过度看护降低老人自理能力
过度养生的老人。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有没有更好的不同人群的养生方法呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“过度看护降低老人自理能力”，仅供您在养生参考。
衣来伸手，饭来张口，孝顺子女的特别“宠爱”，可能不利于老人维持自理能力。第三届世界华人地区长期照护会议上，上海市老龄科研中心副主任、华师大人口研究所桂世勋教授公布了一组对沪上近2000位老人展开的5年追踪调查数据，结果显示，由于家人的“过度看护”，与子女一起居住的老人自理功能下降得比独居老人快很多。82岁的张老太一年前开始过上“孩子般”的舒适生活。女儿退休后承担了所有的家务活，张老太心里的失落感却越来越重。“这一年感觉老得特别快。”张老太坦言，干惯了一辈子的家务，每天逛菜场买菜，忙碌着准备一日三餐，觉得生活很充实。现在女儿每天让她坐在家里，人变得越来越不想动，感觉不会照顾自己了。
统计数字也验证了张老太的“感觉”，上海专家组跟踪对比研究显示，就老人在5年内最基本的日常活动能力而言，非独居老人比独居老人、不帮助子女料理家务的老人比帮助子女料理家务的老人、不照顾孙辈的老人比照顾孙辈的老人相比，自理能力下降得更明显。
据调查，80岁以下的独居老人因为平时需要打理自己的生活，他们的自理能力反而比较强。而很多孝顺父母的子女为了让老人们享享清福，对老人“过度防护”，不利于老人维持自理能力。另外，帮助子女照顾孙辈的老人会感受到天伦之乐，心情愉快了也不会影响自理能力。
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男性过度锻炼或影响生殖能力
如果不是职业需要，男人锻炼还是要适度，因为伊朗医学专家近期发表的一项研究表明，过度锻炼会对男性生殖能力造成负面效果。
加强锻炼能助性
加强锻炼能助性，这是不争的事实。体育锻炼对勃起功能障碍改善有好处，因为运动能有效地预防焦虑、抑郁和精神紧张的发生，而且运动能改善微循环，降低血液中胆固醇的水平，对于增加血液供应很有好处，对ED的改善也就有益。
运动过度会败性
运动过度会败性，也值得引起注意。过度训练也称为运动疲劳综合征，它是一种最为常见的运动性疾病。过量锻炼容易导致性欲降低，甚至可发生暂时性阳痿。据国外报道，一些常年进行马拉松跑的人会出现阴茎萎缩。
此外，美国加利福尼亚大学的一项最新研究表明，从对女性的吸引力来看，“适度强壮”比肌肉男更讨女人欢心，因为她们认为太强壮的人脾气会很暴躁，控制欲太强。
男人锻炼适可而止
因此，内外因素加起来，男人锻炼还是需要适可而止。喜欢上健身房练习器械的男性，要适当调整训练量和训练强度，同时训练后应加强天然蛋白质的补充，保证充足的休息和睡眠时间，加强维生素、微量元素及矿物质的补充，可多吃一些新鲜蔬菜和水果。还可根据条件，进行按摩、桑拿浴和心理放松等，以加速疲劳消除，促进身体恢复。
老人过度牵挂危害健康
一、老人渴望实现自我价值
由于生活圈子变得狭窄，因此老年人对子女的情感依赖就越来越强烈，希望能在子女身上得到感情的满足和宣泄，通过对儿女的关心和牵挂来引起儿女们对自己更多的重视和爱。与此同时，也通过这种方式不断进行自我暗示，证明自己是有用的，是有价值的。
二、过度牵挂危害健康
过度牵挂儿孙会让老年人长时间处于紧张、焦虑的状态中，患有高血压和心血管疾病的老年人很容易因此而发病。彭熠认为，有“牵挂心理”的老年人，其实可以通过自我调节来避免过度牵挂。
首先，老人要学会以一种正常的心态与儿孙相处，即适度关心、适度放手、适度分离。
其次，老人要多培养兴趣，经常串串门、聊聊天、广交朋友，从而获得更多的情感支持。
另外，老人还要掌握一些自我调节的技巧，如抑郁时可以打开电视看看娱乐节目;出现心慌、害怕、焦躁不安等现象时，可以听听音乐，做做深呼吸等。
三、子女应多与老人沟通
现实生活中，很多人，尤其是子女，对老人们的“牵挂心理”都存在理解误区，认为老人事事都要插手、件件都要当家，这是独断专行的老派家长作风。其实这恰恰是老年人自身渴望被关怀被牵挂的心理表现。
因此，做子女的应当怀着同情理解的心态与老年人多沟通，千万不能因此而疏远老人，更不能表现出厌烦的情绪。
据《家庭保健报》报道，李奶奶今年60岁了，退休前在一家大型国有企业从事行政工作，因为平时工作忙，很少过问家里和子女们的事。而这一切在老人退休后突然变了样。
在孩子们看来，母亲操劳了一辈子终于可以好好休息，享受一下天伦之乐了。但让他们没想到的是，退休后的母亲像变了一个人。儿子都已经40岁了，老太太还天天打电话问他吃饭、休息的情况，对孙子的学习情况也要全面掌握。时间一长，全家人都开始不耐烦。李奶奶心里十分难受：难道我关心他们还有错吗?
