太极拳与中医养生
2020-12-31太极拳博大精深，我们很多的老年朋友们日常生活中更是经常会练习太极拳的，当然，经常练习太极拳，可以帮助我们大家强身健体的，并且还可以促进我们人体的血液的循环，促进经络的通顺，下面我们来了解一下太极拳与中医养生的关系。
1、太极拳与气血的关系
从养生学的角度来说，气被视为生命之本源，是构成、维持人体生命活动的基本物质。气为阳，血为阴，气与血有阴阳相随、互为资生、互为依存的关系。太极拳的练习非常注重呼吸与动作的协调配合，起吸落呼，通过调吸吐纳和肢体运动相结合，加速气血在体内的运行速度，使营养物质通过气血传送到身体的各个所需部位，起到通络活血，淤滞散去，百病皆除的良好效果，其实我们日常生活中经常练习太极拳，对于促进我们人体的血液的循环是非常的有帮助的，并且还可以促进我们人体的气血的旺盛，对于我们人体的健康是非常的有好处的。
2、太极拳与经络、五行的关系
经络是经脉和络脉的合称经络，“外络于肢节”
更多>>陈式太极拳是目前中国流传得比较广的一个拳种，但是综合观看他的套路编排似乎并不是太合理，我以前书写过循经24式太极拳的套路，探讨了他前后顺序的合理性。比如刚开始就以阴脉循行为主的“野马分鬃”， “白鹤亮翅” ，分别以横向和纵向循经来演练，之后则以阳脉循行为主的“搂膝拗步”来调节阴阳，不使行功有所偏差。再之后则有“手挥琵琶”来收敛气脉，进阶修行心、金二脉（继续“野马分鬃”， “白鹤亮翅”的修行），他的编排是非常合乎太极理论的。
那么陈式太极拳是否有循经内涵，套路编排的循经是否合乎太极理论，因本人未曾习练，不便多言。这里仅以我看到的很多人演练的陈式太极拳视频来探讨一二，他们的套路编排是不是合理？
陈氏太极拳老架一路稍为还好些，还可以慢练。但是不知是有所失真还是本身如此，很多人练时多是弓马步，没有龙行之姿，无法升腾阳气，以分阴阳，以成太极。而且因为深蹲，一旦慢练，则无法收敛身姿，以致于不得不扭
更多>>气功与太极拳在很多方面是相同的，但它们也有许多不同之处。顾名思义，太极拳属于武术的拳种之一，有人将其称作柔性武术。太极拳运动的具体内容，除了拳架套路之外，还有基本功、推手、散手和器械套路等。作为武术内容，它的主要作用在于攻击和防守。
太极拳和气功二者相同之处主要是：
首先，随着社会的发展，作为武术流派之一的太极拳，在社会生活中逐渐减少了技击作用，而更加突出了太极拳锻炼的健身价值和传统艺术表演价值。太极拳名家在《十三势行功歌》中就有详推用意终何在，益寿延年不老春的观点。因此，从太极拳也具有健身作用这方面来讲，和气功有着相同之处。
其次，从太极拳的产生来讲，它不仅综合吸收了武术多家拳法的长处，而且吸收了古代导引、吐呐等养生功法的精华，使气功锻炼的一些要领、方法成为太极拳基本功当中的一部分重要内容。
第三，从气功锻炼的要求来讲，太极拳锻炼也讲究意念的引导，要求心静、体松，也要求调身、调息、调心
更多>>气功和太极拳对身心的健康有着非常大的好处，长期的运用锤炼身体有着出其不意的成效，不仅能够强身健体还能延年益寿，气功与太极拳在很多方面是相同的，但它们也有很多不同之处。
顾名思义，太极拳属于武术的拳种之一，有人将其称作柔性武术。太极拳运动的具体式样，除了拳架套路之外，还有基本功、推手、散手和器械套路等。作为武术式样，它的主要作用在于攻击和防守。
太极拳和气功二者相同之处主假如：
1、随着社会的进展，作为武术流派之一的太极拳，在社会生活中逐步减少了技击作用，而更加突出了太极拳锤炼的健身价值和传统艺术表演价值。太极拳名家在《十三势行功歌》中就有详推用意终何在，益寿延年不老春的观点。因此，从太极拳也拥有健身作用这方面来讲，和气功有着相同之处。
2、从太极拳的产生来讲，它不仅综合汲取了武术多家拳法的优点，而且汲取了古代导引、吐呐等养生功法的精华，使气功锤炼的一些要领、方法成为太极拳基本功当中的一部
更多>>太极拳的健身作用人人皆知，但在练习太极拳的人群中，却出现了程度不同的关节损伤。有人对某地坚持练太极拳者做过一次抽样调查，发觉近30％的人膝关节半月板有程度不同的损伤。损伤的原因是练拳时的不正确姿势。我们在实践中发觉，有很多初学者练太极拳的姿势不正确，而更严峻的是很多人还以不正确的姿势教授太极拳。这不得不引起大家的重视。
练太极拳强调全身肌肉放松，关节松开。但这种放松必须建立在保持各关节的正常功能和正确位置的基础上。在肌肉放松的同时，必定要立身中正，进而贯彻顶头悬、含胸拔背、沉肩垂肘、松腰等练拳要求。反之，如果肌肉松懈，姿势又不中正合规，久之就会造成关节损伤。
练太极拳时，由于全身重量都由下肢承担，所以少有人诉说上肢疼痛的，说膝关节疼痛者居多。太极拳讲求虚实变换，防止双重，所以有很多动作，都是一足支撑全身体重。如虚步［也称坐步］是最典型的步法，即全体重心落于一足，并屈膝下蹲，另一足虚着地。
