夏季养生应如何以热治热呢？
夏季热养生。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。人类的发展历史中，养生观念不断更新，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。怎么才能作好中医养生呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的夏季养生应如何以热治热呢？，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
炎夏来临，为了应对高温酷暑，人们各想高招，可有些招数却可能让人们在享受暂时的清凉惬意之后，使健康受损。如人们常喜欢以冷制热，其实这是个误区。夏天气温接近人体温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法。
热水洗澡 夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。
热毛巾擦汗 夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。
热水洗脚 脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身五脏六腑的反射点。古人云：睡前洗脚，胜似补药。夏季也不例外。热水洗脚时虽然会感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。
喝热茶 冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。
另外，还应加强耐热锻炼，提高体温调节功能，使热适应能力增强，有效地防止中暑。
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沙参山药治小儿夏季热
小儿夏季热，大家应该都听说过。这是身体内部一种比较复杂的疾病，这里小编介绍一种中医偏方给大家，沙参山药。沙参山药的处方中成分还是很多的，还有沙参山药的功能，需要大家一一去辨别。但是柴胡丹皮治疗小儿夏季热的效果很好的，一起来看下吧!
功能主治
主治小儿夏季热。
偏方组成
含沙参15克，麦冬、山药各12克，覆盆子、玄参各9克，茯苓、乌梅各6克，丹皮5克。
用法用量
每日1～2剂，水煎代茶饮。
加减
高热者，加生石膏30克，青蒿10克。其它随症加减。
病例验证
用此方治疗小儿夏季热130例，治愈70例，显效30例，有效21例，无效9例，有效率为93.1%。
可不药而愈但影响生长
小儿夏季热的发病，主要是由于小儿的神经系统发育尚未完善，体温调节功能较差，加之发汗机能不健全，不能很好地维持正常的产热和散热的动态平衡，以致排汗不畅、散热缓慢，难以适应夏季的酷热环境，故造成发热持久不退，其中尤以营养、发育较差或病后失调的孩子发病率为高。
目前尚无发现夏季热有传染性和免疫性，可不药而愈。但孩子今年患此病后，下一年往往会复发，有的孩子会持续2~4年，不过症状会有所减轻，病程也较短。虽然此病可以不药而愈，但若不加强防治，不但会影响孩子的生长发育，而且由于孩子抗病能力下降，还容易诱发各种并发症，如消化不良、呼吸道和胃肠道感染等。所以，重视对孩子的家庭护理和治疗是极为必要的。
宜清淡饮食多喝凉白开
由于小儿夏季热缺乏特效药，所以预防比治疗显得更重要。加强居室防暑、降温、通风、散热，让居室保持凉爽、空气新鲜。若使用空调，室内外温差不宜过大(不超过7℃)，并要注意定时通风换气。加强锻炼，少带孩子到高温酷热的地方去游玩，多带孩子到室外阴凉通风的地方玩耍，增强孩子身体素质和适应气候的能力。
孩子患了夏季热后应适当多饮水，以凉(温)白开水为佳，果汁和蔬菜汁亦可。体弱多病的幼儿不宜在酷暑盛夏断乳，应加强营养和护理。要给小儿穿宽松、柔软、透气、吸汗性能好的衣服，保持小儿皮肤清洁，勤洗澡，勤洗手，勤换衣服和尿布。小儿少汗或无汗时，可洗温水浴(水温一般比孩子体温低3~4℃)，每天2~3次，每次洗15~20分钟，以促进皮肤血管扩张散热。
对发热较高的孩子，可用酒精擦浴，但不宜用冷水擦浴，以免闭汗使体温更高，甚至引发感冒和呼吸道感染等，更不能滥用抗生素。夏季热的表现除了发热、多饮、多尿、少汗、汗闭等症状以外，还会出现咽喉红肿、充血等轻微的炎症，但并非细菌入侵引起，所以切忌给孩子服用消炎药物，否则容易发生肠胃菌群失调等不良反应，导致孩子的体质越来越差，引起病情的恶性循环，损害孩子健康。此外，滥用退热药也没好处。
对于小儿夏季热可用食疗的方法来调养身体，这是缓解发热症状的最好途径。总的原则是，饮食宜清淡，少吃或不吃油腻与刺激性食物。宜多给孩子吃高蛋白、高维生素而又易于消化的流质或半流质食品，如瘦肉、西瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆汤(粥)、菠萝、西红柿、鲜藕、酸梅汤、水果汁以及粥食等。
结语：能治疗小儿夏季热的偏方沙参山药，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对沙参山药已经有了一定的认识了。小儿夏季热的病因，上述也简单介绍了些。还是挺复杂的，我们在生活中还是要多多注意才行。注意保健身体，多锻炼，增强免疫力!
