补肾壮阳。因此，广东人常在病后、产后用榴莲补身。
我身边的人都是不吃榴莲则已，一吃必然上瘾。在接受本报记者采访时，华南农业大学园艺学院果树栽培系教授冯奇瑞告诉记者，对于榴莲。爱其者赞其香，厌之者怨其臭。可吃上一次后，便欲罢不能了。这主要是因为，榴莲中含有多种维生素，香味独特，这会刺激人的味蕾，让人对其产生依赖。此外，榴莲果肉黏性多汁，绵软嫩滑，独特的质感让人回味无穷。冯奇瑞说道。
榴莲固然好，但吃起来还是要适度，泰国卫生部就曾劝告民众，一天最好不要吃超过两瓣榴莲，大约100克左右。冯奇瑞提醒道，榴莲中含有大量的果糖，如果吃
更多>>一、重点是锌
微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查，锌达标的男子不到1/3。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。
二、对铁可放松
缺铁的男性为数不足1%；大多数男性不必对食物中铁的含量担心；男性比较不能承受铁的超负荷；男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号。
三、正确对待蛋白质
许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上，大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加低脂乳制品将十分有益。
四、加入维生素b6和叶酸
这两种难以得到的b族维生素有助于分解高半胱氨酸。这种氨基酸过多是心脏病的危险因素。维生素b6见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物；叶酸则大量存在于绿叶蔬菜、橘汁、豆科植物和强化谷类食物中。
更多>>采用运动增肥，是消瘦的男孩子比较管用的方法。其实运动增肥比起其他的增肥方法来说，比较的绿色，低碳，而且效果非常不错。
那么，想要增肥的你，知道运动增肥的要点么？不知道吧，那么千万不要盲目的乱锻炼，最后身材畸形了不说，还影响自己增肥的进度。
下面我们来看看运动增肥过程中，我们需要抓住的三个要点吧。
1、配合食用营养特膳
特膳食品是针对特膳人群体质和生理功能而专门设计的一类食品。消瘦人群专用的特膳食品可以满足他们的能量需求，同时由于添加的强化营养元素，可以增强消瘦人群的免疫力。
特膳食品可以很好的被消瘦人群较差的胃肠道消化吸收，但不会增加代谢负担。在饮食和运动的基础上配合食用特膳食品，可以有效的达到健康，安全，科学增重的目的。
2、增加热量摄取量
任何增重，都要让吃下去的卡路里多于消耗的卡路里。每堆积5500大卡的多余热量，理论上，在这个运动增肥的过程中，可以帮助你增加一公斤左右的肉哦。
3、
更多>>内裤是否适合，是否卫生直接关系到女性阴道的健康，虽然女人们都知道它的重要性，但是存在不少误区，下面小编给大家介绍下关于女性内裤的秘密。
关键词1：宽松入睡
女性睡觉应不应该穿内裤？
穿不穿都可以，只要不穿过紧的内裤就行。如果内裤过紧，建议睡觉时换成宽松的，这样血液循环会很通畅，对睡眠也好。有些人爱裸睡，也很好，因为女性的阴部常年湿润，容易滋生有害病菌，如果能够保持充分的通风透气，就可以减少妇科常见病的患病几率。
关键词2：纯棉内裤
选择什么样的内裤对女性生殖健康最安全？
女性生殖道分为外生殖器和内生殖器，内裤对外生殖器的影响大于对内生殖器的影响。外生殖器包括女性的外阴、阴道下端的一部分。过紧的内裤或者化纤的内裤，由于与皮肤的摩擦比较厉害，可能会导致外阴的皮炎，以及过敏现象的发生，导致皮肤瘙痒。因此女性要选择纯棉内裤。有些女性喜欢蕾丝内裤，只要裆部是纯棉的就可以。
关键词3：杜绝腹带
为了 更多>>
转眼就进入到夏季，气温是越来越高，人们都做好防高温工作。但很多人却不注意相关事项，就容易带给自身健康伤害。特别是进入到夏天之后每家每户都开始用凉席，或是开空调，这样让自己变得更加的凉快。其实这样做就避免有湿气出现，所以在这炎热的夏天也需要注意相关小细节，才能减少带给身体伤害。
若夏天经常用凉水冲脚，使脚进一步受凉遇寒，然后通过血管传导而引起周身一系列的复杂病理反应，最终导致各种疾病。此外，因脚底的汗腺较为发达，突然用凉水冲脚，会使毛孔骤然关闭阻塞，时间长了会引起排汗机能障碍。
夏天天气相对来说是比较炎热，人们都喜欢将西瓜切开放进冰箱内冰冻后食用。但西瓜一定要尽快吃，因为切开的西瓜冷藏后，瓜瓤表面形成一层薄膜，冷气被瓜瓤吸收。食用时，口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷的刺激而处于麻痹状态，不但难以品出西瓜的甜味，而且还会伤脾胃，引起咽喉炎。
夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗
更多>>即将进入到三伏天气，很多人都在为冬病夏治做着准备，甚至一些人已经网购了一些三伏贴进行自己治。但实际上专家表示三伏贴不是可以自己随便去贴敷的，其中存在很多的注意事项，那么为什么网购的三伏贴不可贴敷呢?下面就请大家与小编一同来了解一下吧。
1、网购三伏贴后自行在家贴敷不可取
中医专家表现，夏季贴三伏贴是很讲究的，网购自己在家贴的存在很大的健康隐患问题。
因为“三伏贴”是根据通过刺激特定穴位，激活人体内的阳气，从而达到治病的目的。“三伏贴”主要适用于呼吸道疾病、风湿性关节炎等体质虚寒的患者，如果是有支气管扩张、活动性肺结核咳血患者、孕妇、糖尿病患者血糖控制不佳者需要谨慎使用。
一般情况下大家对于三伏贴都很熟悉，在网上一搜索就会穿很多样式、价格不一的三伏贴，虽然网购的方法很简单省力，但是这样的方法并不可取。
一般贴三伏贴’很有讲究，需要根据个人情况进行贴敷，如果刺激性太弱，则起不到效果，如果刺
更多>>血压高于正常范围，可能有多种原因。根据研究结果，最常见的原因是在体内逐渐形成的脱水机制。相当一部分高血压患者接受某些药物治疗以治疗脱水症状。他们没有意识到这种症状与每日饮酒不足或摄入不适当的液体有关。所以，高血压的人每天要多喝水，但是喝水时要注意掌握正确的饮水方式，这样才有益于健康。
一、一次不能喝太多水
高血压患者一次不能喝太多水，否则水会迅速进入血液，可能导致血压突然升高，从而出现头痛和恶心等症状。喝太多水也会对心脏和肾脏造成一定的负担。心力衰竭或肝肾功能不全的人不适合多喝水，但可以根据医生的建议进行喝水。
二、饮水可以采用量少多次的方式进行
每天饮用水，一次不应该喝太多，可以分几次进行。最好的分为四次：早上8点至10点为一个阶段，下午3点到晚上睡为一个阶段，如果可能的话，最好每小时喝一杯。最好将水加热并慢慢吞下。每次不宜喝太多，喝水的速度不宜太快。
三、合理的补水非常重要
对于高血压
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