身体健康的男性有这6个特点 快看看你具备了几个
健康养生方法男性。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，作好了养生我们的生活质量才更好。有效的不同人群的养生是如何实现的呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“身体健康的男性有这6个特点 快看看你具备了几个”，供您参考，希望能够帮助到大家。
如今，人们的生活水平在不断地提高，很多人都开始重视身体的健康。男人不仅要面对工作，还要承受来自家庭的压力。在这些情况下，男人的身体状况难免会出现很多问题。所以，男人必须要了解自己的身体的情况，从而可以判断出自己是否处于健康的状态。
身体健康的男性有这6个特点，快看看你具备了几个！
第一、手的握力强
事实上，一个人的力量，与他的身体状况密切相关。大家都知道，如果没有力量，那么他的身体就比较虚弱，他的身体状况也决定了一个人是否有力量。一般来说，一个男人的握力比较大，当发现自己的手越来越弱，比同龄人更糟糕，这表明男人的身体可能不是特别健康。
第二、记忆力水平高
人的能量主要取决于大脑的功能，如果一个人的记忆力越来越差，也许是肾脏的肾气不足，如果男人的肾脏有缺陷，记忆力和理解力也会出现问题，在时必须要引起警惕，通过补肾从而提高记忆力水平。
第三、保持标准的体重
通常，人的肥胖和瘦弱决定了身体的素质。如果男人太瘦或太胖都是不健康的。所以保持一定的标准体重，这才能保持身体的健康。
第四、可以耐疲劳
相信每个人都更关心自己的耐力，如果你在长时间的工作中感到非常疲劳，那么你的身体可能出现了一些问题，这也可能是由于缺乏肾气导致。所以当做一点工作，就感到非常疲劳，非常缺乏耐力时，这可能身体不是特别健康，所以可能提高身体素质和耐力。
第五、身体的抵抗力强
如果男人免疫力低下时，会感觉全身无力、且易感冒等。男人可以通过运动的方法，来提升免疫力，此外，男人在日常饮食上，多吃一些含锌的食物，这对于提升免疫力有很好的作用，对于一般性的感冒和传染病有抵抗力。
第六、具有开朗的性格
男人应该在为人处事上，保持乐观以及积极向上的态度，愿意承担责任，对于一些事情和过错，可以宽容和豁达，并不会多做挑剔。
总而言之，在日常生活中，男人可以通过身体的一些情况，来判断自已是否处于健康的状态。当身体出现一些异常时，必须要及时进行调整，以避免亚健康情况的发生。
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男性保健 裸睡有利男性身体健康
不管是男性还是女性，每个人睡觉的习惯都有所不同，有的人喜欢穿着衣服睡，而有的人却喜欢裸睡，然而有一些人不认可裸睡这种方式，但是不得不说，对于男性，裸睡是对健康有好处的。下面就跟着小编一起来了解一下吧。
科学合理的裸睡有利于保护男性生殖机能
现在社会的生活节奏快，忙碌了一整天下来回到家就恨不得倒在床上一觉睡到天亮，的确，睡觉可以说是恢复体能，确保健康的重要环节。男性如果和衣而眠，尤其是穿紧身内衣睡觉的，都可能导致气血循环受到影响，抑制阳气，对于性功能有害而无益。
如果内裤穿的太紧，容易使得阴囊的温度升高，使得精子生成和发育受到阻碍，降低生育能力;同时，经常穿紧身内裤睡觉，还会导致因生殖器受到强烈摩擦和压迫而发生勃起功能障碍，频频遗精，影响血液循环和正常排精。反之，脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒畅运行，而裸睡则可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性功能自然增强。
阳气充沛、气血旺盛的中青年男性，以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友，腹股沟、大腿内侧等私密处容易出汗，经常穿紧身内裤的话，内裤吸收了这些汗和分泌物，潮湿及不透气的部位就容易导致细菌大量繁殖，久而久之湿热聚集，就容易引发湿疮瘙痒等症状。
夏季的天气非常炎热，内裤很容易就被汗水浸湿了，如果不及时的清洗的话，更加容易增加病原体进入尿道口的机会，严重的情况下还会引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。而选择裸睡能够增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适，就能很好的避免上述情况发生了。
裸睡四大注意事项
裸睡并不是简单的说脱掉衣服直接睡觉就可以的，睡眠环境是需要大家特别注意的问题。
