别让面膜惯坏你的脸蛋！
养生面膜。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。您是否正在关注养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《别让面膜惯坏你的脸蛋！》，供您参考，希望能够帮助到大家。
今年的春天忽冷忽热，这可让我们的肌肤吃了不少苦头。相信不少MM都少不了面膜来补救自己干燥的脸蛋，要知道面膜不但可以提供肌肤基础护肤品所提供不了的能量，还能在短时间内激发肌肤的最大活力，让你的脸蛋迅速变得水润光滑。
不过面膜可不是用的越多肌肤就越好哦，处理不好反而会变得更糟糕。怎样敷面膜可是有很多讲究的，快点跟小编来看看及时纠正你的美容误区吧。
1、我爱面膜，天天都要敷?
面膜是护肤品中的大餐，虽然效果很好，但除非有特别要求，原则上不能天天用。有些面膜有明确标示的周期，比如5天一疗程，或是10天3片。若想达到最佳效果，应该严格遵守才好。
如果长期连续使用，每周1~2次就够了。当然，如果是特殊情况下救急，任何时候都可以使用。每天使用清洁面膜会引起肌肤敏感，甚至红肿，令尚未成熟的角质失去抵御外来侵害的能力;滋润面膜每天使用则容易引起暗疮;补水面膜，则可以在干燥的季节里每天使用。
2、边泡澡边做面膜?
一边泡澡一边敷面膜实在是一个很省时的聪明做法，但要视你所选择的面膜而定。推荐使用湿敷型的面膜，撕拉式与果冻式面膜都不推荐使用。因为水汽将导致面膜不容易与肌肤密合，如果是需要干透的面膜，水蒸气就会影响到面膜的效果。
除面膜之外，现在美容界流行的面部按摩霜也非常适合泡澡时使用， 通过泡澡时的蒸汽，可以帮助软化角质。面膜是肌肤的“补品”，可以提供肌肤基础护肤品所提供不了的能量，在短时间内激发肌肤的最大活力。但是“大补伤身”，面膜不是用的越多越好，怎样敷面膜可是有讲究的哦。
3、不需要特别使用眼膜?
眼部肌肤的厚度只有正常肌肤的1/4，所以它需要更加特别呵护。很多面膜，特别是清洁滋润类的，里面的成分对眼部薄弱的肌肤会造成刺激，应避开眼周使 用。因此若想加强护理眼部的肌肤，眼膜的使用还是有必要的。特别是在眼周肌肤大量缺水、缺乏营养的情况下进行密集式保养，效果比较理想。
其实眼膜应该坚持使用，每周至少两次，并与眼霜配合，才能达到最佳的护眼效果。
4、用面具式面膜敷颈部?
不可忽略的颈部肌肤 颈部肌肤最容易泄露年龄，可是在出席重要场合时，我们往往要穿一袭裸颈的礼服。所以在盛装前数日，必须开始做底妆前的颈部护理。
提前1周做一个保湿颈膜，让颈部肌肤喝足水分;在正式上妆前15分钟左右，再敷一遍颈膜，可以快速淡化色素沉着，均匀颈部肤色;接着将保湿型隔离霜涂于颈部，这样就可以上妆了。
5、绝对不能浪费面膜里的精华液?
能有节约的意识是非常好的，但是要用对地方哦!敷面膜的时间“超支”，会导致肌肤失水、失养分。所以除了遵照使用说明外，你可以根据不同的面膜做一个大概的使用时间估算：水分含量适中的，大约15分钟后就卸掉，以免面膜干后反从肌肤中吸收水分。
水分含量高的，可以多用一会儿，但最多30分钟后就要卸掉。如果你实在舍不得里面的精华液的话，把它用来擦身体的其他部位也不错。
6、做面膜前一定要去角质
在做面膜前保持肌肤的清洁是很有必要的，但是未必每次都要去角质。皮肤的角质层是皮肤天然的屏障，具有防止肌肤水分流失、中和酸碱度等作用，角质层的代谢周期为28天，即每28天角质层代谢一些枯死的细胞，因此去角质最多1个月做1次，过于频繁地去角质，会损伤角质层。此外，敏感型的肌肤更不用频繁去角质。
7、千万不能使用撕拉式面膜
撕拉式面膜是利用面膜和皮肤的充分接触和黏合， 在面膜被撕拉而离开皮肤时，将皮肤上的黑头，老化角质和油脂通通“剥”下。它的清洁能力最强，但对皮肤的伤害也最大，使用不当可能造成皮肤松弛、毛孔粗大和皮肤过敏。
对于撕拉式面膜向来争议比较多，因为撕拉这一动作本身就会造成对肌肤的损伤，所以不太建议用此类面膜。当然，撕拉式面膜的长处是清洁力比较强，如果你的确钟情于这种面膜的话，那切记涂抹面膜时要避开眼周及眉毛，并且使用频率不能太高，通常一周一次足矣。
8、我的爱好是DIY面膜
很多海报Girl看到电视及杂志宣传自己DIY面膜，创意不错，但是实质上对我们皮肤帮助实在很有限，可能是在刚做完时感觉有一些效果，但第二天的肤质又回复到原来的样子。
原因就是这些自制面膜成分很天然，但是并没有经过一些科学技术的处理，一般来说分子太大，不能被肌肤吸收，所以虽然有趣、省钱，但是没有效果，聪明的你要好好考虑一下哟!
