请别让你的父母过度牵挂！
过度养生的老人。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！养生已经成为很多中老年人关注的话题，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。我们该怎么进行科学的不同人群的养生呢？为满足您的需求，养路上网站小编特地编辑了“请别让你的父母过度牵挂！”，但愿对您的养生带来帮助。
一、老人渴望实现自我价值
老人退休后将感情和生活重点放在儿女们身上，是完全正常的。造成这种现象的原因是老年人突然无所事事，导致心理落差较大，变得特别需要和看重他人、社会对自己的尊重和关爱。
但由于生活圈子变得狭窄，因此老年人对子女的情感依赖就越来越强烈，希望能在子女身上得到感情的满足和宣泄，通过对儿女的关心和牵挂来引起儿女们对自己更多的重视和爱。与此同时，也通过这种方式不断进行自我暗示，证明自己是有用的，是有价值的。
二、过度牵挂危害健康
过度牵挂儿孙会让老年人长时间处于紧张、焦虑的状态中，患有高血压和心血管疾病的老年人很容易因此而发病。彭熠认为，有“牵挂心理”的老年人，其实可以通过自我调节来避免过度牵挂。
首先，老人要学会以一种正常的心态与儿孙相处，即适度关心、适度放手、适度分离。
其次，老人要多培养兴趣，经常串串门、聊聊天、广交朋友，从而获得更多的情感支持。
另外，老人还要掌握一些自我调节的技巧，如抑郁时可以打开电视看看娱乐节目;出现心慌、害怕、焦躁不安等现象时，可以听听音乐，做做深呼吸等。
三、子女应多与老人沟通
现实生活中，很多人，尤其是子女，对老人们的“牵挂心理”都存在理解误区，认为老人事事都要插手、件件都要当家，这是独断专行的老派家长作风。其实这恰恰是老年人自身渴望被关怀被牵挂的心理表现。
因此，做子女的应当怀着同情理解的心态与老年人多沟通，千万不能因此而疏远老人，更不能表现出厌烦的情绪。
Ys630.com相关知识
成年男人请别透支你健康
对于成年男性来说，20岁～35岁堪称黄金时期，身体强健、精力充沛，工作生活两头忙、爱情事业都兼顾……这俨然是一个成功人士的模样。而与此同时，很多人往往会被成功冲昏头脑，渐渐开始养成了抽烟、酗酒、熬夜等健康透支的不良习惯。
如果有人提意见，年轻人总会爽朗地说：没事!趁年轻，多干点嘛。而事实上，青壮年时期的健康透支带来的损害是无法弥补的，很多健康问题会在步入中老年后开始显现，想补回保健这一“课”异常困难。
意识上重视身体保健，生活上尽量养成好习惯，这样，青壮年才能做到养生保健。具体做法有以下几点：
首先，科学研究表明，人体机能在20多岁时达到峰值，之后开始步入下降期，合理饮食对身体健康非常重要。高脂、高热量食物很容易转化成脂肪贮存在体内，而肌肉的强度和肺功能也开始下降，饮食清淡、多样化、减少高热量食物的摄入，对于身体保健意义重大。数据显示，70岁老人的身体功能将下降到20岁时的1/3。
其次，生命在于运动，坚持每天做深呼吸运动，可以减缓肺活量下降的速度。相关数据显示，青年时间坚持每天做几次深呼吸，到了70岁时仍然可以保持七八成的肺活量，比没有做过相关运动的人高出30～40个百分点。
另外，坚持每天进行身体锻炼，选择自己喜爱的运动更容易持之以恒，这不但可以减慢衰老过程，还能使肌肉变得强壮，身体代谢率升高，使您有一个健康的身材。