首先，如果是与家人合住，或者集体生活时是不合适裸睡的，最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次，要选择空气流通、温度适宜、安静舒适的居住环境，这样可以从思想上放松心情，保证良好的睡眠质量。
再次，一定要注意卧室的温度和湿度调节，注意保暖，避免受凉和出汗。
最后，床的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并在阳光多晒。
有效防止性功能障碍
从预防性功能障碍来说，和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。同时，内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力;另外，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。
脱衣而眠，则有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，且裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。
单单的葱治疗性功能障碍这一方面来说，已经有相关的研究证明了裸睡对治疗紧张性疾病的疗效比较明显。对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。张河清主任指出，中国人在夫妻生活方面观念比较保守，很多男性性功能障碍是由于心理紧张、自卑引起，与夫妻相互之间对彼此身体、性能力的评价不无关系。
建立了裸睡习惯的夫妻，对彼此的身体更加坦然，性生活更放得开，男性在性行为中更容易主动。同时，也从心理上更利于减少夫妻隔阂和分歧，增加亲密接触的机会，对彼此也更加宽容和欣赏，有利于夫妻感情的维持。
将泌尿生殖感染拒之门外
阳气充沛、气血旺盛的中青年，以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友，常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多。睡眠时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖，久了则导致湿热聚集，引发湿疮瘙痒。
张河清主任指出，到了夏天，潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。而选择裸睡则可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适。
裸睡也有讲究
中国传统养生倡导自在调柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的精赤条条的小孩子一样纯真、舒坦、豁达的心态，这也是拥有健康身心的基础。因此，选择裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能够自在、坦然地面对自己的身体。
当然，裸睡也要有讲究，良好的卫生习惯是关键，千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要讲究，以舒适、柔软、透气的面料为好，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠。此外，张河清主任指出，如果有泌尿生殖系统感染，则不宜裸睡。
总结：从上面的文章我们可以看出来，男性裸睡是对性健康有好处的，不仅有利于气血流通，使体内阳气舒畅运行，而且裸睡还可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性功能自然增强。
看看OL的5大身体健康“死穴”
电脑屏幕的辐射、循环不良的坐姿、紧盯电脑屏幕，这些虽不像《天龙八部》中生死符那样，顷刻让你巨痒难忍，但却在一点一点地侵蚀你的身体，也许几个月后，你就会出现下面的症状：
●颈肩腕酸麻痛
如果每天几个小时不间断地用同一姿势OL，你就一定会遭到颈肩腕的集体抗议，因为你不仅让脖子和肩膀周围的肌肉紧张，更让腕关节的神经受到了压迫。所以，它们会用下面的武器来抗议你：颈、肩部酸痛；断断续续的手指和手掌发麻、刺痛(有的大拇指、食指和中指麻得较厉害)，发麻的感觉在睡眠中和刚睡醒时较多发生；手掌、手腕或前臂经常有涨痛的感觉；伸展拇指时不自如且有疼痛感，严重时手指和手部都虚弱无力。
●如水秋波干涸症
