坏手坏脚照样灵活
脚养生。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”人类的发展历史中，养生观念不断更新，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何避开有关不同人群的养生的认识误区呢？请您阅读养路上网站小编辑为您编辑整理的《坏手坏脚照样灵活》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
我刚到60岁退休年龄就患脑梗，导致左手和左脚活动受阻。我是个耐不住的人，一生病心里怨恨，真倒霉，本想退休后做些自己喜欢做的事，现在却疾病缠身。一天，做康复职业、打了20多年太极拳的戴先生来看我，我急着向他咨询应该怎么锻炼，使手脚灵活起来?他看了我的情况，说：“配合肢体锻炼，练习腹式呼吸。”
戴先生告诉我，所谓腹式呼吸是把腹式呼吸跟胸式呼吸相互配合，在胸式呼吸的同时增加腹部的鼓起及回缩，促进体内外气体的交换和心肺等内脏器官的运动。我问他，学习腹式呼吸难吗?他说，只要有决心就不难。他耐心地告诉我如何一步一步做。
1.做腹式呼吸，根据个人情况取立位，坐位或者仰卧位均可。他让我躺在床上做。一手放在前胸，一手放在腹部。
2.做腹式呼吸，用鼻子吸气，尽量挺腹，胸部不动;用口呼气，做吹口哨样，呼气时胸部向前倾，腹部内陷，尽量把气呼出。
3.做腹式呼吸时一定要按节律进行，呼吸要深长而缓慢，做到深吸缓呼，尽量将肺部残气呼出。保持每分钟呼吸 8次左右。体质好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深;体质稍差的人，可以不屏息，但气要吸足，呼气不可过分用力。
4.每日锻炼两次，每次半小时左右即可。
他说，经常做腹式呼吸好处很多。
能有效扩大肺活量，改善心肺功能;扩张胸廓，使更多的氧气进入肺部;还可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处，能够安神益智等。他再三强调，既要运动肢体，又要做腹式呼吸，两者结合见效就快。
冬天季节，我虽然足不出户，坚持肢体运动，又练腹式呼吸，忙得不亦乐乎。现在我的手脚灵便了许多。这主要是戴先生多次上门辅导有方，我又刻苦坚持锻炼的结果。
Ys630.com相关知识
男人不妨也来点坏
1、约她吃饭、喝咖啡、吃冰淇淋、泡吧不必附带任何理由，就像普通朋友一样。如果每五次里有一次她会主动付帐，那就让她付了。
2、在办公室里主动为她解决电脑问题，示意她不必站起来，弯下你的腰，一手扶着她的椅背，一手握鼠标，然后把你的脸凑过去和她的脸保持一个巴掌的距离;
3、有车的话在开车送她回家时，不必下车相送，坐在车里目送她走进大堂或者楼道即可。
4、赞美她新买的靴子或者耳环，告诉她你很喜欢这种款式或者颜色。
5、周一到周五下班后如无特殊情况，短信不宜每天都发，即使要发也不要超过五个来回，周末如果没有见面，则必须短信问候，但也不宜超过十个来回--但如果某天晚上一起吃了饭或去了哪里玩，则在送她回去后的十分钟内必须发短信问候，切记!
6、两人在一起的时候尽量少去光线不好的地方，记住你玩儿的是暧昧，光线幽暗的地方，例如电影院、西餐厅、夜晚的公园等，会让女孩子心神混乱继而以为你在追求她。
7、暧昧的话语和玩笑必须在短信里或者MSN/QQ里面说，绝不能是当面，电话里也不行!另外所有暧昧玩笑必须通过一个适当的方式转换成正常话题，不恰当的中断也会让对方造成误会--当然，一个礼拜可以来一次那种美丽的误会，但不宜超过一次
8、关注她的健康状况。很多女孩子胃都有小毛病，打听好她平时疼起来吃什么药，然后在办公室的抽屉里或者车厢储物阁里很“巧合”的备上一瓶--注意不要把痛经和胃痛搞混，两者疼起来捂的位置明显不同。
坏男人如何吸引女人
都说“男人不坏，女人不爱”，为什么?难道真的是女人都喜欢那些坏男人吗?其实这只是一种方言中的偷换概念。有很多的地方说孩子或者年轻人机灵、睿智、调皮、幽默，戏称为“坏”。所以人们把那些具有这些品行的男人也都用这个富有趣味的“坏”词来形容，其实只是一种诙谐的说法…
其实真正的坏男人是不可爱的，但是由于有的人总是狭义的理解了这句话，使得有的女人错误的认为一些有着品行不端的男人也是聪明，也是机智，也是调皮，也是诙谐。但是他们没有很好的理解我们上面说的那种带着双引号的坏男人的真正品德和状态。
“坏”不是道德的败坏，也不是见色起意的“色狼”，更不是，更不是做了坏事有做好事的本质还是坏蛋的男人。
“坏男人”其实很善良，因为他们因为诙谐，幽默还有机智才被人们叫做“坏男人”，但是他们在很多的问题面前还是很快的显像出其本来的善良的心声。他们诙谐不做作，他们幽默不世俗，他们机智不阴险，他们调皮不鲁莽。她们很会和女人调情，但是他们绝不会朝三暮四。他们很会讨女人的欢心，但是他们绝不会只讨女人欢心不用心去爱，他们很会使自己溶于女人的生活，但是他们只会溶于自己最爱的女人生活，不会狡兔三窟。
