老爸老妈也要新呼吸
男性养生老古。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。不同人群的养生需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“老爸老妈也要新呼吸”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
严冬到来，寒风无奈地被关在窗外。可怎么屋里还是能听到“呼呼”吼叫?原来是老爸老妈的胸口在拉着“小风箱”。本以为温暖的房间里阳光明媚就可以让老爸老妈舒舒服服过个新年，现在看来还得帮老爸老妈好好来个“新”呼吸了。
今年冬天天气好像特别怪，忽冷忽暖的，小欣的爸妈接连感冒搞得她好不狼狈。转眼该过年了，老两口的老伙伴们非要聚一聚，小欣担心他们路上再着凉感冒，只能亲自接送，没想到，倒是听到了老几位的“肺腑感言”。
“我这两年一到冬天就感冒，而且还是“属地铁”的一节接一节，这不上个月感冒刚好，最近又流鼻涕、发烧了。”
——孙老先生 72岁 退休教师
“前段时间有点咳嗽，我以为就是普通着凉了，自己吃点药就好了，可半个月了还不好，还每天都觉得挺累，我就去了趟医院，结果拍片子一看，是肺炎!”
——鲁阿姨58岁 居委会主任
“我十年前开始每年冬天都会咳嗽咳痰，每次都要好几个月，这不，现在冬天到了，老毛病又犯了。唉，每天晚上都休息不好，苦恼啊。”
——刘教授 65岁 退休教授
“我老慢支都二十年了，最近还添了新毛病，不知道为什么，两个脚比较肿，特别是早上，而且动不动就胸闷，小便也少。”
-——林伯伯70岁 翻译
“我最近晚上老是胸闷气不顺，而且听见自己喉咙口总是呼噜呼噜的，不过过一会就自己好了。小时候也有过这样的情况，但已经几十年不发了，今年冬天又发作了。”
——李叔叔63岁 企业主管
越冷越猖狂的寒冬肺腑”杀手”
肺腑“杀手”1老年肺炎
专家诊断：
引起老年肺炎的原因不是一个感冒能概括的，比如吃饭喝水的时候呛咳、食物误入气管会引发肺炎;身体虚弱、长期卧床咳嗽无力，痰液不能顺利清除出来，也会造成肺炎。而且，老年人得肺炎的最大特征是不典型，他可能不发烧、有点咳嗽咳痰，或者就觉得胃肠不舒服，倦怠、嗜睡，原来出去遛弯不出去遛弯了，精神萎靡。这都是很不典型的一些表现，不容易分辨出来。但是，老年肺炎是导致老年人死亡的主要原因之一，绝对不能掉以轻心。
“新”呼吸关键点：
老爸老妈一旦确诊为肺炎应立即住院治疗，千万别轻视了这个病;
要让老爸老妈卧床休息，注意保暖，多喝水，吃一些容易消化的食物，比如稀饭、面条等等;
如果老爸老妈有气急、口唇发紫等缺氧症状，尽量使用鼻导管低流量吸氧;
经常给老爸老妈定时翻身，睡觉的时候尽量侧睡，让他们深呼吸才能促进痰液排除;
病情稳定后，让老爸老妈早日下床活动，别总躺在床上。适量的活动不仅可以增强咳嗽时的力量，而且有利于痰液向外运动，易于咳出而不至于沉积。
老爸老妈的居住环境和活动空间要保持一定的湿度，用空气加湿器、地上洒水、暖气上放湿毛巾、水槽等措施增加空气中的水分;
肺腑“杀手”2慢性支气管炎
专家诊断：
慢性支气管炎是老年人的常见病，很多老人既往有支气管炎病史，因为没有彻底治好反而复发作，最后成了“老慢支”。“老慢支”容易并发肺气肿和肺心病，冬季寒冷干燥，容易诱发呼吸道感染而导致“老慢支”复发，因此老年人不能掉以轻心。
“新”呼吸关键点：
由于晚上睡眠时几乎不排痰，但是痰液生成也和白天一样多，所以早上应该尽早帮助父母排痰。