很多美眉认为，不休息地盯住电脑屏幕不放，顶多会在第二天双眸没有神采，再严重点也就是近视度数加深，其实你太小看眼睛的脾气了。受压迫久了，你的眼睛会用干眼症来抗议，具体来说就是双眼刺痛、干涩、异物感、眼痒、眼红、怕光、流泪等，严重的会出现角膜混浊、溃疡、视力下降、甚至失明。因为当你专注地盯着电脑时，每分钟的眨眼次数只有正常时的三分之一，泪膜的功能受到影响，眼睛变得干涩，久而久之发生病变，就成为了干眼症。
●皮肤过敏症候群
如果问美眉们最看重的是自己的皮肤还是OL时，相信99%的人都会选择皮肤。但是一旦OL，美眉们大多又把自己的皮肤抛在脑后。屏幕辐射产生的静电最易吸附灰尘，而且随着屏幕温度的上升，一种名叫磷酸三苯酯的化学物质会随之溢出，这是一种阻燃剂，更是一个过敏源。所以，长期面对屏幕，轻则肌肤的水分加快流失，长出雀斑、黑头以及皮肤粗糙暗黄，重则皮肤过敏、瘙痒。
● 大不出的几率增加
与蜡笔小新脸红脖子粗的样子相仿，OL时久坐不动换来的就是马桶上的火上浇油。皮肤粗糙、弹性差、雀斑、心情烦躁、痔疮等很大程度上都是便秘惹的祸。不仅如此，长期便秘还容易引起大肠癌、痔疮、高血压、乳腺癌等等。
●救生圈恐龙诞生记
在很多OL美眉眼里，有了电脑和网络就有了运筹帷幄之中，决胜千里之外的成就感，坐在椅子上不动就能工作兼娱乐。但是人的懒惰是有惯性的，越懒就越不想动，久而久之，下体循环和代谢不良，小肚子上自然会多出个救生圈，大腿和臀部的脂肪势力也会悄悄反扑，以前的辣裤再也穿不进去了。
男性保健 7习惯身体健康
男性是一个家庭的中的顶梁柱，所以男性的健康是十分重要的，你知道男人们该如何保健吗?男性保健知识你又了解多少呢?今天小编就为大家推荐一些男性保健的常识，来帮助男人们拥有好的身体!
男性健康小常识
1、应酬之前别忘记剃须。
男人的胡子生长速度之快是你想象不到的，早上下巴上还干干净净，下班就已胡子拉碴。因此，最好在办公室准备一把电动剃须刀，尤其注意下颚后部等不容易清理干净的部位，细节完美男人才会给对方留下深刻的印象。男性保健 5营养成分为男人补体力护心脏
2、闭目养神提升视力。
眼睛疲劳并非视力下降的唯一原因，也可能是眼睛干涩惹的祸。挪威研究人员最近发现，人们在盯着电脑屏幕看时，每分钟眨眼次数比闲聊时少10次，这会让眼睛的泪液膜更容易蒸发水分，而泪液膜不健康会影响视力的敏锐和清晰。怎么办?时常闭上眼睛休息一会儿以保护泪液膜，要是需要给眼睛更多的保护，可以考虑有滋润作用的眼药水。
3、身体充电重现腹肌。
男人到了三四十岁，腹部的肥肉会越来越多。尝试一下单边体能锻炼，如单臂肩推举、单臂哑铃举重运动、单足蹲练习，开始时每边重复8至10次，然后换另一侧练习，休息几分钟后重复，每组动作完成3次。为加强效果，每4周应调换锻炼顺序，你会渐渐发现赘肉消失、肌肉再现。男性保健面部保养很重要
4、停止拖延开始行动。
习惯拖延的人不见得不会管理时间，他们只是不愿意面对事情的开始。但开始做事后才能让人心情转好，成功达到目标是情感愉悦和人生满足的基础。
5、旧鞋新穿节约舒适。
很多男人的鞋上面光鲜，鞋底却惨不忍睹。不一定要花很多钱买新鞋，修理旧鞋的鞋底、鞋跟可为你省下很多钱，也不至于让磨损的皮鞋伤害自己的脚。
6、关注耳朵去除耳垢。
耳科医生往往知道一个小秘密，那就是很多男性的耳朵里有太多耳垢。也有很多男性因为棉签使用不当，将耳垢塞进更深的耳道里。因此，建议男性定期去医院，请医生用盐水或者是吸出法帮助清除耳垢，通常10分钟就会解决你长年懒得去弄的卫生死角。
7、搞定坐姿高效工作。
在办公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太实际，而且会很累，运用2020法则，每坐20分钟，就站起来20秒，伸伸胳膊、活动活动颈椎，可有效缓解疲劳，促进血液循环。男性保健 教你六招防身术
男性健康知识
1、尽量少吃些油腻和油炸食物
男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。
2、注意隐秘的睾丸癌
20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。
3、改变几年都不去医院的坏习惯
许多男人不爱去看医生，总认为自己没什么病，但据统计有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。男性保健要从年轻时开始抓起
4、胸口痛一定要去检查
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。
5、还是不抽烟为妙
吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。
6、关心自己身上的痣
