老年人更渴望理解和交流
老年人养生。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！相信关于养生的道理，很多人并不陌生，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。不同人群的养生需要注意哪些方面呢？为此，养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《老年人更渴望理解和交流》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
不少中青年人认为：人到老年，在家抱抱孙子、看看电视、享享清福，那是多么幸福的事情。然而，老年人并不这样认为，他们不愿呆在家里，在家里，反而爱烦躁、发脾气、易生病，渴望理解和交流。那么，老人们都有哪些心理需要呢?
一是交往的需要。多层次的交往是老年人正常的心理需要。老年人为排除生活中的寂寞感，喜欢在一起聊天;为了切磋某方面的技艺，也爱找有共同爱好的人交流;为了获得更多的信息，丰富自己的知识，老人们也需要广交朋友。
二是自主的需要。老年人大都沉着稳重，老练大方，阅历丰富，处世有方，因此干什么事都希望有自己的主张，这种心理上的自信和自主，是老年人的自主需要。
三是恭敬需要。老年人在从事养花、练书法、打门球、钓鱼等一切活动并取得进步后，特别希望得到晚辈的肯定、鼓励和恭敬，这样就会增添老人对生活的情趣。YS630.cOM
四是求助需求。老年人由于身体衰老和健康状况等原因，生活自理能力有不同程度的降低，而产生求助的愿望。如果老年人在有病的时候，晚辈若能自觉帮助他们完成日常生活无法独立完成的活动，则会使老年人感到心情舒畅。另外，老年人对社会、对群体的依赖也是一种求助心理。
五是依存需要。老年人对家庭有一种较强烈的依存心理。他们虽然物质生活比较丰富，但仍期望得到家庭成员越来越多的关心、爱护、尊敬和信任。家人如果在日常生活中处处关心、体贴老人，家政事务主动征询并尊重老人的意见，这对老年人的身心健康是非常有益的。老年人丧偶或离婚后，为了避免孤独，很希望找个能互相照顾的老伴，这需要社会和家庭成员的充分理解和积极支持。
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老人渴望交流的焦渴心灵
广东省老年公共事务研究中心公布《广东省城镇老人精神生活状况调查报告》中显示，近半数的老年人缺乏“精神赡养”，超六成老人每天独处时间在3小时以上。这些数据真实的体现了老人的心理危机，找个人聊聊天，唠叨也好，闲聊也无所谓，老人得不到交流的心理之界是一片焦渴的荒芜。
老年人缺的不是赡养费
最新数据显示，广东已进入人口老龄化快速发展阶段，老年人口以每年3.5%速度递增，绝对数已逼近千万大关，其中高龄老人超过200万。
调查显示，从总体来看，广东城镇老人的收入以退休金为主，退休金在1000~3000元之间的老人接近七成，平均月收入明显大于月支出金额。数据显示，城镇老人获得子女给的赡养费人数较少，仅占10.14%，平均金额为634元。
报告称，现在对多数广东城镇老人来说，物质上的“养”已不是问题，但精神上的赡养，确是老人们普遍的需要。
超六成老人孤独寂寞
“我出钱，帮我找个人来聊聊天吧，整天一个人在家真的是很无聊……”提起社区里93岁的黄伯到居委会的诉求，荔湾区华林街彩园社区的居委陈主任总会感到一阵心酸。黄伯退休在家30多年了，家里主要由一位不太懂粤语的保姆照料其起居，所以平时总想找陈主任聊天，但陈主任工作忙常抽不出空作陪。
黄伯的遭遇并不是个案，调查显示，在城镇中有超过六成的老人表示每天的独处时间在3小时以上，其中10.61%的老人独处时间超过9个小时。同时，超过一半(54.64%)的老人感到自己的情绪“一般”，经常或有时感到孤独寂寞者占45.81%。调查中近半老人表示从未参加过社区活动。更有老人根本就不知社区有什么老人服务。
三成老人说请不起保姆
调查显示，从老人居住情况来看，除了106位老人与子女孙辈一起同住外，258位老年夫妻两人同住，占总样本的52.16%，独居老人32人。
子女孙辈工作学习繁忙，在经济条件许可的情况下，请保姆成为一种必要的选择。除了一半老人表示不需要外，近两成表示需要，可是超过三成(32.53%)的老人表示“请不起”保姆，一成多(11.54%)感到“很难请”。
老年人如何健身减肥更健康？
老年人如何健身减肥更健康？苗条不是女性的专利，其实上了年纪的老人也是需要保持一个好的身段，而这里说的减肥是老年人通过合理正确的运动来实现的，通过运动强身健体，不仅能去脂减肥还能提高心血管机能，帮助老人远离疾病的困扰，但是老年人运动切忌不操之过急，以平和适量为准。
以下，小编整理了一下可以起到循序渐进锻炼身体，达到减肥健身效果的方法，希望对老年人健身能有一些指导，不过，不管怎样，首先都要记得一个准则：量力而行。
一、初级阶段：
早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，具体做法如下：
(1)随集体扭大秧歌，跳20～30分钟。
(2)大步走(慢速)600～1000米到公园。
(3)放松走600～1000米回家。
以上训练，运动量因人而异，以每分钟脉搏=220-年龄×0.7为好。
二、中级阶段：
(1)减肥垫上形体练习应完成仰卧起坐3组(50～60)次;跪撑后踢腿(50～60)次。
(2)放松舞蹈练习，做5～10分钟。
(3)多种跳跃练习(包括原地抱腹跳、垂直跳等)，做2组，每组轻跳200～300次左右。脉搏控制在20～22次/10秒。
(4)中老年健美迪斯科，跳20分钟。
三、高级阶段：
(1)多种跳跃练习600～1000次(分多组、轻跳)。脉搏控制在24～25次/10秒。
(2)中老年健美操做2～3套，约做30分钟。
(3)快步走600～1000米到公园。
(4)持小哑铃做上臂绕环、前臂绕环、侧平举，持铃下蹲起，约做40分钟。
老人过量的运动可能会造成扭伤、骨折等伤害，甚至严重的话还会危及生命。
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