80后男人 奔三不再是个传说
奔四女性平时养生。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。怎么才能作好不同人群的养生呢？养路上网站小编特地为您收集整理“80后男人 奔三不再是个传说”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
在昨天之前，80后总觉得自己是年轻的、风华正茂的、大有作为的一代人——看，我们比70后年轻，我们比90后成熟，优势那不只是一星半点。但昨天，2010年1月1日，生活终于把这一天送到了自以为大把青春、若干年华可以挥霍的80后面前，告诉大家：年轻只是一个传说，“三十而立”已经是大家需要真真切切面对的现实。
2009年，在同学聚会上，我们这些80后的最早一拨已经不敢毫不在乎地调侃自己是“奔三”一族了——三四年前，我们还经常拿这个话题开玩笑，甚至在70后面前嚣张地自称“老了”，骨子里却是在炫耀着自己的资本。而今，我们所谓的资本已经远去，当看到自己在跟生于1985年的人同一屋檐下工作的时候，我们在心里不得不承认自己真的老了，偶尔还提起“奔三”的时候，言语间总夹杂着些许失落、无奈，甚至还有害怕。如今，2010年真的来了，生于1980年的我们，“奔三”不再仅仅是传说，而是不得不正视的生活……
记得大学时代，我们曾在宿舍的“卧谈会”上一起天真地憧憬过自己的三十岁，身体倍棒、事业有成、房子汽车、成熟稳重、家庭幸福、富足快乐，一切都是那么美好，阳光白云也来给我们祝福。生活呢？生活真的让我们心想事成了吗？
说实在的，生活并没有亏待我们。我们曾经想要的“五子登科”，也都要到了。在某个“双春兼闰月”的好日子，在民政局某位工作人员的见证下，我成为某人的妻子；为了在异乡过得更踏实和从容，我们盖了无数个红手印后拥有了自己的房子；想让生活过得更有质量，我们将车子开回家；儿子降临在某个阳光明媚的日子里，带来了一家人的忙乱；至于票子，每个月发工资的时候总还是有的……
但有些事情还是在我们的意料之外，生活给了我们快乐的“五子”，同时也给我们送来了五座不可能甩掉的大山：第一大烦恼，是家庭的重任。以前不少专家曾经预言，80后小夫妻将面临两个独生子女赡养4位老人的难题。没错，我们的家庭就是这样的年龄结构。而且，双方老人还在中华大地的南北两端，逢年过节该奔赴哪边尽孝？这个问题一年要头疼几回。既不能厚此薄彼，又得让双方老人满意，我们除了为电信事业做点贡献外，还要为航空事业添砖加瓦。
第二大烦恼，是房子。我们幸运的是，当《蜗居》走红的时候，房子这道坎我们已经成功跨过。但到目前为止，我还不完全是这所房子的主人。或者可以说，银行将长期占有这所房子的若干股份，我得为了这所房子努力工作，力求早日将银行这个“大股东”赶走。
第三大烦恼，是车子。车子的好处毋庸置疑，出行的方便我们是大大地享受着。但是，我们为什么不能拥有多啦A梦的特异功能？每当开着车子在路上兜圈找停车场的时候，像多啦A梦一样将车子用完之后就收进自己的口袋里，成为挥之不去的理想状态。至于车子上路所需要的各种票据，车子定期要做的保养等等，种种事情都得记得清清楚楚——总得将车子伺候得妥妥当当吧，否则，它哪天在路上罢工，倒霉的还是我！
第四大烦恼，是儿子。儿子整天跟认识的人炫耀，他是“妈妈的宝贝”。但妈妈不能告诉他，他不止是妈妈的宝贝，还是妈妈甜蜜的烦恼。孩子头疼发热了，孩子跟小伙伴闹矛盾了，孩子要不要上兴趣班，孩子以后要念哪所学校……无穷无尽的关于孩子的问题，缠绕在一直还以为自己是孩子的我们身上，逼着我们成熟。
第五大烦恼，当然就是票子。谁都可以说自己有票子，只是多寡问题罢了。但票子总像哗啦啦的流水，总处于从这个银行到那个银行的过程：从银行A发了工资，取出来，到银行B去还房贷，到银行C去还信用卡欠款，到银行D去交房子、车子所需要交纳的各种款项。我们，哪里是这些票子的主人？只不过是他们的服务员！
上有老，下有小，既有“五子登科”的小甜蜜，又有五大烦恼的小压抑，这正是三十而立的80后的现实写照。往前看，不少70后已然事业有成，工作生活井井有条；往后看，90后蓄势待发冲劲十足。我们呢？没有时间蹉跎，没有工夫磨蹭，还是勇敢地扛起父母、家人、孩子、事业的担子，继续前行吧。
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男人每天喝点它多活几年不再是梦
现在生活压力越来越大，男人在外奔波忙碌身体会容易就会累垮，我们都知道饮食与健康是密不可分的，那么为了男人健康我们应该多吃一些什么健康的食物呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧!