如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。男性保健专家私房保养经
7、别忘记高血压的威胁
高血压对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压，血压已经较高的人要按医嘱吃药，病有所好转也不能停药。
8、保持一定的体力活动
体力活动太少会使人发胖。现代男人的体力活动越来越少，所以许多中年人在发胖，多余的重量对心脏造成很大的负担，关节也会变得不那么灵活。因此，男人至少要经常散步，最好能经常参加体育锻炼，促进健康的同时还能增加吸引力。男性基本保健常识
9、入厕时间变长得当心
男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果入厕次数也增加，可能会是前列腺炎 在作怪。需去医院检查。
10、了解家族病史很重要
许多病都会有遗传性，男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病，问老人并记下来。有针对性地做好保健，可防止许多疾病的发生，并在患病后及时诊治。
结语：小编为大家推荐的一些能够帮助男人们拥有好身体的方法大家都学会了吗?如果你想要拥有强壮的身体，就一定要试试小编为大家推荐的这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些男性健康知识，大家也可以试试哦!
男性身体健康 危害男性健康的五大因素
随着现在的社会的极速变化，社会中的压力也是会逐渐的增加，尤其是在对于男性而言，这些压力的逐渐增加会给男性的身体健康带来一定的危害的，那么你们知道在日常生活中哪些行为方式是会给男性带来危害的呢?下面就让我们一起去看看吧。
男性身体健康
长时间骑车
男性在日常的生活中经常会通过选择汽车来进行锻炼自己的身体，其实经常的骑车也是会给男性的身体健康带来一定的影响的，身体与硬车座间发生的连续摩擦或震动，会破坏前列腺组织结构，造成损伤。专家建议，每次骑行不宜超过半小时，尤其是前列腺疾病患者，应该尽量避免骑车。散步、跑步、爬山、游泳等其他运动方式都有利于预防前列腺炎。
超重
男性的体重是比较重要的一件事情，因为体重是影响前列腺健康的重要指数，超重越多，体内的睾丸素水平越高，就越容易诱发前列腺癌。此外，超重甚至会损坏自身的生殖系统健康，这是因为体重过大的人坐下来后，臀部和大腿内侧的肉都集中在私处，相当于给睾丸加热，而热的环境对生殖系统都有害处。因此，超重人群应积极参加锻炼，进行游泳等负重少的运动，减下多余赘肉。
吃红肉
经常是红肉也是会对男性的身体健康造成一定的影响的，这是因为红肉中的饱和脂肪不利于前列腺健康。专家表示，被称为“前列腺健康之王”的西红柿含有番茄红素，这种超强的抗氧化剂，不仅能预防前列腺疾病的发生，还能加速前列腺的康复速度。鱼肉中的欧米伽3也会帮助降低前列腺疾病风险，可适当多吃。要注意的是，患前列腺炎症和增生的患者，应忌食辣椒，少吃生姜、葱、蒜、胡椒等刺激性食物，不宜过量食用牛羊肉、海鲜、咖啡、可乐、浓茶等。
喝酒
每天喝高浓度酒超过50克的人，患晚期前列腺癌的几率是不饮酒或饮酒少的人3倍多。专家提醒，长期过量饮酒，不但对消化系统、神经系统、代谢系统等有很大危害，还会刺激睾酮的分泌，进而影响前列腺液的分泌和排泄。因此，男性一定要适度喝酒，尤其是已患有前列腺炎症的人更应完全戒酒。
久坐不运动
较于经常走动的人来说，长时间坐着办公的人患前列腺癌的风险会增加30%。专家表示，久坐让前列腺部位经常处于被压迫状态，更易诱发前列腺炎。因此，常年在办公室工作的人，每坐一个小时后应当站起来活动大约8到10分钟。此外，户外活动也必不可少，平时可以坚持快走。
有专家研究发现，吸烟的男性患上前列腺疾病的几率要比那些平时不吸烟男性的几率大很多。这就是因为香烟当中含有的化合物会对人体健康带来危害，因此，专家表示，吸烟越多的话对于前列腺的危害就越大。总之，想要身体健康的男性，先把烟戒了吧。
男性如何保健
胸口痛一定要去检查
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。
入厕时间变长得当心
男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果入厕次数也增加，可能会是前列腺炎在作怪。需去医院检查。
冬天，温度持续走低，一不小心就可能生病，特别是男性，冬天对他们来说是一个考验，不少男性会发现，天冷了，自己的免疫力降低，同时，前列腺病症开始显现出来，例如睾丸炎，这样的情况，让他们非常担心，接下来，就来了解一下，睾丸炎是什么情况?出现睾丸炎，应该如何保健?
