女人应如何养生
2020-05-28应城,古称蒲阳,雅称“蒲骚故地”,《左传》记载的“蒲骚之战”就发生在这里。
应城有三宝:温泉、石膏、岩盐,有“膏都盐海温泉之乡”美称。应城纤维石膏储量、品位居全国之首,一级品纤维石膏占全国储量的82%以上,被誉为“亚洲纤维石膏王国”。
石膏养心。明、清时期,应城不少文人吟诗作赋,歌咏石膏的药用功能。“石膏枕”是古人消暑佳物,唐代诗人薛逢为此作诗:“表里通明不假雕,冷于春雪白于瑶。朝来送在凉床上,只怕风吹日炙销。”
盐浴养颜。“盐浴”是清除体内垃圾最简单、最便宜的养生方式。应城先后推出精制盐、洗浴盐、美容盐和调味盐,为人们的另辟蹊径。
灵泉养神。“神女殁幽境,汤池流大川。”汤池温泉早在北魏时期郦道元的《水经注》就有记载。现在,国家4a级景区汤池温泉吸引四面八方的游客前来休闲养神。
糯米养生。 古时应城人多以糯谷酿酒,糯米是上贡的佳品,如今应城糯米已经走出国门,成为酿造黄酒的主要原料
更多>>1、2020夏季应如何养生
1.1、少吃冰凉食物
2020夏季我们以为冰凉食物就可以降温,却忽略了体内温度更高(有时高达37度),突然喝下冰水往体内浇,五脏六腑可受不了。要消暑又镇定神经,不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤或含水量多的水果。
1.2、饮食宜清淡
炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。
1.3、住房宜清凉
早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午,室外气温大大高于室内,必须把门窗紧闭,拉好窗帘,或再加上_层纸纱,拒热于室外。这样,阴凉的室内环境,会使人心静神安,午睡、休息就会舒服。
2、2020夏季养生水果有哪些
2.1、西瓜
除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。
2.2、黄瓜
皮绿汁多脆嫩鲜美,含水量约为97%,
更多>>乳房上有皮脂腺及大汗腺,乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。妇女在怀孕期间,皮脂腺的分泌增加,乳晕上的汗腺也随之肥大,乳头变得柔软,而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使皮肤表面酸化,导致角质层被软化。
现代医学认为,乳房上有皮脂腺及大汗腺,乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。妇女在怀孕期间,皮脂腺的分泌增加,乳晕上的汗腺也随之肥大,乳头变得柔软,而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使皮肤表面酸化,导致角质层被软化。此时,如果总是用香皂类的清洁物品,从乳头上及乳晕上洗去这些分泌物,对妇女的乳房保健是不利的。
有关专家指出,经常使用香皂类的清洁物品,会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞,促使细胞分裂增生。如果经常不断去除这些角化层细胞,就会损坏皮肤表面的保护层,使表皮层肿胀,这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。若每晚重复使用香皂等清洁物品,则易碱化乳房局部皮肤,而
更多>>目录:
第一章:卵巢早衰惹祸患 保养卵巢刻不容缓
第二章:养护卵巢越早越好 各年龄段如何养卵巢
第三章:月经量少是卵巢早衰先兆 食补助你调经抗衰
编者按:卵巢早衰让女人衰老提前到来,皱纹、黄褐斑等等都找上女人,卵巢早衰对女人有哪些影响呢?你知道如何保养卵巢吗?和小编一起去看看吧!
卵巢早衰惹祸患 保养卵巢刻不容缓
关于卵巢 你了解多少?
专家说,女人一生排卵400~500个,卵巢对于女性健康来说作用非常之重要。卵巢的主要功能一为产生卵子并排卵,体现生殖功能;二是合成、分泌性激素,如雌激素、孕激素、雄激素和多种生长因子,控制着人体骨骼、免疫、生殖、神经等九大系统的40多个部位,维持这些系统、器官的正常功能。
专家强调,随着女性年龄的增长,卵巢发生一系列改变:在新生儿期,卵巢大约有200万个卵泡,到了儿童期多数卵泡会退化,至青春期只剩下约30万个卵泡。女性一生中,一般只有400~500个卵泡发
更多>>妇科疾病专家指出,秋冬两季是痛经患者最严重的两个季节,痛经患者在这两个季节更要倍加注意,为日后的身体做好健康储备。那么,天气寒冷时女性预防痛经要做好哪些防护工作?