9、油性肌肤用清洁面膜既可
油性肤质的海报Girl敷面膜是相当重要的，可以选择三种面膜：控油面膜、深层清洁面膜，保湿面膜。因为在干燥季节，皮肤一样会缺水出现又油又干的情形。使用程序可以在一星期中选一天做控油和保湿面膜，隔一星期做深层清洁和保湿面膜。
10、面膜不要太厚
面膜需要敷厚厚的一层吗?是的!厚厚的面膜敷在脸部时，肌肤温度上升，促进血液循环，会使渗入的养分在细胞间更好地扩散开来。肌肤表面那些无法蒸发的水分则会留存在表皮层，让皮肤光滑紧绷。温热效果还会使角质软化，毛细孔扩张，让堆积在里面的污垢乘机排出。
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脸蛋＝内脏
有科学显示脸蛋漂亮跟五脏六腑有着莫大的关联，脸色不好往往都是内脏出现问题的一种表现。解析各种脸上存在的问题，及时发现问题所在，拥有健康的身体。
皱纹 如果额头的皱纹增加，就说明肝脏的负担过重。所以必须戒烟、戒酒，少吃动物脂肪，而且每天至少喝3升水。
脸色 如果最近脸色不好，脸颊发灰，说明你的身体缺氧，肺部功能不太好。最好多去公园散步、慢跑，再补充点绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。
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别让你的心肝苦了你的宝贝
那天，白羊座的他很自信地告诉了她：“宝贝，以后再也不会苦了你！我的‘心肝’已经没事了！相信我一定能再次给你足够的安全感！”
他的“心肝”不再苦了宝贝
他的“心肝”――阴茎再也不会苦了他的宝贝――妻子嘛，何以让他如此重拾自信？北京曙光男科医院健康专家颇介绍：这位患者的那个“心肝”，男人最重要的东西得了包茎和包皮过长，由于长期的包皮垢刺激，导致阴茎头包皮炎，且患者自述，性交时会疼痛、困难，而且还让她的那个地方出现了瘙痒等异常情况。而对于男性生殖器这种常见的包皮过长、包茎，曙光引进的韩式包皮、包茎整形技术以尖端微创技术为主，采用全数码生殖整形治疗系统，在专业微创专家的操作下，能成功满足男性朋友塑造完美生殖器官，追求夫妻高品质生活的需求。该技术优势明显：
1.领先技术，突破传统：采用整形领域权威的韩式生殖整形技术无痛微创地去除过长的包皮，避免包皮炎及包皮嵌顿的发生。
2.微创专家，全程诊治：由专业生殖整形中心一流的微创技术医学专家采用全数码生殖整形治疗系统，针对根本，采取一步到位的治疗。
3.无痛微创，轻松除忧：配合先进材料，以领先高效的微创技术开展手术，具有无痛苦、不出血、微创伤的特点，避免了传统手术开刀拆线的痛苦。
4.专业安全，快速康复：专业领先的层流超净化无菌手术室。整个手术一次性成型，仅需15分钟，恢复快，随治随走，不影响正常生活和工作。
5.提高功能，效果显著：术后外形整齐美观，不留疤痕，明显提高夫妻生活质量，更可以避免包皮垢引发的男女双方生殖系统的反复感染和病变。
曙光专家指出，患有包茎或包皮过长，应择时去正规医院作包皮环切术，这才是解决问题的根本。
女人，男人舍不得的宝贝
女人是男人永远的宝贝，尤其是以下几个星座的男人会把女人当作自己最舍不得的宝贝：第一名，狮子座：狮子座男人属于白马王子型的情人，所以女人和狮子座的男人交往简直就像每天活在童话世界里面；第二名，白羊座：白羊座男人有些大男子主义，认为男人就应该保护女人，所以和白羊座男人在一起的女人有强烈的安全感；第三名，双鱼座：双鱼座的男人认为和女性交往要给对方诸多的照顾，因此跟双鱼座的男人交往会让女人感觉多了个爸爸；第四名，水瓶座：水瓶座的男人在没有遇到真爱的女人之前会让人感觉好像很花心，可是“真命天女”一旦出现的时候，水瓶座的男人就会乖乖的举起双手投降，什么都听对方的，非常听话，非常乖巧；第五名，金牛座：要让金牛座的男人爱上一个人很不容易，但是他如果真心爱上对方的话，他就会对对方呵护备至，甚至会很有诚意的把自己的所以家当都捧到对方面前，让对方安心。
小弟弟，男人绝对的心肝
人们通常说，小弟弟，男人的“命根子”，它的主要功能不仅是排尿、排精液，更是性行为、享受夫妻“性福”生活的重要武器，是繁衍后代的唯一砝码，是男人绝对的心肝。因而，男性都对自己心肝――阴茎会给予很大的注意。这世上，几乎每位男性都有自己的理由想拥有更大更长或更令人印象深刻的命根子，都想拥有具有男子气概的阴茎，因为有了它，才能更加增强男人的自信心。常常多数男青年在浴池等场合总会偷偷与周围的人比阴茎大小，当自己拥有骄傲的阴茎时，便能信心十足地、轻轻松松地漫游在浴池、体育馆里，一旦发现自己的阴茎比别人的都短小，便在内心里蒙上一层阴影，羞愧、自卑、沮丧之情油然而生，其至再也不愿到公共浴池或游泳池了。
当男人的“心肝”委屈时
阴茎的皮肤很薄，而且可以移动。在阴茎前端，皮肤皱成双层，覆盖在龟头上，这遮盖着龟头的皮肤，称为包皮。在一部分成年人中，包皮仍完全遮盖着。即使在阴茎充分勃起时，仍不能完全暴露出龟头，这就叫包皮过长；如果包皮口过小、过紧，不能向上翻转和暴露出龟头，就称为包茎，从胚胎学上讲，包茎先天发生者很少，主要是后天局部炎症造成的。包皮过长不一定有包茎,但包茎却能有包皮过长,而且包茎的情况较包皮过长严重。不论是包茎，还是包皮过长，由于包皮长期包着龟头，包皮内温度、湿度增高，易于细菌生长繁殖而发生炎症，久之，可形成包皮和龟头粘连，可引起性交疼痛。另外，包皮皮脂腺还分泌一种奇臭的物质，叫包皮垢。在包皮过长特别是包茎的情况下，这种包皮垢很难清除。动物实验研究已证明：包皮垢具有致癌作用。
最是苦了男人的宝贝
曙光专家强调，对成年已发生的包茎和包皮过长，反复引起阴茎头和包皮发炎者,应及早作包皮环切手术，以防止复发还是手术为妥。
包皮过长或包茎患者不仅容易引起男人自身的以下几个方面的问题：
1.阻碍阴茎正常发育，如不及时治疗易形成小阴茎。