什么是睾丸炎?
从字面理解，睾丸炎是睾丸发生的炎症，作为男性的生殖部位，睾丸是否健康，关乎着生命，如何保健好?需要大家多注意。
睾丸是重要部位，一旦发生细菌感染、出现炎症那就糟糕了，本身睾丸很少会发生细菌感染的，这是因为睾丸中的血液、淋巴液较多，能提高抗感染的能力，一旦具有细菌感染，那可能会引起睾丸炎。
有些时候一些致病菌，也会引起睾丸炎，例如，链球菌、大肠杆菌，这些病菌会直接侵犯睾丸，造成病毒性睾丸炎。
睾丸炎的表现?
首先，睾丸炎具有疼痛感，这种疼痛感会使得睾丸很疼，特别是阴囊隐隐作痛。
其次，睾丸炎还可能引起肿胀、压迫，睾丸的丝毫变化，你都能体会到，那种感觉很疼痛。
最后，儿童可能会有疝气，这样会影响到睾丸健康，出现肿大、疼痛。
睾丸炎的危害?
影响生育
睾丸是产生精子的器官，要是出现睾丸炎，可能会导致死精、无精，特别是年轻男性，出现睾丸炎不去接受治疗，可能会影响生育，生不出孩子，可不是夸张的说法。
引起妇科疾病
上面说到睾丸炎的出现，可能是细菌性、病毒性的，要是将这种炎性病症传给配偶，很有可能引起妇科疾病，这无疑是糟糕的事情。
诱发其他病症
同样如此，睾丸炎一旦没有得到重视，还可能引起前列腺发生病症、内分泌出现病变，出现肾炎、尿路感染等，进而会引起恶性肿瘤。
出现睾丸炎，需要多重视，那么在护理时，有哪些注意事项?
不能过度疲劳
就健康来说，做到劳逸结合，检查出了睾丸炎，就要避免过度疲劳，适当的卧床休息。
专业治疗
千万不要自己乱吃药，一定要去咨询医生，医生的话才是安全的保障。
科学饮食
就饮食而言，科学饮食会更好，例如，吃点蔬菜水果，能更好的保健，还能提高抗病能力。
睾丸炎的出现，让男性痛苦不已，小编觉得不要害怕，早点治疗，早点安心，了解睾丸炎的危害，科学的保健，让你获得健康。
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了解家族病史很重要
许多病都会有遗传性，男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病，问老人并记下来。有针对性地做好保健，可防止许多疾病的发生，并在患病后及时诊治。
关心自己身上的痣
如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。
别忘记高血压的威胁
高血压对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压，血压已经较高的人要按医嘱吃药，病有所好转也不能停药。
适量运动
运动能使他血液畅流，容光焕发，汗水的流出也有助于清洁毛孔深处的污物。运动对肌肤的健康很重要，不过也要适量。
早睡早起
睡眠不足会造成皮肤失去鲜亮的光泽，也会使皮肤的细胞迅速老化，加速皮肤皱纹的出现。白天皮肤从事着排出废物的工作，夜晚进行补充营养和自身修复，这种工作在晚上11点至清晨5点最为旺盛。所以，早睡早起不仅消除全身疲劳，也能使皮肤更健美。
吃出好皮肤
有粗大毛孔、油性皮肤和暗疮滋生状况的男士，要避免吃油腻及煎炸的食物，辛辣食物也要远离。多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性，如青椒、花椰菜、西红柿、木瓜、橙子、猕猴桃、柠檬、葡萄柚、小麦胚芽、植物油、各种坚果。
把剃须当作一种享受
在使用刀片湿式刮须时，先将脸洗净，以防细菌侵入，之后用热毛巾敷面使皮肤的角质层软化。剃须时选用质地温和的剃须膏，以减缓刀片对面部皮肤的摩擦。剃须后一定要涂须后水或须后乳，调理、镇静紧张的肌肤，使其恢复生机、充满活力。
精神美容法
“笑疗法”是见效最快且人们最乐意接受的方法。方法是无论何时何地，只要条件允许就去想 遇到的最可笑的事情，纵情大笑1～2分钟，每天坚持3～4次，用不了一个月，就会容光焕发。
定期护理
而今男士美容已成气候。定期去美容院，请专业人士为他彻底清洁、按摩皮肤，可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼 吸，利用皮脂腺及 汗腺的分泌增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽而有弹性。如果他没时间也不爱去美容院，下次你在家DIY做脸的时候不妨捎上他。
尽量少吃些油腻和油炸食物
男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。
注意隐秘的睾丸癌
20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。
男性养生的食物