烟酒是老慢支父母的天敌，它们会导致肺的防御功能降低，加重“老慢支”，诱发急性发作，并且生湿积痰，刺激肺部造成让病情加重。
如果不小心得了口腔炎和牙病，都可能成诱发“老慢支”急性发作，所以口腔卫生要特别重视，。
如果老爸老妈还有阻塞性肺气肿和肺源性心脏病，那他们可能会有缺氧的状况，低流量的家庭氧疗是比较适合父母的康复方法。
肺腑“杀手”3慢性阻塞性肺病(COpD)
专家诊断：
COpD也叫慢阻肺是慢性阻塞性肺病的简称，它是肺病但不是肺炎，是由慢性的气道炎症引起的气流阻塞。虽然它包括了慢性支气管炎和肺气肿在里面，但并不是所有的慢性气管炎和肺气肿都一定有气流阻塞，有了气流阻塞才叫慢阻肺。冬天寒冷，冷空气会引起黏液分泌增加，减弱支气管纤毛运动，加之冬季空气混杂，容易增加鼻病毒、腺病毒、副流感病毒、乙型流感病毒、肺炎链球菌、流感杆菌等病原微生物感染，老人抵抗能力差很容易诱发COpD急性发作。
“新”呼吸关键点：
多了解COpD的知识和自身处理疾病的能力，减少反复的急性发作;
多鼓励老爸老妈，提高他们战胜疾病的信心，千万别让他们觉得自己是家人的累赘;
气候转变时，注意防寒保暖，防止呼吸道感染，最好注射流感疫苗以防被流感“击中”;
老爸老妈的病情进入稳定期后，最好能进行长期家庭氧疗，保持低流量长时间吸氧，最好是1~3升/分钟，每天至少12-15小时。鼻导管和面罩、湿化瓶一般每天清洗一次，湿化瓶冷开水一般每天换一次。鼻导管和湿化瓶每周更换1次;
加强呼吸肌锻炼：主要是要学会腹式呼吸和缩唇呼吸。
对于慢阻肺的老爸老妈，不要让他们进行高强度的体育锻炼，平时可以散步、打太极拳、作呼吸操和作柔道操，不要急躁，循序渐进，贵在坚持。
如果父母有既往类似疾病，为了预防和减少急性发作，应学会记录病情变化和治疗反应，反馈给医师，以利于修正目前治疗，完善下一步治疗计划。
肺腑“杀手”4慢性肺源性心脏病(肺心病)
专家诊断：
肺心病是老年常见病。简单地说，就是慢性支气管炎反复发作，发展成为阻塞性肺气肿，最后导致肺心病。支气管炎→肺气肿→肺心病，这就是本病演变的三个阶段。肺心病老人可能脚会肿、爱睡觉、脸色发紫，脖子的血管可能会有点鼓得厉害。肺心病发作可能会引起呼吸衰竭和心力衰竭、剧烈咳嗽、、胸骨后疼痛等并伴有血压急剧下降，甚至心脏停搏或心室张颤而猝死。
“新”呼吸关键点：
保持室内空气流通。早上应打开窗户，以换进新鲜空气。在卧室里烧炭火或煤火，尤其是缺乏排气管时，对肺心病老人很不利，应尽量避免。
肺心病老人生活要有规律。每天几点钟起床，几点钟睡觉，何时进餐，何时大便，何时外出散步，都要有规律。中午最好睡睡午觉。
如果老人有吸烟的要彻底戒烟，甚至不要和吸烟者一起叙谈、下棋、玩牌等，被动吸烟对肺心病老人同样有害。有痰要及时咳出，以保持气道清洁。
如果爸妈晚上睡眠不好也不要用安眠药，可能会抑制呼吸而导致发生以外。
肺心病并发下呼吸道感染的表现往往很不典型，有时仅表现为气促加重、痰量增多或痰颜色变浓。这都应及时到医院就诊，不要耽误。
有条件可进行家庭氧疗，这对改善缺氧，提高生活质量和延长寿命都有所裨益。如果出现喘不过气、口唇发紫等缺氧症状，应该马上送医院及时处理。
肺腑“杀手”5支气管哮喘(哮喘)
专家大解析：
哮喘是一种气道慢性炎症性疾病，是最使老年人痛苦的一种慢性病，多在夜间或清晨发作。可能是不小心接触花粉、霉菌、灰尘、动物的皮毛，吸入刺激性气体，或者开始只是感冒、鼻炎，结果导致烦躁、呼吸急促，胸闷、咳嗽，甚至窒息、还能听见喉咙里有“呼噜呼噜”声。
“新”呼吸关键点：
