女性炖汤养生食谱
2019-10-06经期吃什么好你们都了解吗?经期，是女性朋友每个月里最特殊的几天，所以在饮食上要格外注意。其实很多人都不知道的是，有三款养生食谱，能够让女性经期不痛苦，轻轻松松过经期。想知道月经期间吃什么好以及月经期间怎样减肥吗?那就一起来看看吧。
选择正确的食物，不仅能够补充所需的营养元素，同时还能够很好的缓解月经期的不适症状。
益母草鲜藕粥
材料
益母草5g，莲藕80g，水发大米200g，蜂蜜适量。
烹制方法
第一步、将莲藕削皮洗净，切成块状。
第二步、锅中注入适量清水烧开，倒入益母草，搅拌均匀，煮二十分钟左右，将益母草捞出，再倒入事先洗好的大米，煮四十分钟，倒入莲藕块，搅拌均匀，煮十分钟，浇入蜂蜜。
第三步、之后将煮好的粥盛在碗中或是盆中即可食用。
功效
此款粥有助于改善血瘀不畅症状，具有活血散瘀的效果。
山药乌鸡粥
材料
大米145g，乌鸡肉200g，山药65g，生姜、大葱各适量，盐2g，鸡粉2g，
更多>>您知道色斑、痘痘、妇科疾病等都是什么引起的吗?您知道内分泌失调怎么办?今天呢，小编就为您带来有关女性内分泌失调怎么办的解决方案，感兴趣的朋友一定要来学习一下哦，对您一定有所帮助的哦。
内分泌失调怎么办
一、桃花猪蹄粥
桃花猪蹄粥食材：，净猪蹄1只，粳米100克，桃花(干品)1克细盐、葱、香油、酱油、生姜末、味精各适量放入，也可根据自己的口味来放入调料哦，您的口味如何就怎样放的哦。
做法
1.首先将桃花焙干，然后研成细末备用;粳米淘洗干净后备用;
2.将猪蹄清洗干净后放入锅中，并且加入适量的清水煮沸，等到猪蹄煮烂的时候再将骨头取出。之后放入准备好的粳米以及桃花末，用文火煨粥等到粥快熟的时候再放入盐、香油等调料拌匀后即可食用。桃花猪蹄粥隔日一剂，分数次温服。
内分泌的专家建议哦，内分泌失调的女性在平时生活中应该多吃一些桃花猪蹄粥或者其他的桃花和猪蹄做的食物，因为这两个配起来它具有很好的活血化淤
更多>>女人的美丽是吃出来的,这句话有一定道理。但我说的吃,是有节制的吃、有准备的吃、有选择的吃，这是饮食调养。
调养是女性抗衰老的核心问题，尤其是压力过大的职业女性，更要重视调养。调养有两种方式：一是注重传统和基础营养，保持果蔬、肉类、豆类、谷麦类以及低脂和无脂食品的均衡摄入。二是适当选用科学的健康食品，如保健品。
1、菊花大枣枸杞粥：
菊花是秋天的花中仙子.我国食用菊花的历史十分悠久，早在战国时期爱国诗人屈原就有朝饮木兰坠露兮，夕餐秋菊之落英的吟咏。菊花气味芬芳，可烹制出多种美味佳肴。菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。现代医学证明，菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病，都有很好的调理作用。
枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，枸杞根煎煮后饮用能够降血压。枸杞茶具有治疗体质虚寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。体质虚弱
更多>>炒蛋是日常常吃的菜肴，要想把它做成西餐，可需要搭配烤面包，熏肉、三文鱼等食物一起食用，蘸些调味酱，嫩嫩的蛋香口感，浓郁的奶香味，非常的好吃。
【鱼子酱烟熏三文鱼炒蛋】
