祛湿气的养生方法有哪些
2020-12-19体内湿气的问题可能会给我们自身带来肾虚的情况，肾阴虚会间接的影响我们自身的性生活质量和水平，还可能会使我们身边的男性朋友出现阳痿早泄的问题，会大大影响自身的夫妻关系和谐，了解一下祛体内湿气的方法可以达到一个非常不错的治愈效果。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，尤其是经常坐在办公室的ol，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
勤运动 根据天气变化增减衣物。不管是吹空调还是外出，不可过分贪凉，防止受湿、受寒。 不要淋雨，防止感冒及关节炎、风湿等疾病复发。中医认为，“风邪易去，而湿邪黏腻最难去”，潮湿多雨的天气会使“老风湿”复发，也可能使一些健康人发生风湿病。如果穿凉鞋走在雨水里，回到家要及时把脚擦干，换上干燥
更多>>泡脚是一件非常享受的事情，不仅能祛除体内寒气更能调节人体经脉、疏通气血。泡脚这件事一年四季都适宜，尤其是在泡脚水中增加一些功能性的中药材，能起到预防和治疗疾病的功效。泡脚效果最为显著的就是祛除体内湿气，那么泡脚祛湿气的方法有哪些？除了常规的生姜、海盐、牛奶，是否还有其他方法呢？
1、苦参清热燥湿
苦参性寒，味苦，归心，肝，胃，大肠，膀胱经，可以清热燥湿，杀虫，利尿，除了内服也可用于煎水泡脚外用，能很好的清除血中之热，除却湿热。 泡脚方法：配伍紫草，大黄，地肤子，黄柏，蒲公英煎汤泡脚，有清热解毒，燥湿止痒，抑菌除臭之功效。有效改善脚气，湿疹等症状。
2、茯苓补脾渗湿
茯苓性平，味甘，淡，归心脾，肾经，具有利水渗湿，健脾，安神等功效，临床多用于水肿，脾虚诸症，及心心悸失眠等症的治疗。 泡脚方法：配伍杏仁，白蔻仁，薏仁，白术，猪磷，法半夏，甘草煎汤泡脚，有健脾利湿，通经利水的的作用。
3、藿香化
更多>>年轻人经常会出现失眠烦躁的情绪，这可能使自身存在着的湿气导致的，湿气的情况可能会使我们自身产生很大的负面的影响，降低我们自身的睡眠质量，会间接的影响我们第二天的工作学习的效率，所以尽快的采取相应的方法进行治疗是非常有必要的，简述一下拔罐祛湿气的方法吧。
拔火罐是一种保健养生的方法，很多市民通过拔火罐来帮助身体祛湿，但大家普遍都认为：拔罐颜色越深，体内湿气就越重。对此，专家给出意见：大家这种意识并不全面，这需要针对每个人的体质来判断。
外湿体质：人的身体出现湿气过重的话，就会容易引起风湿疼痛，一般来说，室内潮湿、淋大雨、衣服未干透就穿上身……种种这些因为外界原因导致的身体湿气过重，都有可能引起关节疼痛，大家平时一定要注重生活上的小细节，避免淋雨和长期呆在潮湿的室内。
内湿体质：大家如果不科学饮食，经常暴饮暴食，还喜欢吃过甜、过辣的食物，长此以往，就容易引起“水湿内停”，导致体内湿气过重，造成
更多>>湿气对于深受中国中医文化的人都知道，这是对于人体的健康影响非常大的一种物质，这是引起其他疾病的主要因素，被人们成为万病之源。湿气对于人们的影响非常的大，体内有湿气的人经常会感到腰酸背疼，精神疲乏，而且肤色也是非常的黯淡无光，因此怎么样去除湿气就成了许多人都非常关心的话题，那么你知道治湿气的方法有哪些吗？
1.拔罐疗法
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。
2.越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压
更多>>湿气的问题可以采用食疗的方法来进行治疗，多吃一些富含红色素的水果，可以有效地帮助我们补充体内缺乏的维生素，可以大大提高我们自身的免疫力和抵抗力，摆脱湿气问题给我们自身带来的不必要影响，维生素b可以达到改善湿气的问题，简述一下祛湿气水果有哪些吧。
去湿气推荐的水果是橘子、柚子，因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用。
湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。
湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物。
湿气重的人不要吃寒凉性的食物。包括鸭肉、蛋白、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、筊白笋、薏仁、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖等等。一般民间所说的冷、凉或退火的食物即指寒凉性食物。
对于湿气重的人来
更多>>湿邪不除，即便平时吃多少补品，也是没有效果的。在春季和夏季的交替时节，空气和土壤含有大量的水分，人们很容易受到湿气的伤害。体内过多的湿气不仅会让你昏昏欲睡，四肢也很虚弱，还会伴有食欲不振，手脚冰凉，头发油腻甚至出现皮疹和雀斑。但是来自大自然的“湿气”也可以通过食物去除。如果身体湿气重，该吃什么?