饮食调理方面，应该给老爸老妈准备些轻淡食物，少吃刺激性食物及异体蛋白，如辣椒、海鲜、蚕蛹等。
房间内尽量健身可能过敏的物品，最好不要铺地毯，不放化成，不用陈旧被褥，不用羽绒制品，房间打扫时也最好拖地，不要让尘土飞扬。
3-6月陪老爸老妈到医院定期检查，有情况及时向医生反馈。去医院看病一定要告知医生有哮喘病史，避免使用诱发哮喘的药物。
如果已经哮喘发作，睡前用药，能够更好的预防晚上哮喘的发作。
如果哮喘发作，最好让老人坐起来，身体微向前倾，靠在手肘或手臂上，这样能呼吸大量的新鲜空气。
和错误的感冒认知say goodbye
在冬季，老爸老妈的伤风感冒似乎是“家常便饭”，为此，我们可能慢慢变得“见怪不怪”，可是伤风感冒看似平凡，却暗藏“杀机”那些跟老爸老妈纠缠不清的呼吸系统疾病，跟这个小小感冒都有着不小的关系。所以，老爸老妈要过好严冬季节，千万不能有这样的错误认知。
Delete1一感冒就吃抗生素。
一般普通感冒80%-90%的病原体为病毒，抗生素治疗其实是无效的，而且滥用抗生素导致细菌耐药增加，药物对身体就越来越没有效果了。
Delete2治疗感冒用传统的捂汗法就会好。
可是这样做并不一定能减轻病情，如果出汗过多，很容易脱水，更会因电解质失衡而加重病情或引起并发症，无疑于雪上加霜，更容易诱发各种疾病。
Delete3发烧了马上吃退烧药。
当体温低于38.5摄氏度时，不必使用退烧药，只需要多喝水或用酒精擦抹身体就可以。如体温过高，可以使用阿司匹林退烧。但过敏体质慎用，长期服用还会损伤肝脏。
Delete4哮喘不发了，可以不吃药了。
哮喘是国际医学界公认需要终身用药的疾病之一，必须在医生的指导下减少药量，但不能擅自停药。
心肺调理美食总动员
生病的老爸老妈会因为呼吸困难引起进食减少，组织缺氧引起营养吸收障碍，用力呼吸引起静息状态时的能量消耗过高及体内分解代谢增强等原因，发生营养不良或营养耗竭，所以营养支持对他们显得尤为重要。低碳水化合物、高蛋白、低脂肪饮食，以及维生素和纤维素的补充也很重要。
补充足够能量：多吃能增加热能供给，富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物，包括肉类、蛋类、鱼类及豆制品等。
营养均衡很重要：不偏食挑食，保证人体对钾、铁、钠等矿物质能够充分的摄入。
提高呼吸道抵抗力：多吃含维生A、B2、C、E及富钙食物，有很多食物都能增强人体的抵抗力。
补肺美食档案
1.维生素A有润肺、保护气管上皮细胞的功能，如蛋黄、胡萝卜、杏、南瓜动物肝脏(血胆固醇增高者慎用)等。
2.维生素B2能增加身体对寒冷的抵抗力，多存于动物的肝、蛋、乳中。
3.每天食用至少300毫维生素C的食品，可使哮喘及支气管炎的发病率降低30%。
4.钙能增强气管抗过敏能力，如猪骨、豆制品、芝麻、红枣、芹菜叶、柚子、柑橘等。
5.银耳中含有17种人体必需化合物，特别是其中的酸性异多糖，能增强人体免疫机能，对支气管炎、肺部感染有显著疗效。
6.百合具有镇静、止咳作用，适用于支气管炎、肺气肿、肺结核咯血等病症的患者食用。
7.大蒜除含有丰富的糖分、脂肪、蛋白质、磷质、胡萝卜素及维生素C，还含有蒜素等重要物质，具有抑制病毒和抑制癌细胞生长的作用。
8.葱中含有较强的抗炎活性。洋葱中还含有蒜素，有很强的抗菌灭菌能力，对呼吸系统、消化系统疾病的防治有明显效果。
9.罗汉果有清热凉血、化痰止咳、润肺抗痨之功。
10.坚果花生、核桃、栗子、榛子、松子、瓜子、莲子、白果等均富含硒。硒有促进代谢、加强免疫，也能预防呼吸道感染。