得了热伤风应注意哪些
得了热伤风应注意哪些 夏天人体的新陈代谢加快，排汗量会相应增加。吹空调、洗凉水澡、骤然进入温度很低的房间等都会很容易患上热伤风，那么得了热伤风应注意哪些呢?
得了热伤风应注意哪些
得了热伤风应注意哪些不要再受凉，要保持安静。伤风感冒是从咽喉部开始的，只有很好地休息，才能增强身体的抵抗力，增加咽喉部位的血流量，使咽喉感染部位的毛细血管不再继续扩张，不再继续压迫神经，嗓子疼也就会慢慢减轻。
得了热伤风应注意哪些注意减少活动。患热伤风时消耗的体力与参加重体力劳动差不多，所以人感到浑身没劲儿。这时候，如果活动量还跟平常一样，身体里就会释放出一种影响产生抗体的激素，这对恢复身体健康是没有好处的。
得了热伤风应注意哪些喝些热的酸性饮料，象西红柿汤等。喝热酸性饮料能酸化喉部，从而控制病毒在喉部的繁殖。热伤风往往会大量消耗身体里的维生素A，因此，最好吃一点鱼肝油或者维生素A片，这样病会好得快一点。
保持良好心情、注意饮食及生活的调节，有助于疾病的治疗。
热痱子怎么治
现在正值炎炎夏日，温度高、湿度大使得身体出的汗不容易挥发，导致很多朋友都长了热痱子，身上起了痱子后很痒，而且很长时间都不能消退，真是急死人了，很多朋友都苦于没有好方法，只能忍受着痱子的折磨。现在就给大家介绍一些快捷又实用的防范和治疗痱子的方法。
身上长热痱子就是由于毛孔被堵塞了，影响正常排汗。所以建议大家尽量穿一些宽大的衣服，这样有利于汗液的蒸发，而且要注意及时的换下被汗液浸得潮湿的衣服。要始终保持身体肌肤的清洁和干燥，平时可以随身带着条干毛巾，随时擦拭身上的汗液，经常用温水洗澡。
洗完澡后，擦干身体，在平时容易出汗的地方，涂抹一些痱子粉或者是爽身粉，如果已经起了热痱子，就要涂抹热痱粉，热痱粉有清凉止痒的作用。起了痱子后，千万不能因为瘙痒就用手去抓挠，否则有可能会导致感染。瘙痒明显时口服抗组胺药。脓痱感染时可选用抗生素。
保持屋内通风，最好是自然风。在刚剧烈运动完，尽量不要离空调太近，这样，会导致毛孔迅速收缩，影响汗液的正常排出。对于起了热痱子以后，在体表涂抹热痱粉的同时，可以口服一些清热解毒的中药，比如金银花茶。此外还可以通过一些食疗的方法来去除热痱子。
可以，多喝绿豆汤，能够有效地减轻痱子刺痒的症状同时为身体补充了水分和维生素，还可以，用冬瓜和海带放到一起煮汤，为了调节味道，可以加入些白糖，每天服食，坚持十几天就可以去除身上的痱子。此外还可以用韭菜根煮水服用，注意一定要认真将韭菜根洗干净。
治风热咳嗽偏方
二、怎样通过咳嗽声音判断类型三、风热咳嗽和风寒咳嗽区别
治风热咳嗽偏方
1、治疗风热咳嗽的常用偏方
1.1、梨、冰糖、川贝一起蒸。梨1个洗净,靠柄部横断切开,挖去中间的核后放入冰糖2～3粒、敲碎成末的川贝10粒(小儿5～6粒),然后把梨上部拼对好,也可用牙签插紧放入碗中,上锅蒸30分钟左右即可,成人一次吃完,小儿分2次吃,有润肺、止咳、化痰的作用。
1.2、煮萝卜水。白萝卜洗净切8～10片(小儿3～5片),放入小锅内,再加大半碗水,烧开后改小火煮5分钟,等水不烫了喝下,一日1～2次。
1.3、烤橘子。将橘子直接放在小火上烤,并不断翻动,等到橘子冒热气、橘皮发黑就烤好了,稍凉后剥去皮,吃里面温热的橘子瓣,成人一次1个,孩子一次吃2～3瓣就可以了。
2、治疗风热咳嗽的饮品偏方
2.1、丝瓜花蜜饮。洁净丝瓜花10克,放入瓷杯内,以沸水冲泡,盖盖焖浸10分钟,再调入蜂蜜适量,趁热服。