2.易得泌尿感染性疾病，由于包皮垢等沉积物的作用，可引发包皮炎、龟头炎、尿道炎、生殖器疣病、疱疹等泌尿感染性疾病。
3.易造成男性不育，由于包皮垢感染而引起前列腺炎，降低精子活动力和精液粘度，可造成不育。
4.包皮过长、包茎可形成包皮嵌顿，若不及时治疗，易使龟头血流受阻，出现龟头充血水肿，日久会发展为阴茎坏死。
5.导致阴茎的恶变，包皮垢炎症的反复刺激是阴茎恶变的主要原因。
临床资料显示，包皮过长，特别是包茎患者，阴茎癌的发病率较高。
同时，包茎和包皮过长的最主要危害，还在于婚后苦了男人的宝贝――女人：
1.危及宝贝的健康，临床调查表明，包皮垢是女方宫颈恶变的重要原因。这主要是由于过长的包皮内积存大量包皮垢，包皮垢中饱含各类细菌，导致女性生殖系疾病，如宫颈炎、宫颈糜烂，常年患病后极易诱发宫颈癌，致使女方妇科病反复感染久治不愈。虽然如此，很多妇科门诊医生却极少注意到此病的真正病因，一般只是针对女性局部病变给予常规治疗。
2.导致性交痛、困难和敏感度降低，男人自身出现性功能障碍，进而造成夫妻生活不和谐，降低夫妻生活质量，更甚者让妻子守活寡。真可谓是，男人的心肝遭殃时，最是苦了男人的宝贝啊！好男人，可别让你的“心肝”苦了你的宝贝！
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可别让你的手机打乱你的月经
轻巧的手机，美丽的饰物，用多彩的挂绳将手机挂在胸前，这已成为时尚女性所追逐的亮点。但医学专家提醒年轻女性，开着的手机挂在胸前，不但对心脏有一定影响，也会影响女性的内分泌功能，从而导致月经不调。手机辐射尤其对孕妇健康不利，手机所产生的辐射会对胎儿构成伤害。
据了解，目前我国市场上卖的手机无论是进口的还是国产的，都不标明辐射量，而根据专业的测试，大部分的手机电磁辐射都超标。现在，世界各国对于手机辐射有害人体健康的说法也成了定论，但主要的分歧在于：在什么情况下并在多大程度上损害人体健康。
辐射专家认为，手机辐射在刚接入或发射的几秒内最大，这时应距离身体最少10厘米远，离得越远越好，转入正常通话后，辐射量会衰减一半。另外，男士习惯把手机装在上衣左边的口袋里，紧贴着心脏，同样也会对心脏有影响。对于戴心脏起搏器的人，电磁辐射还会干扰起搏器的工作。
专家提醒手机使用者，虽然目前还没有直接的证据证明手机辐射对心脏有多大的影响，但手机使用者应该给予重视，手机开启的瞬间，最好远离身体，手机不要挂在胸前或者装在上衣左边的口袋里。
别让耳机偷走你的听力
耳朵让我们生活在一个有声的世界中，然而生活中各种各样的噪声却同时也在慢慢吞噬它们的健康。
在上下班路上，我们经常看到戴耳机听音乐看视频的人，这仿佛已经成为现代绝大多数年轻上班族的一大景致，由于在地铁、公车上环境较为嘈杂，为了听清楚耳机里的声音，人们会不自觉地把音量调大，殊不知这样正是造成听力慢慢下降的一个原因——近距离高分贝的噪声会造成人内耳的毛细胞损坏甚至死亡，久之就会引起噪声性耳聋，而这样的损伤往往是不可逆的。
实际上，噪声性耳聋，以前多出现在工作于噪声环境的职业人群中，如工厂的工人；可近些年，我们身边的人被它缠上的越来越多，尤其出现在一些喜欢用耳机听Mp3或者音乐手机的年轻人身上，甚至经常打长时电话的人也不能幸免。
我们的内耳有2万个纤弱的感觉神经细胞，它们使我们能感受到声音的美妙，然而它们又非常脆弱，经不起噪声的长时间“折腾”，一旦受损，我们的听力便会受到影响。我们知道当人耳接受到短暂的强噪音暴露后会出现耳鸣、听力下降等现象，如枪声、鞭炮声，可能接触一次便会引起严重听力损害；但其实长期持续的噪音也会在不知不觉中影响着听力，其危害不亚于强噪音。
国外有科学研究表明，长时间戴耳机听歌，可导致耳聋提前30年到来。所以如果不想提前进入“耳背”的阶段，喜欢使用耳机的年轻朋友要多加注意，不要让不当的耳机使用成为听力下降的罪魁祸首。
那么怎样才能科学使用耳机而不会伤害耳朵？
1.戴耳机掌握“60原则”：经常戴耳机，尤其是内置耳机的人，应掌握60-60-60原则，这也是国际上比较公认的保护听力的方法，即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝。
2.选择头戴式耳机：耳机通常被分为头戴式、耳挂式与入耳式三种类型，其中对耳朵损伤最小的是头戴式。相对而言，长期在噪声环境下使用入耳式耳机对听力或许将产生损伤。
3.尽量不要在嘈杂环境下用耳机听音乐，在地铁、公交车里，为听清楚内容就会不由自主地调高音量。尤其是地铁里，本身就是一个相对封闭的环境，再戴上耳机紧紧地压在耳朵上，其对听毛细胞的损伤情况可想而知。听音乐时，不要过分追求音质效果，把低频音放得很大；在室内听音乐时应减少佩戴耳机。
4.经常听音乐的人应留意自己的听力情况，当出现耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中等现象时，应该引起我们的警惕。一旦发现听力下降，应立即就诊。
总而言之，现代人经常佩戴耳机收听广播、听音乐、看视频等，的确有加强学习、放松身心、陶冶心情的积极作用，但在公共场合又确实不适宜用外置喇叭听音乐，所以耳机在我们的生活中可能占据了一个很重要的角色，然而它对我们听力造成的损伤也不容忽视。
注意使用耳机的场合、正确合理使用，音量适当等，对于防止噪声性耳聋、保护听力至关重要，希望每个人都能予以重视、身体力行，特别是爱时尚并喜欢在地铁听音乐、看电影的年轻朋友更应关注自己的听力，杜绝“偷走听力”的情况发生。
别让家居陷阱糟蹋你的健康
人生的13时间，我们几乎都在卧室度过，卧室是一个人最后的避风港，也是每天的加油站，卧室内的环境情况会直接关系到一个人的休息和睡眠，因此卧室的“风水”好坏关系着我们是否能拥有旺盛的精力、滋润的面色……当然，阅读了本文，你还会发现，原来“风水”这种理论并不是神秘莫测，也未必是什么迷信歪理，完全可以用医学和心理学知识来解释。看看以下的这六大禁忌吧，它们可是和你的健康息息相关!