11.山楂中含有的槲皮苷有扩张气管、促进气管纤毛运动、排痰平喘功效。
扩展阅读
告诉老爸怎样保养皮肤
老爸都不保养，该如何让他开始第一步呢？如果老爸从来都不保养，那么就该从洗脸开始教他，运用一些说法，如看起来会比较年轻、皱纹会比较少、老妈会更喜欢你之类的，让老 爸对保养有些基础认识。
然后买了之后，要记得提醒老爸使用，长久下来，也就会习惯成自然。但老爸对男生用保养品的观念，若是真的很难大幅突破，那么针对特殊部位的护理，就是不错的考虑商品，如针对头皮、眼睛、唇部等地方。这些使用方便、且步骤简单，如果效果明显，那就很深得老爸的心啰。
品味型香水
如果老爸对于涂涂抹抹洗洗，还是非常难接受，那么或许香水是个不错的选择。熟年男子若是喷上稳重的香水，男性魅力指数可是会破表升高，也让人觉得 多了一份亲切。如果老爸没有自己喷的习惯，就偷偷在他身上、衣服开始喷点香水，等到习惯后，相信老爸就会开始偷偷摸摸喷香水啰。
基础型保养
许多老爸可能是第一次接触到保养，对于保养实在也没啥概念，那么可以从最基本的清洁、保护开始，推荐洗面乳、化妆水、乳液等基础类保养商品，且刚好可趁机教学，如何正确使用这些产品，如洗脸、用化妆水等商品，才能达到有效的成果。
老爸秘籍：宝宝私处护理窍门
因为宝宝还小，所以许多年轻爸爸在护理的时候常常会忽略宝宝生殖器。但宝宝生殖器是非常重要的，它决定着宝 宝一生的健康，究竟小男孩的小鸡鸡、小女孩阴部如何护理呢？下面帮你详尽介绍。
小男孩篇
男孩子生理构造：小男孩会阴部也兼有排泄和生殖功能，包括阴茎、尿道外口、包皮、阴囊、腹股沟和肛周。阴茎的最前端叫龟头，富含神经末梢，因此特别敏感。幼年时，男生阴茎的包皮会将阴茎头盖住。随着青春期发育的开始，阴茎逐渐增大，包皮会逐渐往后退缩，露出部分或整个阴茎头。这个过程需要的时间较长，一般要到18-25岁才能发育完全。
日常护理
擦干净肛门：宝宝大便后首先要把肛门周围擦干净。先把柔软的小毛巾用温水沾湿，擦干净肛门周围的脏东西。
把阴茎扶直：用手把阴茎扶直，轻轻擦拭根部和里面容易藏污纳垢的地方，但不要太用力。可以把小毛巾叠成小方块，然后用折叠的边缘横着擦拭。
清洗阴囊皱褶：阴囊表面的皱褶里也是很容易聚集污垢的，妈妈可以用手指将皱褶展开后擦拭，等小鸡鸡完全晾干后再换上干净、透气的尿布。
特别护理
要点1 包皮清洗：右手拇指和食指轻轻捏着阴茎的中段，朝孩子腹壁方向轻柔地向后推包皮，让龟头和冠状沟完全露出来，用毛巾浸着温水轻轻地洗，水温不能太高，手势不能太重。洗后要注意把包皮回复原位。
要点2 包皮垢清洗：包皮内有许多分泌腺，一些类似豆渣样子的油脂类分泌物可能会堆积在包皮和龟头间，形成包皮垢。但是对于周岁以内的宝宝家长大可不必担心或急于清理。
要点3 阴囊清洗：宝宝的“小鸡鸡”（也就是阴茎），和阴囊都是布满筋络和纤维组织，又暴露在外，十分脆弱。在洗澡的时候，新手爸妈很容易因为紧张或者慌乱，手部无意中用力，挤压或者捏到宝宝的这些部位。因此需要特别注意。
疾病护理
疾病1 真性包茎：在婴幼儿期，几乎所有的男孩子都是包茎的，其中大部分都会随着身体的成长发育发生变化，即使真性包茎也有自然治愈的情况，所以这个时期对男孩的性器官要仔细观察。判断是不是真性包茎需要有专业医生的诊断否则是很难自己判断的。如果有怀疑，可以先到儿科医生那里检查。
疾病2 包皮龟头炎：阴茎顶端的龟头和包皮之间细菌繁殖，包皮变得红肿产生炎症的疾病。这种疾病伴随着瘙痒，排尿时尿液接触红肿的地方时会有疼痛感。小婴儿经常要戴着尿布，所以大小便时十分容易污染性器官，细菌容易繁殖进而容易导致包皮龟头炎。预防龟头的关键是保持性器官的清洁。