再次，注意生活细节，可以留住青春岁月。比如，定期做身体检查;尽量避免心理紧张，学会释放生活压力;尽量避免直接晒太阳可以延缓皮肤老化，推迟眼角鱼尾纹等褶皱的出现;避免噪声污染，保持较好的听力等。
别让细节毁了你的性福
性爱学家分析指出，男性通常依靠嗅觉、听觉和视觉刺激性欲，女人却只注重感觉，往往容易忽略一些小细节和尴尬事。可别小看这些疙瘩，它们足以让男人觉得不爽，产生抗拒，直接影响他们的“表现”，甚至失去继续的兴趣……
“我的女友真的是精致啊!即便是做爱的时候，她都画着无可挑剔的妆!但是，当我们激情四溢之时，她脸上的化妆品就会混着汗水变得粘粘乎乎的，最可怕的是，这时候，她还让我亲吻她，我真的很害怕啊，我亲她的时候，到底吃下去了多少这些有害的物质?”—— david 32岁
tips:保持脸部的清爽洁净才是最舒服最可亲近的做法。如果担心脸上的痘痘和斑点让他不敢靠近的话，可以先把一头长发洗得香香的，然后垂顺下来遮挡住大半张“豆花脸”。不过，这可是治标不治本的应急招数，亲热过后还是从个人卫生和皮肤护理入手改善吧。
体毛浓密
“我女友大大咧咧到对她身上的体毛都放任自流。每次做爱时，我抚摸和亲吻她就像摸着我自己的身体，这样的感觉能有兴趣才怪!她还埋怨我，说我前戏不认真，不尊重她，可是，面对一只毛毛熊，我想任何人都无从亲近吧……”——伟嘉 26岁
tips:有调查显示，高达58%的男性不喜欢自己的伴侣皮肤粗糙、体毛过密，所以腋下、小腿、手臂的体毛和你绝对不共戴天!如果你能忍受痛楚的话，密蜡去毛是一劳永逸的方法，实在不行也拜托你要勤剃。另外，秋冬季节更是不能偷懒，清洁后还要记得给全身肌肤涂上润肤乳，让皮肤滋润滑溜，充满性感。
体味浓烈
“我承认，我太太是个能干的女人，她总是能在家庭和工作中找到一个平衡点，但是忙碌的她开始忽略了一些东西，做爱时，她身上的那股刺鼻的汗臭味和劣质香水的味道让我没法集中精神!”——俊鹏 30岁
tips:男人在跟你亲热时，嗅觉的灵敏度可是平常的10倍哦!有调查显示，在亲密过程中，人体轻微的汗味对于异性有非常巧妙的催情作用。如果你担心汗味过浓会让他失去“性”致的话，激情前可以先泡个玫瑰精油浴，或者在身体干爽的时候，在腋下、腰部、耳垂、大腿内侧等部位各撒下一滴花果香味的淡香水，淡淡的花香能让男人的雄性激素分泌增加，绝对有意想不到的效果。
口臭
“对不起，昨晚跟你吵架了。但是我不是不想吻你，真的，吻你对我来说是一种享受!这句话，我发短信发给老婆了!相信她能原谅我吧!昨晚，在我跟她最激情的时刻，我不得不‘降旗’，原因说出来，真让人脸红，因为我被她嘴里残留着的麻辣火锅的怪味彻底打败了……”——brown 25岁
tips:为了双方的情趣着想，晚上尽可能地不要吃大蒜洋葱等刺激的食物，保持口腔清新是拥有完美时刻的前提。如果忘记了，用漱口水或者口香糖急救一下也是必要的。对他的细心，同时也是对自己的尊重。
内衣脏烂
“我和太太结婚8年了，也许我应该像她一样，去享受所谓的稳定。可是，我总觉得，有些事情是不能不讲究的，比如你的内衣!做爱的时候，你脱去精致的外衣，露出的却是脏兮兮，皱巴巴的，上下不搭配的内衣!我当时的感觉是可怕!这样的心理，你让我怎么继续下去呢?”——晓坤 34岁
tips:张小娴说过：婚姻是内衣生意最大的敌人。女人一旦有了稳定的感情，就会疏懒于内衣的更新。其实，男人不只喜欢看你光着身子，穿着性感内衣‘欲盖弥彰’的你更是充满魅力，别再让你那些不干净、脱线穿洞皱巴巴的内衣让他倒胃口了!