对于女性来说,月经是特有的生理现象。健康女性平均一生会有400次月经,按照每次5天来算,她们一生中有五年半的时间是在生理期渡过的,但在这些日子里,超过八成的女性会受到痛经的困扰。痛经现象十分广泛,近些年我国痛经发病率不断上升,大概是10年前的2-3倍。妇科疾病专家指出,秋冬两季是痛经患者最严重的两个季节,痛经患者在这两个季节更要倍加注意,为日后的身体做好健康储备。
女性朋友必须懂得痛经是个长期伴随左右的问题,需要每次经期和日常生活中呵护身体,方能为以后的健康体魄打好基础。那么在深秋时节女性要做好以下防护工作:
1、一定要注意腰部保温
女性的腰部纤细迷人,但它不仅是风景,也是一处健康敏感区。秋冬季若经常穿低腰裤,腰部就容易受凉,下
更多>>眼下天气越来越热,夏天马上就要到了,我们要提前做好准备哦。夏季炎热阳气重,万物勃发,生命力旺盛,人的气血生理也要顺应这个自然规律,开始变得活跃。夏季养生重在“养心”。俗话说“心静自然凉”,保持稳定的情绪,能顺应炎热的天气,是夏季养生的重要一面。
夏季养生原则:
消暑。
夏天热如猛虎,人很容易中暑。消暑宜居清凉地,少晒太阳,保持房间通风,可直接避避免中暑;消暑宜吃清凉食物,清凉的食物如薄荷、连翘、菊花茶,有清热去心火的功效,是消暑上好的食材。
除湿。
中医养生学讲,夏天时候出现的湿气、邪气,会伤害肠胃,对人的身体健康造成很大的破坏,要及时除湿。除湿需健脾,健脾可以采取食补的办法,莲子、藿香等,是健脾祛湿的好食材。
调节心理。
夏天炎热,多数人会因此变得烦躁,烦躁的心情,大大不利于养生保健。俗话说“修身养性”,健康的心理要依赖健康的身体,养心第一步,要注意身体营养,保持生理平衡,增强身体
更多>>老人冬季应如何养生
1、老人冬季养生要重调饮食
在冬季,中老年人的日常膳食应以温、补为主,宜吃一些高热量、高蛋白的食品,合理安排一日三餐,做到稀干搭配、荤素夹杂,要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。
2、老人冬季养生要注意保暖
当寒潮或强冷空气袭来之时,老年人高血压、中风的发病率明显增高,心血管疾病患者也容易产生心绞痛、心梗、心力衰竭等。严寒还是伤风感冒、支气管炎、冠心病、肺气肿、哮喘的重要诱因。所以,老年人必须随时注意防寒保暖,要随天气的变化及时增添衣裤,避免着凉,防止感冒。
3、老人冬季养生要防传染
冬季是各种呼吸道传染病的好发季节,而老年人的机体免疫功能低下,抗病能力差,很容易染上传染病。因此,老年人要注意防止传染病,最好少到人口流动大、密集的地方如商店、娱乐场所等,家里有传染病病人时更要注意预防。
4、老人冬季养生的其他注意
忌外出过早:冬季的早晨,室外是一天温
更多>>冬天气温寒冷,也许南方的天气还好些,但北方的天气就不那么好了,北风嗖嗖,凉气逼人。也正是冬季各种影响人体健康的疾病容易发生,因此在冬季的养生保健显得尤为重要,尤其是对中老年人来说,更应该保持身体,今天小编就带领大家来熟悉一下关于冬季养生保健的小知识。
按照中医养生理论和方法,重要的是顺时养生。顺时就是顺四时而适寒暑。这是中医养生一条极其重要的原则,人体适应四时阴阳变化规律,才能发育成长。春应肝而养生,夏应心而养长,长夏应脾而变化,秋应肺而养收,冬应肾而养藏。说明人体五脏生理活动必须适应四时阴阳变化,才能与外界环境保持协调平衡。秋冬季由于夏、秋季节交替,气温变化较大,空气又干燥,如果机体不能适应这一变化,抵抗力下降,很易患感冒,一些老毛病也特别容易复发,尤其是呼吸系统疾病。
1、感冒和呼吸系统疾病:秋冬季气温变化莫测,温差大或气温过低,空气干燥,是感冒多发季节。秋冬燥易伤肺,如因着凉,导致免
更多>>保湿防燥
冬季洗浴有四忌:忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则,极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂,让皮肤更为干燥,因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1~2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等,以保持皮肤湿润,防止皮肤表层干燥、脱落。
保温防寒
冬季气温低下,皮肤裸露部位极易冻伤,如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻,因而应注意这些部位的防寒保温,可围围巾,戴手套、耳套,穿棉鞋等保暖,还可随时摩擦双手和耳朵,适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜,同时,手脸洗后要揩干后才可外出。
避免使用劣质化妆品
劣质化妆品因质地不纯或含铅重,对皮肤有毒害作用。还有的化妆品含有某些易致过敏的香料,有的人使用后会过敏,甚而使色素增加。这些,都易对皮肤造成伤害。冬季,在皮脂少的情形下,伤害更甚。
穿着柔和
冬寒穿衣较多,如不注意穿着,更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服
更多>>熬夜的时候会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然打开突然关上,对身体非常不利。若
困乏的时候,可喝点饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做做深呼吸。
注意皮肤保养也是很重要的事。睡前或起床后利用5至10分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤;起床后洗脸时利用冷、热交替刺激脸部血液循环;涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟;做一套简易的柔软体操,活动一下筋骨,让精神好起来。
熬夜的预防保健仍取决于日常饮食。熬夜的人,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会让人精神振奋,但最新研究发现,咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间效果。另外,咖啡因虽然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素b,缺乏维生素b的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成酗茶、酗咖啡的习惯。因此,熬夜时多补
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