禁忌一：电器过多， 尤其电视正对床脚
卧室内电器过多在风水上被称为“火宅”，影响健康。现代医学理论也指出，电器辐射确实损害人体健康。脚是人的第二心脏，处于待机状态的电视若正对床脚，其辐射更容易影响双脚的经络运行及血液循环。
专家建议：少在卧室摆放电器，尤其不要将电视正对床脚，不使用时拔掉电源。
禁忌二：卧室室洗手间的门正对床
风水理论认为洗手间五行属水，阴气较重，容易引起腰肾不适。
调查发现，卧室带洗手间，尤其洗手间正对床的住户确实大多有腰疼症状。这是淫威洗手间再豪，也改变不了其排污的本质，空气质量不佳，沐浴后更产生较多湿气。若洗手间的门正对床，不仅容易使床潮湿，还容易影响卧室的空气质量，世间长了就导致腰疼，更会增加肾脏的排毒负担。
专家建议：在厕所放上几盆泥栽观叶植物，或栽床耳环洗手间门之间加屏风作为遮挡。
禁忌三：面积超过20平方米
古代风水理论指出“屋大人少，是凶屋”，认为“大房子会吸人气”。因此，即使是皇帝的寝宫，面积也不会超过20平方米。
其实风水中所说的“人气”就是我们后来发现的“人体能量场”。人体是一个能量体，无时无刻不在向外散发能量，就像工作中的空调，房屋面积越大所耗损的能量就越多。因此，卧室面积过大肯恶导致人体因耗能过多而免疫力下降、无精打采、判断力下降、做出错误决定、甚至“倒霉”生病。
专家建议：卧室面积控制在10-20平方米为佳。
禁忌四：带阳台或落地窗
卧室如果带有阳台或落地窗，同样增加睡眠过程中的能量消耗，人容易疲劳、失眠、淫威玻璃结构无法保存人体热能。这和露天睡觉易生病是一个道理。
科学家通过特殊摄影方法拍摄下人体能量场光谱后也发现，睡在带有阳台的卧室能量场也弱于睡在带阳台的卧室。
专家建议：选择不带阳台或落地窗的房间为卧室，或给阳台和落地窗挂厚窗帘遮挡。
禁忌五：窗口大、朝东或朝西
风水师指出睡在窗口大、朝东或朝西的房间中容易因“光煞”导致“血光之灾”。因为在朝东或朝西的房间，早上或下午猛烈的阳光会导致卧室内光线过强，刺激神经影响休息，导致失眠，更使人变得不棱镜、冲动易怒。
专家建议：选择窗口不大、朝北或朝南的房间为卧室。如果已经住进了朝东或朝西的房间，暂时不可能变换，那么就注意在适当的时候拉好窗帘。
禁忌六：床正上方的屋顶装有吊灯
风水上将“床正上方的屋顶装有吊灯”称为“吊灯压床”，认为“煞气重”。对健康不利。现代心理学研究发现，床正上方的屋顶若装有吊灯，确实会给人以心理暗示，增加人心理压力，影响内分泌，进而引起失眠、恶梦、呼吸系统急病等一系列健康问题。
专家建议：保持床正上方屋顶的空旷，在床边使用光线柔和的落地灯或台灯。
别让火气挥霍了你的内脏
导读：生气是百病之源!在中国，我们说气大伤身，临床数据显示，生气致病的女性尤为多见，而且有九大器官因此大受伤害。最倒霉的就是皮肤，其次甲状腺。除此之外，还有大脑、胃、心脏等器官。下面小编带大家看看，生气到底有多伤!
