过度养生的男人
2020-06-03我们都知道运动是非常好的一项运动了，尤其是对于现代人来说，我们完全可以通过运动来锻炼自己的身体健康，提高身体素质以及免疫力了，但是很多人都发现，如果我们过量的运动，那么就会对身体造成伤害了，我们应该怎么办呢，一起看看吧。
过度锻炼的症状
口渴恶心。运动后常感到口渴，这属于正常现象。如果喝水多，仍不止渴，小便过多，就不是正常现象了，是运动过度的先兆，应停止运动，同时检查胰腺功能。
头痛心慌。在一切体育活动中或活动后都不应有头痛感。出现头痛时，应停止活动，侧重于神经、心脑血管系统检查。
头晕目眩。在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，都不应出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕、恶心，是脑供血不足的信号，要及时进行脑血管系统和颈椎方面检查。
避免过度锻炼
运动频率：对于没有运动习惯的人群，刚开始可以跑一天休息两天，或跑一天休息三天，一周不超过3次。待身体渐渐适应之后可将频率慢慢提高，逐渐可
更多>>过度恐惧可导致肾气不固，令人惶惶不安、提心吊胆，出现心神不安，夜不能寐、大小便失禁、遗精、腰膝酸软等症状。惊恐对肾脏的影响非常大，现代脏腑损伤的动物实验基本可以证明这一不良作用。从现代生理学角度来说，恐最先影响人体的神经系统，临床一般表现为耳鸣、耳聋、头晕等，男性可能出现勃起功能障碍，女性经常会憋不住尿，有的人排气时还可能憋出尿屎来。马晓昌说。
正常情况下，人体的阴阳处于平衡状态，以保证机体各项生理功能正常运转。然而，在突然、强烈或长期的情志刺激下，超过了正常生理活动范围而又不能适应时，就会使脏腑气血功能紊乱，影响气血正常运行，导致生理功能紊乱和各类疾病。一旦出现过度惊恐，该如何解决呢?金代名医张子和在《儒门事亲九气感疾更相为治衍》中生动地描述道：思可以治恐。按照五行相生相克理论，肾属水，土克水，恐伤肾、思胜恐。思是一个认知过程，能约束各种感情的思维活动;当人感到恐惧时，静下来思考，或周
更多>>受访专家：董协良，著名中医男科学专家、教授，中华中医药学会男科分会常委。
有人说，男人谢顶是性生活过度的表现。中医说，发为血之余(头发由多余的血液生成)，肾之华在发(肾脏的光彩表现在头发)。所以精血什么状态，观一发而知全身。而性生活过度则会损耗精血，所以也有人说谢顶的男人多是纵欲过度。
著名中医男科学专家、中华中医药学会男科分会常委董协良教授对此解释说，性生活过度的确可能造成脱发，但经过调理后，脱落的头发会慢慢生长出来，而不会造成谢顶。
董协良教授说，性生活过度是指身体在药物支配下或心理受到某种刺激，在身体不支的情况下，超常规地增加性爱次数造成的。
正常性生活使人心情愉悦，次日精神焕发。如果性爱次数超过常规，并出现了浑身乏力、出虚汗等症状，可视为性生活过度。
对于性生活过度的人来说，可以用中医调理：其一，适当节制房事，尤其不要在酒后同房。其二，不要食用辛辣食物，多吃蔬菜。其三，多喝枸杞红枣
更多>>性生活的间隔究竟以多长时间为好?这要根据每个人的具体情况而定。身体壮实，营养良好，工作负担不太重的人，精子的再生能力强，性腺分泌旺盛，即便次数多一些，也无碍。但是，还要根据性交后第二天有什么表现和感觉，才能知道性交是否过度。
一般认为，在性交后第二天或近几日内，出现以下情况，就可认为是过度了：
1.精神倦怠，萎靡不振，无精打采，提不起精神来，工作没劲，学习精力不集中，昏昏欲睡;
2.全身无力，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩，两眼冒金星;
3.面色苍白，两眼无神，神态憔悴，形体消瘦;
4.气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡;
5.食欲减退、不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感。
如果出现以上情况，说明纵欲过度，应及时纠正，加以节制，减少次数和每次性交时间。严重者，应暂停一段性生活。或者外出，或者分居，或者分床，以不见、不接触为宜。
更多>>若性交后感到周身无力、精神不振、头晕头昏、四肢无力、心悸气短、食欲减退、腰酸背痛、整日昏昏沉沉的，说明性生活已经过度，应该及时节制，适当进补调养，或者到医院就诊。
房事劳伤的类型
1.色欲伤：指房事过度，或思欲太过，所欲不遂所引起的人体气血阴阳损伤。
2.精脱：指在性交过程中发生的射精后大汗淋漓的病证。
3.色厥：指在性交过程中或性交高潮或性交结束时发生的突然四肢厥冷，意识丧失的病证。
房事劳伤是性生活过度，原因有：
1.房事过度频繁;
2.体力不支时强力行房;
3.思欲太过而手淫失度。
中医认为，精、气、神为人身三宝，其中精是基础、气是动力、神为主导，三者之间可相互转化。倘若色欲过度，会损伤肾精，精伤则气馁，气馁则神散。而精严重耗伤，神、气会无所依附，导致精气神俱伤而致大病。
饮食疗法：葱炖猪蹄
主料用猪蹄、大葱。将猪蹄2个、大葱150克分别清洗干净，备用。把猪蹄和大葱一起置锅内，加入食
更多>>本文导读：甜食是很多人的最爱，特别是有的女性非常的喜欢。但是多吃甜食好吗？女性过度的吃甜食有哪些危害呢？下面就来了解一下女性过度吃甜食的危害。
甜食中含有大量的糖分。长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，空腹食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，进而促进多种慢性疾病。而甜食也是女人的最爱，那么女人过度吃甜食有哪些危害呢？一起来了解一下女人过度吃甜食的危害。
1、发胖
女性朋友吃太多甜食，身体容易发胖，因为过量的糖会自行转化成脂肪，影响正常的食欲，妨碍维生素等其他营养成分的摄入，从而使脂肪堆积、身体变胖。
2、胆结石
女性吃甜食过多还会导致胆结石，因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调，容易出现胆结石。
3、阴道炎
妇科专家表示，女性患阴道炎，不注意个人卫生是一个重要因素，但还有一个重要因素就是嗜吃甜食。女性食糖较多会令血
更多>>导读：肥胖男人会更容易出现不育的状况吗？无论是调查的结果，还是专家的建议，我们经常会发现这样一个现象，肥胖的男人更容易不育。很多人都奇怪，要说肥胖与脂肪肝有关我们可以理解，但是和不育是怎么扯上关系的呢?下面来看看专家的说法。
为什么肥胖的男性容易不育?
