要养生 生气后得散气
养生气功。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。有没有更好的方式来实现不同人群的养生呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“要养生 生气后得散气”，希望对您的养生有所帮助。
爱生气的人很难健康，更难长寿。但在日常生活中，人们免不了要生五种气：闲气、怨气、闷气、赌气和怒气。我国首批国医大师，中国中医科学院、中国工程院院士程莘农教授告诉笔者，要养生，关键是生气后会散气，如果气散不掉，很多疾病都会由此而发。
五种气最好别生
退休后，为了排解寂寞，许多老人每天都乐意到小区花园找朋友扎堆打牌，虽说不输房不输地，但玩起来那争强好胜的劲儿，常常因为出错一张牌或多说一句话，就争得面红耳赤，甚至气得血压升高。这就是人们常说的“生闲气”。商务版的《现代汉语词典》中对“闲气”的解释是“为无关紧要的事情生气”。中国健康教育首席专家洪昭光教授说，一个人健康与否，很大程度上跟心理状态有关。心态不好、没事找事的老人更爱生病。
怨气来源于一种怨恨的情绪。2009年7月，媒体报道，家住甘肃兰州市的一位七旬老人，在其居住小区附近的人行横道上，对过往违章车辆投掷砖头近30次，砸中14辆。老人为什么产生这种过激行为呢?中国人民公安大学法律系余凌云教授指出，这是一种情绪的发泄，来源于对违章驾驶危害生命的痛恨，也就是一股怨气。
闷气多发生在夫妻之间，两人一生气就没完没了，谁也不和对方说话，绷着脸，阴沉沉地总不见“晴天”。这种闷气也是一种“冷暴力”，无形中会对人体进行伤害。卫生部生命伦理专家组专家袁钟教授说，夫妻间生闷气最伤害身体。
人们经常由于不满意或受指责而赌气。每个人大概都会有赌气的时候，只是程度不同而已。有新闻报道，某男子由于不满银行排队时间过长，就分100次，每次1元，取出100元钱。这种赌气的结果，往往最受伤的是自己。
对于性格急躁的人来说，很容易爆发怒气。袁钟指出，怒伤肝，愤怒使人胸闷、胸肋胀痛。这种气如果不加控制，危害最大。
身体会留下生气的痕迹
人之所以会生病，最原始的一种根源就是生气，这在《黄帝内经》中就有说明。中华医学会老年医学分会常务委员、中国中医科学院西苑医院老年医学研究所张国玺教授指出，生一次气毁一次健康，生气导致的疾病与由风寒暑湿等外因导致的疾病不同，会直接损伤五脏功能，后果更加严重。
长期生气的人，会在身体上留下不同的痕迹。从外表看，脾气火爆，经常处于发怒状态的人，多数会秃顶。严重的还会使头顶变尖;程度轻点的，则会在额头两侧形成双尖的M形微秃。美国《洛杉矶时报》曾报道，爱生气的人容易长色斑，而且脑细胞衰老明显加快。从中医角度分析，发脾气时，气会往上冲，造成头顶发热，导致脱发。严重的暴怒，有时还会造成脑血管意外。
如果生了气散不出来，比如闷气，时间长了，可出现机体内部病变，如可能导致妇女乳腺小叶增生和乳癌，也可能造成十二指肠或胃溃疡，严重的会引发胃出血。
爱生气的人还易得癌。袁钟介绍，北京有个抗癌俱乐部，成员都是癌症患者，他们思考后认为，“气、急、累”正是他们患病的真正原因。
让“气”在体内更顺畅
当人生气时，气机在体内处于一种紊乱状态。袁钟介绍，要想养生，必须让气机和谐顺畅起来。中国中医科学院养生学专家罗卫芳教授也告诉笔者，调神顺气养生主要包括以下几个方面：
一是难得糊涂。还没发生的事，别想太多;正在发生的事，别过于困扰;已经发生的事，就由它去吧。
二是顺应季节。春季生发，夏令畅达，秋天恬静，入冬则藏而不泄，让精神状态随外界环境而变化。
三是节制情感。“忍一时之气，免百日之忧。”
四是要有精神寄托。可以欣赏音乐，也可以养花弄草。老人只要有了精神寄托，就会对生活充满信心，减少不必要的生气。
此外，过于爱生气的老人，也有可能是患了“老年抑郁症”。据世界卫生组织统计，60岁以上老人患老年抑郁症的几率为7%～10%，患有高血压、冠心病、糖尿病的老人，发病率更高达50%。这样的老人要想调整心态，每天一定要做到“325”：大笑3分钟，笑可以缓解疲劳、减少压力，帮助肺脏扩张、促进消化，让抑郁慢慢减少;忘却烦恼5分钟，告诉自己“人间本无事，庸人自扰之”，放下烦恼会感觉无比轻松;生气不超过2分钟，要记住，惹你生气的人，不要气他，原谅别人也就是原谅自己。
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为什么一生气子宫疼
女性与男性比较起来情绪更加不稳定，所以女性也更容易生气。但是如果一位女性想要永葆年轻的话，就应该控制住自己的脾气，因为生气过程中会导致女性的内分泌紊乱，从而出现身体问题。不仅在生气的时候会出现胸口疼痛的症状，还有一部分女性在生气的时候发现子宫疼痛，这会是什么因素引起的呢?