1、伤皮肤。生气时，大脑血液中增加的毒素，会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
2、伤内分泌。生闷气可致甲状腺功能亢进。
3、伤子宫、乳腺。男人生气伤肝，女人生气伤乳腺和子宫。乳腺走脾胃系统，子宫走肝。气上升，会伤到乳腺，下沉就伤子宫。
4、伤甲状腺。老生气会使甲状腺功能失调，发生甲状腺机能亢进。
5、伤大脑。大量血液涌向大脑，脑血管压力增加，此时血液中含有毒素最多，进一步加速了脑部的衰老。
6、伤乳房。也称之为乳癖，中医认为多因情志内伤，肝郁痰凝，痰瘀互结乳房所致，也因冲任失调，气滞痰凝所致。
7、伤神。生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。
8、肺。女性情绪冲动时，呼吸会急促，甚至出现过度换气现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，得不到应有的放松，从而危害肺健康。
9、伤胃。生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，使胃肠血流量减少，蠕动减慢，严重时会引起胃溃疡。
10、伤心脏。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，引发疾病。
11、肝。生气时人体会分泌儿茶酚胺，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
12、伤肝。人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
13、伤心。气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
14、伤肾。经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。
别让室内污染妨害你的健康
如今，住房室内的装饰装修已经成为人们改善生活条件，提高生活质量的重要组成部分。但同时，由于装饰装修所引发的健康问题也相继产生，国内外大量的调查资料都证实了这一令人不安的事实。甚至有相关研究发现，部分住房的室内污染浓度竟然比室外还要严重。因此，本期《生活科普点点通》特为读者支招，怎样的环保装修才能减少室内污染，并有助于你和家人获得健康的生活。
你知道吗?在你认为干净无比、装修一新的家中，也许正有大量的污染在侵蚀着你和家人的健康。而这种装修污染有时甚至比室外的空气污染更为严重。在人的一生中，有80%以上的时间是在室内度过。因此，如果家庭装修过度或选用了不符合标准的材料，不仅会造成大量的资源浪费，更会让我们生命中80%的时间处在一个污染的环境中。
据调查资料显示，目前我国城镇装修过的居民家庭中有80%存在甲醛超标问题，装修污染已经被列入对公众危害最大的五种环境因素之一。在我国每年新增白血病患者4万至5万人，其中90%的患者家庭在半年之内曾经装修过。因此，如何做到健康装修绝不是一句口号那么简单的事。
不可忘记的四大装修原则
如果你是一位正在田园风、宫廷风、欧洲风等装修风格中犹豫不决的装修族，那你可一定要记得，在居家装修的同时切不可只顾美观奢华而忘记了健康。总体来说，主要有四大装修原则需要时刻牢记在心。
原则一：避免过度装修。在立足简约设计的同时，更要注重整体结构和局部装饰个性化处理和居家功能;
原则二：保持通风良好。室内通风是保障绿色家居的基础，因此，空间布局宜采用敞开式结构;
原则三：切莫忽视光污染。合理的空间分隔，适度的颜色运用，冷暖色调的合理搭配，使居室的色彩赏心悦目，有益于人体疲劳的缓解;
原则四：尽量降低噪声。对摩擦、碰撞等部位采用柔性设计，可有效减少室内噪声污染。
将绿色理念纳入设计方案
绿色装修可不是买几件甲醛含量未超标的家具就大功告成的事，而是应该在设计装潢的第一刻起就将绿色环保融入其中的。
环保设计的一方面是在居室装饰中适当地摆放一些植物，既可以起到吸收室内有害物质的作用，也可以改善室内空气质量。如在大客厅布置几盆凤尾竹、巴西木、南洋杉等植物，其郁郁葱葱的造型在提供人们观赏的同时，也能给人一种顽强生命的启迪。但要注意的是，可不是所有植物都适合放置在室内的，因此最好事先做足调查。
另一方面，环保设计也是色彩的搭配和组合。家居装饰中的颜色对人体生理有着很大的影响，怡人悦目的色彩有益于人体疲劳的缓解;冷暖色调的搭配可以有效地调节人的情绪;冷色调容易使人镇静;暖色调容易使人兴奋。因此，选择适当的颜色来做搭配可以为健康和装饰带来双赢的效果。
建筑材料也有绿色目标
除了装饰物品的摆放与色彩搭配外，我们还可以在建筑材料的选择上完成许多绿色目标。
1.在选择装修用的石材时，一定要严格测量花岗岩和大理石的放射性值是否超标，并在敷设施工完成之后再次进行大面积范围的检测，确保其实际的含量在安全范围内。
2.尽量使用保健抗菌的建材。比如，浴室和厨房内容易滋生霉菌，应使用灭菌玻璃制品 (即加入适量的铜离子，有灭菌防霉的功效的玻璃及器皿)。墙面也应使用防菌瓷砖等。
3.在选用涂料时，可使用无机矿物涂料。比如采用纯天然矿物物质配置而成的健康环保型水性涂料等。
4.在涂饰建筑物门、窗表面时，应使用天然树脂漆、水性木器清漆、磁漆等材料。
5.家中所使用到的木材都必须符合环保的标准，有条件的话可以使用专业器材来判别其中异氰化合物、氯、防腐杀虫剂、游离甲醛是否超标。防止在使用过程中产生对身体过敏、头晕等麻烦。
别让牙齿拖累你全身健康
提起“种植牙”，一些市民的第一个反应就是“贵”：几千至上万元/颗的价格使不少有意进行种植牙的患者望而却步。广州医学院口腔医院种植中心主任刘江峰表示，种植牙之所以贵，主要是因为它的人工牙根是用金属钛制造成的，而钛是和人体组织相容性最好的金属。
“尽管材料价格高昂，但因为种植牙不必像传统镶牙法那样以磨损相邻的好牙为代价，而且预期使用寿命是后者的两倍以上，所以这项技术已被认为是镶牙的首选方法。”
传统镶牙法：
造“烤瓷桥”易“拖累”好牙
广州医学院口腔医院种植中心主任刘江峰介绍说，镶牙传统法需要向与缺牙相邻的两颗健康牙齿“借力”，搭起一座“烤瓷桥”来支撑假牙。“具体做法是，先把缺牙前后的两颗牙齿磨小，然后制造一座和患者口腔情况相符的‘烤瓷桥’，‘桥’中间是一颗或多颗完整的假牙，‘桥’两头的假牙形状相当于两颗被磨小的牙的‘帽子’，套上两颗磨小的牙后粘贴固定，使这两颗牙‘恢复完整’，同时承担支撑假牙的任务。”
