女性保健养生汤
2020-12-31很多现代女性要兼顾家庭和事业，在这双重压力下，有时候情绪难免会有点小波动。所以特地推荐下面这款清心下火的靓汤。
菜干蚝豉咸猪骨汤
主要功效：下火清心
推荐人群：情绪不稳定的女性
材料：菜干50~75g，蚝豉50g，咸猪骨500g，生姜数片，陈皮一瓣(2~3人量)。
烹调方法：提前一晚，把菜干洗净浸泡，把排骨洗净，用盐腌好放在冰箱冷藏层，第二天就可以动手煲这个汤了。蚝豉用水浸泡半小时后，用手把泥搓出来。生姜洗净切片，用刀拍一下，陈皮洗净。烧一锅开水把咸猪骨先焯一下，然后把所有材料放入汤煲中，加水1500ml，煮沸后转小火煲1~1.5小时，加盐调味即可食用。
汤品点评：
从中医的理论来说，春天是属于肝木的季节，木性升发，才能肝气顺畅，人的情绪才能平和。若肝气郁而不发，就容易情绪波动。
更多>>1.神养：
心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。
2.睡养：
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
3.动养：
要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
4.食养：
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
5.药养：
贫血者应
更多>>很多女人苦于找不到合适的乳房保健方案，而导致自己的乳房早早的下垂，或者有乳房胀痛的问题。今天小编给大家总结一下六种不同胸型的乳房保健方案。一起来看看。
方案一：平坦型胸部补救
平坦型胸部的乳房非常小，乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，几乎没有脂肪组织的存在，就像幼年时刚发育的样子。
形成原因：先天发育不良，或遗传造成。血管阻塞。乳腺发育不良，渗透力差。营养吸收不良。
补救措施：如果你母亲的胸部就不大的话，建议正处于青春期的朋友一定要对自己的饮食多加注意。要多食用有丰胸效果的补品，并持续按摩，避免乳腺阻塞。
方案二：圆盘型胸部补救
这种形状的胸部不能算小，但从正面看胸部面积太大，没有集中收拢的感觉，太过分散。就像倒扣着的盘子!
形成原因：血液循环不良。黄体激素分泌不足。
补救措施：一定要避免过度节食，要维持均衡饮食，并养成运动的好习惯。在生理期前后还要特别注意多摄取蛋白质及补充胶质食
更多>>随着人们的生活水平的提高，大家注重的不再是吃的多少，而是吃的质量，对身体的健康是否有益。越来越多的人们开始把目光集中在保健养生上，但是不同的人群，不同年龄段的人保健养生的方法不同。那女性保健有哪些方法呢，广大的女士们又知道多少女性保健知识呢，今天为大家总结出来的女性养生保健大全希望可以帮助大家在干燥的秋季有个健康的好身体。
女性保健
秋季养生小常识之女人吃什么脸色好
自从立秋以后，天气变得干燥容易上火，秋风带来的更多的雨水，俗话说“一场秋雨一场凉”，气温也随着雨水而下降。进入秋天以后，白天与夜间温差逐渐增大，这时候流行性感冒也随之而来。秋季的常见病主要有支气管炎、哮喘病复发，肠胃疾患增多、“热伤风”等。正因为这样，大家更要注意日常保健，才能更好的防患于未然。
老人们常说秋季是人一年当中益气补血的好时节，平时女性有体质弱气血虚问题的一定不要错过这个好时节。接下来的一些食材不但能够帮助大家养生
更多>>一年之计在于春，春天到来，我们一整年的计划也开始了。不知道身为女性的你，有没有为自己的保健也订一份健康计划呢?一年之计在于春，春天到来，我们一整年的计划也开始了。不知道身为女性的你，有没有为自己的保健也订一份健康计划呢?随着天气越来越暖和，春季养生被提到议事日程上来。在这个温暖而又容易潮湿的季节，我们一定要更加地注意保健，保持自己的身体家那块能够，为一年的健康开一个开头。美国《健康》杂志最新载文指出，春天保健最应该做到以下7件事。
1.保护肝胆最重要
春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃12把坚果。应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活、健康，不易生锈。肝气舒畅，人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。
2.进行身体大扫除
春
更多>>罹患乳腺癌、乳腺增生等疾病的人数逐年上升，这成为了广大女性关注的热点。想要远离乳房疾病，在日常生活中就要做好乳房保健。小编健康提醒你，这10件事最伤乳房，如果你不想"美胸"变"没胸",最好别做!