如果女性在生气之后出现子宫疼的情况，那么多半说明身体有炎症，比如宫颈炎，子宫内膜炎，盆腔炎等，这些疾病的病情会因为患者情绪的变化而加重，并且还会对身体造成非常大的影响，所以我们对于这种症状一定要引起足够的重视。如果我们耽误的病情，患者的病情会进一步的加重，并且还有可能严重危害身体健康，所以我们千万不能掉以轻心，以免造成更严重的后果，那就得不偿失了。
对于生气后子宫疼这种情况，患者应该先去医院进行检查，然后再根据检查的结果进行治疗。在经过检查之后，如果我们发现这种情况确实是由于妇科炎症而造成的，那么应该及时的针对病情进行治疗，以尽快的控制病情的发展，使身体尽快的恢复。并且我们还要注意日常生活中的护理，平时要多注意休息，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，而且还要改善饮食习惯，多吃高蛋白，高热量得食物，这样才能让身体尽快的恢复到正常的状态。
通过以上的介绍，相信大家对于生气后子宫疼怎么办都有了一定的了解。患者在发现这种情况之后，千万不能够掉以轻心，应该尽早的去医院进行检查，以尽快查明病因，然后再采取相应的措施进行治疗，这样才能够避免病情的耽误，从而让身体尽快好转。
男性养生 四十岁后要警惕这些疾病
男性一到中年，各种身体上的疾病接踵而来。大部分的人都或多或少有些小毛病。因此，男性朋友们要重视起来，进行养生。那么，到中年时，男性会有哪些疾病呢?中年的男性应该如何养生呢?下面就一起来看看吧。
男性疾病
发胖
很多男性在二十多的时候就发胖了，等到了四十岁，身材更加肥胖。这个时候如果不减肥，脂肪肝等疾病在所难免，还容易导致一些大病缠身。
研究发现，有啤酒肚的人，更容易患高血压、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病以及癌症。要预防和治疗啤酒肚，需要制定运动计划。腹部肥胖，就以腹部减肥为重。每天可以坚持做卷腹、仰卧起坐、平板支撑等运动，将体重控制在健康范围内。
脱发
男性中年最容易秃顶，这是一种身体疾病，还会打击男性的心理。一般来说，引起脱发的因素有很多。常见有三个，分别是遗传，雄性激素分泌过旺和精神压力过大。
比起尝试各种生发的洗发水，不如日常生活中多喝水，多运动，多减压，规律睡眠，并补充铜、碘、蛋白质和维生素B。尤其学会减压，对预防秃顶非常重要。
高血压
年轻时爱吃咸、辣、油，上了年纪，十有八九会患高血压，剩下那一个可能正在赶往高血压的路上。轻微的高血压，症状不明显，极容易被忽视。
所以，每年检查血压非常重要。如果检出高血压，务必改变当前生活习惯，多锻炼，减少食盐、油脂的摄入，清淡饮食。高血压虽然可怕，但完全可以通过后天的努力，控制住病情。
糖尿病
中年男子患Ⅱ型糖尿病比较常见，此类型糖尿病与肥胖相关紧密。40岁中年人预防糖尿病，主要是运动+饮食+体检。平时可以选择规有氧运动，比如散步，骑自行车等。并结合饮食调养，蔬菜多吃、水果适量，膳食总体均衡第一。
在检查方面，男性要定期去医院检查血糖，平时在家的时候也要多观察自己的身体，如果出现情况，要及时去医院就医。
腰肌劳损
40岁以后，腰背疾病也慢慢显现。特别是腰肌劳损，折磨了一个又一个大叔。对于这个健康危机，除了要积极配合医生治疗以外，日常中还要注意，避免腰太过使力，不提重物、不干重活。时常活动你的身体，每半小时走动一番。
换上舒适的椅子，减少对腰背造成的压力，坐姿一定要端正，别让上半身肌肉过于紧张。
骨质疏松
全身骨痛、无力，腰部、背部、骨盆疼痛明显，不一定是腰椎问题，可能是骨质疏松问题。
人从30岁骨质就开始流失，40岁以后问题愈发严重。如果不重视，身体关节变脆，稍微摔着碰着就容易发生骨折。
为预防，每年检查骨密度是必须，如果发现自己缺钙，补钙刻不容缓。平时可以喝高钙牛奶、晒太阳以及必要时在医生指导下吃含钙的补剂。
中年男性养生
饮食均衡