疾病3 阴囊水肿：在胎儿时期形成的睾丸，通过大腿根部（腹股沟部）的叫做腹股沟管的向下通路从腹部向下最后到达阴囊里。在此之后，向下通路会自然闭合，但是也有少数一直开放的情况。阴囊水肿就是在这种情况下，腹水就会积留在包裹两个睾丸的膜之间，阴囊肿胀的疾病。甚至有的阴囊会变成鸡蛋大小，但是摸起来软软的，没有疼痛感。
性快感
NO1 男宝宝手淫问题
纠正方法：当你教导孩子有关身体部位的事时，用适当的名字来称呼他的生殖器。如果你发现孩子在人前手淫，用其他活动分散他的注意力。当他到了能理解的年龄――大概4至5岁――向他解释触摸生殖器是我们不在别人面前做的事。
NO2 摩擦小鸡鸡
纠正方法：注意找办法转移孩子的注意力，要疏导纠正而不是单纯的批评。确保其他照看者意识到你是如何处理情况的。不管你在孩子忙于自我探索时如何努力去保持冷静和实事求是，如果祖父母或保姆对手淫有强烈的负面反应时，他可能会感到罪恶和困惑。
NO3 勃起
纠正方法：这是自然的生理反应，男宝宝只要遇到换尿布、想尿尿前、早上起来时等情况，都会有勃起的现象，但只是一下子。如果家长观察孩子勃起的次数及频率太多，或者一直处于勃起的状况，就有可能是内分泌肿瘤，需要带给医生检查较好。
小GG疑问
疑问1 小鸡鸡长短
A：男孩子之间阴茎长短各有差别，而且阴茎的长度妈妈是很难正确测量的，有的只是看起来小而已。还有一种情况叫埋没阴茎，就是阴茎藏在皮下脂肪中了。所以妈妈们不用太担心。
疑问2 小鸡鸡发炎。 A：如果有发炎症状，最好去医院检查一下。不能单凭自己的主观判断而在发炎部位涂抹药膏，否则可能会有恶化的危险。此外，给宝宝穿上尿布之前，最好能让宝宝的小屁股完全晾干，这样可以预防炎症的发生。
疑问3 小鸡鸡变硬
A：男宝宝在排尿前阴茎也会呈现膨胀状态，这是由于膀胱里积存了尿液，阴茎受刺激而形成勃起状态，不同于大人的勃起，并不是性方面的行为。
小女孩篇
女孩子生理构造：女孩子的阴道其上端与子宫、输卵管相连直通腹腔，下端则与外界直接相通；阴道的开口处前方是尿道口，后方是肛门，这样也就兼任着排泄口的作用了。阴道外面两侧的小阴唇经常合拢关闭，阴道前后壁又紧贴在一起，形成了自然的防御屏障。
日常护理
要点1 清洗顺序：清洗女孩子的阴部，要要从上到下、从前到后清洁。只要用软毛巾轻轻清洗外部阴道口就好了，千万不要洗里面，弄不好还要让阴部娇嫩的皮肤受伤。洗过以后要及时擦干水分，让阴部时刻保持干净清爽。
要点2 清洗工具：用湿毛巾慢慢地将小阴唇周围的脏东西擦掉。即使是小便后也要擦干净。可以将毛巾叠成细长条，然后在小阴唇的沟里滑动擦拭。也可以用在超市里买的棉签，蘸水轻轻第擦拭。
要点3 清洗细节：阴道本身有一种自净能力，但容易受大小便残留的液体、残渣污染，所以小女孩阴部光靠自净显然是不够的。大腿根部的夹缝里很容易粘有污垢，妈妈可以用一只手将夹缝拨开，然后用另一只手轻轻擦拭，等小屁股完全晾干后再穿上尿布
特别护理
要点1 清洗次数提示：周岁以内小女孩不必每次都要拨开阴唇清洗，清洗干净外部就可以。特别是家长事先洗手也是极其必要的，因为这也是细菌是否侵入的关键因素。
要点2 分泌物提示：在胎中受母亲内分泌的影响，初生女婴外阴偶尔有白色（或带有血丝）分泌物出现，家长可以用浸透清水的棉签轻轻擦拭，不必紧张。即使对于日常的一些分泌物，家长不必过于紧张，反复清洗。
要点3 清洗方式：“从前向后”的老生常谈，给女孩儿清洗阴部的时候，要从中间向两边清洗小阴唇部分（也就是小便的部位），再从前往后清洗阴部及肛门，一定要将肛门清洗干净，便便中的细菌最容易在褶皱部分积存。