可是，这种方法需要把本是健康的牙齿人为地磨小，十分可惜，而且因为假牙本身需要依靠烤瓷桥两端的天然牙支撑，所以在进食时，假牙所承受的咀嚼压力都会传递到烤瓷桥的两端，加重天然牙负担，“这两颗天然牙本身已经被磨小了，再加上承受更多的压力，长时间下来也容易出现问题，影响假牙的使用寿命;当它们再也无法承担支撑假牙的任务时，就需要继续向相邻的牙齿寻找支撑点，这条‘烤瓷桥’就需要越搭越长。”
种植牙：
不损伤邻牙、咀嚼更高效
“种植牙不涉及邻牙，更不会损伤邻牙，这是它与传统镶牙法相比最大的好处。”刘江峰介绍说，种植牙有一颗类似钉状的金属种植体，在缺失的牙齿原本位置上把这根“钉子”埋植到牙槽骨内后充当牙根的作用，再以此为基础镶上假牙。种植牙可以像真牙一样扎根在患者的口腔里，所以比传统镶牙更牢固;而且种植牙和天然牙的生物力学原理相同，天然牙把口腔内的咀嚼压力通过牙根传递到牙槽骨，种植牙把咀嚼压力通过人工牙根(种植体)传递至牙槽骨，所以种植牙能承受强大的力量，咀嚼效率比传统假牙有大幅度提高。
“人类的第三副牙齿”：
并非人人都适用
以外，对于全口牙齿掉光或找不到健康牙齿“借力”的患者来说，因为无法搭建烤瓷桥，以往只能装活动假牙。但活动假牙在美观、舒适度、咀嚼功能等方面不尽如人意，现在种植牙又为这类患者提供了多一个选择。
刘江峰表示，目前种植牙被口腔科医生认为是镶牙的首选方法，有“人类的第三副牙齿”之称。但种植牙并不是唯一的方法，也并非每个人都适用。
“从理论上讲，种植牙没有年龄上限，从十几岁颌面部发育完全的青少年到80多岁老年人都可以进行种植牙。不过，种植牙时要保证口腔内没有炎症、黏膜病，出血性疾病、高血压、心脏病、糖尿病、骨质疏松症、精神病、内分泌等全身性疾病的患者，要在这些病治疗稳定后才可以接受牙种植术。”
健康提醒
种植牙洗牙与普通洗牙不同
“经常有患者问：把一颗‘金属钉’钉进身体里，会不会对身体有害?”刘江峰表示，种植牙“牙根”采用的金属钛是人体组织相容性最好的金属，是对人体最没有副作用的金属材料，在骨科也已经广泛运用。经过近40年的使用，并未发现钛会对人体造成危害。
但因为钛是一种稀有金属，种植牙的费用也非常高昂。刘江峰说，以单牙种植为例，需要5800元~8000元，大致相当于两副贵金属烤瓷桥的费用。“不过，种植牙的预期使用寿命是贵金属烤瓷桥的两倍以上，能达到20年左右。”
他指出，虽然预期使用寿命比较长，但种植牙也需要良好的维护。在植入牙根后需等待2~6个月才可以镶牙，在这段时间内要注意口腔卫生，饭后及时漱口，每天早晚均应用软毛刷或棉花条清洗种植体基台一次;镶上牙后，不宜咀嚼过硬的东西，一方面是由于人工牙根周围没有保护性的压力感受器，牙根组织容易受损伤;另一方面，种植牙较脆，损坏后不容易修补。
“在镶上牙后，要注意与邻牙之间区域的卫生，最好能正确使用牙线，防止邻牙龋坏。长期使用后，种植牙也和天然牙一样，会长牙石和菌斑，需要定期洗牙。与天然牙洗牙用超声波不同，给种植牙洗牙要使用不锈钢碳素特制的仪器，所以应该到专业的口腔医院进行。”
别让你的镜片超期服役
别让你的镜片超期服役
很多人配好一副近视眼镜后，往往会一直戴，直到镜片摔坏或无法使用了才更换。但是，医院眼科专家提醒，镜片如果“超期服役”，很可能导致近视加速。
专家表示，现在用得较多的是树脂镜片，虽然轻便易携带，但容易划伤。眼镜镜面一旦有划痕，会明显影响到它的光学矫正性能。
所以要定期保养和检查眼镜，并及时更新，使之始终处于良好的工作状态。
专家建议，普通近视患者一般两年更换一次眼镜，一是调整度数，二是“更新换代”。度数变化特别快的青少年，最好半年到一年更换一次眼镜。
专家解释说，青少年处于用眼高峰期，由于长期近距离用眼，会出现睫状肌调节痉挛，近视特别容易加深。
因此，过度用眼的青少年要半年验光一次（散瞳验光），如果眼镜已经不适合近视眼屈光度的变化，要及时换眼镜。
当然，如果是假性近视，通过散瞳后，眼睛经过休息及药物治疗，视力能改善恢复，则无需配镜。
别让颈椎老化提前光顾你
不良习惯让颈椎提前老化
颈椎病之所以提前光顾我们，就是因为我们的颈椎每天总会有意无意地遭遇到一些损害，有些是可以避免的，而有些却是不得不面对的。而我们能做的就是提前对它们的起因有所了解，并在第一时间加以预防。
NO1：劳损纠缠
【中医解码】毋庸置疑，长期慢性劳损是导致年轻人颈椎提前老化的最主要原因。中医有“五劳所伤”的说法，意思是说，如果我们长期保持某一种活动状态，就会破坏机体的平衡状态，最终损害健康。
如果长时间保持低头工作这单一的姿势，忽视了给颈椎休息，使颈部肌肉过度疲劳，导致身体重力全部压在颈椎上，长期如此，就有可能诱发颈椎病。
NO2：寒湿偷袭
【中医解码】女性体质天生比较寒，容易四肢冰凉，对气候转凉特别敏感。居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、穿戴过少、过劳都容易损伤身体阳气，从而使得筋骨虚寒、风寒湿邪容易乘虚而入。
外界环境的风寒湿因素可使颈部肌肉痉挛、小血管收缩,导致软组织血循环障碍，久而久之，就会引起颈椎病。
NO3：不良姿势
【中医解码】人体脊椎有特有的生理曲线，如果我们违反规律，长期让它处于一个姿势，终会导致机体失衡，血液循环不畅，造成筋骨损伤。比如，长时间躺着看电视，坐车打盹都是让颈椎很受损的举动。
NO4：机体亏虚
【中医解码】营养不良、心情抑郁、活动少了等因素都有可能导致体质下降，肝肾亏虚、筋脉失养。一旦肾气亏损时就会腰膝酸软、骨钙流失、退化，如果碰上劳损过度或是寒湿来袭就很容易引发颈椎问题。
颈椎病的几个症状
一旦出现脖子酸疼、落枕等情况，有些人就非常紧张，担心自己一定是得了颈椎病。其实，这种情况多是颈椎过度疲劳所致，改变姿势，多让颈椎休息，一般都能自行缓解。
颈椎病除了脖子酸疼外，通常还会有头晕、目眩、胸闷、恶心、呕吐、四肢麻木、走路打飘等症状。可去医院通过X片、核磁共振、椎动脉造影等来确诊。
别让你的牙刷成为毁牙工具
·当你觉得不舒服又说不出原因时，检查牙刷卫生
如果牙刷质量不好，对牙齿不但起不到清洁作用，反而会损伤牙齿。
有时全身并无任何不适，喉痛却久治不愈。这究竟是怎么回事呢?