过于主动和挑剔
“原本我以为娶一个像你一样能干的老婆真是令人骄傲，现在我真的不这么想了!因为，你竟然在我们亲热的时候，仍然摆出一副高高在上的样子，不仅对我指手画脚，还不断挑剔我的姿势和细节，亲爱的，我是你老公，不是你下属啊!你这样，我连最起码的自尊都保持不了了呀!”——张力 29岁
tips:即使你经验比他丰富，拜托在亲热时不要忙着说这说那纠正他。男人一紧张，那话儿就容易永“垂”。如果他一直不得要领，不妨用你的手带领他的手和嘴，一起寻找你身上的敏感点和最让你舒服的姿势。同时，在他进步的时候还得适时来点儿鼓励夸奖。女人平时再强势，在床上也要适当撒娇。例如让他帮你裸体按摩，你再好好回报他的小弟弟。这样一来，你们既可以互动，也可以让他找回满足感。
一直追问“你爱不爱我”
“我的她总爱随时随地都问我‘你爱我吗?’即便是我们‘二合一’的时刻也不例外!殊不知，这一刻我早就浑浑噩噩，懵懵懂懂了，说了什么，早就记不清了，我都不相信这一刻自己的话，难道她会相信吗?”——tom 25岁
tips:亲密时不用安静得像条死鱼，你可以在试探的时候问他：这样好吗?反过来，他试探的时候你也要给出肯定的答案，“就是这里”、“我喜欢”、“再快一点好吗”……这些绝对比一直问“你爱不爱我”有实际作用。
呵护精子 别让不育缠上你
少精症让他成为不育男人
案例
江琳和张昊结婚快四年了，小两口感情很好，日子过得美滋滋的。唯一缺憾的是还没添个小宝宝，刚结婚时大家都不急，张吴老说自己还是个小孩儿呢，可以再玩两年。可从去年开始就不行了，光是两家大人的唠叨都让他们吃不消，两人看自己年龄也一天大一天，就决定开始打造“精品宝宝”计划。
一年过去了，江琳的肚子还是波澜不惊，每个月月经期是小两口最激动的日子，可每一次“红军”都是及时光临，那次，推迟两天的例假没来，江琳还以为是等来了“春天的消息”，在心里美美地盘算着怎么给张昊个惊喜，谁知，“红军”在晚上又突然造访。江琳气得在卫生间大哭。
第二天，江琳就听从好朋友的劝告乖乖地去医院看不孕症，她像是一个虔诚的教徒，隔几天就往医院跑一次，从不嫌麻烦，药也服了一茬又一茬，可肚子依旧平静。再去医院就诊时，医生非让江琳把丈夫带来做精液、常规检查，江琳的婆婆满脸不悦：“我儿子从来没有什么病，也没吃过什么药……”。
一向心安理得的张昊在听了医院大夫的一番劝说后，终于下决心做了检查，结果诊断书上是一连串的病症：少精症、弱精症、畸精症。自称“健壮”的张昊茅塞顿开，后悔让老婆江琳受了那么多不白之冤。
专家解释
少精子症 VS 男性不育
少精子症是精液中精子的数量低于正常健康 有生育能力的男子。由于近年来人类精子的质量随环境、雌激素类毒物的污染和其他因素的影响呈下降趋势。现在认为精子数目每毫升少于2000万为少精子症。但临床上常伴有精子活动率低，前向运动能力差以及精子畸形率高等改变，此时称之为少、弱精子症，少精子症是一种较常见的男性不育的病症。
病因：导致少精子症的原因包括以下7个方面：
1 精索静脉曲张：精索静脉曲张时，使睾丸 的局部温度升高，血管活性物质增加，从而影响睾丸生精功能。但精索静脉曲张程度与精子质量不成比例。
2 隐睾：隐睾是影响精液质量的重要原因之一。单侧隐睾约60%病人不育，因此若精子密度低，又有隐睾存在，必须及早治疗。
3 生殖道感染：附属生殖腺的慢性感染，可以影响精液中的各种化验指标。
4 自身免疫：生殖免疫学研究 发现，男性自身免疫可影响生育能力，抗精子抗体可影响精子的产生和运送。
5 内分泌异常：男性正常生精功能依赖于下丘脑一垂体一性腺轴功能的正常，其中任何一个环节的障碍，都会影响生精功能，其他如甲状腺、肾上腺疾病也会影响生殖腺功能而致少精子症。
6 染色体异常：染色体畸变对精子密度、活动率及形态均有严重影响。
7 其他：阴囊温度过高，放射损伤，化学毒品及药物影响均可造成少精子症。
弱精症 VS 男性不育
所有有运动能力的精子都属活动精子。精子的活动力(活率)是以活动精子中具有向前运动能力精子的百分率来计算的，一般分为5级：0级表示精子不能活动;1级表示精子活动能力差，只在原地蠕动;2级表示精子活动力一般，只向前曲线运动;3级表示精子活动很好，直线向前运动;4级表示精子活动极好，呈快速直线前向运动。正常时，3级与4级之和应超过50%，活动精子中至少有25%的精子呈直线快速运动。如果0、1、2级精子超过50%，4级小于25%，即是弱精子症。