2.2、甘草薄荷饮。薄荷叶5克,甘草1根,冰糖、水适量。准备好原料,将薄荷叶用水洗净,甘草洗净后切片备用;放入1000毫升水,烧开后加入甘草和薄荷叶,大火煮3分钟后加入适量冰糖搅拌直至融化;再转小火煮两分钟后,捞出薄荷叶及甘草,并将剩下的汤汁过纱布滤去残渣,放凉后即可饮用。用甘草搭配薄荷煎水服用,能清热解毒,缓解咽干咳嗽等症状。
3、治疗风热咳嗽的其他偏方
3.1、荸荠百合羹。荸荠30克、百合1克、雪梨l个,冰糖适量。将荸荠去皮捣烂,雪梨连皮切碎去核,三者混合加水煎煮加冰糖煮至熟烂汤稠。能滋阴润燥,化痰止咳。治疗痰热咳嗽、痰黄稠、咽喉不利者,尤可用于慢性气管炎见痰热症的情况。
3.2、梨汁粥。鲜鸭梨1个,连皮切碎,置于砂锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣后与淘洗干净的粳米50克同煮成粥,即可温服。
怎样通过咳嗽声音判断类型
1、干咳无痰或痰少且粘稠者,多属燥咳或火热咳嗽。
2、咳声嘶哑,干咳少痰或痰中带血,表现为潮热、咽干,则为肺阴虚。
3、咳嗽紧闷阻滞,而且痰白量多,容易咳出者,多属湿痰或痰饮病症。
4、咳声有力而重浊,并且痰为黄色粘稠,多为外感风热;如果痰白清稀,流清涕者,则为外感风寒。
5、咳声无力,并且痰稠色黄,难以咳出,咽喉干痛,属于肺热病症。
6、咳嗽低微无力,出现气短、自汗,痰清稀者,属于肺气虚病症;如果咳而无力,夜间咳更严重,出现气促、腰酸等,常常为肺肾两虚之病症。
7、如果咳声阵发,发则连声一二十次之多,终止时喉间有一声长鸣,似鸟叫,病症称为百日咳。
8、若咳声如狗叫,且喉间有白膜,不易剥去,称为白喉,此病多属肺肾阴虚,火毒攻喉。
风热咳嗽和风寒咳嗽区别
专家介绍说,当呼吸道粘膜受到异物、炎症、分泌物或过敏性因素等刺激时,即反射性地引起咳嗽,有助于排除自外界侵入呼吸道的异物或分泌物、消除呼吸道刺激因子,风寒咳嗽与风热咳嗽的区别如下:
1、病因不同。风寒咳嗽,风寒袭肺引起咳嗽;风热咳嗽,风热犯肺引起咳嗽。
2、症状不同。风寒咳嗽症状为:咳声重浊,气急,喉痒,咯痰稀薄色白,常伴鼻塞,流清涕,头痛,肢体酸楚,恶寒发热,无汗等表证。
风热咳嗽症状为:咳嗽咳痰不爽,痰黄或稠粘,喉燥咽痛,常伴恶风身热,头痛肢楚,鼻流黄涕,口渴等表热证,舌苔薄黄,脉浮数或浮滑。
3、脉象、苔色不同。 风寒咳嗽:舌苔薄白,脉浮或浮紧。风热咳嗽:舌苔薄黄,脉浮数或浮滑。
4、治疗方法不同。风寒咳嗽常用“三拗汤合止嗽散”加减治疗。风热咳嗽常用“桑菊饮”加减治疗
夏季应该预防“热感冒”
导读：通常，我们都会认为只有着凉后才会感冒。其实，感冒可分风寒以及风热而引起的，在夏季我们通常要预防热感冒。下面，小编介绍几个预防热感冒的方法。
1、注意劳逸结合
中医认为熬夜易伤神和气，故夏夜保证充足的睡眠很重要。如果长时间持续工作，过度疲劳等，都会造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。
2、常活动促进血液循环
血液如果畅通，供给血液的养分和氧气充足，自然全身各器官就会健康，免疫能力就会增强而达到预防疾病的效果。
3、注意补充动物蛋白
夏季饮食清淡，人体容易缺乏蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类食品为好，补充足够的营养可以提高机体的抵抗力。还应多吃一些清热利湿的食物，如苦瓜、乌梅、黄瓜、绿豆等。
4、出现轻微症状时不要乱用药