疾病护理
疾病1 假月经：这是因为女孩子出生后，母体内的女性贺尔蒙影响到了宝宝，有子宫的女孩子即发生了黏膜脱落的情况，就称为‘假月经’。除此之外，还可能有乳汁分泌的情况出现，同样也是女性贺尔蒙在作祟。
疾病2 婴幼儿外阴炎：外阴、阴蒂、尿道口及阴道口粘膜充血、水肿、并有脓性分泌物。内裤上经常有脓性干痂形成，或有稀水样痕迹，外阴发红、水肿，甚至皮肤剥脱。局部有抓痕、出血等现象。小阴唇粘连，尿流变细。
疾病3 尿道炎、阴道炎：周岁前的女孩子倘若排泄物没有清洗干净，加之汗液就很容易滋生细菌。而小女孩子阴部发育尚未完善，尿道口、阴道口容易暴露在外，阴道黏膜又比较薄，细菌或感染源很容易进入尿道或阴道，引发炎症，及早发现。
性快感
NO1 习惯性擦腿：婴儿坐在车里和婴儿餐桌里时会出现双腿蹬直、全身紧张的样子，这种行为是“习惯性擦腿”。造成这种行为的原因是快感的而不是性感的。一开始是偶然的，渐渐就变成了习惯，因为这样做能得到快乐。
NO2 手淫问题：当发现女孩子将有类似现象时，不要严厉批评。因为这样会使孩子更好奇，反而强化她的念头，相反可以用她感兴趣的东西吸引她的注意力，总之做一些亲子的游戏来分散她的注意。
NO3 挤压生殖器：小女孩有时候喜欢爬在凳子等东西的上面，用两个小手支撑着身体，而凳子顶住的部分似乎正是耻骨那部分。睡觉喜欢爬到大人身上，两只小脚分开手抱着，一下一下往前顶。小包裤和牛仔裤都容易让幼儿引起不适感，诱发他摩擦的念头。
“小MM”疑问
疑问1 Q：女儿出生时可以看见阴道口，可后来就看不到了，这是为什么
A：如果出生时可以看到，就不用太担心了。随着宝宝身体的成长，皮下脂肪变厚了才看不见的。如果实在担心，可以在宝宝体检时向医生咨询一下。
疑问2 Q：在浴缸里给女儿洗澡时，细菌会进入阴道里吗
A：如果是清洁的温水就没有问题。新换的热水中，即使有细菌也不至于引起疾病。洗澡后，应给女宝宝包上吸水性强、透气性好的尿布。
疑问3 Q：女儿刚出生。怎么就会有“月经”一样的分泌物
A：新生女宝宝由于从母亲体内带走了一些激素，所以含在生殖系统方面有一些反映。例如：阴道有分泌物，阴道有出血。经过两星期左右，等激素排泄完后，这些现象就会消失。
温馨TIp ：谈到阴部，由于属于个人隐私范畴，总是习惯性地被人回避，不过今天我们得让它主动地站在阳光下，年轻的小妈们探讨一下关于宝宝的阴部护理知识。
（1）小尿片提示
送给小男孩：突出兜起，以保护阴部
遵循的原则也是吸收力强的、透气的、纯棉质的、舒适的。
送给小女孩：干净、清爽、透气
还没有离开尿布，都应当选择透气性好的，安全卫生的。
（2）小内裤提示
送给小男孩：穿宽松的裤子
给男宝宝穿宽松的裤子，保持下身的通风、干燥。
送给小女孩：减少细菌接触
应该是吸收力强的、透气的、棉质的、宽松舒适的。
（3）湿纸巾提示
送给小男孩：沾干尿液
排尿后最好用干净的手纸沾干尿液，保持干爽。
送给小女孩：切忌重复使用
擦一遍换一张纸巾，便后能用温水清洗一下更好。
其他提示
要点1：花露水、痱子粉
容易与汗液结块，堵塞毛孔，尽量少用。
要点2：沐浴露
最好是100%不含皂质、pH值中性的婴儿专用沐浴露。
父亲节陪老爸晨练不宜过早
父亲节陪老爸一起晨练，晨练有很多的注意事项，你知道吗？人们普遍喜欢在绿色植物生长的地方进行晨练，而日出之前，因为没有光合作用，植物积存了大量二氧化碳，对人体健康是不利的。所以夏季晨练的时间不宜早于6点。