都说男人活得不容易：白天上班、下班应酬、回到家里哄老婆，有了娃的还得变身超级奶爸，不注意保养身体怎能承受如此多的挑战?总是听说女人喝羊奶可以美容养颜、安神助眠，但实际上，男人喝羊奶有更多的好处，不信就来学习一下。
男人每天喝点羊奶多活几年不是梦
好处1.羊奶可有效缓解精神压力、安神助眠
羊奶中含丰富的泛酸、尼克酸，当人体承受压力时，这两种物质能够支撑肾上腺。
促进分泌肾上腺素抗压荷尔蒙，缓解精神压力。对于精神压力大的男人而言，是很好的减压饮品，压力小了，人轻松了，寿命自然就长了，想要多活几年不再是梦。
另外，羊奶中维生素C、镁非常丰富，它们也是缓解压力不可缺少的物质。
男人面对紧张的工作、沉重的压力，每天喝杯羊奶，可帮助舒缓精神压力，使思想与身体得到休养生息的机会，睡前喝杯羊奶，也能睡的更香甜。
好处2.羊奶益胃护肝，缓解酒精伤害
因为有太多推脱不掉的应酬，导致多数男人的胃和肝都有不同程度的损伤，养胃护肝很关键。
羊奶中含有独特的EGF因子，能修复胃肠道粘膜，对胃溃疡、十二指肠溃疡有辅助治疗的作用，喝酒前后喝杯羊奶，可以起到养胃的作用。
羊奶对于肝病的功效，也是经过医学界临床试验证明的。
因为羊奶中含有大量的优质蛋白，能够提高肝硬化患者的蛋白合成水平，所以对于常喝酒导致酒精肝、肝硬化的男人来讲，羊奶是天然的护肝饮品。
好处3.羊奶高钙，常喝能强健骨骼
强健的骨骼是男人拥有健康体魄的根基，羊奶的含钙量是母乳的5倍，比牛奶多30%。
而且羊奶中的钙是最易被人体吸收的天然乳钙，所以人体对羊奶中钙的利用率更高。
男人常喝羊奶能更加健壮，中老年男人常喝能预防骨质疏松。
男人身边有哪些健康的食物
男人的健康是很多人的一大关注主题，男性健康和男性饮食是可以画上等号的，因为男人的饮食健康了男人的身体也就很健康。
所以，对于男人来讲饮食最重要，那么男人怎么饮食才能够健康呢?有很多的食物都是男人每天都需要的营养食物，那么，每天男人必吃的食物有哪些呢?跟着小编一起寻找。
说起菠菜，我们可能有些负面的影响，很多的人都知道菠菜里面有种成分能够抑制钙的吸收，但是，菠菜给人体可能带来很多的好处。
我们总觉得里面的叶酸比较多，吃容易产生结石。但有专家指出：叶酸对于男人来说是举足轻重的。
转眼间我们已经迎来了立夏节气，很多男性朋友在夏季都开始关注起对自己的养生保健。那么男人夏季养生有什么要注意的吗?夏季增强体质喝什么茶好呢?今天我们就一起来了解一下夏季男性健康知识都有哪些吧。
立夏节气养生茶
1、西洋参茶
西洋参薄片2克，白茶3克，沸水冲泡。男性朋友茶饮一日后将西洋参嚼食咽下，具有补气养肾、延年益寿、补肺止咳、生津止渴、固精安神的功效，可缓解心悸、失眠、心跳过慢等不适。
2、黑木耳红枣茶
黑木耳30克，红枣20枚，茶叶10克，水煎服，每日1次，连服7日。具有帮助男性朋友补中益气之效，适用于心律不齐、手脚心发热、心胸烦热等症。
3、银耳人参茶
人参20克，银耳10克，冰糖适量。银耳用温水泡开，和人参一起加清水煎煮，待银耳熟烂后加入少许冰糖即成。此茶帮助男性朋友养心安神，可有效补充一身气血，改善心神不宁的症状。
男人夏季养生必须吃的食物
西红柿
西红柿含有丰富的维生素C，能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。
黄豆
黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。
胡萝卜
含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。
男人健康的饮食原则
原则一、主食类尽量选全谷根茎类
如果有全谷根茎类，就选择全谷根茎类。自助餐白饭可换成糙米饭、五谷饭、胚芽米饭、地瓜饭、紫米饭。如自助餐有芋头、玉米、马铃薯、南瓜、山药也可取代部分主食。
留意烹调方式，例如油炸地瓜片跟白饭，就宁可选择白饭。在面摊选主食时，白面比油面好，选汤面(不喝汤)比干面好，因为乾面容易吸附大量油脂，且大多都是动物性饱和脂肪，且钠含量普遍较多。
原则二、蛋白质以植物性的为上选
以植物性蛋白质为首选，少肉多豆，以鱼、鸡、鸭、鹅、鸡蛋等低脂动物性蛋白质(肉品)次之。
每餐的蛋白质至少要有2/3来自于植物性蛋白质，例如毛豆、黑豆、豆干、豆腐、扁豆、鹰嘴豆、无糖豆浆、非油炸豆皮等。去除动物性脂肪以及动物皮，例如鸡皮、猪皮、鱼皮等。
尽量选择低脂肉类，烹调方式以清蒸、汆烫、凉拌为首选，卤炖烤次之，油炸最好别碰，如非不得已，也请去除面粉炸衣后再食用!