人到中年应尽量做到饮食均衡，除了保证规律饮食、吃饭七分饱以外，还要适当地多吃新鲜的果蔬和粗粮，少吃油炸、烧烤食品等，切忌胡吃海塞，餐餐大鱼大肉。
有研究发现，40岁后要多吃4种食物：豆制品提高骨密度，燕麦帮助降胆固醇，杏仁有利于控血糖，每周吃4次深海鱼，改善高血压。
赶快戒烟
根据有关科学研究显示，在烟草中含有超过250中的有害以及致癌物质，这样物质能够对呼吸系统、心脑血管构成很大的危害，因此，不管什么时候戒烟不算晚，有关研究显示，四十岁就开始戒烟，能够有效延长寿命9年。
另外，人到中年，事业初见起色，应酬在所难免，小酌怡情，切不可不醉不归，否则肝脏会严重受损。专家建议，喝酒一定要把握量，低度白酒最多2两，中度白酒别超1两，烈性酒要控制在25毫升以内，啤酒一天最多一瓶。
转变心态，减法生活
40岁前后，很多人都要面对中年危机，事业上可能处于瓶颈期，停滞不前;家庭中上有老下有小，生活负担重。
人到中年拼的就是心态，如果说年轻时积累知识、经验是做加法的话，40岁后就要学着做减法，及时清理消极情绪。调整好工作和生活的关系，多关注自己和家人，能让人更豁达。
总结：本文为大家介绍了男性到中年之后容易出现的疾病，还给大家介绍了一些中年，仅供大家参考。男性朋友们平时要多注意自己的身体，多预防，保持身体健康，适当的进行锻炼。
女人千万别生气 这些病都是气出来的
“女人就应该温柔点，不要动不动就生气”，这话听起来似乎有点性比歧视，但却很有道理。如果一个女人心眼小，动不动就吵架生气，是很容易损害健康的。
【这些病都是气出来的】
1、月经紊乱
女人情绪如果发生强烈波动，卵巢的功能可能会遭受影响，从而导致月经异常，如月经不调、月经不规律、经血暗红等。严重的，还可能会使得更年期提早到来。
2、乳腺增生
现代女性工作压力大、经常烦躁不安，这也是如今乳腺增生案例增多的原因之一。面对工作压力与烦心之事，女人总会处于忧愁不安的情绪状态，而这种状态下是会导致雌激素增高，诱发乳腺增生的。
3、内分泌失调
女人生气的时候，身体甲状腺分泌的激素会增加，久而久之，就容易出现内分泌失调甚至是甲亢。
4、过早衰老
与同龄人相比，如果你发现自己老得比较快，就要自查一下自己是否经常生气。女人生气的时候，身体血液会大量涌入大脑，使得脑细胞加速衰老，引起机体各方面都跟着衰老。所以，保持一颗愉悦的新也能预防衰老哦。
5、气血不足
气血不足是女人的“致命伤”，而经常生气又容易引起女人气血不足。从中医角度讲，情绪不佳、忧愁过度、生气烦恼等问题都是比较容易耗损女人气血，导致身体缺血的。
6、肌肤问题
女人生气时，血液中增加的毒素会刺激皮肤毛囊，导致毛囊周围出现不同程度的炎症，从而出现色斑、痤疮等问题。
7、伤肝
女性朋友们在生气的时候，身体里会自动分泌出一种叫“儿茶酚胺”的特殊物质，这种物质会作用于神经系统，令血糖升高，导致身体毒素增加，进而伤及肝部。
8、伤胃
在生气的时候，大脑的神经会处于兴奋活跃的状态，使得肠胃中的血液流量减少，导致肠胃蠕动变慢。而这就是你平时生气时没啥胃口的原因。
立竿见影几个小妙招，不妨一试
1、火气上来的时候，赶紧让自己的舌头在嘴里转动6、7圈。心理学原理是：生气发怒等不良情绪的产生往往伴随着肾上腺激素的分泌增多，或者说，肾上腺激素分泌增多是导致不良情绪的重要生理原因，转动舌头，会使唾液分泌增多，而唾液可以抑制肾上腺的分泌。
2、火气上来的时候，用手捂着嘴，头转过去，咳嗽几声，甚至咳出痰来。其原理同上。注意：不要直接对着对方咳嗽，那可能引发新的问题。
3、目标转移：方法有很多，可以默念一句诗词，就象《武林外传》里的秀才那样;可以赶紧上卫生间，用凉水洗洗脸;可以掏出手机给最尊敬或最心爱的人打电话等等。
生活中处处有矛盾，每天都可能碰到不愉快的事。如果你常常为了一些鸡毛蒜皮的小事生气，就不可能保持健康的情绪状态。
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