俗话说冬练三九、夏练三伏，是人体消耗特别大的季节，年人的身体机能自然退化，参与夏季一定要顺势而为防止意外，要根据季节特点有针对性的锻炼。那么老年人在夏天进行健身应该注意哪些问题呢？
时间莫过早
研究表明，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时是污染的高峰期。人们普遍喜欢在绿色植物生长的地方进行晨练，而日出之前，因为没有光合作用，植物积存了大量二氧化碳，对人体健康是不利的。所以夏季晨练的时间不宜早于6点。
强度要控制
夏练量的大小要取决于老人的适应能力。即使是室内项目，在气温较高情况下，一些小球活动（乒乓球、羽毛球等），每隔1小时应该安排间歇休息1-2次，每次10-15分钟。运动后，心率的最大限度值=170-年龄，如果心跳过快，容易出问题。
补水需适量
夏季要及时的补水，但补水也不能盲目。饮水量一次不宜过多，饮水超量会增加负担和冲淡胃酸，影响消化功能。一般锻炼时的饮水量应根据需要，遵循少量多次的原则，不要等到口渴了再去饮水，水温以8-13℃为宜，并加少量盐分。
炼后有忌讳
另外，在锻炼后也要做到二不，才不会造成对身体的危害。
1、不能立即喝冰饮料，因为它会对胃肠产生强烈的刺激，造成胃痛和消化不良的后果;
2、不宜立即洗冷水澡，锻炼使毛孔扩张，受冷会让毛孔关闭，体内热量无法散失而导致发烧。
眼睛也要“抗旱”
常言道：眼睛是心灵的窗户。水汪汪的眼睛最能打动人。眼睛中的水，通常是眼睛的腺体不断产生和分泌的泪液，通过眨眼时，把泪液均匀涂布在角结膜表面，从而形成一层泪膜。它有湿润和保护眼睛的作用，能维持眼球的正常功能。如果因某种原因导致泪液产生减少或蒸发过快，使之不能正常湿润角、结膜组织，眼睛因缺水而干燥，引起病理损害和一系列症状，这就是人们常说的干眼症，又称角结膜干燥症。
自我判断干眼症
假如你对干眼症还不了解的话，那么你可以从感受去体会，看看自己是否有干眼症：
以前打呵欠，有眼泪从眼眶中流出;而现在打呵欠再也不会有泪了，即使有，努力眨巴眨巴眼睛之后，只会稍微湿润一下眼眶。
以前一觉醒来，眼角常有眼屎;而现在一觉醒来，只觉眼睛干干的，涩涩的，仿佛一夜未合眼似的，严重者还有些胀痛。
以前爱吹风，喜欢迎风而走，风吹在脸上的感觉好凉爽;而现在，怕吹风，即使迎风而走，也需眯着或闭着双眼，眼前少了许多风景。
此外，干眼症的人，眼部除了干涩感、烧灼感外，还常有异物感，怕光，怕烟尘，眼睛易红、发痒，易疲劳，视力波动或视物模糊，眼分泌物增多等。
如果你出现这些明显的感受，当然会给自己的生活与工作带来不利。此时，你应该及时去医院检查，让专科医生确诊以防治。
干眼症的常见诱因
眼睛干燥，常常是有原因的，你不妨对照自己的情况，从以下几点找找原因：
1.患过一些疾病或曾外伤，导致眼部泪腺损伤、萎缩、腺管堵塞、眼睑缺损、闭合障碍。
2.年龄大了，性激素水平下降，致泪液分泌减少。
3.从事电脑工作或喜欢上网、玩电脑游戏，眼睛长时间看显示器，眨眼的次数减少，泪液蒸发快。
4.工作环境长年有空调干燥的环境，眼睛自然会干燥。
5.长期戴隐形眼镜。
6.做了准分子激光近视手术。
现在，随着人口老龄化，电脑、空调的普及，近视手术增多，干眼症患者呈明显上升趋势。
怎样给眼睛抗旱
患了干眼症，应针对不同病因进行预防和治疗。
老年人干眼症如无其他明确原因可查，则应考虑性激素水平下降所致，应补充雌激素或雄激素。
长期用电脑的人，应注意将电脑屏幕放低一点，且向上倾斜，这样将使注视眼睑裂减小，泪液蒸发减少，同时加用防护屏，减少辐射，缩短持续使用时间，定时休息。空调房放置雾化加湿装置，减轻空气干燥。