原则三、好油才是你要摄取的
远离油炸，无论多么健康的食材，一经过油炸，剩下的就只是尸体。
除了(反覆使用)油炸油对身体会造成的负面影响之外(油炸食品会产生大量自由基，对身体而言即是一种压力，而压力就会消耗体内许多珍贵的营养素，如再加上饮食习惯时常不均衡，久而久之就容易出问题)，且油炸过的食物，也会让食材原本的营养素因为高温而全数驾鹤归西，对身体完全无正面影响，故请避免之!
原则四、餐餐有蔬菜，身体好健康
膳食纤维除了蔬菜以外，也能从海藻、菇类中取得，掌握每餐至少要有三种颜色，不同类型的膳食纤维为原则，例如花椰菜(绿)、红萝卜(红)、黑木耳(黑)。
烫青菜请店家不加肉燥、油葱、以淋少量酱油膏或是蒜泥盐巴、清酱油取代之，如是点汤面，可请店家直接将烫青菜丢入面里面一同食用。
原则五、找机会吃水果，但绝不过量
自己从家中带1份水果是一个更好的方法，下午时可以透过水果补充膳食纤维、维生素、矿物质、植化素等微量元素，每天2拳头份量，记得吃不同种类的当季水果，避免以果汁或果干取代之。
原则六、喝足够的真正的开水
以开水、无糖饮品取代含糖饮料以及过量的咖啡。也可以透过这样的身体反应检视早餐吃的食物，或是午餐吃的食物是否选错了?而不是一味地利用咖啡、提神饮料去预支未来的健康。
结语：饮食和健康是相辅相成的，男士朋友要想有一个好的身体，那么在平时的饮食上就要多下功夫，今天给大家讲解了关于男人吃什么能对身体有好处。希望能够对大家有所帮助，让每一个人都能通过饮食来让身体更加健康。
叶酸不但可以帮助肱二头肌收缩有力，而且可与菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量，还可使肌肉对胰岛素更敏感，有利于增大肌肉减少脂肪。
不管是菠菜的好处，还是菠菜给人体带来的好处，我们都对菠菜进行了研究。
美国专家认为，菠菜能促进肌肉生长，菠菜中含有的3脂肪酸和叶酸，能为肌肉的合成提供一定能量，叶酸还能够加快通往生殖器官的血液循环，提高性能力。
菠菜不光能让人减肥，它还有更多的好处，尤其是对于那些有眼病的老年人。
对于老年人来说，菠菜一个突出的优点是其富含的叶黄素能延缓老年黄斑的恶化。
多吃菠菜能预防人体视网膜老化脱落，因为菠菜含有抗氧化物质，可防治老年人眼睛的黄斑变性，延缓老年人黄斑的退行性变与老化而导致的眼盲症或视力下降。
生活中有一种说法：男人喝牛奶，女人喝酸奶营养更好。其实酸奶不仅女人要喝，男人更要喝。
因为酸奶在发酵过程中，产生蛋白质分解酶，它分解了部分蛋白质后产生大量氨基酸，使更易被人体所吸收。
在广告上我们常常能听到儿童的酸奶里面含有乳酸菌，乳酸菌对大人，孩子都有好处。
乳酸菌经过消化道时(大肠、小肠)起着抗菌和防腐的作用，调节肠道中微生物菌群平衡。长期进食酸菌可降低人体胆固醇水平。防止白内障的形成。
在电视上我们常常听到西红柿的研究报道，因为它没办法分类，不管是水果还是蔬菜对人有好处就行。
西红柿含有丰富的维生素C，是防癌抗癌的首选果蔬，被一些人番茄性甘、酸、微寒，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。
尤其是男人吃西红柿可以增加生殖细胞。西红柿炒鸡蛋是很好的营养菜哦。
我们知道胡萝卜里面含有的胡萝卜素是最多的，它对鼻炎的治疗也是很有效果的。
胡萝卜在我国民间，人们称之为小人参。胡萝卜素在人体内可转化为维生素A。