1、西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。
2、南瓜子
男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。
3、黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
4、海鲜
海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
5、胡萝卜
B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。
总结：相信大家在通过上文的阅读中已经知道了在日常的生活中哪些行为方式会会对男性的身体健康造成一定的危害的，同时我们也跟大家分享了一些可以养生保健的方法，感兴趣的朋友不妨尝试一下哦。
男性健康 6个信号表明身体开始“报废”
由于现在生活水平的提高，人们对健康也是越来越重视，但是身体健康出现问题的时候有什么信号吗?然而哪些症状说明我们身体出现了问题呢?今天小编就为大家介绍一下男人身体出现问题的几个信号，一起来看看吧。
问题一：夜间开车很困难
如果在夜晚看车感觉眼睛不舒服的话，就说明的你的眼睛存在一些问题，英国视光师学院的校长罗伯·霍根指出。如果是年轻人，问题可能是视网膜黄斑变性，它会影响人在夜间的视物能力;如果是老年人，其原因更可能是白内障的形成。随着情况恶化，白天也会出现视物模糊的情况，65岁以上老人中约1/3受此困扰。
应对：解决白内障最有效的办法就是手术，也是唯一的方法。
问题二：晚上经常起夜吗
不规律起夜可能由于：一是年龄的增长使肌肉更加软弱无力;二是因为喝了大量咖啡、含咖啡因的饮料、酒或者睡眠紊乱。如果出现内急，排尿量却很少，尿液或精液中含血，这可能是尿路感染、前列腺炎，甚至癌症。
应对：尿频并非前列腺癌的征兆，但通过体检可以了解自身患病的风险。另外，检查直肠情况和前列腺特异性抗原水平会帮助诊断是否真的患有癌症。
问题三：是否有尴尬的瘙痒
如果你的血液中葡萄糖的含量过高的话就会造成真菌感染，从而导致外阴瘙痒。如果症状久治未愈，同时伴有口渴、视物模糊、极度疲劳以及尿频(尤其在晚上)，那么，这很可能是2型糖尿病。其他需要考虑的因素还有家族病史、年龄和腰围，男性腰围如超过94厘米，患该病的风险也会升高。
应对：建议验血，或者改变不良生活习惯。
问题四：经常大量出汗吗
大量出汗(尤其在晚上)、性欲丧失、易怒、压抑和早晨状态不佳等症状可能与男性睾酮水平下降有关。许多男人承认到了50岁左右就会出现这些症状，另一可能的原因是男性性腺功能降低，导致睾酮水平降低。
应对：针对睾酮的治疗不仅可以改善勃起功能障碍，还可以帮助降低胆固醇水平。
问题五：肠道经常胀气
肠道胀气难忍、排便习惯的改变(一天一次变为一天三四次)、肛门疼痛带有黏液或者便中带血，都可能与肠癌有关，英国曼彻斯特市克里斯蒂医院的肿瘤科医生马克解释说。排便习惯改变，是因为肿瘤干扰了正常的消化过程。此外，肿瘤会带来溃疡或息肉，进而引起出血。
应对：50岁以下男性更可能为结肠炎，50岁以上男性如果出现这些症状就应及时去进行结肠癌的排查了。
问题六：是否失去一种感官功能
不管哪种感官(视觉、听觉、触觉等)的丢失，都意味着某些物质干扰着大脑的相应部分。失去一种感觉的同时，如果又经常无缘由地易怒、失控，并伴有挥之不去的头痛，这可能是某种良性病变、脑血管出血或者脑肿瘤。
应对：综合各种症状来确诊，持续头痛也可能是眼疾或者高血压所致。
最佳饮食搭配法
桌上要讲究搭配，正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害。
1、羊肉+生姜
作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。
2、鱼+豆腐
作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童(儿童食品)佝偻病、骨质疏松症等。
原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。
3、猪肝+菠菜
作用：防治贫血。
原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸(叶酸食品)和铁(铁食品)，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
总结：从上面的文章我们可以看出来，男人出现了上面所说的这些信号的话，就说明了你的身体健康出现了问题，应该及时的进行治疗，这样才能够在疾病到来之前得到有效的控制。