拥有健康的乳房，是每个女士的希望。但在乳房疾病频发的今天，乳房却成为我们女性的健康忧患。因此，现代女性必须掌握乳房保健的健康知识，在了解乳房保健的同时，也要关注乳房保健应注意的事项，让你拥有健康的乳房。
1、忌受强力挤压
这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端:1、乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。2、受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点:
①、睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。
②、夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
2、忌配戴乳罩
更多>>枸杞黄精炖白鸽
原料：枸杞子50克，黄精50克，白鸽1只，细盐、料酒、味精各适量。制法：将白鸽活杀，去毛，去内脏，洗净，与枸杞子、黄精共置沙锅中，旺火煮开，撇去浮沫，改文火煨60分钟，加料酒、精盐、味精，再煮片刻，起锅，趁热吃鸽肉，喝汤。
功效：补肝肾，益精务。适用于性冷淡等肝肾不足症状者。
火腿烧鸽蛋
原料：鸽蛋10个，火腿50克，鸡汤60毫升，味精、料酒、香菜、葱丝、生姜末、水淀粉各适量。
制法：将鸽蛋煮熟，去壳，涂上少许酱油，把鸽蛋放热油锅中煎炸，炸至金黄色时捞出；将火腿切成长条状，稍煮。铁锅烧热，加菜油，烧至八成熟时，加鸽蛋、火腿、料酒、葱丝、生姜末适量，略炒；加鸡汤，将汤烧至20毫升左右时，用水淀粉勾芡，加味精，放香菜，起锅。
功效：鸽蛋含蛋白质、多种维生素、脂肪。味甘，性平，有补肾益气之功效。从现代医学认为，鸽蛋有帮助产妇清除子宫内淤血，促进子宫复原，提高性功能作用。尤其对
更多>>睡眠不好，皮肤灰暗的女性
虫草老龟——冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。
脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性
土茯苓老龟——清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。
工作太忙、压力太大的女性
西洋参甲鱼——比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。
秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性
虫草煲水鸭——主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。
冬季咳嗽、气短女性
霸王花排骨汤——清火润肺、补气，可以经常食用。
月经不调，皮肤粗糙的女性
红
更多>>女人是最容易贫血的敏感动物,如果脸色苍白发黄、头晕目眩、体虚无力，八成就是出现贫血状况了。那么究竟该怎么补血呢？今天就给大家带来补血食谱做法大全，让你不再气虚贫血。
三红汤
材料：红枣200克，红豆250克，再加一点点红糖红糖。把红豆洗净，挑出杂质，放入水中浸泡两小时。红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水，倒入红糖。用大火煮开，直到水沸腾，保持半个小时左右，香味散出后开小火。焖到红豆熟烂即可。值得注意的是，三红汤的含糖量比较高，有糖尿病的女性朋友一定要少喝，尽量避免不要喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。
当归猪肉汤
食材：当归20g、黄芪10g、干姜、猪瘦肉200g.做法：猪肉冷水入锅，将猪肉煮沸去掉血水洗净备用，然后把洗好的当归、干姜、黄芪放入炖锅内，放入适量清水，大火烧开后约20分钟，再改文火慢炖1~2小时即可开锅食用。功效：随着年龄的增长，老人的身体机能退化，血液流
更多>>四物汤是女性朋友都非常喜欢喝的一种汤，这种汤富含的营养价值是极高的，也有很多的药理作用，对于人体保健意义非凡，特别是对于女性来说，四物汤可以说是一种保健滋补的上品，接下来就让我们大家一起来详细的了解一下关于四物汤所带来的一些好处。
四物汤的原材料都是非常具有食补价值的，四物汤由熟地、当归、川芎、白芍四味药各等份组成，熟地黄滋阴补血、填精益髓;当归补血和血调经;白芍养血柔肝;川芎活血行气、畅通气血;四药合用，补血而不滞血，调血而不伤血，可使营血调和，有调经化瘀的功效，非常适合女性朋友服用。
四物汤在临床应用时，可随证调整用量，如治疗面色萎黄、唇甲色淡、发枯易脱等血虚证，则重用熟地、当归，轻用川芎;如治疗月经错后、量少，甚至闭经等血瘀证，则重用当归、川芎，轻用熟地、白芍。此外，四物汤还有很多衍生方：如配伍桃仁、红花，即成桃红四物汤，主治月经颜色紫暗、痛经、闭经;如配伍阿胶、艾叶、甘草，即成胶
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