近几年研究发现，维生素A缺乏的人，癌症发病率要比普通人高2倍。
男人们面对压力，还有空气的污染，所以每天必须要吃胡萝卜。
每天若吃适量的胡萝卜，就可以大大降低肺癌的发病率，甚至对已经转化了的癌细胞有抑制作用。
实践证明，胡萝卜具有防癌、抗癌作用。另外，它还有保护眼睛的作用。
其实，男人必吃的食物还有葡萄，因为葡萄里面含有一种抗氧化剂多酚，它能够维持我们身体的氧化平衡，让人延缓衰老，并且还能够预防心脏病的发病危险，所以这些食物对男人非常的有好处，因为工作在外的男人比女人受到的空气污染要大，而且男人没有那么多时间来照顾自己，所以在饮食上我们一定要注意，每天必须吃的这些食物。
让乳腺癌不再是谈虎色变的话题
目录
第一章：乳腺癌的发病原因有哪些
第四章：乳腺癌的症状有哪些
第三章：乳腺癌的治疗方法有哪些
编者按：作为女性很多疾病会让我们担心，乳腺癌更是很多女人挂在嘴边的话题，乳腺癌的症状有哪些呢，应该如何治疗乳腺癌呢?跟小编一起了解一下吧。
乳腺癌的发病原因有哪些
乳腺癌的病因是什么?相信乳腺癌对广大女性朋友来说并不陌生，但是什么原因引起乳腺癌呢?好多人都不知道。
其实引起乳腺癌的因素非常多，并且这些因素都来自我们现实生活当中，好多人都想了解什么因素引起的，现在大家来听下面介绍，引起乳腺癌的主要因素有一下这些。
第一、大家知道患上乳腺癌和饮食有密切关系之一，但是饮食因素导致乳癌发病率在全球范围内有很大差异，不同的地区都有不同的差别，欧美发病率高，亚、非、拉美发病率低，提示乳癌与饮食因素有关。
第二、如果女性朋友患上良性乳腺癌之后，没有及时发现治疗，长期下去将会转变为恶性乳腺癌。后果非常的严重，乳腺不典型增生与一级亲属患乳癌家族史之间存在明显关系，患乳癌危险是非增生妇女的11倍。
第三、环境因素也是很容易引起乳腺癌发生，例如，在环境下如果有暴露于电离辐射或者强大的辐射。年龄越小影响越大，并且长期接触这样的环境，很容易患上乳腺癌。
第四、大家知道乳腺癌具有遗传能力，在现实生活中，有一半以上患者都是遗传因素引起，遗传和家族性该病因占全部乳腺癌的5%。当多个家属(通常超过3人)发生乳癌时，应怀疑遗传性乳癌的可能。
第五、激素水平的改变。随着环境、饮食污染的加重，以及现代生活节奏的加快，女性的压力也原来越大，很容易发生内分泌紊乱，造成激素水平的改变以及人为的一些因素都导致年轻女性乳腺癌的发病风险增加。
第六、晚婚晚育以及人工喂养。调查显示，女性晚婚晚育以及人工喂养会增加患乳腺癌的危险，但这并不是提倡女性早婚、早育，而是说女性应该顺其自然，到符合计划生育的年龄的时候，自然生育。
第七、精神压力过大。现代社会节奏快，很多女性面临着工作和生活的双重压力，势必引发更多乳腺病的出现，而如果治疗不当有可能发生恶性变，发展成乳腺癌。
第八、女性长期使用丰胸产品为乳腺癌的出现提供了不利因素，风险产品尤其是手术丰胸的副作用，所以女性朋友要谨慎使用丰胸产品，做一个健康美丽的女人。
乳腺癌的症状有哪些
乳腺癌通常发生在乳房腺上皮组织，是女性最常见的恶性肿瘤之一，其典型表现主要有以下几种：
1、无痛性肿块：早期出现无痛性肿块。乳癌合并囊性增生病时，可有胀痛、钝痛。
晚期乳癌疼痛常提示肿瘤直接侵犯神经。大多单发，少见多发，形态偏于圆形、椭圆形或不规则形。质地一般较硬、境界不清。个别如髓样癌质地较软，境界较清。多发于外上象限，肿块增大较快，早期可有活动度。