更多>>练习太极拳，核心是以心行气。以气运身。所谓心，按现代语言可称作意。气是指内气、元气。意思是练太极拳应当在心意上停功夫，要用意引导形体，先在其心，后在其身。
太极拳的套路、推手、散手以及器械演练，皆是心意引导所致，是心意的外在表现形式，心有所想。体有所做。抓住要在心意上停功夫这核心，练太极拳才能做到身心兼修。用意不用力，以心行意、以气运身，在意识的引导停做到松静自然。
习太极拳者，首需亮松柔、虚静、中和之理。必以松柔为基础，松而不懈，紧而不僵。要知一分松柔便少一分僵硬，少一分僵力便增一分内力。练太极拳时，全身各个关节要到处松开，筋膜拉长，虽极其柔软但所蕴藏的内劲使人感觉刚柔相济。
浑厚无间，唯此才能牵动四两拨千斤。故不可谓之柔，也不可谓之刚，网9柔浑然一体，浑于无迹也，方可谓之太极。按以上要求练太极拳，练到必定时间，四肢未梢产生麻胀的内气充盈之感，这是体内行气的表现，是培养元气、疏通经络、
更多>>太极拳是在传统养生法导引术和吐纳术的基础上进展起来的独特健身运动。主张以意导气，以气运身，又具有气功内行功调心的锻炼方法。从而也就形成了太极拳要意识、呼吸和动作紧密结合，练意、练气、练身内外统一的内功拳运动，始而意动，继而内动，再之外动；并形成刚柔相济，快慢有节、蓄发互变，以内劲为统驭的独特拳法。
太极拳作为一项体育运动，之所以具有养生保健功能，其奥秘在于一动无不动的身体活动，能给各组织器官一定强度和量的刺激，激发和促进身体在生理、生化和形态结构上发生一系列适应性变化，使体质朝着增强的方向上转化和进展。对于中老年人及慢性病病人来说，能推迟身体各组织器官结构和功能上的退行性变化，能有用地起到健身、疗疾、延缓衰老的作用。
祖国医学认为，人是一个有机的整体，由经络贯穿上下，沟通内外，内属于脏腑，外络于肢节。太极拳独特的习练方式可有利于通经活络。首先，我们知道，忽然、强烈而持久的七情刺激，会使人
更多>>无论中医学还是太极拳，其防病治病、养生保健，最后都要落实在脏腑功能上。中医学中的脏腑经络学说是其核心部分，因为人是一个有机的整体，五脏六腑之间各有专司，又互相依存，相互制约、相互和谐。而且在五脏与形体外窍之间，五脏与情志活动之间都有紧密的联系。所以五脏之健康与脏腑之间生理功能的平稳和谐，是保持人体内外环境相对恒定的要害所在。同时保持优良的情志状态又能稳固五脏六腑的正常活动。太极拳运动即利用动作导引、调息吐纳、神意锤炼等，对脏腑功能正常、内外关系和谐来进行保健防病的。
中医学认为心主血脉、主神志，心血运行不畅、心血亏虚都可以影响心脏的功能。而太极拳讲以意导体、以体导气、气随意走，进而推动血液运行，也就是做到拳论中提到的气遍周身不少滞，另一方面静心养气，有利于心血的濡养和心神的宁静。据近代人探索，在练习太极拳时，圆活舒展的动作，全身肌肉有节奏的收缩弛张，使毛细血管反射性扩张使血液流畅，静脉回
更多>>我是个喜爱宁静的人，尤其不太喜爱运动。
三年前，刚刚四十几岁的我，心脏就出了毛病，用医生的话说是提前了10年。我一下子就蒙了，且不说影响工作，单就家庭来说，孩子还在上学，还需要我照顾，我绝不能倒下。我想到了运动。可是心脏不好，剧烈运动不适宜做，依据医生所说，最好打打太极拳。
休息天，我来到离家不远的街心公园，在远处一块空地上，二三十人跟着一个老师在学打太极拳，太极拳数百年来流传在民间，它动静结合，强度适中，很适合我。我赶忙站在队伍后面跟着老师比划起来。谁知这太极拳看似简单，学起来并不轻易，顾得上面顾不了下面，顾了腿，顾不了胳膊。动作看起来慢慢腾腾，其实很累，练一会儿就满身大汗，两条腿又酸又疼，但我暗下决心一定要坚持。
第二天，我书包里揣好了纸和笔，休息时就把老师讲的要领和记不住的动作写下来，天天回家以后对着镜子练习。我将老师教的动作拆开了练，一个动作练会了，再练下一个动作，然后几个动作串
更多>>还好，我们的中医专家们，并没有迷失方向。就像他们曾拜师薪火相传地保留了中医一样，回归传统太极拳，几乎成为他们或者他们后人（传人）的必然选择。
上世纪中叶，孔伯华、萧龙友、汪逢春、施今墨并称北京四大名医。如今，孔伯华的孙子孔令谦，不仅成为孔伯华养生医馆的总经理，而且还遵从父亲（卫生部授予的全国首批名老中医称号的52个人中的一位）的旨意，在少年时代，就拜孙式太极第二代掌门孙剑云、陈氏太极第十八代传人田秀臣为师，如今，他的传统太极拳的功底已经很深厚了。
家住北京隆福寺街的王友虞，一直以来都有两种身份。其一，李式太极拳的第4代传人，主要师承是第3代传人陈丹肪（亦为京城的名医）;其二，7岁开始背诵医学典籍，随着年龄的增长，陆续跟爷爷、外公和师父学习中医、针灸，并拜四大名医为师深研中医。
李琏，中医主治医师，中医世家。其父李介鸣教授，为四大名医施今墨入室弟子。李琏本人自幼从其父学中医，后侍诊学习于祝
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