病因：
导致弱精子症的常见原因有：1、睾丸 生精上皮不完全成熟或受损变薄，产生的精子素质差，活动能力弱;2、精液 量少;3、精浆变异，如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，酸碱度、供氧、营养 、代谢等均不利于精子的活动和存活;若存在抗精子抗体，可以使精子凝集，从而失去了活动能力。
高畸形率精子 VS 男性不育
正常人精液中也存在异常精子，一般所占百分率低于30%，如果畸形精子百分率高于50%则称为高畸形率精子，可以导致不育。
病因：
精液中出现大量畸形精子反映睾丸有异常;某些药物如呋喃类可以使精子畸形率上升;精索静脉曲张 可以导致畸形精子增加，典型的是双头精子;另外，一些急性疾病及物理、精神因素都有致病作用。
大男人，别让细节毁了你健康
男人向来以大大咧咧、不拘小节为性别特征，身体有了不适也不去医院，而这些看似很小的事情却往往影响了大男人的健康，尤其是生殖健康。男科医院一份调查数据显示，80%的重病男性患者是因为长期不去医院就诊以致错过了疾病的最佳治疗时机。男科医院VIp专家会诊中心主任李渤主任表示，男性应改正以下四种有损健康的陋习：
一、吃香喝辣，前列腺遭罪
一半以上的50岁男性都会受到前列腺疾病的困扰。喝酒、贪吃辛辣食物都会导致尿液产生刺激物质、膀胱内压力增高、前列腺内尿液回流等后遗症，进而引发前列腺发炎。另外，憋尿、紧张郁闷、受寒、劳累、房室过度等看似不起眼的细节都会加重前列腺的症状。
二、嗜烟酗酒，患功能障碍
从ED发病的情况来看，烟民比非烟民高2倍。引起ED的原因，是烟中的尼古丁和其他有害物质致使阴茎动脉血流不足。同时，男性吸烟会使精子减少。资料表明，每天吸烟20支，精子存活率仅为50%，并出现多种畸形的精子;而长期饮酒者的精液中，精子数目同样明显减少，活动力减弱，而且阳痿、不育和男人女性化的发生率明显增加。
三、忽视卫生，易生殖感染
男性多不注意生殖器卫生，特别是包皮过长者，由于包皮部位容易藏污纳垢，如果不注意生殖器卫生，常常滋生细菌，可感染病变，引起龟头炎、尿路感染、前列腺炎、附睾炎等男科疾病，进而影响性生活甚至引起不育。
四、桑拿蒸浴，影响生精
精子生产最合适的温度是35.6℃～36.0℃，而男性经常用很热的水淋浴，或在桑拿房呆的时间过久，会因阴囊受热使精子产生减少，或出现死精。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时洗澡的水温应在34℃左右为宜。
别让恶习影响你的身心健康
导语：作为一个男子，你想使自己身心健康吗？就不要与下列的恶习打交道，虽然这里列举的并不包罗万象，但对你维护健康、防止自我伤害确是有益的。
1。紧张：对各种职业的4O00人所作的一项10年的研究证实，心脏病主要来自情绪紧张。专家们认为：“当一个人终日生活在紧张中时，更易染患高血压病。”
人们遭遇的紧张主要有两种：环境上的和心理上的。发展良好的人际关系，可以祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。睿智的思维可以减少紧张与许多后遗症，如头痛、失眠、高血压。
2。滥用药物：滥用药物是指不当且毫无理由的服用化学物品，它造成的结果便是“自杀”与意外中毒。一种不好的趋势，便是许多健康的人依赖药丸来解决他们的各种问题。
3。暴食：暴食是引起肥胖的主要原因，是许多疾病的致因，包括高血压、糖尿病及心血管疾病。
4。过度或缺少运动：适度的运动为许多医生一致的建议。有些人到了50岁以后，才开始做运动，如不适量将会引起某些毛病。
专家建议，最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时散步，那就能加强你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸顺畅。当然，如果缺乏适当的运动，也易引起许多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩，还会加速衰老。