夏季热感冒吃速效胶囊或者退烧药就不太对症了。家里可以备一些清热的药物，比如藿香正气。一般来说不伴随咽痛、咳嗽等症状，就可以不吃药，如果较严重，可以吃一些藿香正气。
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夏季养生应如何静心？
夏季骄阳普照，地热蒸腾，一旦不能很好地适应环境就易出现心烦意乱、全身乏力、食欲不振、胸闷等症状，也难怪人们将其称为苦夏。中医上讲冬储夏耗，夏天是消耗的季节，一有闪失，体质就会下降影响健康。面对漫长的炎炎夏日，如何养生健康度夏呢？
护心阳
1.避免过食冷饮
由于天气日渐炎热，很多人会吃些冷饮来消暑，但中医认为春夏养阳，过食冷饮会损伤体内阳气。尤其是从冰箱中刚取出的水果和饮料温度很低，不宜立即食用，以免肠胃受低温刺激出现生理功能失调，引起腹痛、恶心、呕吐、头晕、腹泻等不适症状。胃肠功能较弱的儿童和老年人以及有慢性胃炎、消化不良病史的人更要注意。日常饮食上注意不要食用太多油腻的东西致使在体内形成垃圾阻滞心阳的正常运行。
2.避免居处环境过冷
由于人们每天多次出入冷气环境，这样人体多次经受冷适应的条件反射，促使肾上腺素的大量分泌，无形中给心脏增加了负担。所以，室内外温差不宜太大，室温以不低于25℃为宜。入睡时，最好关上冷气机；冷气房里门窗不要长期关闭，有条件时要常使室内空气与外界空气流通。当在室内感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体，以加速血液循环。
3.保证充足的睡眠
充足的睡眠有利于心神的宁静，午睡是夏季养生保健的重要方法，既能补偿夜间睡眠的不足，又能顺应人体生理特点的养护需要，还可有效预防冠心病等心脏疾病的发生。午睡时间不宜过长，一般以30～60分钟为宜。并注意睡眠姿势，可平卧或侧卧，并在腹部盖上毛巾被，以免受寒。
4.保持心平气和
夏属火，与心相应，赤日为炎，令人心烦，烦则更热，所以夏季要重视心神的调养，注意保持一个愉悦的心情，面对生活、工作压力要心平气和，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，有助于达到养心的目的。
护心阴
温热的天气使人体阳气活动旺盛，阴津易随汗液外泄而耗伤，在护心阳的同时也应注意养护阴津。
夏季腠理发泄，出汗较多，饮食宜适当食酸味及咸凉食品。酸味可起到收敛作用，防止出汗过多；咸性寒凉，可起到清火散热的作用，同时补充出汗过多丢失的盐分，以防过汗伤心阳。常用食品如赤小豆、桃、李、绿豆汤、酸梅汤，可养阴清热解暑。此外，夏季补水宜多吃果蔬，如苦瓜、冬瓜、西瓜，这些果蔬含水量多且有去火消暑的功效。相反，荔枝、芒果、火龙果、菠萝这些偏热性的水果易上火，不宜多吃。
夏季阳热盛于外，阴潜伏于内，正如自然界地下井水寒凉，人体胃肠功能也因炎热而下降，肾气不足。人与自然界均为外热内寒之象，故夏季饮食不可过寒贪凉。过食冷饮，则易伤脾胃，令人吐泻，胃肠功能较弱者不宜过食肥甘之味，以食清淡易消化食品为宜；脾胃虚寒的人应注意少食如西瓜、梨、猕猴桃、柚子等性凉的水果，以免造成脾胃损伤；过敏体质者慎吃芒果、菠萝等；胃酸多、易腹泻的人少吃香蕉；而苹果、桃、葡萄、哈密瓜、桑葚、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病患者慎食。
除此之外人们日常茶饮宜选择辛凉散表热的菊花、桑叶、竹叶、荷叶等以助解毒散热，避免饮用苦寒性的金银花、黄连、莲子心等伤心阳的茶饮。