其实，关于肥胖与不育的关系问题，早已有研究证实，但是对于具体的原因诊断，则有着不同的说法。但是无论是哪一种，对于肥胖与不育的关系问题是毋庸置疑的。因此专家建议男性最好适当控制自己的体重。
一、性激素：
是脂肪组织会影响到性激素代谢，由此可能妨碍精子的生成和精子质量。
二、温度：
是温度可能对精子生成造成负面影响。人的正常体温是37℃左右，而精子生成的最佳温度要比正常温度低2℃。肥胖男子脂肪较多，因而他们的体温比正常人更高。阴囊部位的温度高，会直接影响到睾丸的生精能力，造成精子生成减少;即使精子生成数量不受影响，但生成后的精子质量也会受 更多>>
有些青年手淫酿成习惯后，终日惶惶不安。以为铸成大错，手淫过度使阴茎不能勃起就会影响今后性功能，疑问丛生，顾虑重重不能自拔。怎样才能算手淫过度，大致有个判断标准：
其一，心理状况：如果经常想手淫，或者每逢色情小说，影视引起性冲动，必以手淫自慰，或者脑子里经常想性问题，即使不每次手淫，也时有手淫的欲念，这都说明有手淫过度现象。
现代医学认为男子的遗精周期大概每月两次。大约每两周左右，由于性器官精液数量积聚充盈，这种充盈饱胀刺激，会产生一种排泄欲，容易诱发一次遗精或手淫。倘若手淫次数远远超出这个范围，自己完全没有控制能力，心理上失去自控的防线，必然造成手淫过度。
其二，体质状况：凡是因手淫造成体质衰弱，例如消瘦、乏力、疲劳、精神萎靡、失眠、记忆力减退和注意力不集中，甚至容易生病等，都应该视作是手淫过度的表现。即使手淫次数不多，但是心理状态不稳定，总认为手淫有大害，恐惧、羞愧、悔恨，抱有犯罪感和
更多>>上了年纪的人大多喜好清静，他们不是爱坐在那里读书看报，便是悄悄地和宠物逗趣。清清静静度时光仿佛是晚年生活的一福分。
现代养生学也主张，清静养神是对人体的一种“健康充电”，也可以促使能耗减少，血压下降，心动趋缓、肌肉放松甚至能达到“忘我入化，天人合一”的超凡境界。因而清静成了不少人追求的一种养生模式，好像只有“静”才能减缓衰老的进程。很多患有慢性疾病的老年人，也坚信“静”养方是恢复健康的主要手段。于是，他们日以继夜地卧床休息，尽管躺得周身麻木、四肢酸痛，也不乐意下床活动。
其实，过于清静的氛围只能加重晚年生活的孤寂，而常常处于“静态”的老者更不利于自己的养生健身，至于慢性病病人的绝对“静”养，反而延缓了新陈代谢的动势，削弱了内脏器官的运行功能，显然无益于康复机体的祛病延年。
真正的“静养”，首先应该是个人心态上的宁静，比如淡泊名利、乐天知命、豁然大度、宽容待人等等。另外，“静养”也不是意味着
更多>>夏季是水果集中上市的时候。在一般人看来，水果营养丰富，任何人不管什么时候吃，对身体都有益无害。其实，各类水果有各自的特性，如果只凭自己的爱好偏食、暴食，往往会引发不良反应，甚至会危害身体健康。
中医角度来说，人的体质有寒热之分，水果按其食物属性也分为热性、寒性和中性水果。如榴莲、荔枝、菠萝、龙眼、水蜜桃、芒果等热量密度高、糖分高的水果属于热性；相反，热量密度低、富含纤维，脂肪、糖分都很少的水果，就属于寒性，如山竹、奇异果、西瓜、香瓜等；而苹果、生梨、葡萄、香蕉等水果则比较温和，属中性水果。
体质偏热的人应多吃凉性的水果；体质偏寒的人要多吃温性的水果；体质不寒不热的人，不管吃哪类水果，只要不过量，一般都不会有大碍。
鉴于此，专家提醒人们：别再盲目宠爱水果了，最好先认清它们的性状，然后再安全地享用。
a夏季需防水果致病
几种常见的水果病
不少新鲜水果可以补充人体必需的维生素和其它营养要素，然而
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