5。不注意身体的警号：有人常常因为有一点不舒服就去医院检查，但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去医院。
你应当特别注意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显着变化、不停的咳嗽或声音嘶哑。应当牢记：愈是使你不知道怎么办的病痛才愈会伤害你。
6。任意中断治疗：主观的自我诊断将导致两种不良后果；低估病情与加重病情。有人一生中也许从不去看一次病，而有丧命于可以治愈的疾病的危险。忽视各种症状就是对健康的儿戏。任意中止药物治疗常使疾病复发。
7。过度节食或素食：所有流行的减肥节食措施如果使用过久，就有损害健康的潜在危险，因为大部分节食和素食，都会减少饮食应该包含的营养物。
8。吸入致癌的物质：人们吸入过多致癌微粒，便会在敏感的肺部组织细胞上引发潜伏的癌。这方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。
这些聚合物燃烧后绝大部份分裂为氟化烯，而氟化烯便是可能引起癌症的物质。我们家里的大部分塑料、胶制品都是用于这种东西。
小编提醒您：汽车排出的一氧化碳、石油醚的加热制品，都有同类的害处。这也是居住在城市的居民患癌症比率高于乡村居民的原因。
人到老年，别太多牵挂！
有一天在办公室，几个青年在闲聊。其中一个说：“昨天晚上我回家晚了些，其实还好，十一点钟还没到，我老爸老妈就急得不得了，一直打我手机，催我回家。直到我回到家，他们才放心，很快就睡着了……”另一个青年立即附和着说：“是呀，我只要比平时晚半小时到家，我爸妈就会胡思乱想，担心我骑助力车是不是撞人了?或者会不会被人撞了?尽往坏处想。这让我下班也不敢晚回家，真没劲!”
在“老年活动室”中，一位近60岁的大妈对另一位老太太讲：“我家阿明，讲起来也是二十八九岁的人了，人倒是长得像模像样的，但是却像小孩似的玩心重得不得了，老是与同事、朋友在一起喝酒、打麻将……疯得晚上不知道回家，一点也不知道老人为他操心。他不回到家里，我就是提心吊胆睡不着觉。”另一位老太太连忙搭腔：“是呀，我也是这样。你家是儿子，还好些。可我家是女儿，深更半夜不回家，你说急人不急人?讲讲她吧，她非但听不进去，反而怪我多操心。你说气人不气人?有时候想想也是，他们都是二三十岁的人了，我何必要管这么多呢?可是，到时候她不回家，我总是急得不得了，不放心。有什么办法呢?谁让我是她的母亲?”
老年人的这种“不放心子女”的情况，在心理学中称为“牵挂心理”，它的产生，与焦虑情绪有关。
子女长得再大，即使已经成了家，有了自己的孩子，可是在老人的眼中，他们还是“孩子”，还是他们的儿子(或女儿)，这就是“子女永远是老人眼中长不大的孩子”。人人都希望家庭成员平安、幸福，这种心态，在老人心中尤为迫切。老年人经历广，涉世深，亲身经历和耳闻目睹的事情又多;老年人的心态又不像青年人那样“拿得起，放得下”，他们做事比较认真、古板，比如到了吃晚饭的时候，就翘首以盼子女能早些回来同享天伦之乐，于是就会产生期待心理。期待时间稍长，就会产生牵挂心理，再进一步发展，就会产生焦虑心理。最后就会胡思乱想起来：“是不是……”“会不会……”这种胡思乱想，都是往“不幸”“不吉利”方面去想的。虽然他们也会自我安慰：“不大可能会……”“现在外面安全多了……”但是，子女不回来，这种胡思乱想就无法停止，使自己处于焦虑与自我安慰的矛盾心态中。直到子女平安回到家，一切负性情绪才会消除，心态才会恢复如常。这种心态，在更年期和老年期中是十分常见的。
对于老年人来说，牵挂确实是难免的。然而，子女毕竟长大了，再也不能将他们当成孩子看待了。要相信他们的处事能力，凡事不能总是朝坏处想。同时，要告诉小辈自己的牵挂心态和焦虑，以取得他们的理解和配合。双方思想沟通了，代沟消失了，关系也就融洽了。
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