过度怀旧伤身 老人不宜
不少老年人爱“回忆往事”，其实老年人过度怀旧是一种不良的心理状态。它的发生、发展与机体组织一系列进行性退化相关。
随着年龄的增长，机体渐渐衰老，思维能力下降，远期记忆能力反而增强，因此对贮存在大脑中 的往事印象非常深，难以忘却，常表现为回忆过去，或触景生情，念叨不绝，从而获得心理上的平衡和安慰。一旦在这方面受到抑制，则焦躁、易怒、焦虑、抑郁。过度怀旧，会加速人体的衰老。
临床医学统计表明，有严重怀旧心理的老年人，死亡率和癌症、心脑血管病的发病率分别比正常老年人高3-4倍，同时也易引起老年性痴呆症、抑郁症和消化性溃疡等病。
老年人克服“怀旧心理”可用一分为二的观点，正确评价一生中的“是”与“非”，不要为“是”沾沾自满，过分高兴;也不要耿耿于怀，为了“非”，悲哀欲绝。培养健康的心理，对生活充满信心，心胸开阔，心情愉快，积极对待新事物。还要培养广泛的兴趣和爱好，调节和丰富精神生活，如练书法、养花、看电视(而且要多看喜剧片)和看书读报等。
同时应加强体育锻炼，保持良好的体质。在力所能及的情况下，选择适宜的运动项目，如散步、慢跑、练太极拳等，以舒适为宜。更要加强人际交往，互相交流信息，这对老年人十分重要。
社会、家庭、子女都应该常常主动地关心老人，给他们更多的温暖，帮助他们消除过度怀旧所产生的不良情绪。
老人过度依赖电视危害多
老人过度依赖电视危害多
海内有观察显示，老人们靠电视打发时间、接触社会，甚至还可以抒发情绪。有九成老人看电视“很频仍”，并把它排在一样平常娱乐方式的首位。问题是，当老人过分依赖电视的时间，电视却在无形中危险着他们。
最近广州、西安等地有关老年生涯状态的观察显示，有凌驾九成的老年人一样平常习惯“看电视”，而且看得很频仍，凌驾70%的老人险些天天看电视。记者在一样平常生涯中也发现，天津的老人在生涯中也属于不折不扣的“电视儿童”，纵然许多时间没有正儿八经看进去，也照旧稳坐摇椅、沙发上，面临电视发呆，或边听边打瞌睡。
中国已经步入了老龄化社会，老人晚年若是过得无聊、不开心，非但自己日子难过、生涯质量不高，还会导致子孙忸怩、无法放心事情。问题不仅云云，总医院神经内科程焱教授指出，坐久了，宅深了，人很容易抑郁，还可能诱发心肌梗塞、脑梗、高血压、冠心病和癌症等疾病。研究显示，老人长时间独自看电视还可能诱发失智症，也就是阿尔茨海默病(老年痴呆)。
征象：老人过分依赖电视
电视已经是老年人天天最亲密的朋侪，这并不是一句玩笑话。自从电视普及以来，它就成为了人们一样平常生涯消遣的一部门，尤其是对于社交运动急剧淘汰的老人来说更是云云。海内有观察显示，老人们靠电视打发时间、接触社会，甚至还可以抒发情绪。有九成老人看电视“很频仍”，并把它排在一样平常娱乐方式的首位。问题是，当老人过分依赖电视的时间，电视却在无形中危险着他们。
泉源：老人孑立缺乏陪同
1.老年人脱离事情岗位，外交圈子减小，只有亲人、朋侪等较单一的人际来往，他们需要通过电视获守信息。
2.电视节目富厚多彩，可以填补老人现实中缺失的部门情绪及无法实现的兴趣喜好。
3.看电视没有园地和时间限制，很是便捷。
4.填补子女没有时间和精神陪同老人造成的空虚。
从娱乐休闲的目的说，看电视不光获取了信息，还能让老人心情愉悦，算是件乐事。
危害：过分依赖危险身体
1.动得越来越少。长时间坐着看电视，运动得少，骨骼长时间不受力，心肺功效、肌肉得不到磨炼，容易泛起腰腿酸痛、颈椎不适等症状，可能导致肥胖、骨质松散和肌肉退化。