【主料】
鸡蛋 3个、面包1片、烟熏三文鱼3片、鱼子酱3克、
【辅料】
菠菜叶5克、盐2克、胡椒粉2克、奶油7ml、黄油10克
【做法】
1.事先准备好全麦面包，烟熏三文鱼，鱼子酱和嫩菠菜叶。
2.打三个鸡蛋进不粘锅中，加入黄油，先不要加盐，也不要搅拌鸡蛋。待炉子热了以后，把不粘锅置于炉子上，开始快速搅拌鸡蛋。
3.待黄油软化后，把不粘锅从炉上移开，放在隔热垫上用锅的余热加热鸡蛋，继续搅拌，再放回炉子上继续加热，重复此动作3-4次即可。待鸡蛋还没有完全变成固态时，将不粘锅从炉上移开， 加入半勺奶油，盐和黑胡椒调味，均匀搅拌，炒蛋完成。
女性养生食谱鱼子酱烟熏三文鱼炒蛋
4.全麦面包用面包机烘烤一下，将炒蛋均匀的铺在面包上。
更多>>白领女性朋友们注意了，每次熬夜加班时，来天为自己做道美味养生汤来喝，缓解身体疲劳，保养皮肤的一道养生桂花紫薯银耳羹，超甜超好吃，放入冰箱冷藏一下，喝起来效果会更好的。
【桂花紫薯银耳羹】
主料：银耳50g、紫薯100g、
辅料：糖桂花适量、水适量、蜂蜜适量、
步骤：
1.准备好银耳
2.冷水泡发后去掉根部发黄的部分
3.熟紫薯切片
4.以上食材放入豆浆机中加入适量的糖桂花
女性养生食谱桂花紫薯银耳羹
5.加水不能超过最高水位线
6.盖上盖启动五谷豆浆功能
女性养生食谱桂花紫薯银耳羹
7.豆浆机自动停止工作即可
8.喜欢食甜可加蜂蜜
9.表面撒干桂花装饰
女性养生食谱桂花紫薯银耳羹
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为抗癌大王,易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中dna的合成和癌细胞的分
更多>>汤是很多人都喜爱喝的，汤的种类有很多，而且在汤的选择上，都是可以根据自己喜欢进行，那不同的汤在营养元素上，也是有着很大不同，蔬菜汤含有的维生素较多，肉类汤含有的蛋白质比较多，所以在喝汤的时候，根据自己的喜爱进行选择，是最佳之选，这样喝汤的时候，也是会很喜欢，那炖汤食谱大全中，都有什么制作方法。
对炖汤食谱大全中，都有什么制作方法呢，不同汤的制作，也是有着不同方法，制作汤前，对这些方法也是要进行很好了解，使得制作的时候，也是能够顺利进行。
炖汤食谱大全：
萝卜排骨炖汤
材料：白萝卜，猪排骨
做法：
1、排骨洗净切段
2、萝卜洗净切段
3、小葱切成末
4、在砂锅里装凉水，放入排骨，住半个小时，将这次煮的水倒掉，给猪排骨消毒，祛除排骨肉质里的血水
5、再次在砂锅里装大半锅凉水，把排骨放进去，调至快火开始炖排骨，大致炖两个小时，直至排骨肉质炖烂
6、加入洗好的萝卜，继续炖大概50分钟左右，用筷子在
更多>>养肝喝什么样的汤效果更好呢？为此，小编在此推荐几款廉价又营养的养肝汤炖汤食谱做法。
养肝汤的做法：红枣汤
材料为7颗红枣、400毫升水， 红枣（饱满鲜红的红枣，剪7刀，左三刀，右四刀，红枣的营养成分就能出来了，每天的分量是7粒，先放到煲里。
约400毫升的水，把水煮开后，直接冲到已放好红枣的煲里，盖上锅盖，等八小时后（一个晚上），（第二天早上）开温火，就是煤气炉头最小的火，炖煮1个小时候，就是养肝汤了。
养肝汤的做法：枸杞羊肝汤
材料：羊肝100克、草菇20克、胡萝卜5克、生姜1小块、杜仲10克、枸杞5克、何首乌5克。