戴隐形眼镜者，晚上应将其取下清洁消毒，并滴用一些保湿眼液。
除了这些，我们还可以采取以下治疗措施：
1.用人工泪液点眼。人工泪液是一类成分类似眼泪液的人造眼液，如瑞珠、润洁、泪然、潇莱威、优乐沛、珍珠明目液等，经常滴用，可减轻干燥，缓解症状。
2.戴亲水角膜接触镜。
3.封闭泪点，减少泪液流入鼻腔。
4.戴眼罩或护目镜，减少泪液蒸发。
5.中药辨证施治采用益气养阴，润燥生津法。
6.严重者采用颌下腺移植代替泪腺。
老人也要接种疫苗
因机体功能的衰退，老年人群容易成为病原微生物侵扰的对象，受害程度远比其他年龄段人群要深。因此，注重养生的老人总是通过各种方式加强自我保健，以防感染。
但是，不少老人往往不了解，预防接种疫苗也是防病的重要举措。这种方式既简便易行又安全可靠，可有效地将多种感染性病患远拒于身体之外。那么，老人应接种哪些疫苗呢？
气管炎疫苗 又称哮喘疫苗。主要用于预防上呼吸道感染以及由此而引发的支气管哮喘、哮喘性支气管炎、慢性支气管炎等病症。这些病患多系甲型溶血性链球菌、白色葡萄球菌、奈瑟双球菌等细菌感染所致，发病率随年龄增加而上升。经临床使用老人用皮下或肌肉注射气管炎疫苗，可有效地防止感染性气管疾病的发生和发作。
流感疫苗 主要用于预防流行性感冒。流感病毒传播快而广泛，防不胜防。流感大流行时，受害最深的是老年人和儿童，死亡人群中80%以上为老年人。经研究证明，预防流感的最有效措施是接种流感疫苗。特别是患慢支、肺气肿、糖尿病、肝功能损害、心脏疾患的老人尤其应接种。
破伤风疫苗 用于预防破伤风杆菌感染。据资料表明，我国城市中55岁以上老年人中3/4对破伤风没有免疫力。就是说，这些人若受破伤风杆菌感染极可能致死。而老人多养宠物，易被猫、狗等小动物抓伤、咬伤，实属破伤风的易感人群。故老人接种破伤风疫苗十分必要。
另外，适宜老人接种的还有甲、乙肝疫苗、防结核病的卡介苗等等。老人预防接种疫苗，可与一般防疫部门或医院联系。
男人也要常用水
俗话说：十男九痔。医学专家曾做过这样的调查，男人与女人患痔疮的比例是1比6，这个数字是比较惊人的。绝大多数的男人不会天天用清水擦洗下身。好像一提起“用水”，是难以启齿的事，“用水”似乎跟男人无关。
但是病菌却不分你是男是女，一旦它们的生长环境成熟就会侵体成病，损害你的健康。大家都知道：人作为有生命的机体，一天24小时都在不停地运转，吃喝拉撒无时不在。一天下来，日常的大小便次数也不少。喜欢洗澡的男人，也不过两三天洗一次澡；许多男人一般都是一个星期洗一次澡。可以想像：一个星期大小便多次之后才通过洗澡清洁一次，将是多么不卫生。很多人由于大便过硬，或者是手纸粗糙，或者动作过重就会不小心造成肛门的表皮被擦破。一天下来又不进行及时清洗，日子久了就会致使肛门感染。这样，生痔疮和患肛肠等疾病是在所难免的。
值得提醒的是，妻子也会因丈夫的原因而感染上妇科疾病。像痔疮等肛肠疾病，别看是小毛病，其实生了这种病非常痛苦，而且反复发作，屡治屡犯。严重时可以造成恶变，转成直肠癌等凶症。所以说，从生殖健康的角度来讲，男性也要多“用水”，保证私处的清洁健康，再说，天天用温热水清洗下身，可以起到活血化瘀，提神健身之功效。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《老爸老妈也要新呼吸》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“男性养生老古”专题。