2.看电视属于被动接受信息，缺乏自动到场，时间久了老人会不爱动脑子，反映也就越来越慢，影象力减退，时间长了可能发生暮年痴呆。
3.吃完饭就坐下看电视，淘汰了胃肠蠕动，时间久了伤肠胃。
4.长时间盯着闪耀的电视荧光屏，还会使人感应眼睛干燥不适。
5.打乱生涯纪律。许多电视剧5集连播，老人守在电视前一看就是几个钟头，生涯纪律经常被打乱，该睡午觉的时间没能睡午觉，该吃药的时间忘了吃药，这对减肥十分倒霉。
6.一些老人边看电视边睡觉，这样大脑无法进入深度睡眠，不能保证富足有用的睡眠。
7.受负面情绪影响。随着家庭纠纷类节目增添，婆媳大战、产业纠纷、子女不赡养老人等内容也不少，许多暮年人看这类节目时会对号入座，看后郁闷、生气，甚至会长时间被负面消极情绪困绕，以为每个家庭都是云云，自己家庭中的问题也很难明决，最终放弃改变，对生涯损失热情，越发恐惧殒命，发生焦虑与不安。
8.导致孤苦。老人自己社交圈就很小，若是长时间在家看电视，不出门交流，就会导致朋侪越来越少，陷入深深的孤苦。
对策：多走出去到场团体运动
1.“独乐乐”不如“众乐乐”，老人不要独守家中当“电视儿童”，最很多多少到场社区团体运动。
2.老人一连看电视最好不要凌驾一小时，到时间了就应起身上茅厕、喝水、运动，紧盯电视机时间过长会造成视觉疲劳，并可诱发青光眼，还可能因下肢血液流动不畅而导致下肢静脉血栓形成。
3.到场社区老人团体舞蹈。一曲节奏明快、悦耳悦耳的乐曲，会拂去心中的不快;运动筋骨能起到促进血液循环、强身健体的优秀作用，纵然是慢步舞，所消耗的能量也比人在平静状态下要多出三四倍;而下楼会会邻里、挚友，各人一起边舞蹈边闲聊，是一种款项都买不到的精神食粮。
4.生涯自理，施展余热。子女不要对怙恃事事代庖。老人能自己完成的事情让他们自力完成。若是事事代庖，不仅会让老人有种老而无用感，还会限制他们的兴趣喜好。
5.子女多谛听老人需求。人老之后，由于心理功效衰退以及社会职位下降，心中会有许多苦闷需要发泄。以是，当老人在家里唠叨甚至发性情时，为人子女者要耐心谛听老人感受，尊重老人情绪。此时既不要置之度外，也不要针锋相对，就把老人当孩子来哄，多点明白和耐心。
健康看电视几点建议
一、不要饭后马上看电视
饭后人体内的血液都集中到消化器官，马上看电视脑部就会分去大量的血液，抑制消化腺的排泄功效，故障肠胃的正常事情，引起消化不良。大脑内的血液供应量也不足，会引起脑部缺氧。
二、不要长时间牢固姿势看电视
老年人原来就容易肢体肌肉僵硬，若是长时间以一种姿势久坐不动，易造成颈椎发僵，肢体麻木。还可加重血管、神经已有的退行性病变。
三、不要看过于刺激的电视节目
老年人一样平常患有一些暮年性疾病，如高血压、冠心病、糖尿病等。若是经常看一些大悲大喜的电视节目，易导致病情加重。由于过分悲喜会使体内的激素水平突然转变，轻者可以使心跳加速、血压升高，重者引发脑血管破碎而中风，有心脏病的人还会因心脏缺血泛起心绞痛甚至心肌梗死。
四、坐硬靠椅看电视
老年人由于颈椎、腰椎及腰肌本已有差别水平的退变或萎缩，协调、代偿功效差，经不起长时间看电视时屈颈、弓背、弯腰等不良体位的折磨，易引发颈椎病、腰椎骨枢纽炎或腰突症，导致电视性颈腰综合征。因此，老人最好坐在八仙椅这种硬质有靠背的椅子上看电视。
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