有人说“坏男人”和坏男人怎样区分?很简单那就是看看那个人在和你第一次见面的时候，最多的看你身体的那个部位。“坏男人”不会那么轻易的和你直勾勾的相望，也不会那么重视你性别的特征。他会很自然的和你调情，当然这样的男人很会用语言探究你是否是结婚或者已经名花有主，一旦知晓是肯定的，那么他绝不会和你调情，会很礼貌的离开，绝不会多事，除非女人自己表明态度是否定的。
“坏男人”是很君子的，他们绝不会去招惹有夫之妇，或者是已有男友的女人，他们绝不会说，只要你没结婚，我就有权利去追求。话是这么说，但是他们认为那是无赖，甚至是神经病。要是这个女人主动的放弃自己已有的情感，那就另当别论了，但是他们对这样的女人会很慎重，因为他们害怕下一个被抛弃的人是否是自己。还有就是一些不道德的女人，佯装自己没有结婚或者没有男友，去和这些人打情骂俏，当这个“坏男人”知晓后，会很快的逃离。
其实“坏男人”真的很好，因为这些人大多数是心地善良，很注重情感。他们一旦进入情感，很难会走到那个不洁的世界里。他们很专注，也很钟情。其实“坏男人”还有一个最重要的情感特质就是——钟情和重情。
男人喜欢怎样的坏女人？
核心提示：为何每人男人都喜欢“坏”一点的女人呢?因为坏女人的心思不是每个男人能够猜透的，下面为你们分析下“坏”女人的“坏”。
一、“坏”女人有人爱
女人“坏”一点，会让人感觉与众不同。在男人审美容易出现疲劳的时代，女人“坏”一点，比漂亮的女人聪明，比聪明的女人漂亮，对男人来说像雾像雨又像风，与他们总有若即若离，好像出手可得，但总差1厘米。对男人来说，越不容易得到的越值得牵挂。
因为能“坏”一点，能把自己的情感为男人量身定做，并分期付款给男人。因为“坏”一点，调皮不闹，世故不俗，热情似火，坚强如铁，既不是男人的包袱，又是男人的开心果，他们没有理由不爱。
二、“坏”女人不吃亏
每一个女人都渴望有一份真爱，没有真爱的女人是可悲的。一个漂亮的女人，会在众多的爱中迷茫，不知道哪份爱真哪份爱假。也许曾经最让你心动的爱，到头来却是残酷的笑话。
女人“坏”一点，学会恋男人更会炼男人，学会不仅看男人的嘴巴，学会透视男人的心，从众多的爱里找出一份最适合自己的，经历体现并享受着，和那个真正爱自己的人，彼此看着对方慢慢变老!
三、“坏”女人不贬值
年轻漂亮的女人是黄金，但是一不小心，就会在几年之后从黄金变成黄铜，从黄铜变成烂铁。女人要是“坏”一点，就能什么游戏都去玩，却能理智地控制自己的选择，输有价的，不输无价的，进退自如，收发自如，常在河边走，就是不湿鞋。
女人“坏”一点，就会用脑思考用手做事，而不是用手思考用脑做事。她们一时可以失去人格，但不会失去智商。
这些啤酒肚是好还是坏
酒友：最近酒越喝越不敢喝了，感觉啤酒肚将军肚是越来越明显，实在担心这个状况会不是高胆固醇还是高血压的前兆。自己也经常和啤酒，感觉体重也涨了不少。
医生甲：传统观念认为过量饮用啤酒将使人出现大大的“啤酒肚”，但最新研究显示，喝多少啤酒实际上与人的腰围没有关系。只是长期进食的不良习惯让肠胃出现负荷工作的情况往往才会出现“啤酒肚”。
医生乙：大部分人认为少量饮酒有益身体健康，长时间过量饮酒会降低肝脏对脂肪的处理能力，导致脂肪积于体内，形成内脏脂肪，还会引发脂肪肝、高血脂、高血压等代谢综合症甚至导致猝死。
医生丙：肥胖者易患高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病。医学统计表明，胖子患冠心病者比正常人多５倍，患高血压者比正常人多８倍，患糖尿病者比正常人多７倍。
医生丁：不要在外面吃饭:饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
这些食物帮助女性改善坏情绪
你是否有过情绪不稳定爱发脾气的情况呢，有很多人都是这样的情况，和很多的因素是有关系的呢，女性爱发脾气要注意调理，你知道什么样的方法比较好吗，下面的这些食物可以改善女性坏的情绪，这样的话可以提高体质的同时也可以放松心情。
绿茶：
绿茶其实可以放松人的情绪，因为其中所含的茶氨酸进入脑后使脑线粒体内多巴胺显著增加，调节机体和精神处于轻松愉悦的状态，而非紧张和焦虑，是真正的怡情之饮。绿茶可以有舒缓情绪的作用，对于促进代谢有好处，而且还有改善坏情绪的效果。
蔬菜：
蔬菜中的钾有助于镇静神经，安定情绪。不喜欢吃蔬菜者，通常无法摄取足够的钾，而钾是钠排泄的辅助因子，从而导致钠和水分的潴留，多余的钠是焦虑、情绪不稳定的主因。蔬菜可以补充丰富的水分和维生素，可以有排毒的作用，还可以安抚情绪。
冬虫夏草：
冬虫夏草的功效中有扶正固本、镇静安神之说，像金水宝、百令胶囊等许多虫草制品已经入药。一些虫草菜谱从书店的保健食谱中也不难找到，有心情时不妨直接买药料炖东西吃。冬虫夏草是一种名贵的中药材，可以有镇静安神的作用，可以调理体质。
零食：
吃点零食吧，咀嚼能调节情绪，在紧张工作的间隙，吃少许零食，可以转移人的思维，缓和焦虑，使人的精神得到充分放松。
吃什么可以帮助女性改善坏情绪的呢，其实有很多的方法可以有效的改善的呢，通过食物就是不错的选择呢，可以选择这些食物经常吃，不仅营养物质丰富，而且还可以起到很好的保健的作用和效果，而且还可以提高人体的免疫力哦，大家可以试试这样的养生食材。
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