2、乳头乳晕改变：乳房中央区乳腺癌，大导管受侵犯可致乳头扁平、凹陷、回缩，甚至乳头陷入晕下，导致乳晕变形。paget氏病可出现乳头、乳晕皮肤湿疹样改变。
3、皮肤改变：常见为浅表静脉怒张，酒窝征和桔皮样皮肤。炎性乳癌病人胸部皮肤可大片颜色变暗，呈硬结、增厚，杂以癌性斑块和溃疡呈铠甲状胸壁，晚期乳癌可向浅表溃破，形成溃疡或菜花状新生物。
4、乳头溢液：乳腺癌伴溢液多见于管内癌、乳头状癌。血性溢液多见，次为浆液性、浆血性、水样等也有。以溢液为唯一症状乳癌，极少见，且大多为早期管内癌、乳头状癌，溢液乳腺癌多数先发现肿块后伴有溢液。
乳腺癌的治疗方法有哪些
人们一听说癌症往往就会有异样的情绪，这是因为在人们的观念里，癌症是绝症，是很难治好的。
但是如果能够早期发现的话，还是有可能根治的。所以乳腺癌的治疗也应该以早期发现为主，下面介绍一下乳腺癌的治疗方法。
1、手术治疗。现在手术治疗是首选治疗方法，主要应用于早期患者。
因乳腺癌改良根治术的切除范围包括患侧乳房及其腋窝淋巴结及脂肪组织.
疾病本身带来的痛苦对患者是一个打击，术后带来的形体上、心理上及生理上也是重大的打击。要积极调整好心理状态。
2、化疗。人们都知道化疗对癌症患者的作用，这是最为主要的治疗方法之一。
术后根据患者癌肿的分级，严格按照国际抗癌协会所制订治疗方案化疗。
化疗是癌症治疗方法中不可缺少的组成部分。但是化疗药物常在杀伤肿瘤细胞的同时,也杀伤了人体正常细胞。也是有利有弊的。
乳腺癌的中医治疗
1、毒攻毒法：这种方法是最常见的中医治疗乳腺癌的方法，被历代医学家在治疗癌症中所采用。
利用其开结拔毒的功效，逐步消灭残余的癌细胞，但临床上必须慎重掌握，适可而止。
2、热解毒法：这也是中药常见的治疗癌症的原则之一，许多中药本身就具有抗癌作用。清热解毒法是治疗恶性肿瘤最常用的法则之一。
在中、晚期乳腺癌病人中，一般多伴有毒热内蕴或邪热瘀毒的症状，此时本大法可与其他方法结合治疗，多获良效。
3、血化瘀法：中医专家认为，肿瘤与瘀血有关，瘀血是乳腺癌的病理病因之一。
活血化瘀药的应用，不但能改善乳腺癌病人的高凝状态，使癌细胞处于抗癌药物及病人自身免疫活性细胞抑制之下，而且能降低血小板凝聚，减少肿瘤的转移，有利于癌症的控制和癌灶的清除。
4.、正祛邪法：根据中医理论，人体气亏虚时，体内的邪气就会凝聚在一起，合成治病因子，从而身体患病，而导致乳腺癌的发生，并使肿瘤得以浸润、扩散和转移，所以扶正祛邪是治疗乳腺癌的根本方法之一。
5、坚散结法：中医理论指出，对坚硬如石的肿瘤，坚者削之，结者散之，客者除之。此法已普遍应用于临床。与其他疗法结合，可增强消除癌瘤的效果。
6、痰祛湿法：许多肿瘤是痰湿凝聚所引起，因此，化痰祛湿法在肿瘤中医治疗中占有重要地位，它不但可减轻症状，对有些肿瘤亦可得以控制。
中医讲究的是从根本做起，所以对于治疗乳腺癌也是采用内治的方法，通过辨证方法找到癌症发病的原因，然后对症下药，调理身体机能，这样才能根治乳腺癌。
不过乳腺癌患者选择中医治疗时，要有心理准备，中医不比西医，见效时间长，需要患者要有耐心。
通常很多人会采用中医和西医相结合的治疗方法。中医和西医各有特点，在治疗乳腺癌的时候如果能够将两者结合，发挥各自的优势，是很有机会提高治愈率的。
结语：对于女性来讲提起乳腺癌是谈虎色变，不过通过对乳腺癌的了解，平时多加注意，还是可以通过乳腺癌的治疗来延长患者的寿命的。
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