原来，这是由于牙刷上的细菌感染造成的。
在显微镜下，牙周病或口腔黏膜炎症病人用的牙刷，都发现有多种致病的细菌繁殖，如白色念球菌、溶血性球菌、葡萄球菌等。
口腔专家说，一把牙刷用半个月至一个月，就会产生污染。人们往往舍不得丢弃它，一旦附着于牙刷的细菌在潮湿的环境与糖原(牙膏上的蔗糖)的培养下，会迅速繁殖。
若牙龈被刷破，细菌侵入，免疫力差的人就易受感染。为此，口腔专家建议：最好每月换一把牙刷;将牙刷放在远离潮湿的卫生间外面，以减少污染;准备两把牙刷，每天早晚交替使用。因为牙刷潮湿，细菌易于繁殖。一般情况下，一昼夜后牙刷就可以干燥。
口腔和牙齿是细菌侵入人体的主要门户之一，而牙刷又天天接触牙齿和口腔的很多角落，难免会有不少病菌在牙刷缝隙中隐藏。并且牙刷上经常或多或少遗留有牙膏，口腔里的食物残渣、细菌就会随之进入牙刷。再加之牙具长期放置于较潮湿的卫生间内，牙膏中又含有一定的蔗糖，这些也为细菌的生长和繁殖提供了良好的条件。因此，如果不经常清洗或定期更换牙刷，它将对人体的健康构成一定的威胁。
·牙刷上的细菌3-4周就能卷土重来
美国牙科专家曾对人们用过的牙刷进行检测，并做了细菌培养，发现很多牙刷上沾染有白色念珠菌、溶血性链球菌、肺炎杆菌和葡萄球菌等。新的牙刷买来仅用了3-4周后就有以上多种细菌繁殖，这样的牙刷已成为一些疾病的传染源。
这些细菌趁每天刷牙之机，通过人们直接吞咽或破伤的牙龈粘膜、口咽粘膜不断地侵入人体，从而引起牙龈炎、慢性咽炎、口腔炎以及肠炎、脓毒血症、败血症、风湿性心肌炎和肾炎等疾病。因此，口腔科专家建议，对于口腔有炎症，身体免疫力低下和做过器官移植手术的人，最好每月换一把新牙刷;伤风感冒患者，在病愈之后也应更换新牙刷，以防其“卷土重来”。
为防止牙刷上细菌对人们的危害，一般人也应该定期更换牙刷。至少每季度换一次，有条件者隔月换一次。同时还需要对牙刷经常进行清洁消毒，如用双氧水浸泡4~5小时，或将牙刷浸泡于0.1%~0.5%的过氧乙酸消毒液中。但应注意，在使用前要把牙刷上的药液彻底清洗干净。
口腔疾病是威胁中老年人身体健康的重要公共卫生问题，口腔疾病可能引起或加重心脏病、胃病、糖尿病、心血管病和关节疾病及并发症。
大多数人都不太清楚口腔保健方面的知识,只在患病的时候求助医生，其实只要平时生活中对口腔卫生多加注意，很多疾病都是可避免的。为了让您多了解一些口腔健康方面的知识，生活家特别推出口腔保健指南系列，希望您“牙好，身体好!”。
·如何分辨劣质的牙刷?