6种食物有益老人身体健康
营养专家建议，老人常吃以下6种食物有益身体健康：
1.奶制品
以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。
2.鸡蛋
研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一天内摄入更少的热量，不知不觉中减轻体重。
3.坚果
高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。
4.猕猴桃
被称为“水果之冠”的猕猴桃含有太多的营养素。
5.豆类
多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可帮助排除体内垃圾。西兰花含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。
6.水果干
菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已，水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。
除了丰富的维生素之外，水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，食用后也不易发胖。
有益老人身体健康6种食物
营养专家建议，老人常吃以下6种食物有益身体健康：
1.奶制品
以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。
2.鸡蛋
研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一天内摄入更少的热量，不知不觉中减轻体重。
3.坚果
高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。
4.水果干
菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已，水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。
5.猕猴桃
被称为“水果之冠”的猕猴桃含有太多的营养素。
6.豆类
多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可帮助排除体内垃圾。西兰花 含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。
除了丰富的维生素之外，水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，食用后也不易发胖。
男性私密健康的6个禁忌
大量的临床资料告诉我们，前列腺炎，前列腺肥大，睾丸炎，附睾炎，鞘膜积液，遗精，早泄，阳痿，不射精，阴茎癌等，是危害男子的健康的常见的病，它们折磨着众多的男性。保护男性特区的健康，请一定留意以下禁忌。
男性健康禁忌
1、忌过早性生活
一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄，阳瘘，腰酸，易衰老等。
2、忌性生活过频过密
适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，阳痿，早泄，不能射精等毛病。
3、忌不洁性交
男子的不少性传播疾病，如梅毒，淋病等，与不洁性交有关；不洁性交不但容易使自己染病，还会把病虫害传染给妻子甚至孩子，危害极大，切不可抱侥幸的心理而为之。
4、忌天天穿牛仔裤
研究证明，男子的生殖系统要求在低温下最好，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，使精子形成不利，因此，不宜常穿牛仔裤，尤其是在夏天及气候较湿时。
5、忌不讲性器官卫生
讲究性器官卫生不只是女子的事，男子也应同样重视。尤其是包皮过长者，要经济清除包皮垢，因为包皮垢不但易引起阴茎癌，也易引起妻子患子宫颈癌。
6、忌不经常自我检查
医学研究证明，睾丸癌，阴茎癌之类，早期发现的治愈率很高，一旦发展到晚期，则疗效不理想。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《身体健康的男性有这6个特点 快看看你具备了几个》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“健康养生方法男性”专题。