吃什么祛湿气
1、玉米
玉米是一种很常见的食物，多吃玉米可以促进肠胃的蠕动，还能够促进胆固醇的代谢，平时可以适当的吃一些玉米是很好的。
2、绿豆
绿豆是祛湿的好物，还可以有解毒的功效，对于湿热等情况是有很好的效果的，希望大家能够注意。
3、红豆
红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素b族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益
更多>>体内有湿气的问题是很常见的，因为生活环境的原因很多朋友身体里都是有湿气的，只是有的时候症状不是很严重，让大家感觉不到而已，一些严重的朋友就会经常有这样的感觉，比如天气转凉以后就会比别人冷的要早，手脚整天都是冰凉的，那么去除湿气有没有什么好办法呢，一起来看看。
一、运动排汗：运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
二、利用电器：好好利用身边的电器，比如电吹风，空调的除湿功能等，让自己周围的环境尽量干燥。
三、三子养亲汤：体内湿邪过重，已经引发了各种顽疾怪病的朋友，可使用“三子养亲汤”。 用炒莱菔籽、炒白芥子、炒苏子（中药店都能买到）打粉冲服。
四、汗蒸去湿：远红外线可以跟细胞产生共振，促使深层细胞运动，让微循环加快，从而排出体内的湿气、寒气。
五、用葱、姜、蒜：葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用
更多>>湿气被中医认为这是百病之源，对于人们的影响非常的大，湿气比较重的人，他的身体会比较的虚弱，经常会出现腰酸背疼的情况，还有就是湿气重了，人们的精神非常的不好，特别是经常要上班的人，总会忍不住的想要睡觉。除了这些，湿气还会让人们的皮肤非常的糟糕，人们会出现提前衰老，因此怎么样去湿气就变得非常的重要。现在民间去除湿气方法有许多，下面我们就来具体的说一说。
祛湿首选红豆薏米
如果世上有一种药，又能当饭吃，还能当茶喝，不仅美容养人，还能解决大问题。它们一是薏米，一是红豆。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬
更多>>湿气是中医的一种说法，中医认为，湿气每个人都有，一旦湿气过多，就会发生病症，湿气的来源是自然界中气候潮湿、食肉等，那么请问湿气重的症状有哪些?湿气重吃什么食物好?湿气重怎么办?下面小编为大家讲解。
湿气重的症状有哪些
舌苔厚腻
假如照镜子的时候，发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明体内的湿气太重了，应该及时的调理。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，也说明体内的湿气较重。
大便不成形
正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，说明体内有湿，消化吸收功能异常。
食欲差
湿气重的人食欲很差，每到吃饭的时候就不想吃没有食欲，胃总是胀胀的，还会感觉到恶心感。
小腿肚发酸
早上起床后会突然感觉小腿肚非常的酸痛，很沉重，还发现最近的体重增加了不少，虚胖，也是体内湿气重造
更多>>痘痘问题是最让人烦恼的一个问题，有时候因为痘痘严重影响到一个人的自信和容貌，所以了解祛痘的方法也要注意，对于一些祛痘产品的使用要尽量选择那些温和无刺激型的，鲜奶祛痘，芦荟祛痘都很有效。
1、冰块收敛水,不论你用温水还是冷水洗脸，冲洗干净脸上的洗面皂后，再放一盆加入冰块的干净清水，用冰水重复冲洗脸部，收敛镇静肌肤也蛮有用的。
2、鲜奶除痘法,每天一大杯鲜奶(不是奶粉泡的)，持续一两个月，不但减少青春痘产生，连痘疤都会慢慢退掉哦。
3、中药黄连治痘法,黄连(在中药行可以买到)可以调水当面膜使用，经过约三十分钟再冲洗掉。黄连也可以服用，怕其苦味的人直接买胶囊状的黄连吞服，服用数量则请教中药医师。
4、冰毛巾敷脸法,把洗干净的毛巾放在冰箱冷冻格里，经过几小时，敷在洗过的脸上，有收敛镇静之效，对极油性肌肤也很有帮助。
5、酸乳酪排便法,养成每天喝鲜乳酪或益力多的习惯，让益菌在肠内清除垃圾，帮助正常如
更多>>