目前，在城市或农村，每天刷牙是人们最基本的卫生习惯，但许多人长期使用一把牙刷，不采取任何消毒措施和处理，这种“节约”的举动是很有害的。
长期使用的牙刷会有大量的细菌生长繁殖其上，这些细菌如果通过口腔直接侵入人体消化道和呼吸道，会引起肠道和肺部感染等，此外还可通过口腔黏膜破损处进入人体血液，后果会更加严重。因此牙刷一定要定期消毒，放在阳光下曝晒或者浸没在盐水中半小时，最好是每个月更换一把。至少三个月更换一次。
另外有关专家近日向人们发出劝告：不要把牙刷放在厕所或浴室中。卫生间其实是屋中最不卫生的一个地方，当每次厕所冲水的时候，细菌便易散发到卫生间中的每一个角落，包括牙刷上。
另外选择牙刷很重要。正确选择牙刷首先应根据使用对象购买，根据成年人、少儿、幼儿口腔大小的不同选择不同的刷头尺寸。一般儿童应该使用2~3排、7组左右的牙刷。因为儿童口腔黏膜又嫩又薄，故应选择毛丝细软、回弹性好的牙刷。
成人保健牙刷长度一般在30毫米，毛束3~4排较为合适。刷毛应选择由优质尼龙丝制成的牙刷。优质尼龙丝纤细柔软、回弹力好、不易变形，同时吸水性差，易干燥。刷柄应选择长短适宜，易于把持，且有固定支点，以便有效地操纵牙刷，清洁牙齿各个部位。此外，在选择牙刷时，注意选择单支包装，以免消费者在选择时直接触摸造成污染。还要注意包装是否严密，有无明确商标和公司名称。
劣质牙刷：
1.牙刷刷丝有掉毛现象;
2.牙刷丝较硬。优质牙刷应在口中转动灵活，刷毛长度适当，并能起到刷除口腔及牙齿周围的菌斑、软垢、食物碎屑和部分色素，以及对牙龈的保健按摩作用。
教你如何别让感冒缠绕你
近来，北京的人民、朝阳等医院以“发高烧、咽喉痛”为症状来就诊的“办公族”患者近日占了门诊感冒患者的相当部分，每天都有几十例。
引用医生的话说，“现在还不是患者最多的时候，否则医院诊室都装不下。”自从气温下降之后，每天的感冒病例增加了不少，一个明显的变化是，来就诊的学生、青壮年患者所占比例明显上升。
为什么感冒会“找上”办公室一族呢?据医生介绍，这几天北京的最低气温都达到零下9摄氏度，一些身体抵抗力较差的老年人和儿童都减少了户外活动，采取了保暖措施，所以发病率没有什么变化。
但是，学生和上班族却还是照常外出，增加了暴露于冷空气中的机会。尤其是写字楼大多环境封闭，自然通风条件差，而且办公室与外界的温差比较大，容易导致感冒。
如果办公室里有了感冒的人，那他免不了打喷嚏、咳嗽，由于办公室里的空气缺乏流通，所以带有传染源的颗粒就会浮在空气中，通过呼吸很容易感染其他人。
所以，学校、写字楼等人员密集的地方，最容易发生“集体感冒”或者“局部流感流行”。而且，今年北方地区第一批病毒“乙型维多利亚株”最容易造成小范围爆发。
据报道，上班族容易遭感冒侵袭的更重要原因，是多数白领平时就不注意户外锻炼，身体抵抗力差，本来身体就处于亚健康状态，当气温变化幅度较大时，自然“首当其冲”。而且，有的身体素质差、工作压力大的白领每年甚至反复感冒几次。
“很多患者因为到了年底都很忙，担心感冒耽误工作，所以希望能有一种‘特效’的办法治好感冒，但是目前没有一种药物是一吃就好的。感冒本身有一个恢复过程，少则3至5天，多则一个星期。”北京朝阳医院的张大夫建议，在办公室工作的白领，应该注意休息，最好能坚持锻炼，以增强体质。他认为，身体健康是抵抗感冒侵袭的最好办法。
同时，应该喝开水，注意营养平衡。另外，一些人口集中的场所，如电影院、迪厅、商场等，易感冒者要少去。“一旦患了感冒，就应该及时进行治疗，不要怕耽搁时间，因为感冒会引起其它并发症，如肺炎、心肌炎等，这才是最麻烦的。”
别让水煮鱼“辣”着你
健康名言录：
养体须当节五辛，五辛不节损元神。——《寿世青编》
水煮鱼，作为人们普遍爱吃的一道菜，其特有的超麻辣口感、浓重的颜色、和油汪汪的鱼片，大大刺激了人们的食欲，容易使人上瘾。但是关于“大量食用水煮鱼会对人体健康带来哪些影响”的问题，人们并不十分关心。
营养学专家提醒人们，水煮鱼虽然美味可口，但是却不可贪吃，否则会给我们的健康带来不良的后果。
首先，水煮鱼中盐的用量很多，过多摄入食盐会造成身体水分增加。这样一来不但水分不能及时排出体外，而且还容易使人产生紧张的情绪、血压升高，影响血管的弹性。女性朋友如果在经期食用水煮鱼还会加重水肿的情况，容易产生疲倦感。
其次，水煮鱼中油和辣椒放的都很多，让人看起来就很有食欲，感觉吃起来又痛快、又解馋。
殊不知，油中含有大量的热量和脂肪，当人们食用过量时，体内的脂肪含量也会随之增加。水煮鱼中放的辣椒要比平时我们吃的菜多好几倍，红红的油汪汪的辣椒很是诱惑我们。而辣椒中又含有丰富的维生素A和维生素C，可刺激人胃液分泌，增强食欲；但是辣椒其性味是大辛大热，吃过水煮鱼及麻辣火锅后也觉得胃里很不舒服。因此，那些患有火眼、牙疼、喉痛、疮疖等火热病症或阴虚火旺的高血压病、肺结核病的人要小心食用水煮鱼，千万不要让水煮鱼“辣”着你。
除了上述这些问题之外，有些人在吃鱼肉的同时，还会过量饮用可乐、啤酒等一些饮品，一方面觉得过瘾，一方面也可以减轻麻辣感。但这些饮料都是人体不宜过多饮用的。可乐中的糖分含量非常高，还有咖啡因等刺激性成分。啤酒饮用过量，会造成脂肪堆积，甚至还会得脂肪肝。
温馨提示：
大家要知道，辣椒吃多了容易上火，而且还会对消化道产生强烈刺激，这是因为辣椒中含有过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠黏膜，使其高度充血、蠕动加快，引起胃疼、腹痛、腹泻并使肛门烧灼刺痛，诱发胃肠等疾病，严重时会引起便秘。因此，患食管炎、胃肠炎、胃溃疡以及便秘患者，应尽量少吃或不吃辣椒。
教你一招：
水煮鱼是一种高蛋白、高热量的食物，在天气寒冷的时候适量吃一些对人体还是有好处的，但是我们在食用时一定要注意搭配蔬菜、水果，免得造成多种维生素缺乏。
吃水煮鱼还会造成排便不畅，这时我们可以多饮用一些茶水，如果有萝卜可以吃一些来通气。
吃完水煮鱼后容易上火，这时我们可配合菊花茶化解一下，如果在冬季常吃水煮鱼，每天要多喝点水以次来缓解一下火气。