生姜、胡萝卜、草菇洗净均切薄片。三味中药用冷水浸泡、洗净备用。 羊肝洗净切厚片，加入生姜片、料酒，拌匀腌10 分钟，再放入沸水烫一下，捞出洗净。 用杜仲、何首乌和骨头事先熬好高汤，再放入生姜片、胡萝卜片、草菇片、精盐、枸杞和羊肝片一起烧开。
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宝宝正处于长身体的阶段，对于饮食有一定的要求，不能只是吃菜，还要适量饮用一些营养价值比较高的汤这样更能滋补，比如灵芝鸡汤、菠菜蛋花汤、山药红豆羹等都是不错的选择，可以一周给宝宝做一次。
一、灵芝鸡汤
原料：老母鸡1只(约1000克)，灵芝20克，料酒、葱花、姜末、精盐、味精和五香粉各适量。
灵芝鸡汤的做法：
将灵芝洗净，切片，装入纱布袋中，扎口；鸡宰杀后，去毛及肠杂，洗净切块，与灵芝袋一起放入沙锅中，加入适量的水，先以大火煮沸，撇去浮沫，撒入料酒、葱花和姜末，改用小火煨炖至鸡肉酥烂，取出灵芝袋，加入精盐、味精和五香粉煨炖至沸即成。
二、菠菜蛋花汤
原料：菠菜、鸡蛋1个、味极鲜酱油、橄榄油、面粉。
菠菜蛋花汤的做法：
1、将菠菜切成小块。孩子吃得话可是适当的小点。
2、注意的第一个细节，菠菜切好后要用热水焯一下，几秒钟就可以了，这样做的目的是去除菠菜中的草酸。
3、锅中烧开时，将菠菜放进去，
更多>>汤是一种比较养生的食物，因为炖汤可以极大的保存食物的营养，让使用者能够充分吸收营养，调节身体的各项机能。秋季因为干燥，气候多变，因此更需要进行养生。秋季养生的食物也有很多种，比如说鲫鱼豆腐汤、莲藕排骨汤、鲜菇汤等。下面，就为大家详细介绍这三种养生汤的做法！
一、秋季养生汤煲汤食谱：鲫鱼豆腐汤
原料：鲫鱼，豆腐。调料：料酒，葱姜，食盐，食用油。
做法
①将豆腐切成5毫米厚的薄片，用盐水渍5分钟，沥干待用。
②鲫鱼去鳞和内脏，抹上绍酒，用盐腌渍10分钟。
③器皿中放色拉油加热，爆香姜片，将鱼两面煎黄后加适量水，低火25分钟，再投入豆腐片，调味后下少许湿淀粉勾薄芡并撒上葱花。根据口味爱好也可撒上生菜碎末等。
二、秋季养生汤煲汤食谱：莲藕排骨汤
功效：莲藕能清心降火，润肺去燥，是秋季食用的最佳蔬菜，配合营养丰富，高蛋白质的排骨，能清热消痰、补血养颜，补肾养血、滋阴润燥。
原料：排骨300克，莲藕3
更多>>女性的身体一般来说比起男性都是比较虚弱的，所以对于女性而言，应该要做好生活中的护理工作是非常重要的，特别是要注重养阴，通过一些食谱来达到这一效果是比较理想的，下面小编将为大家介绍两种可以帮助女性养阴的食谱，女性朋友可以试一试。
红花山楂糕
材料：准备十五克红花、一斤山楂、一斤冰糖。
做法：
1、先把备好的红花加入适量的清水，煮成汤，然后隔渣取汁，备用。
2、将山楂去核，然后加入冰糖，一起煮烂，加入红花水，冷却之后，凝结成块，切成大小合适的块状，即可食用。
功效：红花山楂糕可以活血生津，养血补血，滋阴润肺，开胃消食，对于体质较为虚弱的女性来说，非常适宜服用，有非常显著的养阴效果。
菊花猪肝汤
材料：准备一斤猪肝、两斤清汤、三个鸡蛋、十克鲜菊花。
做法：
1、先把备好的猪肝清洗干净，切开两半，将猪肝里面里面的筋膜等都去除干净，然后用刀背砸成泥状，加入加入适量的鲜汤和鸡蛋清、料酒等调味品，充
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